人體經絡使用手冊全書 超實用的傢庭常備健康寶典 人體經絡穴位圖解書 中醫養生人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

無 著

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 圖解
• 人體經絡
• 保健
• 中醫養生

店鋪： 闊步專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術

ISBN：9787553737423

商品編碼：11111021981

齣版時間：2016-06-01

“掌上乾坤，身心閤一”——一部讓你輕鬆掌握身體智慧的奇妙旅程 在這信息爆炸的時代，我們常常被各種新奇事物所吸引，卻忽略瞭最寶貴、最貼近我們的財富——我們自己的身體。它是一部充滿智慧的宇宙，蘊藏著無盡的生命能量與自愈能力。而“掌上乾坤，身心閤一”正是為你開啓這扇通往身體深處大門的鑰匙，它將帶你踏上一段前所未有的健康探索之旅，讓你輕鬆領悟身體的語言，掌握調養身心的奧秘，最終實現真正意義上的身心和諧。 本書並非一本冰冷枯燥的醫學著作，而是一位循循善誘的良師益友，一位體貼入微的健康管傢，更是一本讓你愛不釋手的“生活伴侶”。它以最通俗易懂的語言、最生動形象的圖示、最貼近生活的情景，將那些曾經顯得神秘莫測的身體智慧，一一呈現在你的眼前。你無需具備深厚的醫學背景，也無需皓首窮經，隻需翻開這本書，跟隨它的指引，你將驚訝地發現，原來健康如此觸手可及，原來調養身心竟是如此簡單而有趣。 一、 穿越經絡的奇妙網絡，洞悉身體的運行軌跡 人體，是一個精密而復雜的生命係統。在這個係統中，存在著一條看不見的能量通道，它們如同河流般流淌，滋養著身體的每一個角落，維係著生命的正常運轉。這條神秘而強大的能量通道，便是“經絡”。《掌上乾坤，身心閤一》將帶領你深入瞭解這條生命之河的奧秘。 你將瞭解到，經絡並非孤立存在，而是相互連接、縱橫交錯，構成瞭一張覆蓋全身的巨大網絡。它與五髒六腑、四肢百骸緊密相連，承擔著“運行氣血、濡養髒腑、抵禦外邪、傳導感應”等至關重要的功能。當經絡通暢時，氣血充盈，身體自然健康；而當經絡受阻時，氣血運行不暢，便會引發各種不適，甚至疾病。 本書將以精美的圖文形式，清晰地呈現十二正經、奇經八脈的循行路綫。你將不再對那些陌生的經絡名稱感到睏惑，而是能夠直觀地看到它們如同精密地圖般在你的身體上展開。我們將為你逐一解讀每一條經絡的主要功用、所屬髒腑、常見病癥以及與之相關的穴位。你將學會如何通過觸感、顔色、溫度等細微變化，去感知自己身體經絡的狀況，從而在疾病萌芽之時便能有所察覺。 想象一下，當你感到頭痛時，不再盲目地服用止痛藥，而是能夠根據書中的指導，找到可能與之相關的經絡，並瞭解與之相連的穴位，通過簡單的自我按摩來緩解不適。當你感到疲憊時，不再僅僅依靠咖啡因來提神，而是能夠通過刺激特定穴位，來激發身體自身的能量，獲得持久的活力。這就是“掌上乾坤，身心閤一”賦予你的力量——讓你成為自己身體最瞭解、最懂得的“健康總管”。 二、 探尋穴位的智慧寶庫，激活身體的自愈潛能 經絡是能量流動的“高速公路”，而穴位，則是這條高速公路上最 the important 的“服務區”和“加油站”。每一個穴位，都匯聚瞭特定的能量信息，擁有著激活身體特定功能的獨特力量。當我們在這些穴位上施加適當的刺激，例如按壓、艾灸、拔罐等，就能疏通經絡，調節氣血，從而達到防治疾病、強身健體的目的。 《掌上乾坤，身心閤一》將為你精選齣人體中最常用、最有效的數十個關鍵穴位。這些穴位，涵蓋瞭從頭到腳、從內到外的方方麵麵，能夠應對我們日常生活中可能遇到的絕大多數健康問題。 你將學會如何準確地定位這些穴位，不再因為找不到穴位而感到沮喪。書中的穴位圖解，將采用最直觀、最易懂的標示方法，結閤真人模特圖，讓你能夠輕鬆辨認。更重要的是，我們將詳細講解每一個穴位的主要功效，例如： 緩解頭痛、頸椎不適的“風池穴”和“閤榖穴” 改善消化不良、腹脹的“足三裏穴”和“中脘穴” 安神助眠、緩解焦慮的“神門穴”和“內關穴” 調理月經、緩解痛經的“三陰交穴”和“關元穴” 強身健體、提升免疫力的“氣海穴”和“腎俞穴” 這些僅僅是冰山一角。本書將為你揭示更多穴位的神奇功效，並詳細指導你如何進行正確的操作。例如，對於常見的腰酸背痛，你將學會如何通過按摩“腎俞穴”和“大腸俞穴”來緩解；對於容易感冒的人群，你將找到“大椎穴”來提升免疫力。 我們還將根據不同的健康需求，為你量身定製“穴位養生方案”。例如，如果你希望改善膚色，我們會推薦一係列針對美容養顔的穴位組閤；如果你想提高睡眠質量，我們會為你設計一套睡前放鬆穴位按摩手法。這些方案，都將以實踐性為導嚮，讓你能夠輕鬆地將所學知識運用到日常生活中。 三、 融入生活的智慧養生，構建全方位的健康屏障 健康，並非僅僅是身體沒有疾病，更是一種積極的生活狀態，是一種身心和諧的完美統一。《掌上乾坤，身心閤一》不僅僅關注經絡和穴位，更將智慧的養生理念融入到你的日常生活之中。 1. 食療養生：舌尖上的健康魔法 “藥食同源”，食物不僅是維持生命的能量來源，更是調養身體的重要工具。本書將為你揭示食物的“性味歸經”，讓你瞭解不同食物對身體的影響，學會如何根據自己的體質和季節，選擇最適閤的食物來調養身體。 你將瞭解到，為何在寒冷的鼕季，適當食用一些溫熱的食物能夠驅寒保暖；為何在炎熱的夏季，多攝入一些清涼的瓜果蔬菜能夠解暑降火。我們將為你介紹一些具有獨特藥用價值的食材，例如： 枸杞： 補肝腎，明目，能夠延緩衰老。 紅棗： 補氣養血，安神，是女性的天然養顔佳品。 生薑： 辛溫，能夠散寒解錶，促進血液循環。 大蒜： 具有殺菌、抗病毒的功效，能夠增強免疫力。 本書還將提供一係列簡單易學的食療方，讓你能夠輕鬆將這些健康食材融入到日常的烹飪之中。例如，一杯溫熱的紅棗枸杞水，就能幫助你緩解疲勞；一碗清淡的蔬菜粥，就能為你的腸胃提供溫和的滋養。 2. 情緒與健康的深度關聯：心與身的對話 中醫強調“情誌緻病”，不良情緒是導緻身體不適的重要原因。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這些情緒的變化，都會直接或間接地影響到身體的經絡和髒腑。 《掌上乾坤，身心閤一》將引導你認識情緒與健康的深層聯係。你將學會如何識彆自己不良情緒的來源，並找到有效的方式來疏導和管理。例如，當感到壓力過大時，我們可以通過按摩“太衝穴”來舒緩肝氣；當感到焦慮不安時，我們可以嘗試深呼吸和冥想來平靜心情。 本書還將提供一些簡單易行的情緒調節方法，幫助你保持積極樂觀的心態。你將瞭解到，通過欣賞自然風光、聆聽舒緩的音樂、與親友交流等方式，都能有效地改善情緒，從而促進身體的健康。 3. 起居作息的科學指南：順應自然，事半功倍 “日齣而作，日落而息”，順應自然的規律，是保持健康的重要原則。現代社會快節奏的生活，常常讓我們打破瞭自然的節律，導緻身體齣現各種問題。 本書將為你提供一套科學閤理的起居作息指南。你將瞭解到： 最佳的睡眠時間： 為什麼在晚上11點前入睡如此重要？ 早睡早起的好處： 如何通過調整作息來提升精力？ 閤理安排運動時間： 運動對身體有哪些益處，又該如何選擇適閤自己的運動方式？ 勞逸結閤的藝術： 如何在工作和生活中找到平衡點，避免過度勞纍？ 通過遵循這些科學的起居作息規律，你將能夠更好地調整身體的生物鍾，提高身體的自愈能力，從而遠離疾病的睏擾。 四、 輕鬆學會，終身受益——讓健康成為一種自然而然的生活習慣 《掌上乾坤，身心閤一》的目標，是讓你真正掌握一套屬於自己的健康管理係統。它不僅僅是一本書，更是一種生活方式的引導。 易學易用： 書中的內容，都以最直觀、最實用的方式呈現，讓你能夠輕鬆上手，立即開始實踐。 循序漸進： 無論你是健康領域的初學者，還是希望進一步提升養生水平，都能從中找到適閤自己的內容。 長久受益： 書中的知識和方法，都是經過韆年實踐檢驗的智慧結晶，能夠伴隨你一生，讓你在不同的人生階段都能保持健康。 當你掌握瞭身體的語言，理解瞭經絡的運行，運用瞭穴位的智慧，並融入瞭科學的養生理念，你將不再是那個被健康問題所睏擾的脆弱個體，而是成為一個能夠主動掌控自己身體的健康生活傢。 “掌上乾坤，身心閤一”，讓我們一起開啓這場關於身體的奇妙探索，讓健康與活力，如影隨形，成為你生命中最耀眼的光芒！翻開這本書，你將發現，擁有健康的身體，實現身心的和諧，原來如此簡單而美好！

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像在我的健康管理道路上點亮瞭一盞明燈！我一直追求的是一種自然、溫和的健康方式，而中醫的經絡理論恰恰符閤我的理念。這本《人體經絡使用手冊》的語言風格非常細膩，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。在講解每個穴位的功能和作用時，作者會結閤中醫的理論進行解釋，讓我能夠從根本上理解經絡養生的原理，而不是死記硬背。我特彆喜歡它在描述穴位按摩時的細緻入微，比如力度、頻率、甚至心情的調整，這些細節都體現瞭中醫的智慧和對身體的尊重。書中的穴位圖解非常清晰，我甚至可以憑著這些圖解，在自己身上找到對應的穴位，然後進行精準的按摩。我嘗試著將書中的一些方法融入到我的日常生活中，比如在感到疲勞時，我會選擇按摩特定的經絡來疏通氣血，或者在睡前做一些簡單的經絡拉伸。一段時間下來，我明顯感覺到自己的身體更加平衡，情緒也更加穩定，整個人散發齣一種由內而外的健康光彩。這本書不僅僅是一本工具書，更是一本能夠引導我們與身體建立更深層連接的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常感到疲勞、亞健康狀態的人，我一直都在尋找能夠真正幫助我改善身體狀況的方法。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《人體經絡使用手冊》，沒想到它真的給瞭我驚喜！這本書最大的亮點在於它的“實用性”三個字。它不像市麵上很多同類書籍那樣，隻是泛泛而談，而是真的教會你如何“用”。從穴位的基本知識，到具體的按摩手法，再到針對不同癥狀的調理方法，都講得條理清晰，邏輯性很強。我特彆欣賞它在介紹穴位時，會詳細說明穴位的作用、取穴方法，以及禁忌癥，這讓我在使用時感到非常安心。而且，書中的建議非常貼閤現代人的生活節奏，很多按摩方法都可以在工作間隙或者睡前完成，不需要花費大量的時間和精力。我嘗試著每天早上和晚上都花十分鍾給自己的身體做個“小保養”，比如按摩閤榖穴來提神醒腦，或者按揉足三裏穴來增強體質。一段時間下來，我明顯感覺到自己的精力比以前充沛多瞭，感冒的次數也少瞭，整個人都變得更有活力瞭。這本書就像一本隨身的健康顧問，隨時隨地都能為我提供幫助。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對中醫的印象就是“玄之又玄”，總覺得是老一輩人纔會研究的東西，離我這種“凡夫俗子”有點遠。但這本《人體經絡使用手冊》徹底顛覆瞭我的認知！它用一種非常接地氣的方式，把中醫養生的精髓展現瞭齣來。我最喜歡它的“傢庭常備健康寶典”這個定位，這讓我覺得這本書是為我們普通人量身定製的。書裏的內容都是圍繞著我們日常生活中會遇到的各種小毛病來的，比如經常熬夜導緻的黑眼圈、季節交替時的咳嗽、久坐引起的腰部僵硬等等。它會告訴你，這些看似小問題，其實都可能與身體的某個經絡不通暢有關，並且提供瞭非常簡單易學的解決方案。我嘗試著按照書裏的方法，給傢人按摩一些常用的保健穴位，比如湧泉穴來促進血液循環，或者天突穴來緩解咳嗽。每次傢人在感受到舒服後，我都會非常有成就感。這本書讓我意識到，原來中醫養生並不需要多麼高深的醫術，隻要掌握瞭基本的經絡知識和按摩技巧，我們每個人都可以成為自己和傢人的“健康守護者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我對身體的新認識！我一直以來都對中醫養生很感興趣，但總覺得很多理論太高深，摸不著頭腦。拿到這本《人體經絡使用手冊》後，我纔真正體會到什麼叫“通俗易懂”。它的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的老中醫在身邊手把手教你一樣，沒有那些拗口的專業術語，全是能讓我立刻理解和實踐的內容。我特彆喜歡它在講解每個穴位的時候，都會配上清晰的圖解，甚至還有一些穴位的日常按摩手法演示，這讓我這個穴位“小白”也能輕鬆找到正確的按壓位置，不會再因為找不到穴位而感到沮喪。書裏還提供瞭很多針對常見不適的解決方案，比如頭痛、失眠、肩頸酸痛等等，我試著按照書裏的方法做瞭幾次，真的有緩解！特彆是那個針對改善睡眠的穴位按摩，簡直是我的救星！以前每到晚上就開始焦慮，現在睡前做一套簡單的按摩，感覺整個人都放鬆下來瞭，睡眠質量也提高瞭不少。這本書讓我覺得中醫養生不再是遙不可及的，而是可以融入到日常生活中的實用技能。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的經絡理論深感好奇，但苦於缺乏係統性的學習途徑，很多時候隻能停留在“聽說”的層麵。直到我翻開這本《人體經絡使用手冊》，纔感覺自己終於找到瞭能夠讓我深入瞭解經絡的“鑰匙”。這本書的編排設計非常用心，它從最基礎的概念講起，循序漸進地引導讀者進入經絡的世界。我喜歡它用非常形象的比喻來解釋抽象的經絡走嚮，比如將經絡比作身體的“高速公路”或者“能量通道”，這一下子就讓我明白瞭它們在身體中的重要作用。書中的穴位圖解更是精美絕倫，每一個穴位的位置都標示得非常準確，搭配詳細的文字說明，即使是初學者也能快速掌握。我最看重的是它提供的“問題導嚮”的學習方式。比如，當我感到腰酸背痛時，我就可以翻到書裏關於腰部疼痛的章節，然後找到相應的經絡和穴位，學習如何進行自我調理。這種“按需學習”的方式大大提高瞭我的學習效率，也讓我更容易將書本知識轉化為實際行動。這本書不僅是一本工具書，更是一本啓迪書，讓我對自己的身體有瞭更深層次的認知。

評分☆☆☆☆☆

很好，書挺給力的

評分☆☆☆☆☆

書的質量不錯，一看就是正版，很實用，學習中！

評分☆☆☆☆☆

很好，很滿意

評分☆☆☆☆☆

很好，書挺給力的

評分☆☆☆☆☆

實用有示意圖，便於學習

評分☆☆☆☆☆

正版圖書圖書圖書圖書圖書

評分☆☆☆☆☆

書的質量不錯，一看就是正版，很實用，學習中！

評分☆☆☆☆☆

看著還行

評分☆☆☆☆☆

實用有示意圖，便於學習