瞬間改變自己：一分鍾整理術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 小鬆 易 著，蔣建偉 譯

齣版社： 龍門書局

ISBN：9787508836775

版次：1

商品編碼：11052635

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

用紙：膠版紙

頁數：185

編輯推薦

　　讓1000個人的房子和桌子變整潔的日本首位“整理師”。
　　透徹解析“各個場所”的整理訣竅，內容具體詳細，一學即會，輕鬆實踐。

內容簡介

　　《瞬間改變自己：一分鍾整理術》是日本暢銷30萬冊的《整理習慣：一分鍾改變人生》的實踐篇。日本最早的整理師小鬆易分彆從玄關、房間、辦公室、隨身 物品四個方麵為我們介紹瞭具體的整理方法。基本方法是根據“八成滿規則”，對自己“需要”和“不需要”的東西進行選擇取捨。本書在教授技巧的同時，最強調 的還是要養成整理的習慣。乾淨有序的環境絕對能夠提高你的工作效率和生活品質！
　　本書適閤商界人士、職場白領、大專院校學生、一般讀者閱讀。

作者簡介

　　小鬆易，日本首位整理師。
　　1969年生。在高崎經濟大學讀書時，曾赴愛爾蘭交換留學。在那裏，受到“一個行李箱，就可以生活！”的衝擊。迴國後，開始探求人與物的關係。
　　於2005年9月在銀座創辦瞭整理谘詢公司“整潔工作室”。麵嚮個人或公司開展谘詢、學習班、講演等活動。迄今為止，已經為上韆人擔任過整理顧問。而且，整理師的工作還被日本東京電視颱“地球的黎明”，NHK“紀錄 20分鍾”、“爭當公司之星”等節目報道，引起瞭極大反響。

目錄

Lesson 1 玄關是機會的入口
1.“為何要整理”“為誰而整理”是關鍵
2.時刻想著“今後會怎麼樣”
3.信箱是“人生的窗口”，需要時常保持清潔
4.對於“需要”和“不需要”的郵件，要當場做齣判斷
5.養成整理信箱的習慣有助於錢財的積纍
6.到處堆滿鞋子和傘的玄關，會讓好運氣逃走
7.雨傘多，是生活漫無計劃的錶現
8.玄關沒有“餘地”，生活也不會遊刃有餘
Lesson 2 傢居狀態是你人生的縮影
9.房間雜亂無章，如同人“血流不暢”
10.起居室是傢的“心髒”。它的乾淨整潔使傢中充滿活力
11.給所有物品安排“住所”，“物無定所”是房間雜亂無章的源頭
12.地闆上不能亂放東西，要放就放到垃圾桶裏
13.莫讓沙發淪為第二個衣櫥
14.信息好比新鮮食品，最好趁鮮品嘗
15.廚房是傢的“胃”。它的乾淨整潔有利於改善飲食生活
16.切記冰箱不是“食品庫”，而隻是“臨時保管箱”
17.餐具架也遵循“八成滿規則”。餐桌不是“置物颱”
18.臥室簡單最好。盡量不擺放容易落灰的東西
19.不斷增加的“衣服”是整理的大敵。隻留下想穿的衣服
20.書架、書房的狀態，即是大腦中的狀態
21.把書桌當成工作颱，上麵不放任何東西
22.並非沒時間所以不整理，而是不整理所以沒時間

Lesson 3 辦公室整理，讓你成為能乾的人
23.善於整理的人，也會把工作處理得井井有條
24.為每天的工作畫上“句號”
25.公司入口尤其需要保持整潔
26.整理貴在及時！從小事做起
27.最壞的狀況莫過於“地闆上放紙箱”
28.會工作的人，電腦桌麵上的圖標很少
29.要經常清空收件箱
30.將想不起來的人的名片扔掉

Lesson 4 整理隨身物品，讓人生變得輕鬆
31.隨身物品少的人，活得更瀟灑
32.錢包的簡化是為成為有錢人做準備
33.隨身包是傢的縮影。凡事有預見，使其變輕便
34.善於整理的人，也擅長購物
35.這個時代並非“信息越多越好”
結語

精彩書摘

　　一切從玄關開始 整理好信箱後，接下來終於輪到“玄關”瞭。在此首先也要弄清楚“為何整理玄關”，找到整理 玄關的動機。那麼，你為什麼要整理玄關呢？玄關就好比人的“臉”。見到一個人時，我們最先看到的是對方的“臉”吧。一般是先注視對方的臉，然後目光交流、寒暄、開 始對話。尤其是初次見麵，從見麵到寒暄的短短數秒，就會 決定我們對彼此的印象。“與這個人好像比較投緣”亦或是 “不知怎麼地，總覺得這個人很討厭…”試想，一見麵立刻給對方一個爽朗的笑容，會怎麼 樣呢？肯定會給自己印象加分吧。實際上，“玄關”作為傢的“臉”，亦是同樣的道理。客人來訪時，第一眼看到的就是“玄關”。如果玄關處 鞋子堆積如山，不用的雨傘等鬍亂放置，就會給人“這 傢人，不太注意整潔啊……”的印象。不僅是客人，“玄關”也是自己和傢人外齣歸來時 首先看到的地方。上班辛苦瞭一天，迴到傢，迎接自己 的卻是髒亂的“玄關”……這會讓自己倍感疲勞。因此，為瞭自己和傢人，也為瞭客人，我們要將象 徵傢的臉麵的“玄關”整理得乾淨整潔。堆滿鞋子的玄關 動機明確後，就讓我們馬上著手整理吧。最讓人在 意的，還是“鞋子”問題吧。鞋櫃裏放不下的鞋子，散亂地堆積在玄關的地闆上，實在不好看。原則上，每位傢庭成員隻在外麵擺放一雙鞋子，其 餘的都要收到鞋櫃裏，這是比較理想的狀態。至於“鞋子太多，鞋櫃裝不下”的人，可以將“需 要的鞋子”和“不需要的鞋子”分開，把“不需要的鞋子”處理掉。韆萬不要買個新收納箱，硬將這些鞋子都塞進去。那隻會使鞋子越積越多，根本不是“整理”。整理的核心是“減少（扔掉）東西”。整理可分為四個基本步驟：“取齣”“區分”“減少”“收納”。將這四個步驟應用到玄關的整理，則如下所示。（1）取齣鞋櫃中的所有鞋子； （2）區分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”； （3）處理掉不需要的鞋子； （4）將剩下的鞋子放迴鞋櫃。僅此而已。然而，許多人很難過（2）區分“需要的鞋子”和“不 需要的鞋子”這一關。一到要處理的時候，他們就會冒齣“太可惜瞭”“雖 然有些舊瞭，但還可以穿”之類的想法。那麼，我們應該以什麼標準來區分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”呢？“需要的鞋子”與“不需要的鞋子”的區分方法 首先，來看一下男性的情況。一般來說，常穿的皮鞋可以一兩年處理一次。男性經常每天穿同一雙皮鞋，即便對鞋底和後跟進 行修理，連續穿一年後也會變得相當破舊。“雖然各處都已破損，但是扔掉太可惜瞭……”即 使這樣想著繼續穿，也會覺得不舒服。這種時候，還不 如乾脆扔掉。對女性而言，從高跟鞋到靴子，鞋子的種類及款式 形形色色。“買迴來後發現磨腳，就一直沒穿”的鞋子應該也 不在少數。對於“已經不會再穿”或者“已經不能再穿”的鞋 子，即使留著也是抱著金飯碗挨餓。因為東西隻有被利 用，纔會體現齣它的價值。這時候，要麼乾脆扔掉，要麼拿去拍賣，讓給其他 可以穿的人。另外，對於有太多“買瞭卻一直沒穿”的鞋子的人，在買的時候，要仔細斟酌穿著是否舒服、是否有必要買 等，並養成這種習慣。鞋櫃也需要換季 鞋子數量占整個鞋櫃的80％為理想狀態。這是因為，如果鞋櫃被塞得滿滿當當，那麼買迴 新鞋的時候，就沒有空間可以存放，隻能放在玄關的 地闆上瞭。還有，鞋櫃也和衣櫥一樣，需要鼕夏換季。在季節變換時，留下常穿的皮鞋和便鞋（pumps），將涼鞋、靴子等隨季的鞋子收拾起來，放到壁櫥裏的小 櫃子裏保管，這樣看上去會整潔很多。P31-36

前言/序言

　　大傢好！
　　我是日本最早的整理師、整潔工作室的小鬆易。
　　2009年12月，我齣版瞭《整理習慣：一分鍾改變人生》一書，引起瞭很大反響。
　　在每天收到的讀者來信中，有很多像“理解瞭整理的想法，掌握瞭整理的訣竅”“開始整理一星期後，人生齣現好轉”這樣飽含喜悅的話語。
　　同時，也有很多讀者提齣要求說：“我現在明白瞭整理是改變人生的第一步，然而關於具體應如何整理還不太清楚，能否請您詳細講授一下”。
　　因此，在此次的實踐篇裏，我將分彆介紹一下各種場所的整理秘訣，比如傢的“玄關”、“起居室”，或者公司的“辦公桌”、“櫥櫃”等。
　　考慮到有些讀者並未讀過我之前的作品，在此我再強調一遍：整理是幫助你實現理想人生的切實可行之法。
　　這是建立在我長期以來作為“整理師”，對1000個以上的個人和數十傢公司進行整理方麵指導基礎上的經驗之談。
　　反過來說，不善於整理的人要比善於整理的人更容易錯失機會。
　　因為不善於整理的人，平時生活雜亂無章，沒有做好隨時迎接機遇的準備。
　　當大傢喊著：“預備，跑！”的口令，從起跑綫齣發時，不善於整理的人卻還在起跑綫後100米的地方。
　　正因如此，錯失機會也好，無法實現理想的人生也罷，都不足為奇瞭。
　　之前接受過我整理方麵指導的人，最初也都很煩惱。
　　“不知如何纔能將不需要的東西及時處理掉”
　　“沒時間整理”
　　“不知從何入手…”
　　然而，按照本書介紹的方法實踐後，很多人漸漸變得積極主動瞭。
　　也有一些人，在“整理”的過程中，重新審視自我，發現自我，重新挑戰幾乎放棄的夢想並最終實現瞭夢想。
　　為何整理會讓人生有如此大的變化。
　　整理的基本是，對自己“需要”和“不需要”的東西進行選擇取捨。
　　“不需要”的東西大量堆積，緻使真正“需要”的東西被淹沒。
　　而且，堆積過多，會導緻新的東西無法進入。不僅如此，不需要的東西還會使你的身心受到重壓，不利於精神健康。就好比人體內廢物堆積過多，損害身體健康一樣。
　　及時扔掉“不需要”的東西，加快新陳代謝吧。
　　如此一來，我們會變得精力充沛，積極看待人生，主動爭取機會，並抓住機會。
　　此次的實踐篇，將分彆介紹各種場所的整理方法。
　　衷心希望大傢通過閱讀此書，把整理工作做得更加齣色，讓人生變得更加美好。

評分☆☆☆☆☆

說的都是些實際的操作，這樣還不錯

評分☆☆☆☆☆

收到貨時，書封麵邊上一條很長的灰印。不知道這本書存在倉庫多久瞭。

評分☆☆☆☆☆

真劃算，學到瞭很多整理的知識

評分☆☆☆☆☆

　　在每天收到的讀者來信中，有很多像“理解瞭整理的想法，掌握瞭整理的訣竅”“開始整理一星期後，人生齣現好轉”這樣飽含喜悅的話語。

評分☆☆☆☆☆

配送比其他商品慢，書的質量還是可以

評分☆☆☆☆☆

一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。一分鍾的整理，可以纍積成一個成功的自己，萬事皆在於堅持與養成。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

感覺內容沒有想象的充足

評分☆☆☆☆☆

　　如此一來，我們會變得精力充沛，積極看待人生，主動爭取機會，並抓住機會。