糖尿病这样吃 这样练 这样养

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王安利 著,王安利,张恩铭,刘冬森 编

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发表于2024-11-27

图书介绍


出版社: 华夏出版社
ISBN:9787508077680
版次:1
商品编码:11326040
包装:平装
开本:16开
出版时间:2013-09-01
用纸:胶版纸
页数:287
字数:240000
正文语种:中文


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图书描述

编辑推荐

  你知道糖尿病的治疗关键不仅是降糖,更重要的是让血糖不高也不低,能够控制住血糖吗?
  你知道除了食品交换法,还有主食固定法、统一菜肴法……也可以帮您合理安排一天的膳食吗?
  你知道简单的手指运动可以控制血糖平衡,上肢运动可以改善代谢功能,腰部运动可以消耗多余血糖,下肢运动可以预防糖尿病足吗?
  在这里,有更简单、更全面、更科学的糖尿病饮食建议、运动良方和疗养方案,帮助广大糖尿病患者走出糖尿病的防治误区,重塑健康好体质!
  一本让老百姓都能读懂的糖尿病居家简便自疗实用全书!
  就从现在起,只要你:管住嘴一点,迈开腿一点,中医懂一点,心情好一点,血糖就能降一点,恢复健康就会快一点!

内容简介

  《糖尿病这样吃 这样练 这样养》即从“自疗”人手,对糖尿病的饮食、运动、疗养进行全面讲解,并配以丰富的图解和实用的资料,告诉广大糖尿病患者,只要对糖尿病保持正确的态度和认知,掌握科学有效的治疗方法,除了到医院寻求专业医生的帮助外,即便在家中也可以进行自我调养。

作者简介

  王安利,北京体育大学运动康复系教授、博士生导师、国家运动康复与健康领域专家、北京市卫生局健康顾问、北京市“健康北京人——全民健康促进十年行动”专家委员会委员、国家和首都突出贡献专家、享受国务院政府专家津贴。
  现任北京体育大学运动康复系系主任,中国体育科学学会理事,中国运动医学专业委员会常委,运动医学专业委员会常务副主任委员,长期从事“运动康复与健康”领域的研究工作,并多次赴国内外巡回讲学。
  曾担任中华医学会《健康世界》杂志第二届编辑委员会特邀编委,出版有《运动医学》《运动医学双语教程》《营养学》《中老年健身》《体育保健学》等优秀读物。
  曾获国家科学技术进步二等奖1项,北京市科学研究成果二等奖1项。

内页插图

目录

读前语
关于糖尿病,你最该知道的10个关键性问题
1.糖尿病到底是怎么回事
2.糖尿病有哪几种类型
3.糖尿病的诱发因素有哪些
4.应该警惕哪些糖尿病的并发症
5.什么人需要检查是否有糖尿病
6.在家中如何自己测血糖
7.诊断糖尿病的主要依据是什么
8.对糖尿病的认识误区在哪里
9.科学饮食如何改善糖尿病
10.运动真能治疗糖尿病吗

饮食篇
Part 1 糖尿病饮食须知
1.糖尿病饮食黄金原则
2.能降血糖的十大营养素
3.糖尿病患者常犯的饮食错误
4.糖尿病患者容易忽视的饮食细节
5.糖尿病患者需要了解的食物五色与五味
6.哪些果蔬降血糖最有效
7.糖尿病患者用药期间的饮食规律
8.糖尿病患者一周食谱推荐
Part 2 糖尿病六大合理膳食计算法
1.计算方法一:普通计算法
2.计算方法二:细算法
3.计算方法三:粗算法
4.计算方法四:主食固定法
5.计算方法五:统一菜肴法
6.计算方法六:食品交换法
Part 3 糖尿病饮食宜忌速查
1.主食宜忌
2.蔬菜宜忌
3.肉类宜忌
4.水产宜忌
5.水果宜忌
6.其他宜忌
7.有降糖作用的食疗方
8.稳定血糖的中药及食疗方
Part 4 给糖尿病不同人群的饮食建议
1.儿童糖尿病
2.老年糖尿病
3.妊娠糖尿病
4.肥胖型糖尿病
5.消瘦型糖尿病
6.糖尿病并发高血压
7.糖尿病并发冠心病
8.糖尿病并发高脂血症
9.糖尿病并发脑血管病
10.糖尿病并发肾病
11.糖尿病并发肾功能衰竭
12.糖尿病并发脂肪肝
13.糖尿病并发肝硬化
……

运动篇
疗养篇

精彩书摘

  最糟糕的事情是,有的患者在服用此类产品一个疗程后,不仅金钱上遭受了损失,因为要改服药物而停用原先药物,时间一长,患者的血糖不降反升,病情加重。
  在现代社会,糖尿病还不能治愈,这是铁的事实。虽然医学家们在不断努力,但目前还没有一种真正成熟的、能够应用于临床治疗的有效方法。患者不要对此抱有任何幻想,凡标榜能根治糖尿病的,患者都要擦亮眼睛三思而后行。陷阱2:糖尿病患者不用终身服药再看这样一则广告:“糖尿病患者不用终身服药啦,彻底摆脱终身服药的麻烦!中国诺贝尔医学奖获得者经过多年研究,终于成功让糖尿病患者摆脱终身服药的烦恼。该产品能全面控制高血糖、高血压、高血脂、高血黏度、高尿血酸,同时消除糖尿病并发症。”
  这个广告漏洞百出,稍有常识的人就能一眼识破。首先,迄今为止,我国从无有人获得过诺贝尔医学奖。况且糖尿病是一种慢性病,患者终身服药,是为了保持血糖平稳。无须终身服药的说法,绝对是谬论。
  为什么这么多患者会上当,因为不少患者特别期望摆脱终身服药的约束,所以这类广告对他们的诱惑极大。据专家调查,这类夸大其词的糖尿病治疗产品中能够起降糖作用的,主要是一些添加进去的西药成分。患者服用后,药量摄入不明,这样非常容易造成血糖失控,导致并发症突发,后果不堪设想。
  陷阱3:糖尿病患者不用再控制饮食
  吃喝对于普通人来说是幸福的事情,想吃什么就吃什么,想喝什么就喝什么。但是,对于糖尿病患者来说,简简单单的随意吃喝却是个梦想。
  有这样一则广告,广告中请来了许多所谓的糖尿病患者,他们一一介绍自己想怎么吃就怎么吃的“幸福糖尿生活”,其中不乏冰淇淋、奶油蛋糕等绝对不适合糖尿病患者的食物。介绍完后,这些患者一致认为,是某降糖胶囊让他们重新找回了吃的快乐。
  这类广告迷惑患者在饮食上放松警惕,曾经就有报道,某企业销售部经理需要经常请客户吃饭,因此,控制饮食对身患糖尿病的来说,就意味着放弃工作。于是,他开始尝试各种“不用控制饮食”的产品,结果,血糖忽高忽低,一年后,他就出现了糖尿病非酮症性高渗性昏迷,这种糖尿病急性并发症也被称为死亡之症。鼓吹这种功效的产品往往不会标明具体成分,只是泛泛地说其能够调节血糖、补充胰岛素。在这类产品中,有效成分仍然只是一些降糖的西药。而这类产品往往要求患者在短期内大量服用,因此短时间内由于西药的作用,患者即使不控制饮食,血糖也不会立刻升高。但是,大家都知道,对于糖尿病患者来说,短期降糖是没有意义的,关键是要在长时期内保持血糖稳定,而这种产品从根本上破坏了患者控制血糖的基础。糖尿病患者要切记,控制饮食是治疗的一部分,是服用任何产品都不能代替的。陷阱4:糖尿病中医“祖传秘方”在鱼龙混杂的糖尿病治疗产品中,有人打起了“中药牌”,原因有二,一是西医目前还无法彻底治愈糖尿病,二是有部分人群对中医的追随态度。有这样一则广告说:祖传秘方,纯中药制剂,长期服用无毒副作用;服药30分钟后,能快速降糖。
  科学研究证明,中医对糖尿病的治疔是有一定积极意义的,患者如果需要中医治疗,应该到正规的中医医院去求治。以上那些号称某祖传秘方的所谓中药制剂,都不可信。据我们了解,那些“祖传秘方”根本不“秘”,中药制剂里往往添加了西药成分,这在行内早已不是秘密。
  有些众所周知的治疗糖尿病的中药,比如消渴丸,其中添加西药是经过国家审批的,在其公布的主要成分表里可以看到一种叫“格列本脲”的成分。但是,如果没有经过国家审批,就在中药里添加西药成分是违法的,因此,大家不要轻信什么秘方、偏方,这些药里添加了不明成分的西药,服用后副作用将会更大。
  ……

前言/序言

  中国糖尿病协会最新调查显示,中国的糖尿病患病率高达9.7%,全国糖尿病患者接近1亿。中国已成为全球范围内糖尿病增长最快的地区,而且超越印度成为“糖尿病第一大国”。糖尿病患病率在城市人口中已上升到11.4%,在农村人口中也超过了8%。尤其需要警觉的是,大多数糖尿病病例(60.7%)未被诊断和治疗。糖尿病的危害并不仅仅在于糖尿病本身,其引起的各种并发症往往是造成患者丧失劳动力、致残、致死的主要原因。
  糖尿病起病隐匿,根治相对困难。很多人因为没有及时发现病症,或没有及时采取治疗,或采取的治疗方法不当,而延误了病情。从这个角度来说,广大群众了解些糖尿病的基本常识、预防知识和治疗手段是非常必要的。
  本书即从“自疗”人手,对糖尿病的饮食、运动、疗养进行全面讲解,并配以丰富的图解和实用的资料,告诉广大糖尿病患者,只要对糖尿病保持正确的态度和认知,掌握科学有效的治疗方法,除了到医院寻求专业医生的帮助外,即便在家中也可以进行自我调养。
  饮食+运动+疗养,生活全环节管控:合理的饮食习惯、适宜的运动方案、科学的疗养手法,全方位融入糖尿病患者的生活中,指导患者如何吃、如何练、如何养!
  精美图解+方案详述,量身定制疗病良方:针对大部分糖尿病患者患病初期的茫然,我们将书中内容进行了实用、科学的图解,并拟订疗病方案,为患者提供最全面、最实用的辅导!
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