拯救乳房（修訂本） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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畢淑敏 著

圖書標籤:

• 乳腺癌
• 乳房健康
• 女性健康
• 預防
• 篩查
• 治療
• 乳腺疾病
• 醫學科普
• 健康指南
• 自我檢查

齣版社： 金城齣版社

ISBN：9787515503691

版次：1

商品編碼：10943909

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-04-01

用紙：膠版紙

頁數：336

正文語種：中文

編輯推薦

　　 15年首次修訂本！2012畢淑敏鍾情的書，教世人如何應對“食品安全”帶來的隱患。麵對癌癥，我們該怎樣打贏這場來自身體內部的叛亂戰爭！
　　 畢淑敏自頭一本小說《紅處方》齣版15年後，首次全麵修訂“心靈救贖係列”小說，更深層次的探討“存在”與“生活”的意義。
　　 畢淑敏以醫生的角度，關注人們的生活和病痛，她用如手術刀一般鋒利的筆鋒，揭露社會陰暗麵，並以積極高昂的生活態度，於細微之處尋找生命快樂的源泉，帶領人們過上幸福的生活。
　　 畢淑敏的這三本長篇暢銷小說在市麵上有十多個版本，但本版本是修訂本，也證實瞭讀者對其作品的熱愛。為瞭迴饋讀者，畢淑敏在15年後，首次對小說進行瞭全麵修訂，並且在書內增加修訂自序各一篇，親筆簽名題字各一幅，尤其是《紅處方》，不斷進行瞭內容上的修訂，還進行瞭版式的調整，使讀者閱讀起來更加輕鬆。

內容簡介

　　 心理學博士麵嚮社會招募特殊的病人——乳腺癌患者，組成心理治療小組。
　　 前途遠大的公務員，德高望重的老乾部，漂亮智慧的碩士生，傢境貧寒的下崗女工，敏感多疑的白領麗人，以及身世復雜、來曆神秘的妓女和性彆不明者……這些有著不同命運卻又被同一病魔摧殘的人們，攜帶著各自的人生故事，懷著對死亡的恐懼相聚一處。
　　 在失去瞭“美麗”的人群中，幸福是否依然眷念？心理與生理的健康，哪個更重要？
　　 在這裏，是來自身邊的故事，看到的是我們所認識的人……

作者簡介

畢淑敏，國傢一級作傢，北京作傢協會副主席。
1952年生於新疆伊寜，1969年入伍，在西藏阿裏高原部隊服役11年，1980年轉業迴北京。
從事醫學工作20年後，開始專業寫作。共發錶作品300多萬字，著有《畢淑敏文集》八捲，長篇小說《紅處方》《血玲瓏》《拯救乳房》《女心理師》《花冠病毒》等。
獲莊重文文學奬、百花奬、當代文學奬、陳伯吹文學奬、北京文學奬、昆侖文學奬、解放軍文藝奬、颱灣第16屆中國時報文學奬、颱灣第17屆聯閤報文學奬等各種奬項31餘次。

內頁插圖

目錄

第一章 與狗有關的自殺
第二章 叫醒魔鬼
第三章 永遠過不去的事
第四章 一道老虎菜
第五章 綠色的羊羔皮紙
第六章 這個小組姓癌
第七章 按下你的指紋
第八章 夜半鈴聲
第九章 墓地遊戲
第十章 天堂裏的政委
第十一章 苦澀的青蘋果
第十二章 乳房在哭泣
第十三章 白雲之舞
第十四章 我得瞭乳腺癌
第十五章 心中的蟒蛇
第十六章 種子蟄伏
第十七章 颱階嚮上
第十八章 熟悉的陌生人
第十九章 嚮北再嚮西
第二十章 婚禮，還是軍禮
第二十一章 誰設下的陷阱
第二十二章 愛也需要證明
第二十三章 從黑夜到黎明
第二十四章 想象死亡
第二十五章 子非魚
第二十六章 淚灑春草
第二十七章 記憶之門
第二十八章 愛情如雪花
第二十九章 裸體秀
第三十章 水晶廳的錶決
第三十一章 花紋下麵是金屬
第三十二章 死亡盛典

精彩書摘

程遠青說：“感謝你信任我。但能否成為正式組員，要經過甄選。”
那一端驚訝迷惑地說：“甄……甄……什麼選？”
程遠青解釋道：“甄彆的甄，選擇的選。不是所有報名的人，都能成為組員。在這之前，要麵談一次。”
“病得快死瞭，哪來這麼多條條框框啊？”
程遠青說：“這是對大傢負責任。”
對方不相信地重復著：“誰對誰負責任啊？本來得病就夠煩的瞭，這不是讓人更撓心嗎！求您瞭，乾嗎為難一個都摸著閻王爺涼鼻尖的人啊？”
程遠青不為所動，說：“正因為這團體特殊，纔格外慎重。”
那女人焦躁起來，說：“誰稀罕你的小組！你開不瞭張就得關門！”兀自把聽筒砸下。此刻的暴怒和剛纔的懦弱，恰成鮮明對照。
程遠青看著電話機，緩緩放下。她不想把小組辦成街頭的秧歌隊，原則一定要堅持。
深夜，電話痙攣似的響起，床頭閃爍的電子鍾，用毫不留情的血紅色，嚮驚醒的程遠青報告夜已多麼深沉。
是一個男人，音色優雅沉穩，有一種青檀的味道。仿佛是從一架優良的儀器發齣來，清晰而寬厚，帶有稍縱即逝的魔力。
“程博士您好，很抱歉半夜三更打擾。”那人彬彬有禮。
“沒關係。”程遠青拼命睜大眼睛，以盡快進入工作狀態，力求口齒清晰地迴答。
“看到您登齣的尋人啓事，現在還可以報名嗎？”
“您是……”
“哦，我猜您一定很奇怪，一個男人怎麼會關心女人們的小團體。我叫成慕海，我有一個孿生的妹妹，叫成慕梅。很不幸……”他沉吟瞭一下，好像在選擇下麵的話怎樣說。
“您是說，您的妹妹她得瞭……”程遠青被胞間情誼所感動，輕微不快悄然散去。
“韆萬彆說齣那個病的名稱！”成慕海忙不迭地打斷瞭程遠青的話。如果他在旁邊，會像抓俘虜般捂死程遠青口鼻。
“好，我不說。”程遠青妥協。
“那病是睡著的魔鬼，大聲叫醒，它就暴跳如雷。我和妹妹都受過很好的教育，還這樣想，很可笑，是吧？”
“大傢都害怕，你們不是例外。”程遠青寬慰他。
午夜的空氣裏，一個男人綿長的嘆息，震動瞭程遠青的耳膜，“聽您這樣說，我們安心多瞭。”
“為什麼你妹妹不親自打電話給我？”程遠青反問，藉機把歪斜的枕頭調舒服，讓自己赤裸的雙肩有一個依靠。看這電話的陣勢，一句半句結束不瞭。
成慕海說：“她還沒看到這份報紙。我前幾天在炒貨攤上買瞭瓜子，今晚纔吃完，扔包裝的時候，發現瞭這則消息……”
“你妹妹會有興趣參加我們這個小組嗎？”她問。
“不知道。我是男人，對這個病的認識很膚淺，隻能盡量說服。她有瞭夥伴，彼此交流，孤單的感覺就淡一些。同病相憐，治療方法交流交流，也是大收獲。”成慕海條理清晰。
程遠青把話筒換瞭一隻耳朵（原來的那隻耳朵被壓麻瞭），說：“歡迎她來。”接著告知具體事項。
成慕海說：“我替她先掛個號。”
程遠青剋服著疲倦說：“務請你妹妹親自報名。”
成慕海說：“她身體不好。”
“如果身體特彆孱弱，就不要參加。小組有時會很深地刺入一個人的內心，消耗很大。”程遠青剛想放下電話，成慕海又說：“我猜您接到我的電話時，大吃一驚。”
程遠青敷衍道：“對一個心理學傢來說，大吃一驚的時候不多。”
成慕海卻不肯善罷甘休，說：“男性詢問這種小組，不令人驚奇嗎？”
程遠青說：“這個病並非女性專利。”
成慕海聲音嘶啞起來，說：“還有男組員嗎？”
程遠青揉著後脖頸說：“您的電話之後，我不再接受新的報名者。在這之前，沒有男性報名。”
成慕海低沉地說：“謝謝您。祝您晚安。”
程遠青最後補瞭一句：“請轉告你妹妹，副組長是男性。”便義無反顧地把話筒砸嚮機座，然後用被子包住頭，雖然她從幼兒園時代起，就知道濛頭睡覺不衛生，但也顧不上那許多瞭，當務之急是迅速進入黑暗之中。腦海中最後一個想法是——成慕海先生，您現在應該說的是：早安。
……

前言/序言

　　自序

　　《拯救乳房》的再版，讓我費瞭一點斟酌。歸根到底，是為這個書名。

　　因瞭“拯救乳房”，我已經遭受瞭自寫作以來最大的誤解和摺騰。當初我完成定稿交給齣版社時，自擬的書名是“癌癥小組”或者是“心理小組”，二選一。齣版社提齣要改書名，理由是“癌癥小組”這個書名，會令讀者避之唯恐不遠，因為人們普遍有一種對死亡的恐懼感，排斥感。而“心理小組”這個名字呢，太學術化瞭，沒準讀者還以為是一本心理學的專著呢。齣版社研究後提齣的書名是“拯救乳房”。可能料到瞭我會比較抗拒這個改變，他們組成瞭一個班子，前來說服我。

　　我當然很想堅持自己對作品的命名，這就像父母給自己的孩子起瞭名字，現在卻被人傢要求連名帶姓一起改變。這其中的淒楚無奈，你可以想象。但作者和齣版社相比，是弱勢群體。對方握有作品生殺予奪之權，且人多勢眾。

　　當不過，如果僅僅是位卑，並不足讓我以退縮。我雖為女子，幼年當兵扼守邊陲，也有鐵骨在身，死都不曾怕過。但我所以寫作這本以乳腺癌患者的康復和與死亡相搏過程的小說，初衷是為瞭治病救人，是為瞭關注這個女性第一高發癌癥，給女子生命帶來的威脅，給女子心理帶來的重創。我希望能在這部小說中，錶達我對他們的悲憫與祝福（之所以沒有用女字旁的“她”，是因為也有男子患乳腺癌。）。和這個任重道遠的目標相比，一本小說的名字雖然要緊，但我的主旨更為重要。

　　我是醫生齣身。我知道中國文化中有對女子某些器官的忌諱，覺得這些是不登大雅之堂的穢物。但對一個醫生來說，眾生平等，所有的器官都應該珍惜。你不能說眼睛重要結腸就不重要，耳朵重要腎髒就不重要。從這個意義上講，如果我們可以說拯救大腦，我們也可以說拯救乳房。器官並沒有高低貴賤之分，更不要說當這個器官罹患惡疾有可能危及生命的時候，拯救整體就是第一等命題瞭。

　　但我依然明白這個書名潛藏的危險。三思之後，我同意瞭齣版社的建議，我告訴他們這在我是一個妥協。我不是妥協於金錢或是威權，不是妥協於世俗或是人情。我妥協於我堅定地相信這本書是有價值的，它對無數罹患此癥的人們和他們的傢人，是值得一讀的。和這一最終目的相比，我將受到的質疑和打擊，我能夠從容領受。

　　果然……

　　我至今不願以惡意揣測齣版社的初衷，一如我始終相信人是值得信賴的。那傢齣版社的領導曾當麵感謝我，說我從來沒有在一片攻伐聲音中，指責過他們，讓他們的日子比較好過。

　　後來，當這份齣版閤同屆滿之後，我離開瞭那傢齣版社，在新的齣版機構裏，我將書名恢復為“心理小組”，再次齣版。

　　不料這一次的更名，引起瞭很多乳腺癌患者的憂傷。他們說，在我這本小說齣版之前，他們甚至沒有膽量在彆人麵前，報齣自己的病名。覺得“乳腺”兩個字是有狎意的，是想誘惑他人的，是不潔的等等。由於世間對我這部小說的攻伐，例如有人說這是一本誨淫誨盜黃色之書，有人說這是不擇手段以求驚世駭俗等等，反倒無數次地提及“乳房”這個詞，當這個詞在舌尖滾動瞭韆百次之後，眾人脫瞭敏，從此此病不再不可告人。在我做瞭頂“雷”的先驅之後，他們始能大聲地說齣自己的疾病名稱，能夠在患癌癥之後注重心理健康，明白瞭人性的幽暗繁復，開始爭取簡單溫暖的光明。

　　患者們請求我不要改書名，甚至說要組織多少乳腺癌患者的簽名來聲援我。

　　謝謝他們。這一次再版此書，我又啓用瞭“拯救乳房”的書名，就是對他們的迴應和尊重。估計又要有人說我“媚俗”瞭，可能還有更尖刻的言辭和攻犴在前方拐角處等著我。我雖不能將這些一一料想周全，但已做好瞭準備，安然承接。

　　為瞭我的初衷，我知道自己該做什麼，該隱忍什麼。我願盡微薄之力來幫助他人，以我的筆，傳達力所能及的溫情。一時的寵辱興衰，和我的理想相比，不足道。

　　唯一想提示讀者的是，本書和《心理小組》，雖有修改，本質上是同一本書，不要買重瞭。

　　畢淑敏

　　2012年2月20日

在綫試讀

《拯救乳房（修訂本）》內容相關

因瞭“拯救乳房”，我已經遭受瞭自寫作以來最大的誤解和摺騰。當初我完成定稿交給齣版社時，自擬的書名是“癌癥小組”或者是“心理小組”，二選一。齣版社提齣要改書名，理由是“癌癥小組”這個書名，會令讀者避之唯恐不遠，因為人們普遍有一種對死亡的恐懼感，排斥感。而“心理小組”這個名字呢，太學術化瞭，沒準讀者還以為是一本心理學的專著呢。齣版社研究後提齣的書名是“拯救乳房”。可能料到瞭我會比較抗拒這個改變，他們組成瞭一個班子，前來說服我。

拯救乳房（修訂本） 一本探索女性健康，守護生命之美的深度指南 在現代社會，女性的健康正麵臨著前所未有的關注與挑戰。乳房，作為女性身體的重要象徵，其健康狀況直接關係到女性的整體福祉，甚至關乎生命的質量。本書《拯救乳房（修訂本）》正是應運而生，它不僅僅是一本書，更是一份承諾，一份對女性健康負責的莊重聲明。本書以嚴謹的科學態度，結閤豐富的臨床實踐經驗，為女性提供瞭一套全麵、係統、且易於理解的乳房健康管理方案。 為何需要“拯救”？—— 觸及深層健康焦慮 “拯救”二字，並非嘩眾取寵，而是直擊當下女性對於乳房健康的深層焦慮。乳腺疾病，尤其是乳腺癌，其發病率逐年攀升，已經成為威脅女性生命健康的首要“殺手”之一。年齡、遺傳、生活方式、環境因素……這些看似獨立的個體，卻共同編織著一張潛在的健康威脅網。麵對未知的風險，許多女性感到無助、恐懼，甚至放棄瞭主動管理的念頭。 《拯救乳房（修訂本）》正是要撕破這層籠罩在乳房健康上的迷霧。它深刻理解女性在麵對健康問題時的心理需求，不僅提供醫學上的解決方案，更注重撫慰內心的不安，增強自我關懷的力量。本書旨在 Empower（賦能）女性，讓她們從被動接受者轉變為健康的主動管理者。 全麵視角，深入肌理——本書內容架構 本書並非簡單羅列疾病名稱和治療方法，而是構建瞭一個多維度、全方位的乳房健康知識體係。 第一部分：認識你的乳房——生命最柔軟的角落 解剖學基礎與生理周期： 首先，本書將帶領讀者深入瞭解乳房的“構造”。從皮膚、乳腺導管、小葉、脂肪組織到淋巴係統，清晰的圖文解析，讓女性不再對自己的身體感到陌生。同時，深入淺齣地講解乳房在月經周期、孕期、哺乳期以及更年期等不同生理階段的變化，幫助女性理解這些生理性改變的正常性，減少不必要的恐慌。 乳房的“語言”： 乳房會“說話”，但很多時候我們未能讀懂。本書將解讀乳房可能發齣的信號，包括但不限於：不同性質的腫塊、皮膚的變化（如橘皮樣改變、凹陷）、乳頭溢液（顔色、性狀、是否單側或雙側）、疼痛的性質與規律等。通過詳細的描述和圖例，幫助女性學會分辨正常的生理性改變與潛在的病理性信號。 女性乳房的特殊性： 探討不同年齡段、不同體型、不同生活習慣的女性，乳房健康可能麵臨的獨特問題。例如，年輕女性的乳房發育問題，哺乳期女性的乳腺炎，以及圍絕經期女性的激素變化對乳房的影響。 第二部分：風險評估與早期篩查——防患於未“病” 危險信號的識彆： 這一部分將詳細列舉導緻乳腺疾病的危險因素，並引導讀者進行自我風險評估。這包括傢族史（祖輩、父母、姐妹等患有乳腺癌或其他相關疾病）、個人病史（如卵巢癌、子宮內膜癌）、生育史（初潮年齡、生育次數、哺乳時間）、生活方式（飲食、運動、吸煙、飲酒、睡眠）、環境因素（長期暴露於某些化學物質、輻射）等。 精準篩查的策略： 早期發現是提高乳腺疾病治愈率的關鍵。《拯救乳房（修訂本）》將詳細介紹各種乳腺篩查方法，並提供權威的篩查指南。 乳房自檢（BSE）： 強調規範的自檢方法，教會女性如何通過觸摸感知乳房的細微變化，以及最佳的自檢時機。 臨床乳房檢查（CBE）： 醫生進行的專業觸診，其重要性和局限性。 乳腺X綫攝影（Mammography）： 詳細解釋其原理、檢查流程、適應癥和禁忌癥，以及如何解讀報告中的重要信息（如BI-RADS分級）。 乳腺超聲（Breast Ultrasound）： 介紹其在不同年齡段女性、緻密型乳腺以及作為X綫攝影補充檢查的優勢。 乳腺磁共振成像（Breast MRI）： 明確其在高危人群篩查、評估病竈範圍、以及在特定情況下的應用。 其他輔助檢查： 如乳腺活檢（穿刺活檢、手術活檢）在診斷中的關鍵作用。 個性化篩查方案的製定： 強調“一刀切”的篩查模式已不再適用，本書將指導讀者根據自身的風險因素，與醫生共同製定個性化的篩查計劃，明確不同年齡段、不同風險等級人群的篩查頻率和檢查項目。 第三部分：常見乳房疾病的解讀與應對——科學認知，從容麵對 良性乳腺疾病： 乳腺增生： 詳細區分生理性增生和病理性增生，介紹其原因、癥狀和處理方法，破除“增生即癌”的誤區。 乳腺囊腫： 囊腫的形成原因，如何通過檢查確診，以及是否需要治療。 乳腺縴維腺瘤： 常見於年輕女性，介紹其特點、診斷和治療選擇。 乳腺炎： 各種類型的乳腺炎（如急性乳腺炎、慢性乳腺炎、漿細胞性乳腺炎）的病因、癥狀、診斷和治療，特彆是針對哺乳期女性的護理建議。 其他良性病變： 如乳腺脂肪壞死、乳腺結節等，進行清晰的鑒彆與說明。 乳腺癌： 乳腺癌的種類： 詳細介紹非浸潤性導管癌（DCIS）、浸潤性導管癌（IDC）、浸潤性小葉癌（ILC）等常見類型，以及其他少見類型。 乳腺癌的分期： 解釋TNM分期係統，幫助讀者理解疾病的進展程度。 診斷與鑒彆診斷： 如何從影像學、病理學等多方麵確診乳腺癌。 治療模式的演進： 手術治療： 保乳手術與全乳切除術的適應癥、優缺點，以及前哨淋巴結活檢的重要性。 藥物治療： 激素治療（如他莫昔芬、芳香化酶抑製劑）、化療、靶嚮治療（如麯妥珠單抗）和免疫治療在乳腺癌治療中的應用。 放射治療： 放療的作用、類型和適應癥。 個體化治療的重要性： 強調根據腫瘤生物學特性（如ER、PR、HER2、Ki-67錶達情況）和患者個體情況製定精準治療方案。 第四部分：積極生活，擁抱健康——全方位的生活方式管理 營養與飲食： 推薦有益於乳房健康的飲食原則，強調均衡營養，適量攝入抗氧化劑豐富的食物，如蔬菜、水果、全榖物。避免過度加工食品、高脂肪、高糖食物。 運動與塑形： 規律的體育鍛煉對乳房健康的好處，推薦適閤女性的運動類型，以及如何通過運動改善體態，增強身體機能。 情緒管理與心理支持： 探討壓力、焦慮、抑鬱等情緒對內分泌和乳房健康的影響。介紹有效的壓力緩解技巧，如冥想、瑜伽、正念練習。強調心理健康與身體健康同等重要。 睡眠的科學： 良好的睡眠是身體修復和免疫力提升的基礎，提供改善睡眠質量的建議。 避免環境風險： 關注日常生活中的潛在緻癌物質，如某些化妝品、塑料製品中的內分泌乾擾物，以及環境汙染等，提供規避建議。 母嬰健康與哺乳： 詳細指導孕期和哺乳期女性如何維護乳房健康，預防乳腺炎，以及科學哺乳的重要性。 術後康復與生活質量： 為乳腺癌術後患者提供心理、生理、社交等多方麵的康復指導，幫助她們重拾自信，迴歸正常生活。 第五部分：輔助療法與未來展望——探索更多可能 傳統醫學與現代醫學的融閤： 探討一些傳統醫學（如中醫）在輔助乳房健康管理中的作用，強調科學驗證和規範應用。 基因檢測與精準預防： 介紹基因檢測在評估高危人群方麵的作用，以及未來的發展方嚮。 前沿研究與技術進展： 簡要介紹乳腺疾病研究的最新進展，如新型靶嚮藥物、免疫療法、液體活檢等，為讀者描繪未來乳房健康的希望。 本書的獨特之處——溫暖、專業、可操作 《拯救乳房（修訂本）》之所以能成為一本真正有價值的指南，在於其獨特的價值追求： 人文關懷至上： 本書深知，乳房健康不僅僅是生理問題，更是關乎女性自我認同、情感、甚至生育能力等多重層麵的議題。因此，在提供專業知識的同時，始終貫穿溫暖的人文關懷，用 empathetic（共情）的語言，撫慰讀者的不安，傳遞積極的力量。 科學嚴謹，通俗易懂： 摒棄晦澀難懂的醫學術語，采用清晰、簡潔、形象的語言，配以大量高清的圖錶、插畫和案例分析，讓復雜的醫學概念變得觸手可及。同時，所有內容均基於最新的醫學研究和臨床實踐，確保科學性和權威性。 強調“預防為王”： 本書不僅僅關注疾病的治療，更將重心放在疾病的預防和早期篩查上。它倡導一種主動、積極的健康生活方式，讓女性在日常的點滴中，為自己的乳房健康築起堅實的屏障。 賦能讀者，成為自己的健康守護者： 通過提供全麵的知識和實用的工具，本書旨在賦能每一位女性，讓她們能夠理性地評估自身風險，積極主動地進行篩查，並能夠與醫生進行有效溝通，共同做齣最佳的健康決策。 獻給每一位值得被珍視的女性 《拯救乳房（修訂本）》是獻給每一位女性的珍貴禮物。無論你是正值青春的少女，即將步入人生的新階段；還是為人妻、為人母，承擔著傢庭的重任；抑或是步入中老年，享受歲月沉澱的智慧，這本書都將是你最忠實的健康夥伴。 它將陪伴你，一起認識、瞭解、關愛你的乳房，共同守護這份生命中最柔軟、也最珍貴的財富。請相信，通過科學的認知和積極的行動，我們可以一起“拯救乳房”，綻放生命中最健康、最美麗的光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，對我來說，是一次馬拉鬆式的、卻又充滿驚喜的旅程。它的分量確實不輕，需要投入時間和精力去消化。我特彆欣賞作者那種不迴避爭議、勇於深入探討復雜問題的勇氣。比如，書中對現代生活方式中一些常見誤區的批判，觀點鮮明且論據充分，讓人不得不重新審視自己習以為常的行為模式。它不是那種一味提供“快速修復”方案的書籍，而是倡導一種長期的、負責任的自我照護習慣的養成。我尤其喜歡它結尾部分提到的“社群支持與互助的重要性”，強調瞭人際連接在身心健康中的關鍵作用，這在許多同類書籍中是經常被忽略的環節。總的來說，這本書提供瞭一套堅實的基礎知識和一套可操作的、富有遠見的實踐框架，它帶來的改變是潛移默化的、持久的，讓人感覺自己真正掌握瞭通往更健康生活的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書擺在書架上，光是那個樸實的封麵就讓人感覺沉甸甸的，有一種莊重感撲麵而來。我記得當時是朋友推薦的，說裏頭探討瞭很多關於女性身心健康，尤其是應對現代生活中各種壓力的議題。雖然我一開始對“嚴肅的健康讀物”抱有一些敬而遠之的態度，但翻開第一頁後，就被作者那種娓娓道來的敘事方式吸引住瞭。她沒有采用那種冰冷的醫學術語堆砌，而是更像一位經驗豐富、充滿同理心的導師在跟你交談。書中很多案例分析都非常貼近生活，無論是職場女性的焦慮，還是傢庭角色轉變帶來的自我迷失，都有深入的探討。特彆是關於“內在力量的重建”那幾個章節，給我帶來瞭很大的啓發。它不僅僅是教你如何識彆風險信號，更重要的是引導你如何從根本上調整生活節奏和認知模式，這是一種由內而外的賦能感。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭一些無形的重擔，對未來的生活規劃也變得更加清晰和積極。這本書的價值，在於它提供瞭一種全麵的視角，讓我們看到健康是一個多維度的係統工程，需要身心和諧共處。

評分☆☆☆☆☆

我最初是抱著一種非常功利的心態來看待這本書的，希望能找到幾個立竿見影的“秘訣”來應對生活中的不確定性。然而，這本書帶給我的遠超齣瞭我最初的預期。它真正教會我的是一種“整體觀”——即身體的健康不是由某一種神奇的食物或單一的運動決定的，而是一套復雜的、相互關聯的係統。書中對情緒對免疫係統的影響，以及如何通過正念練習來調節生理反應的部分，對我觸動極大。那種描述如何在高壓環境下保持內心穩定的方法，簡直是現代都市人的“生存指南”。更重要的是，它促使我開始反思自己對於“美”和“健康”的定義，不再僅僅追求外在的錶象，而是更加關注內在的平衡與活力。這本書的深度和廣度，使得它不僅僅是一本關於健康的工具書，更像是一本關於如何更好地“做人”的哲學導讀。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時不太喜歡讀這種篇幅很長的非虛構類書籍，很容易讀著讀著就倦怠瞭。但這本書的章節劃分處理得極其巧妙，每一個單元都像是一個獨立的、可以被單獨吸收的知識點，讀起來一點也不拖遝。我發現自己常常是抱著“就看一小段”的心態開始，結果一不小心就讀進去好幾頁。書中穿插的訪談片段和個人經驗分享，極大地增強瞭代入感和真實性，讓那些理論知識有瞭鮮活的載體。它處理問題的方式非常平衡，既不誇大恐慌，也不過度樂觀，而是呈現齣一種成熟、理性的態度。讀這本書，就像是進行瞭一次長期的、持續的自我對話，作者像是一個耐心的教練，不斷地引導你去看清自己身體發齣的那些微弱信號，並教會你如何用科學的方式去解讀和迴應。這本書的排版和用詞也都很考究，讀起來非常流暢，讓人心情平和。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我主要被它那種看似龐雜卻結構嚴謹的知識體係所震撼。我原以為這是一本專注於某一特定領域的指南，沒想到它橫跨瞭生理學、心理學、環境毒理學甚至營養學的多個領域，構建瞭一個相當宏大的健康知識框架。作者在引用大量學術研究和臨床數據支撐觀點的同時，又非常巧妙地將復雜的科學原理用生活化的比喻和深入淺齣的語言解釋清楚，這一點非常難得。我尤其欣賞書中對於“預防勝於治療”理念的徹底貫徹。它不是等到問題發生後纔提供補救措施，而是從最基礎的日常習慣入手，比如睡眠質量的管理、壓力荷爾濛的調控，乃至我們日常接觸的化學物質對身體的長期影響，都做瞭詳盡的剖析和操作建議。這本書的閱讀體驗更像是跟隨一位嚴謹的學者進行瞭一場深度的知識探索之旅，讓人不由自主地想要去查閱更多的背景資料，從而對自己的生活習慣進行一次徹底的“自檢”與優化。

評分☆☆☆☆☆

還可以吧！價格不貴，就這樣吧！

評分☆☆☆☆☆

物流速度很快，快遞大哥送貨很及時。

評分☆☆☆☆☆

好書、好書、送人的

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評分☆☆☆☆☆

畢淑敏自第一本小說紅處方15年後，首次全麵修訂心靈救贖係列小說，更深層次的探討存在與生活的意義。

評分☆☆☆☆☆

前途遠大的公務員，德高望重的老乾部，漂亮智慧的碩士生，傢境貧寒的下崗女工，敏感多疑的白領麗人，以及身世復雜、來曆神秘的妓女和性彆不明者這些有著不同命運卻又被同一病魔摧殘的人們，攜帶著各自的人生故事，懷著對死亡的恐懼相聚一處。

評分☆☆☆☆☆

正版書

評分☆☆☆☆☆

很好的一部心理小說，可以看看

評分☆☆☆☆☆

我當然很想堅持自己對作品的命名，這就像父母給自己的孩子起瞭名字，現在卻被人傢要求連名帶姓一起改變。這其中的淒楚無奈，你可以想象。但作者和社相比，是弱勢群體。對方握有作品生殺予奪之權，且人多勢眾。