人生的规则：灵性成长之旅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 谢莉·卡特-斯科特 著，魏艳艳，李琳 编

图书标签:

• 灵性成长
• 人生哲理
• 自我提升
• 心灵治愈
• 人生智慧
• 积极心理学
• 个人成长
• 幸福生活
• 情绪管理
• 人生感悟

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213054761

版次：1

商品编码：11235739

品牌：湛庐文化（Cheers Publishing）

包装：平装

丛书名： 湛庐文化

开本：16开

出版时间：2013-05-12

用纸：胶版纸

页数：200

编辑推荐

　　

一本风靡全球39年的灵性之书，教你平息思想里的纷乱声音，倾听自己的内在精神。

作者谢莉·卡特-斯科特系享誉国际的著名培训专家，人生教练，超级畅销书作家。多年来一直致力于帮助人们倾听内心的声音、为人们的生活体验赋予力量，加以转变。成果卓有成效，引起世界各地读者的广泛共鸣。

作者从39年培训生涯中精炼而出这10条人生规则，热诚奉献出自己的真知灼见，为读者展现了一张灵性成长之旅的完整路线图，可谓人生路上的心灵守护者。

《人生的规则》让每一个追求幸福生活的人都有模板可以遵循。对那些刚刚踏上征程出发的人，这本书将成为精神的指引；对那些已经在路上的人，这本书将成为温暖的陪伴和提醒。

国际著名励志大师、全球畅销书《心灵鸡汤》作者之一杰克·坎菲尔德，美国亿万富翁制造机马克?汉森鼎力推荐。

内容简介

　　

《人生的规则：灵性成长之旅》是人生路上的心灵守护者谢莉·卡特-斯科特博士风靡全球39年的经典著作，荣登《纽约时报》畅销书榜首。本书观点深刻而睿智，已远播40多个国家，引起了世界各地读者的广泛共鸣，更是全球畅销书《心灵鸡汤》的灵感来源。

谢莉认为，生命是一所终身全日制学校，每一天都在为我们布置着一堂堂需要修习的功课。无论是接受还是抗拒，这些必修课都将不断重复，学会方止。而我们每个人都与生俱来解决这些问题的能力：愿景、信念以及内心智慧。只要我们能够平息思想里的纷乱声音、倾听自己的内在精神，就能够创造出自己渴望得到的的理想生活，通往更高层次的真我。

开启人生智慧的10条规则，39堂必修功课，为你展现一张灵性成长之旅的完整路线图。打开这幅地图，你将发现洞悉生活的全新视角，收获体验人生的的无限力量，最终唤醒深藏于内心的真理，实现梦寐以求的完美生活。

致所有在人生旅途上探索的人们。

作者简介

（美）谢莉·卡特-斯科特，享誉国际的著名培训专家，领导力顾问，人生教练，动机管理公司（MMS）创始人，超级畅销书作家。

39年来，她的客户几乎遍布所有行业，其中包括IBM、雪佛龙、西门子、雅诗兰黛、麦肯锡、安永等。

她是美国最早的女企业家之一，1974年就开创了自己的咨询业务，1976年设计了美国最早的教练培训课程。

她是全球顶级演讲经纪公司之一——英国名人演讲协会的演讲家，与该公司签约的名人还有英国前首相梅杰、第一个登上月球的宇航员阿姆斯特朗等。

她是美国电视和广播访谈节目常客，参与次数已超过1000多次，如美国家喻户晓的《奥普拉脱口秀》《今日秀》《奥雷利实情》等。

精彩书评

　　

　　如果我们一出生就能看到谢莉·卡特-斯科特的“10条规则”，那该有多好啊。谢莉传授这些规则已有近40年。在她的研讨班上，成千上万的人与这些规则产生了共鸣。《人生的规则》是普遍的真理，所有人都能够对自己完全地接纳、理解、关爱，最终过上幸福的生活，实现成功。每个人在心底都知道，大家身在同一个游戏里，属于同一支团队。人人心底都有一道大门，通往理想的生活，而谢莉振奋人心、有如天启的规则，将为我们送上了开门的钥匙。
　　——杰克·坎菲尔德 全球著名励志大师，全球畅销书《心灵鸡汤》作者之一

　　《人生的十条规则》能让你释放自我，唤醒你无限的生活。
　　——马克·维克多·汉森 美国亿万富翁制造机、全球畅销书《心灵鸡汤》作者之一

　　《人生的规则》是一套生活的模板。每个人都有必要读一读这些智慧的箴言。它们是简单却重要的东西。
　　——理查德·卡尔森（Richard Carlson） 《别为小事抓狂》一书作者

目录

★推荐序 成为生活游戏的高手
★序言 每个人都能过上幸福生活
★引言 一张人生成长之旅的路线图
★规则1 善待你灵魂的居所
爱，从接纳开始
自尊源自何处
尊重身体的独特性
你值得享受快乐
★规则2 人生处处是道场
开明的心态
让直觉来选择
世上无公平
从容的特质
★规则3 福祸相依，泰然处之
善待自己，才能同情他人
宽恕的四个进阶
良知是最好的道德指针
幽默是奇迹的催化剂
★规则4 没有可以跳过的修行
让觉知唤醒内心
有意愿才有改变
因果的源头就是你自己
耐心是等待的修行
★规则5 体验人生而不是掌控人生
妥协是超越，不是失败
让承诺坚持到底
谦卑是傲慢最好的解药
灵活，变与不变的智慧
★规则6 活在当下，形与神聚
感恩你所拥有的一切
仁者淡泊养心机
丰盈与财富无关
享受当下的平和
★规则7 “心如明镜台”，才能照见真我
气度是一种修养
澄澈源自内心
抓住愈合心灵的机会
支持的魔力
★规则8 善用“本自具足”的天性
担当是对自己的行为负责
与其执着，不如放手
让勇气驱散恐惧
召唤内心的力量
冒险，超越自己的舒适地带
★规则9 明心见性，活出广阔天地
倾听自己的内在精神
信任自己的直觉
激发与生俱来的灵感
★规则10 从“有限”到“永恒”的人生
用信念创造生活的奇迹
发现心灵的终极智慧
人，生而无限
★结语 成就人生圆满之旅
★译者后记

前言/序言

　　每个人都能过上幸福生活
　　——谢莉·卡特-斯科特博士
　　1974年时我只有25岁，却经历了一次早熟的中年危机。为了哄母亲开心，我做了一份教职；又为了哄自己开心，我兼职当着演员。我对两份工作都不完全满意，也不明白接下来该怎么办。来自家人和朋友的建议只让我感觉越发糊涂。我不知道到哪里寻求答案，所以就祷告以求指引。
　　几个星期后，我从一个神圣的来源（尽管我并不完全有把握）收到了三条能够解答我疑问的清晰“信息”。第一条说，“你是促成发现的催化剂。”第二条说，“你将在发展和培养领域工作。”第三条则更加响亮而高亢，“你有与人共事的天赋。”我知道这三条信息是对我祷告的回应，但不知道该怎么应用它们。这三条“天启”并没有指明行业或是提供岗位描述，我只能自己努力去拼凑个大概。于是，我组合成了如下这句话：“我是发挥催化作用的媒介，在发展和培养领域跟人们共事。”
　　从那一刻起，我会定期收到这条消息。在它的引领下，我创办了自己的“内心协商和自尊研讨班”。别人开始找到我，学习如何寻找自己内心的答案。我也开始在一对一的对谈中帮助他人发现自己的信息。此后不久，这些人提议我开办一堂课，帮助他们平息思想里的纷乱声音，倾听自己的内在精神。因此，我创办了这样的项目，让人们听到自己内心的指示，并鼓励他们将这段经历和朋友们分享。我还借此推出了自己的咨询业务，并在随后的培训计划中教授他人如何从事跟我一样的工作。
　　有一天，当我正在为“咨询师培训”课程设计培训内容的时候，“人生的规则”通过我的手跃然纸上。我不禁想，“我一辈子都在寻求这些问题的答案，如今它们总算降临了。”这些“规则”回答了我所提出的根本问题：生活的目的是什么。于是我高高兴兴地把它放进了为期三个月的培训课程讲义中。
　　在过去的24年间，“人生的规则”风行全球——朋友复印给朋友，在互联网上广为流传，被印刷成小册子，还出现在杰克· 坎菲尔德所写的《心灵鸡汤》中。不过，《心灵鸡汤》起初称之为“无名氏”所作。一天，杰克打来电话，说自己从《深夜加油站遇见苏格拉底：和平勇士之道》（Way of the Peaceful Warrior）的作者丹·米尔曼（Dan Millman）那里听说，“人生的10条规则”出自我手。杰克问这是不是真的。我承认之后，杰克向我道歉，并在新版中做了更正。
　　时间自那以后又过去了很多年。最近我收到的信息是为“人生的10条规则”写一本书，好让每一个追求幸福生活的人都有模板可以遵循。我希望，对那些刚刚踏上征程出发的人，这本书能成为精神的指引；对那些已经在路上的人，这本书能充当温暖的提醒。
　　好好享受这本书吧，与他人分享，让它帮你展开一直渴望进行的谈话。最重要的是，把书中介绍的规则应用到自己的生活中去。学习、感悟，倾听自己的内心，配合你的精神DNA，实现你的所有梦想。
　　祝你旅途愉快！

人生的规则：灵性成长之旅 一份邀请，一次觉醒，一场通往内在丰盛的探索。 你是否曾在生活的喧嚣中，感到一丝迷茫？是否曾在追逐外在成就的同时，隐约渴望着一种更深层次的满足？是否曾在人生的十字路口，期盼着一份指引，帮助你找到属于自己的真正方向？《人生的规则：灵性成长之旅》并非一本简单的励志读物，也不是一套僵化的行为准则。它是一张详尽的地图，一份真诚的邀请，引领你踏上一段深刻而意义非凡的内在探索之旅。 这本书的核心，在于揭示那些隐藏在日常琐碎之下，却能深刻影响我们人生轨迹的根本性“规则”。这些规则并非由外部强加，而是源于宇宙深处的智慧，以及我们自身内在最真实的需求。它们关乎我们如何看待世界，如何与他人连接，如何理解痛苦与喜悦，如何拥抱变化，最终如何在生命的河流中，活出真正的自由与和谐。 踏上觉醒之路：认识真实的自己 旅程的起点，是向内凝视，认识那个最真实的自己。我们常常习惯于戴着各种面具，扮演着社会期望的角色，以至于遗忘了内心最纯粹的声音。《人生的规则：灵性成长之旅》将引导你剥离那些层层叠叠的伪装，去触碰那份未被污染的本真。 打破思维的牢笼： 我们的大脑，就像一个勤奋的记录仪，记录着过往的经验，形成一套固定的思维模式。这些模式，有时像温柔的摇篮，给予我们安全感；但有时，却又成为束缚我们成长的牢笼，让我们在重复的痛苦中徘徊。本书将深入探讨这些思维模式是如何形成的，以及如何有意识地去辨识、挑战和重塑它们。我们将学习如何从“二元对立”的视角中抽离，去理解事物的多面性，并以一种更包容、更客观的态度看待人生中的得失。 拥抱情感的洪流： 情绪，是我们生命中最直接的语言。然而，我们常常因为害怕痛苦而压抑负面情绪，又因为害怕不被理解而隐藏真实的喜悦。《人生的规则：灵性成长之旅》鼓励你以一种全新的视角来理解情绪——它们并非敌人，而是传递重要信息的信使。我们将学习如何与恐惧、愤怒、悲伤等情绪共处，如何从它们身上汲取智慧，而不是被它们吞噬。同时，我们也学习如何更深刻地体会和放大喜悦、感恩与爱，让它们成为滋养我们生命的力量。 疗愈过往的创伤： 过去的经历，尤其是那些带有伤痛的记忆，常常像阴影一样伴随着我们，影响着我们的现在和未来。本书并非要求你去遗忘，而是去理解，去疗愈。我们将探索创伤的本质，以及它们如何潜移默化地塑造我们的行为模式和人际关系。通过一系列深刻的引导，你将学会如何释放那些沉重的负担，如何从过往的经历中汲取力量，而非被其定义。 连接内在的智慧： 在我们每个人心中，都蕴藏着一股超越理性、指引方向的内在智慧。然而，在现代社会的快节奏和信息爆炸中，这股声音常常被淹没。《人生的规则：灵性成长之旅》将教你如何倾听这内在的声音，如何识别直觉的信号，如何与你最深层的智慧建立连接。通过冥想、观照等练习，你将发现，最清晰的答案，一直就在你的内心深处。 重塑生命蓝图：活出真实的意义 认识自己是灵性成长的基石，而活出真实的意义，则是这份成长的最美丽的绽放。当我们开始理解人生的根本规则，我们便拥有了重塑生命蓝图的能力，将外在的追逐，转化为内在的丰盛。 建立健康的界限： 在人际关系中，清晰的界限如同河流两岸的堤坝，既保证了彼此的独立，又维系了和谐的流动。我们常常因为害怕冲突或失去，而模糊了界限，最终导致被消耗、被误解。《人生的规则：灵性成长之旅》将帮助你理解建立健康界限的重要性，并提供实操性的方法，让你学会如何清晰而有爱地表达自己的需求，如何拒绝那些让你感到不适的要求，从而在关系中保持自我，并赢得尊重。 培养深刻的同理心： 真正的连接，源于深刻的理解。同理心，是我们看到他人内心深处，感知他人情感的能力。它能消弭隔阂，化解误会，并在人与人之间搭建起桥梁。《人生的规则：灵性成长之旅》将引导你走出自我中心的视角，去尝试理解他人的立场、感受和动机。这种能力的培养，不仅能改善你的人际关系，更能让你体验到更广阔、更包容的爱。 拥抱无常与变化： 生命本身就是一场永不停歇的河流，充满着变幻与无常。然而，我们常常因为对未知的恐惧，而固守于现状，抗拒改变。《人生的规则：灵性成长之旅》将帮助你认识到，变化是生命的本质，而非威胁。我们将学习如何调整心态，以一种开放和接纳的态度面对生活中的起伏，如何从中发现机遇，并从中汲取成长的养分，成为那个在风浪中依然能稳健前行的人。 找到生命的意义与目的： 我们来到这个世界，不仅仅是为了生存，更是为了体验，为了贡献，为了实现某种独特的价值。《人生的规则：灵性成长之旅》并非直接告诉你“你应该做什么”，而是引导你深入探索，去发现你内心深处最渴望实现的是什么。我们将学习如何识别你的天赋与热情，如何将它们与世界的需求相结合，从而找到那个让你充满动力、让你觉得生命富有意义的“为什么”。 活出喜悦与感恩： 喜悦与感恩，是我们内心最美好的能量。它们并非奢侈品，而是我们与生俱来的权利。《人生的规则：灵性成长之旅》将教你如何在平凡的生活中，发现并放大那些微小的美好，如何将感恩融入生活的点点滴滴。通过培养这种积极的心态，你将发现，幸福并非遥不可及，而是可以被创造和拥有的。 成为你自己：灵性成长的持久之光 《人生的规则：灵性成长之旅》最终的目标，是帮助你成为那个最真实、最完整、最闪耀的自己。它不是一次性的课程，而是一个持续的旅程，一种生活的方式。 内在的平和与力量： 当你越来越理解并遵循人生的根本规则，你将体验到一种前所未有的内在平和。这份平和，并非源于外在环境的顺遂，而是源于你内心深处的安稳与力量。你将不再被外界的风吹草动所轻易撼动，而是能在喧嚣中保持宁静，在挑战中保持韧性。 丰盛的人生体验： 灵性成长带来的丰盛，远不止物质上的富足。它是一种深刻的内在满足感，一种与万物连接的喜悦，一种对生命充满感激和爱的心境。你将发现，当你的内在开始丰盛，外在的一切也将随之而来，以一种更自然、更和谐的方式显现。 对世界的影响力： 每一个觉醒的灵魂，都在以其独特的方式，为世界注入积极的能量。当你活出真实的自己，当你以爱与智慧与世界互动，你便成为了一道光，能够感染和启发身边的人，共同创造一个更美好的世界。 《人生的规则：灵性成长之旅》是你生命中最宝贵的投资。它将为你开启一扇通往无限可能的大门，让你体验到生命的深度、广度与高度。这是一场关于爱、关于智慧、关于真实的革命，一场发生在你内心深处的、最伟大的冒险。 准备好踏上这段旅程了吗？你的内在，正渴望着一场深刻的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

最近一直感到生活有些单调，每天都是重复着相似的事情，让我觉得有些疲惫和厌倦。我开始思考，如何才能让自己的生活变得更加丰富多彩，更有意义？我希望能够找到一些能够激发我内在潜能、帮助我实现自我价值的书籍。这本书的标题“灵性成长之旅”让我充满了好奇，它似乎预示着一场关于自我发现和内在蜕变的旅程。我非常喜欢那种能够触动心灵、引发思考的书籍，它们能够带给我新的视角和感悟，让我对生活有更深刻的理解。我希望这本书能够提供一些实用的方法和指导，帮助我更好地探索自己的内心世界，发现自己的天赋和热情，并学会如何将它们转化为实际的行动，从而让我的生活变得更加充实和有意义。我期待着在这场“灵性成长之旅”中，能够发现一个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一位喜欢阅读的旅行者，总是希望在旅途中也能有所收获。最近一次旅行，我随身带了几本书，其中就包括这本书。我被它简洁而富有哲理的标题深深吸引，仿佛看到了一个关于内心探索的邀请。我的旅途常常伴随着对人生意义的思考，尤其是在陌生的环境中，更容易产生对自我和世界的感悟。我期待着这本书能够为我的旅途增添一份宁静与深度，让我能够在欣赏风景的同时，也能够深入地审视自己的内心。我希望能够从中学习到一些关于如何与自己的情绪相处，如何面对生活中的变化与挑战的智慧。它不仅仅是一本书，更像是一位旅伴，能够在我独行的路上，给予我思想的启迪和心灵的慰藉。我期待着，在阅读这本书的过程中，能够找到一些让自己内心更加强大和安宁的力量，让每一次的旅行，都成为一次精神的升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，淡淡的暖色调，搭配上“灵性成长之旅”这几个字，瞬间就勾起了我的好奇心。我一直对内在探索和自我提升很感兴趣，总觉得人生不应该只是日复一日的重复，总应该有更深层次的意义和追求。最近生活有些迷茫，感觉自己被困在一个瓶颈期，渴望找到一种新的视角来审视自己，也希望能够获得一些指导，帮助我走出当前的困境。我特别喜欢那种能够触动心灵、引发思考的书籍，它们就像是暗夜里的一盏灯，能够照亮前行的方向。这本书的标题给我一种宁静而有力量的感觉，仿佛预示着一段关于内心平静和自我超越的旅程。我期待着在阅读过程中，能够发现那些隐藏在生活表象之下的深刻道理，学习如何与自己的内心对话，如何更好地理解和接纳自己，最终实现更和谐、更充实的人生。我希望这本书能够提供一些实用的方法和深刻的见解，让我能够将理论转化为实践，在日常生活中感受到切实的改变。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下得知这本书的。当时我正处于一个人生转折点，对未来的方向感到迷茫，也对自己的能力和潜力产生了怀疑。我一直在寻找一些能够给我带来启发和力量的书籍，希望能帮助我找到前行的方向。这本书的标题“人生的规则：灵性成长之旅”立刻吸引了我，它给我一种希望，似乎能够解答我心中那些关于人生意义和方向的困惑。我对于“灵性成长”这个概念非常感兴趣，它代表着一种内在的觉醒和提升，一种超越物质欲望的精神追求。我希望这本书能够提供一些深刻的洞见，让我能够更好地认识自己，发现自己的优点和潜力，克服内心的恐惧和不安，勇敢地面对生活中的挑战。我期待着在阅读过程中，能够获得一些能够引导我走向更成熟、更智慧人生的启示，让我在迷茫中找到方向，在困境中获得力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我感到一种莫名的期待。最近工作压力很大，生活节奏也变得异常匆忙，常常感到身心俱疲，对很多事情都提不起兴趣，甚至开始怀疑自己做的事情是否有意义。我时常会思考，人生的最终目标究竟是什么？我们拼搏、努力，究竟是为了什么？这种哲学层面的追问，让我开始渴望阅读一些能够引导我思考人生本质的书籍。我希望能从中找到一些关于如何平衡工作与生活、如何寻找内心宁静的答案。这本书的“灵性成长”这个概念，对我来说非常具有吸引力，它暗示着一种超越物质层面的追求，一种对精神世界的探索。我希望这本书能够帮助我理清思路，重新审视自己的价值观和人生目标，找到内心的平静和力量，重新燃起对生活的热情。我非常期待能够通过这本书，获得一些能够滋养心灵的养分，让我在喧嚣的尘世中，找到属于自己的一片宁静之地。

评分☆☆☆☆☆

导游说，大家一定要用那泉水洗洗自己的手：一洗平安，二洗发财，三洗桃花运。很多人都在洗手，不知他们都洗了几下。朦胧之中，我也记不清自己洗了几次，不过平时洗手一般都是三次的。

评分☆☆☆☆☆

在《整合心理学：人类意识进化全景图》中，威尔伯吸取了数百种东西方、古代和现代的智慧，借鉴了前现代、现代和后现代的所有不朽真理并反思其弊端，囊括了现代科学研究心理学、意识和治疗领域的精粹，结合灵性的智慧和理性的归纳方法，从物质到身体，到心智，到灵魂，到灵性，从主观到客观，从个体到社会，创建了一个空前广博的心理学体系，进而勾画出了人类意识进化的全景图。

评分☆☆☆☆☆

谢莉认为，生命是一所终身全日制学校，每一天都在为我们布置着一堂堂需要修习的功课。无论是接受还是抗拒，这些必修课都将不断重复，学会方止。而我们每个人都与生俱来解决这些问题的能力：愿景、信念以及内心智慧。只要我们能够平息思想里的纷乱声音、倾听自己的内在精神，就能够创造出自己渴望得到的的理想生活，通往更高层次的真我。

评分☆☆☆☆☆

这本书给儿子看，让校园世外桃源生活的儿子增加一些适合社会的成长经验

评分☆☆☆☆☆

谢莉认为，生命是一所终身全日制学校，每一天都在为我们布置着一堂堂需要修习的功课。无论是接受还是抗拒，这些必修课都将不断重复，学会方止。而我们每个人都与生俱来解决这些问题的能力：愿景、信念以及内心智慧。只要我们能够平息思想里的纷乱声音、倾听自己的内在精神，就能够创造出自己渴望得到的的理想生活，通往更高层次的真我。

评分☆☆☆☆☆

Shirley 杨似乎知道一些：“古格王朝①的王城，在三十年代初期被意大利探险家杜奇教授发现，他曾断言道，这是世界上最神秘的地区之一。这件事震惊了全世界，美国很多媒体都做过详细的报道，在神秘消失的各个城市与王朝中，古格是距离我们生活的时代最近的，但它的神秘色彩丝毫不比精绝、楼兰逊色多少。”

评分☆☆☆☆☆

内容很不错，可以有一定的启发

评分☆☆☆☆☆

不错的书。我非常喜欢。

评分☆☆☆☆☆

别小看了即将登上的那个小岛，1996年，当时的总书记来到大理时便居住于此。导游说，如果大家选择留宿在上面一晚，那明天旅行社的游艇会免费到此来接你，只不过今天晚上你自己得花费2000多元的住宿费。