大学生心理健康教育/中国高等教育学会医学教育专业委员会规划教材，全国高等医学院校教材 [Education of Mental Health in University Students] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔光成 编

图书标签:

• 心理健康
• 大学生
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• 健康教育
• 中国高等教育学会
• 医学专业委员会
• 规划教材

出版社： 北京大学医学出版社

ISBN：9787565907074

版次：1

商品编码：11467813

包装：平装

丛书名： 中国高等教育学会医学教育专业委员会规划教材 ，

外文名称：Education of Mental Health in University Students

开本：16开

出版时间：2013-12-01

用纸：胶版纸#

内容简介

　　《大学生心理健康教育/中国高等教育学会医学教育专业委员会规划教材，全国高等医学院校教材》看似简单，其实涉及复杂的知识系统，是为高等医学院校临床医学及其相关专业学生编写的大学生心理健康教育教材。作者都是各高等医学院校多年从事大学生心理健康教育研究和教学工作的一线教师，他们具有丰富的教学经验和大学生心理辅导实务历程，这是保证本书科学性和实用性的前提。《大学生心理健康教育/中国高等教育学会医学教育专业委员会规划教材，全国高等医学院校教材》紧密结合医学生的实际需要和发展特点。

目录

第一章 大学生心理健康教育概述
第一节 心理与心理健康
第二节 大学生心理健康教育的目标、任务、意义与原则
第三节 大学生心理健康教育的主要途径

第二章 适应与心理健康
第一节 适应概述
第二节 大学生活中常见的适应问题
第三节 大学生适应问题的原因
第四节 大学生适应能力的培养

第三章 学习与心理健康
第一节 大学学习概述
第二节 医学生的学习困扰与调适
第三节 医学生的学习方法

第四章 自我意识与心理健康
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识的发展
第三节 大学生自我意识发展的问题及偏差
第四节 大学生完善自我意识的途径和方法

第五章 情绪管理
第一节 情绪概述
第二节 大学生的情绪问题
第三节 大学生的情绪管理

第六章 人格与心理健康
第一节 人格概述
第二节 大学生的人格发展
第三节 大学生的人格完善

第七章 人际关系与心理健康
第一节 人际关系概述
第二节 大学生人际交往障碍及调适
第三节 大学生良好人际关系的形成

第八章 互联网利用与心理健康
第一节 互联网与大学生
第二节 网络成瘾及矫正
第三节 健康网络心理与行为的培养

第九章 恋爱与性心理健康
第一节 大学生的爱情与婚恋观
第二节 大学生性心理的发展
第三节 大学生性心理健康

第十章 医学生职业生涯规划
第一节 职业生涯规划概述
第二节 医学生求职方法与技巧

第十一章 心理压力管理与挫折应对
第一节 大学生心理压力分析
第二节 心理压力的危害及其调节
第三节 大学生常见挫折及其应对

第十二章 大学生常见的心理障碍
第一节 大学生心理障碍概述
第二节 大学生常见的心理障碍及其防治

第十三章 大学生心理求助
第一节 心理求助概述
第二节 大学生生死观与生命教育
第三节 心理咨询

附录：常用大学生心理测试量表
附录一 心理测试的基本要求
附录二 常用心理测试量表
主要参考书目
中英文专业词汇索引

前言/序言

大学生心理健康教育：关怀心灵，赋能成长 在飞速发展的时代浪潮中，大学生群体正经历着前所未有的机遇与挑战。他们肩负着民族复兴的重任，也面临着学业压力、人际关系、职业规划以及自我认同等多重考验。在这一关键的人生阶段，心理健康的重要性不言而喻。它不仅是学业成功的基石，更是个人幸福感和未来发展的关键驱动力。《大学生心理健康教育》一书，正是应时代之需，为中国高等教育领域精心打造的一部权威教材，旨在系统性地引导大学生认识、理解并提升自身的心理素质，帮助他们健康、快乐地度过大学时光，并为未来的人生奠定坚实的心灵基础。 本书由中国高等教育学会医学教育专业委员会规划，并被列为全国高等医学院校的重点教材，汇聚了国内心理学、医学、教育学等领域的顶尖专家学者，以其严谨的学术态度、丰富的实践经验和前瞻性的教育理念，为广大学子呈现了一部集理论性、实践性、指导性于一体的心理健康教育的权威读本。 第一章：认识自我，探索心灵的奥秘 本章将带领读者踏上一段自我探索的旅程。我们首先会深入探讨“自我”的概念，理解自我认知是如何形成的，以及它对我们行为和情感的深刻影响。通过对自身特质、兴趣、价值观和优势的剖析，帮助大学生建立清晰的自我画像，认识到自身的独特性和价值。我们将学习如何识别和接纳自己的优点与缺点，培养健康的自尊和自信。此外，本章还将介绍情绪的生理基础和心理机制，引导读者学习区分和命名各种情绪，理解情绪产生的根源，并为后续的情绪管理奠定基础。 第二章：情绪的智慧：管理与调适的艺术 情绪是人类生活的重要组成部分，但过度的负面情绪常常成为阻碍个人成长的绊脚石。本章将聚焦于情绪的管理与调适。我们将深入解析常见的情绪困扰，如焦虑、抑 مالی、抑郁、愤怒、恐惧等，并提供科学有效的应对策略。读者将学习到一系列实用的情绪调节技巧，包括认知重评、放松训练、正念练习、情绪表达等。通过这些方法，大学生可以学会如何识别并挑战非理性信念，减轻负面情绪的干扰，保持积极乐观的心态，从而更好地应对学习和生活中的压力。 第三章：人际关系的艺术：建立和谐的连接 大学生活是丰富多彩的人际交往的舞台。良好的人际关系不仅能带来情感支持和归属感，更是个人成长和社会适应的重要保障。本章将深入探讨人际关系的本质，分析影响人际吸引力的因素，并教授构建和维护健康人际关系的策略。读者将学习如何有效沟通，包括倾听、表达、反馈以及处理冲突。我们将探讨不同类型的人际关系，如同学关系、师生关系、恋爱关系等，并提供在不同情境下建立信任、增进理解、化解矛盾的方法。培养同理心、尊重差异，学会合作与共情，将是本章的核心内容，旨在帮助大学生建立更加和谐、有意义的社会连接。 第四章：压力下的坚韧：应对挑战与压力管理 大学阶段的学业、社交、经济等方面的压力是不可避免的。本章将引导读者认识压力的本质，区分生理压力和心理压力，并理解压力对身心健康的影响。我们将教授系统性的压力管理技巧，包括时间管理、任务分解、目标设定、放松技巧的应用以及健康的生活方式（如均衡饮食、规律作息、适度运动）的重要性。同时，本章也将强调培养心理韧性的重要性，学会从挫折中学习，积极面对挑战，将压力转化为成长的动力，成为一个更具适应性和抗压能力的人。 第五章：职业生涯的规划：面向未来的智慧 大学生活不仅是学习知识的时期，更是为未来职业生涯做准备的关键阶段。本章将指导大学生如何进行有效的职业生涯规划。我们将探讨职业探索的意义和方法，帮助读者了解自己的职业兴趣、能力和价值观，并将其与职业市场的需求相结合。读者将学习如何设定短期和长期的职业目标，并制定实现目标的具体步骤。本章还将介绍求职技巧，包括简历撰写、面试准备以及人脉拓展，帮助大学生自信地迈入职场。培养终身学习的理念，适应不断变化的职业环境，是本章的另一重要主题。 第六章：学业的智慧：高效学习与学业成 学习是大学生最主要的任务。本章将深入探讨高效学习的方法和策略，帮助学生克服学习中的困难，提升学业成就。我们将解析不同学习风格的特点，并提供因材施教的学习建议。读者将学习如何制定合理的学习计划，掌握有效的笔记技巧、复习方法和考试策略。此外，本章还将关注学习动机的培养，引导学生发现学习的乐趣，培养主动学习的态度，从而在知识的海洋中不断进步，实现自身的学术追求。 第七章：生命意义的追寻：价值实现与人生发展 超越眼前的学业和职业，本章将引导大学生思考生命的意义和价值。我们将探讨人生发展的不同阶段，以及在这个过程中所面临的独特挑战。读者将学习如何探索和确立自己的人生目标和核心价值观，并将其融入日常生活。本章还将关注个人成长和自我实现，鼓励大学生培养批判性思维，保持好奇心，不断拓展自己的认知边界。通过对生命意义的深入思考，大学生能够更好地认识自己，找到人生的方向，并在追求有意义的生活中获得真正的满足感和幸福感。 第八章：心理健康问题的识别与求助 虽然心理健康教育旨在预防和提升，但了解常见的心理健康问题及其应对方式同样至关重要。本章将简要介绍一些常见的心理困扰和心理疾病的早期迹象，例如持续的低落情绪、过度的焦虑、难以控制的冲动等，并强调早期识别和干预的重要性。更重要的是，本章将指导大学生如何寻求专业的心理帮助，介绍校内外的心理咨询资源，以及如何克服对寻求帮助的顾虑和污名化。培养求助的勇气和意识，是保障心理健康的重要一环。 第九章：创新思维与问题解决 在快速变化的现代社会，创新思维和解决问题的能力已成为必备的素质。本章将引导大学生认识创新思维的价值，并学习如何培养和激发创造力。我们将介绍一系列创新思维的工具和方法，如头脑风暴、思维导图、类比思考等，并提供在学习和生活中应用这些方法解决实际问题的案例。同时，本章还将教授系统性的问题解决框架，帮助大学生更有效地分析问题、提出解决方案并付诸实践，从而在面对复杂挑战时能够游刃有余。 第十章：健康生活方式与身心和谐 身心健康是相互依存的。本章将强调健康生活方式对心理健康的重要作用。我们将深入探讨均衡饮食、规律作息、体育锻炼、充足睡眠以及避免不良习惯（如过度沉迷网络、滥用药物等）对维持良好心理状态的关键性。读者将学习如何根据自身情况制定个性化的健康生活计划，并将这些健康习惯融入日常学习和生活中，实现身心和谐，为个人的全面发展打下坚实基础。 《大学生心理健康教育》不仅仅是一本书，更是大学生涯中一份宝贵的精神财富。它将成为学生认识自我、关照心灵、赋能成长的导航仪。通过对书中知识的理解和实践，相信每一位大学生都能够更好地应对挑战，把握机遇，以健康的身心状态，书写属于自己的精彩人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《大学生心理健康教育》这本书时，我带着一种学习者的好奇心和对未来生活的憧憬。这本书的结构设计非常人性化，从引言到最后的附录，每一部分都环环相扣，内容详实。我特别关注了书中关于“情绪管理”的章节，这对于我们正处于青春期的大学生来说尤为重要。书中关于如何识别、接纳和调节负面情绪的讲解，让我感觉非常受用。我一直以来都很难有效地处理自己的愤怒和焦虑，这本书提供的具体方法，如深呼吸、转移注意力、认知重构等，都非常具有实践指导意义。我期待书中能够提供更多的案例分析，让我能够更直观地理解这些心理学理论在现实生活中的应用。此外，书中关于“人际交往”的部分也让我眼前一亮。大学是一个新的社交环境，如何与同学、老师建立良好的关系，如何处理人际冲突，都是我们需要学习的课题。我希望这本书能够提供一些沟通技巧和社交策略，帮助我们更好地适应大学生活，建立健康的社交圈。我还对书中关于“心理健康与学业发展”的关系阐述很感兴趣，我相信良好的心理状态是取得学业成功的关键。这本书不仅仅是一本教材，更是一本帮助我们提升自我、完善自我的生活指南。我希望通过这本书的学习，我能够更好地认识自己，更有效地管理自己的情绪和行为，从而在大学生活中取得更大的进步，为未来的发展打下坚实的基础。这本书就像一位智慧的长者，用平实而深刻的语言，为我们指明了前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

读完《大学生心理健康教育》这本书，我深切地体会到，心理健康教育对于一个人的全面发展有着多么重要的意义。这本书的编排非常合理，内容涵盖广泛，能够满足不同层次读者的需求。我尤其喜欢书中关于“情绪识别与表达”的部分，它帮助我认识到，很多时候我们之所以感到困扰，是因为我们未能准确地识别和表达自己的情绪。书中提供的实用技巧，如情绪日记、积极倾听等，都非常有启发性。我期待书中能够更深入地探讨“人际关系的建立与维护”，这对于即将步入大学校园的我们来说，是一个非常重要的课题。如何与不同背景、不同性格的人相处，如何化解矛盾，如何建立深厚的友谊，这些都是我们需要学习的宝贵经验。我还对书中关于“职业生涯规划与心理准备”的章节感到非常期待，它能够帮助我们更好地为未来的职业生涯做好心理上的准备，制定合理的目标，并积极应对可能出现的挑战。这本书不仅仅是一本教材，更是一位良师益友，它以一种温和而有力的方式，引导我们关注自己的内心世界，提升自我认知，培养积极的生活态度。我希望通过这本书的学习，我能够成为一个更加成熟、自信、有责任感的个体，能够更好地应对生活中的各种挑战，并为社会做出积极的贡献。这本书为我们提供了一个理解和提升自我心理素质的宝贵平台。

评分☆☆☆☆☆

《大学生心理健康教育》这本书，在我看来，是一部关于心灵成长的重要读物。我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，尤其关注那些能够帮助我们理解和改善内心世界的知识。这本书从大学生的实际需求出发，涵盖了心理健康教育的方方面面，既有理论深度，又不失实践指导性。我特别期待书中关于“积极心理学”的探讨，它能够帮助我们认识到心理健康不仅仅是消除负面情绪，更是一种积极向上、充满活力的生活状态。书中可能还会介绍一些关于“应对学业压力”的有效策略，这对于即将步入大学的我们来说至关重要。如何平衡学习、生活和社交，如何有效地管理时间和精力，这些都是我们需要学习的宝贵经验。我还对书中关于“自我效能感”的培养感到好奇，相信这能够帮助我们建立自信，勇于挑战自我，不断超越。这本书的编写风格，从我浅薄的理解来看，一定是非常严谨和科学的，同时又兼具人文关怀，能够引起我们年轻读者的共鸣。我希望通过这本书的学习，我能够成为一个更加成熟、理性、有韧性的人，能够更好地适应社会，并在未来的生活中发挥自己的价值。这本书就像一盏明灯，照亮了我们心灵的道路，让我们能够更加清晰地认识自己，也更加坚定地走向未来。我坚信，这本书将为无数大学生提供宝贵的心理支持和成长指引。

评分☆☆☆☆☆

《大学生心理健康教育》这本书，在我看来，是一本集理论与实践于一体的宝藏。我一直认为，一个人的心理健康程度，很大程度上决定了他的生活质量和发展潜力。这本书的编写，显然是从大学生群体的实际需求出发，旨在为我们提供科学、系统、实用的心理健康教育。我非常期待书中关于“自我认知与接纳”的章节。很多时候，我们对自己的认识存在偏差，这本书能够帮助我们更客观地认识自己的优点和不足，从而更好地接纳自己，建立自信。书中关于“情绪管理”的内容也让我非常感兴趣。大学生活充满了各种挑战和变化，学会有效地管理自己的情绪，对于保持身心健康至关重要。我期待书中能够提供一些具体的、易于操作的方法，例如正念练习、认知重构等。我还对书中关于“应对压力与挫折”的策略很感兴趣。大学生活并非一帆风顺，我们总会遇到各种各样的困难和挑战，如何从中站起来，保持积极乐观的态度，是我们需要学习的重要能力。这本书不仅是一本知识的载体，更是一位心灵的向导，它将引领我们探索内心深处的奥秘，提升自我认知，培养积极的生活态度，从而成为更加健康、快乐、有为的大学生。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学生心理健康教育》的规划教材，我拿到手的时候，就被它的厚重感和严谨的封面设计所吸引。作为一名即将步入大学校门的学子，我一直对即将到来的集体生活和学习充满期待，但同时也怀揣着一丝丝的忐忑。特别是听到“心理健康”这个词，总会联想到一些负面的情绪和挑战。然而，当我翻开这本书，阅读目录和前言部分时，我逐渐打消了这些顾虑，取而代之的是一种强烈的求知欲和对自我成长的渴望。教材的编排逻辑清晰，从最基础的心理学概念入手，循序渐进地引导读者认识自我、了解他人，并掌握应对各种心理困扰的方法。我尤其对其中关于“自我认知与接纳”的章节产生了浓厚的兴趣，这似乎是构建健康心理的第一块基石。书中可能不仅仅是理论的讲解，我猜想一定会有大量的案例分析，以及一些实用的练习方法，能够帮助我们更直观地理解和运用这些知识。我非常期待能够通过这本书，更好地理解自己的情绪波动，学会如何管理压力，以及在人际交往中建立更加和谐的关系。同时，我也希望这本书能够为我提供一些关于职业生涯规划和未来发展的心理准备，让我能够以更加积极和自信的态度去迎接大学生活中的一切挑战与机遇。我希望通过这本书的学习，我能够成为一个更加成熟、更加有韧性的人，能够更好地适应社会，贡献自己的力量。这本书的出现，无疑为我们大学生提供了一个宝贵的学习平台，让我们能够系统地、科学地认识和提升自己的心理素质，为未来的健康发展奠定坚实的基础。我迫不及待地想要深入其中，去探索那些可能改变我人生轨迹的智慧与方法。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《大学生心理健康教育》这本书时，我就被它所蕴含的深刻意义所吸引。这本书不仅仅是一本教材，更是一份为我们大学生量身打造的心灵成长指南。它以一种系统而全面的方式，为我们解读了心理健康的重要性，并提供了切实可行的提升方法。我特别期待书中关于“积极心理学”的探讨，它能帮助我们认识到，心理健康并非仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的生活态度，一种对生活的热情和希望。书中对于“情绪管理”的讲解，无疑是每一个大学生都迫切需要的。如何识别、理解和调节自己的情绪，避免被负面情绪所困扰，是提升生活质量的关键。我希望书中能够提供丰富的案例分析和互动练习，让我们能够更直观地理解和掌握这些技巧。此外，关于“人际交往”的部分也让我充满期待。大学是一个全新的社交环境，如何建立和谐的人际关系，如何进行有效的沟通，对于我们的学习和生活都至关重要。这本书的出现，让我深感欣慰，它为我们提供了一个系统学习心理健康知识的平台，帮助我们更好地认识自己，提升自我，并以更加健康、积极的心态迎接未来的挑战。我坚信，通过阅读和实践这本书的内容，我将能够成为一个更加成熟、自信、有韧性的个体，更好地适应社会，并为实现个人价值和贡献社会打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

《大学生心理健康教育》这本书，在我看来，是一本集知识性、实用性和人文关怀于一体的优秀读物。它以大学生为主要读者群体，从他们的实际需求和心理特点出发，系统地介绍了心理健康教育的相关知识和技能。我非常欣赏书中对于“压力管理”的深入探讨。大学生活充满了各种挑战和压力，如何有效地应对这些压力，避免其对身心健康造成负面影响，是每一个大学生都需要掌握的重要技能。书中可能提供了一系列行之有效的方法，例如时间管理、放松训练、认知调整等，这些都将对我未来的大学生活产生积极的影响。我还对书中关于“自我探索与生涯规划”的内容充满了期待。了解自己的兴趣、特长、价值观，并将其与未来的职业发展相结合，是实现个人价值的重要途径。我相信这本书能够为我提供必要的指导和支持，帮助我更好地规划自己的大学生涯和未来发展方向。这本书不仅仅是传授理论知识，更注重培养我们的实践能力和解决问题的能力。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个更加成熟、自信、有担当的青年，能够以积极的心态面对生活中的各种挑战，并为社会做出积极的贡献。这本书就像一位心灵的导航仪，为我们指明了通往幸福和成功的道路。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《大学生心理健康教育》这本书的过程中，我最深的感受是它并没有将心理健康教育仅仅停留在理论层面，而是非常注重实践性和可操作性。书中对一些常见的大学生心理问题，例如学业压力、人际关系冲突、情感困扰、未来迷茫等，都进行了深入的剖析，并且提供了详细的应对策略。我印象最深刻的是关于“压力管理”的部分，书中不仅解释了压力的生理和心理机制，还提供了一系列具体的方法，如正念练习、时间管理技巧、放松训练等。这些方法都非常实用，我迫不及待地想在日常生活中尝试。此外，书中对于“情绪调节”的讲解也让我受益匪浅。我一直以来都容易受到情绪的影响，这本书为我提供了一个理解和管理情绪的框架，让我能够更好地认识自己的情绪，并且学会如何以健康的方式表达和释放它们。我尤其喜欢书中关于“积极心理学”的介绍，它让我明白，心理健康不仅仅是没有心理问题，更是一种积极的生活态度和自我实现的过程。通过这本书，我开始重新审视自己的生活，关注积极的方面，并努力培养感恩、乐观等品质。我还对书中关于“人际交往技巧”的章节充满了期待，我相信这能帮助我在大学生活中建立更加良好的人际关系，提升沟通效率，从而更好地融入集体，获得归属感。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它不仅传授知识，更引导我们去思考，去实践，去成长。我深信，这本书将成为我大学生活中不可或缺的宝贵财富，它将陪伴我度过那些迷茫和挑战的时刻，指引我走向更加积极和充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

《大学生心理健康教育》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种心灵上的启迪。我一直认为，心理健康是身体健康同等重要的部分，而这本书正好填补了我在这方面的知识空白。它以一种非常贴近我们大学生生活的方式，解读了心理学的奥秘。我尤其被书中关于“自我探索”的部分所吸引。我们往往在生活中忙于学习和各种活动，很少有机会停下来，真正地去了解自己，认识自己的优点和缺点，了解自己的兴趣和价值观。这本书提供了一些引导性的问题和练习，让我有机会深入地反思自己，发现自己隐藏的潜能。书中还提到了“应对挫折与失败”的策略，这对我来说非常重要。大学生活并非一帆风顺，我们总会遇到各种各样的挫折和失败，如何从中站起来，重新振作，是我们需要学习的重要能力。这本书提供的积极应对机制，让我觉得充满力量。我期待书中能够详细介绍一些心理咨询的原理和方法，让我能够了解在遇到严重心理困扰时，应该如何寻求帮助。这本书的出现，让我意识到心理健康教育的重要性，它不是一种可有可无的课程，而是我们每个人都应该认真对待的生命课题。我希望通过这本书的学习，我能够建立更加坚实的心理基础，能够更好地应对生活中的各种挑战，并成为一个更加健康、快乐、有担当的青年。这本书的内容对我来说，简直就像是打开了一扇通往内心世界的窗户，让我看到了更广阔的可能性。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《大学生心理健康教育》这本书时，我便被它厚重的学术氛围和严谨的编排所吸引。它不仅仅是一本教科书，更是一本引导我们认识自我、探索心灵的指南。我特别关注书中关于“积极心理学”的论述，它让我了解到，心理健康不仅仅是避免疾病，更是一种积极的生活状态，一种对生活的热情和希望。书中可能还会提供关于“应对情绪困扰”的实用技巧，例如如何识别和管理愤怒、焦虑、抑郁等情绪，以及如何建立健康的应对机制。这对于我们正处于身心快速发展的大学生来说，无疑是非常宝贵的。我期待书中能够更详细地介绍“人际交往的艺术”，包括如何建立良好的人际关系，如何进行有效的沟通，以及如何化解人际冲突。大学是一个全新的社交环境，掌握这些技巧将有助于我们更好地融入集体，建立和谐的人际关系。我还对书中关于“心理健康与学业成功”的关联分析很感兴趣，我相信良好的心理状态是取得优异学业成绩的重要保障。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种心灵的塑造，它将帮助我们成为更加健康、快乐、有韧性的个体，更好地迎接未来的挑战。