心理学大师心理健康经典论著通识丛书：詹尼斯心理健康思想解析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢天 著

图书标签:

• 心理学
• 心理健康
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• 大师
• 人文社科

出版社： 浙江教育出版社

ISBN：9787553615356

版次：1

商品编码：11441128

包装：平装

丛书名： 心理学大师心理健康经典论著通识丛

开本：16开

出版时间：2013-11-01

用纸：胶版纸

页数：225

字数：215000

正文语种：中文

内容简介

　　《心理学大师心理健康经典论著通识丛书：詹尼斯心理健康思想解析》精心选择了在心理健康研究领域具有巨大影响的心理学大师，对他们的心理健康思想、具体应用以及对社会发展、人类进步的贡献进行了详细解析。首先对大师们生活的时代背景、社会文化环境进行了交代，对他们的家庭背景、童年经历、求学历程、职业发展、学术生涯等生平事迹进行了介绍；其次选译了大师们有关心理健康的经典实验、论文或重要著作的重要章节，进行了详细解读；接着对大师们的心理健康思想或理论形成与发展的社会文化背景和有关心理健康的主要观点进行了论述，对他们系统的心理健康思想或理论进行了评价，并论及他们对心理健康相关研究领域的独特贡献以及研究进展与展望；然后阐述了应用他们的心理健康思想、理论的中外相关心理咨询经典案例，特别是学校教育和青少年教育中的心理咨询案例；最后从整体上讨论了心理学大师的心理学思想与理论，即该心理学流派对我们从事心理健康教育与研究的启示和实践应用前景，冀望能“窥一斑而知全豹”。

内页插图

目录

引言
第一章 詹尼斯的生平
第一节 大师降世和家庭环境
一 大师降世：一个充满艺术氛围的家庭
二 西德尼·詹尼斯：詹尼斯生命中的“重要他者”
第二节 中学、大学和研究生教育
一 中学时光：“逃学少年”和“准确预测”
二 大学时代：读书、恋爱两相宜
三 研究生教育：读博、服役两不误
第三节 工作：情归耶鲁
一 初出茅庐：态度改变与焦虑应对，并行不悖
二 研究转向：健康决策
三 再次转向：群体决策
第四节 荣休与辞世
一 宝刀不老：转战加州大学伯克利分校
二 大师辞世：工作到最后一刻
附录1 詹尼斯生平年表
附录2 詹尼斯主要著作

第二章 心理健康经典名篇选译
第一节 唤起恐惧感在沟通中的作用
一 引言
二 方法
三 结果
四 讨论
五 总结与结论
六 参考文献
第二节 缓解手术病人的心理压力
一 引言
二 方法
三 结果
四 讨论
五 参考文献

第三章 心理健康经典名著解读
第一节 解读《应对决策冲突：压力如何影响决策，以及如何改进这一过程》
一 写作背景
二 名著导读
三 评价与启示
第二节 解读《社会支持在执行艰难决策中的作用》
一 写作背景
二 名著导读
三 评价与启示

第四章 心理健康思想述评
第一节 危机事件预警的相关思想
一 引言
二 战前训练减少恐惧感的“惯常”做法
三 模拟实战：减少面对危机事件的恐惧感
四 担忧工作与情绪接种：危机事件预警思想的升华
五 以大面积受众为目标的危机预警
六 总结与启发
第二节 危机事件后个体的反应和应对
……
第五章 心理咨询案例分析
第六章 心理健康思想流派

精彩书摘

　　（二）与咨客一起寻找身上的积极力量
　　走进咨询室的咨客，更多地看到自己身上存在的问题，以及这些问题给自己带来的困扰。当然，如果一个人并不总是盯着自己身上那些问题的话，这样的人就不会走进咨询室了。很多人在遇到困扰时，往往会把问题想得很严重，如果我不怎么怎么样的话，就一定会怎么怎么样。很多人沉浸在对某些问题的消极想象中，深受其扰。
　　积极心理学给我们提供了一个很好的视角：多关注咨客身上好的地方，对咨客是具有治疗意义的。当我们询问一个自认为被某个问题困扰得很严重、自己几乎无法正常生活的咨客：你能谈谈，在过去的这么长的时间里，你身上有这么多的问题，过得这么不容易，是什么支持你一路走过来的？你是怎么活过来的？很多咨客在听到这样的问题之后，会表现出吃惊的模样，然后脸上会出现一丝浅浅的笑容。就案例中提到的咨客来说，他说：“我一直没有放弃自己的生活，我相信生活一定会变得好起来吧，这可能是我生活中的一个阶段而已吧！”看，这是多么积极的回答！就是因为有了希望，我们，才会在饱受挫折之后，继续有能量活着！在这样的交流之后，咨询师与咨客之间交流的话题发生了变化，从关注如何克服当前的焦虑状态，转移到如何发现咨客身上好的地方，如何发现咨客的优势，并从当下开始，充分利用这些优势。因为长期的惯性思维，咨客会比较难以发现自己身上的优势，这时可以让咨客回想自己当天或昨天、近一周以来，发生在自己身上的，自己一想起来就感到有成就感、价值感的，想起来会比较开心的事情，列出三件。有时候咨客会发现列出三件这样的事情是一件很困难的事情，但是要求咨客一定要列出三件的时候，会出现这样的反馈：咨客把生活中一件本来没有什么意义的事情列在其中。这时候咨询师要与咨客探讨：生活中的意义感、价值感是从何而来的？在讨论中，咨客会发现，意义是被赋予的。在之前的生活中，咨客习惯了对发生在自己身边的事情赋予消极或者中性的意义，觉得一切事情的发生都是必然的，坏的事情总是发生在自己身上，当改变了看待问题的角度之后，咨客会发现，对一些事情赋予积极的意义，意义感就有了，随之而来的是喜悦和价值感。咨询师鼓励咨客在第二天回想昨天给自己带来美好感受的事情，从而强化积极思维的习惯。
　　（三）打破惯性思维，探讨多渠道解决问题的方式
　　咨客身上具有的惯性思维使咨客认为，只有参加了系统的培训之后才能找到更好的网络营销的工作，但是这条路当前是被封死的，所以咨客会感到很无助，做事情也没什么动力，但是内心的焦急情绪，又不允许自己不采取任何行动，反过来更加让自己感到焦虑。
　　当与咨客探讨了其身上所具有的优势之后，接下来就是如何利用这些优势，改变当前处境的问题了。在经过讨论之后，咨客发现，自己的学习能力是比较强的；还有，自己的表达能力也没有像之前所认为的那么差；虽然身边的同学没有特别精通网络营销的，但是自己曾经选修过一些相关的课程，可以从任课老师那里去寻求一些帮助；目前自己加入了一个QQ群，就是专门讨论网路营销的，可以选择几个特定的对象，平时加强和他们的联系，遇到问题，主动向他们讨教，努力与他们建立真诚的关系；之前录用自己的那个小公司，给自己提供了非常好的锻炼的机会，大学生活给学生提供了一个不怕失败的机会，今天的失败，是为了将来不在同一个问题上继续跌倒。咨客一直坚定地认为将来要找到一份满意的工作，就必须按照自己现在所想的去获得一些训练，咨询师鼓励咨客去做更多的了解：未来的工作要求是什么？除了相关的技能之外，还需要其他的吗？帮助咨客对将来的工作需要有个更客观的认识，并从实际出发，而不是生活在自己想当然的认为之中。
　　经过以上几个方面的咨询之后，咨客对自己当前的处境有了更加积极的认识，发现自己的状况并没有自己先前想象的那么糟糕。自己现在大三，还有一年的时间可以利用，在这一年里，可以有更多的机会去尝试，积累更多的经验，并努力扩展自己的人际关系，多了解社会对求职者的要求。
　　……

前言/序言

《洞悉心灵：现代心理学巨匠的深刻洞见与人生智慧》 这是一部汇集了现代心理学领域最耀眼群星思想的宝库，旨在为广大的读者提供一个理解人类内心世界、探索生命意义的深度视角。本书精选了当代心理学界最具影响力、最富开创性的思想家们的经典论著，通过精炼的解读与梳理，将他们深邃的洞见与普适的人生智慧呈现给每一位渴望认识自我、理解他人、优化生活的读者。 我们身处一个快速变化的时代，信息爆炸，竞争激烈，个体在追求物质满足的同时，也愈发感受到精神世界的空虚与挑战。心理健康，不再仅仅是医学的范畴，而是关乎每个人能否在这个复杂世界中安然自处、积极生活的关键。本书正是为此而生，它并非提供简单粗暴的“心灵鸡汤”，而是深入到心理学的根基，去探寻那些经过时间检验、足以启迪人心的深刻理论与实践。 本书的选篇，力求覆盖心理学发展的各个重要维度，从认知、情感、行为，到人格、社会、发展，再到心理治疗的理论与实践，无不精心筛选。我们汇聚了那些勇于挑战传统、开辟新径的心理学巨匠。他们用毕生的精力，通过严谨的研究、敏锐的观察和深刻的哲学思考，为我们揭示了人类心智的运作规律，解析了驱动我们行为的内在机制，以及应对生活困境的有效策略。 第一篇：认识我们的内在世界——思维、情感与意识的奥秘 在这一篇中，我们聚焦于理解人类最基本的心灵构成。我们将深入探索认知心理学前沿的最新研究成果，了解我们的大脑如何接收、处理信息，如何形成记忆，以及我们是如何做出决策的。我们会审视那些颠覆性的理论，例如关于“心智模型”的构建，它们如何影响我们对现实的感知，以及如何通过调整心智模型来拓展我们的思维边界。 情感是人类体验的核心，本书将带领读者走进情感心理学的殿堂。我们将探讨情绪的本质，理解不同情绪产生的生理与心理机制，学习如何辨识、接纳并有效地管理自己的情绪。我们会审视那些关于“情商”的经典理论，阐述其在个人成功与人际和谐中的关键作用。此外，本书还将触及意识的神秘领域，探讨潜意识的力量，以及它如何无声无息地影响着我们的思想、行为和选择。我们将了解那些旨在揭示潜意识秘密的心理动力学视角，以及它们如何帮助我们更好地理解自身的动机与冲突。 第二篇：塑造我们的行为与人格——成长、学习与自我实现 人类的行为并非偶然，它受到复杂因素的交织影响。本篇将深入剖析行为主义的经典范式，理解学习的机制，包括条件反射、操作性条件反射以及观察性学习。我们将探讨如何运用这些原理来培养良好的习惯，戒除不良行为，从而在日常生活中实现积极的改变。 人格是构成我们独特性的基石。本书将呈现不同心理学流派对人格的深刻见解。我们将回顾那些关于人格特质、人格结构以及人格发展的经典理论，了解是什么造就了我们今天的样子，以及人格在多大程度上是可以塑造的。我们会探讨那些影响人格形成的内外因素，包括遗传、环境、童年经历以及社会文化的影响。更重要的是，本书将引导读者思考“自我实现”的可能性，探索那些旨在帮助个体充分发挥潜能、实现人生价值的理论与方法。我们将借鉴那些关于“成长型思维”的理念，鼓励读者拥抱挑战，从失败中学习，不断超越自我。 第三篇：连接彼此的桥梁——社会互动、人际关系与群体心理 人类是社会性动物，我们的存在离不开与他人的互动。本篇将聚焦于社会心理学的核心议题，揭示群体动力、社会影响以及人际关系的奥秘。我们将学习关于从众、服从、偏见、刻板印象的心理学解释，理解为什么我们会受到群体的影响，以及如何避免落入思维定势的陷阱。 本书将深入探讨吸引力、爱情、友谊的心理学原理，帮助读者理解健康人际关系的建立与维护之道。我们将审视那些关于沟通技巧、冲突解决以及共情能力的理论，为读者提供实用的工具，以改善自己在家庭、职场及社会交往中的表现。此外，我们还将触及群体决策、领导力以及社会变革等宏大议题，帮助读者理解更广泛的社会现象，培养批判性思维，以及在群体中发挥积极作用的能力。 第四篇：心灵的疗愈与成长——心理困扰的理解与应对 当我们在生活中遭遇挫折、痛苦或困惑时，心理学的力量显得尤为重要。本篇将以一种关怀而专业的视角，审视常见的心理困扰，并介绍那些经过验证的心理治疗理论与方法。我们将探讨抑郁、焦虑、压力等情绪问题的根源，理解其对个体身心的影响。 本书将呈现不同心理治疗流派的精髓，例如认知行为疗法（CBT）、精神分析疗法、人本主义疗法等。我们将了解它们是如何帮助人们理解自己的问题，挑战消极的思维模式，发展更健康的应对机制。本书并非取代专业的心理治疗，而是旨在提升读者的心理素养，让他们能够更好地理解自己与他人的心理需求，在面临困境时，能够有意识地寻求支持，或以更健康的方式进行自我调适。我们将强调“心理韧性”的培养，以及如何在逆境中保持积极的态度和生活的希望。 第五篇：跨越时代的智慧——人生哲思与心灵的永恒追求 本书的价值，不仅在于梳理学术理论，更在于它们如何与我们的人生紧密相连。在本书的最后，我们将把目光投向更广阔的人生哲学与心灵的永恒追求。我们将审视那些关于生命意义、幸福感、存在主义困境的探讨。 我们鼓励读者将心理学的洞见应用于自我探索与人生规划，去发现自己真正的热情与价值，去构建一个更有意义、更令人满足的生活。本书将引导读者思考如何在复杂的社会环境中保持内心的宁静，如何在人生的起伏中找到前进的动力。我们将借鉴那些关于“活在当下”、“感恩”、“接纳”等观念，帮助读者提升内在的幸福感与平和感。 《洞悉心灵：现代心理学巨匠的深刻洞见与人生智慧》是一次深刻的心灵之旅。它承诺为你打开一扇通往理解自身与世界的新视角，赋予你洞察复杂人性、应对生活挑战的勇气与智慧。这不仅是一本书，更是一份同行者，陪伴你在这个充满未知与可能的世界里，不断地探索、成长，并最终发现属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的感受，是那种“豁然开朗”的感觉。作者（这位作者简直是一位“心灵的建筑师”）在拆解“人际关系”的复杂性时，运用了大量生动的比喻，让那些原本听起来有些高深的概念，变得触手可及。他对于“沟通模式”的分析，让我明白了为什么很多时候，我们以为自己在好好沟通，但结果却适得其反。他提出的“倾听的艺术”和“表达的技巧”，并非空洞的理论，而是可以立刻在实践中运用的具体方法。我特别喜欢他关于“情感界限”的论述，他强调了在关系中保持自我独立的重要性，以及如何健康地表达自己的需求，而又不至于伤害到他人。书中还穿插了一些关于“依恋理论”的介绍，让我对自己在亲密关系中的一些行为模式有了更深刻的理解。这本书让我意识到，心理健康不仅仅是个人的事情，更是建立在健康人际关系的基础之上的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊艳的地方，在于它能够将宏大的心理学理论，与我们日常生活中的具体情境巧妙地联系起来。作者（这位作者无疑是一位“心灵的地图绘制者”）在分析“压力应对”时，并没有止步于理论层面，而是深入探讨了现代社会各种压力源的成因，并提供了切实可行的应对策略。他对于“应对方式”的分类，让我明白了为什么有些人能够轻松化解压力，而有些人却深陷其中。他强调了“积极应对”的重要性，并鼓励读者去发掘自身的资源和优势。我特别喜欢他关于“韧性培养”的论述，他认为韧性并非与生俱来，而是可以通过后天的学习和训练来获得的。书中穿插的几个关于“工作心理学”的案例，也让我对自己在职场中的一些困境有了新的认识。总而言之，这本书为我提供了一个理解和应对压力的新视角。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够让你“重拾信心”的书。作者（这位作者绝对是一位“心灵的灯塔”）在阐述“自信心构建”时，并没有使用空洞的励志口号，而是深入分析了自信的根源，以及如何通过积极的心理实践来提升自信。他对于“自我价值感”的解读，让我明白了，真正的自信，并非来自于外界的认可，而是源于对自身内在价值的肯定。他提出的“积极自我对话”和“小步前进”等方法，都非常有操作性，并且在我尝试之后，真的让我感受到了内在力量的觉醒。书中穿插的几个关于“克服恐惧”的案例，也让我对如何勇敢地面对内心的不安有了新的认识。这本书不仅仅是在讲述心理学的理论，更是在帮助我们找回那个内心强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够让你“停下来思考”的书。作者（这位作者绝对是一位“心灵的导游”）并没有急于灌输某种固定的“成功秘籍”，而是引导读者去探索属于自己的道路。他对于“应对焦虑”的论述，让我感到非常实用。他没有简单地提供一些“放松技巧”，而是深入分析了焦虑的根源，以及我们在焦虑状态下常常会陷入的思维误区。他提出的“接纳”和“关注当下”的理念，看似简单，但要在生活中真正做到，却需要持续的练习。我尤其喜欢他关于“完美主义”的讨论，他将其视为一把双刃剑，既能驱动我们前进，也可能成为压垮我们的重负。他鼓励读者拥抱不完美，认识到“足够好”才是真正的强大。书中穿插的几个关于“决策心理学”的案例，也让我对自己在生活中的一些选择有了新的认识。这本书不求让你立刻成为心理学专家，但它能让你成为一个更了解自己、更懂得如何与自己相处的人。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个对心理学理论感觉有些“头疼”的人，总觉得那些概念太抽象，难以消化。但这本书，却让我彻底改变了看法。作者（即便不提书名，这位作者的风格也足够鲜明）的写作就像一位经验丰富的医生，他不会上来就给你开一堆听不懂的药方，而是先耐心地询问你的感受，然后循序渐进地为你解释病因。他对于“积极心理学”的阐述，让我印象深刻。他没有鼓吹不切实际的快乐主义，而是强调如何在逆境中寻找意义，如何在平凡的生活中发现幸福。他引用了很多哲学家和艺术家的观点，将心理学与人文素养巧妙地结合起来，让阅读过程充满了人文关怀。我特别喜欢他关于“心流”的论述，他将其形容为一种“忘我”的状态，而这种状态，恰恰是通往深度满足和高效能的钥匙。他提出的几个简单易行的方法，让我能够立刻在生活中尝试，并且真的感受到了积极的变化。这本书没有给我带来一夜之间“脱胎换骨”的奇迹，但它给了我一种持续的、温和的力量，让我能够以一种更健康、更积极的态度去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的印象，是它那种“润物细无声”的启发性。作者（这位作者绝对是一位“心灵的低语者”）在讨论“自我成长”时，并没有给你制定一套僵硬的计划，而是通过娓娓道来的故事和深入浅出的分析，引导读者去发现自己的潜能。他对于“学习型人格”的阐述，让我认识到，持续学习和探索，是保持心理活力的关键。他提出的“成长型思维”理念，让我重新审视了自己过去的经历，并且更加积极地去面对未来的挑战。我特别喜欢他关于“反思”的论述，他认为，每一次经历，无论成功与否，都是一次宝贵的学习机会。书中还涉及到一些关于“动机心理学”的介绍，让我对驱动自己前进的内在动力有了更清晰的认识。这本书不仅仅是在传授知识，更是在塑造一种积极的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但很多时候，市面上的心理学书籍要么过于学术化，让普通读者望而却步，要么过于浅显，缺乏深度和系统性。所以，当我看到这本《詹尼斯心理健康思想解析》时，内心是既期待又有些许忐忑的。然而，初读之下，我的疑虑便烟消云散。这本书的结构设计非常精巧，作者并没有拘泥于单一的理论体系，而是巧妙地将不同学派、不同时期的心理健康思想融汇贯通，并在此基础上，提出了自己独到的见解。我特别欣赏他对于“心理韧性”的探讨，他并非简单地罗列提升韧性的方法，而是深入剖析了韧性形成的内在机制，包括个体在面对挫折时所经历的认知重构、情感调节以及行为适应过程。他的一些观点，让我耳目一新，例如，他认为适度的压力和挑战，反而是促进心理健康发展的重要催化剂，这与许多人“避开一切负面情绪”的直觉有所不同，但细细想来，却极具辩证意义。书中还穿插了许多关于人类发展心理学的经典实验，这些实验的介绍，不仅仅是知识的堆砌，更是一种思想的启迪，让我能够从更宏观的视角去理解人类心灵的演变轨迹。整体而言，这本书为我打开了一扇通往更深层次心理学理解的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种深刻的自我觉察。作者（我得说，这位作者绝对是一位“心理侦探”）在分析“抑郁症”的成因时，并没有简单地将其归结为生理或心理的单一因素，而是从社会、文化、个体等多重维度进行解读，这种多角度的审视，让我对这一困扰许多人的心理疾病有了更全面的认识。他的一些观点，甚至颠覆了我过去的一些固有认知。比如，他提出的“共情疲惫”的概念，让我明白了为什么有时候即使我们努力去理解他人，却依然会感到身心俱疲。他强调，真正的共情，并非不计成本地牺牲自我，而是在保持自我边界的前提下，去体会他人的感受。这种 nuanced 的理解，对我来说非常宝贵。书中关于“人格发展”的章节，也让我对自己的成长经历有了新的解读。他的一些分析，精准地道出了我过去成长过程中一些不为人知的困惑和挣扎。总而言之，这本书像一面镜子，让我看到了更深层次的自己，也为我指明了未来成长的方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，心理健康是一个“修身养性”的过程，而这本书，恰恰为我提供了这样一种“修身养性”的指导。作者（我得说，这位作者绝对是一位“心灵的园丁”）在阐述“情绪管理”时，并没有采取简单粗暴的压制方法，而是引导读者去理解、接纳并转化自己的情绪。他对于“负面情绪”的解读，让我感到非常释然。他认为，情绪本身并没有好坏之分，关键在于我们如何去理解和应对它们。他提出的“情绪日记”和“正念练习”等方法，都非常有操作性，并且在我尝试之后，真的让我感受到了情绪的波动变得更加平缓。书中还涉及到“自我关怀”的重要性，让我意识到，我们不能总是把精力放在满足他人的需求上，而忽视了自身的滋养。这本书不仅仅是在讲述心理学的理论，更是在教导一种生活的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种沉静而内敛的感觉，不是那种哗众取宠的视觉冲击，而是散发着一种知识沉淀的厚重感。当我翻开第一页，就被一种温和而有力的文字风格所吸引。作者（虽然我知道书名里提到了“詹尼斯”，但这里我更想称呼作者为“他”或者“她”，因为它带来的感觉是如此人性化）似乎并没有刻意去堆砌华丽的辞藻，而是用一种娓娓道来的方式，将心理健康这一宏大而复杂的议题，一层层地剥开，展现在读者面前。我尤其喜欢他对于“心理健康”的定义，它不是简单的“没有疾病”，而是包含了一种积极的、动态的发展过程。他在论述中，引用了大量的案例，这些案例不仅仅是冰冷的统计数据，而是鲜活的人物故事，让我能够感同身受，仿佛置身于那些经历之中，去体会主人公的挣扎、迷茫，以及最终的顿悟。这种代入感，是很多理论书籍难以企及的。而且，作者在阐述复杂概念时，总能找到非常贴切的比喻，让那些抽象的心理学理论变得通俗易懂。比如，当他讨论到“自我认知”时，他将其比作一面镜子，而我们每个人都在不断地擦拭这面镜子，试图看清真实的自己。这种生动的比喻，让我在阅读过程中，既能获得知识，又能感受到一种启发性的乐趣。这本书不仅仅是在讲解心理健康，更像是在引领读者进行一场自我探索的旅程，让我对自己的内心世界有了更深入的理解和反思。