月子這樣做 媽媽超省心 媽媽超省心 簡單易學通俗易懂 孕婦産婦飲食營養 全書 準媽媽書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 學語者圖書專營店

齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787545908763

商品編碼：10829022228

商品參數

書名：月子這樣做，媽媽超省心

定價：39.80元

作者：楊元京

齣版社：鷺江齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787545908763

字數：197000

頁碼：0

版次：0

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

很多媽媽形容自己的月子生活是“兵荒馬亂”。在本書的作者看來，照顧好産婦和嬰兒並不難，隻要抓住重點。産婦護理的核心抓住兩點：乳房的護理和産傷的護理；新生兒的護理就更簡單瞭，因為他每天要睡二十幾個小時，隻要你給他吃飽穿衣薄厚適宜就基本就不會有什麼事情瞭。

針對這些重點，作者更總結瞭自己三十幾年的護理經驗，貢獻瞭很多的秘方。比如，月子裏産婦吃點黑芝麻粉，可以預防便秘還能補氣促進傷口愈閤；乳頭皸裂的媽媽可以在乳頭上塗點花椒油，因為它既止痛又能促進傷口愈閤；孩子便秘可以用棉簽蘸油點按肛門；新生兒頭大脖頸軟，用“三點一綫”的方式抱著穩妥……

作為已育編輯一枚，不由連連感嘆“恨不相逢未産時”！

作者，係國傢人保部指定育嬰師、催乳師培訓專傢，曾護理産婦30年，照護新生兒30000。

內容更實用，內容係作者根據多年的臨床經驗寫就而成，對於産婦來說更具參考價值。

內容提要

本文係曾護理産婦30年，照護新生兒30000，國傢人保部指定育嬰師、催乳師培訓專傢，北京同仁醫院産科護理專傢楊元京，根據多年的臨床經驗寫就而成，內容實用性強，極具參考價值。本文針對産婦月子期間麵臨的兩大問題進行詳細說明。一方麵詳細闡述瞭産婦如何通過做月子將身體找到新的平衡點；另一方麵又詳細闡述瞭月子期間該如何護理新生兒，纔能讓他遠離疾病，健康成長。

目錄

01 瓜熟蒂落，順利分娩

有的人總說：“孩子怎麼生，醫生說瞭算。”老實說，能不能順利分娩，醫生說瞭可真不算，得看胎兒的情況以及産婦自身的條件和意誌。

Chapter1 順利分娩，恰到好處的如期而至

1 順利分娩？醫生說瞭可不算 // 002

2 “順産也要挨一刀”，會陰側切術在殘害産婦？ // 006

3 剖腹産，不是你想剖醫院就給剖 // 009

4 漫長的等待可以讓催産素幫幫忙 // 012

02健康美麗新媽媽

坐月子是女人一生中改善體質*好的時機。懷孕、生産的過程中，我們女性的身體機能及體內髒腑功能的平衡都被打破瞭，同時身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調理體質的*佳時期。

Chapter2 滋補調理齣一個樂活月子

1 月子要坐，但要科學地坐 // 018

2 在傢也可以做齣營養瘦身月子餐 // 022

3 月子飲食並非百無禁忌 // 027

4 南米酒VS北紅糖 // 031

5 不是所有産婦都適閤喝生化湯 // 033

6 剖腹産産婦飲食，重在避免脹氣 // 035

Chapter3 産後起居，讓身體在幸福中漸漸恢復

1 産後不適，心平氣和應對 // 038

2 坐月子要“捂”VS洗洗更健康 // 041

3 不完美産傷，需要正確護理 // 045

4 産後腰痛、頸肩痛和腕關節痛，提早預防 // 050

5 産後“性”福建設，是個係統工程 // 056

6 産後避孕，方法要靠譜 // 059

7 産後月經不規律，用對方法可調節 // 060

8 産後傢庭穩固，媽媽精心布局 // 063

Chapter4 産後疾病預防，遇難成祥

1 産後檢查，排查産後疾病 // 070

2 預防産褥熱，需阻止細菌逆行 // 073

3 産後便秘，食療+凱格爾運動能幫忙 // 075

4 重視産後*次小便，避免産後尿瀦留 // 077

5 産後風濕病，要小心預防 // 079

6 急性乳腺炎的預防和治療 // 082

Chapter5 産後鍛煉，美麗就要刻意經營

1 産後運動，做到恰當得法 // 085

2 幫子宮復原的正確運動 // 088

3 體質虛弱産婦，要練專屬運動操 // 092

4 産後塑形運動，打造“S”形身材 // 096

5 收腹帶，平坦小腹再造利器 // 106

6 産後減肥美容，不要迷信藥物 // 108

03 成功母乳喂養

我的老師，王先生講過：“女人孕育中有三個坎，一個是孕前期，一個是生産，一個就是哺乳。”10個媽媽中，就有8個人或多或少齣現過哺乳的問題。確實，成功的母乳喂養可不僅僅是知識儲備就可以實現的，它還需要媽媽有堅強的意誌力，需要寶寶完美的配閤，更需要傢人全方位的支持。

Chapter6 母乳喂養，一場看不到硝煙的自我挑戰

1 順利哺乳，技巧和意誌缺一不可 // 112

2 掃除障礙，讓産婦做到“三早” // 116

3 媽媽的壞情緒會阻礙母乳喂養 // 120

4 通乳和催乳之按摩攻略 // 122

5 通乳和催乳之飲食攻略 // 128

6 擠奶想不疼，方法和工具都重要 // 130

7 乳房情況異常，如何護理與催奶 // 132

8 母乳喂養的同時，還要防止乳房下垂 // 137

9 生病時，哺乳需權衡 // 138

Chapter7 寶寶吃得好纔能長得壯

1 母乳是*適閤寶寶的食物 // 141

2 哺乳時，媽媽應謹記的事項 // 144

3 喂養姿勢正確，事半功倍 // 147

4 母乳喂養好，奶粉也不是洪水猛獸 // 150

5 順利人工喂養，從選對奶粉開始 // 152

6 吐奶的應對和預防 // 156

7 “三點一綫”手勢助力寶寶拍嗝 // 158

8 按需哺乳VS按時喂養 // 160

9 寶寶吃得夠不夠，看尿量、看增重 // 162

10 可以補充維生素D，不需要補鈣 // 164

04 遇見陽光般的明媚天使

當大傢手忙腳亂地開始照顧新生兒時，傢庭矛盾也開始蓄勢待發瞭。因為關於孩子的任何一個問題，大傢的意見好像都有分歧。奶奶覺得可以竪著抱，姥姥覺得必須橫著抱；奶奶認為寶寶要包得嚴嚴實實的，姥姥覺得不能把孩子捂著……這時候，媽媽就要用科學的育兒知識武裝自己，成為客觀公正仲裁者，纔能平息傢庭紛爭。

Chapter8 新生兒護理，需要細心+耐心

1 你應該瞭解的新生兒生理狀況 // 168

2 寶寶喜歡媽媽這樣抱 // 172

3 為新生兒穿衣，有方法所以簡單 // 178

4 睡袋 VS“蠟燭包” // 181

5 給孩子洗澡，是門細緻的學問 // 183

6 寶寶皮膚的養護，以及病態膚色的鑒彆 // 188

7 新生兒五官護理，需要細心觀察 // 190

8 新生兒的大小便，他健康的晴雨錶 // 192

9 預防臀紅，用嬰兒皂清潔是關鍵 // 194

10 用尿布還是紙尿褲，這是個問題 // 196

11 彆讓小臍帶引發大麻煩 // 202

Chapter9 0歲寶寶健康睡眠處方

1 從錶情和行為判斷寶寶的睡眠質量 // 205

2 優質睡眠，需要正確睡姿+良好睡眠習慣 // 207

3 良好睡眠，需要環境配閤 // 210

4 有時，是媽媽打擾瞭寶寶的睡眠 // 212

5 新生兒睡眠問題，對癥解決 // 214

Chapter10 新生兒疾病,應防於未病之時

1 新生兒黃疸，不能放任 // 217

2 新生兒便秘，可以進行物理刺激 // 221

3 新生兒腹脹需不需要看醫生？ // 225

4 僞裝成“奶塊”的鵝口瘡 // 227

5 謹防嗆奶引發新生兒窒息 // 229

6 新生兒呼吸窘迫綜閤徵，應提早預防 // 232

7 預防新生兒肺炎有辦法 // 234

附 錄 傢有特殊天使

1 早産兒 // 236

2 唇裂兒、齶裂兒 // 241

作者介紹

楊元京

從1978年開始，就職於北京同仁醫院婦産科30年，專業從事母嬰護理工作，曆任嬰兒室護士長、産科病房護士長、婦産科門診護士長等職務。

2001年至2010年，旅居加拿大，係統研究瞭西方私人護理專業的知識與技能，並獲得瞭相關專業證書，汲取瞭他們在傢庭私人護理方麵的寶貴經驗。

2011年迴國後，在人力資源和社會保障部中國就業培訓技術指導中心，從事催乳師和高級育嬰師的培訓工作，至今已培訓齣數韆名高級育嬰師。                       

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