时尚美食馆：给老爸老妈的健康豆浆（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱太治，双福 等 著

图书标签:

• 豆浆
• 健康饮食
• 家庭食谱
• 营养早餐
• 中老年健康
• 美食
• 烹饪
• 光盘
• 食疗
• 养生

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122103482

版次：1

商品编码：10623756

包装：平装

丛书名： 时尚美食馆

开本：小16开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

附件：VCD

内容简介

　　搭配全自动豆浆机，送给爸妈最贴心的营养礼物!
　　营养专家精心为中老年量身定制的养生健康豆浆食谱，分为中老年曰常保健豆浆、病症保健豆浆和中老年健康五谷浆三大类别，涵盖豆浆、五谷浆制作的方方面面，为中老年朋友提供全方位、最实用的豆浆美食制作说明。
　　书中介绍了日常生活中中老年读者可以自己制作的豆浆，简单易学，一看就懂。更针对六种中老年常见的身体体质，推荐适宜的豆浆和豆浆美食，在享受美食的同时。更能保健、治病。此外，常见豆类的相宜相克、保健养生印经验与窍门，都能帮助中老年人树立正确的健康观念，是一本可以使广大中老年朋友受益的家庭实用豆浆使用指导，是送给父母、长辈最好的豆浆使用指导!
　　随书附赠精美VCD光盘，全程制作详解，实用超值!

目录

Part 1 流传千年的养生豆浆
豆浆，孝心创造的奇迹
豆浆，给老爸老妈最需要的营养元素
认清身体状况饮豆浆
豆浆的制作、饮用、保存注意
健康指导：有关中老年豆浆养生的5大
疑问
Part 2 中老年日常保健豆浆——每天一杯，轻松保健康
经典原汁豆浆
纯黄豆豆浆
纯绿豆豆浆
纯黑豆豆浆
纯红豆豆浆
五脏补益豆
补心小米红枣
补肝五豆红枣
补脾黑豆芝麻
补肺大米豆浆
补肾百合莲子豆浆
五色滋补豆浆
清爽开胃豆浆
菊花雪梨黄豆饮
荷桂茶豆浆
清口龙井豆浆
消渴麦仁豆浆
开胃五谷酸奶豆浆
助消化高梁豆浆
富纤蔬果豆浆
解毒胡萝卜豆浆
清肝生菜豆浆
清香莴苣绿豆浆
橘柚豆浆
西芹豆浆
薄荷大米二豆浆
健康指导：黑豆养连术
Part 3 对症养生豆浆——防病治病，药补不如食补
中老年心血管疾病——高脂血症、动脉粥样硬化
[豆浆]
栗子豆浆
燕麦豆浆
荞麦豆浆
红枣枸杞豆浆
紫薯南瓜豆浆
红薯山药麦豆浆
[豆浆美食）
五豆窝头
豆浆粥
中老年糖尿病
[豆浆）
玉米豆浆
小米豆浆
高粱小米豆浆
燕麦小米豆浆
南瓜二豆浆
黑米南瓜豆浆
[豆浆美食]
豆浆南瓜汤
木耳黑粥
中老年呼吸道疾病——哮喘
[豆浆]
爽口豌豆小米豆浆
红枣二豆浆

城市脉动：都市青年生存指南与心灵图谱 本书简介 在钢筋水泥的丛林中，你是否感到迷失？在这快节奏、高压力的现代都市里，如何找到属于自己的节奏，平衡工作、生活与内心需求？《城市脉动：都市青年生存指南与心灵图谱》并非一本空泛的励志宣言，而是一份深度剖析当代都市青年生存状态的实用手册与精神抚慰之作。它直面你我可能正在经历的迷茫、焦虑、人际困境与职业瓶颈，提供一套切实可行的策略与哲学思考。 第一部分：钢筋丛林中的生存法则 第一章：通勤炼狱与时间碎片管理 都市生活，始于一场与时间的赛跑。本章深入探讨通勤对身心健康的影响，分析“通勤时间黑洞”如何蚕食个人生活。我们不推崇盲目地利用所有碎片时间，而是着重于“有效碎片”的识别与利用。 “反向通勤”的哲学： 如何通过调整工作模式（如弹性工作制、远程办公的合理边界）来争取高质量的个人时间。 电子排毒与信息过载应对： 探讨社交媒体与即时通讯工具对专注力的侵蚀，提供一套“数字极简主义”实践方案，帮助读者重建心智空间。 “微习惯”构建法： 针对都市人精力分散的特点，介绍如何将宏大的目标分解为可以在通勤、午休等碎片时间完成的微小行动，实现持续进步而非短期透支。 第二章：职场生存的“软硬兼施” 都市职场，是展现才华的舞台，也是暗流涌动的竞技场。本书强调的不是权力斗争，而是如何构建可持续的职业发展路径，避免“职业倦怠期”的提前到来。 核心技能的复盘与迭代： 深度分析当前职场最稀缺的能力——跨界整合能力、复杂问题解决能力以及情绪智能（EQ）。提供不同行业背景下（科技、金融、创意产业）的技能升级路径图。 “有边界”的协作艺术： 探讨如何在高度依赖团队合作的现代企业中，清晰界定个人责任范围，既能高效配合，又不至于成为“老好人”的牺牲品。重点分析“向上管理”与“向下赋能”的平衡点。 薪酬谈判与价值锚定： 摒弃传统“争取更高薪水”的思维，转而聚焦于“如何清晰地量化并展示自身价值”，从而在薪酬谈判中占据主动，实现价值匹配。 第二章：经济独立与“精致穷”的陷阱 都市生活的诱惑无处不在，从网红餐厅到限量版商品，消费主义构筑了一张无形的网。《城市脉动》旨在帮助读者建立健康的财富观和消费习惯。 “心智预算”的建立： 不仅仅关注收入与支出，更关注“情绪化消费”的根源。分析冲动消费背后的心理动机，并提供替代性的“情绪满足渠道”。 资产增值而非负债累积： 区分“好负债”（如房产投资的初步杠杆）与“坏负债”（如高息消费贷款），引导读者从积累物质转向积累能够产生被动收入的资产。 “慢消费”哲学： 倡导购买经久耐用、具有情感价值的物品，对抗“快时尚”和“一次性文化”对环境和个人财力的双重消耗。 第二部分：心灵图谱的重塑与归属感探索 第三章：孤独感的“社会化解药” 都市里的“社交恐惧”与“关系疏离”是普遍现象。我们身边人来人往，但真正的连接却日益稀薄。 “弱连接”到“强连接”的转化： 识别生活中那些有潜力的“弱连接”（如兴趣小组的成员、偶尔聊天的同事），并提供系统方法将其深化为有意义的友谊。 线上关系与线下真实的桥接： 讨论虚拟社交的局限性，并提供一套“走出屏幕”的社交实验指南，鼓励进行有目的性、高质量的面对面交流。 建立“第三空间”： 探索除了家和办公室之外，能提供放松、归属感和身份认同的公共空间（如社区图书馆、独立咖啡馆、共享工作室），并指导读者如何将这些空间“私有化”。 第四章：身份认同的流动性与自我接纳 在多元文化交织的都市中，我们扮演的角色过多，反而让人遗忘了“我是谁”。 “多重身份”的调和： 分析现代人如“职场精英”、“孝顺子女”、“潮流追随者”等多重身份之间的内在冲突，并指导读者如何建立一个统一且和谐的自我叙事。 “失败体验”的重新编码： 探讨都市文化对“成功”的过度美化，提供“失败案例分析法”，将过去的挫折视为数据点而非个人缺陷，从而降低对未来风险的恐惧。 接纳“不完美主义”： 鼓励读者放下对绝对“完美”生活的执念，拥抱过程中的瑕疵和随机性，这是实现内心平静的关键一步。 第五章：城市与自然的“生命连接点” 长期处于人造环境中，我们的生理和心理都渴望回归自然。《城市脉动》提供了在都市中重新连接自然元素的方法。 “微自然”疗愈法： 介绍室内绿植的选择、光线布局的优化，以及如何通过声音景观（如白噪音、自然声效）来调节神经系统。 周末的“逃离计划”： 规划不同强度和预算的“短途充电”方案，从城市公园的深度漫步到周边生态保护区的徒步，强调回归自然的目的在于“慢下来”，而非“打卡留念”。 可持续生活理念的融入： 将环保意识融入日常选择，从垃圾分类到选择本地农产品，让读者感受到自己对城市生态系统的积极贡献，从而增强使命感。 结语：在喧嚣中锚定自我 《城市脉动》的核心在于：都市生活本身并不可怕，可怕的是我们在追求“更好”的过程中，遗失了“更好”的定义权。本书旨在为每一位在城市中努力前行的灵魂，提供一把审视自我、优化生活、重拾内在力量的钥匙。它不是让你逃离城市，而是教你如何更好地在城市中“栖居”。

评分☆☆☆☆☆

收到《时尚美食馆：给老爸老妈的健康豆浆（附光盘）》这本书，我感到非常惊喜。我一直以来都非常关注家人的饮食健康，特别是家里的长辈，豆浆可以说是他们日常饮品中不可或缺的一部分。市场上销售的豆浆品牌众多，口味也参差不齐，我始终觉得还是自己在家制作的最为放心。然而，对于如何做出既有营养又口感好的豆浆，我一直缺乏系统性的指导。这本书的出现，恰好满足了我这方面的需求。我特别期待书中能够介绍一些针对老年人生理特点的豆浆配方，比如针对高血压、糖尿病等常见疾病的辅助食疗豆浆，或者一些能够帮助改善睡眠、增强免疫力的豆浆。同时，我也希望这本书能够提供一些关于豆类选择和搭配的知识，让我在制作豆浆时，能够根据季节和家人的具体情况，灵活地进行调整。光盘的附赠对我来说是一个巨大的福音，我一直认为，视频教学是学习烹饪最直观、最有效的方式。通过光盘，我希望能学习到一些制作豆浆的关键技巧，例如如何更好地处理豆腥味，如何掌握熬煮的时间和火候，以及如何调整豆浆的浓稠度，这些细节往往是影响豆浆口感的关键。这本书无疑为我提供了一个很好的平台，让我能够更好地为父母的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

作为一名厨房新手，我一直想学做一些既简单又健康的家常菜，但往往因为步骤繁琐或者材料难以准备而放弃。当我看到《时尚美食馆：给老爸老妈的健康豆浆（附光盘）》这本书时，立刻被它的“健康豆浆”和“给老爸老妈”这两个关键词吸引了。我深知豆浆对长辈的益处，而且自己也喜欢喝，但市面上很多豆浆的口味和浓稠度都不尽如人意。我非常希望这本书能够提供一些基础的豆浆制作方法，比如不同种类的豆子如何搭配，如何调整比例以获得最佳口感。我特别关注书中是否有关于如何处理豆浆渣的建议，因为我总觉得直接丢掉有点浪费，也许可以用来做一些小点心或者其他用途。光盘的附赠对我来说是锦上添花，我对于那些看起来复杂的步骤，比如如何将豆子打磨得更细腻，或者如何控制熬煮的时间来避免糊锅，总是有点心虚。如果能在光盘里看到直观的演示，相信我的信心会大增。我希望这本书不仅仅是教我做豆浆，更希望它能传递一种关爱家人的心意，让我能够通过亲手制作的豆浆，表达对父母的孝心和健康祝福。期待这本书能让我轻松入门，成为一个能够为家人制作美味健康豆浆的小能手。

评分☆☆☆☆☆

对于注重家庭健康饮食的我来说，豆浆一直是餐桌上的常客。最近偶然发现了《时尚美食馆：给老爸老妈的健康豆浆（附光盘）》这本书，书名就充满了温情和实用性。我一直相信，家常的豆浆最能体现一份心意，而且相比市售的，自制豆浆在食材的选择上更加放心。我特别期待这本书能够深入浅出地介绍各种豆类的特性，比如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等，它们分别有哪些独特的营养价值，以及如何根据这些特性来组合，制作出不同风味和功效的豆浆。我希望书中能有一些针对老年人常见健康问题的豆浆食谱，比如帮助消化、补充蛋白质、或者具有抗氧化作用的豆浆。光盘的出现更是让我眼前一亮，我经常觉得，豆浆制作过程中，很多细节的处理，例如豆子的浸泡时长、研磨的粗细程度、熬煮时的搅拌技巧，这些都对最终的口感有很大的影响，而这些细节往往需要通过视觉化的演示才能更好地掌握。我希望光盘能够提供清晰的步骤展示，让我能够一步步跟着学，即使是厨房新手也能轻松上手。这本书的出现，让我觉得为父母制作营养美味的豆浆，变得更加简单和有趣。

评分☆☆☆☆☆

一直对豆浆情有独钟，尤其是那种家常、温润的味道。最近偶然看到了《时尚美食馆：给老爸老妈的健康豆浆（附光盘）》这本书，名字听起来就很有亲切感，而且“健康豆浆”和“老爸老妈”这样的字眼，让我立刻联想到为家人准备营养美味的饮品。我一直觉得，豆浆不仅仅是一种饮品，更承载着一份心意和健康。平时虽然也会买豆浆粉，但总觉得不如现磨的豆浆来得香浓，而且对外面的豆浆，总有点担心添加剂的问题。这本书的出现，正好解决了我的顾虑。我特别期待书中能有一些简单易学的豆浆制作方法，不需要太复杂的工具，毕竟我不是专业厨师。同时，我也希望它能介绍一些不同豆类的营养价值，以及如何根据不同人群的需求来搭配豆子，比如为长辈设计一些养生豆浆，或者为孩子准备一些他们会喜欢的口味。光盘的附赠也让我感到惊喜，我一直认为，看视频学习烹饪会比纯文字更直观，尤其是一些操作技巧，比如如何处理豆渣，或者掌握豆浆的浓稠度，这些细节如果能通过视频来演示，相信会大大提高我的成功率。总的来说，这本书给了我一个美好的期待，希望它能成为我厨房里的得力助手，为我的家人带来更多健康与美味。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“健康生活”这个概念很感兴趣，尤其是在饮食方面，总想着能为家人带来更天然、更营养的食物。看到《时尚美食馆：给老爸老妈的健康豆浆（附光盘）》这本书，我立刻被它的定位吸引住了。为“老爸老妈”制作健康豆浆，这个主题非常贴心，也让我感到一种责任感。平时我虽然也喝豆浆，但总觉得市面上买的可能不够纯粹，而且口味也比较单一。我非常希望这本书能提供一些关于如何在家制作出真正“健康”豆浆的秘诀。比如，书中是否会介绍不同种类的豆子，它们各自有什么独特的营养成分，以及如何科学地搭配，以达到最佳的养生效果。我特别想知道，有没有一些适合老年人饮用的、能够补充特定营养素的豆浆配方，例如有助于骨骼健康的，或者有助于心血管健康的。光盘的附赠对我来说是一个非常吸引人的地方，我一直觉得，很多制作过程中的细节，比如豆子的浸泡时间、研磨的细腻程度、熬煮的火候掌握等等，光看文字描述可能很难完全理解。如果能通过视频直观地学习，相信会大大提升我制作豆浆的成功率和口感。这本书给了我一个很好的契机，去探索在家制作健康美味豆浆的乐趣，并以此来表达对父母的关爱。