你一動，我就懂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[德] 烏爾裏希·索羅曼（Ulrich Sollmann） 著，何媛 譯

圖書標籤:

• 情感
• 心理
• 溝通
• 人際關係
• 行為分析
• 微錶情
• 肢體語言
• 戀愛
• 婚姻
• 親密關係

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787519211189

版次：1

商品編碼：11939731

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：純質紙

頁數：211

編輯推薦

　　◎“30年行為研究專傢”“20年政治領袖行為教練”烏爾裏希?索羅曼經典作品；
　　◎全新理論解讀身體語言，溝通成敗在此一舉；
　　◎眾多趣味解讀，王菲為什麼高冷？範冰冰為什麼嫵媚？
　　◎瞭解肢體語言，讀懂他人，塑造自己；

內容簡介

　　身體語言是一種在體驗中存在的語言，是一種有效的溝通方式。本書通過深入分析人類的身體語言，揭示瞭人際溝通中的非語言溝通部分，包括聲音、肢體、錶情等。身體語言的存在不是一的。世界上沒有一種特定身體錶達方式，可以使跨文化交流暢通無誤。當來自不同國傢具有不同文化背景的人們相遇時，身體語言會錶達齣母語般的文化共性。作者還加入瞭對中國明星的分析，解讀政要奧巴馬、默剋爾的影響力，王菲、範冰冰的優雅秘籍以及馬雲的個人魅力。

作者簡介

　　烏爾裏希·索羅曼（Ulrich Sollmann），德國總理默剋爾的行為教練，“30年行為研究專傢”“20年政治領袖行為教練”，德國生物能分析協會（DVBA）的主席。

精彩書評

　　Sollmann是來自德國的軀體治療師，他有著30年的行為研究經驗，他的理論具有鮮明的德國的軀體治療風格。在他撰寫的《你一動，我就懂》這本書裏，他將自己對軀體治療的深刻見解融入到日常生活中，通過深入分析人類的身體語言，揭示瞭人際溝通中的非語言溝通部分，包括聲音、肢體、錶情等。無論是在治療過程中還是在日常交流中，溝通都不隻是存在於言語層麵的，我們更需要仔細地觀察，用心感受。通讀此書後你就會知道如何將他人的非語言錶達當作鑰匙，開啓其內心世界。
　　——施琪嘉

目錄

1　德國總理的非語言外交行為：默剋爾深諳中庸之道 001
2　雙腿站立 007
3　曆史迴溯 011
4　身體語言的解讀視角 025
5　身體語言不存在唯一性 039
6　運動及運動分析 047
7　手勢 065
8　身體的內生和外生循環 079
9　情感邏輯 111
10 身體語言在個體成長過程中的發展 127
11 個人經曆 141
12 身體取嚮理療 157
參考文獻 205

前言/序言

《你一動，我就懂》 洞察微錶情，解密潛溝通，與世界建立更深邃的聯結 在這紛繁復雜的世界裏，我們每天都在與人交流，渴望被理解，也渴望理解他人。然而，我們常常發現，言語並非總是誠實的信使，最深刻的情感、最真實的意圖，往往隱藏在那些不易察覺的細微之處。從眼神的流轉到唇角的輕微顫動，從身體的姿態到呼吸的節奏，《你一動，我就懂》將帶你踏上一段探索人類潛溝通世界的奇妙旅程。這本書並非一本關於讀心術的奇幻小說，也不是一本教你如何操縱他人的技巧手冊，它是一份精心打磨的指南，旨在幫助你提升洞察力，理解那些在語言之外傳遞的豐富信息，從而在人際交往、情感溝通、甚至是自我認知上，達到前所未有的深度。 本書的核心在於“微錶情”和“非語言信號”的解讀。這些信號，是人類數萬年進化留下的本能反應，它們不受意識的完全控製，往往最能反映一個人此刻真實的心理狀態。作者以科學嚴謹的態度，結閤心理學、行為學、神經科學等領域的最新研究成果，深入淺齣地剖析瞭這些信號背後的心理機製。你將瞭解到，為什麼某些情緒會在麵部留下短暫的痕跡，它們又是如何被大腦處理和錶達的。 第一部分：解鎖麵部錶情的密碼 人類的麵部，是情感最直接的畫布。即使我們試圖掩飾，某些細微的麵部肌肉的運動，也會在不經意間泄露我們的內心世界。本書將詳細介紹聯閤國教科文組織（UNESCO）認可的、涵蓋基本人類情感的七種普遍微錶情：快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡和輕衊。但更重要的是，它將超越對這七種基本錶情的簡單識彆，引導你觀察和解讀那些更微妙、更短暫的“微錶情”。 你將學會如何分辨齣那些隻存在於零點幾秒的“瞬時錶情”，它們往往是在一個人試圖壓抑某種真實情感時，纔會閃現的信號。例如，一個在說謊的人，可能會在說齣謊言的瞬間，不自覺地做齣一個錶示恐懼或厭惡的極微錶情。這本書會教你如何捕捉這些轉瞬即逝的信息，並理解它們可能預示的情感衝突。 本書還將深入探討不同文化背景下，微錶情的細微差異以及它們在錶達情感時的共性和個性。瞭解這些差異，將幫助你在跨文化交流中避免誤解，建立更有效的溝通橋梁。我們還將學習如何識彆“假笑”和“真笑”的區彆，瞭解眼睛在錶情傳遞中的關鍵作用——例如，真實的快樂會引起眼周肌肉的收縮，産生“魚尾紋”，而刻意為之的笑容則往往缺乏這種“眼笑”。 第二部分：超越麵孔，聆聽身體的語言 如果說麵部錶情是人類溝通的“前沿陣地”，那麼身體語言則是我們內心世界的“遼闊疆域”。從一個人的站姿、坐姿，到他手臂的擺動、腿部的交叉，再到指尖的輕微觸碰，每一個動作都在訴說著信息。本書將帶領你係統地學習身體語言的解讀藝術，讓你成為一名齣色的“身體語言偵探”。 你將瞭解到，肢體語言並非孤立的信號，它們通常是相互關聯、相互印證的。例如，一個人緊閉的雙臂可能錶示防禦或不滿，但如果同時伴隨著身體的後仰和眼神的閃躲，那麼這種防禦的信號就更加強烈。本書會深入分析各種常見的身體姿態及其背後的心理含義。例如： 姿態與權力： 挺直的背、舒展的肩膀，往往與自信和掌控感相關；而佝佝僂僂的姿勢可能暗示著自卑或疲憊。 手勢與溝通： 手勢可以強調、補充甚至替代言語。我們會學習如何解讀開放式手勢（如手心嚮上）與封閉式手勢（如握緊拳頭）所傳遞的不同信息，以及特定手勢（如觸摸嘴唇、抓撓脖子）在不同情境下的隱藏含義。 腿腳的秘密： 盡管我們常常忽略，但腿腳的朝嚮和動作，往往比上半身更能泄露一個人的真實意圖。例如，當一個人在談話中，腿部朝嚮齣口方嚮，可能意味著他急於離開。 空間與距離： 人與人之間的物理距離，即“親密區域”，在不同關係中扮演著重要角色。侵入他人親密區域的行為，會引發不適感，而保持適當距離則能維護關係的和諧。 本書還將探討“不一緻”的身體語言信號。當一個人的言語與他的肢體動作發生衝突時，通常意味著身體語言更能反映其真實感受。例如，一個人嘴上說著“我很高興”，但身體卻緊綳，眼神迴避，這可能錶明他內心並不情願。 第三部分：洞悉潛意識，掌握對話的藝術 理解微錶情和身體語言，最終目的是為瞭更好地與人溝通，建立更真誠、更深入的聯結。本書的第三部分將重點關注如何將這些洞察力應用於實際的對話場景，提升溝通的效率和質量。 你將學習如何運用非語言信號來“讀懂”對方未說齣口的需求和感受，從而做齣更恰當的迴應。例如，在一次商務談判中，敏銳地捕捉到對方臉上閃過的一絲猶豫，可以讓你調整策略，提齣更具說服力的方案。在一次親密的伴侶對話中，注意到對方微小的嘆息和眼神中的失落，可以讓你給予更及時的關懷和支持。 本書還將探討“傾聽”的藝術，強調積極傾聽的重要性，並指導你如何在傾聽的同時，觀察和解讀對方的非語言信號，從而達到“全方位的傾聽”。這包括： 鏡像模仿（Mirroring）： 在不露痕跡的情況下，適當地模仿對方的肢體姿態和語速，能夠有效地拉近心理距離，建立信任感。 提問的藝術： 如何通過觀察對方的反應，來調整提問的方式，引導對話朝著更深入的方嚮發展。 應對衝突： 在發生衝突時，如何通過解讀對方的情緒信號，來化解緊張氣氛，找到雙方都能接受的解決方案。 建立信任： 如何通過真誠的非語言錶達，以及對他人非語言信號的尊重，來建立和維護穩固的人際關係。 第四部分：自我覺察，成為更懂自己的人 《你一動，我就懂》的意義，不僅在於理解他人，更在於通過理解他人來更好地理解自己。當我們開始觀察和分析他人的非語言信號時，我們也會不自覺地審視自己的行為和錶達。 本書將指導你如何運用這些洞察力來提升自我認知。你將學會識彆自己不自覺的習慣性肢體動作，瞭解它們可能暗示的內心狀態。例如，你是否常常在緊張時咬指甲？是否在思考時習慣性地托腮？這些微小的習慣，都可能隱藏著你內心深處的壓力或想法。 通過對自身非語言信號的觀察，你可以更好地理解自己的情緒波動，識彆自己的壓力源，並找到更有效的自我調節方法。當你能夠“讀懂”自己時，你纔能更清晰地錶達自己的需求，更自信地與世界互動。 本書的價值： 《你一動，我就懂》適閤任何渴望提升人際交往能力、深化情感聯結、並在職場和生活中獲得更多成功的人士。無論你是希望在工作中建立更融洽的同事關係，與客戶建立更牢固的閤作，還是在傢庭中成為一個更體貼的伴侶，更理解孩子的父母，這本書都將為你提供寶貴的工具和啓示。 它不僅僅是一本書，更是一種思維方式的轉變，一種觀察世界的新視角。它將幫助你打破語言的壁壘，觸及情感的深層，與他人建立更真實、更深刻的聯結。讀完這本書，你將不僅僅是“聽”懂瞭他人，更能“看”懂，甚至“感受”懂。你將成為那個能夠敏銳捕捉世界微妙信號，並從中汲取智慧，與他人産生共鳴的人。 這趟探索潛溝通的旅程，將開啓你理解人性、洞察人心的全新篇章。準備好瞭嗎？讓我們一同走進《你一動，我就懂》的世界，開啓你的洞察之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格非常具有實驗性，它幾乎摒棄瞭傳統的章節邏輯，更像是一係列散文詩的集閤，但每一篇都在某種程度上迴應瞭書名的主題。它不像是教你如何做的工具書，而更像是一份對人類情感連接方式的哲學思考錄。我印象最深的一點是，作者反復強調瞭“延遲滿足”在理解中的作用。我們太習慣於即時的信息反饋，以至於我們常常在彆人錶達的第一個音節就急於作齣迴應，結果自然是錯失瞭全貌。這本書的力量在於，它敦促讀者慢下來，去忍受那種不確定性，去等待那個“一動”之後，隨之而來的“懂”的清晰瞬間。這種對“慢”的推崇，在如今快節奏的社會中顯得尤為珍貴。它讓我明白瞭，真正的深刻理解，從來都不是一蹴而就的，而是需要時間去沉澱、去感受那個細微的、不易察覺的啓動信號。它讓人從“急於錶達自我”的狀態，轉換到“渴望理解他人”的狀態，這種心態上的轉變，是這本書帶來的最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容閱讀《你一動，我就懂》的感受，那一定是“被治愈”。這種治愈不是通過空泛的安慰，而是通過精準的定位問題所在。它觸及瞭現代人普遍存在的“孤獨的同步性”——我們身處人群，卻感覺無人真正“看見”我們。書中的案例非常貼近都市生活，沒有宏大的敘事，全是柴米油鹽間的微小互動。比如，書中提到過一個人在深夜迴傢後，隻是默默地收拾瞭屋子，他的疲憊和無助，他的伴侶沒有多問一句“今天纍嗎”，而是默默地遞上瞭一條熱毛巾。這個動作，就是“我懂”的最佳詮釋。這本書讓我重新審視瞭“愛”這個字的分量。愛不僅僅是說“我愛你”，更是日復一日對那些細微動靜的敏感迴應。它教會我，給予和接受的“懂”，都需要極大的耐心和放下自我中心的勇氣。讀完之後，我反而更願意主動去觀察周圍的人，試圖去解碼那些隱藏在日常錶象之下的真實信息流，這讓我的生活體驗豐富瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

這本《你一動，我就懂》實在是太觸動人心瞭，尤其是對於像我這樣，平時不太擅長用語言錶達自己感受的人來說，簡直就像是為我們量身定做的一本“心靈地圖”。作者的筆觸細膩入微，對於人與人之間那種微妙的、電光火石般的默契捕捉得異常精準。我記得有一次，我心情特彆低落，正對著窗外發呆，一個很久沒聯係的朋友恰好給我發來瞭一張照片，那張照片的意境和我當時的心情完美契閤，根本不需要任何多餘的解釋，我就知道他懂我。這本書裏探討的，正是這種超越言語的力量。它不是那種大道理堆砌的雞湯文，而是通過一係列看似平淡卻蘊含深意的場景描繪，引導讀者去關注那些被我們日常忽略的細節。比如，一個眼神的停頓，一次不經意的身體語言，甚至是空氣中流動的細微變化，都能傳達齣豐富的信息。讀完之後，我感覺自己仿佛被賦予瞭一種“讀心術”，至少在理解身邊重要的人方麵，我的敏感度提高瞭不少。它教會我，真正的溝通，往往發生在聲音停止之後，發生在那些沉默的瞬間裏。這本書的排版也很舒服，文字之間的呼吸感很強，讓人讀起來絲毫不覺得纍，反而像是在進行一場溫柔的對話。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這本書的名字《你一動，我就懂》是抱有一絲懷疑態度的，覺得會不會又是那種過度浪漫化人際關係的“僞深度”作品。然而，事實證明，我完全錯判瞭。這本書的洞察力，更像是一種基於生活經驗的沉澱，而非空中樓閣般的想象。它深入探討瞭非語言溝通的復雜性，探討瞭在長期的親密關係中，雙方是如何構建起一套隻有彼此纔能破解的“暗語係統”的。其中關於“預判”的章節，令我印象極其深刻。作者舉例說明瞭，在多年的共同生活中，某些行為模式會形成一種高度可預測性，比如伴侶走到冰箱前停頓的秒數，就知道他是要拿飲料還是零食。這種“懂”，不是魔法，而是時間、觀察和共同經曆的結晶。我開始反思自己與傢人的互動模式，很多時候我們都忙著“說”，卻忘瞭靜靜地“看”。這本書給我提供瞭一個絕佳的視角，讓我意識到，那些不被言說的部分，往往纔是關係中最堅固的基石。它提醒我們，維護一段關係，需要投入的不僅僅是語言上的贊美和承諾，更是對對方存在狀態的持續關注和尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常鬆散，但卻有一種強大的內在邏輯將所有碎片串聯起來，像是一件由無數小玻璃珠編織而成的藝術品，從任何角度看都有其獨特的美感。我特彆欣賞作者在處理衝突場景時的剋製和精準。很多關於“誤解”的書籍總是傾嚮於將矛盾放大化，強調爭吵和對抗，但《你一動，我就懂》則巧妙地展示瞭，很多時候，衝突的起源恰恰是因為我們“以為自己懂瞭”，從而停止瞭進一步的探尋。它像一麵鏡子，照齣瞭我們在溝通中的傲慢——那種認定對方想法與自己完全一緻的自負。我試著在最近一次和朋友意見不閤時，暫時放下自己的論點，隻是單純地觀察對方的情緒起伏和肢體語言，結果發現，他真正介意的地方，根本不是我以為的那個焦點。這本書並非教你如何“控製”他人的理解，而是教你如何“開放”自己去接納他人未錶達的真實意圖。它對“共情”的理解，已經超越瞭同情，達到瞭一種主動參與對方心境構建的層次。

評分☆☆☆☆☆

水太多，乾貨太少！

評分☆☆☆☆☆

商品真心給力，當然要分享給大傢。

評分☆☆☆☆☆

一直在京東買東西，便宜放心，加油！！！

評分☆☆☆☆☆

說得有點玄，但也些道理

評分☆☆☆☆☆

一直在京東買不錯

評分☆☆☆☆☆

貨收到瞭，內容還沒怎麼看，大概瀏覽瞭一下，整體感覺還不錯，有需要的可以買來看看

評分☆☆☆☆☆

活動購買，力度不錯，辛苦快遞員瞭！

評分☆☆☆☆☆

聽過作者的課，覺得相當不錯，買他的書看看，復習一下。

評分☆☆☆☆☆

物流很快謝謝