王明勇老师说：体内环保最重要 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王明勇著

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出版社：东方出版社

ISBN：9787506046107

版次：1

商品编码：11019001

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：266

字数：110000

具体描述

内容简介

《王明勇老师说：体内环保最重要》是一本有关排毒题材的科普书，人要不生病主要是做到三顺、三通，三顺就是排汗、排尿、排便顺畅，三通则是精、气、神通畅。人体排毒主要是通过排汗、排尿、排便来代谢体内的毒素。我们每天吃高热量、高油脂的食物，体内积累过多的有毒物质，加上不当使用药物或经常酗酒、经常吸入污浊空气、摄入水分不足等多种原因，导致我们身体生病，无法自行排毒。其实人体内肝脏是排毒最大的工厂，尤其是我们现在吃的东西很多都不健康，甚至含有毒物，加重了肝脏的负担，最后造成身体内的毒素无法排出，体内毒素越来越多，身体就越来越差，免疫力也会降低，最后就是生病。书中介绍了很多实用见效的排毒方法，比如：咖啡灌肠法、肝胆排石法、半断食法等等。此外，本书还介绍了好水、好纤维、好酵素等，通过阅读此书，可以轻松排出体内的毒素，让五脏六腑减轻负担，让身体永葆健康。

作者简介

王明勇，中国台湾著名食物营养专家、运动营养专家、减肥专家
先后远赴德国、瑞士、日本、澳大利亚、美国、加拿大体验研习，现已成为国内外知名食物营养专家。
现任：台湾运动科学协会运动营养学委员；台湾妇女社区大学饮食营养讲师；台湾科学城社区大学饮食营养讲师。
担任：中央电视台《天涯共此时》特别来宾；广东卫视《健康来了》特别来宾；
湖北电视台《新本草纲目》特別来宾；TVBS《健康两点灵》特別来宾；东森电视台《57健康同学会》特別来宾。

第一章
每个人体内都有毒，身体是制造毒的元凶！
你健康吗？生活健康评量表
身体里的毒从哪里来？
久毒成疾病：慢性病是有毒的生活造就出来的

第二章
身体如何排毒，你了解多少？
默默工作的肝，是身体最大的解毒工厂
肝“ 胆” 相照！与肝并肩作战的排毒弹药库
赖以呼吸的肺，是身体的空气清净机
兼具过滤与净化，肾脏是身体的净水器
大肠是体内的垃圾处理场，也是排毒之王
皮肤是身体的最大器官，也是排毒第一道防线

第三章
断食不吃，比吃对东西更有效果！
适时断食，让身体更有力量
断食有什么好处？
开始断食吧！
帮助身体循环代谢的“ 温热疗法”
闻出愉悦感的“ 芳香与草本植物疗法”
“ 察颜观色” 调节身心的“ 颜色疗法”
要活就要动的“ 运动疗法”
听对音乐，放轻松！帮助舒压的“ 声音疗法”
血液排毒：巴德维好油“ 阳光疗法”

第四章
你今天咖啡灌肠了吗？排毒清肠每天做！
“ 肠相” 让你知道自己健不健康
为什么要做咖啡灌肠？
咖啡灌肠排肠毒，就从今天开始吧！
咖啡灌肠的主要功效

第五章
这样做，提升排毒功力，增强免疫力
维持免疫力、自律神经、内分泌健康三角关系
多喝好水防百病
补充酵素，增加生命原动力
改善肠相的生力军“ 益生菌”
膳食纤维，你每天吃得够多吗？
不仅身体的垃圾要倒，心理也需要排毒

第六章
吃对食物最重要：常见慢性病的排毒食谱
呼吸系统
①润肺精力汤
②杏仁百合银耳汤
血液循环系统
①循环精力汤
②纳豆蔬菜色拉
消化系统
①消化精力汤
②马铃薯蛤蜊浓汤
内分泌＆新陈代谢系统
①排毒精力汤
②蒜蚬蒸蛋
免疫系统
①强化精力汤
②三宝粥
泌尿系统
①顺畅精力汤
②滋补莲藕粥
神经系统
①安神精力汤
②罗勒海鲜豆腐汤
骨骼肌肉系统
①强健精力汤
②豆芽排骨汤