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中国社会科学院离退休干部工作局 著

图书标签:

• 社科
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• 健康
• 养生
• 运动
• 科普
• 生活
• 保健
• 社科人文

店铺： 润轩泽辕图书专营店

出版社： 时事出版社

ISBN：9787802324527

商品编码：11009648372

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：社科老人谈健身

：38.00元

作者：中国社会科学院离退休干部工作局

出版社：时事出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787802324527

字数：

页码：374

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.662kg

编辑推荐

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《社科老人谈健身》由时事出版社出版。

内容提要

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《社科老人谈健身》主要内容包括：养生重在养心；人生三宝：身、心、饮食；学术养生；朋友多了路好走；我的养生体会；漫谈健身的一点体会等。

目录

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我的健康观
PK四种不同类别的年龄田雪原
养生重在养心刘存宽
生命的活力——我的养生感悟王受业
人生三宝:身、心、饮食陈圣生
长寿箴言之二律背反潘家森
学术养生王松霈
朋友多了路好走程明琨
磨刀不误砍柴工——养生保健一席谈张浩
我的养生体会方约
漫谈健身的一点体会吴汝祚
生命在于自然何燕凌
大病后健身大进步杨振
生命始于80芳龄李凌
养生主:有所为冯世则
健康地过好晚年陈宝森
明天会更好唐勤
我的抗衰老保健康体会俞恒
走进高龄自珍重徐振武
我的老年养生之道张棂
养生?防病?养心钟肇鹏
科学养生心体力行——我对健康价值的感悟和健康生活的实录熊必俊
创三能三好促健康长寿——谈谈我的老年保健养生观陈新(万木春)
平衡心理求乐五法杨臻
思想紧跟时代、行动不离集体是大的养生——离休后的一点感悟吴报鸿
浅谈养生罗耀培
我的健康养生之道温颖
文体活动使我轻松愉快，助我发挥余热陈宗振
坚持体育锻炼，使我的老年生活丰富多彩王佩琨
学书又学诗，娱我乐晚年姚晓峰
我的强体与养生陆学林
面对癌症笑对人生郑书奇
人生的崇高目标和大幸福王成稼
锻炼，提高了我的生命力刘春勤
养生与治病孙成木
养生之道贵在有恒和身心并修何振一孙蕴素
不信芳春厌老人——我的退休生活刘仁
我的退休生活王仲全
长寿要有好心态何群光
离休后的养生保健陈廷煊
心态好是健康长寿之本刘天福
养生养心贵在坚持阮仁慧
健康之道张炯
我的养生感悟黄天莹
门球给了我健康和快乐沈志坤
积极参与身心健康关系和谐王淑文
我的养生理念与实践李彦文
一次深刻教训的领悟王礼琦
运动?健康?快乐萧家成
岁月哟，展示人的精魂贺兴安
高血压，气功?太极拳郑文林
遛狗拾趣衷良骏
持之以恒，永葆青春韩秉芳
体认太极拳赵信
我的养生实践陈英俭
人到老年，以爱为先胡伟略
听到医生宣判我“死刑”之后苏全义
我的“活命哲学”何西来
健身养生不可或缺的选择―散步朱景冬
健身养生以养心为上刘金墀
浅谈精神保健杨诚
口琴、体操、杂食——我健身养生的“三宝”翁睦瑞
老有所乐与心灵震撼徐殿魁
健身是每天的追求，健康是每日的享受沈太慧
做个快乐老人周用宜
学习与锻炼杨稚彬
健康与长寿徐耀魁
结伴而行，快乐健身张昌祥
寻找完善自我养生之道汤小棣
我的健身养生活动梁星彭
闲聊我的退休生活农伟雄
积极 锻炼健康生活 李毓芳
从学习书画艺术中得到快乐和健康 衰慕尧
健康改变了我的人生 王兰
谈谈中老年人的健康心理态势 高柯
我的健康生活 赵九燕
科研单位人员健身的“四个关键” 张承耀
生活多样平和健康 黄菊英
谈谈老年人养生的原则 李继军
愉悦身心健康体魄——退休生活之一斑 万燕
国球健身杂谈 葛新生
运动使我踏上健康之路 张晓瑜
保健歌 陈荷夫
我的健身养生活动 何柞榕
合唱队―音乐养生的温馨之家 中国社科院太阳宫离退休干部活动站合唱队

作者介绍

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文摘

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版权页：



我的健康观
——PK四种不同类别的年龄
中国社科院离退休干部工作局组织编著一部关于健康方面的书籍，邀我撰写点儿文字。这给我一个机会，得以回顾和总结一下在这方面走过的路子。既然是回顾和总结，就要遵循实践一理论一实践认识论定式，抽象一点儿理论出来。经过一番思考，总结出四句话24个字：淡化自然年龄，激活生理年龄，平和心理年龄，践行社会年龄。从一个特定的视角观察，可以说，一个人的健康状况怎样，是自然年龄、生理年龄、心理年龄、社会年龄之间博弈的结果。故本文副标题取名PK四种不同类别的年龄。
一、淡化自然年龄
一般讲人的年龄，即指自然年龄，以岁表示。自然年龄是时间推移的自然结果，如同植物的年轮一样，每过一年增加一圈，人的自然年龄每过一年增长一岁。怎样对待自然年龄增长?《论语》中说：“叶公问孔子于子路，子路不对。子曰：“奚不曰，其为人也，发愤忘食，乐以忘优，不知老之将至，云尔。”，①其中“不知老之将至”，就是淡化自然年龄，不为年复一年的年龄增长所左右，仍然“发愤忘食，乐以忘忧”地照常行事。

序言

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《光影漫步：都市角落的诗意栖居》 引言 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，都市的钢筋水泥丛林，既是机遇的温床，也常常成为心灵的囚笼。在这个喧嚣的世界里，我们是否还能寻得一隅宁静，感知生活的细微之处，让灵魂得以栖息？《光影漫步》便是一本邀您一同探索都市角落中被遗忘的美好，在平凡中发现诗意，在喧嚣中寻得宁静的随笔集。它不是关于宏大的叙事，也不是关于激扬的理论，而是关于那些微小的瞬间，那些在我们匆忙脚步中错过的风景，那些潜藏在都市肌理中，等待被发现的温柔与力量。 第一章：街角的光影交织 晨曦微露，露珠凝结在街角公园的草叶上，折射出七彩的光芒。清晨的阳光穿过高楼的缝隙，投下斑驳陆离的光影，如同水墨画般在人行道上缓缓流淌。作者以细腻的笔触，描摹了这些日常的景象：豆浆油条摊的氤氲热气，伴随着早起上班族的匆匆身影；街边花店里，不同品种的花朵争奇斗艳，散发出淡淡的芬芳，吸引着晨练的老人驻足欣赏；报刊亭里，五颜六色的报纸杂志，承载着世界各地的消息，也记录着时代的变迁。 这些看似琐碎的日常，却蕴含着生命力的脉搏。作者并没有刻意去寻找壮丽的风景，而是将目光投向了那些被忽视的角落。一个骑着老式自行车穿梭于小巷的邮递员，他的身影与斑驳的墙壁构成了一幅富有年代感的画面；一家隐藏在老建筑里的咖啡馆，门口挂着褪色的招牌，推开门，扑面而来的是浓郁的咖啡香和悠扬的爵士乐，仿佛瞬间将人带入另一个时空；雨后初霁，空气中弥漫着泥土和青草混合的清新味道，孩子们在水洼里嬉戏，他们的笑声清脆而响亮，回荡在寂静的街道上。 本书的每一篇文字，都如同一次次的“光影漫步”，邀请读者放慢脚步，用眼睛去捕捉，用心灵去感受。它试图唤醒我们麻木的感知，让我们重新审视习以为常的周遭。在城市的喧嚣之下，隐藏着无数动人的故事，等待着我们去发现，去品味。 第二章：时间的低语与记忆的回响 时间，这位最沉默的旅行者，在城市的每一处都留下了深刻的印记。古老的建筑，饱经风霜的石板路，以及那些承载着无数故事的老物件，都在低语着时间的过往。作者笔下的文字，常常带着对过去的回望，对记忆的追溯。 老城区的一条巷子，墙壁上爬满了绿色的藤蔓，斑驳的青苔诉说着岁月的沧桑。曾经的孩童在此嬉戏玩耍，如今的少年则在这里留下青春的印记。那些老式的手工艺品店，依然保留着传统的制作技艺，师傅们的手指在岁月的光影下舞动，将情感倾注于每一个作品。一把手工制作的竹椅，一个精雕细琢的木梳，都凝聚着匠人的心血和时光的沉淀。 作者也描绘了现代都市中，人们如何与时间进行着微妙的对话。咖啡馆里，人们捧着书本，在静谧的空间里享受独处的时光；公园里，老人们坐在长椅上，谈论着往昔，脸上洋溢着安详的笑容；书店里，年轻人穿梭于书架之间，寻找着精神的慰藉。这些画面，都折射出人们在快节奏生活中，对宁静与思考的渴望。 书中还探讨了城市中的“时间胶囊”——那些被遗忘的老照片，尘封的日记，以及承载着特定时代记忆的物品。它们如同时间的碎片，被小心翼翼地收藏着，一旦被重新发现，便能唤醒一段段尘封的往事，勾起我们内心深处的情感共鸣。 第三章：平凡生活中的微光 《光影漫步》并非仅仅是对都市景象的客观描绘，更重要的是，它发掘了隐藏在平凡生活中的点点微光，以及这些微光所折射出的人性温度。 早市上，小贩们热情地招呼着顾客，讨价还价声此起彼伏，构成了一幅生动的市井画卷。他们的脸上，既有生活的辛劳，也有对未来的憧憬。作者描绘了这些普通人的生活，他们的喜怒哀乐，他们的酸甜苦辣，都真实而动人。 一个街头艺人，在人来人往的广场上，用悠扬的萨克斯演奏着动听的旋律。他的音乐，如同在钢筋水泥的丛林中洒下的甘霖，抚慰着行色匆匆的人们疲惫的心灵。有人驻足聆听，有人报以微笑，也有人匆匆走过，但那份音乐的温暖，却悄然地在空气中弥漫开来。 邻里之间，虽然交流不多，但在某些时刻，也能感受到那份淡淡的温情。一位老人，默默地为楼下的盆栽浇水，阳光洒在他的发丝上，构成了一幅温馨的画面。这种不经意的善意，如同夜空中的星星，虽然微弱，却能照亮黑暗。 书中还讲述了那些在都市中努力生活的人们的故事，他们可能是在写字楼里默默耕耘的白领，可能是辛勤工作的出租车司机，也可能是守护城市夜晚的清洁工。作者用一种温柔的视角，去观察和理解他们的付出，去赞美他们身上闪耀的平凡之光。 第四章：在喧嚣中找回宁静 现代都市，充斥着各种各样的噪音和信息，常常让我们感到焦虑和不安。如何在这种环境中找回内心的宁静，是许多人面临的挑战。《光影漫步》为读者提供了一种诗意的解决方案。 作者提倡一种“慢阅读”和“慢生活”的态度。在阅读这本书时，读者无需追求速度，可以随意翻阅，在某个章节驻足，与作者一同漫步。书中的文字，如同舒缓的音乐，能够帮助读者暂时放下烦恼，进入一种沉思的状态。 通过对都市细节的捕捉，作者引导读者重新认识“慢”的价值。比如，观察一片落叶的飘零，感受微风拂过脸颊的触感，或是静静地聆听雨滴敲打窗棂的声音。这些看似微不足道的体验，却能有效地将我们的注意力从外界的纷扰拉回到内在的感受。 书中也提供了许多关于如何在日常生活中找回宁静的建议，例如，在工作间隙，走到窗边，眺望远方，做几次深呼吸；在通勤路上，选择步行或骑行，用眼睛和心灵去感受沿途的风景；在夜晚，放下手机，点一盏灯，静静地读一本书，或是写下自己的思绪。 《光影漫步》不仅仅是一本阅读的书，更是一种生活方式的启示。它告诉我们，即使在最繁华的都市，我们也拥有创造宁静的能力。这种宁静，并非来自逃离，而是来自内心的平和与觉知。 结语 《光影漫步：都市角落的诗意栖居》，是一次关于发现的旅程。它邀请我们走出固有的思维模式，用一颗敏感而开放的心，去感受都市中隐藏的美好，去品味平凡生活中的诗意。在这个快节奏的时代，愿这本书成为您心灵休憩的港湾，让您在光影交织的都市角落里，找到属于自己的那份宁静与诗意。它是一份献给所有在都市中努力生活、却不忘仰望星空、内心依然保有柔软的人们的礼物。

评分☆☆☆☆☆

《社科老人谈健身》这本书，给我的感受是一种朴实无华的力量。它没有那些炫酷的训练技巧，没有那些令人望而生畏的专业术语，而是像一位慈祥的长者，娓娓道来，与你分享他的人生体悟。书中的几位“社科老人”，他们并非专业领域的专家，但他们对生活的热爱，对健康的追求，却有着超越常人的深刻理解。他们谈健身，不是为了追求完美的身材，不是为了参加马拉松比赛，而是为了能够更好地享受生活，更有尊严地度过晚年。我喜欢他们那种“慢慢来，比较快”的健身哲学。他们不会急于求成，也不会盲目跟风，而是根据自己的身体状况，一步一步地调整，找到适合自己的节奏。他们注重的是身体的感受，是内心的愉悦。书中的一位老先生，他年轻时是个工作狂，忽略了身体的健康，直到中年才开始重视。他花了很长时间才找到适合自己的锻炼方式，过程中也走了不少弯路，但他从来没有放弃。他觉得，每一次的进步，即使微小，都值得欣慰。这本书让我觉得，无论年龄大小，无论身体状况如何，都可以找到属于自己的健身方式，关键在于一颗愿意尝试和坚持的心。它传递的，是一种对生命的热爱，一种积极的生活态度，让我觉得，人生无论何时，都可以重新开始，都可以活出精彩。

评分☆☆☆☆☆

读完《社科老人谈健身》，我感觉自己像是走进了几个退休的老干部们茶余饭后的闲谈，却又从中汲取到了意想不到的养分。这本书最让我着迷的是它所呈现出的那种“智慧型”的健身理念。书中的几位“社科老人”，他们并非健身达人，但他们的言谈举止中透露出一种对生命深刻的洞察力，以及对如何保持身心健康有着独到的见解。他们不谈论肌肉的维度，不追求体重下降的数字，而是将健身看作是一种与自我对话，与世界连接的方式。一位老人分享说，他认为老年人的健身，最重要的是“活在当下，享受过程”。他喜欢在公园里散步，观察周围的花草树木，感受微风拂过脸颊，和同样在此散步的老友们聊聊天，听听他们的故事。他觉得，这些看似平常的活动，却能让他感到内心的宁静和满足，也能让他的身体得到放松和舒展。这本书让我开始反思，我之前对健身的理解是不是过于狭隘了。我总是想着要通过高强度的训练来达到某种目标，却忽略了健身的本质，应该是提升生活品质，带来愉悦感。书中的老人们，他们用自己的亲身经历告诉我，即使到了老年，依然可以保持活力，依然可以拥抱生活，而且，这份活力和拥抱，来自于一种对生活的热爱，一种对自我的关怀，而健身，正是这种热爱和关怀最直接的体现。

评分☆☆☆☆☆

《社科老人谈健身》这本书，我感觉它更像是一扇窗户，让我窥见了另一群人的生活哲学。书中的几位“社科老人”，他们并非专业人士，却有着自己一套独到的见解，而且这些见解，不是空穴来风，而是建立在他们长期的生活实践和深刻的思考之上。我尤其喜欢他们对于“健身”这个词的解读，他们不只是关注肌肉的强健，体重的数字，更是强调内心的平静，精神的愉悦，以及与社会保持的联结。有一位老人说，他认为真正的健身，是让身体和心灵都保持一种“轻盈”的状态。这句话让我印象深刻。他解释说，身体的轻盈，是指不被疾病所困，行动自如；而心灵的轻盈，则是指不被过多的欲望和烦恼所累，能够从容面对生活的起起伏伏。我一直以来都觉得自己生活压力很大，有时候甚至会觉得喘不过气来。这本书让我开始反思，是不是我过于纠结于一些外在的东西，而忽略了内心的需求。书中的老人们，他们虽然年事已高，但精神矍铄，脸上带着饱经风霜的智慧和豁达，他们的笑容，仿佛能穿透纸页，温暖人心。我感觉，他们通过健身，不仅仅是保持了身体的健康，更是一种对生活的热爱和对自我的肯定。这本书并没有提供具体的健身计划，但它传递了一种重要的理念，那就是健身的本质，或许并不在于追求极致的体魄，而在于追求一种更健康、更积极、更富有人生意义的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

拿到《社科老人谈健身》这本书，我最初的想法是想从中找到一些实用的锻炼方法，毕竟现在健康意识越来越强，我也想为自己的身体打下基础。然而，当我翻阅这本书的时候，却发现它并非一本典型的健身指南。书中的几位“社科老人”，他们分享的更多的是一种人生智慧，一种对生活的热爱，而健身，只是他们实现这种生活态度的载体。我特别欣赏他们那种“顺其自然，但又不放弃”的态度。他们不会强迫自己去做那些高强度的训练，而是根据自己的身体状况，选择适合自己的活动，比如散步、太极、八段锦，甚至只是在公园里和朋友们聊聊天。他们认为，最重要的是保持一种愉悦的心情，让运动成为一种享受，而不是一种负担。我以前总觉得健身就是要咬牙坚持，要把自己练到筋疲力尽才算达到效果，这本书让我意识到，原来健身还可以是这样一种轻松愉快的体验。书中的一些小故事，也非常打动我。比如，一位老人分享了自己因为关节疼痛，无法像年轻时那样跑步，但他并没有因此放弃运动，而是找到了新的乐趣，比如每天坚持做一些舒缓的拉伸，然后写写日记，记录下自己的心情和感悟。他觉得，即使身体有了限制，心灵依然可以保持自由和活力。这本书让我明白，健身不仅仅是为了身体的健康，更是为了心灵的健康，是为了让生活变得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本《社科老人谈健身》，虽然我平时不怎么关注养生之类的书籍，但这本书的名字却挺吸引我的，有一种亲切感，仿佛是长辈们私下里聊天的感觉。拿到书后，我本以为里面会充斥着那些枯燥的理论知识，或者教条式的锻炼方法，结果却出乎意料。书中的语言非常平实，没有那些花里胡哨的辞藻，也没有复杂的术语，就像听社区里几位健谈的老爷爷在分享他们的人生经验一样。他们会讲自己年轻时为了工作如何牺牲健康，然后一把年纪才意识到身体的重要性，接着又是如何从零开始，摸索出适合自己的健身之道。其中有些故事，听得我时而忍俊不禁，时而又若有所思。比如，有一位老先生分享了自己刚开始学太极拳的窘境，他说自己笨手笨脚，动作走形，引得一众老姐妹们嘲笑，但他并没有因此放弃，反而越挫越勇，最后竟然成了社区里的太极名师。这些故事，都让我觉得非常真实，也很有感染力。我开始觉得，原来健身这件事，并没有想象中那么遥不可及，也没有那么枯燥乏味，它更像是一种生活的态度，一种和自己和解的方式。书中的老人们，他们谈健身，更多的是在谈论一种积极的生活态度，一种对生命的热爱，这让我觉得这本书不仅仅是关于健身，更是一本关于如何优雅地变老，如何充实地度过晚年生活的指南。