拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭睿宸 著

图书标签:

• 青少年心理
• 亲子关系
• 儿童教育
• 心理健康
• 情绪管理
• 行为问题
• 家庭教育
• 成长焦虑
• 心理辅导
• 危机干预

出版社： 商务印书馆国际有限公司

ISBN：9787801037794

商品编码：11097437

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-11-01

用纸：胶版纸

内容简介

《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》是一本指导家长和老师如何让孩子摆脱面临的各种压力的指导书，作者在书中指出当今的孩子面临着学习、身体、社会等各方面的压力，但最严重的压力还是来自心理方面。心理问题已经严重影响到孩子的成长，因此要培养孩子健全身心的重中之重是培养孩子拥有一个强大的内心，有了强大的内心才能轻松的面对一切压力。

作者简介

郭睿宸，青少年心理专家，家庭教育专家。长期研究欧美家庭教育理论和经验，专注于青少年心理咨询和身心培训，帮助北京、上海、广州等全国各地无数家庭及青少年走出困境。因在家庭教育领域贡献突出，被提名为“西部十大杰出女青年”。

前言/序言

守护心灵的航船：一位资深青少年心理辅导师的经验之谈 在这个瞬息万变的时代，青少年群体正经历着前所未有的挑战与蜕变。从懵懂无知的孩童成长为独立自主的个体，他们如同在汹涌的海洋中航行的船只，既有对未知世界的好奇与渴望，也面临着风浪、暗礁甚至迷失方向的风险。作为一名在青少年心理咨询领域耕耘多年的专业人士，我深切体会到，守护他们心灵的航船，不仅是家长的责任，更是社会共同的使命。本书并非直接提供一套“拯救”孩子心灵的速成秘籍，也非罗列出种种“不应犯的错误”清单。相反，它是一份真诚的经验分享，一次深入的对话，旨在通过分享我在与无数青少年及其家庭的互动中积累的深刻洞察与实践经验，帮助家长、教育工作者以及关心青少年成长的每一个人，更好地理解他们，支持他们，最终与他们一同驶向更美好的未来。 理解心灵的地图：看见青少年真实的面貌 青少年时期，生理、心理和社会性都在经历剧烈的变化。荷尔蒙的涌动带来情绪的起伏，大脑发育的不成熟影响着他们的决策和冲动控制，而社会环境的复杂性则让他们在身份认同、人际交往、学业压力等方面感到困惑与焦虑。本书将从多个维度深入剖析青少年发展规律。我们会探讨青春期特有的生理变化如何影响情绪和行为，例如为何一些孩子会变得易怒、叛逆，而另一些则可能变得沉默寡言、社交退缩。我们将关注青少年大脑的“前额叶皮层”——那个负责规划、判断和冲动控制的区域，在青春期尚未完全发育成熟，这解释了为何他们有时会做出一些在我们成人看来“不可理喻”甚至危险的决定。 更重要的是，我们将着力于理解他们内心的“地图”。这地图上标记着他们的渴望、恐惧、不安与梦想。他们渴望被理解，渴望独立，渴望找到自己在世界上的位置。然而，他们也常常被不确定性、失败的恐惧、同伴的压力以及家庭期望所困扰。本书会分享一些案例，展示青少年在学业、情感、社交、家庭关系等方面的典型困境，并分析这些困境背后隐藏的心理需求和认知模式。我们不会简单地将孩子的行为贴上“问题”的标签，而是努力去发掘行为背后的意义，理解他们为何会以某种方式回应世界，为何会产生特定的情绪。 沟通的艺术：搭建心灵的桥梁 很多时候，亲子之间的隔阂并非源于缺乏爱，而是沟通的障碍。家长急切地希望孩子“听话”、“成功”，却忽略了孩子内心的声音；孩子渴望被支持，却感觉父母总是带着评判或控制。本书将重点探讨有效的沟通策略，这不是一套僵化的公式，而是一种基于尊重、理解和同理心的交流方式。 我们将分享如何倾听——真正意义上的倾听，不仅仅是用耳朵听，更是用心去感受对方的情绪和未说出口的需求。学会提问，那些开放式、引导性的问题，能鼓励孩子表达内心的真实想法，而不是让他们感到被审问。我们还会探讨如何表达支持，即使你可能不完全理解孩子的行为，你依然可以表达对他们的关心和信任。如何适当地说“不”，以及如何引导孩子面对和处理自己的负面情绪，例如愤怒、沮丧、失望，而不是压抑或爆发。 书中将提供一些具体的沟通技巧和练习，帮助家长在日常生活中实践。例如，如何创造一个安全、开放的家庭沟通氛围，让孩子愿意分享他们的喜怒哀乐。如何处理孩子带来的“坏消息”，例如学业成绩不佳、与朋友发生冲突，将其视为一个共同解决问题的机会，而不是一次批评的开始。我们也会触及家庭会议、共同阅读、亲子活动等多种形式的沟通，强调在轻松愉快的氛围中建立更深层次的情感连接。 看见成长：支持独立的翅膀 青少年成长的核心议题是独立。他们需要在父母的保护伞下，一点点地探索外部世界，学习承担责任，建立自我。这个过程充满了试探与跌倒，而家长的角色，则从“守护者”逐渐转变为“引路人”和“支持者”。 本书将深入探讨如何在放手与保护之间找到平衡。如何给予孩子适当的空间去犯错，去体验失败，并从中学习。我们不鼓励过度保护，因为那会让孩子失去独立思考和解决问题的能力，也剥夺了他们成长的机会。但同时，我们也不会鼓励完全的“放任自流”，而是在必要的时刻提供指导和支持。 我们将分享如何培养孩子的责任感，例如通过分配家务、管理零花钱、参与家庭决策等方式，让他们明白行为的后果，并学会为自己的选择负责。如何鼓励孩子发展兴趣爱好，探索他们的潜能，找到属于自己的热情所在，这不仅能丰富他们的生活，也是建立自信和自我认同的重要途径。书中还会讨论如何帮助孩子建立健康的同伴关系，如何在社交媒体时代引导他们理性交往，以及如何应对校园欺凌等问题。 情绪的导航：学会与内心对话 情绪如同大海的潮汐，有时平静，有时汹涌。青少年尤其容易受到情绪的冲击，但他们往往缺乏有效的情绪管理技巧。本书将提供一套关于情绪认知的框架，帮助家长和孩子一起认识、理解和接纳各种情绪。 我们将解释情绪的生理和心理根源，例如压力、焦虑、抑郁等情绪是如何产生的，以及它们可能对身心健康造成的影响。更重要的是，我们将提供一套实用的情绪调节策略。这包括识别情绪信号，例如身体的紧张、思维的卡壳等，及时注意到自己正在经历的情绪。学习正念练习，例如深呼吸、冥想，帮助孩子在当下安顿下来，减轻焦虑。探讨如何通过运动、艺术、音乐等方式宣泄负面情绪，以及如何培养积极的心态，例如感恩、乐观，从而增强情绪的韧性。 书中会分享如何与孩子一起制定“情绪应对计划”，在他们感到 overwhelmed 时，能够有清晰的行动步骤。如何处理青春期特有的“情绪风暴”，例如突然的爆发或无端的沉默，并将其视为一个理解孩子内心世界的契机。我们将强调，情绪并非洪水猛兽，而是人类情感体验的重要组成部分，学会与情绪和谐共处，是青少年心理健康的关键。 挑战与机遇：看见成长的力量 成长并非一帆风顺，青少年在成长的道路上，必然会遇到各种挑战：学业压力、考试焦虑、人际冲突、家庭矛盾、甚至一些更为严峻的问题，如网络成瘾、早恋困扰、价值迷失等。本书将以一种积极、建设性的视角来审视这些挑战，将其视为成长的催化剂，而非阻碍。 我们将分析这些挑战背后的深层原因，例如学业压力可能源于家长过高的期望，人际冲突可能源于沟通技巧的匮乏，价值迷失可能源于缺乏清晰的人生目标。本书会提供一系列实用性的策略，帮助家长和青少年共同应对这些挑战。例如，如何科学规划学业，缓解考试焦虑；如何建立健康的社交模式，化解人际矛盾；如何引导孩子树立正确的人生观和价值观，找到前进的方向。 书中会分享如何帮助青少年识别并应对成瘾行为，强调预防的重要性以及寻求专业帮助的必要性。我们会探讨如何在青春期面对情感萌动，如何建立健康的恋爱观，以及如何处理失恋的痛苦。更重要的是，我们将着力于培养青少年的 resilience（复原力）——那种在逆境中站起来，并且变得更强大的能力。我们相信，每一个挑战，都是一次学习和成长的机会，而家长和支持者的角色，就是帮助他们从中汲取力量，变得更加坚韧和成熟。 写在最后：一段共同的旅程 本书并非一本“解决问题”的手册，而更像是一段与你同行、分享感悟的旅程。我希望通过我的经验，能帮助你拨开迷雾，更清晰地看见你身边正在成长的青少年。我们不是要“拯救”他们，而是要赋能他们，让他们能够独立地、健康地、自信地驶向属于他们的人生海洋。 理解、沟通、支持、引导，这些看似简单的词汇，却蕴含着为人父母、为人师者最深沉的智慧与爱。愿本书能成为你心灵旅程中的一座灯塔，照亮前行的道路，让你与青少年一起，度过这段最美好、也最具挑战的时光，共同绘制出一幅属于你们的、精彩的人生画卷。

评分☆☆☆☆☆

《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》——这个书名，仿佛为我打开了一扇通往理解孩子内心世界的窗户。我深知，青春期是孩子成长过程中一个极其关键且充满挑战的时期。他们开始独立思考，建立自我认知，但同时也充满了各种不确定性和迷茫。我常常会为他们偶尔表现出的焦虑、易怒、或者对外界的抵触而感到困惑和担忧。这本书的标题，特别是“拯救心”这三个字，让我觉得它不仅仅是一本关于行为管理的指南，更是一本关于如何触及孩子内心深处，给予他们情感支持和心理滋养的宝贵财富。我期待这本书能够从一位“专家”的视角，深入剖析青少年心理发展的规律，揭示他们行为背后隐藏的真正原因。我希望它能提供一套切实可行的方法，帮助我理解那些我可能忽视的，或者不理解的，孩子内心的声音。例如，当我的孩子表现出明显的退缩或者社交困难时，这本书是否能告诉我，这背后可能隐藏着怎样的心理机制，我又该如何去回应，才能让他们重新建立起自信和勇气？我希望这本书能够成为我的“灯塔”，在我面对孩子成长中的种种难题时，给予我方向和力量，让我能够以更积极、更有效的方式，陪伴他们走向成熟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》在我看来，简直就像是为我量身定做的。我是一个有着两个正在经历青春期的孩子，整天为了他们的点点滴滴而操心，有时候感觉自己快要筋疲力尽了。他们的情绪变化就像过山车一样，一会儿开心得不得了，一会儿又可能因为一件小事而情绪低落，甚至莫名其妙地发脾气。我尝试过很多方法，看了很多育儿文章，但总觉得隔靴搔痒，不能真正触及问题的核心。这个书名中的“拯救心”三个字，立刻吸引了我。我意识到，很多时候，我们关注的只是孩子的表面行为，比如成绩下降、顶嘴、沉迷手机，却忽略了他们内心深处的感受和需求。这本书的“专家忠告”也让我充满信心，我相信作者一定能提供一些真正有效、科学的方法，来帮助我理解我的孩子们，并且找到与他们有效沟通的途径。我非常期待这本书能够深入探讨青少年心理发展的特点，比如他们为什么会出现逆反心理，为什么会对某些事情表现出极大的热情，又或者为什么会感到焦虑和不安。我希望它能提供一些具体的指导，教我如何才能真正走进孩子的心灵，成为他们可以信赖的朋友和支持者，而不是一个只会说教的家长。这本书对我而言，无疑是一剂及时的“强心针”，让我看到希望，让我觉得我不是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》——这个书名，仿佛一股清流，注入了我这个做父母的心田。看着我的孩子一天天长大，从懵懂无知的小不点，变成一个开始有了自己想法、开始有了自己世界的小大人，我既感到欣慰，又充满了担忧。尤其是进入青春期以后，他们变得越来越独立，也越来越难以捉摸。有时候，我觉得自己好像和一个“外星人”在沟通，他们的话语、他们的行为，常常让我感到困惑和无力。这本书名中的“拯救孩子”四个字，虽然听起来有些沉重，但也道出了我内心深处的渴望：我想保护我的孩子，我想帮助他们健康快乐地成长。而“拯救心”这三个字，更是点睛之笔，它让我明白，真正的成长，不仅仅是身体的成熟，更是心灵的丰盈和健康。我渴望这本书能够提供一些真正有价值的“忠告”，让我能够更好地理解我的孩子，理解他们在这个特殊时期的心理变化，理解他们内心的挣扎和困惑。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我穿过青春期的迷雾，找到与孩子和谐相处的正确路径，让他们能够在这个充满挑战的世界里，找到属于自己的那份安全感和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》让我瞬间联想到无数个关于成长、困惑、以及如何在迷茫中寻找方向的场景。作为一名成年人，我并非直接处于青少年时期，但我的生活圈子里却充满了与青少年息息相关的个体——我的侄子侄女、邻居家的孩子们，还有我曾经的自己。每一次看到他们脸上偶尔流露出的迷茫、不安，或者在社交媒体上看到那些令人担忧的青少年话题，我都会不禁思考，我们究竟能为他们做些什么？这本书的书名，恰恰点出了我内心深处的关切。它不仅仅是关于“孩子”，更是关于“心”。这让我意识到，真正的拯救，在于触及内心深处，理解那些不为人知的挣扎和渴望。它不仅仅是为青少年提供解药，更是为我们这些作为旁观者、作为引导者的人，提供一副清晰的地图，让我们能够更准确地辨识出孩子们前进道路上的暗礁和险滩，并给予他们最适宜的支持和帮助。我期待这本书能够深入探讨青少年心理发展的复杂性，揭示他们行为背后隐藏的动机，从而让我们能够以更 empathetically 的方式去回应他们。我希望它能提供一些实用的工具和策略，让我们能够更好地与孩子们沟通，建立起信任的桥梁，让他们知道，他们并不孤单，总有人愿意倾听和理解。书名的“忠告”二字，也暗示着这本书并非空洞的理论说教，而是基于实际经验和专业知识的宝贵建议，这让我对此书充满了期待，相信它能够为我以及许多家长、教育者，提供一股强大的精神力量和切实可行的指导。

评分☆☆☆☆☆

当我的目光落在《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》这个书名上时，一股暖流涌上心头，同时也伴随着一丝沉甸甸的责任感。作为一名在生活中与青少年群体有着深度接触的成年人，我深切体会到他们成长过程中所面临的复杂挑战。这个书名中的“拯救孩子”不仅仅是字面上的保护，更是一种深入内心的关怀和引领。而“拯救心”更是点破了问题的关键——许多时候，孩子们的烦恼和困惑，其根源在于他们内心的挣扎和不被理解。这本书的“专家忠告”字样，让我对它的内容充满了期待，我相信其中蕴含着经过专业研究和实践检验的智慧。我希望这本书能够提供一个清晰的视角，帮助我们理解青少年时期独特的心理发展阶段，包括他们情绪的波动、自我认同的构建、以及对外界信息的高度敏感。我更期待它能提供一套切实可行的沟通策略和干预方法，让我们能够更有效地走进他们的内心世界，倾听他们的声音，回应他们的需求，成为他们成长道路上可靠的支持者和引路人。这本书对我而言，不仅仅是一本读物，它更像是一个承诺，一个关于如何用智慧和爱去呵护青少年心灵健康的承诺。

评分☆☆☆☆☆

《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》——这个标题，像是一声来自远方的呼唤，又像是一束穿透迷雾的光芒。我常常在思考，在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们的孩子们是如何去 navigating 他们的成长之路的？他们所面临的压力，无论是来自学业、人际关系，还是社会文化的变迁，都与我们当年截然不同。而“拯救孩子”这个词，固然带着一种紧迫感，但我更被“拯救心”这三个字所吸引。它强调了心灵健康的重要性，让我意识到，真正的成长，不仅仅是知识的积累和技能的获取，更是内心世界的成熟与丰盈。作为一位旁观者，我希望能从这本书中获得一份“专家”的视角，去理解青少年独特的心理世界。我期待书中能够提供一些深入浅出的分析，去阐述他们可能遇到的心理困境，以及这些困境背后可能存在的复杂原因。更重要的是，我希望这本书能够提供一些切实可行的“忠告”，能够帮助我，或者我们这些关心孩子的人，找到有效的方法去支持他们，去倾听他们，去引导他们，让他们能够在这个充满挑战的世界中，找到属于自己的内心平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》让我立刻产生了共鸣。作为一名成年人，我清晰地记得自己曾经经历过的青春期，那是一段充满着迷茫、困惑、叛逆，也同样充满着希望和梦想的时期。如今，我作为旁观者，看到身边的亲戚、朋友的孩子们，或多或少地也在经历着类似的成长阵痛。我常常在想，我们究竟能为他们做些什么，才能让他们更平稳地度过这个特殊的阶段，并且不让童年的创伤影响到他们未来的生活。书名中的“拯救心”三个字，尤其让我觉得这本书的价值所在。因为它点明了问题的核心——许多时候，孩子们的行为只是他们内心状态的外在表现，而要真正解决问题，必须从内心的关怀和疏导入手。我期待这本书能够提供一套系统性的、可操作的理论框架和实践方法，帮助我，或者任何一位关心青少年成长的人，能够更深刻地理解青少年的心理需求，更有效地与他们进行沟通，并为他们提供必要的支持和引导。我希望这本书能够成为一本“宝典”，里面充满了智慧的启示和实用的建议，让我们能够成为孩子成长道路上更可靠的伙伴，帮助他们建立健康的心理素质，勇敢地面对未来的人生挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》，给我一种非常踏实而又充满希望的感觉。我作为一名家长，每天都在经历孩子成长的点滴，其中有喜悦，但更多的是困惑和担忧，尤其是在孩子进入青春期之后。他们的情绪起伏不定，言语和行为有时让我感到陌生，甚至手足无措。这个书名中的“拯救孩子”让我看到了书中可能包含的保护和引导的意愿，而“拯救心”则直接触及了我最关心的问题——如何帮助孩子建立健康的心理，如何让他们拥有应对未来挑战的能力。我非常看重“心理专家”这几个字，这预示着书中提供的信息是经过专业研究和实践验证的，而不是一些道听途说的经验之谈。我迫切希望这本书能够深入浅出地讲解青少年心理发展的规律，帮助我理解孩子们的行为背后的深层原因，并提供一些切实可行的“忠告”，指导我如何在日常生活中，用更智慧、更有效的方式与孩子沟通，建立更加亲密的亲子关系。我希望这本书能够成为我教育孩子路上的“指南针”，帮助我少走弯路，更好地陪伴孩子健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》这个书名时，脑海中立刻涌现出一幅画面：在纷繁复杂的世界中，无数的青少年正经历着前所未有的挑战，他们可能在学业的压力下喘不过气，在人际关系的漩涡中挣扎，或者在自我认同的探索中感到迷失。而这本书，仿佛是一盏明灯，旨在为这些迷茫的灵魂指引方向。它不仅仅是关于如何“拯救”一个孩子，更是关于如何“拯救”他们的“心”，这让我深感这本书的意义非凡。因为，青少年的心灵健康，往往是他们未来人生能否幸福、健康发展的基石。这本书的“专家忠告”标签，更是让我对其内容充满了信心，相信作者一定是一位经验丰富、洞察力敏锐的心理学专业人士，能够提供科学、权威的建议。我非常好奇，这本书会从哪些角度来解读青少年心理的复杂性？它是否会深入探讨青春期的生理、心理以及社会性变化？它又会如何帮助家长和教育者理解孩子们看似难以理解的行为？例如，当一个孩子变得沉默寡言，或者表现出叛逆时，这本书是否会提供一套循序渐进的分析方法，帮助我们剥离表象，触及问题的核心？我迫切希望它能提供一些具体的方法，让我们能够更好地与孩子们建立连接，理解他们的语言，回应他们的需求，而不是简单地将他们的困惑归结为“青春期”。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一份珍贵的指南，指引我在陪伴孩子成长的道路上，能够更加智慧、更加有爱。

评分☆☆☆☆☆

《拯救孩子拯救心：一位青少年心理专家的忠告》——这个书名本身就有一种沉甸甸的责任感和温暖的使命感。它唤起了我对青少年时期那个敏感、易碎、又充满无限可能的阶段的回忆。那个时候，我们渴望被理解，却又常常不知道如何表达；我们对世界充满了好奇，却又常常被未知吓倒；我们渴望独立，却又常常在依赖和自由之间摇摆。这本书的出现，让我感觉好像终于有了一个能够替我们发声、替我们解释的窗口。它不是简单地告诉你“应该怎么做”，而是试图去“理解为什么”。我特别期待书中能够剖析青少年在成长过程中所面临的种种压力，不仅仅是学业上的，还包括家庭关系、同伴交往、甚至网络世界的冲击。而“拯救心”这个词，更是触动了我内心最柔软的部分，它暗示了这本书将不仅仅关注行为上的改变，更重要的是心灵的抚慰和成长。我希望书中能提供一些实操性的方法，让我们这些成年人，能够真正走进青少年的内心世界，理解他们的恐惧、他们的渴望、他们的挣扎。也许是通过一些沟通技巧，也许是通过一些鼓励方式，又或许是关于如何帮助他们建立积极的自我认知。总而言之，这本书在我心中已经不仅仅是一本书，它更像是一个承诺，一个关于如何用爱和智慧去陪伴青少年健康成长的承诺，我迫不及待地想翻开它，汲取其中的智慧。