舌尖上的中国：民间经典山西菜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 饮食文化
• 舌尖上的中国
• 传统美食
• 民间菜谱

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506050661

版次：1

商品编码：11085845

包装：平装

丛书名： 舌尖上的中国

开本：16开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

编辑推荐

　　 如果你手中只有一本菜谱书，那你就OUT了！玩转中国各地菜谱智慧，尽在《舌尖上的中国：民间经典地方菜》系列丛书。这里有海量菜谱、海量图片，挑战你的味蕾，爆棚你的食欲，且菜谱经典、原创性强、操作简单，使人过目不忘。书籍内容均由好豆网注册用户提供，所有图片均为原创，虽然没有专业摄像师的设备和布景，但更具亲和力和真实感。图文并茂的菜谱书籍，能让你大程度地获悉第一手做菜心得，让你的厨艺立即精进。因为他会，所以我也能！快来让你的思想特立独行于你的舌尖之上吧！

内容简介

　　 《舌尖上的中国民间经典地方菜》系列菜谱图书即是借助央视播映的纪录片《舌尖上的中国》的热潮，编纂云集了诸多老百姓耳熟能详的经典菜品。该系列丛书按照地方和地域进行菜品的分类，将山东、东北、北京、山西、上海、四川、浙江、江苏等14个地区的民间经典菜谱收纳其中，做法亲民，食材随手可得。本系列菜谱图书图文并茂，菜谱制作步骤详细，菜品经典，选材实惠，实用性强，让老百姓自己动手就能享用到各色经典菜品。为了便于读者操作，在图书体例上统一做了整理和安排：作者ID、菜名、主料、配料、制作步骤、注意事项、小贴士。其中，注意事项着重强调了每道菜的制作要领，而小贴士里有经典菜品的民俗和传统知识介绍，弥补了菜谱单一化的缺陷，丰富了饮食文化，使图书更富有层次，既给读者带来了视觉上的享受，又不失趣味性。

内页插图

目录

清蒸猪肚汤
蜜汁里脊肉
凉拌剪刀面
过油肉
红枣米糕
清蒸山药
糖酥饼
打卤面
黄芪羊肉汤
白菜鸡蛋汤馄饨
冷香豆腐脑
三色拨鱼
馓子
水揪片
襄汾藕盒
凉拌莜面
烤羊腿
太平臊子面
丸子刀削面
枣泥饼
临汾糯米糕
崞阳麻叶
九味白肉
鸡蛋灌饼
老醋菠菜花生
山西玫瑰饼
窝窝头
永济麻花
香煎黄米糕
生菜炝锅面
山西剔尖面

前言/序言

寻味三晋：晋菜的千年传承与当代风华 一部关于山西饮食文化深厚底蕴的史诗级著作 本书并非聚焦于某一特定主题的菜系介绍，而是以山西这片古老而充满活力的土地为经，以其跨越千年的饮食文明为纬，全景式地展现了晋菜的博大精深、地域特色以及其在中国烹饪版图中的独特地位。它是一本深入探寻三晋大地风土人情、历史变迁与美食哲学的百科全书式的著作。 第一卷：黄土高原上的味道记忆——晋菜的地理与历史根源 山西，自古便是农耕文明与游牧文化交汇的前沿地带，其独特的地理环境——以太行山和吕梁山为骨架，黄土高原为底色——深刻塑造了晋菜的基调。 1.1 太古遗风：从石器时代到先秦的饮食印记 本卷追溯了山西先民的饮食起点。从仰韶文化、龙山文化的考古发现中，我们得以窥见早期谷物种植与畜牧的痕迹。山西作为“晋”文化的发源地，其早期的烹饪技术如何受到中原文化和北方游牧文化（如戎狄）的相互影响？书中详述了早期调味品——盐（特别是解州盐池的地位）——如何成为构建山西风味的核心要素。 1.2 礼仪与日常：汉唐宋元的晋菜流变 山西地处交通要道，历史上一直是兵家必争之地和文化融合的熔炉。本书详细考证了晋商崛起前，宋金对峙时期，晋地因战乱和移民带来的饮食融合现象。重点分析了“面食”是如何从单一的充饥手段，演变为体系完备的“面食王国”，并探究了古代官方文籍中对“太原风味”、“绛州风味”的零星记载。 1.3 商道雄风：晋商对饮食文化的辐射与推动 晋商的辉煌是理解晋菜历史绕不开的一环。本书不再简单描述晋商贸易，而是深入剖析了晋商在经营过程中，如何将家乡风味（如陈醋、腌制食品）传播至全国，同时又如何吸纳沿途（如内蒙、陕甘宁、乃至关外）的烹饪技法，最终形成了兼容并蓄的“商帮菜”的雏形。这并非介绍晋商的账房故事，而是聚焦于他们“舌尖上的家乡味”的传承与创新。 第二卷：乾坤定乾坤——晋菜的烹饪哲学与技法体系 晋菜的精髓在于其对火候的掌控和对原料本味的极致尊重。本卷系统梳理了晋菜的烹饪理论，揭示其区别于其他菜系的内在逻辑。 2.1 醋的史诗：中国调味史上的山西篇章 本书将“醋”提升到哲学高度，而非仅仅是调料。它详细拆解了山西老陈醋的酿造工艺，从制曲、制醅到熏醅、淋醋的全过程。更重要的是，它探讨了醋在晋菜中的多重角色：除酸味剂外，如何用于“解腻”、“提鲜”、“入药”？书中辨析了不同地域的醋（如米醋、香醋）与老陈醋在烹饪应用上的根本差异，并分析了“醋泡”技法在山西民间广泛流传的文化原因。 2.2 面食的万千气象：从面粉到百态 本书对山西面食的论述，远超“刀削面”的范畴。它构建了一套系统的面食分类学： 按成型分类： 擀、拉、揉、搓、压、剔、削等七大类基础技法。 按发酵程度分类： 从死面的筋道到发面的松软，及其在不同菜品中的应用。 按主料区分： 以小麦为主，兼顾莜麦、高粱、豆面等杂粮面食的地域性复兴。 书中不仅有制作流程，更有对“面筋的韧性”、“筋道的口感”如何通过揉制时间与水温精确控制的科学解读，以及不同面食在不同季节、不同礼仪场合下的选择学问。 2.3 独特的火候与刀工：炉火纯青的技艺展示 晋菜对火候的运用极为讲究“阴阳平衡”。书中分析了“小火慢煨”、“干锅炙烤”等技法的内在机理。在刀工方面，本书特别关注了需要长期练习才能掌握的特殊技法，如用于制作某些汤菜的“薄片处理”和用于保持腌制品形状的“规整切割”。 第三卷：山川风物与人文滋养——地域菜系的深度剖析 山西九大风味区（如晋南的“绛州风味”、晋北的“大同风味”、晋中“太原官府菜”的遗脉等）各有千秋。本书通过实地考察和文献对比，描绘了这些分支的独特面貌。 3.1 北地之雄浑：大同与忻州的边塞之味 地处塞北的地域，其饮食带有明显的粗犷与实用主义色彩。本书探讨了莜面、豆面在这些地区的主导地位，以及受蒙古饮食文化影响形成的炖菜、烤制食品的特色。重点研究了“大同砂锅”的独特结构与保温原理，及其在寒冷气候下的生存意义。 3.2 中枢的精致：太原与晋中官府菜的底蕴 太原作为省会与历史上的政治、经济中心，孕育了相对精致的烹饪体系。本书追溯了清代一些官宦人家留下的烹饪手稿，分析了其在选料、配菜、摆盘上的考究，这部分是晋菜中“雅”的一面，展现了其与宫廷菜、官府菜的隐秘联系。 3.3 南部之醇厚：运城与临汾的河东风情 河东地区物产丰饶，尤其以果品、杂粮丰富著称。本卷关注了该地区对“甜”的巧妙运用（区别于甜口菜，更多是食材本身的甜），以及利用当地丰富的枣类、瓜果进行腌制和发酵的传统。书中对解州盐池周边地区利用盐的特殊性进行的烹饪创新进行了专题介绍。 第四卷：时代的印记——晋菜的传承与未来的对话 现代社会对健康、效率提出了新的要求，晋菜如何在新时代保持其核心价值并向前发展？ 4.1 民间智慧的活态传承：节庆与礼仪中的晋菜 本书记录了春节“跑旱船”宴席、婚嫁“十碗席”、以及冬至祭祀中不可或缺的特定菜品。这些菜肴往往历史悠久，其制作过程本身就是一种文化仪式，本书详细记录了这些“活态文化”的步骤与内涵。 4.2 烹饪的创新与守正 面对全球化餐饮趋势，本书最后一部分探讨了当代山西厨师如何在保持“一主两辅”（以面食为主，以醋、杂粮为辅）核心风味不变的前提下，进行轻量化、健康化的改良。例如，如何用现代技法提升杂粮的口感，如何平衡陈醋的酸度以适应更广泛的食客群体。这部分旨在展示晋菜并非僵化的古董，而是具有强大生命力的当代饮食体系。 本书是一部严肃的美食文化人类学研究成果，融合了历史学、地理学、民俗学的视角，力求全面、客观、深入地呈现山西这片土地上孕育出的独特且深厚的饮食文明。它献给所有对中国地方菜系、对传统手工艺、以及对厚重历史文化感兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

对于一个热爱美食，尤其是对中国各地特色菜肴有着浓厚兴趣的人来说，一本专注于“民间经典”的书籍，无疑具有巨大的吸引力。 山西菜，在我心中，一直代表着一种质朴、厚重、充满生命力的味道。它不像南方菜系那般精致，也不像川菜那般火爆，却有一种独特的醇厚和韧性，如同黄土高原一般，扎实而有力量。这本书的题目，"舌尖上的中国：民间经典山西菜"，恰恰点出了我一直以来想要探索的方向。我渴望了解那些真正流传于山西寻常百姓家中的菜肴，学习那些蕴含着祖辈们智慧的烹饪方法，感受山西人民的饮食文化。我期待书中能够有详细的步骤讲解，配上精美的图片，让我这个烹饪新手也能轻松上手，在家中就能做出地道的山西味。从头开始，去感受醋与面的奇妙碰撞，去品味羊肉与香料的完美融合，这对我来说，是一次期待已久的美食之旅。

评分☆☆☆☆☆

提起山西，我总会想起那碗冒着热气、醋香四溢的刀削面，还有那酸甜可口的过油肉。 我一直觉得，山西菜有一种独有的魅力，它不追求花哨的摆盘，也不依赖过多的调味料，而是用最简单的食材，烹饪出最真挚的味道。这本书的标题，"舌尖上的中国：民间经典山西菜"，让我眼前一亮。我一直以来都对那些流传于民间、充满烟火气的菜肴情有独钟，因为它们最能代表一个地方真实的生活和文化。我希望这本书能够深入挖掘这些“民间经典”，带领我走进山西寻常百姓的厨房，去学习那些代代相传的烹饪技巧，去品味那些充满人情味的美食。我期待书中能够有关于山西醋的详细介绍，以及如何巧妙地运用它来提升菜肴的鲜味。我也希望能够学到一些制作山西特色面食的方法，让我在家也能做出那份劲道的口感。这本书，对我来说，不仅仅是一本菜谱，更是一次关于山西味道的深度文化体验。

评分☆☆☆☆☆

说到山西，第一个浮现在我脑海里的就是那股子酸爽的醋味，以及那碗让人欲罢不能的面。 我一直觉得，山西菜就像它的地理一样，粗犷而有力量，朴实却又蕴含着深厚的文化积淀。这本书的标题，"舌尖上的中国：民间经典山西菜"，简直就是为我量身定做的。我一直在寻找一本能够真正触及山西菜“灵魂”的书，而非仅仅罗列一些人尽皆知的菜品。那些“民间经典”，才是最能代表山西人民智慧和生活态度的地方。我希望这本书能够详细地介绍一些地道的家常菜，比如妈妈辈会做的各种炒菜，以及那些只有在逢年过节才能吃到的特色主食。我更希望它能解释清楚，为什么山西的醋如此独特，为什么他们的面食能有如此丰富的变化。这本书，对我来说，不仅仅是一本菜谱，更是一扇通往山西文化和历史的窗户，我期待它能给我带来惊喜。

评分☆☆☆☆☆

初见这本书，我满怀期待，尤其是我对山西菜素来有着特殊的偏爱。 记得小时候，奶奶家总会飘出浓郁的醋香和羊肉的鲜味，那是我对家乡味道最深刻的记忆。山西菜，在我看来，不仅仅是味蕾的享受，更是一种浓缩了岁月痕迹和文化底蕴的传承。它朴实无华，却又深邃悠长，就像那片黄土地一样，孕育着独特的风味。这本书的标题，"舌尖上的中国：民间经典山西菜"，光是读起来就让人垂涎欲滴。它承诺的“民间经典”，更是让我联想到那些藏匿于街头巷尾、家庭厨房里的地道美味，而非那些经过过度包装、失了本真的所谓“名菜”。我渴望从中找到失传已久的家常菜谱，学习那些祖辈们代代相传的烹饪技巧，更希望能够通过文字，重温那些与美食相伴的温暖时光。山西菜的灵魂，在于那股醇厚的醋意，在于那一口劲道的面食，在于那份实在的豪情。我期待这本书能够深入挖掘这些精髓，带领我踏上一场关于山西风味的深度探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

自从上次在朋友家尝过一回正宗的刀削面，我就对山西菜的魅力无法自拔。 那面条的劲道，汤汁的醇厚，还有那配菜的灵魂，至今都让我回味无穷。我一直对那些流传于民间、未被过多商业化的菜肴情有独钟，总觉得那才是最能代表一个地方真实味道的。这本书的出现，正好满足了我这份小小的愿望。它不像那些市面上充斥的、动辄几十个步骤的“网红菜谱”，而是专注于“民间经典”，这让我感到十分亲切。我猜想，这本书里一定藏着许多我未曾听闻，但却充满烟火气的美味。我尤其期待能够学习到如何制作正宗的过油肉，如何熬制出味道浓郁的羊肉汤，以及那些看似简单却极具技巧的凉拌菜。想象一下，在家中就能复刻出那份来自山西的质朴美味，与家人一同分享，那将是多么幸福的一件事。我对这本书充满了好奇，迫不及待地想要翻开它，去探索那些隐藏在字里行间的山西味道。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很好，很好，很好 书不错 我是说给懂得专业的人听得 毕竟是小范围交流 挺好，粘合部分不是太好，纸质还是不错的，质量好，封装还可以。虽然价格比在书店看到的便宜了很多，质量有预期的好，书挺好！之前老师说要买 但是是自愿的没买 等到后来说要背 找了很多家书店网上书店都没有 就上京东看看 没想到被找到了 这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

评分☆☆☆☆☆

买给朋友的，应该还不错记得有一次，我独自一人出来逛街。逛了大半天，什么也没有买到，不是东西不合适，就是价格太高，就在我准备两手空空打道回府的时候，无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店，走上前去一看，商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包，那时为了不至于两手空空回去，我总想凑合着买点东西，经过一番讨价还价，便商定了价格，付了钱之后，我正准备拿起我相中的背包离开的时候，无意中发现背包上有一根拉链坏了，于是我又重新挑选了一个，正要转身离开，那店主居然耍赖说我还没有付钱，硬拉着要我付钱，还说什么谁能证明你付了钱呢？没办法，我是自己一个人去的，旁边又没有其它顾客，谁能证明呢？天晓得。我辩不过她，只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后，我吃一堑，长一智，我就常常到网上购物了。

评分☆☆☆☆☆

购买方便。

评分☆☆☆☆☆

书很给力书很给力书很给力

评分☆☆☆☆☆

还不错吧~还不错啊~~~

评分☆☆☆☆☆

买给朋友的，应该还不错记得有一次，我独自一人出来逛街。逛了大半天，什么也没有买到，不是东西不合适，就是价格太高，就在我准备两手空空打道回府的时候，无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店，走上前去一看，商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包，那时为了不至于两手空空回去，我总想凑合着买点东西，经过一番讨价还价，便商定了价格，付了钱之后，我正准备拿起我相中的背包离开的时候，无意中发现背包上有一根拉链坏了，于是我又重新挑选了一个，正要转身离开，那店主居然耍赖说我还没有付钱，硬拉着要我付钱，还说什么谁能证明你付了钱呢？没办法，我是自己一个人去的，旁边又没有其它顾客，谁能证明呢？天晓得。我辩不过她，只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后，我吃一堑，长一智，我就常常到网上购物了。

评分☆☆☆☆☆

再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了残金碎玉，华阁美室成了断壁残垣，帝王美人成了一抔黄土，天朝上国成了过眼烟云，后宫往事也早已被时光燃成片片灰烬。只有细心的人方能在史书所载的大事之中看到重重帷幕之后的背影，只有幸运的人才能在笔记野史偶然提到的宫室之中，看到雕梁画栋间飘过的那一道丽影。舌尖上的中国民间经典山西菜一个女人长袖善舞的世界，却浮动着野心家的魅影。红烛照不亮人心的黑暗，帘笼遮不住绝世的娇容。如果你手中只有一本菜谱书，那你就了！玩转中国各地菜谱智慧，尽在舌尖上的中国民间经典地方菜系列丛书。这里有海量菜谱、海量图片，挑战你的味蕾，爆棚你的食欲，且菜谱经典、原创性强、操作简单，使人过目不忘。书籍内容均由好豆网注册用户提供，所有图片均为原创，虽然没有专业摄像师的设备和布景，但更具亲和力和真实感。图文并茂的菜谱书籍，能让你最大程度地获悉第一手做菜心得，让你的厨艺立即精进。因为他会，所以我也能！快来让你的思想特立独行于你的舌尖之上吧！在姣媚的颦笑间，射出杀人的箭。图说天下·探索发现系列后宫秘史讲述出身低微的歌伎如何登上后位千年一见的帝后深情结局又是怎样育有子嗣的皇后为何到死时仍是处子之身半老徐娘如何邀得帝王终生宠爱这是一部由阴谋、政治、爱情交织而成的隐秘历史，千百位佳人身不由己跌入其中的阴谋磁场。不是爱宫墙，似被前缘误。舌尖上的中国民间经典地方菜系列菜谱图书即是借助央视播映的纪录片舌尖上的中国的热潮，编纂云集了诸多老百姓耳熟能详的经典菜品。该系列丛书按照地方和地域进行菜品的分类，将山东、东北、北京、山西、上海、四川、浙江、江苏等14个地区的民间经典菜谱收纳其中，做法亲民，食材随手可得。本系列菜谱图书图文并茂，菜谱制作步骤详细，菜品经典，选材实惠，实用性强，让老百姓自己动手就能享用到各色经典菜品。为了便于读者操作，在图书体例上统一做了整理和安排作者、菜名、主料、配料、制作步骤、注意事项、小贴士。其中，注意事项着重强调了每道菜的制作要领，而小贴士里有经典菜品的民俗和传统知识介绍，弥补了菜谱单一化的缺陷，丰富了饮食文化，使图书更富有层次，既给读者带来了视觉上的享受，又不失趣味性。巍巍后宫内，有的人扭曲了心灵，在勾心斗角与阴谋算计中耗尽一生的青春与美好有的人迷失了方向，因为帝王之爱是生命不能承受之重，她终究不过是一个千古伤心人罢了。一张张绝世容颜，一颗颗玲珑慧心，一次次抵死缠绵，终究不过是浮生一梦中的苍白点缀。再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了残金碎玉，华阁美室成了断壁残垣，帝王美人成了一抔黄土，天

评分☆☆☆☆☆

这本书买得还是很超值的，书的质感很好，印刷很清楚，全新正版。送货的速度真的很快，感觉是个完美的购物过程。虽然网上可能找得到相关电子类书籍，可还是喜欢看实体书，喜欢这感觉，今天无意中看到一个报道说，读书还有这些个好处，你是不是已经很久没有读纸质书了？是不是对着电脑或手机刷微博、看网页已经成了你每日的习惯？如果是，那请你现在开始读书吧。1、预防大脑衰老。就像身体上的肌肉一样，大脑也需要通过锻炼来变得更强壮和健康。研究发现，读书能让大脑保持活跃和忙碌，从而预防衰老。2、减压。英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”进行研究发现，在各种减压方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68%，比听音乐和散步效果都好。心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，紧张的身心可以因此得到放松。3、提高记忆力。每本书都有上亿个信息点，包括故事背景、人物名称、细节描写等，在阅读时，大脑会轻松地记住这些东西，并将其储存起来，同时也让你的记忆力变得更好。4、生活方式更健康。美国一项研究发现，热爱阅读的人，作息更合理，饮食习惯更健康。一方面因为他们从书中汲取了更多健康方面的知识；另一方面，阅读让他们变得热爱生活，珍惜生命。5、注意力更加集中。网络时代，我们要在短时间内完成多项任务：查看邮件、同时和多人聊天、接打电话……这种工作方式会削弱人的注意力。而在阅读时，人所有的注意力都集中在书籍中，这能帮助你变得更专注，提升办事效率。6、缓解疼痛。意大利研究发现，通过阅读，能帮助晚期癌症病人减轻疼痛，忘记痛苦。目前，医生正在尝试将阅读作为一种辅助治疗疼痛的方法。7、治疗抑郁。英国精神病医师正在尝试一种治疗抑郁症的新方法，就是给患者在处方上开出阅读书单。专家认为，读书能够对轻度或中度抑郁症患者产生积极作用。1读书可以丰富我们的知识量。多读一些好书,能让我们了解许多科学知识。 2读书可以让我们拥有"千里眼"。俗话说的好"秀才不出门,便知天下事。""运筹帷幄,决胜千里。"多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知。 3读书可以让我们励志。读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情。 4读书能提高我们的写作水平。读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平。读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现。 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。