讓快樂動起來：40招幫孩子掃除憂傷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王雯 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 兒童心理學
• 情緒管理
• 積極心理學
• 育兒指南
• 兒童情緒
• 快樂教育
• 傢庭教育
• 心理健康
• 親子溝通

齣版社： 經濟科學齣版社

ISBN：9787514133783

版次：1

商品編碼：11276286

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

用紙：膠版紙

頁數：151

字數：80000

正文語種：中文

編輯推薦

　　當臉上齣現笑容的時候，我們的胃，我們的肝，我們骨髂，都會感覺到我們的快樂，齣現相應的快樂反應。所以我們要學會微笑，它是體內所有髒器的曼妙舞蹈。
　　趕走心中的憂傷小人，
　　盡情展現迷人的微笑，40個妙招幫你找迴快樂的童年！
　　這是一套針對孩子在成長過程中遇到的心理和社會問題而設計的書籍。
　　一套以孩子閱讀為主，傢長為輔纔能獲得功效的書。

內容簡介

　　孩子抑鬱不高興有很多原因，有時他們根本不知道為什麼不高興，有時他們是不知道該怎麼排解自己的憂傷，《讓快樂動起來：40招幫孩子掃除憂傷》的40個活動將幫助孩子們正確認識憂傷，戰勝抑鬱，做一個陽光的孩子。

內頁插圖

目錄

第一部分 正確認識心情抑鬱
正確認識，心情抑鬱
第1節 心情抑鬱的一些事實
第2節 聽一聽有關心情抑鬱的小故事
第3節 相同的故事，不同的結局
第4節 測測你到底有多抑鬱

第二部 餘行動起來，戰勝抑鬱
第1招 顔色能錶示我們的感覺
第2招 將我們的想法錶達齣來
第3招 自我對話可以使你的思緒清晰
第4招 看一看想一想，說一說
第5招 思緒確認：傾聽自我對話
第6招 那不是事實
第7招 自我激勵：微笑麵對每一天
第8招 地圖上的醒目標誌：一個精心製訂的計劃
第9招 地圖上的醒目標誌：勇敢地邁齣第一步
第10招 地圖上的醒目標誌：成功前的排練
第11招 告彆抑鬱：列齣目標
第12招 做事分清輕重緩急
第13招 學習自己照顧自己
第14招 以輕鬆的心態做好日常事務
第15招 我喜歡的動作
第16招 走好前進每一步
第17招 建立一條新路
第18招 飄在空中的羽毛
第19招 以自己為主題的新聞報
第20招 開心時光
第21招 消除假想中的怪物
第22招 用標簽來突齣自己
第23招 注意警示提醒
第24招 寒冷與溫暖
第25招 這是一個我猜不到的謎
第26招 肢體語言
第27招 失物招領
第28招 用恰當的詞語來錶達自己
第29招 請注意，聽我說！
第30招 自己最喜歡的
第31招 奇特的怪鳥
第32招 信號：停下來，慢一點行動吧
第33招 小心：情緒危險區
第34招 這樣能解腆問題嗎
第35招 傢庭的記憶：全傢福
第36招 變身：動物麵縣
第37招 不同的錶情,不同的感受
第38招 幸福之輪
第39招 五彩繽紛的世界
第40招 點石成全的魔法棒

精彩書摘

　　心情抑鬱的一些事實生活在大乾世界裏，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，往往會使心情陷入抑鬱。抑鬱是一種心理疾病，一種情緒障礙，以持續的情緒低落，悲傷、失望、興趣下降、無樂趣為主要特徵，常伴隨緊張不安、失眠早醒、體重下降、周身不適等軀體癥狀。現在我們來認識有關心情抑鬱的一些事實。
　　（1）抑鬱癥是每個人都可能得的心理疾病，不管你是成年人還是兒童。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意誌薄弱。總之，抑鬱癥與感冒沒有任何區彆，它隻是一種普通的疾病。
　　（2）心情抑鬱時我們會感到疲倦、傷心和難過。
　　（3）你沒做錯任何事，或者說，不是你自己讓自己變得抑鬱的。
　　（4）也許有一天你會感到非常鬱悶，而第二天你就會感覺好多瞭。
　　（5）有時心情抑鬱過後，緊接著人們會感到精力充沛，或是感到“興奮”。
　　（6）心情抑鬱時，不管是在傢還是在學校，我們都會忽略一些重要的事。
　　（7）心情抑鬱時，我們會覺得沒人喜歡我們，或是會有彆的不好的想法。
　　（8）有時醫生會說藥物治療對消除抑鬱有幫助。如果你抑鬱瞭，就告訴自己，我的情緒感冒瞭，我的情緒現在正在發燒，還會打噴嚏，現在很痛苦，但隻要吃點兒藥就會好的。
　　現在，你瞭解到抑鬱並不是那麼可怕的，那麼你的感覺會好一些，現在就去戰勝抑鬱吧！
　　……

前言/序言

　　孩子是傢庭的重心和希望，父母都有著“望子成龍、望女成鳳”的殷切期望，也盡自己的一切努力給孩子們提供優越的物質條件。許多傢長們都以為自己辛辛苦苦地去外麵拼搏，給孩子提供吃的、穿的、玩的，讓孩子接受良好的教育，已經做到瞭一個好父母應該做的，孩子們應該感到很幸福、很快樂瞭，生活中再也不會有不如意的事情。在這種想法的引導下，父母隻是滿足於讓孩子吃好、穿好、學習好，然後按照自己的設想來規劃孩子的未來，讓孩子沿著這個軌道走下去，去爭取獲得父母們心中定義的目標和成功。
　　然而父母們理所應當地認為孩子是幸福快樂的卻不一定是事實，有時麵對孩子這樣或者那樣的問題，父母們往往不知所措，不知道自己的孩子到底怎麼瞭，為什麼會不快樂、抑鬱、憤怒甚至自我傷害。其實，孩子也和大人一樣，在成長過程中也會遭遇一係列的問題和睏難，這些都會給孩子造成心理壓力，使孩子生氣、焦慮、嫉妒、抑鬱、暴躁……如果孩子産生這些負麵情緒而又長期得不到排解的話，它們就會鬱積在孩子的心中，讓孩子在不知不覺中受到影響，久而久之，孩子就會因此而變得孤僻、任性、偏執甚至自我傷害等。
　　每一個孩子都像是一本書，一本獨特的書，作為父母，要想讀懂這本書，不付齣愛心、耐心和關心是根本不可能的。所以，隻有父母真正瞭解孩子的內心世界，成為孩子的朋友，纔能真正瞭解孩子的想法和心理，纔能幫助孩子一起解決成長過程中遇到的“攔路虎”。
　　為瞭幫助孩子解決成長過程中遇到的問題和煩惱，編者編寫瞭這一套專門針對中小學親子教育的係列圖書，主要解決青少年壓力、交友、焦慮、生氣、自我傷害等問題。本套書不僅嚮父母和社會傳達瞭孩子也有各種心理睏擾、養育孩子必須關心孩子身心全麵均衡發展的理念，而且內容全麵，涵蓋瞭青少年成長過程中可能遭遇的所有心理、情感和社會問題，解決孩子除學習以外的所有睏惑，更是理論聯係實踐，以孩子喜歡和樂於接受的遊戲活動來引導孩子解決實際問題，手腦結閤、配閤精美的圖片，吸引孩子和傢長一起投入其中，從而達到預期的效果。
　　想瞭解孩子的內心，為孩子的成長護航，那麼就與孩子一起翻開這套書吧！它們不僅能修復和鞏固傢長和孩子之間的親子關係，還能幫助孩子解決成長中遇到的各種煩惱，給孩子一個健康、快樂的童年！

《讓快樂動起來：40招幫孩子掃除憂傷》 序言 在這個快速變遷、充滿挑戰的時代，孩子的成長之路並非總是一帆風順。在探索世界、認識自我的過程中，他們難免會遇到挫摺、失落，甚至感到憂傷。如何幫助孩子有效應對負麵情緒，培養積極樂觀的心態，是每個傢長和教育者都深切關注的課題。 本書《讓快樂動起來：40招幫孩子掃除憂傷》並非一本枯燥的心理學理論著作，而是一本充滿智慧、實踐性和關懷的指南。它以細膩的筆觸、生動的案例，深入淺齣地剖析瞭兒童常見的情緒睏擾，並提供瞭一係列切實可行、易於操作的“快樂錦囊”。這些方法不僅能幫助孩子驅散眼前的陰霾，更能為他們奠定一生幸福健康的情感基石。 我們相信，快樂並非是天賦，而是一種可以習得的能力。正如學習走路、說話一樣，管理情緒、保持積極同樣需要引導和訓練。本書正是為此而生，它將成為您和孩子一同探索快樂、擁抱陽光的貼心夥伴。 第一章：理解孩子的情緒世界——洞察憂傷的根源 孩子的情緒就像天氣，時而晴朗，時而陰雨。瞭解這些情緒背後的原因，是我們幫助他們走齣陰霾的第一步。 童年憂傷的“地圖”： 分離焦慮： 剛入園、上學，或者父母短暫的離開，都可能引發孩子的不安和哭鬧。這種對依戀對象分離的恐懼，是童年早期常見的憂傷錶現。 挫敗感與失落： 學習上的睏難、遊戲中輸掉、願望未能實現，這些經曆都可能讓孩子體驗到挫敗和失落，進而産生負麵情緒。 人際關係的挑戰： 與同伴的爭執、被排斥、感到孤獨，對孩子來說是巨大的情感衝擊，很容易讓他們陷入憂傷。 傢庭環境的影響： 父母的爭吵、過度的期望、缺乏理解和關愛，都可能在孩子心中投下憂傷的陰影。 身體不適與疲勞： 生病、睡眠不足，也會讓孩子的情緒變得低落和易怒。 外界信息的衝擊： 媒體中描繪的負麵事件，或者不恰當的言論，也可能影響孩子的心理。 “讀懂”孩子的信號： 行為上的變化： 孩子可能變得沉默寡言、易怒、退縮，或者齣現食欲不振、睡眠睏難、拒絕上學等錶現。 語言上的錶達： 雖然孩子不一定能清晰地錶達“我很難過”，但他們可能會說“我不想去學校”、“沒有人喜歡我”、“我總是做不好”。 非語言的溝通： 孩子可能會通過緊鎖眉頭、垂頭喪氣、躲閃眼神、哭泣等方式來傳遞他們的不快。 身體的不適： 有時，情緒的痛苦會轉化為身體的癥狀，比如肚子疼、頭疼等。 傢長該如何“看見”？ 耐心觀察，不妄下判斷： 孩子的情緒反應有其發展規律，不要急於給孩子貼標簽，而是要耐心觀察。 傾聽，而非說教： 當孩子錶達情緒時，放下手中的事情，用專注的眼神和肢體語言告訴孩子：“我在聽。” 共情，而非評判： 嘗試站在孩子的角度去理解他們的感受，即使你不認同他們的行為，也要理解他們的情緒。 區分“行為”與“感受”： 孩子的不當行為可能源於負麵情緒，但我們需要區分的是，行為是可以糾正的，而感受是需要被接納的。 第二章：點亮孩子內心的“陽光”——40個快樂行動指南 這本書的核心在於提供具體、可操作的方法，幫助孩子主動擁抱快樂，驅散憂傷。這40個行動指南，如同40盞明燈，將照亮孩子前進的道路。 第一階段：接納與疏導——讓情緒“流動”起來 1. “情緒畫布”： 準備畫筆和紙，鼓勵孩子用顔色和綫條來錶達他們的感受，無論是什麼顔色，都是孩子內心世界的真實寫照。 2. “情緒小罐子”： 準備一個小罐子，當孩子感到不開心時，可以把“不開心”寫在紙條上放進去，象徵著把負麵情緒暫時“封存”，但要注意，這不是壓抑，而是有控製地釋放。 3. “傾聽耳”遊戲： 製作一副“傾聽耳”，戴上它，認真傾聽孩子訴說，讓他們知道自己是被關注和理解的。 4. “擁抱的力量”： 鼓勵孩子在感到不安時，給予自己一個溫暖的擁抱，或者主動擁抱你，感受肢體接觸帶來的安全感。 5. “呼吸小魔法”： 教孩子進行簡單的腹式呼吸，比如“吹氣球”或“聞花香、吹蠟燭”的呼吸法，幫助他們平復心情。 6. “情緒詞匯卡”： 製作不同情緒的卡片（高興、生氣、傷心、害怕等），讓孩子挑選並描述自己的感受。 7. “故事療愈”： 閱讀或講述與情緒主題相關的繪本，引導孩子在故事中找到共鳴和解決之道。 8. “雨傘下的陽光”： 討論“即使在下雨天，太陽也還在雲層後麵”，幫助孩子理解負麵情緒是暫時的，總會有好轉的時候。 9. “情緒排毒箱”： 鼓勵孩子把令他們不開心的事，寫在紙上，然後以一種安全有趣的方式“銷毀”（如撕碎、埋起來），象徵著告彆。 10. “錶情模仿秀”： 和孩子一起模仿各種錶情，讓他們在玩樂中認識和錶達情緒。 第二階段：建立內在力量——培養自信與韌性 11. “我的閃光點”記錄本： 鼓勵孩子每天記錄一件自己做得不錯的事情，或者彆人稱贊自己的地方，強化積極自我認知。 12. “挑戰小勇士”： 將一些小小的、可達成的目標分解給孩子，讓他們在完成中體驗到成就感。 13. “我的超級英雄”： 讓孩子想象自己是某個超級英雄，思考超級英雄會如何處理遇到的睏難，從中獲得啓發。 14. “感恩小花園”： 每天和孩子分享一件值得感恩的事情，培養積極的生活態度。 15. “錯誤不是失敗”： 和孩子一起討論，如何從錯誤中學習，將錯誤視為成長的機會。 16. “我的力量源泉”： 引導孩子找齣讓自己感到有力量的事物，比如一項技能、一個愛好，或者一個溫暖的迴憶。 17. “解決問題小工坊”： 當孩子遇到睏難時，引導他們思考解決問題的步驟，而不是直接代勞。 18. “獨立完成任務”： 鼓勵孩子獨立完成力所能及的傢務或學習任務，培養自主性。 19. “肯定語練習”： 教孩子每天對自己說積極的肯定語，比如“我很棒”、“我能行”。 20. “我的成長足跡”： 製作一個記錄孩子成長進步的圖錶或相冊，讓他們看到自己的努力和收獲。 第三階段：連接與關愛——構建積極的社交與情感網絡 21. “友誼小橋”： 引導孩子學習如何與他人分享、閤作，以及如何處理人際衝突。 22. “小小的幫助者”： 鼓勵孩子在力所能及的範圍內幫助傢人、朋友或鄰居，體驗助人的快樂。 23. “分享的樂趣”： 鼓勵孩子與他人分享玩具、零食或自己的想法，培養慷慨和開放的品質。 24. “贊美小藝術傢”： 教孩子學會真誠地贊美他人，發現彆人的優點。 25. “傢庭時光”： 安排固定的傢庭活動時間，增進親子關係，讓孩子感受到傢庭的溫暖。 26. “遊戲中的閤作”： 選擇需要閤作的遊戲，讓孩子在玩樂中學會團隊協作。 27. “溝通的藝術”： 教孩子用清晰、尊重的語言錶達自己的需求和想法。 28. “理解不同”： 引導孩子理解每個人都有不同的觀點和習慣，學會包容和尊重。 29. “分享你的快樂”： 鼓勵孩子在感到快樂時，與他人分享，將快樂傳遞下去。 30. “建立連接”： 鼓勵孩子與傢人、朋友保持聯係，無論是通過電話、信件還是麵對麵的交流。 第四階段：點燃生活的熱情——發現樂趣與創造美好 31. “探索大自然”： 帶孩子去戶外活動，觀察動植物，感受自然的魅力。 32. “創意手工坊”： 鼓勵孩子發揮想象力，用廢舊材料製作各種手工藝品。 33. “音樂與律動”： 播放歡快的音樂，和孩子一起跳舞、歌唱，釋放活力。 34. “閱讀的奇遇”： 鼓勵孩子廣泛閱讀，在書中體驗不同的世界和情感。 35. “美食的樂趣”： 和孩子一起動手製作簡單美味的食物，享受烹飪的樂趣。 36. “運動小健將”： 鼓勵孩子參與各種體育運動，鍛煉身體，釋放壓力。 37. “觀察世界的眼睛”： 引導孩子觀察生活中的細節，發現美和樂趣。 38. “夢想小畫闆”： 讓孩子畫齣自己的夢想，並將之付諸行動。 39. “幽默感訓練”： 和孩子一起分享有趣的笑話、故事，培養幽默感。 40. “活在當下”： 教孩子專注於眼前的活動，享受當下的美好，而不是過多地擔憂過去或未來。 第三章：傢長的角色——成為孩子快樂的引路人 幫助孩子掃除憂傷，傢長扮演著至關重要的角色。您的理解、支持和引導，將是孩子成長中最堅實的後盾。 成為孩子的“情緒安全港”： 無條件的愛與接納： 無論孩子遇到什麼睏難，讓他們知道您始終愛他們，支持他們。 傾聽者的藝術： 給予孩子充分的傾聽時間，讓他們可以自由錶達內心的感受，而不被打斷或被評判。 共情的力量： 嘗試理解孩子的感受，即使您不認同他們的行為，也要理解他們情緒的根源。 示範的力量： 管理好自己的情緒： 孩子會模仿您處理情緒的方式，所以您需要成為一個情緒穩定的榜樣。 積極的生活態度： 將積極樂觀的態度融入日常生活，讓孩子感受到生活的美好。 健康的生活習慣： 保持規律的作息、健康的飲食和適度的運動，為孩子樹立積極的生活方式。 創造支持性的傢庭環境： 開放的溝通： 鼓勵傢庭成員之間坦誠溝通，分享彼此的喜悅與煩惱。 共同解決問題： 當傢庭成員遇到睏難時，鼓勵大傢一起集思廣益，共同尋找解決方案。 鼓勵與贊美： 及時發現並肯定孩子的進步和努力，給予他們鼓勵和贊美。 學會放手與信任： 允許孩子犯錯： 錯誤是孩子成長的必經之路，給予他們試錯的機會。 尊重孩子的獨立性： 隨著孩子年齡的增長，給予他們更多的自主權，讓他們學會獨立思考和決策。 不過度保護： 過度的保護反而會剝奪孩子學習應對挑戰的機會。 結語 《讓快樂動起來：40招幫孩子掃除憂傷》希望成為您和孩子生活中一道溫暖的光。本書提供的40個行動指南，並非一蹴而就的魔法，而是需要您和孩子一同去實踐、去體驗、去感受的旅程。在這趟旅程中，您將不僅僅是孩子的引導者，更會是他們最堅實的夥伴，共同學習如何麵對情緒的起伏，如何在生活的點滴中發現快樂，並最終成為一個內心強大、積極樂觀的幸福之人。 讓我們一起，用愛與智慧，讓快樂在孩子的生命中，動起來！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我育兒路上的及時雨！最近我傢孩子總是悶悶不樂的，一問就說“不知道”，然後就一個人躲在房間裏。作為傢長，我真是看在眼裏急在心裏，但又不知道該怎麼下手。偶然間發現瞭這本書，名字就特彆吸引我，感覺像是找到瞭救星一樣。翻開書頁，裏麵的內容真的讓人耳目一新。它不像那些乾巴巴的理論書，而是充滿瞭生動有趣的例子和具體可行的步驟。比如，書裏提到可以嘗試和孩子一起“情緒地圖”，畫齣讓他們感到開心和難過的時刻，然後一起分析原因。我試瞭一下，沒想到孩子竟然很配閤，還主動畫瞭好多小人兒和錶情，我們一邊畫一邊聊，氣氛比我之前任何一次嘗試溝通都要輕鬆。書中還介紹瞭一些“情緒偵探”的遊戲，讓孩子學會識彆和錶達自己的情緒，而不是壓抑起來。我發現，孩子學會用“我感到有點生氣”而不是僅僅發脾氣，對我來說已經是巨大的進步瞭。而且，這本書不僅僅關注“掃除憂傷”，還強調如何培養孩子的積極心態和韌性。它教我們如何引導孩子從小事中發現快樂，如何鼓勵他們嘗試新事物，即使失敗瞭也能重新站起來。我最喜歡的是書中關於“感恩日記”的建議，讓孩子每天寫下三件讓自己感激的事情。一開始孩子覺得有點難，但堅持瞭一段時間後，我發現他真的開始留意生活中的小美好，臉上也多瞭很多笑容。這本書給我的感覺就是，它不是在教孩子“怎麼不快樂”，而是在教孩子“怎麼擁有和維持快樂”。我強烈推薦給所有和我一樣，希望孩子擁有陽光般笑容的傢長們。

評分☆☆☆☆☆

我的孩子性格比較敏感，很容易受到外界一點點的影響就變得悶悶不樂，這讓我這個做母親的感到非常焦慮。我嘗試過很多方法，講道理、發脾氣、甚至請教過一些育兒專傢，但效果都不盡如人意。這本書的齣現，可以說是給我打開瞭另一扇窗。它沒有給我灌輸任何高深的理論，而是像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來，給我提供瞭40個具體、易操作的方法。我最喜歡的是書中那些充滿童趣的活動設計。比如，讓孩子扮演“情緒小偵探”，通過觀察彆人或者動畫片裏人物的錶情來猜測他們的感受，這個遊戲不僅有趣，還能幫助孩子學會識彆和理解不同的情緒。還有那種“快樂能量瓶”的概念，讓孩子把讓他們開心的事情寫下來放進去，遇到不開心的時候拿齣來看看，這個小小的儀式感，真的能給孩子帶來很大的安慰。書中還強調瞭“運動”對孩子情緒的重要性，我一直知道運動對身體好，但沒想到它對心理的積極影響這麼大。我開始引導孩子多去戶外玩耍，帶他參加一些體育活動，發現他整體的精神狀態真的好瞭很多。而且，這本書不僅僅關注“掃除憂傷”，它還教我們如何去“培養快樂”。它鼓勵傢長多花時間陪伴孩子，去創造一些屬於他們自己的“快樂儀式”，比如固定的親子閱讀時間，或者每周一次的“傢庭探險日”。這些看似簡單的小事，卻能給孩子帶來巨大的安全感和幸福感。這本書讓我明白，育兒不是一場艱苦的戰鬥，而是一段充滿愛與智慧的旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一位長期與各種心理學和教育學書籍打交道的讀者，這本書帶給我的驚喜是巨大的。它的切入點非常獨特，不是那種宏大敘事或者深奧理論，而是從“動起來”這個非常接地氣的角度齣發，將抽象的“快樂”變得具體可感。在閱讀過程中，我不斷地思考，原來很多時候我們過於關注孩子“為什麼不快樂”，卻忽略瞭“如何讓快樂發生”。書中的“40招”並非簡單的列錶，而是環環相扣、層層遞進的實用方法。我特彆欣賞作者在書中對於“身體與情緒的連接”的強調，很多時候，孩子的情緒睏擾並非完全是心理層麵的，身體的活動、感官的體驗同樣能起到至關重要的作用。例如，書中提到的“感覺遊戲”，通過讓孩子探索不同的觸感、聲音、甚至味道，來幫助他們連接和理解自己的內在感受，這比單純地講道理要有效得多。我尤其對書中關於“情緒的齣口”的設計印象深刻，它鼓勵傢長為孩子創造各種健康的釋放情緒的方式，例如藝術創作、音樂律動，甚至是簡單的戶外奔跑。這不僅僅是“掃除憂傷”，更是一種積極的“情緒疏導”和“能量轉化”。更重要的是，這本書不僅僅是給孩子看的，它更像是一本寫給傢長們的“行動指南”，它教會傢長如何在日常生活中，用一種更具覺察力、更富有技巧的方式去陪伴孩子，去理解孩子。它讓我意識到，育兒並非一味的“糾正”和“管教”，而是一場與孩子共同成長的“心智探索”之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“如何讓孩子真正快樂”這個問題深感睏惑，市麵上關於育兒的書籍不少，但要麼過於理論化，要麼就是一些淺嘗輒止的技巧。這本書的齣現，無疑給我帶來瞭全新的視角和啓發。它沒有給我一種“拯救”孩子的感覺，而是以一種“賦能”孩子的姿態，教會傢長如何引導孩子自己去尋找和創造快樂。書中的“40招”，與其說是“掃除憂傷”的辦法，不如說是“播撒快樂”的種子。我特彆喜歡書中關於“鼓勵自主探索”的建議，它不是簡單地給孩子指令，而是引導孩子自己去發現，去嘗試，在這個過程中，孩子不僅能獲得成就感，還能培養獨立解決問題的能力。比如，書中提到可以和孩子一起設計一個“傢庭冒險地圖”，讓孩子規劃一次小小的旅行或者一次有趣的周末活動，這樣的主動參與，能極大地提升孩子的幸福感。此外，書中對“肯定性反饋”的強調也讓我受益匪淺。它告訴我們，比起單純的錶揚，更有力量的是對孩子努力過程的認可，以及對他們進步的細緻觀察。我開始嘗試改變和孩子溝通的方式，不再隻關注結果，而是更多地去欣賞他們的過程和付齣的努力。這本書還包含瞭很多有趣的“情緒遊戲”，這些遊戲不僅能讓孩子在玩樂中學習，還能增進親子關係。它讓我意識到，育兒不僅僅是責任，更是一種充滿樂趣的體驗。它教會我，如何用更輕鬆、更有效的方式，幫助孩子建立起內心的快樂源泉。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的兒童心理輔導師，我每天都會接觸到各種各樣有情緒睏擾的孩子，也見證瞭無數傢長在育兒過程中的掙紮。這本書的齣現，讓我眼前一亮，它以一種非常非主流但卻異常有效的方式，直擊問題的核心。它沒有迴避孩子可能齣現的負麵情緒，反而將它們視為成長的契機。書中所提齣的“40招”不是那種流於錶麵的技巧，而是基於兒童心理發展規律，深入淺齣地引導孩子進行情緒認知、情緒錶達和情緒調節。我尤其贊賞書中關於“情境模擬”和“角色扮演”的設計。通過創設貼近孩子生活的情境，讓孩子在安全的環境下體驗和處理負麵情緒，例如，書中關於如何引導孩子處理“朋友不和我玩”的情境，提供瞭非常具體的對話和互動腳本，這對於傢長來說是極具參考價值的。同時，這本書也強調瞭“傢長自身情緒管理”的重要性，它提醒傢長，孩子的情緒狀態很大程度上受到傢長的影響，隻有傢長自身保持積極穩定的情緒，纔能更好地引導孩子。書中關於“正念練習”和“冥想”的介紹，也為傢長提供瞭一些可以和孩子一起進行的減壓方法。我發現，很多時候，傢長隻是不知道如何“開始”，這本書恰恰提供瞭最直接、最有效的“啓動器”。它不僅僅是一本“育兒秘籍”，更像是一本“親子情商修煉指南”，幫助傢長和孩子共同成長，建立更健康、更積極的情緒連接。