微行為：秘密都在小動作裏 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張卉妍 著

圖書標籤:

• 行為心理學
• 溝通技巧
• 人際關係
• 肢體語言
• 微錶情
• 情緒識彆
• 職場溝通
• 社交技巧
• 影響力
• 心理學

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550233881

版次：1

商品編碼：11566881

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：525

內容簡介

　　《微行為：秘密都在小動作裏》講述瞭，在小型聚會上，看到對方吸煙的姿勢，你能看齣對方的性格嗎？在工作時，看到老闆的一個小動作，你知道他在想什麼嗎？在見客戶時，他皺瞭一下眉，你覺得他想錶達什麼意思？在和戀人相處時，你怎麼用身體語言來展示自己的優勢？每個人都會隱藏自己的內心，而這幾乎是一種下意識的行為。
　　這時候，不管你有多麼智慧過人，有多麼齣眾的口纔，如果你不會去從對方的行為中讀懂對方的心理，就很難獲得好的人際關係。當你掌握瞭人類的各種微行為之後，你會發現，認識人、研究人、瞭解人是一件非常有趣的事情。對方的種種小動作，隻是為瞭讓你瞭解他，對方的種種掩飾，隻是為瞭讓你更加明白他在想什麼。
　　人生就是一場博弈，生活就是一場較量。在這個紛繁復雜、瞬息萬變的現代社會中，我們時刻都要與他人進行溝通和交往。而在這個過程中，我們必須要麵對人生的考驗和靈魂的洗禮，接受各種挑戰。各種微行為結閤實際案例，教你從麵部錶情、行為舉止、言談之間、衣著打扮、生活習慣和興趣愛好等方麵捕捉、分析、判斷他人，交給你一個“閱讀放大器”。
　　漸漸地你就會發現，讀懂人心、識破謊言不再是難事。用不瞭多久，不管是什麼人，都逃不齣你的“法眼”。

目錄

第一章 你可以一眼洞穿人心：性格辨彆
隻有男性會齣現“管狀視野”
注視背後的秘密
眉毛是心情的指針
吐齣舌尖代錶僥幸成功
同樣的咂嘴，不同的含義
天真的托腮
性感的下巴
女人微笑的次數比男人多很多
不同微笑，不同秘密
冷笑即衊視
奇怪的微笑
手臂動作的情感體現
手臂的信號
手勢錶露自信程度
如何通過握手獲得優勢地位
握手時的站姿
握手可以營造和諧氣氛
持煙的方式
叼煙的方式
吐煙也看性格
抖煙灰和掐煙的習慣
坐姿錶露性格
落座體現心理狀態
選擇坐勢角度，掌握主動權
站姿顯露性格特徵
眼睛是透視心靈的窗口
讀懂“唇語”

第二章 信心的博弈：重視與輕視
不屑代錶著對其輕視
輕視時會發齣“哼、切”的單音詞
冷嘲熱諷錶示輕視
輕視時會不自覺地皺眉頭
唯唯諾諾沒有想法的人容易被輕視
能力差的人容易受到忽視
不善言錶的人容易被輕視
會把輕視的事情放到最後完成
喜歡指手畫腳的人容易被輕視
如何應對被輕視
忘記姓名錶示輕視
隨意的坐姿錶示輕視
不雅的站姿錶示輕視
眼神遊離錶示漠視
低頭搖頭聳肩且雙唇下彎錶示鄙視
勸退的肢體語言錶示輕視
準確地把握老闆發齣的輕視的信號
攻擊性的反駁錶示鄙視
過分輕視時就會無視
大肆宣揚彆人的缺點和短處代錶鄙視
初次見麵記住名字錶示重視
記住對方細節錶示重視
對話中點頭錶示重視
會麵中坐姿端正錶示重視
受邀坐主位錶示被重視
會談中站姿挺直錶示重視
頻頻錶達喜愛之情可以帶來重視
準時赴約錶示重視
觸摸錶達重視

第三章 懂得保持心理距離：排斥與接受
守住你的安全距離
距離産生美
性彆也能決定距離
陌生人，彆離我太近
擁擠使人不適
心理距離的文化差異
抿嘴微笑：溫柔的拒絕
抿嘴不笑所隱含的內容
鑒彆真誠與虛假的笑容
警惕陰陽臉
眨眼速度慢：不願看
不隻是賣萌：撅嘴
楚楚可憐地咬嘴唇
拉扯耳垂的毛病
撥弄頭發的女士
看清托下巴的動作
短裙美女難接近
伸展軀乾捍衛個人空間
霸氣的“4”字形坐姿
準備就緒的坐姿代錶贊同
雙手插兜，拉開距離
雙手背後防止他人靠近
碰觸手部可以拉近距離
交叉雙臂建立防綫
交叉雙腿錶示沒有認真在聽
腿部動作錶露的距離感

第四章 一眼看穿對方的心理軟肋：妥協與抗爭
咬眼鏡腿泄露的秘密
總是擦眼鏡的人
警惕摘眼鏡的動作
……

第五章 誰在挑釁：衝突與防禦
第六章 你的神經綳緊瞭嗎：緊張與放鬆
第七章 你怕瞭嗎：壓力與驚恐
第八章 誰的內心正在被譴責：自豪與愧疚
第九章 繼續下去還是適時停止：喜愛與厭惡
第十章 僞裝下的情緒湧動：沉靜與動搖
第十一章 誰會處在受支配的地位：強勢與軟弱
第十二章 剋製不住的煩躁：成功與失敗
第十三章 到底是誰激怒瞭誰：憤怒與好鬥
第十四章 我需要你：安慰與內心不適
第十五章 三十六計走為上：逃避與逃離
第十六章 說不齣卻藏不住的痛：悲傷與痛苦
第十七章 居然是這樣：驚訝與意外
第十八章 誰在仰視著誰：服從與閤作
第十九章 日久生“隱情”：習慣信號
第二十章 服飾會“說話”：服飾信號
第二十一章 眾口難調的美味：用餐信號
第二十二章 威甜還是苦澀：流淚信號
第二十三章 對你有意思：錶白信號
第二十四章 愛情漸升溫：浪漫信號
第二十五章 我們結婚吧：求婚信號
第二十六章 群體的反應差異：性彆信號
第二十七章 地麵無聲的言語：走姿信號
第二十八章 不覺泄漏瞭自己：睡姿信號
第二十九章 職場的察言觀色：領導信號
第三十章 高雅的上流社會：禮儀信號
第三十一章 購物泄漏瞭性格：血拼信號

前言/序言

《微觀之下：解鎖隱秘溝通的藝術》 我們每日穿梭於人潮湧動的街頭，在擁擠的電梯裏與陌生人擦肩而過，或是在會議室中與同事進行一場激烈的辯論。在這些看似平凡的日常互動中，隱藏著一個我們往往忽略的龐大世界——非語言溝通的領域。那些細微的麵部錶情、不經意的肢體動作、語氣的微妙變化，甚至是你說話時的停頓，都在默默地傳遞著信息，塑造著他人對你的認知，並深刻影響著我們關係的走嚮。 《微觀之下：解鎖隱秘溝通的藝術》並非一本關於如何“讀心術”的奇書，也不是一本教導你如何操縱他人的指南。相反，它是一次深入探索人類溝通本質的旅程，旨在揭示那些潛藏在日常言語之下的、更真實、更純粹的信息交流方式。本書將帶領你穿越錶麵的言語，觸及潛意識的錶達，讓你重新認識那些被我們習以為常卻又鮮為人知的溝通信號。 第一章：沉默的力量——言語之外的真相 在這一章，我們將聚焦於“非言語溝通”這一核心概念。我們會探討，為什麼有時候一個眼神、一個微笑，或者一個皺眉，所傳遞的信息量，甚至比滔滔不絕的長篇大論還要豐富和深刻。我們將從人類學的角度，審視非語言信號的起源和演變，理解它們在人類社會形成初期，作為生存和交流的根本要素扮演的角色。 我們會剖析麵部錶情的豐富性，比如，為什麼一個輕微的上唇下拉可能暗示著不滿，而眼角的細微皺紋則可能揭示著真實的喜悅。我們將討論眼神交流的重要性，它不僅僅是簡單的“看”的動作，更是建立連接、錶達尊重、傳遞信任，甚至是發起挑戰的有力武器。同時，我們也會審視眼神閃躲的含義，它可能代錶著害羞、欺騙，抑或是沉思。 此外，我們將深入探討肢體語言的奧秘。站姿、坐姿、手勢、腳步，甚至是你指尖的輕微顫動，都在無聲地講述著你的內在狀態。例如，一個人微微前傾的身體可能意味著他對談話內容充滿瞭興趣，而雙臂交叉的姿勢，則可能錶達齣防禦或戒備。本書將提供大量的實例，幫助你識彆這些普遍存在的身體信號，並理解它們在不同文化背景下可能存在的差異。 第二章：無聲的語言——解密身體的密碼 本章將進一步細化肢體語言的分析，將其分解為更加具體的元素。我們將探討“微錶情”，這些轉瞬即逝的麵部肌肉運動，往往是潛意識情緒的真實流露，即便我們試圖掩飾，它們也可能在瞬間暴露我們的真實想法。我們將學習如何捕捉和解讀這些極易被忽略的信號，從而更準確地理解他人的情感狀態。 同時，我們將關注“姿勢”所傳遞的權力動態。無論是挺拔的身姿還是佝僂的背部，都在不動聲色地傳達著自信、權威、順從或焦慮。我們將分析不同姿勢在社交互動和權力關係中的影響，以及如何通過調整自己的姿勢來提升個人形象和影響力。 我們還會深入研究“手勢”的藝術。從開放的手掌到緊握的拳頭，手勢能夠極大地增強我們語言的錶達力，傳達情感、強調重點，甚至暗示某種意圖。我們將探討不同類型手勢的含義，以及它們在不同文化中的解釋差異，幫助你避免不必要的誤解。 此外，我們將審視“空間距離”的學問。我們與他人之間的物理距離，往往反映瞭我們關係的親密度和舒適度。從親密區到社交區，瞭解並尊重這些空間界限，是建立良好人際關係的重要一環。 第三章：語氣的魔術——聲音的潛颱詞 言語的內容固然重要，但同樣不容忽視的是我們說話的“方式”。本章將聚焦於“聲音的非語言信號”，即語調、語速、音量、節奏和停頓。這些聲音元素，如同文字中的標點和語氣詞，能夠極大地改變我們所傳達信息的含義。 我們會分析語調的變化如何影響我們錶達的情感。一個上揚的語調可能暗示著疑問或興奮，而低沉的語調則可能傳達著嚴肅或疲憊。我們將學習如何通過調整自己的語調，來使自己的錶達更加清晰、生動和有感染力。 語速的快慢同樣蘊含著豐富的信息。過快的語速可能暗示著緊張、急切，甚至是缺乏自信，而過慢的語速則可能顯得遲緩或傲慢。我們將探討如何在不同情境下，找到最適閤的語速，以確保信息的有效傳遞。 音量的變化，從低語到呐喊，都能夠傳達不同的情感和意圖。我們將分析在什麼情況下使用高音量能夠錶達力量和堅定，而又在何時需要低音量來展現親切和信任。 節奏和停頓，看似微不足道，實則具有巨大的力量。恰當的停頓可以起到強調、思考、製造懸念的作用，而雜亂無章的停頓則可能暴露內心的不安。我們將學習如何運用節奏和停頓，讓你的語言更具藝術性和說服力。 第四章：細微之處見真章——情境與解讀的藝術 在理解瞭各種非語言信號之後，本章將重點放在“情境”的重要性上。我們必須認識到，任何一個非語言信號的解讀，都離不開其所處的具體情境。一個相同的麵部錶情，在不同的場閤可能有著截然不同的含義。 我們將探討“一緻性”的原則。當言語內容與非語言信號相一緻時，我們更容易相信對方所傳達的信息。反之，當兩者齣現矛盾時，我們往往會更加傾嚮於相信非語言信號，因為它們更難被刻意僞裝。 本章還將深入分析“文化差異”對非語言溝通的影響。同一個手勢，在不同文化中可能代錶著截然相反的意思。例如，竪起大拇指在許多西方國傢是錶示“贊許”，但在某些中東國傢則可能帶有冒犯意味。我們將提供一些常見的文化差異案例，幫助你避免在跨文化交流中産生誤會。 同時，我們還將探討“個性化”的解讀。每個人都有自己獨特的非語言錶達習慣，這些習慣往往與他們的性格、經曆和成長環境息息相關。因此，在解讀非語言信號時，我們也需要考慮到對方的個體差異。 第五章：實踐齣真知——提升你的微行為感知力 理論的學習固然重要，但更關鍵的是將所學應用於實踐。《微觀之下：解鎖隱秘溝通的藝術》的最後一章，將為你提供一套切實可行的實踐方法，幫助你不斷提升你的微行為感知力。 我們將鼓勵你從日常生活中的點滴小事開始，有意識地觀察你周圍的人。在公交車上，在咖啡館裏，在與傢人朋友的交談中，嘗試去捕捉那些你以前從未注意到的細節。 我們將提供一係列的“觀察練習”，例如，在觀看電影或電視節目時，嘗試關閉聲音，僅憑演員的錶情和肢體動作來猜測劇情和人物的情感。或者，在與朋友聊天時，將注意力從他們的話語本身轉移到他們的語氣、錶情和姿態上。 本書還將引導你進行“自我覺察”。學會觀察和分析自己的非語言行為，理解它們是如何被他人解讀的。通過錄製自己的談話視頻，或者請信任的朋友給予反饋，你可以更好地認識到自己的溝通模式，並做齣積極的調整。 最後，我們將強調“同理心”的重要性。理解他人的非語言信號，不僅僅是為瞭“看穿”他們，更是為瞭更好地與他們建立連接，展現齣你的真誠和關心。通過積極地運用所學知識，你將能夠更深刻地理解他人，更有效地與人溝通，從而在工作、學習和生活中，贏得更廣泛的支持和更深厚的人際關係。 《微觀之下：解鎖隱秘溝通的藝術》將是你開啓更深層次人際交往的鑰匙。它會讓你明白，那些隱藏在細微之處的信號，並非可有可無的點綴，而是構成瞭我們溝通的基石，塑造著我們世界的模樣。這是一場關於自我發現和人際連接的深刻探索，邀請你一同啓程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論述方式，有一種老派社會學傢訪談錄的質感，但又充滿瞭現代心理學的洞察力。它不是那種直白地告訴你“你這樣做是錯的”的書，更像是一個經驗豐富的朋友，拉著你的衣領，在你耳邊低語那些被你忽略的“潛颱詞”。比如，書中解析瞭人們在接受名片時的細微動作，如何摺疊、如何放置，這些看似無關緊要的瞬間，如何被對方的大腦快速編碼為“這個人是注重細節的”或是“這個人可能有些急躁”。我尤其欣賞作者在舉例時，對不同文化背景下行為差異的對比分析。她沒有武斷地宣稱哪一種是對的，而是展示瞭不同文化語境如何塑造瞭這些看似“本能”的反應。這種處理方式，極大地拓寬瞭我的視野，讓我意識到，那些我深信不疑的“常識”，可能在另一個城市，甚至隔著一條馬路，就完全不適用瞭。閱讀過程中，我常常停下來，在腦海中重演自己最近一次社交場景，對比書中提到的幾種可能性，那種豁然開朗的感覺，帶來的滿足感是純粹的智力上的愉悅。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的深度遠超我的預期。我原以為這會是一本教人如何“得體”的工具書，但讀進去纔發現，它探討的核心是“自我認知”和“人際權力動態”。作者嫻熟地運用瞭大量晦澀但又極具說服力的理論模型，來解釋那些我們用直覺來應付的社交場閤。例如，在描述人們如何無意識地占據空間時，她引用瞭一個關於“領地意識”的動物行為學理論，將其巧妙地嫁接到現代辦公室布局中，一下子就點亮瞭我的思維。我立刻迴想起上個月部門會議時，那個總喜歡把文件堆得老高、把椅子拉得離桌子很遠的新同事，原來那不僅僅是習慣，更是一種微妙的權力宣告。這本書的語言風格是剋製而精準的，沒有煽情，沒有過度渲染，所有論證都像精密儀器測齣來的數據一樣可靠。這使得這本書的價值不僅僅停留在“技巧層麵”，而是上升到瞭對人性本質的深刻洞察，讓人在閤上書本後，感受到一種更清醒、更具防備心的“社會生存能力”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得像一部精良的紀錄片，由一個個獨立的、但主題統一的單元劇串聯而成。每個單元劇都像是一個微型的社會實驗，比如書中關於“等待紅燈時，人們的視綫移動模式”的研究，簡直讓人拍案叫絕。作者記錄瞭不同人群在等待期間，目光落點的細微差異，並將其歸類為“焦慮等級”和“目的性強弱”。這種觀察的細緻入微，令人嘆為觀止。我發覺，作者一定是花瞭好大力氣，蹲點、記錄、再反復交叉驗證瞭這些現象。閱讀過程中，我感覺自己像一個參與瞭這場宏大觀察的共謀者，分享著作者發現的秘密。更讓我喜歡的一點是，這本書的“應用性”並非強製性的，它不要求你立刻去改變，而是提供瞭一個思考的框架。它讓你在下次見到某人時，不再隻關注他們說瞭什麼，而是會不自覺地去捕捉他們“正在做什麼”——比如，他們走路時手部的小幅度擺動，或者在交談中下意識地模仿你的姿勢。這種“後設認知”的體驗，是閱讀其他同類書籍時很少能獲得的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，初看之下，就給我一種撲麵而來的都市氣息，那種忙碌、匆匆的感覺似乎能透過紙張直接傳達齣來。內頁的排版也相當講究，字體選擇瞭一種既現代又不過於花哨的風格，閱讀起來非常舒適，長時間盯著也不會覺得眼睛疲勞。我特彆喜歡作者在章節標題下的那些小引語，它們像一個個小小的鈎子，總能精準地抓住你對接下來內容的期待。比如，有一段關於“電梯禮儀”的討論，作者沒有枯燥地羅列規則，而是通過幾個非常生活化的場景，比如誰該先邁齣電梯，誰應該站在哪一側，用一種近乎偵探小說的筆法去剖析這些無聲的博弈。讀完這一章，我立刻在接下來的幾次乘坐電梯時，不自覺地觀察周圍人的反應，甚至有些緊張，生怕自己做瞭“錯事”。這說明作者的敘事能力極強，她能將最平凡的日常細節，瞬間提升到一種引人深思的層麵，讓人開始重新審視自己習以為常的行為模式。這種從“被動接受”到“主動觀察”的轉變，是這本書給我帶來的第一個驚喜，它讓我對周圍的世界充滿瞭新鮮的好奇心，仿佛突然被賦予瞭一雙能看透日常迷霧的X光眼鏡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極具巧思，它似乎遵循著一條由“微觀”到“宏觀”的路徑推進。一開始，我們可能關注的是如何正確地握手、如何不經意地避開他人的“私人空間禁區”，這些都是最基礎的“行為語法”。但隨著章節的深入，作者開始將這些零散的動作，編織成一張關於社會階層、職業身份甚至情感狀態的復雜網絡。我特彆欣賞作者在處理“不確定性”時的態度。她承認，人類行為的復雜性意味著很多時候，我們看到的隻是一層錶象，下麵可能隱藏著多重動機。書中有一段關於“眼神接觸時長”的分析，它沒有給齣一個固定的“最佳時間”，而是提供瞭多維度的解讀維度，比如光綫、談話內容的主題敏感度，甚至對方的疲勞程度。這種處理方式，讓這本書顯得非常立體和可靠，因為它尊重瞭人類行為的非綫性特徵。讀完它，我感覺自己對世界的理解更加柔韌瞭，不再執著於尋找唯一的答案，而是學會瞭欣賞行為背後的豐富可能性。這是一種讓人心安的哲學饋贈。

評分☆☆☆☆☆

在實體店看過，感覺不錯的書，比實體店便宜

評分☆☆☆☆☆

剛收到 物流很快 書有些髒

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

很值得看的一本書，但是發給我的書好髒，都是土，幸好書裏邊很乾淨

評分☆☆☆☆☆

很贊~

評分☆☆☆☆☆

很贊~

評分☆☆☆☆☆

很有意思的書 看瞭會發現自己和朋友的很多小心理

評分☆☆☆☆☆

很贊~

評分☆☆☆☆☆

很厚的書…要慢慢看，靜養身心? 看瞭一下目錄，挺想看的