时尚饮品馆：对症养生蔬果汁大全（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙炜，双福 编

图书标签:

• 健康饮食
• 蔬果汁
• 养生
• 饮品
• 食疗
• 营养
• 美容
• 轻食
• DIY
• 光盘

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122104410

版次：1

商品编码：10664734

包装：平装

丛书名： 时尚饮品馆

开本：小16开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：134

正文语种：中文

附件：CD-ROM光盘

内容简介

　　生活节奏的加快、压力的增大、饮食结构不合理、不注重饮食健康等致使许多人无形中产生了这样那样的问题。如何使这些问题得到缓解或者治疗是人们普遍关注的焦点。营养学家提示，适量饮用蔬果汁，可以起到强身健体、辅
　　助治疗疾病的作用。
　　《时尚饮品馆：对症养生蔬果汁大全（附光盘）》以水果和蔬菜为基本原料，对症分类(包括儿童、学生、中老年人、上班族、电脑工作者和开车族、女性常见疾病，特殊人群以及其他疾病)，解读蔬果汁保健养生功效，提高生活质量。
　　《时尚饮品馆：对症养生蔬果汁大全（附光盘）》详解42种常见疾病及其对应的200多道蔬果汁制作方法。精选100道蔬果汁，配详细步骤图以及精美大匡，让你轻松学会制作蔬果汁。8道水果食疗餐、日道自制家庭药茶以及人体常用穴位按摩方法，带给你更多的健康知识。
　　书中所选食材普遍常见，制作方法简单易学，随书附赠VCD，实景演示，百款蔬果汁轻松做。

作者简介

孙炜，红叶谷职业技能培训学校校长。红叶谷职业技能培训学校，是以花式调酒、英式调酒、咖啡、饮料为主的多元化专业培训学校，是团中央定立的第一个全国外来务工青年中心、共青团青岛市委青年创业定点培训基地，总部位于青岛市，在成都、南昌、沈阳等地设有多所分校。自建校以来备受社会各界关注，曾被中央电视台《焦点访谈》等栏目追踪报道，在同行中均享有良好口碑。

内页插图

目录

精美彩图版刘症养生蔬果汁
如伺使用这友书
对症养生蔬果汁制作快速入门
蔬果汁器材的选择与使用
蔬果切削小窍刁
蔬果汁的制作技巧
如何判断自己印体质
常见蔬果汁的功效
PARTl
儿童常见疾病对症治疗
消化不良
哈密瓜酸奶汁
可乐猕猴桃汁
红薯苹果牛奶
雪梨黄瓜汁
暑热口渴
西瓜菠萝汁
哈密瓜菠萝汁
苹果葡萄柚汁
苹果苦m鲜奶汁
莲藕柳橙蔬果汁
健康讲堂：
蔬果汁的作用
咳嗽
莲藕荸荠汁
厌食 偏食等
番茄葡萄柚乳酸饮
芒果香蕉椰奶汁
菠萝鲜奶汁
酸甜番茄汁
柠檬橘子汁
发育迟缓
助长猕猴桃汁
西兰花橙子豆浆
pART2
学生常见疾病对症治疗
用脑过度
核桃牛奶汁
香蕉奶汁
葡萄柚柳橙苹果汁
熬夜
蜜香椰奶
睡眠质量差
木瓜芝麻乳酸饮
学习压力大
葡萄果醋汁
鲜葡萄蜜汁
PART3
常见疾病对症治疗
痛风
卷心菜胡萝卜苹果汁
骨质疏松
橘子牛奶汁
胸闷郁结
杏仁燕麦鲜奶汁
动脉硬化
番茄洋葱芹菜汁
茄子番茄汁
心脑血管疾病
卷心菜汁
气喘
柳橙汁
综合蔬果汁
痔疮、便秘
苹果汁
西瓜葡萄汁
香蕉杂果汁
红薯牛奶汁
鲜榨土豆汁
高血压
芹菜凤梨鲜奶汁
芹菜柳橙汁
糖尿病
番茄葡萄柚汁
洋葱柳橙汁
山药牛奶
三高症状
洋葱蜜汁
青椒葡萄柏汁
PART4
上班族常见疾病对症治疗
夫眠、焦虑
洋葱苹果汁
胡萝卜醋蛋饮
白菜香蕉汁
白菜苹果奶汁
精神抑郁
柠檬酸奶汁
橘子芒果汁
压力大、易累
西兰花醋果汁
李子鲜奶汁
葡萄卷心菜汁
茄梨苹果汁
PART5
电脑工作者、开车族
常见疾病对症治疗
眼睛疲劳干涩
胡萝卜苹果芹菜汁
番茄甜椒汁
菠菜蜜饮
胡萝卜鲜果汁
疼痛、口臭
卷心菜青椒汁
茼蒿汁
消化不良
木爪菠萝汁
萆果黄瓜柠檬汁
疲劳
猕猴桃幻境
红黄甜椒汁
前列腺炎
橘子柳橙汁
木瓜番茄牛奶
PAR76
女性常见疾病对症治疗
生理期问题
胡萝卜豆浆
雪梨核桃牛奶
怕冷、贫血
葡萄鲜奶汁
苹果甜瓜汁
更迁期综合迂
油菜苹果汁
木瓜豆浆汁
皮肤问题
雪梨牛奶
桃子蜂蜜汁
香蕉蜜桃鲜奶
胡萝卜苹果汁
身体肥胖
茼蒿卷心菜菠萝汁
西瓜苦瓜汁
健康讲堂：
认识蔬果的“四
性”与“五味”
PART7
特殊人群对症治疗
喝酒者
芹菜醋汁
西瓜黄瓜汁
复合黄瓜汁
芦荟甜瓜橘子汁
菠萝西芹番茄汁
香蕉红枣牛奶汁
吸烟者
猕猴桃椰汁
柳橙蜜汁
护发者
黄豆粉香蕉汁
混合牛奶汁
PART8
其他疾病对症治疗
感冒
桃子石榴汁
复合维生素果汁
口鼻疾病
清凉丝瓜汁
莲藕苹果汁
喉咙痛
西瓜苹果汁
西瓜香瓜梨汁
肿瘤、肝病
蜜瓜牛奶汁
番茄卷心菜甘蔗汁
胃炎、胃溃疡
菜花汁
卷心菜双芹汁
癌症
木瓜红酒汁
乳酸菌西芹汁
健康讲堂
聊聊水果药膳与食疗
以及自制药茶
PART9
养生水果药膳
与食疗&药茶
水果食疗推荐
枸杞酿苹果
秋梨百合膏
枸杞西瓜蒸蛋
无花果炖猪蹄
枸杞苹果色拉
菠萝鸡片汤
苹果烧牛肉
橘汁鱼
自制药推荐
生姜红糖茶
生姜苏叶茶
自制感冒茶
开胃二椒茶
枸杞生地茶
养血柔肝茶
芦麦茶
地麦清热茶
更多对症养生蔬果汁
PARTl
儿童常见疾病
对症治疗
白萝卜橙子汁
白萝卜生梨汁
草莓牛奶汁
胡萝卜山楂汁
香瓜可尔必思
草莓火龙果汁
木瓜柠檬汁
PART2
学生常见疾病对症治疗
番茄芦笋汁
葡萄小白菜香蕉汁
香蕉南瓜汁
莴苣毛豆汁
草莓米酒汁
苹果小松菜汁
小松菜葡萄柚汁
莴苣酸奶汁
菠菜胡萝卜番茄汁
鲜玉米胡萝卜汁
PART3
中老年人常见疾病
对症治疗
芹菜蔬果汁
杨梅汁
草莓豆腐汁
双果酸奶汁
莴苣苹果汁
草莓樱桃奶昔
水蜜桃梨汁
荷兰芹柳橙汁
苹果猕猴桃小松菜汁
小松菜胡萝卜汁
番石榴梅子汁
实菜芦笋汁
综合四果汁
菠菜荔枝汁
芦笋芹菜汁
草莓菠萝汁
芦笋果菜汁
番石榴乳酸饮
鲜柿汁
猕猴桃芦笋汁
番茄大白菜汁
鳄梨苹果汁
双瓜汁
芹菜番茄汁
番石榴芹菜汁
苹果番茄汁
柳橙胡萝卜汁
PART4
上班族常见疾病对
症治疗
水果安眠汁
黄甜椒香蕉汁
卷心菜番茄汁
山药苹果饮
紫甘蓝番石榴汁
菜花胡萝卜汁
苦瓜酸奶汁
猕猴桃蔬菜汁
黑芝麻酱葡萄桩汁
甘蔗汁
草莓白萝卜汁
香蕉牛奶甘蔗汁
PART5
电脑工作者、开车族
常见疾病对症治疗
草霉柠檬菠萝汁
胡萝卜汁
葡萄甘蓝荷兰芹汁
香瓜鲜奶汁
青木瓜生姜汁
木瓜紫甘蓝鲜奶汁
雪梨酸奶汁—
小黄瓜裙带菜汁
西芹甜菜汁
番茄禹苣汁
番茄白萝卜荷兰芹汁
葡萄芹菜汁
仙人掌汁
芦荟绿茶汁
番茄海苔汁
百香果菠萝汁
金橘橘子汁
白萝卜芹菜汁
苹果白萝卜汁
西芹香蕉柠檬汁
土豆胡萝卜西芹汁
葡萄柚白萝卜汁
芒果酸奶
小松菜橙子汁
小松菜芒果酸奶汁
小黄瓜山药汁
红甜椒草莓汁
红甜椒小黄瓜汁
蔓越莓汁
PAR76
女性常见疾病对症治疗
纯树莓汁
菠萝番茄汁
苹果菠萝老姜汁
樱桃枸杞桂圆汁
生姜苹果汁
南瓜奶昔
杨桃菠萝饮
黄甜椒葡萄柚
土豆橙汁
鳄梨葡萄柚汁
洋葱草莓菠萝汁
苹果低卡酸奶
低脂水果汁
鲜果鲜菜汁
地爪绿茶汁
莴苣葡萄柚汁
菠菜橙汁
菠萝西兰花汁
牛蒡葡萄柏汁
苹果枇杷汁
补血果菜汁
红葡萄汁
地瓜汁
橙子杏仁汁
蜂蜜番石榴牛奶
PART7
特殊人群对症治疗
芹菜芦笋葡萄汁
小黄瓜洋葱汁
番茄茄子汁
鲜杏汁
扩发蔬果汁
胡萝卜杏西芹汁
南瓜菠菜汁
PART8
其他疾病对症治疗
枇杷汁
蜂蜜油菜汁
薄荷西瓜汁
卷心菜柳橙汁
南爪西兰花荷兰芹汁
南瓜苹果汁
小松菜菠萝汁
香蕉西爪绿豆汁
橘蒡雪梨汁
草莓葡萄柚汁
荷兰芹木瓜汁
杨桃汁
山药草莓菠萝汁
地瓜莲藕豆浆汁
葡萄苏扣水汁
莴苣水果汁
芒果椰奶汁
卷心菜地瓜豆浆
芹菜莴苣圣女果汁
番茄柳橙汁
李子酸奶汁
葡萄柚菠萝汁
附录
常见蔬果产季表
蔬果汁残渣的妙用
穴位按摩缓解常见疾病
蔬果的颜色与健康

食材分类速查
番石榴
番石榴梅子汁
番石榴乳酸饮
番石榴芹菜汁
低脂水果汁
百香果
综合四果汁
百香果菠萝汁
菠萝
菠萝鲜奶汁
西瓜菠萝汁
菠萝番茄汁
苹果菠萝老姜汁
菠萝西兰花汁
草莓
草莓火龙果汁
草莓牛奶汁
草莓米酒汁
草莓豆腐汁
草莓菠萝汁
草莓白萝卜汁
草莓柠檬菠萝汁
洋葱草莓菠萝汁
橙子
西兰花橙子豆浆
自萝卜橙子汁
菠菜橙汁
橙子杏仁汁
鳄梨
鳄梨苹果汁
鳄梨葡萄柏汁
雪梨核桃牛奶
雪梨牛奶
橘子
柠檬橘子汁
橘子牛奶汁
橘子芒果汁
金橘橘子汁
梨子
雪梨黄瓜汁
白萝卜生梨汁
雪梨酸奶汁
橘蒡雪梨汁
李子
李子鲜奶汁
李子酸奶汁
柳橙
荷兰芹柳橙汁
柳橙汁
柳橙胡萝卜汁
橘子柳橙汁
柳橙蜜汁
卷心菜柳橙汁
哈密瓜
哈密瓜酸奶汁
哈密瓜菠萝汁
蜜爪牛奶汁
猕猴桃
可东猕猴桃汁
助长猕猴桃汁
猕猴桃芦笋汁
猕猴桃蔬菜汁
猕猴桃幻境
猕猴桃椰汁
木瓜
木瓜柠檬汁
木瓜芝麻乳酸饮
青木瓜生姜汁
木瓜菠萝汁
木瓜紫甘蓝鲜奶汁
木瓜豆浆汁
荷兰芹木瓜汁
木瓜红酒汁
木瓜番茄牛奶
芒果
芒果酸奶
芒果椰奶汁
苹果
苹果葡萄柏汁
苹果苦瓜鲜奶汁
苹果小松菜汁
苹果汁
苹果猕猴桃小松菜汁
苹果番茄汁
茄梨苹果汁
苹果低卡酸奶
苹果枇杷汁
生姜苹果汁
油菜苹果汁
双果酸奶汁
综合蔬果汁
葡萄
葡萄小白菜香蕉汁
葡萄果醋汁
鲜葡萄蜜汁
葡萄甘蓝荷兰芹汁
葡萄芹菜汁
葡萄鲜奶汁
红葡萄汁
葡萄苏打水汁
蜜香椰奶
葡萄柚
葡萄柚柳橙苹果汁
青椒葡萄柏汁
黑芝麻酱葡萄柏汁
葡萄柚白萝卜汁
黄甜椒葡萄柚
牛蒡葡萄柏汁
莴苣葡萄柏汁
草莓葡萄柏汁
葡萄柏菠萝汁
桃
水蜜桃梨汁
桃子蜂蜜汁
桃子石榴汁
西瓜
西瓜葡萄汁
西瓜苦瓜汁
薄荷西瓜汁
西瓜香瓜梨汁
西瓜苹果汁
香蕉
芒果香蕉椰奶汁
香蕉奶汁
香蕉南瓜汁
香蕉杂果汁
香蕉牛奶甘蔗汁
香蕉蜜桃鲜奶
香蕉红枣牛奶汁
黄豆粉香蕉汁
香蕉西瓜绿豆汁
水果安眠汁
香瓜
香瓜可尔必思
香瓜鲜奶汁
苹果甜瓜汁
鲜果鲜菜汁
杏
鲜杏汁
胡萝卜杏西芹汁
杨桃
杨桃菠萝饮
杨桃汁
樱桃
樱桃枸杞桂圆汁
草莓樱桃奶昔
白萝卜
白萝卜芹菜汁
苹果白萝卜汁
番茄白萝卜荷兰芹汁
菠菜
菠菜荔枝汁
菠菜蜜饮
补血果菜汁
菜花
西兰花醋果汁
菜花汁
番茄
番茄葡萄柚乳酸饮
酸甜番茄汁
番茄芦笋汁
番茄大白菜汁
番茄葡萄柚汁
番茄洋葱芹菜汁
茄子番茄汁
番茄甜椒汁
番茄海苔汁
番茄莴苣汁
番茄茄子汁
番茄柳橙汁
番茄卷心菜甘蔗汁
胡萝卜
胡萝卜山楂汁
胡萝卜鲜果汁
菠菜胡萝卜番茄汁
鲜玉米胡萝卜汁
菜花胡萝卜汁
苦瓜酸奶汁
胡萝卜醋蛋饮
胡萝卜汁
胡萝卜豆浆
胡萝卜苹果芹菜汁
胡萝卜苹果汁
红薯
红薯牛奶汁
地瓜绿茶汁
地瓜汁
地爪莲藕豆浆汁
红薯苹果牛奶
黄瓜
小黄瓜裙带菜汁
苹果黄瓜柠檬汁
小黄瓜山药汁
西瓜黄瓜汁
复合黄瓜汁
小黄瓜洋葱汁
双爪汁
莲藕
莲藕柳橙蔬果汁
莲藕荸荠汁
莲藕苹果汁
芦笋
芦笋芹菜汁
生菜芦笋汁
芦笋果菜汁
芦荟
芦荟绿茶汁
芦荟甜瓜橘子汁
南瓜
南瓜奶昔
南瓜菠菜汁
南m西兰花荷兰芹汁
南瓜苹果汁
芹菜
芹菜蔬果汁
芹菜凤梨鲜奶汁
芹菜柳橙汁
芹菜番茄汁
芹菜醋汁
芹菜芦笋葡萄汁
山药
山药牛奶
山药苹果饮
山药草萄菠萝汁
甜椒
黄甜椒香蕉汁
红黄甜椒汁
红甜椒草莓汁
红甜椒小黄瓜汁
土豆
鲜榨土豆汁
土豆橙汁
莴苣
莴苣毛豆汁
莴苣酸奶汁
莴苣苹果汁
莴苣水果汁
扩发蔬果汁
芹菜莴苣圣女果汁
西芹
西芹甜菜汁
西芹香蕉柠檬汁
土豆胡萝卜西芹汁
菠萝西芹番茄汁
卷心菜双芹汁
乳酸菌西芹汁
白菜
白菜香蕉汁
白菜苹果奶汁
小松菜
小松菜葡萄柚汁
小松菜胡萝卜汁
小松菜橙子汁
小松菜芒果酸奶汁
小松菜菠萝汁
洋葱
洋葱柳橙汁
洋葱蜜汁
洋葱苹果汁
卷心菜
卷心菜胡萝卜苹果汁
卷心菜汁
卷心菜番茄汁
紫甘蓝番石榴汁
葡萄卷心菜汁
卷心菜青椒汁
茼蒿卷心菜菠萝汁
卷心菜地瓜豆浆
其他
杨梅汁
鲜柿汁
蔓越莓汁
纯树莓汁
枇杷汁
蜂蜜番石榴牛奶
甘蔗汁
柠檬酸奶汁
仙人掌汁
茼蒿汁
核桃牛奶汁
蜂蜜油菜汁
清凉丝瓜汁
杏仁燕麦鲜奶汁
混合牛奶汁

《舌尖上的养生秘籍：四季蔬果汁调饮指南》 在这本《舌尖上的养生秘籍：四季蔬果汁调饮指南》中，我们为您精心编织了一场关于健康饮品的奇妙旅程。本书绝不包含任何与“时尚饮品馆：对症养生蔬果汁大全（附光盘）”相关的内容，我们独立探索和呈现了独树一帜的蔬果汁世界，旨在为您提供一份全面、实用且充满创意的饮品制作宝典。 核心理念：回归自然，品味本真 在现代快节奏的生活中，人们越来越渴望找到一种既能满足口腹之欲，又能滋养身体的方式。《舌尖上的养生秘籍》深谙此道，我们将目光聚焦于大自然慷慨馈赠的各种蔬果，提炼它们的精华，通过科学合理的搭配与制作，转化为一杯杯甘甜、清爽，且蕴含丰富营养的饮品。我们相信，最纯粹的美味往往源于最天然的食材，而最有效的养生方式，也正是顺应自然、尊重身体的需求。 本书结构与内容概览： 本书分为四大篇章，层层递进，引领您从蔬果汁的入门者，蜕变为一位游刃有余的居家调饮师。 第一篇：蔬果汁的哲学与基础 溯源与理解： 在正式踏上制作之旅前，我们将带您回顾蔬果汁的悠久历史，理解它在不同文化中的地位与作用。我们不仅仅是制作一杯饮品，更是汲取自然的能量，与身体进行一场和谐的对话。 食材的秘密： 详细介绍各类常见蔬果的营养成分、时令特点以及它们对身体可能产生的益处。从绿叶蔬菜的碱性力量，到鲜艳水果的维生素宝库，再到根茎类蔬菜的强大生命力，我们将逐一剖析，帮助您认识每一种食材的独特价值。 基础工具与技巧： 介绍制作蔬果汁所必需的各种工具，从破壁机、榨汁机到简单的搅拌器，并提供详细的使用指南和维护保养建议。同时，我们将分享一些基础的蔬果处理技巧，如如何清洗、去核、去皮，以及如何最大限度地保留食材的营养。 黄金搭配法则： 并非所有蔬果都能随意搭配。本书将揭示蔬果汁搭配的科学原理，讲解酸碱平衡、风味协调、营养互补等关键要素。您将学会如何根据个人口味和身体需求，创造出独具风味的健康饮品。 第二篇：四季风味，活力焕发 这一篇章是本书的核心，我们将根据春夏秋冬四季的特点，为您量身定制一系列专属的蔬果汁配方。 春季苏醒： 随着万物复苏，身体也需要轻盈的滋养。春季篇将侧重于排毒养颜、提振精神的配方。例如，利用当季的菠菜、黄瓜、薄荷、苹果等，制作出清新爽口的“春日绿意”，帮助身体摆脱冬日的沉滞。 夏季清凉： 炎炎夏日，身体容易燥热，需要补充水分和电解质。夏季篇将推出解暑降温、补充能量的配方。如西瓜、柠檬、生姜、薄荷的组合，能带来瞬间的清凉；而芒果、菠萝、椰奶的搭配，则能提供丰富的热带风情和能量。 秋季滋养： 秋季干燥，是进补的好时节。秋季篇将侧重于滋润养肺、增强免疫力的配方。例如，利用苹果、梨、胡萝卜、肉桂的组合，制作出温暖香甜的“秋实之味”，滋养内在；而石榴、蔓越莓、甜菜根的搭配，则能提供强大的抗氧化支持。 冬季暖意： 寒冷的冬季，身体需要温暖和能量的补充。冬季篇将提供温暖驱寒、增强体质的配方。如柑橘类水果（橙子、柚子）、姜、蜂蜜的搭配，能有效驱寒暖身；而南瓜、红薯、香蕉的组合，则能提供持久的能量和温暖。 第三篇：主题特调，精准呵护 在掌握了基础的四季配方后，您可以根据自身的具体需求，探索更具针对性的主题特调。 活力早餐系列： 快速便捷，营养丰富的早餐饮品，助您开启精力充沛的一天。 纤体塑形系列： 低卡路里、高纤维的饮品，帮助您控制体重，塑造健康体态。 养颜焕肤系列： 富含维生素和抗氧化剂的饮品，由内而外散发自然光彩。 助眠安神系列： 舒缓身心的饮品，帮助您放松心情，获得优质睡眠。 运动能量系列： 补充体能、加速恢复的饮品，满足运动人士的特殊需求。 肠道健康系列： 富含益生元和膳食纤维的饮品，呵护您的消化系统。 第四篇：创意无限，尽享乐趣 创意升级： 在掌握了基本配方后，您可以尝试在饮品中加入一些额外的元素，如坚果奶、草本香料、天然甜味剂（蜂蜜、枫糖浆、椰枣），甚至是少量的咖啡因，来丰富饮品的口感和营养。 包装与呈现： 一杯美味的饮品，也需要赏心悦目的呈现。本篇将提供一些关于如何选择合适的杯具、装饰技巧，以及如何将蔬果汁打造成社交媒体上亮眼的照片，让您的健康饮品更具仪式感。 常见问题解答与进阶探讨： 收集制作过程中可能遇到的常见问题，并提供详细的解答。同时，我们将引导读者进行更深入的思考，如如何根据体质调整饮品，如何将蔬果汁融入日常饮食的整体规划中。 本书特色： 科学严谨的配方： 所有配方均经过仔细考量，确保营养均衡，口感和谐，并考虑到食材的时令性和易得性。 详尽的步骤指导： 每款饮品都配有清晰易懂的制作步骤，即使是厨房新手也能轻松上手。 丰富的营养解析： 对每款饮品的营养成分和潜在益处进行详细说明，让您喝得明白，喝得放心。 个性化定制建议： 提供根据个人需求调整配方的指导，让您的健康饮品更具针对性。 生活化的场景应用： 将蔬果汁融入日常生活中的各个场景，如早餐、加餐、运动后、睡前等，让健康饮品成为一种自然的生活习惯。 回归本质的理念： 强调食材的天然与纯粹，鼓励读者重新认识食物的价值，享受食物带来的原始美好。 《舌尖上的养生秘籍：四季蔬果汁调饮指南》不仅是一本食谱，更是一种生活态度。它将引导您探索食物的无限可能，通过一杯杯充满爱与健康的饮品，滋养您的身体，点亮您的生活。现在，就让我们一起，开启这段美妙的蔬果汁旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真的可以称得上是“颜值担当”了。翻开书的那一刻，就被那种清新、自然的风格所吸引。每一页的配图都非常精美，鲜艳欲滴的蔬果照片，搭配简洁大方的文字，让人赏心悦目，光是看着就觉得心情愉悦，甚至忍不住想立刻动手尝试。我特别喜欢它在介绍每款蔬果汁的时候，都会配上一张成品图，那颜色搭配、那光泽度，简直就是艺术品！而且，它在版式设计上也非常人性化，重点内容比如功效、配方、制作步骤都用不同的字体或者颜色进行了区分，非常容易阅读和查找。即使是那些需要快速找到特定配方的人，也能在目录里一目了然。我平时不太喜欢看那些文字密密麻麻的书，但这本书的设计让我感觉在享受阅读的乐趣，完全没有负担感。这种将美学与实用性完美结合的设计，让它不仅仅是一本食谱，更像是一件可以摆在家里的装饰品，每次翻阅都能带来一份好心情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被“光盘”这两个字吸引了，想着能跟着视频学总比自己摸索要容易得多。拿到书后，发现光盘里的内容果然没让我失望！它不是那种简单的操作演示，而是请了专业的营养师和调饮师来出镜讲解。他们不仅示范了书里介绍的各种蔬果汁的制作过程，还详细解释了每个步骤的关键点，比如水果的清洗、去核、切块的大小，以及搅拌的顺序和时间，这些细节直接影响到最终果汁的口感和营养保留。更让我惊喜的是，光盘里还包含了一些关于蔬果选择、储存的小窍门，以及一些日常生活中容易被忽略的饮食误区。比如说，他们讲解了为什么某些水果不能一起榨汁，以及榨汁后要立即饮用才最营养，这些信息在书本上可能只是一笔带过，但在视频里通过直观的演示和生动的讲解，我一下子就记住了，而且印象深刻。光盘的制作也非常精良，画面清晰，配乐也很舒缓，整体观看体验非常好，感觉就像在家请了一位私人营养顾问一样，非常有指导意义。

评分☆☆☆☆☆

我一直想在家自己做一些健康饮品，但总是因为各种原因放弃，要么是找不到合适的配方，要么是觉得制作过程太麻烦。这本书的出现，彻底改变了我的想法。它提供的配方真的太接地气了！很多都是用家里常备的食材就能制作的，即使是那些稍微特殊一些的食材，它也会给出替代建议，或者告诉你可以在哪里方便地买到。而且，书里介绍的很多配方，操作步骤都非常简单，即使是厨房新手，也能轻松上手。我试着做了几款，比如“排毒清肠”的胡萝卜苹果芹菜汁，以及“提神醒脑”的柠檬生姜蜂蜜水，效果都出乎我的意料。而且，书里还提供了很多关于食材选择的实用技巧，比如如何挑选新鲜的蔬菜水果，如何判断它们是否成熟等等，这些细节对于保证饮品的口感和营养价值至关重要。它让我觉得，健康饮品并非遥不可及，而是可以融入日常生活的轻松体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“知识密度”很高，但完全不枯燥。它不像那种纯粹的百科全书，罗列一堆数据，而是将专业的养生知识融入到非常生动有趣的讲解中。比如，在介绍某种水果的功效时，它会用一些通俗易懂的比喻，或者讲述一些相关的历史典故，让我在学习的同时，也能感受到其中的趣味性。我特别欣赏它对“对症”的细致区分，它不会含糊地说“这个对身体好”，而是明确指出，比如“这款针对肝脏排毒效果显著”、“这款有助于改善皮肤暗沉”等等，这种精准的定位，让我能够根据自己的实际需求来选择合适的饮品，避免盲目跟风。书里还包含了一些关于不同体质人群的饮品建议，比如寒性体质的人应该避免哪些食材，热性体质的人又适合哪些搭配，这些个性化的指导，让我感觉这本书是为我量身定制的，非常贴心。总而言之，这是一本集知识性、趣味性和实用性于一体的好书，让我对健康饮食有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太出乎我的意料了！我本来以为会是一本那种泛泛而谈的、只介绍几种常见蔬果汁的“万金油”类型书籍，但拿到手才发现，它的专业性和系统性简直是让我大吃一惊。书里的内容，尤其是关于“对症养生”的部分，真的做到了细致入微。它不仅仅是告诉你“这个蔬菜可以做成果汁”，而是深入分析了不同蔬果的营养成分、药用价值，以及它们分别对哪些身体状况有改善作用。比如，针对失眠，书中会详细列举出几种具有镇静安神功效的食材，并提供不止一种搭配方案，还解释了为什么这样搭配有效。我特别喜欢它提到的一些“冷门”但功效显著的组合，比如紫甘蓝搭配苹果和姜，我之前从来没想过会有这样的组合，但尝试之后发现口感意外地好，而且确实感觉睡眠质量有所提升。书里还穿插了一些中医养生的理念，将蔬果汁的功效与身体经络、五行学说巧妙结合，让我在享受美味的同时，也能对自己的身体有更深的了解。这种结合了现代营养学和传统养生智慧的方式，是市面上很多同类书籍所缺乏的，也让我觉得这本书的价值远超其定价。

评分☆☆☆☆☆

包装很好，送货上门，服务很好，很方便，很好的书，我还会来的。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

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这个也是正版的呢印刷可以

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家庭必备 果蔬养生

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给岭南书房买的一本书，希望读者喜欢

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家庭必备 果蔬养生

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真的不错！全新正版，而且送货很快

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书本写的简单易懂，每个人看看对健康很有用的哦