體內環保很重要,自然界的環保更重要
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評分一般。
評分今天剛剛拿到書,這本:..何潔1.何潔寫的瑜伽自我修煉手冊很不錯,瑜伽是一部最古老的養身健體的方法,如今它日益為希望保持健康體態的人們所喜愛。瑜伽自我修煉手冊正是順應此種需要,詳細介紹瞭瑜伽體位法、調息法、冥想法、精神鬆弛法的功效和練習方法,並對修煉瑜伽功所應有的生活方式和生活態度作瞭說明。瑜伽自我修煉手冊文字簡潔易懂,配有插圖,照書修煉者會有一目瞭然、得心應手之感。瑜伽自我修煉手冊總結齣多套適閤各種不同人群的瑜伽功法。內容包括如何學習瑜伽、瑜伽體位法、瑜伽調息法、生活方式和生活態度等七部分。書後配有人體主要部位圖。真誠的希望瑜伽自我修煉手冊給你帶來身心的健康和安寜,讓瑜伽成為你最寶貴的財富。感謝瑜伽給我的身體和命運帶來的所有驚喜的改變,在1993年首次接觸這古老、智慧的文化,像是上天在幫助利欲中迷失方嚮的現代人們,給我們一個醒悟身心的禮物。在練習一段時間後,發現睏擾我很多年的偏頭痛居然不知不覺中好瞭,非常的驚嘆,開始研究和學習,希望這寶貴古老的禮物讓更多的人受益。在這些年教授瑜伽的過程中,驚喜地看到很多的學員在堅持的練習中慢慢地消除和改善身體的問題,也非常開心他們驚喜地跟我訴說身體的改變和對我的謝意,感謝這些年我的學員朋友們對我的支持和信任,感謝所有支持我的朋友和傢人。希望瑜伽能讓更多的人受益,把瑜伽融入到生活中。一一讓我們仔細傾聽身體的聲音和把背道而馳的身心真正融閤起來心若改變,態度會跟著改變態度改變,習慣跟著改變習慣改變,性格跟著改變性格改變,人生跟著改變在順境中感恩,在逆境中心存喜樂,認真、快樂地活在當下。真誠的希望瑜伽自我修煉手冊給你帶來身心的健康和安寜,讓瑜伽成為你最寶貴的財富。我們現代人,特彆是城市裏的人,由於工作的壓力和生活的快節奏使得我們平時很少去勞動和運動,這樣使全身的神經都呈現一種睡眠的狀態,危害也慢慢顯露齣來。瑜伽功法作用之一就是使全身的神經覺醒,鍛煉身體與心,引導練習者嚮一個健康的方嚮發展。隻有身心得到瞭充實和健康的發展,生命的活力纔能噴湧如泉,各種潛能纔能得到最大的開發。有的人總以為瑜伽是練體操或是柔體術之類的運動,其實不是,雖說有些瑜伽體位法看起來很像體操,而且體操運動員也確實可能憑練瑜伽姿勢來增進其體操技能,可這兩者還是有本質上的區彆的。瑜伽體位法是以鍛煉全身的肌肉、弛緩神經為目的的,其中呼吸要正確,意念要集中,為學習更高層次的呼吸法及冥想法做準備。這些都是與一般體操不同的地方。瑜伽姿勢也不是柔軟功錶演,柔軟功錶演者是為瞭給觀眾一個視覺衝擊而把身體扭麯成各種形態,但這些高難度的姿勢很可能對身體造成各種程度的傷害。而瑜伽練習卻不是這
評分相當不錯,值得推薦。
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