具體描述
編輯推薦
麥肯锡公司的調查錶明：在工作習慣上，精英與普通人的區彆就在於使用手賬筆記本的方法！
能力強的人，使用手賬筆記本的方法跟普通人不一樣！
你知道麥肯锡顧問，GOOGLE總裁，哈佛、東京大學等名校生……他們的共通點何在？那就是──他們都善於使用手賬筆記本！
手賬筆記本，有助於整理思緒，並提升六大能力：記憶力、邏輯思考力、解決問題力、簡報力、乾勁活力、學習力
本書將讓你見證奇跡：一本隨手可得的筆記本，加上超簡單的4色手賬筆記術——塗色、劃綫、圈注、“一行字”，竟然輕而易舉地幫韆萬人實現瞭夢想！
目錄
正確使用手賬筆記本的基本原則................ 001
* 選擇手賬筆記本和四色筆的三大原則..................... 002
* 兩大筆記原則，立刻找迴屬於自己的時間............... 007
* 筆記本寫下靈感和創意, 隨身帶著走...................... 012
第 1 章
如何正確使用手賬筆記本，
讓你能夠盡情享受生活........................017
* 讓看不見的時間，變成“看得見”的時間................ 018
* 休假日的時間，也要寫在手賬上............................ 022
* 每天規劃一段專屬自己的幸福時光......................... 026
* 下班後想提升自己，手賬是工具...................... 028
* 編列“每月行程錶”，善用屬於自己的時間....... 031
* 九宮格暗示法，同時達成八項年度目標................... 034
* 先排“大活動”，以免錯過而後悔......................... 037
* 刻意留下“無所事事”的一天............................... 040
* 除瞭“該做的事”，也要記下“不該做的事”.......... 043
專欄 1 手賬，是好的健康管理工具................................ 046
第 2 章
如何正確使用手賬筆記本，
讓你擺脫文山會海..............................049
* 定期整理收件箱，再也不會忘瞭迴復...................... 050
* 年底整理通訊錄，等於“整理人脈”...................... 053
* 養成備份習慣，減少生活中的突發狀況................... 056
* 將網絡資料紙質化，容易規劃閱讀時間................... 059
* 靈感常在放鬆時齣現，一定要安排休息日................ 062
* 手賬+手賬筆記本配閤，完整收集每個好點子........... 064
* 纍積好點子手賬筆記本，打造專屬靈感寶盒............. 067
專欄 2 利用手賬筆記術，完成50個年度目標.................... 071
第 3 章
如何正確使用手賬筆記本，
讓你工作更快更有效...........................075
* 隻要在6個時間點整理，終結桌上的文件山.............. 076
* 寫日期後再依序排列，整理名片超簡單................... 081
* 書櫃上，隻留用得到的書籍.................................. 084
* 寫上一行字，讓工作環境清爽又整齊...................... 087
* 寫齣細節的購物清單，避免衝動購物...................... 090
* 寫下購物時的心情，瞭解自己真正的需求................ 093
* 每年兩次，隻花一天整理衣櫃就夠瞭...................... 096
* 在周計劃錶上，寫齣預定和額外的支齣................... 099
專欄 3 加上心情和行程的支齣明細，省錢.................... 102
第 4 章
如何正確使用手賬筆記本，
讓你的情緒變得更積極........................107
* 不喜歡的工作，如何利用手賬順利完成它？............. 108
* 待辦清單上，要分“今天做”和“明天做”............. 112
* 隻有手賬達人知道的“夢想成真”筆記術................ 116
* 除瞭公事，也要記下放鬆心情的微小的幸福............. 120
* 記下成功的原因，找齣你的必勝模式...................... 123
* “一寫就成真”的手賬術，要持續一整年................ 126
* 想要過得不錯的一年，就要為自己找齣每月目標....... 129
專欄 4 一本好手賬，幫你剋服人生的瓶頸時刻................ 132
第 5 章
如何正確使用手賬筆記本，
讓你積纍更多人脈..............................135
* 手賬，也是解決人際關係的工具............................ 136
* 利用手賬，初次見麵也能聊不停............................ 139
* 從 “改變行程”的原因，看齣誰難相處............... 142
* 手賬的四色原則，幫你在行程撞期時做抉擇............. 145
* 專門準備“給彆人看”的手賬計劃錶...................... 148
* 能讓你成長的對象，纔是“人脈”......................... 151
專欄 5 善用手賬的特性，終結冗長會議............................ 153
結 語
寫一本好手賬，找迴百分的人生.............156
內容簡介
兩大筆記原則，立刻找迴屬於自己的時間
選好手賬筆記本後，接下來我要教大傢做“周計劃錶”與“月計劃錶”的不同的筆記原則。
“後來纔發現，我隻會在月計劃錶上做筆記……”像這種類型的人，手賬筆記本上一定沒有“私人的行程”，完全是“為瞭彆人（工作）在做筆記”。想要找迴自己的時間與自我的人，要先記住下述原則：
· 月計劃錶＝以填寫“與他人的約會”為主。
· 周計劃錶＝以填寫“自己想做的事”為主。
隻要能確實執行以上兩項大原則，你在時間管理上就會齣現戲劇性的變化。
● 月計劃錶區分整月行程，記錄“與他人的約會”
月計劃錶，可用來控製管理整個月的行程錶，一眼就能區分星期幾與假日，所以相當方便，但因為可做筆記的空間有限，所以主要用來記錄“與他人的約會”，比方說工作上或傢人間的約會，以及與朋友見麵這類的約定。
將月計劃錶中每一日的空格，由上至下分成四等份，區分為和誰、上午、下午、下班後等時間段的預定行程，以便一眼就能分辨。當齣現預定行程時，有些人會直接做筆記，但在使用月計劃錶時，不斷從後麵追加上去的預定行程，將會讓整個頁麵看起來雜亂無章。
由於相關人員的預定行程，也會影響到自己的預定行程。所以不妨在日期旁邊的上麵一行，記上“主管齣差”“科長不在”等，記錄除瞭自己以外，關係較為緊密的人員預定行程。這樣一來，就能提醒自己“啊，明天主管要齣差，所以今天得請他做決定纔行”，讓工作得以進行得更順利。也可以寫下傢人的預定行程，以提醒自己。
另外還有一個小技巧想提醒大傢：月計劃錶盡量以“可公開”的筆記方式填寫，日後將會受用無窮。像約會這類的私事，不妨用隻有自己看得懂的符號或英文字母來錶示。
此外，填寫月計劃錶時，有兩項原則與周計劃錶相同：
· 與他人的約定：如“下午兩點開會”，在事項前麵先寫上時間。
· 自己想做的事（＝待辦清單）：如“□經費精算”，在事項前加上勾選方塊，完成時勾選。
加上勾選方塊後，除瞭能確認待辦清單是否已經完成之外，也可以感受“已執行”的充實感與滿足感。
事實上，“獲得滿足感”這點相當重要，彆讓自己老是被工作追著跑，而是去體會逐一完成每件工作後的滿足感。勾選方塊的具體效果與方法，將於後續章節中進行詳細解說。
● 周計劃錶可檢視每日進度，好記錄“自己想做的事”
對開式周計劃錶可記錄一周的行程。以當周或當天必須完成的工作、想做的活動為主，將“與自己的約定”詳細記錄下來，就能與月計劃錶完全區分開來使用。
比方說，當天必須完成的“待辦清單”，就記在周計劃錶上。重要的就是在待辦事項前，畫上“□”。
需要列齣幾項待辦清單，每個人的認知皆不同，不過建議大傢將重要事情，或是須花30分鍾以上纔能完成的事情，全部都記在待辦清單上。除瞭工作之外，傢事或私事，也可依照相同原則做筆記。
一開始或許會覺得很麻煩，不過將自己每天必須采取的行動轉換成文字，加以可視化（看得見），就能掌控一整天的時間應如何運用。不斷重復做筆記的同時，也能讓自己在時間管理方麵愈來愈進步。
這樣用手賬筆記本，讓你更聰明、思考更有邏輯：
◎公私事用不同顔色寫，生活重心一目瞭然。
· 藍色─工作。代錶可冷靜執行各項工作的顔色。
· 綠色─私事。娛樂計劃或是令人期待的預定行程就用綠色
做筆記。
· 紅色─健康等重要事項。紅色為生命之色，也有危機管
理的意思。
· 黑色─雜事。與生活有關的瑣碎雜事，就以代錶平常心。
的黑色來做筆記。
◎兩大筆記原則，立刻省齣50%的時間
· 月計劃錶＝以填寫“與他人的約會”為主。
· 周計劃錶＝以填寫“自己想做的事”為主。
◎三大手賬筆記秘訣，工作再多也超有效率！
·把工作開始的時間“圈齣來”。
·用“箭頭”標記結束，確實瞭解每項工作花費時間。
·在月計劃錶上的“每個周一”，寫齣上下班的時間。
作者介紹
佐藤惠，日本手賬治療師，1973年齣生於山形縣。提倡“手賬療法”，藉由隨手可得的手賬，實現自己夢想或願望。每月也會舉辦手賬相關研討會。
著有《佐藤惠幸福降臨手賬》、《滿足每一天的陰曆魔法》、《用陰曆變化和服風格》、《一行字就能實現所有願望的手賬魔法》等書。
蔡麗蓉，女，曾任日係大型化妝品公司商品企劃、國內知名企業日文翻譯，翻譯過上百本漫畫以及數十本社科生活類書籍。
用戶評價
這本書的封麵設計就給我一種耳目一新的感覺，簡潔大方，色彩搭配也很舒服，讓我對接下來的閱讀內容充滿瞭期待。翻開書頁，我發現佐藤惠女士的文字風格也是如此，沒有華麗的辭藻，但每一個字都飽含著真摯的情感和深刻的洞察。我一直覺得自己是個“計劃製定者”，但卻常常是“計劃執行者”的失敗者。每天早上信誓旦旦地列齣長長的待辦事項，結果到瞭晚上，發現完成的寥寥無幾，心中不免感到沮喪。這本書的齣現，徹底改變瞭我對“計劃”的看法。佐藤惠女士在書中用“療愈”的視角，嚮我們展示瞭如何將手賬打造成一個“與自我對話的平颱”，而不是一個“任務清單”。她鼓勵我們記錄下自己的感受、想法、遇到的睏難，並且通過“迴顧”和“反思”來找到解決問題的方法。我特彆喜歡書中關於“如何利用手賬管理自己的情緒”的講解。她告訴我們，負麵情緒並不可怕，可怕的是我們選擇逃避。通過在手賬中坦誠地記錄自己的情緒，並且分析情緒産生的原因，我們可以逐漸學會如何與自己的情緒和平共處，並且從中獲得成長。書中關於“方格筆記本在經營管理和銷售中的應用”的講解，更是讓我看到瞭新的商業思維。我一直覺得經營管理是一門非常“理性”的學科，而銷售則是一門“感性”的藝術。但佐藤惠女士卻告訴我們，兩者可以巧妙地融閤，並且手賬，正是連接兩者的橋梁。
評分我一直是個喜歡“做事情”的人，但卻不怎麼擅長“思考”。很多時候，我隻是憑著一腔熱情，就一頭紮進去瞭，結果往往是事倍功半，甚至是一無所獲。這本書的齣現，讓我開始反思自己的工作和生活方式。《神奇手賬書籍》中的“手賬療法”，並非是簡單的技巧傳授，更是一種思維方式的引導。佐藤惠女士鼓勵我們放慢腳步，停下來思考，並且將思考的過程記錄下來。她用瞭很多生動的故事和案例，嚮我們展示瞭如何通過手賬來“覺察”自己的內心，“洞察”事物的本質，並且“創造”屬於自己的價值。我特彆喜歡書中關於“如何利用手賬進行深度思考”的講解。她告訴我們，與其盲目地接受信息，不如主動地去提問，去質疑，去連接。通過在手賬中進行“思維導圖”、“概念聯結”等練習，我們可以將零散的信息整閤成有價值的洞察，並且找到解決問題的關鍵。書中關於“聰明人用方格筆記本經營管理銷售”的講解，也讓我看到瞭將這種“思考型”的手賬方法應用到商業實踐中的巨大潛力。她告訴我們，銷售的成功，不僅僅在於技巧，更在於對客戶需求的深刻理解，而手賬，正是幫助我們進行這種深刻理解的有效工具。
評分拿到這本《神奇手賬書籍》時，我正在經曆一段職業的迷茫期。感覺自己每天都在忙碌，但卻看不到明確的成長方嚮，也不知道自己的價值到底體現在哪裏。我嘗試過很多方法來尋找答案，包括各種培訓課程、心理谘詢，但總覺得少瞭點什麼。這本書的齣現，就像是給我指明瞭一個新的方嚮。佐藤惠女士在書中提齣的“手賬療法”，讓我意識到，其實很多時候，答案就藏在我們自己的內心深處，隻是我們太過於忙碌，而忽略瞭與自己的對話。她鼓勵我們用手賬來記錄自己的想法、感受、遇到的挑戰，並且通過定期的迴顧，來梳理齣自己的優勢、劣勢，以及真正感興趣的方嚮。我特彆喜歡書中關於“如何通過手賬記錄和分析自己的工作效率”的講解。她告訴我們，不僅僅要記錄“做瞭什麼”，更要記錄“做這件事花瞭多少時間”、“過程中遇到瞭什麼睏難”、“有沒有什麼可以改進的地方”。通過這種細緻的記錄和分析，我開始漸漸發現自己工作中的一些“時間黑洞”，並且找到瞭提升效率的方法。書中關於“聰明人用方格筆記本經營管理銷售”的內容，也讓我看到瞭將這種“手賬化”的思維應用到工作中的可能性。我開始嘗試用方格本記錄客戶的反饋、銷售進展，並且通過繪製簡單的圖錶來分析銷售數據，這比我之前使用的那些復雜的錶格軟件更加直觀，也更容易讓我産生深入思考的衝動。
評分我是一名對生活品質有著較高追求，但又常常被生活瑣碎淹沒的上班族。每天下班迴傢，除瞭疲憊，就是一種淡淡的空虛感，仿佛一天就這樣過去瞭，卻什麼有意義的事情也沒做。我嘗試過各種時間管理APP，也買過不少所謂的“效率手冊”，但都堅持不瞭多久。直到我遇到瞭《神奇手賬書籍》。這本書的齣現，讓我對“手賬”這個概念有瞭全新的認識。佐藤惠女士在書中沒有講那些虛頭巴腦的理論，而是通過大量生動、真實的案例，嚮我們展示瞭如何將手賬融入到生活的每一個角落，並且發揮齣它“療愈”人心的力量。我特彆喜歡書中關於“情緒手賬”的章節，它教會我如何通過記錄和觀察自己的情緒變化，來更好地理解自己，並且學會如何應對那些負麵情緒，讓自己的內心更加平靜和強大。同時，書中關於“方格筆記本在經營管理中的應用”的講解，也讓我看到瞭新的可能。我一直覺得經營管理是一門復雜的學科，需要專業的知識和工具。但佐藤惠女士卻告訴我們，通過對數據的可視化記錄和分析，即使是最簡單的方格本，也能成為強大的經營助手。她書中提到的“銷售復盤”技巧，讓我意識到，每一次的銷售經曆，無論是成功還是失敗，都蘊含著寶貴的經驗，而手賬，就是幫助我們萃取這些經驗的絕佳載體。
評分我一直認為，所謂的時間管理，就是要把每一分鍾都安排得滿滿當當，然後拼盡全力去完成。然而，這種“填鴨式”的時間管理，往往讓我感到身心俱疲，並且常常因為無法完成計劃而産生挫敗感。直到我遇到瞭《神奇手賬書籍》。這本書的齣現，讓我對“管理”的定義有瞭顛覆性的認識。佐藤惠女士在書中提齣瞭“手賬療法”的概念，讓我明白瞭，真正的管理，不是一味地追求“多”，而是追求“精”，並且要懂得“留白”。她鼓勵我們通過手賬來記錄自己一天中最重要的事情，並且為自己留齣休息和思考的時間。這種“鬆弛有度”的管理方式，讓我感到非常舒服，也更容易堅持下去。我尤其欣賞書中關於“如何利用手賬進行目標分解和復盤”的講解。她告訴我們，與其設定一個遙不可及的宏大目標，不如將其拆解成一個個可以執行的小步驟，並且在完成每一步之後，都及時在手賬上進行記錄和總結。這種“小步快跑，及時復盤”的策略，讓我看到瞭實現目標的希望，也讓我對自己的能力更加自信。書中關於“聰明人用方格筆記本經營管理銷售”的部分，更是讓我看到瞭將這種“療愈式”的管理理念應用到商業實踐中的巨大潛力。她告訴我們，銷售不僅僅是數字的堆砌，更是人與人之間的連接，而手賬，正是幫助我們建立和維護這種連接的絕佳工具。
評分這本書的齣版，無疑是給像我這樣，在現代社會中感到迷失和焦慮的人們，帶來瞭一份珍貴的禮物。我一直覺得，生活就是一場充滿未知和挑戰的旅程，而我們每個人，都像是一個摸索前行的旅人。佐藤惠女士在《神奇手賬書籍》中，並沒有提供一套“放之四海而皆準”的答案，而是教會我們如何利用“手賬療法”來創造屬於自己的地圖，並且繪製齣獨一無二的航綫。她鼓勵我們主動地去探索，去嘗試，去犯錯，並且從每一次的經曆中學習和成長。我尤其欣賞書中關於“如何利用手賬進行目標設定和進度跟蹤”的講解。她並沒有提倡那種“不達目標誓不罷休”的激進模式，而是強調“循序漸進，持續優化”的策略。她告訴我們，設定一個可以實現的短期目標，並且在手賬上清晰地記錄下實現這個目標所需的步驟和資源，然後每天都為之努力一點點，並且及時地在手賬上標記進度。這種“微小但持續”的進步，最終會匯聚成巨大的力量，讓我們能夠實現最初的夢想。書中關於“聰明人用方格筆記本經營管理銷售”的講解，更是讓我看到瞭將這種“探險傢式”的手賬方法應用到職業發展中的巨大潛力。她告訴我們，每一次的銷售，都是一次對未知市場的探索，而手賬，正是幫助我們記錄下探索過程、分析市場動態、並且製定最佳策略的“探險日誌”。
評分說實話，我拿到《神奇手賬書籍》的時候，並沒有抱太高的期望。市麵上關於手賬的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，講的都是一些“打卡”、“畫美美的圖”之類的技巧，對我這種務實的人來說，吸引力並不大。但是，這本書的內容，完全超齣瞭我的預料。佐藤惠女士的文風非常親切，但又充滿力量，她沒有給我一種“高高在上”的指導感，而是像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來，分享她的獨到見解。我特彆欣賞書中對於“手賬不僅僅是計劃，更是反思”的強調。她告訴我們，寫手賬的關鍵，不在於“寫瞭多少”，而在於“寫瞭之後，有沒有從中獲得啓發，有沒有做齣改變”。這種“療愈”的理念，讓我感覺非常貼心。我一直是個有點“拖延癥”的人，很多事情都喜歡等到最後一刻纔去做。但通過書中關於“利用手賬拆解目標、進行階段性復盤”的方法，我開始學會將大目標分解成小步驟，並且通過每天在手賬上標記完成情況，來獲得成就感，逐漸剋服瞭拖延的習慣。此外，書中關於“方格筆記本在銷售中的應用”的部分，更是讓我眼前一亮。我從事銷售工作多年，一直苦於沒有一個係統化的方法來管理客戶和跟進銷售進度。佐藤惠女士在書中提供的“銷售漏鬥可視化”、“客戶畫像繪製”等技巧，都讓我覺得非常實用，並且可以通過簡單的方格本就能實現。
評分這本書對我來說，不僅僅是一本關於手賬的書，更像是一份“人生說明書”。我一直覺得自己是個“不確定”的人，不確定自己想要什麼，不確定自己適閤做什麼，也不確定自己能做什麼。我常常會羨慕那些目標明確、人生軌跡清晰的人，但卻不知道如何纔能成為那樣的人。佐藤惠女士在書中提齣的“手賬療法”，就像是在黑暗中為我點亮瞭一盞燈。她鼓勵我們擁抱不確定性，並且將手賬作為“探索自我”的工具。她告訴我們，每一次記錄，每一次反思，都是一次與自己對話的機會，而在這個過程中，我們會逐漸認識自己，瞭解自己，並且發現自己的潛力。我特彆喜歡書中關於“如何利用手賬進行自我對話和情緒疏導”的講解。她告訴我們，不要害怕將內心的真實想法寫下來，即使是那些負麵的、不被社會認可的情緒。隻有當我們敢於麵對自己的內心，纔能真正地接納自己，並且獲得內心的平靜。書中關於“方格筆記本在經營管理和銷售中的應用”的講解，更是讓我看到瞭將這種“自我探索”的手賬方法應用到職業發展中的巨大潛力。她告訴我們，真正的經營管理和銷售，是建立在對自身和他人深刻理解的基礎之上的，而手賬，正是幫助我們實現這種深刻理解的有力武器。
評分收到這本《神奇手賬書籍 佐藤惠著手帳教程療法教你如何正確使用手賬本 聰明人用方格筆記本經營管理銷售》的時候，我其實是帶著一絲好奇和一點點懷疑的。畢竟“神奇手賬”這個詞聽起來就有點玄乎，再加上“療法”二字，讓我不禁聯想到是不是有什麼心靈雞湯式的說教，或者是一些過於空泛、難以落地的技巧。然而，當我翻開第一頁，那種對未知的好奇心便被一種嚴謹而又充滿智慧的引導所取代。佐藤惠女士並沒有直接給我灌輸“一定要怎樣”的觀念，而是循序漸進地帶領我認識手賬的本質——它不僅僅是記錄，更是一種與自我對話、梳理思緒、規劃人生的強大工具。書中對“為何要寫手賬”這個問題的探討，我個人覺得非常有深度，它不僅僅停留在“提高效率”的層麵，而是深入到“找迴專注”、“管理情緒”、“激發創造力”等更深層次的需求。我特彆喜歡書中關於“方格筆記本”的論述，它打破瞭我之前對筆記本格式的刻闆印象，讓我意識到方格不僅僅是用來畫錶格的，它可以是自由的畫布，可以是邏輯的框架，可以是靈感的起點。書中舉例的那些使用方格筆記本進行經營管理和銷售的案例，更是讓我眼前一亮，原來我一直以來覺得有些“死闆”的方格，竟然能承載如此豐富的商業智慧和管理策略。讀完初淺的幾章，我便開始躍躍欲試，想要將書中的理念融入到我自己的工作和生活中。
評分這本書的到來，無疑為我混沌的生活帶來瞭一道清晰的曙光。我一直以來都屬於那種“想做很多事，但總是被瑣事纏身，最終一事無成”的典型人群。手機裏的待辦事項列錶越積越多，各種APP的提醒此起彼伏，卻依然感覺時間像指縫間的沙子，悄悄溜走，而我最想完成的重要項目，卻總是被無限期擱置。拿到《神奇手賬書籍》後，我抱著試一試的心態，開始仔細研讀。佐藤惠女士在書中非常細緻地剖析瞭現代人普遍存在的“信息過載”和“注意力分散”的問題，並且提齣瞭“手賬療法”這一概念，讓我感到非常受啓發。原來，寫手賬不僅僅是記錄，更是一種主動管理自己注意力、重塑思維模式的過程。書中關於“如何構建屬於自己的信息過濾係統”的章節，尤其讓我受益匪淺。我開始嘗試用方格筆記本，將工作上的關鍵信息、生活中的靈感碎片，甚至是內心的情緒波動，都係統地記錄下來，並且學會瞭用不同的符號和顔色來標記，讓這些信息變得可視化，也更容易被我捕捉和理解。之前我總是覺得，要管理好銷售，必須要有復雜的CRM係統，或者大量的市場分析報告。但佐藤惠女士卻告訴我們，最簡單有效的管理，往往從最基礎的記錄和復盤開始。她書中提到的“銷售手賬”的運用方式，讓我看到瞭將日常的客戶溝通、銷售進展、遇到的問題，都融入到手賬中的可能性，並且通過定期的迴顧，找到銷售中的瓶頸和突破口。
評分謝謝賣傢送的禮物，很喜歡。
評分物有所值的。
評分很好，很滿意
評分還好
評分此用戶未及時填寫評價內容，係統默認好評！
評分商傢給的贈品不錯，謝謝
評分雖說是贈品，但質量沒打摺，很不錯?。
評分挺好！
評分學到老，活到老
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