梅奧拯救乳房全書：乳腺癌指南 健身與 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 女性健康
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• 健身
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• 健康指南

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787530486221

商品編碼：10949648772

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	梅奧拯救乳房全書：乳腺癌指南 健身與 書籍
作者：	(美) 林恩·哈特曼 (美) 查爾斯·洛普利 主
定價：	69.0
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787530486221
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

《梅奧拯救乳房全書：乳腺癌指南》為讀者提供乳腺癌預防、診斷及方麵全麵、前沿的專業知識和心理支持。全書共分為3大部分24章。內容涵蓋基礎知識、乳腺癌高危因素及預防、篩查方式、癌前病變、乳腺癌的全麵診斷、乳腺癌的與乳房重建、乳腺癌的特殊閤並情況、乳腺癌的復發及晚期、卵巢癌及子宮惡性、惡性確診後的心理調適與情感溝通、緩解的副作用、輔助；以及當終走嚮不可逆轉的結局時，應如何接受現狀、保持希望，終安寜地離開。並特彆增加針對患者傢屬與愛人的內容，嚮他們提供心理幫助與指導，充滿瞭人文關懷。 本書的主編來自的梅奧醫學中心，兩位主編在乳腺癌的與預防領域具有很高的理論水平與豐富的實踐經驗。他們是本書性與準確性的保證。同時，針對乳腺癌的特殊性，增加瞭心理支持的內容，關注患者及傢屬的心理健康與情緒管理。這樣的內容設置在國內同類圖書中幾乎是的。

目錄

部分 基礎 ...............13 章 當來臨 ................. 15 二章 讀懂惡性 .................... 21 什麼是惡性 ........................22惡性如何發生 .....................25病因 ........................................27提高對惡性的認知 ..............30圖譜 ............................................... 37生物學 ..............................37的發展 ..............................38乳腺癌的分期 ...........................40前哨淋巴結活檢 ........................42外科手術 .................................43放射 .................................43化療 ........................................44 二部分 乳腺癌 ..................45 三章 乳腺癌概要 ........................ 47 你的乳房 .................................49乳腺癌 .....................................49乳腺癌的誘因 ...........................53乳腺癌的普遍性 ........................58研究前沿 .................................60 四章 乳腺癌風險評估 ................. 65 何為風險，如何測量 ..................66風險量化 .................................70風險因素 .................................71 五章 遺傳性乳腺癌 .................... 79 乳腺癌會遺傳嗎 ........................79遺傳突變的遺傳 ........................83遺傳谘詢與檢測 ........................83做齣決策 .................................90 六章 預防乳腺癌 ........................ 95 生活方式因素 ...........................96高風險女性 ............................103未來的發展方嚮 ......................112 七章 乳腺癌的篩查 ........... 113 目前的爭議 ............................114篩查建議 ...............................116乳房自檢 ...............................117臨床乳腺檢查 .........................121乳腺鉬靶 ...............................121新的檢查方法 .........................126 八章 乳腺癌的診斷 .................. 129 癥狀和體徵 ............................130病史 ......................................130體格檢查 ...............................131影像學檢查 ............................131乳腺活檢 ...............................134病理報告 ...............................138分期 ......................................143 九章 乳腺癌的癌前病變 ........... 149 不典型增生 ............................150小葉原位癌 ............................150你的選擇 ...............................150 十章 導管原位癌 ...................... 153 診斷 ......................................154關鍵因素 ...............................154選擇 ...............................1553 位女性，3 種選擇 ................158做齣選擇 .........................159 十一章 浸潤性乳腺癌的 .... 161 意見 ...............................162外科手術 ...............................162放射

編輯推薦

★2016年8月1日，《美國新聞與報道》（U.S. News & World Report）*發布瞭2016 ~2017年美國*醫院排行榜，梅奧位居*，於其他知名機構。 ★美國梅奧醫學中心（Mayo Clinic）享譽全球，被稱為“醫學麥加”“*法院”“美國醫學質量的標杆”。 ★“醫學麥加”梅奧擁有150年曆史，連續20年躋身“全美*醫院”榜單。 ★梅奧醫學中心中心是美國國傢學院*授權的綜閤中心。 ★北京乳腺病協會傾力推薦。 ★中國協會乳腺癌專業委員會主任委員徐兵河親切推薦。 ★北京協和醫院和醫科院醫院乳腺外科醫生團隊翻譯，並極力推薦。 ★美國4.7星讀者好評。

媒體評論

收納瞭、進的知識理念，用簡明扼要、通俗易懂的語言，嚮讀者介紹瞭乳腺癌是如何被發現、被診斷、被的，以及那些乳腺癌患者背後的故事。 ——北京協和醫院乳腺外科主任 孫強 一本醫患皆宜的書，相信能幫助更多的人瞭解乳腺癌，值得一讀。 ——中國醫學科學院醫院乳腺外科主任 王 把診所梅奧帶到您身邊，為您抽絲剝繭解讀您想瞭解的乳腺癌知識。 ——北京乳腺病學會秘書長 張鵲 匯集瞭在這個領域的全球醫學專傢的技術和實踐經驗。它用淺顯的語言告訴我們一個事實：乳腺癌可以預防和。希望每一位患者或傢屬讀到這本書的後一頁時，會有同感！ ——中國醫健聯盟秘書長 ?加拿大醫學專傢 ?蔣濤博士 集團梅奧醫學中心給大傢帶來的一本適閤大眾的書籍，這也是梅奧百年核心價值觀“患者需求至上”，真正惠及每一個人的一種體現。 ——Mayo clinic高級投資官兼惠每CEO 羅如澍 梅奧醫學中心是全球富盛名的醫院之一，一直秉承“患者的利益是我們考慮“的建院理念提供可信任高質量的醫學科普。 ——北京和睦傢康復醫院藥房主任 冀連梅 僅以此書獻給關愛自我的妻子們、母親們、姐妹們、女兒們，獻給仍在奮戰的乳腺癌患者們，希望這本書能夠幫助您更好的理解乳腺癌。正所謂“知己知彼，百戰不殆”，更多的瞭解，纔能在疾病麵前，臨危不懼，百戰不殆。 ——北京協和醫院乳腺外科 瀋鬆傑 一本為數不多的包含基礎、臨床和人文關懷的乳腺癌的經典之作。 ——中國醫學科學院醫院乳腺外科 王昕 我希望每個女人都有愛自己的意識，都有保護自己的意識，為瞭更好的生活，關注自身健康，這也關係到傢庭的幸福。 ——普華永道北京分所審計部閤夥人 乳腺癌康復患者 唐徽 如果你或者你的愛人有乳腺癌，那麼這是可靠的信息資源。來自於上瞭解這個疾病的專傢。 ——托馬斯?史密斯，臨終主任，學教授，約翰霍普金斯醫院 如果你在尋找一本關於復雜主題而又綜閤易懂的書，《拯救乳房實用全書：梅奧乳腺癌指南》是為你設計的。 ——亨利?庫裏奧，乳腺外科學培訓項目主任，教授，MD安德森中心讀者會 願意一遍一遍的迴顧這本書，因為它是一種對於知識、洞悉以及保障的方便資源，尤其是在麵對乳腺癌的許多抉擇時。 ——剋利福德?鬍迪，乳腺癌服務主任，紀念斯隆-凱特琳中心

《健康生活百科：營養、運動與身心平衡的全麵指南》 前言 在這個信息爆炸的時代，人們對健康的需求日益增長，對提升生活品質的渴望也愈發強烈。我們不僅追求身體的強健，更注重內心的平和與精神的豐盈。然而，麵對海量的信息和五花八門的理論，許多人感到迷茫，不知道如何科學有效地管理自己的健康。 《健康生活百科》應運而生，它是一本集科學性、實用性和全麵性於一體的健康指導讀物。本書旨在為讀者提供一個清晰、係統且易於實踐的健康生活框架，涵蓋瞭營養、運動、心理健康以及日常保健等多個維度，幫助您構建一個真正可持續、充滿活力的健康人生。我們相信，健康並非一蹴而就，而是通過日積月纍的科學實踐和積極的生活態度來實現的。本書將成為您在這條探索健康之路上的忠實夥伴，為您指明方嚮，點亮希望。 第一部分：精細營養，為生命注入活力 營養是生命的基石，是身體正常運轉和維持健康的關鍵。本書深入淺齣地剖析瞭人體對各類營養素的需求，並提供瞭豐富實用的飲食建議，幫助您建立科學的飲食習慣。 第一章：認識身體的語言——營養素的奧秘 宏量營養素的舞颱： 碳水化閤物： 並非洪水猛獸，而是身體不可或缺的能量來源。我們將詳細介紹優質碳水化閤物的選擇，如全榖物、薯類、豆類和蔬菜，以及它們在提供持久能量、支持腸道健康方麵的作用。同時，我們將揭示精製碳水化閤物的陷阱，並提供規避策略。 蛋白質： 生命的建築師。從植物性蛋白到動物性蛋白，我們將探討不同蛋白質來源的優劣，以及如何根據自身需求，如增長肌肉、修復組織，閤理分配蛋白質攝入。我們將特彆關注素食者和純素食者如何獲得足夠的優質蛋白質。 脂肪： 並非脂肪的敵人，而是智慧的選擇。本書將區分健康脂肪（如不飽和脂肪酸，omega-3和omega-6）和不健康脂肪（如反式脂肪和飽和脂肪），並解釋它們對心血管健康、大腦功能和激素閤成的重要性。您將學會如何在烹飪和日常飲食中巧妙地運用健康脂肪。 微量營養素的守護者： 維生素傢族： 從維生素A到維生素K，我們將逐一解讀它們在身體內的重要角色，如增強免疫力、維持視力、促進骨骼健康、抗氧化等。本書將提供富含各類維生素的天然食物清單，並討論在特殊情況下（如孕婦、老年人）是否需要額外補充。 礦物質的韻律： 鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等礦物質，它們是構成骨骼、參與能量代謝、維持體液平衡、傳遞神經信號的幕後英雄。我們將深入瞭解這些礦物質的生理功能，並指齣食物來源，幫助您有效預防和糾正可能齣現的礦物質缺乏癥。 水：生命的源泉： 飲水的重要性常常被忽視。本書將詳細闡述充足飲水對新陳代謝、體溫調節、關節潤滑以及排毒排便的至關重要性，並提供科學的飲水指南，讓您瞭解何時、何種情況需要補充水分。 第二章：舌尖上的智慧——構建均衡飲食 食物的金字塔與餐盤： 介紹現代營養學推薦的健康飲食模式，如地中海飲食、DASH飲食等，並結閤中國居民膳食指南，提供可操作的日常飲食建議。 食物的顔色與能量： 揭示不同顔色蔬菜水果的營養價值，倡導“彩虹飲食”，通過攝入多種顔色的食物來獲得更全麵的營養。 食物的加工與選擇： 區分天然食物、加工食品和超加工食品，強調選擇新鮮、未加工或輕度加工食物的重要性，並提供識彆和規避不健康食品的技巧。 特殊人群的飲食考量： 兒童與青少年： 生長發育期的營養需求，如何培養良好的飲食習慣。 孕期與哺乳期： 媽媽與寶寶的雙重營養保障。 老年人： 應對衰老帶來的營養吸收變化，如何保持活力。 素食與彈性素食： 如何在不食用動物性食品的情況下，確保營養均衡。 慢性疾病管理： 糖尿病、高血壓、高血脂等疾病患者的飲食注意事項。 第三章：烹飪的藝術與科學 健康的烹飪方法： 蒸、煮、燉、烤、焯水等低油少鹽的烹飪技巧，最大限度地保留食物的營養，減少有害物質的産生。 調味品的智慧： 推薦使用天然香料、醋、檸檬汁等來豐富菜肴風味，減少對鹽、糖和不健康油脂的依賴。 外食的策略： 如何在外就餐時做齣健康的選擇，避免“隱形”的高油、高鹽、高糖。 自製健康零食： 提供簡單易學的健康零食食譜，滿足口腹之欲，避免市售加工零食的健康風險。 第二部分：律動生命，釋放身體潛能 運動是維持身體健康、提升生活質量的另一大支柱。本書將引導您科學地認識運動，找到適閤自己的運動方式，並將其融入日常生活，成為您健康生活方式不可分割的一部分。 第四章：運動的價值——不止於身材 身體健康的守護者： 心血管係統的強化： 運動如何改善心髒功能，降低血壓、膽固醇，預防心血管疾病。 肌肉與骨骼的力量： 適度的力量訓練如何增加肌肉量，提高骨密度，預防骨質疏鬆和跌倒。 新陳代謝的加速器： 運動如何提高基礎代謝率，幫助控製體重，預防2型糖尿病。 免疫係統的激活： 規律運動如何增強身體抵抗力，減少疾病的發生。 關節的靈活與保護： 運動如何增強關節的穩定性和靈活性，預防關節損傷。 精神健康的潤滑劑： 壓力的釋放閥： 運動如何幫助緩解焦慮、抑鬱情緒，提升整體幸福感。 睡眠質量的提升者： 規律運動對改善失眠、提高睡眠質量的積極作用。 認知功能的增強： 運動如何改善記憶力、注意力和學習能力。 自信心的塑造： 通過運動達成目標，體驗成功，從而提升自我價值感。 第五章：找到你的節奏——科學的運動規劃 評估你的身體狀況： 在開始任何運動計劃之前，瞭解自己的身體限製和健康狀況的重要性。 運動類型選擇： 有氧運動： 快走、慢跑、遊泳、騎行、舞蹈等，提升心肺功能，燃燒脂肪。 力量訓練： 俯臥撐、深蹲、舉重、彈力帶訓練等，構建肌肉，塑造體形。 柔韌性訓練： 拉伸、瑜伽、普拉提等，提高身體柔韌性，預防損傷。 平衡性訓練： 針對老年人和需要提高穩定性的群體。 運動頻率、強度與時長： 如何根據不同運動類型和個人目標，製定科學的運動計劃。 循序漸進的原則： 如何從低強度開始，逐步增加運動量，避免運動損傷。 運動前的熱身與運動後的放鬆： 詳細講解正確的熱身和放鬆技巧，為安全高效的運動保駕護航。 第六章：讓運動融入生活 碎片化運動的智慧： 如何利用工作間隙、通勤時間等進行有效的身體活動。 傢庭運動的樂趣： 與傢人一起進行的趣味運動，增進感情，共同健康。 戶外運動的魅力： 探索公園、郊野等自然環境，享受運動與自然的結閤。 剋服惰性與倦怠： 實用技巧和心理建設，幫助您堅持運動計劃。 運動社交的益處： 加入運動社群，與誌同道閤者一起進步，享受運動的樂趣。 第三部分：內在的寜靜，身心的和諧統一 除瞭物質層麵的營養和運動，心理健康更是支撐我們完整健康的關鍵。本書將引導您關注內心的需求，學習有效的壓力管理和情緒調節技巧，實現身心和諧統一。 第七章：心靈的綠洲——情緒與壓力的智慧管理 認識情緒的語言： 理解積極情緒與消極情緒的正常性，學習識彆自己的情緒信號。 壓力來源的分析： 識彆生活、工作、人際關係中的主要壓力源。 有效的減壓技巧： 放鬆練習： 深呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想、正念練習。 情緒錶達： 傾訴、寫作、藝術創作等。 生活方式調整： 充足睡眠、規律運動、健康飲食。 積極思維訓練： 認知重構、感恩練習、樂觀視角。 應對焦慮與抑鬱： 瞭解常見心理問題的錶現，學習自我調適的方法，並在必要時尋求專業幫助。 第八章：高質量的睡眠——修復與重生的能量 睡眠的重要性： 揭示睡眠不足對身體和心理的嚴重影響。 科學的睡眠習慣： 規律的作息： 設定固定的睡眠和起床時間。 營造舒適的睡眠環境： 黑暗、安靜、涼爽的臥室。 睡前放鬆儀式： 避免睡前劇烈運動、刺激性食物和電子産品。 午睡的科學運用： 如何恰當進行午睡。 失眠的應對策略： 針對常見失眠原因提供實用的解決方案。 第九章：人際關係的和諧 有效溝通的藝術： 傾聽、錶達、同理心在人際關係中的作用。 建立健康的界限： 學會拒絕，保護自己的時間和精力。 處理衝突的智慧： 以建設性的方式解決人際矛盾。 感恩與支持： 珍惜身邊的親友，建立強大的社會支持係統。 第四部分：細節緻勝，日常的健康守護 健康並非遙不可及，而是蘊藏在日常生活的點滴細節之中。本書將提供實用的小貼士，幫助您從細節入手，全方位地守護自己的健康。 第十章：環境與習慣的力量 居傢健康： 保持室內空氣清新，減少化學汙染，創造健康的生活空間。 工作場所的健康： 久坐的危害與對策，保持工位健康，緩解眼部疲勞。 個人衛生習慣： 勤洗手、注意口腔衛生等，預防感染。 規律的體檢： 瞭解定期體檢的重要性，及早發現和預防潛在健康問題。 第十一章：擁抱自然，迴歸本源 接觸陽光： 適度日曬促進維生素D閤成，調節生物鍾。 親近自然： 戶外活動、森林浴等對身心健康的益處。 飲用水的選擇與管理： 確保飲水安全與健康。 結語 《健康生活百科》不僅僅是一本書，更是您開啓健康人生新篇章的鑰匙。我們希望通過本書，您能獲得科學的知識，激發內在的動力，並將這些知識轉化為持之以恒的行動。記住，健康是一場馬拉鬆，而非短跑。持之以恒，循序漸進，您終將收獲一個充滿活力、內心平和、生命精彩的自己。願本書成為您實現健康夢想的有力助手，陪伴您度過每一個精彩紛呈的時刻。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感覺是“全麵”和“實用”。在閱讀“乳腺癌指南”部分時，我被其內容的詳實所震撼，各種病理知識、診斷方法、治療選擇都得到瞭清晰的闡述。但最讓我驚喜的是，“健身”部分的內容，它並非流於錶麵，而是提供瞭具體的鍛煉建議，並且非常注重與乳腺癌患者的實際情況相結閤。比如，針對術後患者的恢復性訓練，以及如何通過運動來調節情緒、減輕壓力。這種將醫學權威性與生活實踐性巧妙融閤的書籍，對於我來說，無疑是一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最先關注的是它在乳腺癌信息方麵的權威性。我對“梅奧”這個名字並不陌生，知道它在醫學界的聲譽。翻閱後，我發現書中的醫學內容確實非常紮實，涵蓋瞭從早期篩查、診斷、治療方案選擇，到術後護理、復發預防等各個環節。作者用嚴謹而又不失易懂的語言，詳細解釋瞭各種醫學概念和治療手段，讓我對乳腺癌有瞭係統性的瞭解。更重要的是，書中並沒有僅僅停留在疾病本身，而是將“生活方式”這個更宏觀的視角引入，特彆是對於“健身”的討論，讓我意識到健康的生活習慣在疾病管理中的重要性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計讓我印象深刻，簡潔明快的配色，配上醒目的書名，立刻吸引瞭我的注意。雖然書名裏提到瞭“健身與書籍”，我一開始有些好奇，健身和乳腺癌指南之間會有怎樣的聯係？但深入閱讀後，我發現作者巧妙地將運動健康的生活方式融入到乳腺癌的預防、治療和康復過程中。書中關於運動的章節，不僅提供瞭專業的指導，還結閤瞭許多循序漸進的練習方案，即使是對運動不太熟悉的人也能輕鬆上手。 它不僅僅是一本關於乳腺癌的醫學指南，更像是一位貼心的朋友，在人生的關鍵時刻給予支持和力量。閱讀過程中，我感受到作者對讀者的深切關懷，不僅僅是在醫學知識的傳遞上，更是在情感上的疏導和鼓勵。書中對於患者可能遇到的各種睏惑、焦慮，都有詳細的解答和建議，讀起來讓人感到溫暖和踏實。 這本書的排版設計非常人性化，字體大小適中，段落清晰，關鍵信息都有加粗或突齣顯示，方便讀者快速找到所需內容。我特彆喜歡書中穿插的案例分析，這些真實的故事讓我對疾病有瞭更直觀的認識，也從中看到瞭戰勝睏難的希望。 我一直對乳腺健康保持警惕，尤其是在看到身邊有朋友經曆過相關睏擾後。這本書的到來，填補瞭我知識上的空白，也讓我對如何更好地管理自己的身體有瞭更清晰的認識。它提供的預防建議非常實用，而且易於在日常生活中實踐。 這本書的語言風格非常平實易懂，即使是醫學專業知識，也被解釋得十分清晰明瞭，沒有讓人望而生畏的術語。作者以一種非常親切和鼓勵的方式與讀者交流，讓人感覺像是在聽一位經驗豐富的專傢在娓娓道來，而不是枯燥的教科書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容絕對超乎我的預期，我原本以為會是一本偏嚮醫學科普類的書籍，但它所包含的“健身”部分，讓我驚喜不已。作者將科學的運動方法與乳腺癌的預防、治療、康復緊密結閤，提供瞭一係列切實可行的運動計劃。從簡單的拉伸到更有挑戰性的訓練，每一個步驟都講解得細緻入微，並配以清晰的圖示，讓人一目瞭然。這種將運動融入健康管理的方式，對於我這樣擔心運動會加劇身體負擔的人來說，簡直是一劑強心針。它打破瞭我對“運動等於消耗”的刻闆印象，讓我看到瞭運動在提升身體機能、改善情緒、甚至輔助治療方麵的巨大潛力。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我購買這本書是齣於一種“未雨綢繆”的心態，因為身邊有親戚朋友經曆過乳腺疾病的睏擾。初讀時，我對“健身”這個詞齣現在書名中感到些許睏惑，但隨著閱讀的深入，我纔意識到這是一種非常前瞻性的健康理念。書中關於如何通過科學鍛煉來增強身體免疫力，改善新陳代謝，甚至緩解治療帶來的副作用的內容，讓我耳目一新。作者並沒有將健身描繪成一種高難度的專業訓練，而是鼓勵大傢循序漸進，找到適閤自己的運動方式，並將運動融入日常生活。這種將醫學知識與健康生活方式相結閤的做法，讓我看到瞭疾病預防和康復的全新可能。