女“性”瑜伽（修订版）（附DVD光盘1张） 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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内容简介

　　性爱瑜伽，源自数千年前的印度，它经由瑜伽大师创造并代代相传而来。性在印度一直备受推崇，在印度人看来，性爱是神圣纯洁的，通过体验胜爱，不仅能享受极乐，还能帮胁悟道。他们非常注重性能量的提高和性爱技巧的学习，甚至在享受性爱的同时修习瑜伽。印度性爱瑜伽是印度性文化与瑜伽的完美结合。瑜伽的心轮位于胸部正中，控制着爱的情感，练习瑜伽能让你滋生出更多关于爱的美好情感，有了爱，当然就会有“性”福；瑜伽的生殖轮位于会阴部，通过正确的瑜伽体位法练习，能够收缩阴道及髋部肌肉、促进骨盆内的血液循环、保持雌雄激素平衡分泌，这样就可以帮助解决很多女性的生理健康问题，例如改善内分泌，强化生殖器的功能并防治各种妇科病，还能增强子宫机能，解决不孕、怀孕率低、自然流产、难产等问题；脑垂体负责分泌性激素，瑜伽中的许多动作能改善脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作，从而刺激性欲并增强性能力，性冷淡、高潮障碍等麻烦自然不会找上门来。
　　长期坚持练习瑜伽，能提高身体柔韧性并帮助塑造性感身姿，柔软具有活力的身体当然能让性爱体验更加美好，而瑜珈丰富多彩、千变万化的姿势，也赋于性爱体位更多的灵感与创意。

内页插图

目录

Part 1 走进瑜伽，解读性爱密码
一、千年古老的印度瑜伽
二、神秘瑜伽，提升性爱魅力
三、神秘瑜伽——明星的性爱密码
Part 2 拥抱瑜伽，让女人健康“性”福一生
一、预热全身
增强体质
轻松迈进“性”福大门
预热全书
1．颈部运动
2．背部运动
3．肩部运动
二、提高身体柔韧性，调整气流、通络活血，唤醒身体欲望
柔体瑜伽组合四式
1．起式
2．骑马式
3．蝎式
4．收式
三、按摩腰部骨盆，调整气血平衡阴阳，塑造性感健康身体
魅力女人瑜伽操五式
1．骨盆运动
2．三角伸展式
3．手臂伸展运动
4．背部扭动
5．收式
四、滋养生殖系统，促进新陈代谢，提高女性生殖能力
女“性”能量瑜伽契合法六式
1．提肛契合法锻炼括约肌，提高性高潮强度，改善痛经
2．会阴收束法提高阴道肌肉收缩度，增强分娩能力
3．腹式呼吸与腹部滚动按摩法缩短分娩过程，保养卵巢，刺激卵巢分泌性激素、孕激素，预防习惯性流产
4．弓式治疗不孕、子宫肿瘤及卵巢异位，改善乳房下垂、肿块、乳腺增生
5．俯身脚掌相对式强化髋关节，使阴道肌肉更具弹性，促进性爱感受力
6．坐角式增加性器官的接触面，提高性爱快感，并改善月经不调、痛经及分娩困难
五、打造平滑美腹，刺激腹腔器官，提高性爱魅力
纤腰美腹瑜伽五式
1．仰卧脚掌相对式紧实腹部，消除大腿内侧赘肉，按摩骨盆
2．仰卧蜷腹增强腹部肌肉力量，促进腹部血液循环
3．仰卧两腿交叉式收紧腹部肌肉，促进性激素分泌，强化女性性特征
4．背部伸展式按摩腹部和髋部，滋养内生殖器
5．骨盆蜷动式美化腰线，强化骨盆和膀胱，促进分娩
六、改善性功能障碍，唤醒激情，催发性欲
“性”福女人瑜伽七式
1．后仰支架式改善因脊柱神经引发的神经源性性功能障碍
2．全蝗虫式缓解因肾上腺功能失调引发的性高潮障碍
3．坐姿脊柱扭转式治疗因肝肾功能不足、肝郁气滞引起的性冷淡
4．卧英雄式预防因坐骨神经痛引发的性爱时臀肌抽筋的现象
5．桥式改善因性激素病变和甲状腺功能亢进引发的性欲亢奋
6．鹤蝉简式改善因阴道干涩引起的性交疼痛及性交出血等症
7．婴儿放松式恢复全身能量，消除心理原因引发的性交阴道
七、强化双腿耐力，提示臀部弹性，伸展性爱敏感部位
立姿美人瑜伽伽组合五式
1．起式
2．战士第—式
3．战士第二式
4．前屈变式
5．收式
八、调整身心，恢复全身能量，达到灵欲合一
美妙心灵之旅——放松冥想
1．仰卧式恢复全身活力，帮助缓解压力
2．俯卧放松式舒展全身，放松身心，全面调整身体内分泌系统
3．半莲花坐式平衡人体的神经系统，改善因精神压抑引起的性冷淡
4．雷电坐引导生命之气和性冲力向上，调节性心理问题
5．鱼戏式缓解精神压力，更好享受“性”福

前言/序言

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　　国家要富强，民族要振兴，无论如何都离不开教育。所以，我们应当明白这样一个道理：充实大脑比充实口袋更为迫切，也尤为重要。书中尽管没有黄金屋，也没有颜如玉，但是，我们也还是要好好地读书。因为书中有祖国灿烂的文化，书中有前人的经验和教训，书中还有取之不竭的智慧……

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这是一本生死笔记，深邃，忧伤，美丽。 写尽了幽微，如烛光冷照山壁

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　　年轻教师有晋升职称的压力，有了很多除了教学以外的硬性指标，缺一不可；职称晋升后的教师又想名利双收，又想占据优越的学校。于是，不知不觉离开了“传道授业解惑”的教学原点，“心较比干多一窍”，千方百计地“补”习，“考”好成绩，“写”论文，“上”公开课，“指导”学生……

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通过儿歌，感受学习英语的快乐！ 英语儿歌是英语学习启蒙阶段重要的教学手段和宝贵的课程资源。英语儿歌兼顾孩子对语言和音乐的学习，悦耳的音乐、生动的画面、再配合手指和肢体动作，不仅可以给孩子创造活泼欢快的语言学习环境，而且对于儿童知识面的扩大、良好品德的形成、艺术情感的熏陶等都有潜移默化的作用。学唱英文儿歌，可以培养孩子的英语语感、建立和丰富孩子心中的文学形象、让孩子通过音乐打破语言的界限，在欢快的律动中轻松敲开英语之门。 本书精选了32首短小精悍、琅琅上口的英语儿歌。这些经典儿歌在欧美广为传唱，歌曲旋律简洁欢快、好听易唱，曲调形象地表现出孩童的童趣天真；歌词渗入儿童生活、情感、认知、兴趣的各个方面，韵律和节奏感极强。根据孩童时期语言发展需要大量重复的特点，在歌词的设置上侧重内容的重复，便于孩子学习和模仿。如本书第三单元的所有歌曲都是大量句型的重复，以《老迈克唐纳有个农场》为例，每一段的歌词几乎一样，只有一个关键词不一样，虽然看上去简单，却大有学问。孩子们爱唱这些歌的原因之一，就是它们的歌词重复率高，不但好唱，让孩子有成就感，还可以任意更换关键词，满足他们的“创造欲”，这样的歌词符合孩童的语言发展和心理发展的规律，必定会受他们喜欢。 在内容编排、光盘录制、插图绘画等方面，本书有以下几大特色： 1.精选32首英语儿歌，按照歌曲特色分为三个单元，侧重从语音、单词、句型方面强化孩子的英语基础知识。孩童阶段的英语学习不贵在多，但贵在精。快乐、难忘的学习时光定格在欢快的歌曲旋律中，可以让孩子尽情享受轻松愉悦的学习过程。 2.本书通过歌曲、绘图、五线谱、律动操、游戏卡片等内容形式调动孩子的语言智能、音乐智能和身体运动智能，让孩子由此爱上儿歌，爱上英语。书中每首儿歌配大幅插图，童趣画面渲染歌谣主题，孩子通过看图就可以体会歌谣的意境与情趣。同时每首儿歌配歌谣乐谱，方便学习弹唱，也为亲子互动学习提供有效途径。不管是孩子对照歌谱弹奏，父母歌唱，还是父母弹奏，孩子歌唱，相信多样的学习形式会给每个家庭留下美好的亲子共乐的记忆。 3.录音歌曲全部童声录制，纯正的美语、甜美的童声、欢快的旋律会让孩子情不自禁去模仿。光盘录音分为四个部分，第一部分以歌曲方式听32首英语儿歌，让家长和孩子熟悉全部歌谣；第二部分以卡拉oK的形式分节学唱；第三、四部分特制节奏舒缓的“入睡版歌谣”（歌曲版与伴奏版），陪伴孩子进入快乐梦乡。

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大概翻看了下，排版很清晰，印刷也很好，内容不错，值得一读。

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