内在父母与内在小孩的拥抱：成长和疗愈的超个人心理策略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[比] 米杉 著，倪男奇 译

图书标签:

• 内在小孩
• 内在父母
• 心理疗愈
• 成长
• 自我探索
• 创伤疗愈
• 超个人心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我关怀

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510054938

版次：1

商品编码：11169925

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：纯质纸

页数：246

字数：207000

正文语种：中文

内容简介

　　究竟如何理解我们的超个人自我、我们的本性？如何进入到那个空间，去真正体验我们丰富的内在资源，而不再遭受无力的痛苦？如何去联结探访那个内在的力量空间？如何引领他人进入那个空间？……作者正是回答了这些问题，并提供了实操的答案和启人的洞见，从而进一步阐述澄清了本性治疗方法。

作者简介

　　米杉（MichelClaeys），比利时心理治疗师，生于1950年。获得法学和犯罪学硕士学位后（RUG，1975），投身教育和心理咨询事业。在广泛游历北美和欧洲期间，接受了个人成长、团体工作、心理咨询与治疗的丰富多样的方法培训。
　　2000年底，米杉将事业重心转移到中国，在从事咨询工作的同时，为国内大学提供讲座及培训。目前，他同中国妻子和年幼的孩子生活在北京。
　　基于超过30年的专业经验，依靠对多种传统治疗方法和更具创新性的人本主义心理学疗法、超个人心理学疗法的广泛接触，米杉发展出一套个人的咨询方法和风格——本性治疗，其有效性得到了业内同仁的一致认同。

目录

前言
第一部分 理解我们是谁
1我不是什么：人格
1.1 意识和潜意识
1.2 子人格
1.3 人格的心理功能
1.4 三个人格工具：身体、情绪和思维
2我是谁：自我
2.1 低我和高我：电梯的上行下移
2.2 更高智慧与更高无意识：超越线性思维
2.3 本性的特质
2.4 合一感
2.5 对二元性的理解

第二部分 成长和疗愈的实操内涵
3成长与疗愈的过程
3.1 整合我们更高的天性
3.2 通道的利用
3.3 高我和DNA
4能量心理学
4.1 万事万物皆能量
4.2 万事万物皆振动：高频振动与低频振动
4.3 把情绪识别为身体里的能量
4.4 转化能量：提升振动频率
4.5 能量意识推动疗愈进程
4.6 内在之光：富有力量的心理资源
5系统心理学
5.1 系统论：关于生命的新科学
5.2 系统性思维和系统意识
6本性治疗
6.1 本性治疗的目标和策略：联结内在父母，疗愈受伤的内在小孩
6.2 本性治疗的七个基本原则
6.3 本性视角下的其他咨询工具
7情感教育与超个人教育
7.1 新教育范式
7.2 情感教育：目标、内容和策略
7.3 超个人教育：目标、内容和策略
结语 个人成长与全球疗愈
人类意识的转换
旧能量与新能量
商业与管理的新范式
译后记：与本性联结
名词中英文对照表
参考书目

精彩书摘

　　1.1 意识和潜意识
　　我们都知道，人格受到意识和无意识要素的影响（见下图2．1）。中间的圓点代表自我，也就是觉察的那个点，“我是”那个意识，作为协调和整合人格的中心。那个觉察的点，即自我，总是且只是处在当下那个时刻，能够从一个水平的经验垂直进入到另一个经验。它来自于另一个层面维度（我们的本性自我），却可以让我们与自己人格层面的经验会面，那种感觉就好像是一个人从开着车窗的车里往外窥视，在车四处移动时他感觉全然待在车里，但是它的主体却是在车外。
　　自我有着多个维度层面，可以从一个层面的实相转入到另一个层面。我们都能感觉到的最明显的经验就是，当我们从梦中醒来时，从那种完全不同性质的时空维度醒来后，回到三维躯体中的那种感觉。
　　在任何一个时刻，一个人的人格意识都在接收或联结由感觉、记忆、想法和感受等组成的不同类型的信息。这些是图的上半部分，是清晰明确的部分。人格同时还由一些技能和特质，以及与我们生活中不同角色相关的行为模式组成，而这些就是不同的子人格的显现。
　　在水平线以下的是那些我们随时会忘记的人格要素，但却是我们的意识很容易联结的部分。这些包括存在那里可用却并没有使用的记忆和技能，是那些潜在而没有充分发展的部分。
　　……

前言/序言

《与心灵共舞：内在对话与生命转化的艺术》 一、 探索内在世界的无垠疆域 每个人内心深处都藏着一个广袤无垠的宇宙，那里星辰闪烁，暗流涌动，既有温暖的阳光，也可能隐藏着幽深的阴影。这本书，并非仅仅是一次简单的心理学知识的梳理，而是一场邀请您踏入自身内在世界的深度探索之旅。它将引导您去认识那些塑造了您的过往经历，理解它们如何以微妙却深刻的方式影响着您当下的思维模式、情感反应和行为选择。 我们常常在现实生活中被外部世界牵引，追逐着外界的认可、物质的丰裕或是人际关系的和谐，却忽略了那个最重要、最根本的根源——我们自己的内心。许多困扰、焦虑、不安，乃至身体的某些不适，都可能源于内在的失衡与失联。这本书的核心，就是为您提供一把开启内在宝藏的钥匙，帮助您学会聆听内心深处的语言，理解那些潜藏已久的需求与渴望，释放被压抑的情绪，重拾生命的活力与自由。 我们将一同审视那些根植于童年的印记，它们如同无形的绳索，在不经意间束缚着我们的成长。那些未被满足的期待，那些被误解的痛苦，那些在成长过程中习得的防御机制，它们究竟是如何在成年后的我们身上投下阴影的？这本书将以温和而富有洞察力的方式，揭示这些内在连接的形成过程，并提供一套切实可行的策略，帮助您重新审视并转化这些过往的经验，让它们不再成为阻碍，而是成为滋养您当下生命的力量。 二、 搭建内在的桥梁：理解与接纳的艺术 人生的旅程，往往是在不断地探索与整合中前进。在这趟内在探索之旅中，我们将重点关注两种至关重要的内在面向：一种是承载着我们的过往经历、塑造了我们的价值观和行为模式的“内在自我”；另一种则是洋溢着纯真、创造力与生命力的“内在童真”。 “内在自我”并非单一的形象，它包含了我们在成长过程中所经历的一切，可能是严厉的评判者，也可能是温厚的照顾者，是那些让我们形成“应该”与“不应该”的内在声音。它承担着我们对世界和他人的预期，也承载着我们对自己的期待。然而，有时候，这个“内在自我”可能过于苛刻，也可能过于固守某些模式，导致我们无法真正接纳真实的自己，也无法灵活地应对变化。 而“内在童真”，则是我们内心深处那份纯粹、好奇、充满活力的部分。它是我们最初对世界的好奇心，是那些未经世事磨砺的直觉和创造力，是我们在玩乐中获得的喜悦与能量。然而，随着成长的压力和现实的挑战，“内在童真”往往会被压抑、被遗忘，甚至被视为幼稚而不被允许存在。 这本书将提供一套方法，帮助您认识和理解这两个内在面向。您将学会如何区分来自“内在自我”的评判性声音和来自“内在童真”的活力召唤。更重要的是，您将学习如何在这两者之间建立起一座坚实的桥梁。这并非是要抛弃“内在自我”的经验与智慧，也不是要完全沉溺于“内在童真”的无忧无虑，而是要实现两者的和谐共存，让“内在自我”的智慧为“内在童真”提供滋养与引导，让“内在童真”的活力为“内在自我”注入新的生命力与创造性。 我们将通过一系列的练习，引导您去“拥抱”这两个内在的自我。这种“拥抱”，不是简单的姿态，而是深刻的理解、无条件的接纳和积极的整合。您将学会如何用“内在自我”的成熟与智慧去安抚“内在童真”的脆弱与不安，如何用“内在童真”的创造与活力去化解“内在自我”的僵化与局限。这是一个充满爱与疗愈的过程，它将帮助您重新找回内心的平衡与完整。 三、 超个人心理策略：超越经验的疗愈与成长 本书所倡导的，是一种超越了传统心理治疗范畴的“超个人心理策略”。这意味着我们将目光投向更广阔的精神层面，探索心灵深处最根本的连接与转化。我们不仅仅是在解决表面的问题，更是在触及个体存在的深层本质，寻找生命的意义与价值。 “超个人”意味着超越个体狭隘的自我边界，去体验与更广阔宇宙、他人、以及更高意识的连接。这种连接，往往能带来深刻的洞察、全然的接纳和超越性的疗愈。当您能够感受到自己是更大整体的一部分时，那些曾经让您困扰的个人问题，或许会以一种全新的视角展现出来，其重要性也会随之淡化，或者找到更深层、更具创造性的解决之道。 本书所提供的策略，将融合多种古老智慧和现代心理学的精髓。您会接触到冥想、正念、意象引导、叙事疗法等多种行之有效的方法。但这些方法并非孤立存在，它们被巧妙地编织在一起，形成一个有机整体，旨在激发您内在的疗愈潜能，唤醒您与生俱来的智慧。 例如，通过深度冥想，您将能够潜入意识的深层，与“内在自我”和“内在童真”进行直接的对话。通过意象引导，您将有机会重塑那些过往的负面经验，用积极的能量去转化它们。而叙事疗法，则能帮助您重新书写自己的生命故事，从一个受害者转变为一个有力量的创造者。 这些策略的核心在于“赋权”，它们不依赖于外部的权威或药物，而是充分挖掘和激活您自身内在的资源。您将不再是被动地接受治疗，而是成为自己疗愈过程的积极参与者和主导者。这种主动性，正是实现真正持久成长的关键。 通过这些“超个人心理策略”，您将体验到： 情绪的释放与转化： 学会识别、接纳并转化那些被压抑的负面情绪，如恐惧、愤怒、悲伤等，让它们不再控制您的生活，而是转化为成长的能量。 思维模式的重塑： 挑战那些限制您发展的僵化思维和负面信念，培养更积极、更灵活、更具创造性的思考方式。 人际关系的改善： 当您能够更深刻地理解和接纳自己时，您也将更有能力去理解和接纳他人，建立更真诚、更和谐的人际关系。 生命意义的觉醒： 触及您内心深处的核心价值和人生目标，找到生活的方向与动力，活出更充实、更有意义的人生。 身心健康的提升： 认识到身心灵的相互连接，通过内在的疗愈，促进整体的身心健康，提升生命的活力与韧性。 四、 开启生命新篇章：与内在的和谐共振 “拥抱”内在的自我，不仅仅是心理层面的调整，它更是一种生命态度的转变。当您能够真正接纳自己，理解并整合内在的各个面向时，您将感受到一种前所未有的轻松与自由。您不再需要伪装，不再需要压抑，您可以更真实、更勇敢地去表达自己，去追求自己真正想要的生活。 这种内在的和谐，将会像涟漪一样，向外扩散，影响您生活的方方面面。您的人际关系会变得更加真诚与深入，您在工作和生活中会展现出更多的创造力与激情，您对世界的看法也会变得更加宽容与充满爱意。 这本书，是一次邀请，邀请您勇敢地踏上这段自我发现和自我疗愈的旅程。它提供的是一套地图和工具，但最终的探索者，永远是您自己。在这个过程中，您或许会遇到挑战，会触及一些敏感的区域，但请相信，每一步的深入，都将是通往更深刻的自我理解和更圆满生命的关键。 通过学习和实践本书所介绍的“超个人心理策略”，您将不仅仅是解决问题，更是在创造一种全新的生命体验。您将学会如何与自己的内在世界建立起稳定、健康的连接，从而在纷繁复杂的外界环境中，依然能够保持内心的宁静与力量。 这是一次关于生命、关于爱、关于成长的深刻对话。它将帮助您放下过去的包袱，拥抱当下的美好，并以更加自信、从容的姿态，去迎接每一个充满无限可能的未来。翻开这本书，就是开启您生命新篇章的序曲，愿您在这趟旅程中，找到最真实的自己，活出最精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不是那种线性的、直奔主题的说明文，更像是一场循序渐进的内在探索之旅。前段的铺垫，是让你先在舒适区内建立起足够的信任感，作者用细腻的笔触描绘了我们是如何在无意识中复制过去的创伤脚本的，但这描述绝非指责，而是带着一种邀请，邀请你一同跳出循环。随后，当你准备好时，它才开始引入更深层次的视角转换。我特别喜欢那种“映照”的感觉，读着读着，就忍不住会停下来，盯着窗外，回想刚刚经历过的一个场景，然后恍然大悟：原来我当时是那个“内在受困者”在操控着我。这种即时的自我觉察体验，是阅读其他心理学书籍时难以企及的深度。它真正做到了将理论转化为直觉性的洞察力，让“理解”变成了“感受”。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像完成了一次精密的内部工程勘测。我原以为我的人生剧本是按照社会规范和家庭期待编写的，但这本书却像X光片一样，揭示了隐藏在幕后的导演——那些未被处理的情感残余和童年模式。最让我震撼的是其中关于“情绪的接纳”的部分。过去，我总是急于“修复”或“压制”那些不舒服的感觉，试图用理智的盔甲将它们隔离在外。然而，这本书温柔地指出，抗拒本身就是二次伤害。当我尝试着不再与那些烦躁、焦虑或悲伤的自我进行搏斗，转而像对待一个受惊的孩子那样去倾听和安抚时，奇妙的事情发生了：它们的力量开始减弱，甚至自行消散。这是一种深刻的解放，它不是要我变得完美，而是要我变得完整。文字的节奏把握得恰到好处，既有哲学的深度，又不失实践的可操作性，让我能够立即在日常的压力情境中进行微调和练习，体会到即时的疗愈效果。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要被“慢读”的书，每一页都值得被反复咀嚼和体会。它的魅力不在于提供一个放之四海而皆准的“万能公式”，而在于它为你量身定制了一套挖掘个人意义的工具箱。作者的叙事风格带着一种深沉的慈悲心，仿佛一位经验丰富、阅人无数的长者，坐在你对面，用最诚恳、最不带评判的语气与你对话。我尤其欣赏其中对“内在冲突”的细腻描绘，那些看似矛盾的自我面向——渴望安全感与渴望自由的拉扯，被描绘得如此真实可感。以往，我将这种内在的拉锯战视为“软弱”或“分裂”，但读完之后，我学会了将这些对立面视为共同航行中的两个引擎，它们需要被理解和协调，而不是被消灭。这种视角的转变，极大地减轻了我对自己“不够好”的苛责，让我能够更宽容地对待自己生命中的不完美和摇摆不定。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是一个对“心灵成长”类的书籍抱有适度怀疑态度的读者，总担心它们会流于空泛的说教，或是过度美化痛苦。然而，这本书彻底打破了我的预设。它的语言精准而有力，没有使用任何故作高深的术语，却能直击问题的核心。最打动我的是它所传达出的“赋权”信息：真正的改变源于内部的“和解”，而不是外部的“征服”。书中对“自我慈悲”的阐述，不再是那种甜腻的自我夸奖，而是一种坚韧的、有条件的自我承诺——无论发生什么，我都会在场，去支持那个脆弱的自己。这种扎根于现实、同时又超越现实的论述，让我感到既脚踏实地又充满了精神上的轻盈感。它给予的不是一个终点，而是一套可以持续优化生命体验的、富有生命力的内在指南针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字像一股清泉，润物细无声地渗透进我日常生活的肌理之中，让我开始以一种全新的视角审视那些根深蒂固的思维定势和情绪反应。我发现，许多困扰我多年的“为什么总是这样？”的谜团，并非是外部世界的错综复杂，而是内在机制的简单重演。作者没有采用生硬的理论说教，而是通过一系列精妙的比喻和贴近生活的场景描摹，引导我进行了一次深度的自我探访。那种感觉就像是迷失在浓雾中，突然间，一束光从云层中穿透下来，虽然没有直接告诉我方向，却让我清晰地看到了脚下的路标。特别是关于“边界感”的探讨，颠覆了我过去那种“牺牲小我成就大我”的传统观念。它让我明白了，真正的强大不是一味地付出和隐忍，而是在清晰地认识自我需求的基础上，有能力去爱，去连接，却又不被他人或过去的阴影所吞噬。这种自我赋权的体验是如此真实和振奋人心，它带来的改变不是一蹴而就的戏剧性转变，而是一种缓慢而坚定的生命力觉醒，让我对未来的每一步都充满了期待和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

心理咨询师书柜藏书，屯来慢慢读。

评分☆☆☆☆☆

性价比很高 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。

评分☆☆☆☆☆

价格便宜，值得推荐。

评分☆☆☆☆☆

京东活动价非常超值，点赞！

评分☆☆☆☆☆

人有病，都在内心，病是表相

评分☆☆☆☆☆

书很满意，质量不错，装帧好，快递给力，京东的客服真不错。京东商城是中国B2C市场最大的3C网购专业平台。是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具影响力的电子商务网站之一。京东商城秉承“以人为本的服务理念，全程为个人用户和企业用户提供人性化的“亲情360”全方位服务，努力为用户创造亲切、轻松和愉悦的购物环境；不断丰富产品结构，以期最大化地满足消费者日趋多样的购物需求。相较于同类电子商务网站，京东商城拥有更为丰富的商品种类，并凭借更具竞争力的价格和逐渐完善的物流配送体系等各项优势，赢得市场占有率多年稳居行业首位的骄人成绩。 　　京东商城自2004年初涉足电子商务领域以来，专注于该领域的长足发展，凭借在3C领域的深厚积淀，秉承“先人后企”的发展理念，奉行“合作、诚信、交友”的经营理念，先后组建了上海及广州全资子公司，富有战略远见地将华北、华东和华南三点连成一线，使全国大部分地区都覆盖在京东商城的物流配送网络之下；同时不断加强和充实公司的技术实力，改进并完善售后服务、物流配送及市场推广等各方面的软、硬件设施和服务条件。根据战略规划，京东商城将组建以北京、上海、广州和成都为中心的四大物流平台，以期能为全国用户提供更加快捷的配送服务，进一步深化和拓展公司的业务空间。JD logo JD logo 　　作为中国B2C市场最大的3C网购专业平台，京东商城无论在访问量、点击率、销售量以及业内知名度和影响力上，都在国内3C网购平台中首屈一指。2007年京东商城销售额超过3.5亿元人民币，实现了连续三年300%的增长。而在2008年北京奥运会到来之际，京东商城的销售额有望突破12亿元人民币。 　　京东商城的飞速发展和良好前景赢得了国际著名风险投资基金的青睐。2007年，京东商城迎来了第一笔风险投资，这无疑为京东商城的迅猛发展注入一支强心剂。伴随着京东商城的超速发展，京东商城将为合作伙伴提供更广阔的发展平台、为广大用户提供便利可靠的高品质网购专业平台。 　　未来，京东商城将坚持以“产品、价格、服务”为中心的发展战略，不断增强信息系统、产品操作和物流技术三大核心竞争力，始终以服务、创新和消费者价值最大化为发展目标，不仅将京东商城打造成国内最具价值的B2C电子商务网站，更要成为中国3C电子商务领域的翘楚，引领高品质时尚生活。 自2004年初正式涉足电子商务领域以来，京东商城一直保持高速成长，连续八年增长率均超过200%。 截至2012年12月底，中国网络零售市场交易规模达13205亿元，同比增长64.7%。国内最大的两家电商公司，阿里巴巴和京东商城，阿里巴巴2012年交易额增长超100%，京东商城则接近200%。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常棒的书，内容通俗易懂，容易吸引人，非常棒，推荐大家阅读。

评分☆☆☆☆☆

每个人的内在都有无穷的资源。那个更高更多更智慧的我，就像父母一样，可以指引我们，爱我们，给予我们无穷的耐心和慈悲。但人格之中也有不被我们接受的一面，也许是恐惧、愤怒，童年甚至前世的创伤。那是需要被看到被认可被接纳被拥抱的部分。

评分☆☆☆☆☆

很不错的书