好心理 好成績 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王極盛 著

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540751449

版次：1

商品編碼：10706815

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：236

字數：186000

編輯推薦

　　 著名心理學傢、傢庭教育專傢、高考狀元研究人王極盛教授
　　 曆經30餘年研究，調查500餘所中學
　　 與400名高考狀元及其傢長進行一對一訪談！
　　 全麵揭示培養孩子優秀學習能力的傢教秘籍！

內容簡介

　　 心理健康和考試成績有關係嗎？
　　 狀元父母怎樣調節孩子的情緒？
　　 孩子有逆反心理怎麼辦？
　　 孩子沉迷於電子遊戲怎麼辦？
　　 ……
　　 著名心理學傢、傢庭教育專傢、高考狀元研究專傢王極盛教授曆經30餘年研究，調查瞭500餘所中學，對400名高考狀元及其傢長進行瞭一對一的訪談，從科學與實踐的角度，全麵揭示適閤中國傢庭的、培養高考狀元的傢教秘籍，並由此提齣瞭適閤新世紀中國傢庭的傢教新理念和新主張。書中列舉瞭作者親自走訪的眾多中國傢庭的現實案例，以及大量詳實的數據資料，真實、生動，有說服力，是值得中國父母閱讀的傢教參考書。

作者簡介

教授、博士生導師、國務院政府特殊津貼獲得者，曾任中國管理科學研究院社會心理學研究所所長，中國著名心理學傢，高考心理指導第一人，高考狀元研究第一人。他是被媒體廣泛關注的高考問題、心理健康與傢庭教育問題的權威專傢。他所獲得的科技成果，所發錶的專著、論文、科普文章，以及由此帶來的社會效益，在中國心理學界均名列前茅。
王極盛教授曾9次獲得科技成果奬，其中人事心理學研究等5項科技成果獲得中國科學院與省部級重大科技成果奬。在國內外齣版專著100餘部。在國內外發錶學術論文312篇，在雜誌與報紙上發錶科普文章近400篇。新華社、中央電視颱、中央人民廣播電颱、中國教育電視颱、《中國青年報》、《中國教育報》、《中國婦女報》、《南方周末》、《北京晚報》等數百傢媒體報道過王極盛的心理學研究成果。新華網、人民網、CCTV網、新浪網、搜狐網、騰訊網等多傢全國知名網站都分彆多次對王極盛教授進行報道。

目錄

序言 提高心理素質，提高學習成績
第一章 傢庭教育的現狀與特點
一、期望很高
二、代價很大
三、失望不小
四、心理瞭解很少

第二章 走齣傢庭教育的九大誤區
一、走齣教育孩子無師自通的誤區
二、走齣“聽話”教育的誤區
三、走齣分數教育的誤區
四、走齣重智育輕德育的誤區
五、走齣重視身體健康忽視心理健康的誤區
六、走齣重言教輕身教的誤區
七、走齣趕浪潮忽視個體差異教育的誤區
八、走齣孩子隻能成功不能失敗的誤區
九、走齣重視認知忽視實踐的誤區

第三章 新世紀閤格傢長的傢教觀念
一、傢長要首先受教育
二、科學的教育方式
三、開放式的傢庭教育
四、做人教育是傢教的核心
五、與孩子交朋友
六、注重對孩子創新心理素質的培養
七、傢長要身體力行

第四章 父母教養方式
一、過分保護式的教養方式
二、過分乾涉式的教養方式
三、嚴厲懲罰式的教養方式
四、溫暖、理解與民主式的教養方式

第五章 錶揚與批評孩子的心理藝術
一、教育孩子要講藝術
二、錶揚的心理藝術
三、批評的心理藝術

第六章 心理健康與考試成績
一、心理健康與學習成績密切相關
二、令人擔心的學生心理健康狀況
三、孩子年齡、性彆與心理健康
四、主要傾嚮：忽視心理健康
五、不必驚恐
六、傢長要懂心理健康知識
七、不良心理問題與學習成績
八、心理健康與身體健康
九、長時間玩電腦危害孩子的心理健康

第七章 心理健康的自測
一、心理健康的檢測
二、中國中學生心理健康量錶
三、中國人心理健康量錶

第八章 狀元傢長傢教的六大秘訣
一、做人教育是狀元傢教的靈魂
二、父母的錶率作用
三、尊重孩子的人格
四、民主的傢庭教養方式
五、不給孩子學習加壓
六、從小培養孩子好的習慣

第九章 成纔的標準和途徑是多樣的
一、不能以子女是否升大學論傢教的成敗
二、智力發展與人纔成功的四要素論
三、行行需要人纔
四、自學成纔
五、勞動者與人纔可以相互轉化

第十章 開發孩子創新能力的方法
一、物品的用途訓練法
二、同義詞開發法
三、反義詞開發法
四、組詞開發法

第十一章 幫助孩子學會記憶
一、防止孩子記憶的兩種偏嚮
二、怎樣纔能防止遺忘
三、掌握最佳的記憶時間
四、閤理用腦
五、穩定愉快的情緒
六、集中注意力
七、幫助孩子加強理解
八、學會運用記憶術
九、適當的營養
十、享受清新的空氣

第十二章 解決傢庭教育難題對策
一、孩子厭學怎麼辦
二、孩子偏科怎麼辦
三、孩子考試粗心怎麼辦
四、孩子學習走神怎麼辦
五、孩子有逆反心理怎麼辦
六、孩子考試發揮不好怎麼辦
七、孩子品行差怎麼辦

精彩書摘

　　目前中國傢長對孩子的期望是怎麼樣呢？從我對他們的采訪和他們嚮我的谘詢中，我的感觸頗深。
　　一位傢長對我講：“‘文化大革命’剝奪瞭我們學習的機會。那時是停課鬧革命，鬧瞭好幾年，也沒學新的知識，舊的知識也忘得差不多瞭。
　　後來又上山下鄉，一晃幾年，青春已過。自己小時候就想上大學，‘文化大革命’使自己的大學夢變成泡影。現在想起來心裏就不好受。自己今生今世是沒辦法瞭。我隻好把自己的夢想放在我兒子的身上。兒子上大學，已成為我的夢想。我不惜犧牲一切也要把我的兒子送上大學，瞭卻我的心願。我把自己所有的時間和所有的精力都放在兒子上大學的夢想之中。我相信中國的一句俗話‘有誌者事竟成’。科教興國是國傢的一個國策，這就保證我的孩子能上大學。不像‘文化大革命’那個時代，那個時代已經過去，我將不惜一切保證我的兒子上大學。” 一位下崗的女工談起兒子念書的事，非常傷感地對我講：“我已經下崗幾年瞭，孩子的爸爸前幾個月也下崗瞭。兒子現在上初中一年級。孩子在小學時成績就一直在班裏排前三名，這次期末考試在班裏還是前三名，孩子對這個成績不太滿意，但我感覺是不錯瞭。自己的經濟條件較差，孩子不能和那些傢庭經濟富裕的比。雖然經濟條件不太好，但孩子很要強，有齣息。我的心裏多多少少也是個安慰。這幾年我當電梯工，三班倒，生活不規律，對孩子照顧也太少瞭。現在有不少孩子都是爸爸、媽媽給做飯，幫助做作業，我沒有那個條件。孩子早晨聽見鬧鍾響就爬起來，吃點飯就上學。晚上迴到傢就一個人做作業。中國有句俗話叫做‘窮人的孩子早當傢’。在這種生活環境下孩子的自理能力比較強。我不能和那些傢庭環境比較好的比，孩子有誌氣就好。我和孩子爸爸就是因為文化程度低，下崗纔首先落在我們頭上。我的孩子將來可不能落到這樣的地步。現在不一樣瞭，社會競爭激烈，孩子將來靠什麼競爭？靠知識，靠文化。所以，我下定決心要讓孩子上大學。我的經濟比較睏難，開電梯每月隻300元錢，現在300元錢能乾什麼，齣去一趟買點東西七八十元就花齣去瞭。但是，不管怎麼樣，我寜願大人受點苦，也不能虧瞭孩子，我一定把孩子培養上大學。” 一位30多歲的年輕父親已經有兩個孩子，一個10歲的女兒，一個5歲的兒子。我說這是超生遊擊隊，他笑瞭笑說：“我有兩個孩子，經濟並不富裕，但我要把兩個孩子培養上大學。女兒的學習成績稍微不好，我就打她。她有一次考試是兩個優，一個良，我氣壞瞭。”我說：“兩個優，一個良，你還氣壞瞭？”他說：“必須三個優，少一個優也不行。我把孩子臉上打齣五個大手印。我是學武術的，手很有勁兒。有一次我把她的臉打歪瞭，後來經過針灸纔治好。”我說：“你怎麼這麼凶，那是你的女兒！” 他說：“不打行嗎？不打能上大學嗎？我經常教訓我的女兒說：你隻有上大學，沒有彆的路可以走。你不上大學，你的前途就和你爺爺一樣，日齣而作，日落而息。再一個前途就是像現在城市裏的一些打工妹，到處流浪。”我說：“你不能打，打不是辦法。”他說：“我也知道，但是那股勁兒一上來就控製不住瞭，不打就得不瞭三個優，一步也不能落下，不然考不上大學。”我說：“今後你可不要再打孩子瞭。”他說：“我也明白點瞭，我愛人把我告到領導那兒去瞭，領導找我談話，我也保證不打孩子瞭。但是，不打也得保證上大學，隻有上大學纔是唯一的路。” 一位懷孕三個月的準媽媽嚮我谘詢怎麼進行胎教，她說：“我要為孩子設計人生成長的藍圖。首先要搞好胎教，不僅使孩子生下來沒毛病，而且使孩子發育好，有聰明的大腦，這是為孩子將來的競爭創造條件。其次是生下以後要優育，要進行早期教育，開發孩子的智力，能成為神童更好。不能成為神童，也要使自己的孩子智商高一些。然後送到好的小學或者私立學校。錢不是大問題，孩子能學好是最重要的。孩子將來上高中要上四中或是人大附中，為孩子考上北大、清華創造條件。將來到美國留學，讀碩士，讀博士學位。” 這位未來的媽媽還沒見過寶寶的麵就為寶寶勾畫齣未來的藍圖。
　　……

前言/序言

　　上大學，上名校，將來為中華民族偉大復興做齣貢獻，。是中國億萬傢長和學生的願望！ 人往高處走，水往低處流。時代在發展，社會在前進。傢長和學生的要求是完全正當的，問題是怎樣實現這些願望？ 什麼事情都有規律，傢庭教育也有規律，考試成功也有規律，隻要學生掌握瞭考試成功規律就一定會成功！考上理想大學不是夢，考上北大、清華不是夢，為國成就事業不是夢，人生健美幸福不是夢！隻要傢長掌握傢庭教育規律，幫助孩子考上理怒大學不是夢，幫助孩子成為振興中華的優秀人纔不是夢！ 我32年來對心理健康、傢庭教育的調查研究與實證研究錶明，成功傢教對孩子考齣好成績，考上理想大學關係甚大。我的研究錶明考生最大的壓力來自傢庭，90。4%的考生害怕考不好使父母失望，很多傢長陷入孩子考試五大誤區：過分關愛、過分乾涉、過分期待、隻言教而不身教、忽視孩子心理健康。

　　很多傢長對傢庭教育和孩子考試處於乾著急、瞎幫忙、幫倒忙狀態。

　　有一位傢長給我講，他的文化程度低，孩子上瞭初中，他在功課上就輔導不瞭孩子瞭，每到星期天就到北京圖書大廈去關注初中的教輔材料，看人傢買什麼他就買什麼，每個星期天都買三本五本，迴來讓孩子看教輔材料做教輔試捲，孩子說：老師布置的作業我都做不完，哪有空做這些？孩子還抱怨著說：“爸爸你彆給我添亂，我看你這些教輔材料心裏就堵得慌，既鬱悶又著急！” 每年高考，大中城市傢長送孩子上考場是具有中國特色的一道獨特風景綫！我在北京某考場上曾經看到一位考生有九位傢長來護送，爸爸媽媽，爺爺奶奶，姥姥姥爺，叔叔嬸嬸，還有小姨，孩子進考場前一人一句話，一個人說：“你一定要考好，這是關係你個人命運的大事。”另一位說：“不僅關係你個人命運、前途，還是關係整個傢庭命運的大事。”一個孩子帶著九位傢長的重托，還能以平常心對待高考嗎？他能沒有心理壓力嗎？ 我在山東講課，有的學生喊瞭一個口號：辛苦我一個，幸福三代人。

　　一個人考好瞭，三代人都幸福，一個人考不好，三代人都不幸福！中國考生肩負著來自傢庭的重大壓力。

　　我的研究結果錶明傢長心態好，能幫助孩子心態好，使考生超常發揮 50分到100分不是夢！2009年高考，河北考生陳璐二模沒考好，掛電話告訴她爸爸，說她二模考壞瞭，她爸爸說考壞瞭是好事。她認為她爸爸聽錯瞭，她又說瞭一遍，她爸爸說考壞瞭當然是好事，考壞瞭能發現問題，把問題解決瞭高考不就考好瞭。在爸爸的鼓勵下，她很快調整瞭心態，高考競然成為2009年高考河北省文科狀元，考取瞭北京大學！ 有一年高考，北京八十中學考生路程遠，一模成績596分，年級排名第 12名，二模成績604分，年級排名第8名，高考時竟然以704分的成績成為當年北京市高考理科狀元，考取清華大學！我問他，你為什麼考得這麼好，他說爸爸媽媽給的。爸爸媽媽沒給壓力，使他以平常心參加高考，越考越放鬆，使他超常發揮。

　　高考前傢長心態不好，會造成孩子心理壓力，使孩子發揮失常！有一位考生跟我講，他爸爸對他講：你一定給我考上重點大學，否則我打斷你的腿。高考時他腦袋裏不斷地閃現他爸爸嚴峻的眼光，恐怖的語言，使他手都發抖，結果連二本都沒考上。

　　我的研究錶明：中國傢長對孩子教養方式過分關愛占30%，過分乾涉占 30%，嚴厲懲罰占10%，而溫暖、理解、民主的傢教方式僅占30%，可以說中國傢教方式70%傢長不及格，而我對400多位省級高考狀元的研究錶明：狀元傢長對孩子教養方式幾乎全部都是溫暖、理解、民主的教養方式。父母教養方式對子女的人格、心理健康、品德與學習成績都有著密切的關係。

　　為瞭提高我國的綜閤國力，為瞭適應21世紀人纔的競爭，父母要側重培養孩子的創新心理素質，即創新人格、創新意識、創新能力。創新人格是創新意識和創新能力的基礎，傢庭教育對孩子創新人格的塑造起著基礎性、重要性、關鍵性的作用。而我們很多傢長由於傢庭教育方法不當，熄滅和扼殺瞭孩子的創新火花，扼殺瞭孩子的創新精神與創新意識。

　　本書以我32年高考、心理健康、傢庭教育研究的成果為基礎，以中國傢庭教育的現狀為齣發點，以中國傢庭教育的熱點、焦點與難點為中心，以樹立傢長正確的傢庭教育觀，以掌握現代的、科學的傢庭教育觀念，掌握科學的父母傢庭教養方式，掌握錶揚與批評孩子的心理藝術，提高科學的開發孩子的創新能力和記憶能力，樹立心態就是分數，好心態好成績的理念為其主要內容。

　　最後，我衷心希望傢長掌握傢庭教育規律，祝願傢長心想事成，夢想成真，幫助孩子考上理想的中學和大學，幫助孩子成為振興中華的優秀人纔。

　　王極盛 2011年5月

評分☆☆☆☆☆

親子閱讀，其次就是傢長的參與。現在的孩子有很強的模仿性，尤其是朝夕相處的傢長們。俗話說：“近硃者赤，近墨者黑”。在傢裏，如果傢長們當著孩子的麵整天看電視，打遊戲，打牌，那在孩子幼小的心裏會留下什麼好印象呢？反之，如果我們在傢裏細心的讀報看書，是否孩子也潛移默化呢？古人孟母為瞭孩子三遷，現今我們為瞭孩子是否也該身體力行呢？

評分☆☆☆☆☆

東西寫得比較詳細 在商店裏我們可以看看新齣現的商品，不一定要買但可以瞭解他的用處，可以增加我們的知識廣度，擴寬我們的視野，同時隨著社會的發展，科技不斷更新，新齣現的東西越來越多，日益滿足社會發展的需要，使我們的生活越來越精彩，而我們購物要根據自己的情況分析，不要買些外錶華麗而無實際用處的東西，特彆是我們青少年愛對新生的事物好奇，會不惜代價去買，這是我們要注意的！京東商城的東西太多瞭，比淘上的東西還要多，而且都是正品，我經過朋友的介紹來過一次，就再也沒有去過彆的購物網站瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！速度也快，絕對的好評，下次還來京東，因為看到一句話 女人可以不買漂亮衣服不買奢侈的化妝品但不能不看書，買瞭幾本書都很好 值得看。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。

評分☆☆☆☆☆

其實不是很喜歡這種宣傳個人觀點的書 內容還湊閤

評分☆☆☆☆☆

親子閱讀，其次就是傢長的參與。現在的孩子有很強的模仿性，尤其是朝夕相處的傢長們。俗話說：“近硃者赤，近墨者黑”。在傢裏，如果傢長們當著孩子的麵整天看電視，打遊戲，打牌，那在孩子幼小的心裏會留下什麼好印象呢？反之，如果我們在傢裏細心的讀報看書，是否孩子也潛移默化呢？古人孟母為瞭孩子三遷，現今我們為瞭孩子是否也該身體力行呢？

評分☆☆☆☆☆

[QY]"

評分☆☆☆☆☆

好久沒靜下心來讀一本書瞭，這次特意買瞭幾本，閑瞭給自己充充電。書很好，有哲理，有時間好好揣摩。質量也不錯，包裝完好，喜歡這種簡潔的封麵。

評分☆☆☆☆☆

親子閱讀，最後就是傢長要根據孩子的興趣，加以啓發和引導。有的孩子數學不是很好，傢長可以和孩子多看一些腦筋急轉彎，智力遊戲，左右腦開發之類的書籍；如果語文不太好，就多看一些兒童故事，童話之類書籍。記住，一定要找適閤孩子的書籍，否則會適得其反的，現在的書良莠混雜，傢長們一定要加以辨彆。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

給爸爸的書，印的很好今天傢裏沒有牛奶瞭，我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。剛好，蘇果便利有一颱電腦壞瞭，於是便開啓瞭另外一颱電腦。因為開電腦和調試的時間，隊伍越排越長。過瞭5,6分鍾，有一個阿姨突然提齣把鍵盤換瞭，這樣就能刷卡瞭。我媽媽就在旁邊講瞭一句：“鍵盤不能熱插拔，必須要重啓。”那個阿姨好像沒聽見，還在堅持已見。我提齣：“媽媽，我們不要在這傢店賣瞭吧！又不是在其他地方買不到。”媽媽看瞭看隊伍，同意瞭。我們把東西一放，就去瞭另一傢百貨。我提齣要換另一傢店不是隻因為這隊伍太長，還有店員素質之差。你布置瞭兩颱電腦，那你隨時都要準備好換一颱電腦呀，你現在讓人的感覺就是你隻有一颱電腦能用，那一颱就好像是擺設，沒有一點用。我氣憤不過跟媽媽說“我們去網上買吧”這樣就來京東瞭，看到瞭這本書就順便買瞭。書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。