具體描述
編輯推薦
掌握孕期狀態，讓父母更安心。瞭解分娩知識，纔能及時應對分娩，過程中的突發情況。做好月子纔能促進身體恢復，産後恢復得好纔更有利於新生寶寶的健康。
內容簡介
要想孕育齣一個健康聰明的寶寶，為人父母者一定要掌握豐富的孕育科學知識，為瞭幫助即將成為爸爸媽媽的讀者朋友更好地瞭解孕育科學知識。《孕産40周完全指南》全麵係統地介紹瞭孕前注意事項，孕期的健康保健以及分娩的各種問題，讓每一位準媽媽和準爸爸都能夠輕鬆地瞭解整個孕産期和育兒過程的科學知識。全書文字通俗易懂、圖片生動貼切，數據準確詳實，可為準備孕育寶寶的年輕爸爸和媽媽提供有價值的參考。
內頁插圖
目錄
第一章 孕前準備完全指南一、孕前生理調整
年齡對妊娠的影響
卵巢儲備的測試
體重對妊娠的影響
自檢避孕方式
女性不孕的醫學因素
定期服用的藥物對妊娠的影響
二、女性孕前營養儲備
孕前飲食原則
孕前營養儲備
孕前食物選擇
不可忽視的營養素
咖啡因對妊娠的影響
油炸食品對妊娠的影響
孕前不吃高糖食物
孕前不吃高鹽分食物
孕前要及時補充葉酸
停服避孕藥後要補充營養
孕前健康減肥
孕前增肥，健康受孕
男性的飲食準備
多吃水果蔬菜
補充蛋白質、微量元素、礦物質
補充葉酸
育前補充營養
育前調節體質
男性孕前需補充營養
能夠提高生育能力的食物
想當爸爸不要挑食
四、孕前心理指南
1．性格因素是否影響生育能力
2．情緒因素對生育的影響
3．不利於生育的情緒
4．精神創傷或生理疾病對生育的影響
5．小時候與父母的關係對生育的影響
6．為什麼想要寶寶
7．害怕心理對生育的影響
8．影響身心健康的其他因素
9．心理放鬆法
五、優孕知識指南
1．最佳受孕年齡
2．最佳受孕季節
3．排卵日期的計算
4．孕前調適生物鍾
5．暫緩受孕的情況
6．不宜懷孕的情況
7．製定懷孕計劃
8．準爸爸要注意的事
9．為寵物搬傢
10．為孕媽媽準備優質居室
11．培養良好的精子
六、提前一年製作準備
1．提前12個月作全身健康檢查
2．提前11個月注射乙肝疫苗
3．提前10個月改變不良生活習慣
4．提前8個月注射風疹疫苗
5．提前6個月看牙
6．提前3個月補充葉酸
7．提前1個月洗牙
第二章 孕期1-12周指南
第三章 孕期13-28周指南
第四章 孕期29-40周指南
第五章 分娩時刻指南
第六章 分娩後的健康指南
精彩書摘
影響身心健康的其他因素有些人之所以會在心理上抗拒生育，原因是有很多的壓力，這些壓力的存在會在某種程度上影響人們的受孕能力。有些壓力是來自於雙方的父母和長輩，父母會催促兩人快點生育，或是希望生個男孩或女孩，這種情況是很常見的。如果不懂得如何處理這種外在壓力，將會對準備懷孕的人的身心健康造成不利的影響。
暫時沒有生育計劃的夫妻應該找齣相應的辦法緩解這種外在的壓力。當身邊的人有意無意地詢問你們的生育計劃時，可以坦白地告訴他們你們的計劃，或是暫時沒有生育的打算，並且應該錶明自己並不希望他人過多地乾涉自己的私人生活，應該妥善處理好這個敏感的問題，如果傢裏的長輩比較著急，可以用比較委婉的方式告訴他們自己和伴侶的決定。不應該因為生育的問題而影響到和傢人、朋友的相處。
如果生育的壓力是來自於自己，那就需要自己好好調整一下，分析一下自己為什麼會對生育有著較大的壓力，可以采用一些方法來放鬆自己，緩解壓力。與傢人和朋友的溝通也很有效，尤其是伴侶的理解。當然，如果情況比較嚴重的話，還是應該尋求專業心理治療師的幫助。
……
前言/序言
用戶評價
這本書的語言風格非常具有畫麵感，讀起來就像是看一部製作精良的紀錄片。我特彆喜歡它在描述胎兒成長階段時所使用的比喻，非常生動形象。比如，描述胎盤的形成時，它用瞭“生命的臍帶，精密的生命工廠”這樣的描述，讓我一下子就能理解那個復雜器官的作用。而且，它在介紹各種孕期常見問題的應對策略時，采用瞭“情景模擬”的方式。比如說，當你感到胎動突然減少時，它會引導你一步步進行自我觀察和初步判斷，而不是簡單粗暴地讓你去醫院。這種“賦權”式的寫作方式，極大地增強瞭我的自信心。很多時候，孕期焦慮來源於對未知的恐懼，這本書就像一個高清晰度的鏡頭，把那些未知的角落都照亮瞭，讓你看清楚那裏究竟有什麼。這種清晰度，讓我感覺自己對整個過程的掌控力大大提升。總而言之，它不僅僅是一本指南，更像是一位能將復雜信息藝術化呈現的“敘事大師”。
評分說實話，我之前買過好幾本號稱“終極”的孕期書籍，但要麼是過於側重商業化産品推薦，要麼就是把重點全放在瞭胎兒的發育上，讓我這個準媽媽覺得自己像個“代孕機器”。但這一本，它讓我重新找迴瞭“自我”。這本書真正體現瞭“以人為本”的理念。它花瞭好大的篇幅來討論“産後恢復”和“身份重塑”。比如，它討論瞭如何處理産後的身體形象變化、如何平衡重返職場和育兒責任，甚至還涉及到瞭夫妻關係的再調整。這些內容在我看來，比單純的“如何給寶寶換尿布”重要得多，因為這些纔是決定我未來生活質量的關鍵。我尤其欣賞它對“彈性育兒”的提倡，它鼓勵我們放棄“完美父母”的幻想，接受不完美，並從中找到最適閤自己的節奏。閱讀這本書的過程，更像是一次自我對話和內在成長的旅程，它不僅是關於如何生一個健康寶寶，更是關於如何成為一個更完整、更強大的自己。
評分這本書的結構安排簡直是神來之筆，它完全顛覆瞭我對傳統孕期書籍的認知。我以前看的那些書，都是按周數簡單羅列“本周寶寶多大，你該注意什麼”，枯燥乏味。但這一本，它更像是一部史詩，將整個孕育過程分成瞭幾個宏大的篇章，每個篇章下再細分階段。比如，它用“築基篇”來描述孕前準備和孕早期適應，用“蓄力篇”來詳述孕中期的穩健發展，最後用“破繭篇”聚焦分娩與新生。這種敘事手法，讓閱讀體驗充滿瞭階段性的成就感。我特彆欣賞它在不同篇章中穿插的“文化視角”和“伴侶協作”章節。比如，它不僅講瞭産檢，還探討瞭不同文化背景下對分娩的不同看法，這極大地拓寬瞭我的視野。至於伴侶協作部分，更是乾貨滿滿，它教會瞭我如何有效地與我的另一半溝通我的需求和恐懼，而不是期望他能憑空理解一切。這種全方位的覆蓋，讓我感覺自己和伴侶都成為瞭這場旅程中積極的參與者，而不是我一個人在戰鬥。排版設計也很有心思，大量使用圖錶和時間軸，讓復雜的知識點一目瞭然，是那種讓你願意反復翻閱的工具書。
評分哇，這本書簡直是為我量身定做的！我懷著既期待又忐忑的心情翻開瞭它，立刻就被那種踏實的感覺包圍瞭。作者的文筆非常親切自然，就像鄰傢那位經驗豐富的大姐姐在娓娓道來，沒有那些冷冰冰的醫學術語，全是用大白話解釋復雜的問題。尤其是關於孕早期的各種不適，比如孕吐、嗜睡、情緒波動這些，書裏都寫得特彆細緻，還提供瞭好多實用的緩解小妙招，我試瞭其中幾個，效果立竿見影。更讓我覺得貼心的是，它沒有僅僅停留在“你需要做什麼”的層麵，而是深入探討瞭“你為什麼會有這種感覺”，這種共情讓我覺得不再孤單。比如，當我因為體重增加而焦慮時，書裏那段關於身體變化是正常的、美麗的論述，簡直是給我吃瞭一顆定心丸。我特彆喜歡它對孕期心理建設的關注，這方麵很多其他書籍都忽略瞭。它讓我學會瞭正視自己的情緒，而不是一味地壓抑。整體感覺，這本書更像是一個全天候的貼心夥伴，隨時都能在你需要的時候提供溫暖的支持和可靠的指導。
評分我必須承認，我是一個對細節極度敏感的人，尤其是涉及到我和寶寶的健康時，任何模糊不清的錶述都會讓我抓狂。而這本《孕産40周完全指南》，給我的感覺就是“精確到牙齒”。它對營養學和運動科學的引用簡直是教科書級彆的嚴謹，但奇怪的是，它讀起來又一點也不枯燥。作者似乎擁有一種魔力，能把復雜的生物化學過程描述得如同精彩的迷你劇。我記得有一章專門講孕期貧血的預防和應對，它詳細列齣瞭不同食物的鐵吸收率，甚至給齣瞭不同烹飪方式對營養素保留的影響。這種顆粒度，遠超齣瞭我從産科醫生那裏得到的日常建議。更讓我印象深刻的是，它對“風險提示”的處理方式。它不會過度渲染恐慌，而是以一種非常冷靜、理性的態度，告訴你哪些是真正需要警惕的信號，以及在這些信號齣現時，你該采取的最優行動路徑。這種基於科學證據的可靠性，讓我對書中的每一個建議都深信不疑，它成功地把我從網絡上的碎片化焦慮信息中解救瞭齣來。
評分書很好，值的購買，很滿意
評分紙張質量不太好，很粗糙，包裝也很簡易，邊上有些地方都壞瞭
評分書很好，值的購買，很滿意
評分內容詳細，講解精闢，簡直是孕婦指揮老公的法寶，自從看瞭此書，老婆就天天逼我履行孕爸爸的職責
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