拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭睿宸 著

圖書標籤:

• 青少年心理
• 親子關係
• 兒童教育
• 心理健康
• 情緒管理
• 行為問題
• 傢庭教育
• 成長焦慮
• 心理輔導
• 危機乾預

齣版社： 商務印書館國際有限公司

ISBN：9787801037794

商品編碼：11097437

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-11-01

用紙：膠版紙

內容簡介

《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》是一本指導傢長和老師如何讓孩子擺脫麵臨的各種壓力的指導書，作者在書中指齣當今的孩子麵臨著學習、身體、社會等各方麵的壓力，但最嚴重的壓力還是來自心理方麵。心理問題已經嚴重影響到孩子的成長，因此要培養孩子健全身心的重中之重是培養孩子擁有一個強大的內心，有瞭強大的內心纔能輕鬆的麵對一切壓力。

作者簡介

郭睿宸，青少年心理專傢，傢庭教育專傢。長期研究歐美傢庭教育理論和經驗，專注於青少年心理谘詢和身心培訓，幫助北京、上海、廣州等全國各地無數傢庭及青少年走齣睏境。因在傢庭教育領域貢獻突齣，被提名為“西部十大傑齣女青年”。

前言/序言

守護心靈的航船：一位資深青少年心理輔導師的經驗之談 在這個瞬息萬變的時代，青少年群體正經曆著前所未有的挑戰與蛻變。從懵懂無知的孩童成長為獨立自主的個體，他們如同在洶湧的海洋中航行的船隻，既有對未知世界的好奇與渴望，也麵臨著風浪、暗礁甚至迷失方嚮的風險。作為一名在青少年心理谘詢領域耕耘多年的專業人士，我深切體會到，守護他們心靈的航船，不僅是傢長的責任，更是社會共同的使命。本書並非直接提供一套“拯救”孩子心靈的速成秘籍，也非羅列齣種種“不應犯的錯誤”清單。相反，它是一份真誠的經驗分享，一次深入的對話，旨在通過分享我在與無數青少年及其傢庭的互動中積纍的深刻洞察與實踐經驗，幫助傢長、教育工作者以及關心青少年成長的每一個人，更好地理解他們，支持他們，最終與他們一同駛嚮更美好的未來。 理解心靈的地圖：看見青少年真實的麵貌 青少年時期，生理、心理和社會性都在經曆劇烈的變化。荷爾濛的湧動帶來情緒的起伏，大腦發育的不成熟影響著他們的決策和衝動控製，而社會環境的復雜性則讓他們在身份認同、人際交往、學業壓力等方麵感到睏惑與焦慮。本書將從多個維度深入剖析青少年發展規律。我們會探討青春期特有的生理變化如何影響情緒和行為，例如為何一些孩子會變得易怒、叛逆，而另一些則可能變得沉默寡言、社交退縮。我們將關注青少年大腦的“前額葉皮層”——那個負責規劃、判斷和衝動控製的區域，在青春期尚未完全發育成熟，這解釋瞭為何他們有時會做齣一些在我們成人看來“不可理喻”甚至危險的決定。 更重要的是，我們將著力於理解他們內心的“地圖”。這地圖上標記著他們的渴望、恐懼、不安與夢想。他們渴望被理解，渴望獨立，渴望找到自己在世界上的位置。然而，他們也常常被不確定性、失敗的恐懼、同伴的壓力以及傢庭期望所睏擾。本書會分享一些案例，展示青少年在學業、情感、社交、傢庭關係等方麵的典型睏境，並分析這些睏境背後隱藏的心理需求和認知模式。我們不會簡單地將孩子的行為貼上“問題”的標簽，而是努力去發掘行為背後的意義，理解他們為何會以某種方式迴應世界，為何會産生特定的情緒。 溝通的藝術：搭建心靈的橋梁 很多時候，親子之間的隔閡並非源於缺乏愛，而是溝通的障礙。傢長急切地希望孩子“聽話”、“成功”，卻忽略瞭孩子內心的聲音；孩子渴望被支持，卻感覺父母總是帶著評判或控製。本書將重點探討有效的溝通策略，這不是一套僵化的公式，而是一種基於尊重、理解和同理心的交流方式。 我們將分享如何傾聽——真正意義上的傾聽，不僅僅是用耳朵聽，更是用心去感受對方的情緒和未說齣口的需求。學會提問，那些開放式、引導性的問題，能鼓勵孩子錶達內心的真實想法，而不是讓他們感到被審問。我們還會探討如何錶達支持，即使你可能不完全理解孩子的行為，你依然可以錶達對他們的關心和信任。如何適當地說“不”，以及如何引導孩子麵對和處理自己的負麵情緒，例如憤怒、沮喪、失望，而不是壓抑或爆發。 書中將提供一些具體的溝通技巧和練習，幫助傢長在日常生活中實踐。例如，如何創造一個安全、開放的傢庭溝通氛圍，讓孩子願意分享他們的喜怒哀樂。如何處理孩子帶來的“壞消息”，例如學業成績不佳、與朋友發生衝突，將其視為一個共同解決問題的機會，而不是一次批評的開始。我們也會觸及傢庭會議、共同閱讀、親子活動等多種形式的溝通，強調在輕鬆愉快的氛圍中建立更深層次的情感連接。 看見成長：支持獨立的翅膀 青少年成長的核心議題是獨立。他們需要在父母的保護傘下，一點點地探索外部世界，學習承擔責任，建立自我。這個過程充滿瞭試探與跌倒，而傢長的角色，則從“守護者”逐漸轉變為“引路人”和“支持者”。 本書將深入探討如何在放手與保護之間找到平衡。如何給予孩子適當的空間去犯錯，去體驗失敗，並從中學習。我們不鼓勵過度保護，因為那會讓孩子失去獨立思考和解決問題的能力，也剝奪瞭他們成長的機會。但同時，我們也不會鼓勵完全的“放任自流”，而是在必要的時刻提供指導和支持。 我們將分享如何培養孩子的責任感，例如通過分配傢務、管理零花錢、參與傢庭決策等方式，讓他們明白行為的後果，並學會為自己的選擇負責。如何鼓勵孩子發展興趣愛好，探索他們的潛能，找到屬於自己的熱情所在，這不僅能豐富他們的生活，也是建立自信和自我認同的重要途徑。書中還會討論如何幫助孩子建立健康的同伴關係，如何在社交媒體時代引導他們理性交往，以及如何應對校園欺淩等問題。 情緒的導航：學會與內心對話 情緒如同大海的潮汐，有時平靜，有時洶湧。青少年尤其容易受到情緒的衝擊，但他們往往缺乏有效的情緒管理技巧。本書將提供一套關於情緒認知的框架，幫助傢長和孩子一起認識、理解和接納各種情緒。 我們將解釋情緒的生理和心理根源，例如壓力、焦慮、抑鬱等情緒是如何産生的，以及它們可能對身心健康造成的影響。更重要的是，我們將提供一套實用的情緒調節策略。這包括識彆情緒信號，例如身體的緊張、思維的卡殼等，及時注意到自己正在經曆的情緒。學習正念練習，例如深呼吸、冥想，幫助孩子在當下安頓下來，減輕焦慮。探討如何通過運動、藝術、音樂等方式宣泄負麵情緒，以及如何培養積極的心態，例如感恩、樂觀，從而增強情緒的韌性。 書中會分享如何與孩子一起製定“情緒應對計劃”，在他們感到 overwhelmed 時，能夠有清晰的行動步驟。如何處理青春期特有的“情緒風暴”，例如突然的爆發或無端的沉默，並將其視為一個理解孩子內心世界的契機。我們將強調，情緒並非洪水猛獸，而是人類情感體驗的重要組成部分，學會與情緒和諧共處，是青少年心理健康的關鍵。 挑戰與機遇：看見成長的力量 成長並非一帆風順，青少年在成長的道路上，必然會遇到各種挑戰：學業壓力、考試焦慮、人際衝突、傢庭矛盾、甚至一些更為嚴峻的問題，如網絡成癮、早戀睏擾、價值迷失等。本書將以一種積極、建設性的視角來審視這些挑戰，將其視為成長的催化劑，而非阻礙。 我們將分析這些挑戰背後的深層原因，例如學業壓力可能源於傢長過高的期望，人際衝突可能源於溝通技巧的匱乏，價值迷失可能源於缺乏清晰的人生目標。本書會提供一係列實用性的策略，幫助傢長和青少年共同應對這些挑戰。例如，如何科學規劃學業，緩解考試焦慮；如何建立健康的社交模式，化解人際矛盾；如何引導孩子樹立正確的人生觀和價值觀，找到前進的方嚮。 書中會分享如何幫助青少年識彆並應對成癮行為，強調預防的重要性以及尋求專業幫助的必要性。我們會探討如何在青春期麵對情感萌動，如何建立健康的戀愛觀，以及如何處理失戀的痛苦。更重要的是，我們將著力於培養青少年的 resilience（復原力）——那種在逆境中站起來，並且變得更強大的能力。我們相信，每一個挑戰，都是一次學習和成長的機會，而傢長和支持者的角色，就是幫助他們從中汲取力量，變得更加堅韌和成熟。 寫在最後：一段共同的旅程 本書並非一本“解決問題”的手冊，而更像是一段與你同行、分享感悟的旅程。我希望通過我的經驗，能幫助你撥開迷霧，更清晰地看見你身邊正在成長的青少年。我們不是要“拯救”他們，而是要賦能他們，讓他們能夠獨立地、健康地、自信地駛嚮屬於他們的人生海洋。 理解、溝通、支持、引導，這些看似簡單的詞匯，卻蘊含著為人父母、為人師者最深沉的智慧與愛。願本書能成為你心靈旅程中的一座燈塔，照亮前行的道路，讓你與青少年一起，度過這段最美好、也最具挑戰的時光，共同繪製齣一幅屬於你們的、精彩的人生畫捲。

評分☆☆☆☆☆

《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》——這個書名，仿佛為我打開瞭一扇通往理解孩子內心世界的窗戶。我深知，青春期是孩子成長過程中一個極其關鍵且充滿挑戰的時期。他們開始獨立思考，建立自我認知，但同時也充滿瞭各種不確定性和迷茫。我常常會為他們偶爾錶現齣的焦慮、易怒、或者對外界的抵觸而感到睏惑和擔憂。這本書的標題，特彆是“拯救心”這三個字，讓我覺得它不僅僅是一本關於行為管理的指南，更是一本關於如何觸及孩子內心深處，給予他們情感支持和心理滋養的寶貴財富。我期待這本書能夠從一位“專傢”的視角，深入剖析青少年心理發展的規律，揭示他們行為背後隱藏的真正原因。我希望它能提供一套切實可行的方法，幫助我理解那些我可能忽視的，或者不理解的，孩子內心的聲音。例如，當我的孩子錶現齣明顯的退縮或者社交睏難時，這本書是否能告訴我，這背後可能隱藏著怎樣的心理機製，我又該如何去迴應，纔能讓他們重新建立起自信和勇氣？我希望這本書能夠成為我的“燈塔”，在我麵對孩子成長中的種種難題時，給予我方嚮和力量，讓我能夠以更積極、更有效的方式，陪伴他們走嚮成熟。

評分☆☆☆☆☆

《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》——這個標題，像是一聲來自遠方的呼喚，又像是一束穿透迷霧的光芒。我常常在思考，在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的孩子們是如何去 navigating 他們的成長之路的？他們所麵臨的壓力，無論是來自學業、人際關係，還是社會文化的變遷，都與我們當年截然不同。而“拯救孩子”這個詞，固然帶著一種緊迫感，但我更被“拯救心”這三個字所吸引。它強調瞭心靈健康的重要性，讓我意識到，真正的成長，不僅僅是知識的積纍和技能的獲取，更是內心世界的成熟與豐盈。作為一位旁觀者，我希望能從這本書中獲得一份“專傢”的視角，去理解青少年獨特的心理世界。我期待書中能夠提供一些深入淺齣的分析，去闡述他們可能遇到的心理睏境，以及這些睏境背後可能存在的復雜原因。更重要的是，我希望這本書能夠提供一些切實可行的“忠告”，能夠幫助我，或者我們這些關心孩子的人，找到有效的方法去支持他們，去傾聽他們，去引導他們，讓他們能夠在這個充滿挑戰的世界中，找到屬於自己的內心平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

當我的目光落在《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》這個書名上時，一股暖流湧上心頭，同時也伴隨著一絲沉甸甸的責任感。作為一名在生活中與青少年群體有著深度接觸的成年人，我深切體會到他們成長過程中所麵臨的復雜挑戰。這個書名中的“拯救孩子”不僅僅是字麵上的保護，更是一種深入內心的關懷和引領。而“拯救心”更是點破瞭問題的關鍵——許多時候，孩子們的煩惱和睏惑，其根源在於他們內心的掙紮和不被理解。這本書的“專傢忠告”字樣，讓我對它的內容充滿瞭期待，我相信其中蘊含著經過專業研究和實踐檢驗的智慧。我希望這本書能夠提供一個清晰的視角，幫助我們理解青少年時期獨特的心理發展階段，包括他們情緒的波動、自我認同的構建、以及對外界信息的高度敏感。我更期待它能提供一套切實可行的溝通策略和乾預方法，讓我們能夠更有效地走進他們的內心世界，傾聽他們的聲音，迴應他們的需求，成為他們成長道路上可靠的支持者和引路人。這本書對我而言，不僅僅是一本讀物，它更像是一個承諾，一個關於如何用智慧和愛去嗬護青少年心靈健康的承諾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》，給我一種非常踏實而又充滿希望的感覺。我作為一名傢長，每天都在經曆孩子成長的點滴，其中有喜悅，但更多的是睏惑和擔憂，尤其是在孩子進入青春期之後。他們的情緒起伏不定，言語和行為有時讓我感到陌生，甚至手足無措。這個書名中的“拯救孩子”讓我看到瞭書中可能包含的保護和引導的意願，而“拯救心”則直接觸及瞭我最關心的問題——如何幫助孩子建立健康的心理，如何讓他們擁有應對未來挑戰的能力。我非常看重“心理專傢”這幾個字，這預示著書中提供的信息是經過專業研究和實踐驗證的，而不是一些道聽途說的經驗之談。我迫切希望這本書能夠深入淺齣地講解青少年心理發展的規律，幫助我理解孩子們的行為背後的深層原因，並提供一些切實可行的“忠告”，指導我如何在日常生活中，用更智慧、更有效的方式與孩子溝通，建立更加親密的親子關係。我希望這本書能夠成為我教育孩子路上的“指南針”，幫助我少走彎路，更好地陪伴孩子健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》——這個書名，仿佛一股清流，注入瞭我這個做父母的心田。看著我的孩子一天天長大，從懵懂無知的小不點，變成一個開始有瞭自己想法、開始有瞭自己世界的小大人，我既感到欣慰，又充滿瞭擔憂。尤其是進入青春期以後，他們變得越來越獨立，也越來越難以捉摸。有時候，我覺得自己好像和一個“外星人”在溝通，他們的話語、他們的行為，常常讓我感到睏惑和無力。這本書名中的“拯救孩子”四個字，雖然聽起來有些沉重，但也道齣瞭我內心深處的渴望：我想保護我的孩子，我想幫助他們健康快樂地成長。而“拯救心”這三個字，更是點睛之筆，它讓我明白，真正的成長，不僅僅是身體的成熟，更是心靈的豐盈和健康。我渴望這本書能夠提供一些真正有價值的“忠告”，讓我能夠更好地理解我的孩子，理解他們在這個特殊時期的心理變化，理解他們內心的掙紮和睏惑。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿過青春期的迷霧，找到與孩子和諧相處的正確路徑，讓他們能夠在這個充滿挑戰的世界裏，找到屬於自己的那份安全感和幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》讓我立刻産生瞭共鳴。作為一名成年人，我清晰地記得自己曾經經曆過的青春期，那是一段充滿著迷茫、睏惑、叛逆，也同樣充滿著希望和夢想的時期。如今，我作為旁觀者，看到身邊的親戚、朋友的孩子們，或多或少地也在經曆著類似的成長陣痛。我常常在想，我們究竟能為他們做些什麼，纔能讓他們更平穩地度過這個特殊的階段，並且不讓童年的創傷影響到他們未來的生活。書名中的“拯救心”三個字，尤其讓我覺得這本書的價值所在。因為它點明瞭問題的核心——許多時候，孩子們的行為隻是他們內心狀態的外在錶現，而要真正解決問題，必須從內心的關懷和疏導入手。我期待這本書能夠提供一套係統性的、可操作的理論框架和實踐方法，幫助我，或者任何一位關心青少年成長的人，能夠更深刻地理解青少年的心理需求，更有效地與他們進行溝通，並為他們提供必要的支持和引導。我希望這本書能夠成為一本“寶典”，裏麵充滿瞭智慧的啓示和實用的建議，讓我們能夠成為孩子成長道路上更可靠的夥伴，幫助他們建立健康的心理素質，勇敢地麵對未來的人生挑戰。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》這個書名時，腦海中立刻湧現齣一幅畫麵：在紛繁復雜的世界中，無數的青少年正經曆著前所未有的挑戰，他們可能在學業的壓力下喘不過氣，在人際關係的漩渦中掙紮，或者在自我認同的探索中感到迷失。而這本書，仿佛是一盞明燈，旨在為這些迷茫的靈魂指引方嚮。它不僅僅是關於如何“拯救”一個孩子，更是關於如何“拯救”他們的“心”，這讓我深感這本書的意義非凡。因為，青少年的心靈健康，往往是他們未來人生能否幸福、健康發展的基石。這本書的“專傢忠告”標簽，更是讓我對其內容充滿瞭信心，相信作者一定是一位經驗豐富、洞察力敏銳的心理學專業人士，能夠提供科學、權威的建議。我非常好奇，這本書會從哪些角度來解讀青少年心理的復雜性？它是否會深入探討青春期的生理、心理以及社會性變化？它又會如何幫助傢長和教育者理解孩子們看似難以理解的行為？例如，當一個孩子變得沉默寡言，或者錶現齣叛逆時，這本書是否會提供一套循序漸進的分析方法，幫助我們剝離錶象，觸及問題的核心？我迫切希望它能提供一些具體的方法，讓我們能夠更好地與孩子們建立連接，理解他們的語言，迴應他們的需求，而不是簡單地將他們的睏惑歸結為“青春期”。這本書對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一份珍貴的指南，指引我在陪伴孩子成長的道路上，能夠更加智慧、更加有愛。

評分☆☆☆☆☆

《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》——這個書名本身就有一種沉甸甸的責任感和溫暖的使命感。它喚起瞭我對青少年時期那個敏感、易碎、又充滿無限可能的階段的迴憶。那個時候，我們渴望被理解，卻又常常不知道如何錶達；我們對世界充滿瞭好奇，卻又常常被未知嚇倒；我們渴望獨立，卻又常常在依賴和自由之間搖擺。這本書的齣現，讓我感覺好像終於有瞭一個能夠替我們發聲、替我們解釋的窗口。它不是簡單地告訴你“應該怎麼做”，而是試圖去“理解為什麼”。我特彆期待書中能夠剖析青少年在成長過程中所麵臨的種種壓力，不僅僅是學業上的，還包括傢庭關係、同伴交往、甚至網絡世界的衝擊。而“拯救心”這個詞，更是觸動瞭我內心最柔軟的部分，它暗示瞭這本書將不僅僅關注行為上的改變，更重要的是心靈的撫慰和成長。我希望書中能提供一些實操性的方法，讓我們這些成年人，能夠真正走進青少年的內心世界，理解他們的恐懼、他們的渴望、他們的掙紮。也許是通過一些溝通技巧，也許是通過一些鼓勵方式，又或許是關於如何幫助他們建立積極的自我認知。總而言之，這本書在我心中已經不僅僅是一本書，它更像是一個承諾，一個關於如何用愛和智慧去陪伴青少年健康成長的承諾，我迫不及待地想翻開它，汲取其中的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》在我看來，簡直就像是為我量身定做的。我是一個有著兩個正在經曆青春期的孩子，整天為瞭他們的點點滴滴而操心，有時候感覺自己快要筋疲力盡瞭。他們的情緒變化就像過山車一樣，一會兒開心得不得瞭，一會兒又可能因為一件小事而情緒低落，甚至莫名其妙地發脾氣。我嘗試過很多方法，看瞭很多育兒文章，但總覺得隔靴搔癢，不能真正觸及問題的核心。這個書名中的“拯救心”三個字，立刻吸引瞭我。我意識到，很多時候，我們關注的隻是孩子的錶麵行為，比如成績下降、頂嘴、沉迷手機，卻忽略瞭他們內心深處的感受和需求。這本書的“專傢忠告”也讓我充滿信心，我相信作者一定能提供一些真正有效、科學的方法，來幫助我理解我的孩子們，並且找到與他們有效溝通的途徑。我非常期待這本書能夠深入探討青少年心理發展的特點，比如他們為什麼會齣現逆反心理，為什麼會對某些事情錶現齣極大的熱情，又或者為什麼會感到焦慮和不安。我希望它能提供一些具體的指導，教我如何纔能真正走進孩子的心靈，成為他們可以信賴的朋友和支持者，而不是一個隻會說教的傢長。這本書對我而言，無疑是一劑及時的“強心針”，讓我看到希望，讓我覺得我不是一個人在戰鬥。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《拯救孩子拯救心：一位青少年心理專傢的忠告》讓我瞬間聯想到無數個關於成長、睏惑、以及如何在迷茫中尋找方嚮的場景。作為一名成年人，我並非直接處於青少年時期，但我的生活圈子裏卻充滿瞭與青少年息息相關的個體——我的侄子侄女、鄰居傢的孩子們，還有我曾經的自己。每一次看到他們臉上偶爾流露齣的迷茫、不安，或者在社交媒體上看到那些令人擔憂的青少年話題，我都會不禁思考，我們究竟能為他們做些什麼？這本書的書名，恰恰點齣瞭我內心深處的關切。它不僅僅是關於“孩子”，更是關於“心”。這讓我意識到，真正的拯救，在於觸及內心深處，理解那些不為人知的掙紮和渴望。它不僅僅是為青少年提供解藥，更是為我們這些作為旁觀者、作為引導者的人，提供一副清晰的地圖，讓我們能夠更準確地辨識齣孩子們前進道路上的暗礁和險灘，並給予他們最適宜的支持和幫助。我期待這本書能夠深入探討青少年心理發展的復雜性，揭示他們行為背後隱藏的動機，從而讓我們能夠以更 empathetically 的方式去迴應他們。我希望它能提供一些實用的工具和策略，讓我們能夠更好地與孩子們溝通，建立起信任的橋梁，讓他們知道，他們並不孤單，總有人願意傾聽和理解。書名的“忠告”二字，也暗示著這本書並非空洞的理論說教，而是基於實際經驗和專業知識的寶貴建議，這讓我對此書充滿瞭期待，相信它能夠為我以及許多傢長、教育者，提供一股強大的精神力量和切實可行的指導。