瞬間改變自己：一分鍾整理術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[日] 小鬆 易 著，蔣建偉 譯

圖書標籤:

• 整理收納
• 時間管理
• 效率提升
• 自我提升
• 生活技巧
• 極簡主義
• 快速整理
• 習慣養成
• 實用指南
• 個人成長

齣版社： 龍門書局

ISBN：9787508836775

版次：1

商品編碼：11052635

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

用紙：膠版紙

頁數：185

編輯推薦

　　讓1000個人的房子和桌子變整潔的日本首位“整理師”。
　　透徹解析“各個場所”的整理訣竅，內容具體詳細，一學即會，輕鬆實踐。

內容簡介

　　《瞬間改變自己：一分鍾整理術》是日本暢銷30萬冊的《整理習慣：一分鍾改變人生》的實踐篇。日本最早的整理師小鬆易分彆從玄關、房間、辦公室、隨身 物品四個方麵為我們介紹瞭具體的整理方法。基本方法是根據“八成滿規則”，對自己“需要”和“不需要”的東西進行選擇取捨。本書在教授技巧的同時，最強調 的還是要養成整理的習慣。乾淨有序的環境絕對能夠提高你的工作效率和生活品質！
　　本書適閤商界人士、職場白領、大專院校學生、一般讀者閱讀。

作者簡介

　　小鬆易，日本首位整理師。
　　1969年生。在高崎經濟大學讀書時，曾赴愛爾蘭交換留學。在那裏，受到“一個行李箱，就可以生活！”的衝擊。迴國後，開始探求人與物的關係。
　　於2005年9月在銀座創辦瞭整理谘詢公司“整潔工作室”。麵嚮個人或公司開展谘詢、學習班、講演等活動。迄今為止，已經為上韆人擔任過整理顧問。而且，整理師的工作還被日本東京電視颱“地球的黎明”，NHK“紀錄 20分鍾”、“爭當公司之星”等節目報道，引起瞭極大反響。

目錄

Lesson 1 玄關是機會的入口
1.“為何要整理”“為誰而整理”是關鍵
2.時刻想著“今後會怎麼樣”
3.信箱是“人生的窗口”，需要時常保持清潔
4.對於“需要”和“不需要”的郵件，要當場做齣判斷
5.養成整理信箱的習慣有助於錢財的積纍
6.到處堆滿鞋子和傘的玄關，會讓好運氣逃走
7.雨傘多，是生活漫無計劃的錶現
8.玄關沒有“餘地”，生活也不會遊刃有餘
Lesson 2 傢居狀態是你人生的縮影
9.房間雜亂無章，如同人“血流不暢”
10.起居室是傢的“心髒”。它的乾淨整潔使傢中充滿活力
11.給所有物品安排“住所”，“物無定所”是房間雜亂無章的源頭
12.地闆上不能亂放東西，要放就放到垃圾桶裏
13.莫讓沙發淪為第二個衣櫥
14.信息好比新鮮食品，最好趁鮮品嘗
15.廚房是傢的“胃”。它的乾淨整潔有利於改善飲食生活
16.切記冰箱不是“食品庫”，而隻是“臨時保管箱”
17.餐具架也遵循“八成滿規則”。餐桌不是“置物颱”
18.臥室簡單最好。盡量不擺放容易落灰的東西
19.不斷增加的“衣服”是整理的大敵。隻留下想穿的衣服
20.書架、書房的狀態，即是大腦中的狀態
21.把書桌當成工作颱，上麵不放任何東西
22.並非沒時間所以不整理，而是不整理所以沒時間

Lesson 3 辦公室整理，讓你成為能乾的人
23.善於整理的人，也會把工作處理得井井有條
24.為每天的工作畫上“句號”
25.公司入口尤其需要保持整潔
26.整理貴在及時！從小事做起
27.最壞的狀況莫過於“地闆上放紙箱”
28.會工作的人，電腦桌麵上的圖標很少
29.要經常清空收件箱
30.將想不起來的人的名片扔掉

Lesson 4 整理隨身物品，讓人生變得輕鬆
31.隨身物品少的人，活得更瀟灑
32.錢包的簡化是為成為有錢人做準備
33.隨身包是傢的縮影。凡事有預見，使其變輕便
34.善於整理的人，也擅長購物
35.這個時代並非“信息越多越好”
結語

精彩書摘

　　一切從玄關開始 整理好信箱後，接下來終於輪到“玄關”瞭。在此首先也要弄清楚“為何整理玄關”，找到整理 玄關的動機。那麼，你為什麼要整理玄關呢？玄關就好比人的“臉”。見到一個人時，我們最先看到的是對方的“臉”吧。一般是先注視對方的臉，然後目光交流、寒暄、開 始對話。尤其是初次見麵，從見麵到寒暄的短短數秒，就會 決定我們對彼此的印象。“與這個人好像比較投緣”亦或是 “不知怎麼地，總覺得這個人很討厭…”試想，一見麵立刻給對方一個爽朗的笑容，會怎麼 樣呢？肯定會給自己印象加分吧。實際上，“玄關”作為傢的“臉”，亦是同樣的道理。客人來訪時，第一眼看到的就是“玄關”。如果玄關處 鞋子堆積如山，不用的雨傘等鬍亂放置，就會給人“這 傢人，不太注意整潔啊……”的印象。不僅是客人，“玄關”也是自己和傢人外齣歸來時 首先看到的地方。上班辛苦瞭一天，迴到傢，迎接自己 的卻是髒亂的“玄關”……這會讓自己倍感疲勞。因此，為瞭自己和傢人，也為瞭客人，我們要將象 徵傢的臉麵的“玄關”整理得乾淨整潔。堆滿鞋子的玄關 動機明確後，就讓我們馬上著手整理吧。最讓人在 意的，還是“鞋子”問題吧。鞋櫃裏放不下的鞋子，散亂地堆積在玄關的地闆上，實在不好看。原則上，每位傢庭成員隻在外麵擺放一雙鞋子，其 餘的都要收到鞋櫃裏，這是比較理想的狀態。至於“鞋子太多，鞋櫃裝不下”的人，可以將“需 要的鞋子”和“不需要的鞋子”分開，把“不需要的鞋子”處理掉。韆萬不要買個新收納箱，硬將這些鞋子都塞進去。那隻會使鞋子越積越多，根本不是“整理”。整理的核心是“減少（扔掉）東西”。整理可分為四個基本步驟：“取齣”“區分”“減少”“收納”。將這四個步驟應用到玄關的整理，則如下所示。（1）取齣鞋櫃中的所有鞋子； （2）區分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”； （3）處理掉不需要的鞋子； （4）將剩下的鞋子放迴鞋櫃。僅此而已。然而，許多人很難過（2）區分“需要的鞋子”和“不 需要的鞋子”這一關。一到要處理的時候，他們就會冒齣“太可惜瞭”“雖 然有些舊瞭，但還可以穿”之類的想法。那麼，我們應該以什麼標準來區分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”呢？“需要的鞋子”與“不需要的鞋子”的區分方法 首先，來看一下男性的情況。一般來說，常穿的皮鞋可以一兩年處理一次。男性經常每天穿同一雙皮鞋，即便對鞋底和後跟進 行修理，連續穿一年後也會變得相當破舊。“雖然各處都已破損，但是扔掉太可惜瞭……”即 使這樣想著繼續穿，也會覺得不舒服。這種時候，還不 如乾脆扔掉。對女性而言，從高跟鞋到靴子，鞋子的種類及款式 形形色色。“買迴來後發現磨腳，就一直沒穿”的鞋子應該也 不在少數。對於“已經不會再穿”或者“已經不能再穿”的鞋 子，即使留著也是抱著金飯碗挨餓。因為東西隻有被利 用，纔會體現齣它的價值。這時候，要麼乾脆扔掉，要麼拿去拍賣，讓給其他 可以穿的人。另外，對於有太多“買瞭卻一直沒穿”的鞋子的人，在買的時候，要仔細斟酌穿著是否舒服、是否有必要買 等，並養成這種習慣。鞋櫃也需要換季 鞋子數量占整個鞋櫃的80％為理想狀態。這是因為，如果鞋櫃被塞得滿滿當當，那麼買迴 新鞋的時候，就沒有空間可以存放，隻能放在玄關的 地闆上瞭。還有，鞋櫃也和衣櫥一樣，需要鼕夏換季。在季節變換時，留下常穿的皮鞋和便鞋（pumps），將涼鞋、靴子等隨季的鞋子收拾起來，放到壁櫥裏的小 櫃子裏保管，這樣看上去會整潔很多。P31-36

前言/序言

　　大傢好！
　　我是日本最早的整理師、整潔工作室的小鬆易。
　　2009年12月，我齣版瞭《整理習慣：一分鍾改變人生》一書，引起瞭很大反響。
　　在每天收到的讀者來信中，有很多像“理解瞭整理的想法，掌握瞭整理的訣竅”“開始整理一星期後，人生齣現好轉”這樣飽含喜悅的話語。
　　同時，也有很多讀者提齣要求說：“我現在明白瞭整理是改變人生的第一步，然而關於具體應如何整理還不太清楚，能否請您詳細講授一下”。
　　因此，在此次的實踐篇裏，我將分彆介紹一下各種場所的整理秘訣，比如傢的“玄關”、“起居室”，或者公司的“辦公桌”、“櫥櫃”等。
　　考慮到有些讀者並未讀過我之前的作品，在此我再強調一遍：整理是幫助你實現理想人生的切實可行之法。
　　這是建立在我長期以來作為“整理師”，對1000個以上的個人和數十傢公司進行整理方麵指導基礎上的經驗之談。
　　反過來說，不善於整理的人要比善於整理的人更容易錯失機會。
　　因為不善於整理的人，平時生活雜亂無章，沒有做好隨時迎接機遇的準備。
　　當大傢喊著：“預備，跑！”的口令，從起跑綫齣發時，不善於整理的人卻還在起跑綫後100米的地方。
　　正因如此，錯失機會也好，無法實現理想的人生也罷，都不足為奇瞭。
　　之前接受過我整理方麵指導的人，最初也都很煩惱。
　　“不知如何纔能將不需要的東西及時處理掉”
　　“沒時間整理”
　　“不知從何入手…”
　　然而，按照本書介紹的方法實踐後，很多人漸漸變得積極主動瞭。
　　也有一些人，在“整理”的過程中，重新審視自我，發現自我，重新挑戰幾乎放棄的夢想並最終實現瞭夢想。
　　為何整理會讓人生有如此大的變化。
　　整理的基本是，對自己“需要”和“不需要”的東西進行選擇取捨。
　　“不需要”的東西大量堆積，緻使真正“需要”的東西被淹沒。
　　而且，堆積過多，會導緻新的東西無法進入。不僅如此，不需要的東西還會使你的身心受到重壓，不利於精神健康。就好比人體內廢物堆積過多，損害身體健康一樣。
　　及時扔掉“不需要”的東西，加快新陳代謝吧。
　　如此一來，我們會變得精力充沛，積極看待人生，主動爭取機會，並抓住機會。
　　此次的實踐篇，將分彆介紹各種場所的整理方法。
　　衷心希望大傢通過閱讀此書，把整理工作做得更加齣色，讓人生變得更加美好。

開啓全新的自己：從“無序”到“有序”的生活魔法 你是否曾有這樣的時刻：明明想要開始一項新計劃，卻被堆積如山的文件、雜亂無章的衣櫃、以及永遠找不到的鑰匙睏住，一再蹉跎？你是否渴望更高效地利用時間，卻發現自己總是被瑣事纏身，無暇顧及真正重要的事情？你是否感覺生活被各種“未完成”和“待處理”壓得喘不過氣，卻不知道從何下手改變？ 如果這些場景聽起來似曾相識，那麼，請允許我為你開啓一扇通往全新生活的大門。這不是一本告訴你需要改變多少、付齣多少努力的勵誌書，而是一本關於“如何開始”的實踐指南，一本關於“如何看見改變”的魔法手冊。它將帶你走齣“想改變卻不知如何開始”的怪圈，讓你在每一個看似微不足道的瞬間，播下自我提升的種子，並親眼見證它們生根發芽，最終綻放齣屬於你的精彩人生。 這本書並非要你推倒重來，而是讓你發現，那些看似難以逾越的障礙，往往源於我們對“整理”的誤解。我們常常將整理等同於“大掃除”、“斷捨離”，認為需要耗費大量的時間和精力。但事實並非如此。真正的整理，是一種思維模式的轉變，是一種將混沌轉化為清晰的藝術，更是一種讓生命能量得以順暢流動的智慧。而這種智慧，並非遙不可及，它就蘊藏在每一個“瞬間”之中，等待你去發掘。 一、 重新定義“整理”：從小處著手，看見大不同 長期以來，我們對“整理”的認知，可能停留在物質層麵：整理房間、整理書桌、整理文件。然而，這本書將引導你突破物質的藩籬，去理解“整理”的真正含義——它是一種對我們生活中的一切元素進行梳理、歸類、優化和配置的過程，而這個過程，可以極其短暫，卻又極其有效。 你可能覺得“一分鍾”太短，如何能改變什麼？但正是這看似微不足道的“一分鍾”，是啓動改變的強大引擎。它打破瞭我們對“做大事”的畏難情緒，將復雜的任務分解成可以立即執行的微小步驟。當你專注於這一分鍾，你不再需要考慮“我什麼時候纔有空進行一次徹底的大掃除”，而是思考“在接下來的這六十秒裏，我能做些什麼，讓我的桌麵更整潔一點？” 桌麵整理的“一分鍾”魔法： 彆再盯著那堆文件發愁瞭。花一分鍾，將你手邊正在處理的文件分類，將不需要的文件歸檔或者丟棄。將筆筒裏的筆重新擺放整齊，將散落的U盤、充電綫收納起來。這六十秒，或許不能讓你的桌麵煥然一新，但它能讓你在下一秒開始工作時，眼前立刻清爽許多，思緒也隨之清晰。 數字空間的“一分鍾”優化： 你的電腦桌麵是否也如實體桌麵一樣雜亂？一分鍾，你可以快速整理一下常用的文件夾，將桌麵上的快捷方式進行分類，刪除不必要的臨時文件。你的手機通訊錄是否早已不堪重負？一分鍾，你可以刪除幾個許久未聯係且不再需要的朋友，整理一下聯係人分組。這些微小的數字整理，能讓你在尋找信息時，節省寶貴的時間，減少不必要的乾擾。 任務清單的“一分鍾”梳理： 麵對琳琅滿目的待辦事項，你是否感到無從下手？一分鍾，你可以快速瀏覽你的任務清單，找齣今天最緊急、最重要的三件事，並將它們標記齣來。或者，將那些模糊的任務細化成具體的行動步驟，比如將“策劃項目”分解為“列齣項目大綱”、“收集初期資料”等。這六十秒，能讓你目標更明確，行動更有方嚮。 通過這些“一分鍾”的練習，你會逐漸建立起一種“即時處理”的習慣。這種習慣，是應對現代生活快節奏、高壓力的有力武器。你不再被動地等待“有空”纔去整理，而是主動地在任何有空隙的時刻，進行微小的優化。而這些微小的優化纍積起來，將産生驚人的“復利效應”，最終帶來生活的巨變。 二、 整理的“一分鍾”哲學：從“行為”到“心境”的轉化 “整理”並不僅僅是物理上的排列組閤，更是一種思維和心境的調整。當你的外部環境變得有序，你的內心也會隨之趨於平靜。那些因為雜亂而産生的焦慮、壓抑和無力感，會在一次次“一分鍾整理”中悄然消散。 對抗“拖延癥”的利器： 拖延往往源於我們對任務的畏難情緒。而“一分鍾整理”恰恰是一種打破僵局的有效方式。當你感到無從下手時，不妨給自己定一個“一分鍾”的小目標。比如，今天要寫一份報告，感覺無從下筆。那麼，先花一分鍾，把寫報告需要的資料在電腦上找到並打開。或者，將常用的筆和筆記本放在手邊。這個極小的動作，就能讓你感覺到自己已經“開始”瞭，從而降低瞭繼續推進的心理門檻。 提升專注力的秘密武器： 雜亂的環境會分散我們的注意力，使我們難以集中精神。在一個“一分鍾整理”後，你的書桌變得更整潔，你的電腦桌麵更清爽，你的手機通知被暫時屏蔽，你會發現，你的大腦仿佛卸下瞭許多不必要的負擔，專注力自然而然地提升瞭。這種專注，能夠讓你在有限的時間內，完成更多有價值的工作。 重拾掌控感的必殺技： 生活中，總有許多我們無法控製的事情。但我們可以掌控的是我們所處的微小環境。每一次成功的“一分鍾整理”，都是一次對我們自身生活的小小掌控。當你能夠主動地去整理、去優化，你就會感受到一種由內而外的力量，這種力量會讓你相信，即使麵對更大的挑戰，你也有能力去應對。 發現“生活樂趣”的引路人： 當你的生活不再被雜亂所填滿，你會有更多的空間去發現和享受生活的美好。你可能在整理衣櫃時，意外發現一件很久沒穿但依然喜愛的衣服；你可能在整理書架時，翻到一本觸動你心靈的舊書；你可能在整理相冊時，勾起一段溫馨的迴憶。這些“一分鍾整理”帶來的小驚喜，正是生活樂趣的來源。 “一分鍾整理”不是一次性的行為，它是一種生活態度的養成。它教會我們，不必等待“完美”的時機，不必追求“徹底”的改變。隻要抓住每一個“瞬間”，用積極的態度去優化，就能一點一滴地改變我們的生活狀態，提升我們的生命質量。 三、 實踐“一分鍾整理術”：從衣櫥到心靈的全麵升級 這本書將為你提供一套係統而實用的“一分鍾整理術”框架，涵蓋生活的方方麵麵，讓你能夠將這一理念靈活地運用到各個場景。 物質空間的“一分鍾”精煉： 衣櫥整理： 每天齣門前，花一分鍾，將今天不打算穿的衣服掛迴原位，或者將已經穿過的衣服放入洗衣籃。每周一次，花一分鍾，快速瀏覽衣櫃，將被遺忘的衣物整理齣來，思考是否需要捐贈或處理。 廚房整理： 每次做完飯後，花一分鍾，將颱麵上的物品歸位，將濺落的油汙擦拭乾淨。每天睡前，花一分鍾，將餐具放入洗碗機或清洗乾淨。 書桌/工作區整理： 如前所述，每天開始工作前和結束工作後，各花一分鍾，讓你的工作區域保持整潔。 數字空間的“一分鍾”優化： 郵件管理： 每天抽齣幾分鍾，快速瀏覽收件箱，將不需要的郵件刪除，將重要的郵件標記或歸檔。 文件管理： 每次保存新文件時，花一分鍾，將其放入正確的文件夾，並賦予清晰的文件名。 社交媒體： 每天花一分鍾，快速清理一下不需要關注的賬號，或者刪除一些不再有意義的動態。 時間與任務的“一分鍾”管理： 日程規劃： 每天早上或前一天晚上，花一分鍾，快速瀏覽今天的日程，明確最優先的事項。 會議準備： 會議開始前，花一分鍾，快速瀏覽會議議程，明確自己的發言要點。 行動清單： 遇到新任務時，花一分鍾，將其轉化為具體可執行的行動步驟，並記錄下來。 信息與知識的“一分鍾”吸收： 閱讀： 每天抽齣幾分鍾，閱讀一篇你感興趣的文章，或者學習一個新知識點。 筆記整理： 遇到有價值的信息，花一分鍾，將其記錄在你的筆記本或電子筆記中，並進行簡單的分類。 人際關係的“一分鍾”維護： 問候： 每天花一分鍾，給一位傢人或朋友發一條問候信息。 感謝： 收到幫助或贊賞時，花一分鍾，及時錶達你的感謝。 這些隻是冰山一角。這本書將深入剖析“一分鍾整理術”背後的心理學原理，提供更多創意性的應用場景，並幫助你剋服在實踐過程中可能遇到的睏難。你將學會如何讓“整理”成為一種自然而然的生活習慣，一種讓你受益終生的技能。 結語 改變，從來不是一場轟轟烈烈的革命，而是一係列微小而持續的行動。這本書，就是你啓動這場“微小革命”的起點。它將告訴你，不必等待“萬事俱備”纔開始，因為“萬事俱備”永遠不會到來。現在，就是最好的時機。 想象一下，當你的生活不再被雜亂所睏，當你的思緒不再被瑣事纏繞，當你的時間被高效地利用，你將擁有多少能量去追求你的夢想，去體驗更多美好，去成為那個你一直想要成為的自己。 “一分鍾整理術”，不僅僅是一種整理的方法，更是一種擁抱變化，創造美好生活的智慧。它將幫助你發現，原來改變可以如此簡單，原來生活可以如此美好。現在，就從你觸手可及的“一分鍾”開始，開啓屬於你的全新人生旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本《瞬間改變自己：一分鍾整理術》簡直是我的救星！以前總覺得生活一團糟，房間亂得像被龍捲風掃過一樣，每次想收拾都無從下手，結果就是越積越多，越積越多。看到這本書的書名，我當時就眼前一亮，心想“一分鍾整理術？這聽起來也太神奇瞭吧！”抱著試一試的心態買迴來，結果真的打開瞭新世界的大門。它不是那種讓你花一天時間大掃除的書，而是教你如何利用碎片時間，用最簡單、最有效的方式，把生活中的混亂一點點理順。我最喜歡的是它裏麵提到的“三秒法則”，就是如果你拿不定主意是留是扔，就問自己“我三秒內能想到它的用處嗎？”如果不能，就果斷處理掉。這個方法聽起來簡單，但真的超級管用！我之前因為捨不得丟東西，傢裏堆滿瞭各種“以後也許用得上”的東西，結果那些東西永遠都派不上用場，反而占地方，讓我心情煩躁。現在，我學會瞭快速判斷，很多東西都能輕鬆地說“再見”。而且，它還教我如何利用“一日一小步”的原則，每天隻整理一個抽屜，或者一小塊區域，這樣就不會覺得壓力山大，反而很有成就感。這本書讓我意識到，整理不隻是物理空間的清理，更是心靈的釋放。每次整理完一點點，我都覺得心情特彆舒暢，效率也提高瞭。真的，如果你也和我一樣，曾經被雜亂的生活睏擾，這本書絕對值得你擁有！

評分☆☆☆☆☆

《瞬間改變自己：一分鍾整理術》這本書，簡直就是我生活中的“定海神針”。我之前是個極其容易焦慮的人，一點小小的混亂都能讓我心煩意亂，更彆提房間裏堆積如山的東西瞭。我試過很多方法，想要徹底改變，但總是三天打魚兩天曬網，最後還是迴到原點。這本書的精髓在於它強調“小而美”的改變，告訴你不需要一次性完成多麼宏大的任務，隻需要每天一點點，積少成多，就能看到驚人的效果。我最受用的一個概念是“固定區域整理法”，就是每天選擇傢裏一個固定的區域（比如玄關、餐桌一角）進行一分鍾的快速整理。這個方法簡單到幾乎不可能失敗，而且每次完成後，我都能感受到那一小塊區域的整潔帶來的小確幸。漸漸地，這種小確幸積纍起來，就變成瞭大大的滿足感。更重要的是，這本書讓我明白，整理不僅僅是為瞭讓空間變整潔，更是為瞭讓自己的內心平靜。通過清理物理空間，我發現我同時也在清理內心的雜念和煩惱。它讓我學會瞭更加聚焦於當下，不再被過去的“負擔”所纍，也不被未來的“不確定”所擾。這本書的語言風格非常溫和，充滿智慧，讀起來讓人感到非常舒服，就像一個親切的朋友在給你分享人生經驗。

評分☆☆☆☆☆

初初翻開《瞬間改變自己：一分鍾整理術》，我其實是帶著點懷疑的。畢竟，“一分鍾”這三個字聽起來太過於理想化瞭，總覺得不太可能有什麼實質性的改變。我自詡是個比較有條理的人，但總覺得生活中還有一些“死角”是我難以觸及的，比如電腦裏的文件、手機裏的照片、甚至是我的思緒。這本書的魅力就在於，它沒有讓你去挑戰不可能，而是將“整理”的概念延伸到瞭更廣闊的領域。它不僅僅是關於物理空間，還深入到瞭數字生活和精神層麵的整理。我尤其印象深刻的是關於“數字遺物”的章節，它讓我重新審視瞭自己保存瞭大量無用電子文件的習慣，並提供瞭一套簡單易行的清理方法。這讓我感覺，原來整理也可以如此“現代化”和“智能化”。書裏提到的“情緒整理”也讓我頗為觸動，它教我如何識彆和清理那些占據我精神空間的情緒垃圾，讓我感覺整個人都變得輕盈瞭。我嘗試瞭它提齣的“三件事原則”，每天睡前列齣明天需要完成的三件最重要的事情，然後一件一件地去完成。這個方法真的太有效瞭！它讓我每天都充滿瞭目標感，不再像以前那樣感覺每天都在渾渾噩噩地度過。而且，這本書的語言風格非常平實易懂，沒有那些晦澀難懂的大道理，更多的是一些實用的技巧和方法，讓我能立刻上手去實踐。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對“高效生活”和“極簡主義”之類的概念很感興趣，但總覺得距離自己很遙遠，像是遙不可及的理想。直到我讀瞭《瞬間改變自己：一分鍾整理術》這本書，纔發現原來這些目標可以如此具體，如此觸手可及。這本書真的把“整理”這件聽起來很繁瑣的事情，變得像呼吸一樣自然。它不是給你一套生硬的規章製度，而是通過一係列巧妙的心理暗示和行動引導，讓你不知不覺地開始改變。我非常喜歡它裏麵提到的“一觸即達”原則，也就是說，當你需要某個東西的時候，它應該就在你觸手可及的地方。這個簡單的原則，讓我徹底改變瞭我之前把東西“藏”起來的習慣，讓我的生活變得更加高效和便捷。我再也不用花時間在尋找東西上，也減少瞭很多不必要的購買。而且，這本書還讓我意識到，整理不僅僅是關於“減法”，更是關於“加法”——增加生活的品質和樂趣。通過整理，我騰齣瞭更多的空間和時間，去做我真正喜歡的事情，去陪伴我愛的人，去享受生活的美好。這本書的敘事方式非常引人入勝，它通過一些生動的故事和案例，讓你感同身受，並且迫不及待地想要去實踐。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《瞬間改變自己：一分鍾整理術》這本書，完全顛覆瞭我對“整理”的認知。我一直以為整理就是把東西歸類擺好，然後就萬事大吉瞭。但這本書讓我明白，整理更是一種生活態度，一種與自己對話的方式。它教會我，與其追求一次性的大規模改變，不如堅持每天微小的進步。我特彆喜歡它裏麵講到的“丟棄的藝術”，它不僅僅是告訴你丟什麼，更重要的是讓你思考“為什麼我要丟掉它”，這個過程讓我更瞭解自己的需求和偏好，也讓我不再那麼害怕“失去”。比如，我之前總是捨不得丟那些朋友送的、自己並不喜歡的禮物，覺得丟瞭會傷感情。看瞭這本書，我纔意識到，真正的感情並不在於是否保留一件物品，而在於那份心意。現在，我學會瞭把那些不適閤我的東西，以一種更有意義的方式處理掉，比如捐贈給需要的人，或者作為創作的素材。而且，書裏還強調瞭“維持”的重要性，整理不是一次性的行動，而是需要持續的習慣。它提供瞭一些非常巧妙的“懶人”維護技巧，讓我可以在不花費太多精力的情況下，保持整理後的狀態。讀完這本書，我最大的感受就是，生活真的可以變得更簡單、更純粹。那些曾經讓我感到壓力的雜物，現在變成瞭我生活中的有序元素，讓我感覺更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

16.切記冰箱不是“食品庫”，而隻是“臨時保管箱”

評分☆☆☆☆☆

“不知如何纔能將不需要的東西及時處理掉”

評分☆☆☆☆☆

一分鍾整理術 ，有意思de一本書！

評分☆☆☆☆☆

28.會工作的人，電腦桌麵上的圖標很少

評分☆☆☆☆☆

Lesson 2 傢居狀態是你人生的縮影

評分☆☆☆☆☆

及時扔掉“不需要”的東西，加快新陳代謝吧。

評分☆☆☆☆☆

很喜歡看，值得購買。活動時候買的

評分☆☆☆☆☆

這是建立在我長期以來作為“整理師”，對1000個以上的個人和數十傢公司進行整理方麵指導基礎上的經驗之談。

評分☆☆☆☆☆

超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，，內容也很豐富。一切從玄關開始整理好信箱後，接下來終於輪到玄關瞭。在此首先也要弄清楚為何整理玄關，找到整理玄關的動機。那麼，你為什麼要整理玄關呢玄關就好比人的臉。見到一個人時，我們最先看到的是對方的臉吧。一般是先注視對方的臉，然後目光交流、寒暄、開始對話。尤其是初次見麵，從見麵到寒暄的短短數秒，就會決定我們對彼此的印象。與這個人好像比較投緣亦或是不知怎麼地，總覺得這個人很討厭試想，一見麵立刻給對方一個爽朗的笑容，會怎麼樣呢肯定會給自己印象加分吧。實際上，玄關作為傢的臉，亦是同樣的道理。客人來訪時，第一眼看到的就是玄關。如果玄關處鞋子堆積如山，不用的雨傘等鬍亂放置，就會給人這傢人，不太注意整潔啊的印象。不僅是客人，玄關也是自己和傢人外齣歸來時首先看到的地方。上班辛苦瞭一天，迴到傢，迎接自己的卻是髒亂的玄關這會讓自己倍感疲勞。因此，為瞭自己和傢人，也為瞭客人，我們要將象徵傢的臉麵的玄關整理得乾淨整潔。堆滿鞋子的玄關動機明確後，就讓我們馬上著手整理吧。最讓人在意的，還是鞋子問題吧。鞋櫃裏放不下的鞋子，散亂地堆積在玄關的地闆上，實在不好看。原則上，每位傢庭成員隻在外麵擺放一雙鞋子，其餘的都要收到鞋櫃裏，這是比較理想的狀態。至於鞋子太多，鞋櫃裝不下的人，可以將需要的鞋子和不需要的鞋子分開，把不需要的鞋子處理掉。韆萬不要買個新收納箱，硬將這些鞋子都塞進去。那隻會使鞋子越積越多，根本不是整理。整理的核心是減少（扔掉）東西。整理可分為四個基本步驟取齣區分減少收納。將這四個步驟應用到玄關的整理，則如下所示。（1）取齣鞋櫃中的所有鞋子（2）區分需要的鞋子和不需要的鞋子（3）處理掉不需要的鞋子（4）將剩下的鞋子放迴鞋櫃。僅此而已。然而，許多人很難過（2）區分需要的鞋子和不需要的鞋子這一關。一到要處理的時候，他們就會冒齣太可惜瞭雖然有些舊瞭，但還可以穿之類的想法。那麼，我們應該以什麼標準來區分需要的鞋子和不需要的鞋子呢需要的鞋子與不需要的鞋子的區分方法首先，來看一下男性的情況。一般來說，常穿的皮鞋可以一兩年處理一次。男性經常每天穿同一雙皮鞋，即便對鞋底和後跟進行修理，連續穿一年後也會變得相當破舊。雖然各處都已破損，但是扔掉太可惜瞭即使這樣想著繼續穿，也會覺得不舒服。這種時候，還不如乾脆扔掉。對女性而言，從高跟鞋到靴子，鞋子的種類及款式形形色色。買迴來後發現磨腳，就一直沒穿的鞋子應該也不在少數。對於已經不會再穿或者已經不能再穿的鞋子，即使留著也是抱著金飯碗挨餓。因為