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朱晓平 著

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• 偏方
• 女性健康
• 养生
• 传统医学
• 保健
• 女性问题
• 家庭医学
• 健康生活
• 自然疗法
• 中医养生

店铺： 墨马图书旗舰店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534585043

商品编码：10949167701

包装：平装

出版时间：2011-12-01

基本信息

书名：很老很老的老偏方， 女人烦恼一扫光

：29.90元

作者：朱晓平

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2011-12-01

ISBN：9787534585043

字数：260000

页码：237

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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章 美容老偏方，让您水嫩年年如少女
您不缺少美丽，只是缺少美容的知识和动力。

1.香菇做面膜，让脸蛋嫩得能弹出水来
2.甘草鲜奶敷脸，去痘不留痕
3.脸上油腻，用淘米水洗一洗
4.防晒伤，吃番茄；治晒伤，用冰牛奶
5.脸上长斑难看死了，别怕，有法子帮您解决
6.嘴唇干燥，涂眼药膏比润唇膏更好
7.花椒蒜醋液，治好灰指甲
8.葡萄面膜，根除毛孔粗大，还您细嫩肌肤

第二章 抗衰老偏方，早一天使用，迟一天衰老
谁都不可能不老，但谁都可能将“老”推迟、再推迟。

9.慈禧老佛爷专用的去皱纹老偏方
10.熬夜熬成“熊猫眼”，就用土豆贴贴脸
11.脸色不好，请用历代皇后的洗面药
12.自制肚膜，再顽固的妊娠纹也能敷掉
13.对付老年斑，小番茄可有大用途
14.对抗电脑辐射，常按自己两个穴
15.果酸面膜好，用了不显老
16.脱发不用愁，有方法让您秀发如云

第三章 瘦身老偏方，轻松做性感美人
瘦身有很多秘密，掌握了这些秘密，减肥就不再是烦恼。

17.有了黑木耳粉，吃饱了减肥
18.喝荷叶乌龙茶，一边减肥一边降血脂
19.做做减肥操，早晚刷刷变苗条
20.巧吃燕麦粥，减肥降血糖
21.包子脸，不用慌，试试捏肉“打耳光”
22.告别象腿、萝卜腿，自己动手来拔罐

第四章 筋骨老偏方，让身体自己治好自己
懂得了这些小窍门，不用药就能立马恢复健康。

23.手脚冰凉，请用《神农本草经》里的老偏方
24.肘关节疼痛，推一推就好
25.玩电脑手麻，按按颈椎侧面就好了
26.咽部有异物感，试试“拔萝卜”
27.想治好足跟痛，巧妙揉搓小腿
28.推按踝关节，治疗脚底发凉
29.扎绑腿，消除下肢静脉曲张
30.蹬蹬腿，解决“闪腰”病
31.电吹风和粗盐袋，治疗颈肩疼痛很妙

第五章 妇科老偏方，烦恼一扫光
做女人烦恼多，但巧做女人烦恼就少。

32.痛经难忍怎么办？赶快用电吹风吹走
33.吃维生素E，就可以消灭原发性痛经
34.闭经了，敲打臀部骨盆可通
35.艾灸大脚趾，月经过多不用怕
36.得了阴道炎，用冰片巧妙治好
37.缩阴提肛，治疗慢性盆腔炎
38.减体重，治月经稀少不规律
39.下身瘙痒，用花椒水洗洗就好

第六章 房事老偏方，让生活完美无缺
房事是情感生活的重要环节，可千万不能马虎。

40.阴道干涩房事难，试试猪肝豆腐汤
41.排卵期出血，淫羊藿是妙药
42.房事后腹痛，点根香烟灸一下
43.得了阴吹，小便时多停几次
44.性冷淡，怎么办？吃肉苁蓉羊肉粥

第七章 美乳老偏方，用美呵护健康
别让生活中的“无心之过”伤害了您的乳房和健康。

45.要胸部丰满，请吃山药黄芪焖猪蹄
46.外敷芒硝和大黄，轻松治急性乳腺炎
47.三个方法一起用，巧治乳腺增生
48.仙人掌可是治乳腺炎的法宝
49.用面团覆盖乳房，经期乳房不再胀痛
50.小小胡萝卜，可防乳腺癌
51.胸部下垂不坚挺，有好办法帮您矫正

第八章 孕产老偏方，笑哈哈做健康妈妈
想做一个健康妈妈，先要做一个健康孕妇。

52.妊娠期感冒？吃黄芩安全又有效
53.流产后出血不止，柿叶止血还抗菌
54.麦芽快速回乳，轻松断奶
55.蒲公英泡茶喝，巧治恶露不绝
56.不孕别恐慌，试试芍药甘草汤
57.水煮花生根，治习惯性流产既巧又妙
58.怀孕呕吐剧烈，快喝姜夏茯苓黄芩粥
59.花生、红枣炖鸡蛋，保胎安胎
60.吃肉喝汤，轻松治好产后身痛

第九章 心理老偏方，心情好的女人更美丽
要漂亮，要美，先要把烦恼扫光光。

61.巧喝粥，就不再焦虑了
62.热毛巾擦背，再难治的失眠也不怕
63.心里郁闷，掐掐腋窝胸大肌，好心情立马来
64.有了牛奶、紫菜与大蒜，经前不烦不郁闷
65.巧妙敲击胸骨，提高免疫力
66.有了甘麦大枣汤，“脏躁”再不是烦恼
67.吃豆腐，防治更年期综合征

第十章 生活老偏方，让家平安无忧
有些问题，不用求医，自己就可以巧妙解决。

68.不但治好便秘，还排毒养颜
69.常跷二郎腿，巧治老寒腿
70.治疗久咳不止，三子养亲汤效果好
71.金钱草泡茶喝，排石又化石
72.每日一片生姜，预防心脑疾病
73.耳鸣不止，听音乐治好
74.吹泡泡，老慢支标本兼治
75.饭后揉肚子，减少心绞痛

附录：很老很老的老偏方·速查表

作者介绍

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医学博士朱晓平（中华人民共和国医师编号：141440000301972）
医学博士，主治医师。曾为广东省执业医师主考官。先后在中山大学、广州中医药大学接受系统的中西医教育。现就职于广东省中医院。获得“广东省科技进步奖”、“中国针灸学会科学技术奖”、“广州中医药大学科学技术奖”等多种奖项。在十多家医学刊物发表专业论文60余篇，共计20万字，长期在《家庭医学》杂志开设专栏。著有《很老很老的老偏方，小病一扫光》，畅销50万册，一直霸占“生活保健类图书畅销榜”名。

文摘

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序言

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《老偏方：健康生活的智慧传承》 洞悉古籍，挖掘失传的养生瑰宝 本书并非市面上泛滥的所谓“奇效偏方”集锦，也非刻意煽情的“祖传秘籍”宣讲。它是一次深入中国传统医学宝库的系统性探索，一次对那些被时光洪流冲刷，却依然闪烁着智慧光芒的老偏方的甄选与梳理。我们追溯的，是那些源自古代医书、民间口传，经过无数代人实践检验，代代相传的、真正具有科学道理和养生价值的古老方剂。 在这里，您将看不到那些仅凭个例、缺乏严谨考证的“神方”；您也将告别那些夸大其词、诱导消费的浮夸宣传。我们致力于呈现的是一种扎根于传统医学理论，顺应自然规律，以温和、自然、安全为原则的养生智慧。这本书，是对先辈们关于健康生活方式的深刻理解和实践经验的致敬，是对那些在现代化浪潮中逐渐被遗忘的珍贵传统的回归。 精挑细选，剔除无效与伪科学 在浩如烟海的古籍与民间传说中，找到真正有效的“老偏方”犹如大海捞针。本书的编纂团队，汇集了多位资深中医学者、药学专家、以及对民间医药有深入研究的民俗学家。我们遵循严谨的学术态度，对每一个被收录的偏方都进行了深入的研究与考证： 溯源考证： 对偏方的出处进行追溯，查阅其在经典医籍（如《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《本草纲目》等）中的记载，或考证其在特定地域、特定人群中的流传历史与应用情况。 成分分析： 结合现代药理学知识，分析偏方中药物的药性、功效、配伍原理，以及它们对人体可能产生的作用。 功效辨析： 对偏方声称的功效进行科学的评估，区分哪些是经过长期实践证明的有效方法，哪些可能只是巧合或心理作用。 安全性评估： 严格审视偏方的安全性，排除具有潜在毒副作用、不适宜大众应用或存在禁忌症的方剂。 经过层层筛选，本书收录的偏方，皆是经过历史沉淀、医理支撑、实践验证且安全有效的。我们剔除了那些被夸大、被误读、或早已被现代医学证明无效的“伪偏方”，力求为读者提供一份真正可靠的养生指南。 系统分类，应对现代人的健康困扰 现代人的生活方式带来了前所未有的健康挑战，从亚健康到慢性疾病，从情绪波动到体质虚弱，各种烦恼层出不穷。本书并非笼统地罗列偏方，而是将它们按照对症的健康问题进行系统性的分类，以便读者能够精准地找到适合自己的解决方案。 本书将覆盖以下几个主要健康领域： 内科杂病调理： 针对常见的消化系统问题（如胃胀、食欲不振、便秘、腹泻）、呼吸系统问题（如咳嗽、痰多、鼻塞）、循环系统问题（如手脚冰凉、气色不佳）等，提供温和有效的调理方法。 妇科常见困扰： 关注女性在不同生理周期可能遇到的问题，如月经不调（痛经、经期紊乱）、白带异常、更年期不适、产后恢复等，提供具有针对性的养生方剂。 男科健康调理： 关注男性常见的精力不足、腰膝酸软、前列腺健康等问题，提供辅助性的养生建议。 体质与免疫增强： 针对体弱易感、易疲劳、免疫力低下的人群，提供能够温和增强体质、提升免疫力的方剂。 皮肤与毛发护理： 介绍一些天然、安全的方法，用于改善皮肤暗沉、色斑、痘痘，以及头发稀疏、脱发等问题。 情志调养与睡眠改善： 针对现代人普遍存在的焦虑、压力过大、失眠多梦等问题，提供能够舒缓情绪、促进睡眠的养生方剂。 日常保健与防病： 介绍一些适用于日常保健、增强身体抵抗力、预防常见疾病的简便易行的方法。 每一类问题下，我们都将详细介绍相关的老偏方，并深入解析其背后的中医理论，让读者不仅知其然，更知其所以然。 阐释原理，用科学的语言解读古老智慧 本书最大的特色之一，在于它并非简单地罗列偏方，而是用现代科学的语言，深入浅出地阐释每一个偏方背后的中医原理。我们相信，只有理解了“为什么”，才能更好地“怎么做”，并真正掌握这些养生智慧。 中医理论阐释： 对于每一个偏方，我们将简要介绍其涉及的中医概念，如阴阳平衡、五行相生、脏腑功能、气血津液等，帮助读者建立基础的中医认知。 药性与配伍解析： 详细介绍偏方中主要药材的性味归经、功效主治，以及它们之间的配伍关系，解释为何这样组合能够产生特定的疗效。例如，为何某些偏方会选用甘草来调和药性，为何会用生姜来驱寒。 现代化解读： 结合现代药理学、营养学等学科的知识，对偏方的有效成分、作用机制进行解读。例如，某味草药所含的抗氧化成分，如何帮助清除体内自由基；某种食疗方如何通过补充维生素或矿物质来改善身体状况。 辨证施治指导： 尽管是“偏方”，也需要一定的辨证。本书将尽量提示读者，哪些偏方适用于何种体质或何种证型，并提供一些简单的自我辨别方法，帮助读者做出更适合自己的选择。 通过这种深入的解读，读者将不再是机械地模仿，而是能够更灵活地运用这些古老智慧，并将其融入自己的健康生活方式中。 注重实践，强调安全与适度 “老偏方”的价值，最终体现在实践中。本书在强调偏方有效性的同时，也极为重视其实用性和安全性。 简便易行： 绝大多数偏方都取材于日常生活中常见的食材、药材，制作方法也尽量简单易行，无需复杂的工具或技术，方便读者在家中尝试。 适度原则： 我们始终强调“适度”二字。无论是食材的用量，还是食用的频率，都将给出合理的建议。过犹不及，任何养生方法都应在适度的范围内进行。 个体差异提醒： 强调人体的个体差异，同样的偏方，在不同人身上可能产生不同的效果。鼓励读者在实践过程中，注意观察自身反应，并根据自身情况进行调整。 禁忌症与注意事项： 针对每个偏方，都会明确列出其适用的范围、禁忌症（如孕妇、儿童、特定疾病患者不宜使用），以及在使用过程中需要注意的事项。 非替代医疗： 郑重声明，本书所介绍的“老偏方”主要用于日常养生保健，以及辅助缓解轻度不适。对于严重的疾病，必须及时就医，遵医嘱治疗。本书内容不能替代专业的医疗诊断与治疗。 传承经典，点亮现代健康生活 《老偏方：健康生活的智慧传承》不仅仅是一本书，它更是一扇窗，让我们得以窥见中国传统养生文化的博大精深；它更是一座桥，连接古老的智慧与现代的生活。在这里，您将收获的不仅是解决具体健康问题的“偏方”，更是一种顺应自然、关注身心、科学养生的生活理念。 通过本书，我们希望能够帮助您： 科学认识身体： 了解身体的运作规律，学会倾听身体的信号。 掌握自然疗法： 运用天然、温和的方法，改善身体的不适。 提升生活品质： 从容应对生活中的健康挑战，拥有更充沛的精力与更平和的心态。 传承中华智慧： 重新发现并珍视那些被遗忘的、却依然闪耀着光芒的传统养生文化。 这是一次关于健康与智慧的旅程，期待您一同踏上，探索那些隐藏在岁月深处的，最朴实、最有效的健康密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择非常考究，读起来一点都不费力，即便长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。我特别喜欢作者在叙述那些古老方法时，穿插的那些小故事和背景介绍。这些小故事不仅仅是为了增加趣味性，更是为了解释为什么某些特定的草药或食材会在特定的情境下被选用，这让整个知识体系变得立体和可信。它教会了我一个重要的观念：很多时候，我们习惯于追求高科技、新潮的解决方案，却忽略了身边唾手可得的天然馈赠。书中提到的很多处理日常小病痛的“土法子”，虽然听起来有些朴素，但经过实践检验，效果确实是出乎意料的好。这不仅仅是一本工具书，更像是一位智慧的长者，坐在你身边，用平和的语气跟你分享她的人生经验。我经常在做饭或者打理花园的时候，会不自觉地想起书里的某一段话，然后尝试用书中的思路去处理手头的事情，那种被传统智慧滋养的感觉，非常踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底非常扎实，行文流畅，逻辑清晰，完全没有一般民间整理书籍常有的那种零散和跳跃感。作者在构建知识体系时，似乎下过一番苦功，将不同地域、不同时期的经验进行了巧妙的归类和整合。比如，书中关于四季更替对身体影响的论述，就结合了传统历法和现代生理学的一些基本认知，使得信息量巨大却不显拥堵。我个人非常欣赏作者对“度”的把握，很多偏方都强调了适度和节制的重要性，这提醒了我们，即便是天然之物，滥用也可能适得其反。这本书读起来像是在进行一次文化溯源之旅，它不仅教会了我“怎么做”，更深层次地，它让我理解了“为什么这样做”。这种对原理的探索和尊重，让这本书具有了超越一般实用手册的深度。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我立刻被它营造出的一种宁静、自洽的氛围所感染。它不是一本让你焦虑地去追求“完美健康”的书，而是告诉你，接受身体的小瑕疵，并用最朴素的方式去关照它。书中对一些常见生活场景的处理，比如如何应对突发的上火或者轻微的着凉，都有着非常细腻的描述。最让我感到惊喜的是，作者在介绍这些方法时，总是会提醒读者，这些是辅助性的参考，如果遇到严重问题，专业的医疗帮助是不可或缺的。这种平衡和负责任的态度，在市面上很多强调“包治百病”的读物中是极其罕见的。这本书的价值在于，它为现代人提供了一个回归内心、审视自身与环境关系的参照系，读完后，你会感觉自己对生活中的细微变化更加敏感和有耐心了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对这类书籍是抱有一定怀疑态度的，总觉得“偏方”这个词带着点神秘主义的色彩。但读完这本书，我的看法完全改变了。作者的叙述方式非常理性，她并没有神化任何一种疗法，而是尽可能地用一种接近科学考察的态度去记录和整理这些流传已久的方法。每介绍一个偏方，都会附带说明其可能的使用时机、适宜人群，甚至是如何保存材料的细节，这种严谨度是让人信服的。我尝试用书中的几个方法来调理我常年的睡眠问题，效果不是立竿见影的“奇迹”，而是一种温和的、渐进式的改善，这恰恰符合我对健康养生的期待——回归身体的自然节奏。它更像是一份生活指南，指导我们如何以一种更可持续、更贴近自然的方式去应对生活的起伏和身体的小状况。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有意思，带着一种复古的质感，仿佛能让人一下子穿越回旧时光。我拿到手的时候，首先吸引我的是它那种朴实无华的气息，没有过多花哨的修饰，就像是家里老一辈人珍藏下来的手工秘籍。内容上，我感受到了作者在挖掘传统智慧方面下的不少功夫，那些看似不起眼的民间偏方，背后蕴含的却是长久以来生活经验的沉淀。阅读过程中，我仿佛能闻到药草晾晒的干燥气味，感受到那些古老配方的严谨与耐心。它不是那种快餐式的养生读物，而是需要你静下心来，细细品味其中蕴含的哲学。每次翻开，总能发现一些新的启发，关于如何与自然和谐相处，如何用最简单的方式解决生活中的小麻烦。我尤其欣赏作者在记录这些偏方时所保持的谦逊态度，没有过度夸大的宣传，只是平实地记录和分享。这种真诚，让这本书的价值远超出了单纯的“偏方”范畴，更像是一部关于生活美学和传统技艺的记录。