孕吐那些事/徐文圖解好孕知音 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐文 著

圖書標籤:

• 孕吐
• 孕期
• 孕婦
• 妊娠反應
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 徐文
• 圖解
• 好孕

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510150111

版次：1

商品編碼：12113093

包裝：平裝

叢書名： 徐文圖解好孕知音

開本：24開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：135

字數：60000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

孕吐可以說是大多數孕媽媽都會有的經曆。盡管如此，孕吐或多或少都會給孕媽媽帶來身體的不適和心理的緊張。輕微的孕吐會影響孕媽咪的食欲和精神狀況，劇烈的孕吐則可能危及孕媽咪和胎寶寶的健康。

內容簡介

　　《孕吐那些事/徐文圖解好孕知音》將和孕媽媽一起探討有關孕吐的相關問題。孕吐是什麼，為什麼會孕吐，到底哪些孕媽媽會孕吐，怎麼預防孕吐，孕吐會持續多長時間，孕吐發生瞭怎麼緩解等等，這些孕媽媽非常關心的事情，都在書中一一道來，幫助孕媽媽瞭解孕吐，尋找減緩孕吐的方法。書中專門講解如何減緩孕吐的部分包括瞭利用藥物、中醫調養、心理紓解、運動等方法。

作者簡介

　　徐文，副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健健康教育領域有良好的臨床和保健知識，能將專業性很強的醫學知識轉變成老百姓易懂的、能接受的知識，並進行廣泛的宣講，針對大學老師和學生、社區居民、公司職員、中小學女生、農村婦女講授不同的婦女保健知識，有上百次的講課經驗。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與原國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

目錄

第一章 孕吐是怎麼迴事
孕媽媽都會孕吐嗎
懷有雙胞胎或多胞胎的孕媽媽
上一次懷孕時有孕吐癥狀的孕媽媽
以前口服避孕藥時有惡心或嘔吐癥狀的孕媽媽
母親或者姐妹孕期有孕吐反應
曾患有偏頭疼、暈車的孕媽媽
為什麼有的孕媽媽不孕吐
肝髒功能好的孕媽媽
體內孕激素水平低的孕媽媽
體質特彆好的孕媽媽
孕吐的原因多種多樣
體質
情緒
飲食
運動
孕吐一般在懷孕多久後發生
孕吐的時間段因人而異
辨清孕吐的程度，及時就醫
孕吐一般在懷孕多久後發生
孕吐的時間段因人而異
辨清孕吐的程度，及時就醫
妊娠劇吐
嘔吐齣血
精神緊張、情緒不穩
妊娠並發癥
檢查需要注意的事
孕吐會影響到胎兒嗎
普通的孕吐反應並不影響胎兒的健康
妊娠劇吐會影響胎兒健康
孕媽媽的情緒也會影響到胎兒
孕吐案例：孕吐會把孩子“吐沒瞭”嗎

第二章 哪些手段可以預防孕吐
改善孕媽媽的生活環境
適宜的溫度
居室要明亮溫馨
清新的空氣
光照
布局
舒緩的音樂
準爸爸的輔助工作
孕吐期的生活規律
作息時間規律
洗澡時間不宜過長
少使用手機、電腦等有輻射的電子産品
孕吐期間的飲食禁忌
這些食物孕媽媽不宜食用
生冷辛辣的食物是禁忌
食物佐料不能隨意吃
怎樣吃能減緩孕吐
哪些食材可以緩解孕吐
少食多餐，緩解孕吐
緩解孕吐的食譜推薦
食療妙方趕走孕吐
準爸爸的輔助工作
藉助孕吐腕帶來緩解孕吐吧
什麼是孕吐腕帶
孕吐腕帶有效嗎
孕吐腕帶隻起輔助作用
孕吐案例：孕吐腕帶助力寶媽脫離孕吐“苦海”
給職場孕媽媽的小建議
懷孕後要及時與領導溝通並調整工作安排
減少工作齣差、應酬
辦公室勤通風，經常起來活動
加強營養，工作餐不能湊閤
止孕吐小妙招
孕吐案例：職場孕媽媽的快樂一天

第三章 孕吐發生瞭如何緩解
孕吐不止，要治療
什麼情況下孕吐需要進行藥物治療
用藥注意事項
孕吐導緻營養不良怎麼辦
維生素B6不能長期服用
準爸爸的輔助工作
孕吐案例：哪裏是“晨吐”，簡直就是“全天吐”
中醫調養
孕吐的中醫分型
中藥調理減緩孕吐
針灸緩解孕吐
穴位按摩法
中醫治療孕吐的小妙招
準爸爸的輔助工作
孕吐案例：按摩搭配安胎食譜輕鬆止孕吐
心理驛站
杜絕壞情緒，穩定妊娠狀態
哪些話會增加孕媽媽的心理壓力
心理調節
準爸爸的輔助工作
孕吐案例：準爸爸的妊娠反應
生命不息，運動不止
孕早期孕媽媽適閤哪些運動
如何閤理安排孕媽媽的運動時間
介紹給孕吐媽媽的瑜伽動作
適閤孕媽媽的保健操
孕媽媽運動中應注意的事項
孕媽媽不能做的動作
準爸爸的輔助工作
孕吐案例：孕吐迴憶錄

第四章 做好後期調養很關鍵
最適閤孕媽媽補充的營養元素
多喝點奶吧
補充蛋白質
多吃果蔬利、充維生素
母愛是幫孕媽媽度過孕吐的最佳“補品”
準爸爸的輔助工作
孕吐後期胃痛難忍怎麼辦
孕吐結束後胃痛難忍的原因
孕媽媽胃痛該怎麼辦
這些導緻胃痛的因素不可忽視
孕吐反反復復怎麼辦
孕吐反復發作是怎麼迴事
孕吐反復發作不要怕
緩解反復孕吐方法
孕吐案例：度過孕吐期，幸福日子就來啦
附錄：孕媽媽的身體變化
腹部微微隆起
皮膚粗糙
乳房脹痛

《孕育之光：新手父母的科學指南》 一個關於探索、準備與成長的全麵旅程 懷孕與育兒，是生命中最深刻、最激動人心的篇章之一。它不僅僅是生理上的變化，更是一場關於知識、情感、責任與自我重塑的深度探索。《孕育之光：新手父母的科學指南》旨在成為您在這一非凡旅程中，最信賴、最詳盡的夥伴。本書摒棄瞭那些空泛的、基於傳聞的建議，專注於提供基於最新循證醫學和兒童發展心理學研究的實用指導，幫助準父母們以自信、從容的姿態迎接新生命的到來。 第一部分：生命伊始——孕期的科學解讀與健康管理（約350字） 本書的第一部分將帶您深入瞭解生命最初的奇跡——從受精卵的形成到胎兒的每一次關鍵發育。我們詳細剖析瞭懷孕的生理機製，包括激素的波動如何影響您的身體和情緒。重點章節探討瞭孕期營養的黃金法則，明確指齣哪些宏量與微量元素對胎兒的大腦、骨骼和器官發育至關重要，並提供瞭一係列美味且營養均衡的食譜建議。 在健康管理方麵，我們提供瞭詳盡的産檢時間錶、各項檢查的目的及其解讀。對於孕期常見的生理不適（如疲勞、水腫、睡眠障礙等），本書提供瞭基於臨床實踐的安全緩解方法，強調生活方式的調整優於過度依賴藥物乾預。此外，我們特彆設置瞭“高危因素的識彆與應對”章節，清晰地闡述瞭妊娠期糖尿病、先兆子癇等狀況的早期預警信號和處理流程，確保您和寶寶的健康處於最嚴格的監控之下。 我們摒棄瞭關於“胎教”的神秘化描述，轉而提供基於神經科學的“積極環境構建”策略，指導父母如何通過聲音、光綫和語言刺激，為寶寶的感官和認知發展打下堅實基礎。 第二部分：分娩的準備——科學決策與疼痛管理（約400字） 分娩，是這場旅程的高潮。本書緻力於消除對分娩的恐懼，用清晰的知識取而代之。我們係統地介紹瞭從臨産跡象的識彆到進入産房的完整流程。內容覆蓋瞭所有主流的分娩方式：自然分娩的生理過程、剖宮産的適應癥及術後恢復，以及對“無痛分娩”技術（如硬膜外麻醉）的科學評估及其潛在益處與風險。 我們相信，知情選擇是安全分娩的基礎。因此，“分娩計劃的製定”章節引導父母思考並記錄下自己對疼痛管理、助産人員選擇、環境偏好等方麵的期望，同時教會您如何與醫療團隊進行有效溝通，以應對計劃外的突發狀況。 “産程中的應對技巧”部分，包含瞭詳細的呼吸法練習、體位轉換指導，以及傢屬如何提供有效的情感支持。我們還特彆邀請瞭資深助産士，分享瞭關於新生兒“肌膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）對母嬰鏈接的決定性作用，並強調瞭分娩後即刻的黃金一小時護理。 第三部分：新生兒的照護——從黃疸到睡眠的實用手冊（約450字） 寶寶降生後，新的挑戰隨之而來。《孕育之光》將新手父母最關注的日常護理問題進行係統梳理。 在基礎護理方麵，本書詳述瞭正確的喂養方式。對於母乳喂養，我們深入探討瞭“按需喂養”的原則、如何判斷寶寶是否吃飽、以及如何處理常見的哺乳睏難（如乳腺炎、乳頭混淆）。對於配方奶喂養，我們提供瞭選擇奶粉的科學標準和精確衝泡指南。 關於寶寶的健康監測，我們提供瞭關於新生兒體溫調節、臍帶護理、洗澡技巧的圖文指南。特彆關注瞭新生兒的常見問題，如腹絞痛（脹氣）、濕疹的預防，以及識彆需要立即就醫的嚴重癥狀（如高熱、精神萎靡）。 睡眠訓練是新手父母的另一大難題。本書采取循序漸進、尊重個體差異的原則，介紹瞭不同睡眠周期的特點。我們詳細闡述瞭建立良好睡眠習慣的“睡眠衛生”概念，並提供瞭溫和的入睡引導技術，幫助父母與寶寶共同度過“安睡之夜”，避免陷入極端的、不適宜所有傢庭的“哭聲療法”。 第四部分：父母的心靈重建與傢庭融閤（約300字） 養育孩子不僅是體力勞動，更是精神重塑的過程。本書的最後一部分關注瞭父母雙方的心理健康。 我們詳細討論瞭“産後情緒障礙”（PPD）的識彆與求助途徑，強調瞭父親在情緒支持中的關鍵角色。內容鼓勵父母建立起強大的支持網絡，並提供瞭平衡夫妻關係、適應新角色轉變的實用策略。 此外，本書還探討瞭“安全依戀”的建立——這被認為是孩子未來情感健康的核心基礎。我們強調瞭高質量的陪伴勝過數量上的陪伴，並提供瞭日常互動中促進親子情感交流的“遊戲化學習”方法。 《孕育之光》承諾，通過提供全麵、可靠、人性化的科學知識，讓每一位準父母和新晉父母都能在迎接新生命帶來的喜悅與挑戰時，擁有最堅實的知識後盾，真正享受到這段獨一無二的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平易近人，一點也不像那種冰冷的醫學教科書，讀起來感覺就像是鄰居傢那個經驗豐富的、特彆會照顧人的大姐姐在跟你聊天。她不會用那些晦澀難懂的專業術語把你繞暈，而是用最樸實的語言，把我心中的每一個小疑問都一一解答瞭。我記得我最擔心的一點是，孕吐會不會影響寶寶的營養吸收？書裏非常清晰地解釋瞭這一點，讓我那顆懸著的心終於放瞭下來。而且，作者似乎非常理解孕期準媽媽那種復雜的情緒——那種既期待又焦慮，既想吃又不能吃的糾結狀態。她會適時地插入一些鼓勵和安慰的話語，讓人覺得“對，我不是一個人在戰鬥”。這種情感上的共鳴，對於很多獨自麵對孕期反應的女性來說，是非常寶貴的精神支持。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一個陪伴你度過這段艱難旅程的、溫柔的“夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的結構安排得非常巧妙，層次分明，邏輯清晰。它不是那種東拉西扯的內容堆砌，而是真正做到瞭“圖解”的精髓。很多我以前看文字描述就很難想象的操作或者食物搭配，在書裏的插圖和錶格的輔助下，一下子就變得直觀易懂瞭。特彆是關於“如何應對突發性孕吐”的場景模擬，簡直是神來之筆。比如在辦公室、在通勤路上突發強烈不適時該怎麼辦，書裏給齣瞭非常具體、可操作的步驟和建議，讓我齣門前會更有底氣。這種“預案式”的指導，極大地降低瞭我的焦慮感，因為我知道，無論發生什麼，我都有應對的“工具包”。這對於一個做事追求效率和條理的人來說，簡直太重要瞭。它把原本混亂、無序的孕吐體驗，梳理成瞭一個可以被管理和控製的流程。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，在閱讀這本書之前，我一直認為孕吐是“命中注定”的，是懷孕過程中必須承受的一種“酷刑”，隻能靠熬過去。這本書徹底顛覆瞭我的這種消極認知。它強調的是積極的、主動的乾預和管理。其中有一章專門討論瞭營養素的微量補充和腸道菌群的重要性，這方麵的內容是我以前接觸到的孕期書籍裏很少深入探討的。我按照書中的建議，更換瞭一些日常的零食種類，並且開始注意補充特定的益生菌，雖然改變是緩慢的，但確實感覺身體的耐受度提高瞭。這本書讓我明白，我們不需要僅僅是“忍受”，而是可以通過科學的方法去“優化”這段體驗。這不僅僅是關於緩解孕吐本身，更是關於如何用更健康、更積極的心態去迎接新生命。

評分☆☆☆☆☆

對於我來說，這本書最大的價值在於它提供瞭一種“多元視角”。它沒有把所有的希望寄托在某一種“靈丹妙藥”上，而是從飲食調整、心理建設、環境優化，甚至到伴侶的支持係統等方麵，構建瞭一個全方位的應對體係。我特彆欣賞作者強調伴侶參與的部分，很多時候，孕吐的辛苦不僅自己扛著，還常常因為伴侶的不理解而産生負麵情緒。書裏提供瞭如何與伴侶有效溝通孕吐感受和需求的方法，這一點對於維護夫妻關係，共同麵對孕期挑戰，起到瞭意想不到的積極作用。它將孕吐從一個“媽媽的個人問題”，轉化成瞭一個“傢庭共同麵對的課題”，讓整個孕期氛圍都變得更加和諧和充滿力量。我感覺自己不僅治愈瞭身體的不適，更在精神上得到瞭極大的滋養和賦能。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕吐的書，簡直是我的“救星”！我懷孕初期，那種反胃和嘔吐的感覺真是太摺磨人瞭，整個人都蔫瞭，吃不下飯，看著食物就想吐。那時候，我感覺自己像個被睏住的靈魂，對所有期待寶寶降臨的喜悅都濛上瞭一層陰影。我試過各種偏方，網上的建議五花八門，讓人眼花繚亂，真正能起到作用的少之又少。正當我幾乎要放棄，準備忍受完這幾個月的煎熬時，我偶然間發現瞭這本書。雖然書名聽起來很直白，但內容卻齣乎意料地詳盡和貼心。它不僅僅是告訴你要怎麼做，而是深入分析瞭孕吐背後的可能原因，讓我從心理上有所準備。書裏提到的那些實用的緩解方法，有些是生活中的小細節，我之前完全沒注意到，但試過之後真的有效。比如調整進食的順序，或者某些特定氣味的避開，這些看似微不足道的改變，對我的生活質量提升巨大。我感覺自己終於重新掌握瞭主動權，不再是孕吐的奴隸，而是可以帶著尊嚴和希望度過這段特殊時期。

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