协和专家指导——30岁以上安心孕产 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 健康孕育
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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787121282300

商品编码：10574755018

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家指导——30岁以上安心孕产 孕产/胎教 书籍
作者：
定价：	49.9
出版社：
出版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787121282300
印次：
版次：	1
装帧：	平塑勒
开本：	20开

目录

1. 高龄也能优生做好的孕前准备 如果你是高龄初产妇 /20 好在夏季或秋季怀孕 /20 男上女下是宜受孕的同房姿势 /20 测量基础体温找准排卵日 /20 排卵试纸测量法 /21 合理避开“黑色受孕期” /21 如果你是高龄经产妇 /22 胎顺产的，好1 年后再受孕 /22 胎剖宫产的，好2 年后再受孕 /22 提前做好大宝的心理疏导 /22 迎接宝宝到来，必须要做的孕前检查 /23 高龄女性一定要如实告诉医生的事儿 /23 备孕夫妻都要做的常规身体检查 /23 习惯性流产者要做的检查 /25 1. 高龄也能优生做好的孕前准备 如果你是高龄初产妇 /20 好在夏季或秋季怀孕 /20 男上女下是宜受孕的同房姿势 /20 测量基础体温找准排卵日 /20 排卵试纸测量法 /21 合理避开“黑色受孕期” /21 如果你是高龄经产妇 /22 胎顺产的，好1 年后再受孕 /22 胎剖宫产的，好2 年后再受孕 /22 提前做好大宝的心理疏导 /22 迎接宝宝到来，必须要做的孕前检查 /23 高龄女性一定要如实告诉医生的事儿 /23 备孕夫妻都要做的常规身体检查 /23 习惯性流产者要做的检查 /25 高龄女性怀孕前的身体和心理准备 /26 为避免孕期过度肥胖，请管理好孕前体重 /26 宫寒的女性要培养温和的子宫环境 /26 每周游泳2 小时，提高身体素质 /26 规律生活，不熬夜、不吸烟、不喝酒 /27 简单瑜伽，放松心情，保持的备孕状态 /27 备孕女性的营养攻略 /28 孕前三个月开始补充叶酸，每天0.4 毫克 /28 天然维生素E 为怀孕保驾护航，但是每天不宜超 过300 毫克 /28 酸奶平衡肠道菌群 /29 如果准妈妈是过敏体质，孕前少吃花生及制品 /29 戒烟酒，咖啡、可乐等饮品也不宜喝 /30 备孕男性要做的准备 /31 远离烟酒 /31 备孕男性保持适当锻炼，增强生育能力 /31 别让身体温度太高，以免伤精 /32 备孕男性也需要补充叶酸 /32 番茄红素给精子创造良好的生存环境 /32 天然维生素E 是提高精液质量的法宝 /32 备孕很久怀不上，要提高“孕”力 /33 积极改善精液液化不良 /33 促使卵泡产生、卵子生成 /33 调控体内的雌激素水平 /34 2 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月 孕期孕妈妈的宫高变化 /36 孕期禁吃的易致流产的食物 /38 孕1 月（1 周~4 周） 孕妈妈和胎宝宝的情况 /40 孕期重点 /41 用早孕试纸确认怀孕 /41 选择化妆品时一定要看清化妆品的成分 /41 孕早期要杜绝性生活 /41 感冒了不要自己乱用药 /41 跟公司领导说明情况，减少工作量 /41 孕期常规检查 /42 月经迟迟没来，可自行初步验孕 /42 早孕试纸如何使用更准确 /43 认真对待孕期产检，预防唐氏儿、畸形儿和妊娠 并发症 /44 高龄孕妈特别关注 /46 谨防流产，一旦腹痛或流血及时去医院 /46 警惕疤痕妊娠 /46 饮食攻略 /47 孕早期要继续补叶酸 /47 高龄孕妈不要刚怀孕就大肆进补 /47 全营养食谱推荐 /48 芦笋肉片 补叶酸，预防神经管畸形 /48 牛腩番茄汤 提升体质，补气血 /48 孕期锻炼 /49 多到户外散步，多晒太阳 /49 练习瑜伽呼吸 /49 专家连线：1 周~4 周“孕”事问题解答 /50 孕2 月（5 周~8 周） / 孕妈妈和胎宝宝的情况 /51 孕期重点 /52 做任何动作时，幅度都不要太大 /52 准备携带止吐食物 /52 及时排尿 /5

编辑推荐

本书以一位在北京协和医院建档分娩的高龄二胎孕妈的真实案例贯穿始终，以真人实例的产检单展现了从备孕到分娩结束的各项检查，详细讲解在妊娠的每个阶段应该进行什么检查，什么样的结果是正常的，什么样的结果又可能预示存在问题，而且对高龄孕妈妈比较关心的产检项目进行具体解析，帮她们随时掌握胎儿与自身的情况。同时，对产后关键的24 小时监测、剖宫产妈妈和顺产妈妈月子期护理侧重点进行一一指导，让高龄孕妈妈平安度过产后月子期。

图书简介：育儿的智慧与实践——从新手父母到科学养育 一、本书定位与核心价值 本书旨在为初为人父母者提供一套全面、科学、实用的育儿指南，涵盖从孕前准备、孕期健康、分娩体验到新生儿护理及婴幼儿早期发展的各个关键阶段。我们深知，育儿是一场充满喜悦与挑战的旅程，本册内容摒弃了过时的传统观念和夸大的网络传言，专注于提供基于循证医学和儿童发展心理学的前沿知识，帮助父母建立自信，以科学的态度面对育儿中的每一个“第一次”。 核心价值在于： 提供一套“可执行的、个性化的”育儿路线图，强调“父母的心理健康与亲子关系的质量”，而非仅仅关注技术层面的操作指南。 二、详细内容章节概述 本书结构清晰，共分为六大部分，层层递进，确保读者能够系统地掌握所需知识。 第一部分：孕育的准备与身体的智慧 (Pre-Conception & Pregnancy Wellness) 本部分着重于建立健康的孕育基础，不仅关注胎儿的健康，也极其重视准父母双方的生理及心理状态调整。 1. 孕前规划与优生学基础： 健康基线建立： 探讨孕前体检的必要性、优化生活方式（饮食、运动、戒烟限酒）对受孕几率和胎儿健康的影响。 遗传咨询入门： 介绍常见遗传病筛查的原理与意义，帮助夫妻了解自身的风险因素，制定科学的孕前准备方案。 营养储备学： 详细解析叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素在孕前的储备策略，而非仅仅是孕期的补充。 2. 安全度过孕早期与孕中期： 孕期常见反应的应对（孕吐、疲劳、情绪波动）： 提供基于营养学的缓解方案，以及何时需要寻求医疗帮助的明确指引。 医学监护的科学解读： 深入浅出地解析NT、糖耐量测试、羊穿等重要产检项目的目的、流程和结果的意义，避免不必要的焦虑。 孕期运动与体态管理： 推荐适合不同孕周的温和运动，强调骨盆底肌的保护和产后恢复的基础训练。 3. 准爸爸的角色与力量： 情感支持的艺术： 如何有效倾听和共情孕期伴侣的情绪变化。 生理参与： 准爸爸在产检、胎教互动中的具体参与方式，以及分娩陪护的心理和实际准备。 第二部分：分娩的艺术与科学 (The Labor & Delivery) 本部分旨在消除对分娩的恐惧，将分娩视为一个自然而有力量的过程，并提供应对各种情况的准备。 1. 分娩的生理机制与过程： 详细描述产程的四个阶段，区分真假宫缩的判断标准。 疼痛管理策略： 全面介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的适应症、流程及安全性，同时探讨拉玛泽呼吸法、按摩疗法等自然分娩支持技术。 2. 分娩方式的选择与风险评估： 客观对比顺产与剖宫产的适应症、恢复周期及长期影响。 分娩计划的制定： 引导父母思考并记录自己的分娩偏好（如体位、环境、干预程度），并学会与医护人员有效沟通。 3. 产后即刻的“黄金一小时”： 强调皮肤接触（Skin-to-Skin）对新生儿体温稳定、血糖平衡和建立亲密连接的重要性。 胎盘的去向与处理： 科学讨论脐带延迟结扎的益处。 第三部分：新生儿护理的精细化操作 (Newborn Care Mastery) 本部分是为新手父母提供最直接、最细致的日常照护指南。 1. 基础生理管理： 睡眠安全规范（SIDS预防）： 严格遵循仰卧位睡眠原则，解析“安全睡眠环境”的构建（床垫硬度、房间温度、衣着选择）。 喂养的科学起步： 母乳喂养的进阶技巧： 解决“乳房护理”（乳腺炎、乳头混淆）的常见难题，以及判断宝宝是否吃饱的客观标准。 配方奶的冲调、储存与卫生标准。 2. 常见不适的识别与处理： 黄疸管理： 区分生理性与病理性黄疸，何时需要蓝光治疗。 肠绞痛的理解与安抚手法： 介绍五S安抚法及其科学依据，帮助父母识别并缓解宝宝的过度哭闹。 基础护理： 脐带护理、臀部护理（湿疹与尿布疹的预防）、洗澡与按摩技巧。 第四部分：婴幼儿早期发展与环境构建 (Early Childhood Development) 本部分关注的焦点是“养育”而非仅仅是“照护”，强调为宝宝的大脑发育打下坚实基础。 1. 里程碑的解读与评估： 清晰划分0-1岁、1-3岁的主要运动、语言、认知和社会情感发展里程碑。 何时需要警惕： 识别发展迟缓的“红旗信号”，并提供寻求专业评估的路径，消除对“早教”的盲目追求。 2. 游戏化学习与感官刺激： 发展适宜性活动（DAP）： 根据不同月龄，推荐低成本、高互动的亲子活动，培养专注力和解决问题的能力。 绘本阅读的启动： 如何选择适合宝宝年龄的图书，以及早期阅读中的亲子互动模式。 3. 建立规则与界限的艺术（适用于1岁以上）： 正向管教的基石： 引入“自然与逻辑结果”的概念，而非惩罚。 如厕训练的时机与准备： 尊重儿童的生理成熟度，而非强行训练。 第五部分：父母的心理韧性与关系重塑 (Parental Mental Health) 本部分强调，健康的父母才能养育出心理健康的孩子。 1. 产后情绪的真相： 区分“婴儿忧郁”（Baby Blues）与“产后抑郁症（PPD）”的症状、持续时间和干预措施。 伴侣关系的调整： 在角色剧变下，如何维持和加深夫妻情感连接，共同承担育儿责任。 2. 压力管理与自我关怀： 构建“育儿支持网络”的重要性，识别并寻求外部帮助的技巧。 精力管理而非时间管理： 学习在碎片化时间中实现高效休息和放松的方法。 第六部分：健康保障与安全环境 (Safety & Health Assurance) 确保宝宝在家庭环境中获得最大程度的保护。 1. 家庭安全环境的“隐形检查”： 防窒息与防坠落： 家具固定、电源保护、窗户安全等居家环境的细致改造指南。 儿童急救入门： 学习海姆立克急救法（针对不同年龄段）、高烧的正确处理、以及如何应对烫伤和轻微跌倒。 2. 疫苗接种的理性决策： 系统梳理国家推荐的免疫程序，解释每种疫苗的作用机理和常见副作用，帮助父母做出知情选择。 三、本书特色总结 本书的特色在于其“平衡性”和“可操作性”。它既有坚实的医学理论支撑，又充满了对日常养育中细微情感的关怀。我们相信，育儿的成功不在于完美无瑕，而在于父母能够带着知识、爱与自我接纳，与孩子一起成长。本书是父母面对现代育儿压力时，一本值得信赖的“平衡指南针”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在工具书层面上做到了极致的细致和全面，但它的核心价值远不止于此。它构建了一个完整的“孕产支持系统”，而不仅仅是知识的堆砌。我关注到它在介绍产检流程时，非常清晰地列出了不同孕周需要做的项目、目的以及可能的异常情况应对，这种结构化的信息梳理，对于我这种时间宝贵、信息过载的职场人士来说，简直是救命稻草。更让我印象深刻的是，它对“30岁以上”这个特定群体的关注点非常精准。比如，它没有避讳地谈论妊娠期糖尿病和高血压的风险管理，给出的建议不是简单的“注意饮食”，而是提供了具体的、可操作的食谱调整方向和运动强度建议，这些都带有协和医院这种顶级医疗机构的专业背书，让人不得不信服。我甚至把书里推荐的几次产前课程和孕期瑜伽的介绍部分剪下来贴在了我的日程本上。这本书的内容深度足够支撑我度过整个孕期，甚至能延伸到产后恢复的初期阶段。它教会我的不是“该做什么检查”，而是“为什么要这么做”，这种理解的提升，让我在面对医生的建议时，能够更自信地进行沟通和决策，而不是被动接受。这种赋能感，是很多同类书籍无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我对比了好几本孕产书籍，这本《协和专家指导》系列最大的亮点在于其“实战性”和“动态适应性”。很多书籍的内容是静态的，只告诉你这个阶段该发生什么。但这本书很强调“变化中的应对”。例如，它不仅详细描述了孕期体重增加的推荐范围，还提供了应对“体重超标”和“体重增长不足”两种不同情况的应对策略，并且给出了具体的反馈机制——如果你发现自己的情况偏离了推荐范围，应该如何调整，以及何时需要立刻就医。它让我意识到，孕期管理是一个需要不断校准的过程，而不是一次性任务。另外，书中关于分娩方式的选择和准备部分，也做得极其客观和平衡，没有偏向任何一种分娩路径，而是提供了详实的数据和经验分享，帮助我根据自己的身体条件做出最适合的选择。这种不预设偏见、提供充分信息让读者自己做主的写作风格，极大地增强了我的自主感和对孕产过程的掌控力。这本书绝对是孕期必备的“活字典”和“决策辅助工具”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“胎教”概念非常头疼的人，总觉得市面上那些胎教书要么过于玄乎，要么就是强迫准妈妈做一些根本做不来的事，比如对着肚子唱歌或者讲复杂的哲学故事。这本书对胎教的阐述，彻底颠覆了我的固有印象。它将胎教的概念拉回到了非常接地气、注重情感连接的层面。它强调的不是复杂的技巧，而是准父母与宝宝之间高质量的互动和环境的营造。书中花了很大的篇幅去解释，胎儿在不同阶段对声音、光线、情绪的感知能力，并且给出了一些非常温和的建议，比如“安静的陪伴比刻意的灌输更重要”。这让我感到极大的放松，因为我不需要为了“胎教”而给自己增加额外的精神负担。我开始尝试书里建议的“意念对话”，仅仅是安静地感受宝宝的胎动，并把自己的平和心情传递过去，这种体验比我以前死记硬背的胎教口诀有效得多。它成功地将“胎教”从一个任务，变成了一种享受与生命初期联结的过程，这种心法的转变，价值千金。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得称赞，它避免了传统医学书籍的冰冷感。我收到的这个版本，纸张质量很好，印刷清晰，关键是图文比例拿捏得恰到好处。很多关键信息点，比如危险信号的预警，都使用了醒目的图标和边框进行突出显示，即使在睡眠不足的孕晚期，也能快速定位到需要关注的内容。我特别喜欢它里面穿插的一些“专家随笔”或“协和医生寄语”，这些简短的文字往往能一针见血地指出孕期的常见误区，而且语气非常亲切，像是一位经验丰富的导师在耳边低语。它不只是一个“怎么做”的手册，更是一个“怎么想”的指南。例如，在应对孕期失眠时，它提供的建议不仅仅是物理上的（如调整睡前习惯），更深入到心理层面，探讨了对未知和新身份的焦虑。这种全景式的关怀，让我感觉这本书真的理解“30岁以上”的女性在平衡事业、家庭和孕育新生命时所承受的独特压力。它给予的，是一种全方位的“心理安全网”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，怀孕后突然冒出一堆问题，感觉自己像个在迷雾里摸索的新手妈妈。我之前对孕期的各种身体变化和潜在风险了解得非常有限，总觉得上网搜集的信息零散又充满焦虑。拿到这本《协和专家指导——30岁以上安心孕产》，第一感觉就是“踏实”。它不像那些只说理论的书，而是非常贴合实际的，特别是针对我们这个年龄段的准妈妈，很多细节考虑得特别周到。比如，它会详细解释为什么30岁以后孕期的某些检查项目会更侧重，以及在营养补充上需要注意哪些“升级版”的需求。阅读体验非常流畅，语言不像教科书那么枯燥，而是用一种过来人的、温柔又专业的口吻在跟你交流。我尤其喜欢它在介绍每周胎儿发育情况时，会配上相应的孕妈生理变化和建议应对措施，这种同步的指导让人感觉每一步都有人领着。之前总担心自己是不是太敏感了，看了书里关于孕期情绪波动的章节，发现那是完全正常的生理反应，瞬间释放了不少压力。这本书更像是一个随身的“孕期安抚剂”，让我从容应对孕初期的各种不适，也对即将到来的分娩有了更清晰、更积极的预期。它不是那种恐吓式的健康指南，而是充满了科学的乐观主义，让人真正相信，高龄产妇也能拥有一次美好的孕期体验。