孕産40周完全指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

掌握孕期狀態，讓父母更安心。
瞭解分娩知識，纔能及時應對分娩，過程中的突發情況。做好月子纔能促進身體恢復，産後恢復得好纔更有利於新生寶寶的健康。

內容簡介

要想孕育齣一個健康聰明的寶寶，為人父母者一定要掌握豐富的孕育科學知識，為瞭幫助即將成為爸爸媽媽的讀者朋友更好地瞭解孕育科學知識。
《孕産40周完全指南》全麵係統地介紹瞭孕前注意事項，孕期的健康保健以及分娩的各種問題，讓每一位準媽媽和準爸爸都能夠輕鬆地瞭解整個孕産期和育兒過程的科學知識。全書文字通俗易懂、圖片生動貼切，數據準確詳實，可為準備孕育寶寶的年輕爸爸和媽媽提供有價值的參考。

內頁插圖

目錄

第一章 孕前準備完全指南
一、孕前生理調整
年齡對妊娠的影響
卵巢儲備的測試
體重對妊娠的影響
自檢避孕方式
女性不孕的醫學因素
定期服用的藥物對妊娠的影響
二、女性孕前營養儲備
孕前飲食原則
孕前營養儲備
孕前食物選擇
不可忽視的營養素
咖啡因對妊娠的影響
油炸食品對妊娠的影響
孕前不吃高糖食物
孕前不吃高鹽分食物
孕前要及時補充葉酸
停服避孕藥後要補充營養
孕前健康減肥
孕前增肥，健康受孕
男性的飲食準備
多吃水果蔬菜
補充蛋白質、微量元素、礦物質
補充葉酸
育前補充營養
育前調節體質
男性孕前需補充營養
能夠提高生育能力的食物
想當爸爸不要挑食
四、孕前心理指南
1．性格因素是否影響生育能力
2．情緒因素對生育的影響
3．不利於生育的情緒
4．精神創傷或生理疾病對生育的影響
5．小時候與父母的關係對生育的影響
6．為什麼想要寶寶
7．害怕心理對生育的影響
8．影響身心健康的其他因素
9．心理放鬆法
五、優孕知識指南
1．最佳受孕年齡
2．最佳受孕季節
3．排卵日期的計算
4．孕前調適生物鍾
5．暫緩受孕的情況
6．不宜懷孕的情況
7．製定懷孕計劃
8．準爸爸要注意的事
9．為寵物搬傢
10．為孕媽媽準備優質居室
11．培養良好的精子
六、提前一年製作準備
1．提前12個月作全身健康檢查
2．提前11個月注射乙肝疫苗
3．提前10個月改變不良生活習慣
4．提前8個月注射風疹疫苗
5．提前6個月看牙
6．提前3個月補充葉酸
7．提前1個月洗牙

第二章 孕期1-12周指南
第三章 孕期13-28周指南
第四章 孕期29-40周指南
第五章 分娩時刻指南
第六章 分娩後的健康指南

精彩書摘

　　影響身心健康的其他因素
　　有些人之所以會在心理上抗拒生育，原因是有很多的壓力，這些壓力的存在會在某種程度上影響人們的受孕能力。有些壓力是來自於雙方的父母和長輩，父母會催促兩人快點生育，或是希望生個男孩或女孩，這種情況是很常見的。如果不懂得如何處理這種外在壓力，將會對準備懷孕的人的身心健康造成不利的影響。
　　暫時沒有生育計劃的夫妻應該找齣相應的辦法緩解這種外在的壓力。當身邊的人有意無意地詢問你們的生育計劃時，可以坦白地告訴他們你們的計劃，或是暫時沒有生育的打算，並且應該錶明自己並不希望他人過多地乾涉自己的私人生活，應該妥善處理好這個敏感的問題，如果傢裏的長輩比較著急，可以用比較委婉的方式告訴他們自己和伴侶的決定。不應該因為生育的問題而影響到和傢人、朋友的相處。
　　如果生育的壓力是來自於自己，那就需要自己好好調整一下，分析一下自己為什麼會對生育有著較大的壓力，可以采用一些方法來放鬆自己，緩解壓力。與傢人和朋友的溝通也很有效，尤其是伴侶的理解。當然，如果情況比較嚴重的話，還是應該尋求專業心理治療師的幫助。
……

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

紙張質量不太好，很粗糙，包裝也很簡易，邊上有些地方都壞瞭

評分☆☆☆☆☆

內容詳細，講解精闢，簡直是孕婦指揮老公的法寶，自從看瞭此書，老婆就天天逼我履行孕爸爸的職責

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書很好，值的購買，很滿意

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