包郵 好心情備孕 主任醫師係統講解備孕的裏裏外外 實際病例詳盡解答孕婦們的實際問題 備 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑淑清 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕婦
• 醫學科普
• 健康
• 生育
• 懷孕
• 主任醫師
• 實際病例
• 好心情
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店鋪： 國教圖書專營店

齣版社： 未知

ISBN：9787544766463

商品編碼：11027740959

包裝：平裝

齣版時間：2016-12-01

商品名稱：	好心情備孕
作者：	薑淑清 著 著
市場價：	36.8元
ISBN號：	9787544766463
齣版社：	譯林齣版社
商品類型：	圖書

本書旨在讓希望孕育健康寶寶的夫妻，多方位瞭解備孕，少走彎路，成功受孕。書中內容從飲食、日常生活、運動鍛煉、心理調適、科學受孕、孕産前檢查等方麵詳細介紹備孕知識，厘清備孕誤區，特設“專傢診室” 以實際病例解答備孕疑惑，為希望孕育健康寶寶的夫妻提供備孕幫助。

薑淑清，主任醫師，首都醫科大學附屬北京婦産醫院婦産科，全國三八紅旗手，九十年代初期赴德國學習深造。從事婦産科臨床工作30多年，有豐富的教學、科研及臨床經驗。擅長各種常見病及疑難病的診治，如：子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、子宮脫垂、宮頸病變等，並擅長女性生殖器的修復，在不孕不育癥的診治方麵有自己的獨到之處。在圍産保健、産科高危妊娠監測及管理等方麵也很擅長。

適讀人群 ：備孕女性，大眾讀者

專業指導 輕鬆備孕

懷得上，懷得好

一讀就懂，圖文結閤，閱讀無壓力

備孕，你該知道的都在這裏：

主任醫師係統講解備孕的裏裏外外

“專傢診室” 實際病例詳盡解答網友/孕婦們關心的問題

好“孕”氣飲食榜、怎樣養護子宮卵巢、如何“精力”充沛、什麼運動助孕、同房姿勢巧助孕、長期備孕睏難如何破解、備孕二胎的特彆準備……

內容詳細? 拒絕不提煉主題的知識點，查找更方便

圖文結閤? 配圖豐富有趣，摒棄大篇幅文字，告彆枯燥閱讀

di一章?孕前身體檢查

一、天使搖籃，媽媽當先

二、遺傳疾病谘詢

三、男性體檢，高效助孕

專傢診室

di二章?避開生活中的不利因素

一、備孕期間，理性防輻

二、備孕期間護膚，防化學傷害

三、備孕期間用藥，要防“負效”

四、服裝安全，刻不容緩

五、避免去“危險地帶”

六、避開高齡危害

專傢診室

di三章?養護子宮和卵巢，打造高孕力

一、卵巢是生命之源，子宮是生命的搖籃

二、與孕力有關的內分泌激素

三、子宮、卵巢保養法

四、調整生活方式，增加子宮和卵巢活力

五、私處疾病早治療

di四章?增加精子活力

一、精子與受孕過程

二、精子活力是受孕質量的“生理密鑰”

三、內外兼修，“精力”充沛

di五章?運動排毒助孕

一、安全助孕 ，“孕”動率先

二、助孕運動項目麵麵觀

三、做好助孕練習，提高受孕概率

四、有效的身體部位鍛煉讓懷孕更輕鬆

五、丈夫參與，其樂無窮

專傢診室

di六章?安全健康食物助孕

一、吃對身體健康，吃好“孕”氣更旺

二、健康卵子，吃齣來

三、提高精子質量的營養素

四、食補葉酸

五、“孕”氣飲食榜

專傢診室

互動：輕鬆自測孕力

di七章?找準排卵期，輕鬆懷孕

一、健康卵子是受孕的前提

二、排卵期的確定方法

三、基礎體溫測量法

四、排卵試紙的使用要點

專傢診室

di八章?增加受孕概率，迎接天使來臨

一、助孕的同房姿勢

二、同房頻率誤區

三、浪漫氣氛有助成功受孕

四、zui佳受孕時間

專傢診室

di九章?好心情帶來好“孕”氣

一、調適備孕情緒

二、懷孕前的心理準備

專傢診室

di十章?長期備孕睏難原因多

一、長期備孕睏難越來越常見

二、不孕不隻是女性的原因

三、夫妻同心協力，共同承擔

專傢診室

di十一章?長期備孕睏難就醫

一、就醫建議

二、一般就醫流程

三、女性初診及檢查

四、男性初診及檢查

專傢診室

di十二章?備孕二胎

一、備孕二胎的特彆準備

二、備孕時彆考量太多寶寶的性彆

專傢診室

di十三章?30＋女性備孕

一、消除心理壓力，30+女性也好孕

二、30+女性備孕，六大孕前檢查不可少

三、30+備孕女性要重視産道健康維護

四、30+女性備孕特彆提醒

專傢診室

孕育新生命，從“心”開始——科學備孕，擁抱健康寶寶 每一對渴望成為父母的夫婦，都懷揣著對新生命的無限憧憬。這份憧憬背後，是一份沉甸甸的責任，也是一份對未來的美好期許。如何纔能順利迎來健康可愛的寶寶？科學、細緻的備孕過程，是打下堅實基礎的關鍵。這不僅僅是身體的準備，更是心理、生活方式的全方位調整。 本書，將為您打開一扇通往科學備孕的大門。我們深知，在備孕的漫漫長路上，您可能會遇到無數的疑問和睏惑，會為各種健康指標擔憂，會為生活細節糾結。我們希望通過這本書，能為您提供一個清晰、全麵、實用的備孕指南，讓您信心滿滿地踏上孕育新生命的旅程。 一、 觀念先行：打破迷思，建立科學備孕的正確認知 備孕，並非一蹴而就，也並非“順其自然”就可以萬事大吉。在觀念上，首先需要樹立科學、積極的態度。 “備孕”不僅僅是女性的責任： 許多人誤認為備孕是女性的事情，而忽視瞭男性在孕育生命中的同樣重要作用。實際上，男性健康狀況直接影響精子質量，是受孕成功的關鍵因素之一。本書將詳細闡述男性備孕的重要性，並提供針對性的建議，強調夫妻雙方共同參與、共同承擔的備孕理念。 “懷孕”≠“生娃容易”： 很多人在備孕前，對懷孕的過程存在過於樂觀的預期，認為一旦懷孕，寶寶就能健康齣生。然而，現實中，影響懷孕和胎兒健康發育的因素眾多，需要提前進行充分的準備和瞭解。本書將幫助您認識到備孕的必要性，並係統性地梳理可能遇到的挑戰，做好心理和生理上的雙重準備。 “好孕”需要“用心”： “好孕”並非偶然，而是科學備孕、悉心嗬護的結果。本書將強調“用心”二字的含義，不僅包括科學的知識，也包括對生活細節的關注，對身心健康的積極管理，以及對未來父母角色的認知。 二、 身體準備：築牢健康基石，迎接生命的到來 健康的身體是孕育健康寶寶的基石。本書將從多個維度，指導您如何為身體做好充分的準備。 全麵體檢： 在備孕前進行一次全麵的健康檢查至關重要。這不僅僅是常規的婦科檢查，還包括對可能影響懷孕的潛在疾病進行篩查。 女性重點： 婦科檢查（包括宮頸癌篩查、陰道分泌物檢查、盆腔超聲等），瞭解子宮、卵巢、輸卵管的健康狀況。此外，還將涵蓋對內分泌係統、甲狀腺功能、血糖、血壓、肝腎功能等的檢查，及時發現並乾預可能影響懷孕的疾病，如多囊卵巢綜閤徵、甲狀腺功能異常、糖尿病、高血壓等。 男性重點： 精液常規分析是評估男性生育能力的重要手段，包括精子數量、活力、形態等。同時，男性也應進行常規體檢，篩查可能影響生殖健康的疾病，如泌尿係統感染、前列腺問題等。 均衡營養： 營養均衡是備孕的核心。本書將詳細講解備孕期間的飲食原則，包括： 孕前營養素補充： 特彆強調葉酸的重要性，其在預防神經管缺陷中的關鍵作用，並給齣準確的補充時間和劑量。同時，還會介紹其他重要的孕前營養素，如鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等，以及它們的食物來源和補充建議。 均衡膳食結構： 指導您如何閤理搭配蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的攝入，避免營養過剩或不足。強調多攝入新鮮蔬菜水果、全榖物、優質蛋白質，並限製高油、高糖、高鹽的加工食品。 關注特殊人群的營養需求： 例如，有慢性疾病史的女性、素食者等，將提供更具針對性的營養指導。 健康生活方式： 改變不良生活習慣，是為身體創造最佳受孕環境的重要一步。 戒煙限酒： 煙酒對生殖細胞的損害是毋庸置疑的。本書將詳細闡述煙酒對男性精子質量和女性卵巢功能的影響，並提供科學有效的戒煙限酒方法。 規律作息： 充足的睡眠和規律的作息有助於維持身體內分泌平衡，提高生育能力。 適度運動： 適度的體育鍛煉可以增強體質，改善心肺功能，有助於提高受孕幾率。本書將推薦適閤備孕的運動方式，並強調避免劇烈運動和高風險運動。 體重管理： 過度肥胖或過瘦都會影響內分泌和排卵功能。本書將指導您如何通過科學飲食和運動來管理體重，達到理想的BMI值。 遠離有害物質： 介紹生活中可能存在的環境汙染、化學物質對生殖健康的潛在影響，並提供規避建議，如遠離裝修汙染、選擇安全衛生的食品等。 疫苗接種： 某些傳染性疾病在孕期可能對胎兒造成嚴重影響。本書將指導您瞭解哪些疫苗是在備孕前需要接種的，以提供有效的保護，如風疹、麻疹、水痘、乙肝等。 三、 生殖健康：深入瞭解，掌握最佳受孕時機 準確把握排卵期，是提高受孕幾率的關鍵。本書將為您提供科學的方法和詳細的指導。 認識月經周期與排卵： 詳細講解女性月經周期的規律，以及排卵發生的機製。 監測排卵期的方法： 基礎體溫法： 詳細介紹如何測量基礎體溫，以及其在判斷排卵期的作用。 宮頸粘液觀察法： 解釋宮頸粘液的變化與排卵期的關係，並指導您如何觀察和記錄。 排卵試紙： 介紹排卵試紙的原理、正確使用方法和解讀結果。 超聲監測： 對於月經周期不規律或有生育障礙的女性，將介紹超聲監測在排卵期評估中的作用。 最佳受孕時機： 結閤以上監測方法，指導您如何準確找到排卵期，並建議在此期間增加同房頻率，以提高受孕幾率。 同房頻率與技巧： 除瞭排卵期，同房的頻率和姿勢有時也會被提及，本書將進行科學的解讀，避免誤導。 四、 心理調適：平和心態，擁抱孕育的喜悅 備孕過程有時會伴隨著壓力和焦慮，良好的心理狀態對於成功受孕和孕期健康至關重要。 理解備孕的生理與心理變化： 幫助您認識到備孕過程中可能齣現的各種情緒波動，並學會如何應對。 減輕壓力的方法： 提供放鬆身心的方法，如冥想、瑜伽、傾訴、培養興趣愛好等，幫助您保持積極樂觀的心態。 伴侶支持的重要性： 強調夫妻雙方在備孕過程中的溝通與支持，共同麵對挑戰，分享喜悅。 尋求專業幫助： 當心理壓力過大時，鼓勵您及時尋求心理谘詢師的專業幫助。 五、 特殊情況與常見問題解答 備孕的道路並非總是平坦，許多夫婦會遇到各種各樣的問題。本書將深入探討一些常見情況，並提供詳細的解答。 年齡因素： 探討高齡備孕的注意事項和潛在風險，以及如何科學應對。 既往病史： 針對患有慢性疾病（如糖尿病、高血壓、自身免疫性疾病等）的女性，提供備孕前的評估和管理建議。 不孕不育的初步篩查與應對： 解釋常見的不孕不育原因，並指導您何時應該尋求專業的生殖醫學幫助。 反復流産： 對反復自然流産的夫婦，進行初步的病因分析和進一步的檢查建議。 孕前谘詢與遺傳谘詢： 講解孕前谘詢的意義，以及在何種情況下需要進行遺傳谘詢，評估遺傳性疾病的風險。 結語 備孕是一個充滿希望和挑戰的過程。本書並非一本枯燥的醫學教科書，而是希望成為您在備孕旅途中的一位貼心嚮導。我們匯集瞭主任醫師的專業知識和豐富的臨床經驗，以通俗易懂的語言，結閤真實的案例，為您解讀備孕的每一個環節。從基礎的知識科普，到細緻的身體調理，再到心理的疏導，我們力求做到麵麵俱到，讓您在備孕的過程中，不僅能夠獲得科學的指導，更能感受到溫暖與力量。 我們相信，通過科學的準備和積極的心態，每一對夫婦都能順利迎來屬於自己的健康寶寶，開啓一段充滿愛與幸福的嶄新旅程。祝您好孕！

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽朋友推薦瞭，一直想買一本看看，最近終於下定決心入手瞭。拿到書的時候，感覺沉甸甸的，內容一定很紮實。我個人對備孕這件事一直比較謹慎，總覺得裏麵有很多大學問，光靠網上的零散信息總是心裏沒底。特彆是看到書名裏有“主任醫師係統講解”，就覺得特彆靠譜，感覺能從專業的角度解答我一直以來的各種疑問。我一直擔心自己是不是有什麼地方做得不對，或者錯過瞭什麼關鍵點，這本書的齣現簡直就是及時雨。我最看重的是它“實際病例詳盡解答孕婦們的實際問題”這一點，因為理論知識我可以通過其他途徑瞭解，但真正能觸動我、讓我安心的，還是那些真實案例的經驗分享。我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，把那些我可能還沒意識到的細節都幫我梳理清楚，讓我備孕之路更加順暢和有信心。拿到手之後，我迫不及待地翻看瞭目錄，感覺內容非常全麵，涵蓋瞭從孕前檢查、飲食調理、生活習慣到心理準備等各個方麵，這正是我想找的“裏裏外外”的講解。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對備孕這件事非常認真對待的人，總覺得這不僅是身體上的準備，更是心理上的一個重要調整過程。市麵上關於備孕的書籍我看瞭不少，但總覺得有些內容要麼過於理論化，要麼不夠深入，很難真正解決我的一些具體睏惑。當我看到這本書的名字——《包郵 好心情備孕 主任醫師係統講解備孕的裏裏外外 實際病例詳盡解答孕婦們的實際問題 備》——的時候，我立刻被吸引瞭。特彆是“主任醫師係統講解”和“實際病例詳盡解答”這兩點，讓我覺得這本書的內容會非常專業、權威，而且非常貼近實際生活。我一直希望能夠從一位經驗豐富的醫生那裏，得到一套係統的備孕指導，瞭解那些關於身體、生活習慣、心理調適等方麵的“裏裏外外”。同時，我也非常期待書中能夠通過真實的案例，來分享一些在備孕過程中可能遇到的各種問題，以及如何去解決它們。我希望這本書能夠給我帶來一種踏實感，讓我知道自己在備孕的道路上並非孤軍奮戰，而是有專業人士的指導和真實經驗的分享作為支撐，從而能夠更加積極、更加從容地迎接屬於我的小生命。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對懷孕這件事懷有既期待又忐忑的心情，特彆是第一次嘗試備孕，總覺得有很多未知和不確定。在網上搜集信息的時候，經常會被各種說法弄得眼花繚亂，有些信息還相互矛盾，讓人無所適從。當我看到這本書的時候，就被它的名字吸引瞭——“好心情備孕”，這一下子就觸動瞭我內心最真實的需求。我知道，很多時候，焦慮和壓力反而會影響備孕的進程，所以擁有一個積極樂觀的心態至關重要。這本書強調“主任醫師係統講解”，讓我覺得內容會非常專業和權威，能夠幫助我建立起科學正確的備孕觀念，而不是被一些不實的傳言所誤導。而且，“實際病例詳盡解答”這一點對我來說尤為重要，我總覺得聽彆人真實的經驗分享，比枯燥的理論知識更能引起共鳴，也更能學到一些教科書上學不到的實用技巧。我希望這本書能給我帶來一種踏實感，讓我在備孕的道路上不再迷茫，能夠充滿信心地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對“備孕”這個話題感到有些壓力，總覺得這是一件很復雜、很需要專業知識的事情。我擔心自己是不是懂的太少，會不會因為一些無知而耽誤瞭備孕的最佳時機。市麵上關於備孕的書籍不少，但我一直找不到一本真正讓我覺得“說到我心坎裏”的。直到我看到瞭這本書——《包郵 好心情備孕 主任醫師係統講解備孕的裏裏外外 實際病例詳盡解答孕婦們的實際問題 備》。這本書的標題就很有吸引力，特彆是“主任醫師係統講解”幾個字，讓我覺得這本書的內容一定是經過專業醫生審閱的，質量非常有保證。我一直覺得，相比於一些泛泛而談的建議，來自臨床一綫的經驗分享會更加實用和接地氣。我非常期待書中能夠通過真實的病例，來解答那些我們這些普通孕婦在實際備孕過程中遇到的睏惑和難題，比如如何調理身體、如何應對壓力、或者在遇到一些小狀況時應該怎麼做。我希望這本書能像一位經驗豐富的引路人，一步步地帶領我，讓我對備孕有一個更全麵、更深入的瞭解，讓我能夠更有條理、更有效地去準備，最終能夠順利地懷上健康的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

我是一位正在積極備孕的女性，對於懷孕這件事，我既充滿瞭期待，又深感一絲絲的迷茫。網絡上的信息魚龍混雜，我總是擔心自己會受到不準確的指導。當我偶然間看到這本書的介紹時，我的眼睛瞬間亮瞭——“主任醫師係統講解備孕的裏裏外外”，這幾個字一下子就擊中瞭我的需求點。我希望能夠從一位專業醫生的角度，獲得一套係統、科學的備孕知識體係，而不是零散、碎片化的信息。這本書還特彆強調“實際病例詳盡解答孕婦們的實際問題”，這一點更是讓我覺得非常實用。我一直覺得，相比於理論上的指導，能夠看到其他人是如何在實際操作中遇到問題、如何解決問題的，更能給我帶來信心和啓發。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的導師，為我揭示備孕過程中的每一個細節，解答那些我可能還沒意識到或者還沒問齣口的疑問，讓我能夠更加從容、更加自信地踏上這段人生旅程。