包邮 好心情备孕 主任医师系统讲解备孕的里里外外 实际病例详尽解答孕妇们的实际问题 备 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

姜淑清 著

图书标签:

• 备孕
• 孕妇
• 医学科普
• 健康
• 生育
• 怀孕
• 主任医师
• 实际病例
• 好心情
• 包邮

店铺： 国教图书专营店

出版社： 未知

ISBN：9787544766463

商品编码：11027740959

包装：平装

出版时间：2016-12-01

商品名称：	好心情备孕
作者：	姜淑清 著 著
市场价：	36.8元
ISBN号：	9787544766463
出版社：	译林出版社
商品类型：	图书

本书旨在让希望孕育健康宝宝的夫妻，多方位了解备孕，少走弯路，成功受孕。书中内容从饮食、日常生活、运动锻炼、心理调适、科学受孕、孕产前检查等方面详细介绍备孕知识，厘清备孕误区，特设“专家诊室” 以实际病例解答备孕疑惑，为希望孕育健康宝宝的夫妻提供备孕帮助。

姜淑清，主任医师，首都医科大学附属北京妇产医院妇产科，全国三八红旗手，九十年代初期赴德国学习深造。从事妇产科临床工作30多年，有丰富的教学、科研及临床经验。擅长各种常见病及疑难病的诊治，如：子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫脱垂、宫颈病变等，并擅长女性生殖器的修复，在不孕不育症的诊治方面有自己的独到之处。在围产保健、产科高危妊娠监测及管理等方面也很擅长。

适读人群 ：备孕女性，大众读者

专业指导 轻松备孕

怀得上，怀得好

一读就懂，图文结合，阅读无压力

备孕，你该知道的都在这里：

主任医师系统讲解备孕的里里外外

“专家诊室” 实际病例详尽解答网友/孕妇们关心的问题

好“孕”气饮食榜、怎样养护子宫卵巢、如何“精力”充沛、什么运动助孕、同房姿势巧助孕、长期备孕困难如何破解、备孕二胎的特别准备……

内容详细? 拒绝不提炼主题的知识点，查找更方便

图文结合? 配图丰富有趣，摒弃大篇幅文字，告别枯燥阅读

di一章?孕前身体检查

一、天使摇篮，妈妈当先

二、遗传疾病咨询

三、男性体检，高效助孕

专家诊室

di二章?避开生活中的不利因素

一、备孕期间，理性防辐

二、备孕期间护肤，防化学伤害

三、备孕期间用药，要防“负效”

四、服装安全，刻不容缓

五、避免去“危险地带”

六、避开高龄危害

专家诊室

di三章?养护子宫和卵巢，打造高孕力

一、卵巢是生命之源，子宫是生命的摇篮

二、与孕力有关的内分泌激素

三、子宫、卵巢保养法

四、调整生活方式，增加子宫和卵巢活力

五、私处疾病早治疗

di四章?增加精子活力

一、精子与受孕过程

二、精子活力是受孕质量的“生理密钥”

三、内外兼修，“精力”充沛

di五章?运动排毒助孕

一、安全助孕 ，“孕”动率先

二、助孕运动项目面面观

三、做好助孕练习，提高受孕概率

四、有效的身体部位锻炼让怀孕更轻松

五、丈夫参与，其乐无穷

专家诊室

di六章?安全健康食物助孕

一、吃对身体健康，吃好“孕”气更旺

二、健康卵子，吃出来

三、提高精子质量的营养素

四、食补叶酸

五、“孕”气饮食榜

专家诊室

互动：轻松自测孕力

di七章?找准排卵期，轻松怀孕

一、健康卵子是受孕的前提

二、排卵期的确定方法

三、基础体温测量法

四、排卵试纸的使用要点

专家诊室

di八章?增加受孕概率，迎接天使来临

一、助孕的同房姿势

二、同房频率误区

三、浪漫气氛有助成功受孕

四、zui佳受孕时间

专家诊室

di九章?好心情带来好“孕”气

一、调适备孕情绪

二、怀孕前的心理准备

专家诊室

di十章?长期备孕困难原因多

一、长期备孕困难越来越常见

二、不孕不只是女性的原因

三、夫妻同心协力，共同承担

专家诊室

di十一章?长期备孕困难就医

一、就医建议

二、一般就医流程

三、女性初诊及检查

四、男性初诊及检查

专家诊室

di十二章?备孕二胎

一、备孕二胎的特别准备

二、备孕时别考量太多宝宝的性别

专家诊室

di十三章?30＋女性备孕

一、消除心理压力，30+女性也好孕

二、30+女性备孕，六大孕前检查不可少

三、30+备孕女性要重视产道健康维护

四、30+女性备孕特别提醒

专家诊室

孕育新生命，从“心”开始——科学备孕，拥抱健康宝宝 每一对渴望成为父母的夫妇，都怀揣着对新生命的无限憧憬。这份憧憬背后，是一份沉甸甸的责任，也是一份对未来的美好期许。如何才能顺利迎来健康可爱的宝宝？科学、细致的备孕过程，是打下坚实基础的关键。这不仅仅是身体的准备，更是心理、生活方式的全方位调整。 本书，将为您打开一扇通往科学备孕的大门。我们深知，在备孕的漫漫长路上，您可能会遇到无数的疑问和困惑，会为各种健康指标担忧，会为生活细节纠结。我们希望通过这本书，能为您提供一个清晰、全面、实用的备孕指南，让您信心满满地踏上孕育新生命的旅程。 一、 观念先行：打破迷思，建立科学备孕的正确认知 备孕，并非一蹴而就，也并非“顺其自然”就可以万事大吉。在观念上，首先需要树立科学、积极的态度。 “备孕”不仅仅是女性的责任： 许多人误认为备孕是女性的事情，而忽视了男性在孕育生命中的同样重要作用。实际上，男性健康状况直接影响精子质量，是受孕成功的关键因素之一。本书将详细阐述男性备孕的重要性，并提供针对性的建议，强调夫妻双方共同参与、共同承担的备孕理念。 “怀孕”≠“生娃容易”： 很多人在备孕前，对怀孕的过程存在过于乐观的预期，认为一旦怀孕，宝宝就能健康出生。然而，现实中，影响怀孕和胎儿健康发育的因素众多，需要提前进行充分的准备和了解。本书将帮助您认识到备孕的必要性，并系统性地梳理可能遇到的挑战，做好心理和生理上的双重准备。 “好孕”需要“用心”： “好孕”并非偶然，而是科学备孕、悉心呵护的结果。本书将强调“用心”二字的含义，不仅包括科学的知识，也包括对生活细节的关注，对身心健康的积极管理，以及对未来父母角色的认知。 二、 身体准备：筑牢健康基石，迎接生命的到来 健康的身体是孕育健康宝宝的基石。本书将从多个维度，指导您如何为身体做好充分的准备。 全面体检： 在备孕前进行一次全面的健康检查至关重要。这不仅仅是常规的妇科检查，还包括对可能影响怀孕的潜在疾病进行筛查。 女性重点： 妇科检查（包括宫颈癌筛查、阴道分泌物检查、盆腔超声等），了解子宫、卵巢、输卵管的健康状况。此外，还将涵盖对内分泌系统、甲状腺功能、血糖、血压、肝肾功能等的检查，及时发现并干预可能影响怀孕的疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、糖尿病、高血压等。 男性重点： 精液常规分析是评估男性生育能力的重要手段，包括精子数量、活力、形态等。同时，男性也应进行常规体检，筛查可能影响生殖健康的疾病，如泌尿系统感染、前列腺问题等。 均衡营养： 营养均衡是备孕的核心。本书将详细讲解备孕期间的饮食原则，包括： 孕前营养素补充： 特别强调叶酸的重要性，其在预防神经管缺陷中的关键作用，并给出准确的补充时间和剂量。同时，还会介绍其他重要的孕前营养素，如铁、钙、维生素D、Omega-3脂肪酸等，以及它们的食物来源和补充建议。 均衡膳食结构： 指导您如何合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入，避免营养过剩或不足。强调多摄入新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质，并限制高油、高糖、高盐的加工食品。 关注特殊人群的营养需求： 例如，有慢性疾病史的女性、素食者等，将提供更具针对性的营养指导。 健康生活方式： 改变不良生活习惯，是为身体创造最佳受孕环境的重要一步。 戒烟限酒： 烟酒对生殖细胞的损害是毋庸置疑的。本书将详细阐述烟酒对男性精子质量和女性卵巢功能的影响，并提供科学有效的戒烟限酒方法。 规律作息： 充足的睡眠和规律的作息有助于维持身体内分泌平衡，提高生育能力。 适度运动： 适度的体育锻炼可以增强体质，改善心肺功能，有助于提高受孕几率。本书将推荐适合备孕的运动方式，并强调避免剧烈运动和高风险运动。 体重管理： 过度肥胖或过瘦都会影响内分泌和排卵功能。本书将指导您如何通过科学饮食和运动来管理体重，达到理想的BMI值。 远离有害物质： 介绍生活中可能存在的环境污染、化学物质对生殖健康的潜在影响，并提供规避建议，如远离装修污染、选择安全卫生的食品等。 疫苗接种： 某些传染性疾病在孕期可能对胎儿造成严重影响。本书将指导您了解哪些疫苗是在备孕前需要接种的，以提供有效的保护，如风疹、麻疹、水痘、乙肝等。 三、 生殖健康：深入了解，掌握最佳受孕时机 准确把握排卵期，是提高受孕几率的关键。本书将为您提供科学的方法和详细的指导。 认识月经周期与排卵： 详细讲解女性月经周期的规律，以及排卵发生的机制。 监测排卵期的方法： 基础体温法： 详细介绍如何测量基础体温，以及其在判断排卵期的作用。 宫颈粘液观察法： 解释宫颈粘液的变化与排卵期的关系，并指导您如何观察和记录。 排卵试纸： 介绍排卵试纸的原理、正确使用方法和解读结果。 超声监测： 对于月经周期不规律或有生育障碍的女性，将介绍超声监测在排卵期评估中的作用。 最佳受孕时机： 结合以上监测方法，指导您如何准确找到排卵期，并建议在此期间增加同房频率，以提高受孕几率。 同房频率与技巧： 除了排卵期，同房的频率和姿势有时也会被提及，本书将进行科学的解读，避免误导。 四、 心理调适：平和心态，拥抱孕育的喜悦 备孕过程有时会伴随着压力和焦虑，良好的心理状态对于成功受孕和孕期健康至关重要。 理解备孕的生理与心理变化： 帮助您认识到备孕过程中可能出现的各种情绪波动，并学会如何应对。 减轻压力的方法： 提供放松身心的方法，如冥想、瑜伽、倾诉、培养兴趣爱好等，帮助您保持积极乐观的心态。 伴侣支持的重要性： 强调夫妻双方在备孕过程中的沟通与支持，共同面对挑战，分享喜悦。 寻求专业帮助： 当心理压力过大时，鼓励您及时寻求心理咨询师的专业帮助。 五、 特殊情况与常见问题解答 备孕的道路并非总是平坦，许多夫妇会遇到各种各样的问题。本书将深入探讨一些常见情况，并提供详细的解答。 年龄因素： 探讨高龄备孕的注意事项和潜在风险，以及如何科学应对。 既往病史： 针对患有慢性疾病（如糖尿病、高血压、自身免疫性疾病等）的女性，提供备孕前的评估和管理建议。 不孕不育的初步筛查与应对： 解释常见的不孕不育原因，并指导您何时应该寻求专业的生殖医学帮助。 反复流产： 对反复自然流产的夫妇，进行初步的病因分析和进一步的检查建议。 孕前咨询与遗传咨询： 讲解孕前咨询的意义，以及在何种情况下需要进行遗传咨询，评估遗传性疾病的风险。 结语 备孕是一个充满希望和挑战的过程。本书并非一本枯燥的医学教科书，而是希望成为您在备孕旅途中的一位贴心向导。我们汇集了主任医师的专业知识和丰富的临床经验，以通俗易懂的语言，结合真实的案例，为您解读备孕的每一个环节。从基础的知识科普，到细致的身体调理，再到心理的疏导，我们力求做到面面俱到，让您在备孕的过程中，不仅能够获得科学的指导，更能感受到温暖与力量。 我们相信，通过科学的准备和积极的心态，每一对夫妇都能顺利迎来属于自己的健康宝宝，开启一段充满爱与幸福的崭新旅程。祝您好孕！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对“备孕”这个话题感到有些压力，总觉得这是一件很复杂、很需要专业知识的事情。我担心自己是不是懂的太少，会不会因为一些无知而耽误了备孕的最佳时机。市面上关于备孕的书籍不少，但我一直找不到一本真正让我觉得“说到我心坎里”的。直到我看到了这本书——《包邮 好心情备孕 主任医师系统讲解备孕的里里外外 实际病例详尽解答孕妇们的实际问题 备》。这本书的标题就很有吸引力，特别是“主任医师系统讲解”几个字，让我觉得这本书的内容一定是经过专业医生审阅的，质量非常有保证。我一直觉得，相比于一些泛泛而谈的建议，来自临床一线的经验分享会更加实用和接地气。我非常期待书中能够通过真实的病例，来解答那些我们这些普通孕妇在实际备孕过程中遇到的困惑和难题，比如如何调理身体、如何应对压力、或者在遇到一些小状况时应该怎么做。我希望这本书能像一位经验丰富的引路人，一步步地带领我，让我对备孕有一个更全面、更深入的了解，让我能够更有条理、更有效地去准备，最终能够顺利地怀上健康的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

我是一位正在积极备孕的女性，对于怀孕这件事，我既充满了期待，又深感一丝丝的迷茫。网络上的信息鱼龙混杂，我总是担心自己会受到不准确的指导。当我偶然间看到这本书的介绍时，我的眼睛瞬间亮了——“主任医师系统讲解备孕的里里外外”，这几个字一下子就击中了我的需求点。我希望能够从一位专业医生的角度，获得一套系统、科学的备孕知识体系，而不是零散、碎片化的信息。这本书还特别强调“实际病例详尽解答孕妇们的实际问题”，这一点更是让我觉得非常实用。我一直觉得，相比于理论上的指导，能够看到其他人是如何在实际操作中遇到问题、如何解决问题的，更能给我带来信心和启发。我希望这本书能够像一位经验丰富的导师，为我揭示备孕过程中的每一个细节，解答那些我可能还没意识到或者还没问出口的疑问，让我能够更加从容、更加自信地踏上这段人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对怀孕这件事怀有既期待又忐忑的心情，特别是第一次尝试备孕，总觉得有很多未知和不确定。在网上搜集信息的时候，经常会被各种说法弄得眼花缭乱，有些信息还相互矛盾，让人无所适从。当我看到这本书的时候，就被它的名字吸引了——“好心情备孕”，这一下子就触动了我内心最真实的需求。我知道，很多时候，焦虑和压力反而会影响备孕的进程，所以拥有一个积极乐观的心态至关重要。这本书强调“主任医师系统讲解”，让我觉得内容会非常专业和权威，能够帮助我建立起科学正确的备孕观念，而不是被一些不实的传言所误导。而且，“实际病例详尽解答”这一点对我来说尤为重要，我总觉得听别人真实的经验分享，比枯燥的理论知识更能引起共鸣，也更能学到一些教科书上学不到的实用技巧。我希望这本书能给我带来一种踏实感，让我在备孕的道路上不再迷茫，能够充满信心地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对备孕这件事非常认真对待的人，总觉得这不仅是身体上的准备，更是心理上的一个重要调整过程。市面上关于备孕的书籍我看了不少，但总觉得有些内容要么过于理论化，要么不够深入，很难真正解决我的一些具体困惑。当我看到这本书的名字——《包邮 好心情备孕 主任医师系统讲解备孕的里里外外 实际病例详尽解答孕妇们的实际问题 备》——的时候，我立刻被吸引了。特别是“主任医师系统讲解”和“实际病例详尽解答”这两点，让我觉得这本书的内容会非常专业、权威，而且非常贴近实际生活。我一直希望能够从一位经验丰富的医生那里，得到一套系统的备孕指导，了解那些关于身体、生活习惯、心理调适等方面的“里里外外”。同时，我也非常期待书中能够通过真实的案例，来分享一些在备孕过程中可能遇到的各种问题，以及如何去解决它们。我希望这本书能够给我带来一种踏实感，让我知道自己在备孕的道路上并非孤军奋战，而是有专业人士的指导和真实经验的分享作为支撑，从而能够更加积极、更加从容地迎接属于我的小生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听朋友推荐了，一直想买一本看看，最近终于下定决心入手了。拿到书的时候，感觉沉甸甸的，内容一定很扎实。我个人对备孕这件事一直比较谨慎，总觉得里面有很多大学问，光靠网上的零散信息总是心里没底。特别是看到书名里有“主任医师系统讲解”，就觉得特别靠谱，感觉能从专业的角度解答我一直以来的各种疑问。我一直担心自己是不是有什么地方做得不对，或者错过了什么关键点，这本书的出现简直就是及时雨。我最看重的是它“实际病例详尽解答孕妇们的实际问题”这一点，因为理论知识我可以通过其他途径了解，但真正能触动我、让我安心的，还是那些真实案例的经验分享。我希望这本书能像一位经验丰富的朋友，把那些我可能还没意识到的细节都帮我梳理清楚，让我备孕之路更加顺畅和有信心。拿到手之后，我迫不及待地翻看了目录，感觉内容非常全面，涵盖了从孕前检查、饮食调理、生活习惯到心理准备等各个方面，这正是我想找的“里里外外”的讲解。