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出版社： 中国华侨出版社

ISBN：978755028580404

商品编码：11154889732

《国医瑰宝，养生新解：图解本草纲目，开启健康生活密码》 引言 在现代社会快节奏的生活压力下，人们对健康的关注与日俱增。亚健康人群的庞大基数，以及各种慢性疾病的年轻化趋势，都不断提醒着我们，拥有健康的体魄是抵御一切风险的基石。然而，在琳琅满目的养生信息和保健品中，我们常常感到迷失，不知何去何从。回望千年，中华民族以其深厚的智慧，留下了宝贵的医药遗产，其中，《本草纲目》便是集大成者，更是古人探索生命奥秘、呵护身体健康的智慧结晶。 本书，《国医瑰宝，养生新解：图解本草纲目，开启健康生活密码》，并非简单复刻，而是汲取《本草纲目》的精髓，并结合现代科学的视角，以一种全新的、易于理解和实践的方式，为您呈现一部属于这个时代的养生指南。我们深信，古老的智慧与现代的科学相结合，必将点亮您通往健康与活力的道路，让您掌握“自己治百病”的主动权，活出精彩人生。 第一章：回溯经典，探寻本草的源头活水 《本草纲目》的历史地位与价值： 了解李时珍及其所处的时代背景，为何他会耗费毕生心血编纂此书。 《本草纲目》的划时代意义：它不仅仅是一部药物学著作，更是对植物学、动物学、矿物学、化学等多学科的百科全书式总结。 《本草纲目》对后世医药学、农业、甚至文化的影响，它如何成为中华民族传统医学的基石。 为何在信息爆炸的今天，《本草纲目》依然具有不可替代的价值，它的智慧如何穿越时空，与现代人产生共鸣。 本草智慧的当代解读： 我们如何在现代科学的框架下，重新审视和理解《本草纲目》中的药理、药性、配伍等原理。 现代医学对中草药成分的深入研究，如何验证和阐释了《本草纲目》的科学性。 从“草本”、“木本”、“介虫”、“禽兽”、“果实”、“谷物”等分类，理解古人对自然万物的认知与利用。 本书将重点选取《本草纲目》中与现代人健康息息相关的部分，进行深入浅出的讲解。 第二章：精选药材，活色生香的健康图鉴 “图解”的魅力：直观、生动、易学 本书最大的特色在于其“图解”的形式。我们精选了大量高品质、高清的彩图，力求真实还原每一种药材的形态特征，从根、茎、叶、花、果到整体，让您一目了然。 不再是枯燥的文字描述，而是通过精美的插画、写实的照片，以及清晰的标注，让您轻松辨识、记住这些“大自然的馈赠”。 每个药材的图解都将配以详细的文字说明，包括： 药材名称与别名： 涵盖常用名、地方名，帮助您在日常生活中也能认识和了解。 形态特征： 详细描述其外形，便于野外识别或市场购买时辨真伪。 产地与生长环境： 了解其生长习性，有助于理解其药性的形成。 采收与炮制： 介绍最佳采收时间、炮制方法，这些细节直接影响药效。 精选本草，与您息息相关： 本书并非全盘收录，而是根据现代人的常见健康问题，以及养生保健的需求，精选了数百种常用且功效卓著的药材。 养生保健类： 如人参、枸杞、黄芪、党参、阿胶、灵芝等，它们如何温和调养身体，提升免疫力。 常见病症缓解类： 如薄荷、金银花、菊花、生姜、大枣等，它们在感冒、咽喉不适、消化不良等情况下的应用。 体质调理类： 针对不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚等）推荐的具有代表性的药材。 四季养生类： 根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，介绍不同季节适合使用的药材。 第三章：辩证施治，从源头解决健康难题 “自己治百病”的科学理念： 本书强调的是“治未病”和“辅助调理”的理念，而非鼓励自行诊断并取代专业医疗。 “自己治百病”的核心在于“了解自己的身体”，并运用安全、自然的方法进行日常养护和轻症缓解。 本书将引导您认识身体的阴阳平衡、寒热虚实，理解中医“辨证论治”的基本思路。 辨证论治在日常养生中的应用： 体质辨识： 提供简单的体质自测方法，帮助您了解自己的体质类型。 常见症状的本草解决方案： 疲劳乏力： 推荐益气补血的药材，如黄芪、党参、当归等。 失眠多梦： 介绍安神助眠的药材，如酸枣仁、莲子心、远志等。 消化不良： 推荐健脾开胃的药材，如山楂、麦芽、陈皮等。 咳嗽咽痛： 介绍润肺止咳、清热解毒的药材，如川贝母、胖大海、桔梗等。 皮肤问题： 如祛湿止痒的药材，或具有美容养颜功效的药材。 病症的本草辅助疗法： 例如，在感冒初期，如何利用生姜、葱白、红糖等居家常备食材来缓解症状。 例如，对于轻微的胃部不适，如何选择合适的健胃药材。 （重要提示： 书中所有关于病症的建议，都将强调其辅助性质，并在必要时提醒您及时就医。） 个性化养生方案的构建： 通过对药材功效和身体状况的理解，本书将引导您根据自身情况，组合搭配不同的药材，制定个性化的养生茶饮、药膳、泡脚方等。 例如，针对工作压力大、易上火的白领，推荐清热去火的茶饮组合。 例如，针对久坐缺乏运动、容易水肿的人群，推荐具有利水消肿功效的食疗方。 第四章：智慧药膳，舌尖上的健康方舟 药膳的古老智慧与现代价值： 药膳，是将中药材与食材相结合，在烹饪过程中发挥药材功效，同时兼顾美味与营养的食疗艺术。 它是一种温和、安全、易于接受的养生方式，能让您在享受美食的同时，不知不觉地调理身体。 现代营养学与中医药理论的融合，使得药膳的科学性与实用性大大增强。 本书精选的经典药膳方： 滋补类药膳： 适合体虚、需要进补的人群，如当归炖鸡、人参乌鸡汤、黄芪排骨汤等。 调理类药膳： 针对特定身体状况进行调理，如针对女性月经不调的益母草煮鸡蛋，针对脾胃虚弱的芡实山药粥。 养生茶饮： 方便快捷，适合日常饮用，如枸杞菊花茶、玫瑰花茶、红枣桂圆茶等。 时令药膳： 根据不同季节的特点，推出相应的药膳，如春季养肝的猪肝菠菜汤，冬季暖身的当归生姜羊肉汤。 简易药膳： 即使是厨房新手，也能轻松制作的家常药膳。 药膳制作的要点与技巧： 食材的选择与搭配： 如何根据药材的药性和食材的特性，进行合理搭配。 火候的掌握： 炖、煮、蒸、炒等不同烹饪方式对药效的影响。 调味品的运用： 如何在不影响药效的前提下，提升药膳的口感。 注意事项： 哪些人群不宜食用，哪些药材不能与特定食材同食。 第五章：养生生活，全面提升生命品质 不止于药材，更在于生活： 健康是多方面的，除了饮食和药材，良好的生活习惯是维持身体健康的重要基石。 本书将结合《本草纲目》的精神，拓展到日常生活的方方面面。 起居有常，顺应自然： 睡眠： 讲究“日出而作，日落而息”，如何通过调整作息来改善睡眠质量。 劳逸结合： 避免过度劳累，学会放松身心，适度运动。 情志调养： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”对身体的影响，如何通过积极心态来养护肝脏、心脏等。 动静结合，身心皆健： 适度运动： 介绍一些适合不同人群的传统养生功法，如八段锦、太极拳等，以及日常运动建议。 冥想与放松： 引导读者通过静心练习来缓解压力，提升专注力。 季节养生，顺时而为： 春季： 养肝疏气，万物生发。 夏季： 清热解暑，护心养脾。 秋季： 润肺养阴，调理肠胃。 冬季： 固肾阳，补肾精，温补身体。 本书将提供详细的季节养生指导，让您在每个季节都能保持最佳健康状态。 结语 《国医瑰宝，养生新解：图解本草纲目，开启健康生活密码》是一本集知识性、实用性、观赏性于一体的养生巨著。我们希望通过这本书，能够： 唤醒您对中华传统养生智慧的认知与重视。 为您提供一套清晰、易懂、可操作的养生方法。 引导您从根本上了解自己的身体，掌握主动健康的钥匙。 让您在忙碌的生活中，也能找到属于自己的那份宁静与健康。 健康是人生最宝贵的财富。让我们一起翻开这本书，跟随李时珍的脚步，探索自然的奥秘，汲取草本的精华，重塑健康的生活方式，开启更加充实、美好、有活力的未来！

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书绝对是我近几年来买到的最值得的书籍之一。作为一个对传统文化一直抱有好感的人，我一直想深入了解《本草纲目》，但碍于原文的艰深，一直没有付诸实践。这本《图解本草纲目》的出现，简直是为我量身定做的！它的全彩印刷和精美的插图，让每一味药材都栩栩如生，仿佛跃然纸上。这对于记忆和辨识药材非常有帮助，也让阅读过程变得轻松有趣。我尤其喜欢书中的“图解”部分，它不仅仅是图片的堆砌，而是将药材的形态、生长环境，甚至炮制方法都通过图片和简练的文字做了生动的展示。书中关于“自己治百病”的章节，更是让我耳目一新。它不是在鼓吹神医，而是通过图文并茂的方式，讲解如何利用身边常见的草药和食物，来达到预防疾病、调理身体的目的。我尝试了书中介绍的几种关于改善睡眠的食疗方，效果出奇的好，让我告别了长期依赖安眠药的困扰。367页的厚度，内容详实，条理清晰，从药材的分类到具体的功效，再到各种病症的食疗方，应有尽有。这本书让我觉得，中医的智慧并不是遥不可及，而是可以融入到我们日常生活的点点滴滴中。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解本草纲目》真是太惊艳了！我一直对传统中医和药食同源的理念很感兴趣，但传统的《本草纲目》对于我这样的普通读者来说，实在太晦涩难懂了。收到这本书后，我迫不及待地翻开，立刻就被它的全彩图解深深吸引。每一味药材的图片都清晰逼真，甚至能看到细微的纹理，仿佛触手可及。更重要的是，那些晦涩的文字被翻译成了通俗易懂的语言，配上生动的插图，那些古老的智慧一下子就变得鲜活起来。我最喜欢的部分是它对常见病症的讲解，比如失眠、感冒、消化不良等等，都提供了非常实用的食疗和草药方子。我尝试了几种针对咳嗽的食疗方，效果真的非常显著，比吃药还要舒服。书中的“自己治百病”这个理念，并不是鼓励大家随意乱来，而是教会我们如何运用身边常见的食材和草药，去调理身体，增强免疫力，达到预防和辅助治疗的目的。厚达367页的内容，信息量非常丰富，但组织得井井有条，查找起来也很方便。它让我对“养生”有了全新的认识，不再是单纯的养生产品推销，而是回归到最朴素、最自然的对身体的关照。这本书就像一位和蔼可亲的良师益友，用最直观的方式，将几千年来的中华养生智慧传授给我。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是让我对“养生”这两个字有了颠覆性的认识！我一直觉得养生就是吃各种昂贵的保健品，或者去做一些神秘的理疗，价格高昂不说，效果也因人而异。偶然看到这本《图解本草纲目》，被它的“超值”和“图解”两个关键词吸引，抱着试一试的心态下单了。收到书后，我简直是爱不释手！首先，它的全彩图鉴做得非常出色，每一味草药都画得栩栩如生，细节非常丰富，让我这个门外汉也能轻松辨认。更重要的是，它将《本草纲目》中那些晦涩难懂的理论，用非常通俗易懂的语言解释清楚，并且配以精美的插图，让原本枯燥的知识变得生动有趣。书中关于“自己治百病”的理念，让我觉得非常实用。它不是鼓励大家去冒险，而是教导我们如何利用身边最常见、最天然的食材和草药，去调理身体，预防疾病。我特别喜欢书中关于食疗的部分，比如用大枣、红糖煮水来缓解痛经，效果真的很好！367页的厚度，内容非常丰富，感觉就像随身携带了一本健康百科全书。它让我明白，养生其实可以很简单，也很经济，关键在于掌握正确的方法和知识。这本书给了我很大的启发，让我开始重新审视自己的生活方式，并积极地去实践这些古老的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，简直是我养生路上的一道曙光！作为一名普通的上班族，每天对着电脑，颈椎、腰椎问题层出不穷，加上作息不规律，身体总感觉被掏空。市面上那些琳琅满目的保健品，我总是难以分辨真假，而且价格不菲。偶然看到这本《图解本草纲目》，被它的“超值”和“图解”吸引，想着或许能找到一些更接地气的养生方法。拿到手后，果然没让我失望！首先，它的全彩图鉴做得非常出色，每一味药材的图片都高清且细节丰富，旁边配有文字说明，辨识度很高。更重要的是，书中没有故弄玄虚，而是将复杂的理论用最简洁明了的方式呈现出来。我最看重的是它关于“自己治百病”的理念，它并非宣扬偏方，而是教导我们如何运用自然的力量，通过饮食、草药等方式，来调理身体的亚健康状态。比如，书中关于调理肠胃的食疗方，简单易行，材料也很容易找到，我尝试了几天，感觉肠胃确实舒畅了很多。367页的厚度，意味着内容非常扎实，几乎涵盖了日常生活中会遇到的各种小毛病。它让我明白，养生不一定需要花费巨额的金钱，更重要的是掌握正确的方法和知识。这本书就像一本随身的健康顾问，随时都能翻阅，给我带来了极大的安心感。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，我对这本书的评价，是惊喜和感恩并存。一直以来，我对“本草纲目”这个名字都带着一种敬畏，觉得那是专家学者才能研读的经典。这次抱着试试看的心态购入《图解本草纲目》，完全颠覆了我的认知。这本书的“图解”二字是点睛之笔，那些精美的、写实的彩色插图，让原本抽象的药材变得具象化，我甚至能根据图鉴在家中辨认一些常见的野菜和草药。书中对于药材的性味归经、功效主治的解释，也用了很多生活化的语言，不再是死板的术语堆砌。我印象最深刻的是关于“药食同源”的章节，它详细介绍了许多我们日常饮食中就能接触到的食材，如何通过合理的搭配，达到养生保健甚至辅助治疗的效果。比如，用大枣、桂圆煮水，对改善贫血很有帮助；用生姜、红糖煮水，能有效缓解风寒感冒的症状。这些方法既天然又安全，让我觉得在家就能轻松做到“未病先防，已病早治”。这本书的厚度也足够支撑其内容的丰富性，367页的内容，每一页都充满了价值。它不仅是一本药材的百科全书，更是一本生活智慧的宝典，让我对如何照顾自己的身体有了更科学、更主动的认识。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

书还可以，插图还行，增长知识吧。

评分☆☆☆☆☆

非常牛的一次购物

评分☆☆☆☆☆

闲时翻一翻，增加一些知识

评分☆☆☆☆☆

有图有药用说明。

评分☆☆☆☆☆

非常牛的一次购物

评分☆☆☆☆☆

很好，对于医药来说，确实很有帮助，让医进家里。

评分☆☆☆☆☆

看起来像盗版的