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郭兴民 编

图书标签:

• 心理健康
• 心理学
• 教育
• 青少年心理
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 自我认知
• 心理辅导
• 健康生活

出版社： 冶金工业出版社

ISBN：9787502466428

版次：1

商品编码：11534275

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：145

字数：139000

正文语种：中文

内容简介

　　《心理健康教育》讲述了自我认识、情绪管理、感情表达、人际沟通、阳光总在风雨后、心理咨询基础等。每章均设置“心灵迷雾”、“心理导航”、“拓展训练”、“我的感悟”四个模块，内容贴近学生的学习和生活，有较强的可读性和可操作性。本书可作为中等职业学校心理健康教育课程的教材，也可作为广大社会青少年的心理咨询读物。

目录

1认识自己
1.1 自我意识
1.2我的意志力
1.3我的价值观
2情绪管理
2.1认识情绪
2.2情绪的表达
2.3 自我激励
3感情表达
3.1感恩父母，拥抱亲情
3.1.1亲情的概述
3.1.2亲情的心理因素
3.1.3青少年的亲情现状与分析
3.1.4加强当代青少年亲情教育的对策
3.1.5 正确处理在外求学和在家父母的关系
3.2树立正确的爱情观
3.2.1爱情的定义
3.2.2爱情的特征及恋爱心理的发展过程
3.2.3 青少年恋爱的现状与存在问题
3.2.4 中职女生的爱情观
3.2.5 造成青少年不良恋爱观的原因
3.2.6预防中职生因“爱”犯罪
3.2.7 正确引导青少年的恋爱观
3.3友情是人生的财富
3.3.1友情的阐释
3.3.2青少年友情观的现状
3.3.3青少年友情观成因分析
3.3.4青少年友情观的特点
3.3.5树立健康友情观的方法
4人际沟通
4.1 沟通艺术
4.1.1 人际沟通的分类
4.1.2语言艺术
4.1.3运用身体语言
4.1.4 建立良好人际关系的技巧
4.2校园人际
4.2.1 师生之间
4.2.2 同学之间
4.3 团队精神
5挫折应对
5.1 勇于面对困难和挫折
5.1.1树立健康心态
5.1.2正确认识和分析困难与挫折
5.1.3 面对困难和挫折时的心态及处理办法
5.2让压力成为动力
5.2.1 泰然处之，用积极心态面对压力
5.2.2走出枯井
5.2.3压力是成长的开始
5.3不抱怨的世界
5.3.1 抱怨的原因
5.3.2抱怨的危害
5.3.3调节情绪，做一个不抱怨的人
6心理咨询基础
6.1心理健康的内涵与标准
6.1.1心理健康的含义
6.1.2心理健康与心理不健康的区分
6.2中职生心理咨询
6.2.1心理咨询的特征
6.2.2 中职生心理咨询的含义
6.2.3 中职生心理咨询的类型
6.3艾利斯的理性情绪疗法
6.3.1 RET对人本性的看法
6.3.2 ABE理论
6.3.3不合理信念的特征
6.4森田疗法
6.4.1 森田正马和森田疗法
6.4.2治疗原则
6.4.3森田式的生活态度
附录
附录1学校心理咨询室建设方案
附录2四种气质类型测试
附录3 比奈—西蒙智力测验
参考文献

精彩书摘

　　（1）请快速回答下列问题。
　　走进父母的世界，你会发现他们的世界也精彩。
　　1）你知道父母的年龄、生日吗？
　　2）你知道他（她）爱吃什么菜、爱听什么歌、爱做什么事吗？
　　3）你了解他（她）的工作环境和工作压力吗？
　　4）你知道他（她）现在的心愿和梦想吗？你了解他（她）坎坷的经历、心酸的生活和丰富的情感吗？
　　（2）回忆你与父母之间的点点滴滴。
　　1）你做过哪些让他们伤心的事情？
　　2）现在你最想对他们说些什么？
　　3）十几年的养育之恩，你最想表达什么？
　　把它们都写下来，以书信的方式告诉父母，告诉他们“我爱你们”，不要不好意思，这是最令人感动的事！
　　（3）课外延伸。
　　1）为自己的父母洗一次脚。
　　2）大声地对他们说“我爱你”。
　　结合本节内容，谈一谈自己的感受。
　　（1）世界上有一种最美丽的声音，那便是母亲的呼唤。——但丁
　　（2）父母者，人之本也。——司马迁《史记》
　　（3）还有什么比父母心中蕴藏着的情感更为神圣的呢？父母的心，是最仁慈的法官，是最贴心的朋友，是爱的太阳，它的光焰照耀温暖着凝聚在我们心灵深处的意向！——马克思
　　3.2 树立正确的爱情观
　　案例：萌萌，一名聪明伶俐的女孩，上中职二年级。最近情绪一直很低落，容易哭泣，不去上学，整天憋在家里。学校要求她休学，家长很着急。萌萌性格较内向、敏感，学习成绩一般，喜欢独来独往，在学校里没有很要好的朋友。母亲曾患抑郁症，父亲及奶奶等家人对孩子采取极度严厉苛刻的教养态度和方式。萌萌的学习稍微下降或是犯了什么错，家里就绝对打压批判。孩子经常跟父母顶嘴，父亲气急了动手打女儿，父女关系非常紧张。有一段时间萌萌和班里一男生交往，但后来该男生提出分手。父亲得知后，骂自己女儿“不要脸，15岁就搞对象！”萌萌感到“一个人好孤独，大家都不喜欢自己，觉得活着很没意思”。
　　看完这则案例，你有什么感受？你是否也有过这样的困惑呢？学习本章内容后，就可以为你拨开迷雾。
　　……

前言/序言

　　健康心理是现代生活中人们广泛涉及的主题之一。无论是生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，人们都离不开心理学。很多时候，人们需要心理辅导。
　　中职学生处于身心发展的关键期、敏感期，在生活、学习、人际交往中，时常遇到各种各样的心理问题。这些问题必须及时解决，否则会影响学生的健康成长，甚至影响其未来职业选择和人生道路。中等职业学校教师，是教育教学的一线人员，直接与学生接触，需要了解一些心理学知识，掌握一些心理问题处理方法。教师在教育教学中，要引导学生认识自己、认识社会；要对有“问题”的学生进行心理疏导，引导学生树立正确的世界观、人生观、价值观。
　　本书正是基于教育教学的实际需要编写而成的。本书编者由一线教师、心理辅导老师组成，他们具有丰富的教育教学和学生心理问题处理经验，编写内容贴近于工作实际。本书汲取了同类教材的优点和编写经验，以“问题产生、问题解决、拓展训练”为主线，淡化学科知识，从实际案例入手，分析和解决学生心理问题；增加拓展训练活动，通过拓展训练，进行体验式教学。
　　本书由郭兴民担任主编，田俊收担任副主编。参加编写工作的还有：孟惠娟、刘春利、郝茜、张惠敏、曹莉、刘薇等人．天津市职业培训包专家、天津市劳动保障技师学院院长王玉涛为本书主审。在编写过程中，参考了许多文献资料，在此对文献作者表示感谢。感谢天聿市劳动保障技师学院、天津市劳动保护学校领导和老师的大力支持。
　　由于编者水平有限，教材存在的不足，敬请读者批评指正．
　　编者
　　2014年4月

《人生拾遗：那些被忽略的光芒》 一本关于生活智慧与自我觉察的私语 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们似乎总在追逐更远大的目标，却常常忽略了脚下的风景，也疏忽了内心深处的声音。我们忙碌于外界的评价，却忘记了与自己和解。然而，真正的丰盈，并非来自于物质的堆积，也非来自于他人的认可，而是源于内心深处的宁静与对生命本身的深刻理解。 《人生拾遗：那些被忽略的光芒》是一本献给所有在生命旅途中感到迷茫、疲惫，或是渴望更深层意义的读者的书。它不是一本告诉你如何“成功”的指南，也不是一本提供快速解决方案的秘籍。相反，它更像是一位智者，一位温厚的友人，轻声细语地与你分享那些在日常生活中容易被我们忽略的、却闪耀着智慧光芒的道理。 本书从生活的多棱镜出发，以平实的语言，细腻的笔触，描绘了许多我们似曾相识的场景，触碰了许多我们内心深处的细腻情感。它没有故作高深的说教，也没有空洞的理论阐释，而是通过一个个鲜活的案例，一个个富有哲理的感悟，引导读者进行自我探索与反思。 第一篇：回归内心的宁静——在喧嚣中找到锚点 现代生活的喧嚣，仿佛一场永不停歇的马拉松，将我们推入无休止的奔波。我们习惯于被外部世界所驱动，被各种信息流裹挟，渐渐地，我们听不到自己内心的声音，感受不到内心的平静。 “慢”的艺术与“静”的力量： 我们将在这一篇中探讨，如何在效率至上的时代，重新找回“慢”的哲学。慢下来，不是为了停滞不前，而是为了更好地观察、感受和思考。我们会学习如何通过正念练习，在每一次呼吸、每一次行走中，重新连接当下的自己。我们将认识到，内心深处的宁静并非遥不可及，它就在我们每一个平静的时刻，每一个专注的瞬间。 情绪的洪流与情绪的舵手： 情绪如潮水般涌来，时而汹涌澎湃，时而暗流涌动。我们常常被情绪所裹挟，做出一些事后后悔的事情。本书将帮助读者理解情绪的本质，学会识别和接纳自己的情绪，而不是试图压抑或逃避。我们将探索一些简单而有效的方法，帮助我们成为自己情绪的舵手，而不是情绪的奴隶。 孤独的慰藉与独处的风景： 在社交媒体构建的“连接”表象下，我们却可能感受到前所未有的孤独。本书将深入探讨现代人的孤独感，并提供一种全新的视角：将孤独视为一次与自我对话的宝贵机会。我们鼓励读者拥抱独处，在独处中发现内心的丰富，体验不被打扰的宁静与创造力。 第二篇：人生的智慧——于细微处见真章 生活的智慧，并非隐藏在遥远的哲学著作中，它就渗透在我们生活的点点滴滴。那些被我们匆匆忽略的细节，往往蕴含着深刻的启示。 人际关系的微妙之处： 无论是亲情、友情，还是爱情，人际关系始终是我们生命中不可或缺的一部分。本书将从一个全新的角度审视人际交往的艺术，强调理解、尊重与同理心的重要性。我们并非要成为完美的沟通者，而是要学会如何真诚地表达自己，如何倾听他人，如何在关系中保持自我，并与他人建立更深层次的联结。我们将探讨“边界感”的艺术，以及如何在爱与被爱中，守护好自己的独立空间。 面对不完美的人生： 生活从来都不是一帆风顺的，挫折、失败、遗憾，是生命不可避免的组成部分。本书将引导读者以更豁达的态度面对生活中的不完美。我们将学习如何从失败中汲取教训，如何原谅自己与他人，如何将遗憾转化为前进的动力。它会告诉你，不完美，恰恰是人生最真实的色彩。 感恩的力量与简单的幸福： 在追求“更好”的过程中，我们常常忘记了拥有的美好。本书将唤醒读者内心深处的感恩之心，引导大家去发现并珍视生活中的点滴幸福。我们会探讨，如何将感恩变成一种习惯，如何从平凡中品味出不平凡的喜悦。那些最简单的幸福，往往藏在最意想不到的角落。 第三篇：成长的足迹——不断雕琢更好的自己 成长并非一蹴而就，而是一个持续不断、充满探索的过程。它需要勇气去面对未知，需要耐心去打磨，更需要一种持续学习的态度。 自我认知的光谱： 了解自己，是走向成熟的第一步。本书将提供一系列工具与方法，帮助读者深入探索自己的价值观、兴趣、天赋以及内在驱动力。我们将鼓励读者打破固有的自我设限，看到自己身上隐藏的无限潜能。这趟自我探索的旅程，没有终点，只有不断拓宽的视野。 从经验中提炼的智慧： 过去的经验，无论是成功的喜悦还是失败的教训，都如同一本厚重的日记，记录着我们成长的足迹。本书将引导读者如何有效地从过往的经历中提炼出宝贵的智慧，避免重蹈覆辙，并为未来的决策提供指引。它会教你如何成为自己人生的最佳记录者与分析师。 创造一个有意义的生活： 找到生活的意义，并非意味着要做出惊天动地的大事。它更多地来自于我们如何看待生活，如何回应生活。本书将鼓励读者在自己的岗位上，在自己的生活中，找到属于自己的价值与使命感。我们将探讨如何通过微小的行动，为世界带来积极的影响，从而构建一个充实而有意义的人生。 《人生拾遗：那些被忽略的光芒》 并非提供一套现成的答案，而是邀请你与作者一同踏上这场关于生命、关于自我、关于幸福的探索之旅。它鼓励你放慢脚步，用心去感受，用爱去生活。在这里，你不会找到关于“如何解决所有心理问题”的论调，但你可能会发现，在这些被忽略的光芒中，你已经拥有了面对一切的勇气与智慧。 本书希望成为你床头那本常备的书，在你疲惫时，给你一丝慰藉；在你迷茫时，给你一点启示；在你想要更好地理解生活与自我时，给你一份静默的陪伴。它相信，每个人内心都蕴藏着独特的光芒，只是有时需要一本书，一个温柔的提醒，去重新发现它们。 阅读这本书，就如同与一位经验丰富的旅人坐在篝火旁，听他讲述过往的所见所闻，所思所感。那些话语或许朴实无华，却能在你的心中激起阵阵涟漪，照亮你前行的路。它不教你“心理学”，它只教你如何更“像一个人”地去生活。 愿你在翻阅这本书的过程中，也能拾起那些被你忽略的光芒，让它们照亮你生命中的每一个角落，让你感受到，原来生活本身，就是一首最美的诗。

评分☆☆☆☆☆

我是一名学生，最近正面临着升学的压力，常常感到焦虑和迷茫。这本书恰好在我最需要的时候出现，它给了我一种前所未有的慰藉和力量。我非常喜欢书中关于“应对机制”的部分，作者详细介绍了各种积极和消极的应对方式，并鼓励我们主动选择那些有助于我们解决问题、缓解压力的积极策略。书中列举了许多具体的例子，比如如何通过正念练习来管理焦虑，如何通过寻求社会支持来分担压力，如何通过设定合理的目标来提升自信心。这些方法我都尝试过，发现它们真的非常有效。在考试前，我不再像以前那样整夜失眠，而是会尝试一些深呼吸和冥想的练习，这让我的心情平静了许多。同时，我也更加积极地与家人和朋友交流，分享我的担忧和感受，这让我觉得自己不是一个人在战斗。这本书让我明白，焦虑和压力并非洪水猛兽，它们是我们成长过程中不可避免的一部分，关键在于我们如何去面对和转化它们。它教会我成为一个更具韧性的人，能够从挫折中站起来，并且更加珍惜生活中的美好。

评分☆☆☆☆☆

我是一名教师，在日常教学中，我常常会遇到一些学生在情绪管理方面存在困难。这本书的“情绪的智慧”部分，为我提供了许多宝贵的理论支持和实践指导。作者将复杂的情绪科学，化繁为简，用生动的语言和贴近生活的例子，阐述了情绪的产生、功能以及如何进行有效的情绪调节。我尤其喜欢关于“情绪的同理心”的探讨，它让我认识到，理解和接纳自己和他人的情绪，是建立良好人际关系的基础。书中提供了一些帮助学生识别和表达情绪的方法，比如使用情绪词汇卡，或者进行情绪绘画。这些方法我都尝试在课堂上使用，发现学生们普遍反应良好，他们开始能够更准确地表达自己的感受，并且对同学的情绪也更加敏感和理解。这让我感到非常欣慰。此外，书中关于“情绪的韧性”的论点，也让我深有启发。它强调，情绪的韧性并非指完全不受负面情绪的影响，而是指在经历困难和挫折后，能够快速恢复并重新调整自己的能力。这正是我们希望培养的学生所应具备的重要素质。这本书不仅是给我个人带来了深刻的启发，更让我看到了在教育领域，如何将心理学知识转化为实际的教学策略，从而更好地帮助学生健康成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类行为背后的心理机制感到好奇，而这本书恰好满足了我的求知欲。作者以一种极其严谨却又不失趣味的方式，解读了诸如“归因偏差”、“锚定效应”、“损失厌恶”等一系列心理学现象。举个例子，书里分析了一个商家利用“稀缺性原理”来刺激消费者购买欲的案例，通过生动的语言和详实的细节，我清晰地看到了商家是如何通过营造紧迫感来影响消费者的决策过程的。这让我不禁回想起自己曾经因为“限时优惠”而冲动消费的经历，当时只觉得是运气好，现在才明白，原来这一切都是心理学在背后悄悄地操纵着。更让我印象深刻的是，作者并没有止步于对现象的描述，而是进一步探讨了这些心理机制如何影响我们的社会互动、人际关系，甚至是我们对世界的整体认知。它让我意识到，很多时候，我们以为是理性的选择，实际上可能受到了非理性因素的深刻影响。阅读这本书，就像是为我打开了一扇新的视角，让我能够更清晰地审视自己和他人的行为，不再轻易被表象所迷惑。我开始更加审慎地对待信息，更加警惕那些试图利用我的心理弱点来达到某种目的的行为。这是一种觉醒，也是一种保护，让我在这个信息爆炸的时代，能够保持一份清醒和独立。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对哲学和心理学交叉领域特别感兴趣的读者，而这本书恰好满足了我这种略显小众的偏好。它并非简单地罗列心理学理论，而是巧妙地将存在主义、佛教哲学中的一些核心观点，与现代心理学的研究成果相结合。我特别喜欢其中关于“意义的追寻”的章节，作者引用了维克多·弗兰克尔的观点，强调了在困境中寻找人生意义的重要性。这让我联想到自己曾经经历过的低谷时期，当时我感到生活索然无味，充满了虚无感。阅读这本书，让我重新审视了那些看似微不足道的日常经历，发现它们都可以成为我们生命意义的载体。书中的一些冥想练习和反思性问题，也引导我深入探索内心的需求和价值。我开始更加关注那些能让我感到充实和快乐的事情，并努力将它们融入我的生活。这种从哲学层面去理解心理状态，再从心理学层面去实践哲学理念的方式，给我带来了前所未有的启迪。它让我明白，真正的心理健康，不仅仅是情绪的稳定，更是对生命意义的深刻理解和积极追寻。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书，给我带来了一种久违的宁静和力量。作者在其中对“压力管理”和“情绪疏导”的阐述，让我受益匪浅。我曾以为压力是无法避免的，只能被动承受。但这本书让我意识到，压力并非完全是外部因素造成的，我们对压力的解读和反应方式，在很大程度上决定了它的影响。书中的“认知重评”技巧，让我学到了如何通过改变对压力的看法来减轻它的负面效应。例如，当我面临一个棘手的任务时，我不再将其视为“威胁”，而是将其看作一个“挑战”或“学习的机会”。这种心态的转变，让我感到压力减轻了不少，而且更有动力去迎接挑战。同时，书中还介绍了许多有助于情绪疏导的方法，比如“情绪日记”、“放松练习”等。我尝试坚持写情绪日记，这让我能够更清晰地认识到自己的情绪波动，并从中找到一些规律。这种自我觉察的过程，让我对自己有了更深的理解。这本书让我明白，保持心理健康，并非要追求一种“没有烦恼”的状态，而是要学会如何有效地管理压力，疏导情绪，从而在生活的起伏中，保持内心的平和与力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“习惯的形成”和“行为改变”的心理学原理非常感兴趣，而这本书的这部分内容，简直就是为我量身定做的。作者以科学严谨的态度，结合大量的研究案例，揭示了习惯是如何在我们的大脑中生根发芽的。我尤其喜欢书中关于“行为触发器”和“奖励机制”的分析，这让我清晰地看到了自己那些不良习惯是如何形成的，以及如何通过改变触发器和调整奖励来打破这些旧有模式。举个例子，我曾一直想养成早起的习惯，但总是失败。通过学习书中的方法，我发现问题在于我没有设置足够吸引我的“奖励”。我开始尝试在早起后给自己一些小小的奖励，比如一杯美味的咖啡，或者阅读一段我喜欢的文字。效果立竿见影！我不仅早起了，而且心情也变得更加愉悦。这本书不仅仅是讲授理论，更重要的是提供了切实可行的操作指南，让我能够将学到的知识转化为实际的行动。我还在尝试将这些方法应用到工作中，比如如何提高工作效率，如何更好地管理时间。这让我感到自己充满了改变的力量，也更加自信了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的记忆和遗忘机制感到着迷，而这本书的“记忆的奥秘”章节，无疑是我的最爱。作者用一种非常通俗易懂的方式，解释了我们大脑是如何存储、提取和重构记忆的。我尤其喜欢关于“闪光灯记忆”的描述，它让我们对那些人生中的关键时刻，为何会如此清晰地被铭记，有了全新的认识。书中的案例分析也十分精彩，比如通过对一位健忘症患者的观察，揭示了不同类型记忆的独立性和脆弱性。这让我不禁思考，我们所认为的“真实”的过往，在多大程度上是忠实地记录，又在多大程度上被我们的大脑所“美化”或“扭曲”了？这种对记忆复杂性的探讨，让我对自我认知有了更深的思考。我开始意识到，很多时候，我们对过去的看法，并非客观事实的简单复述，而是经过了我们不断的主观加工和诠释。这是一种令人惊叹的发现，也促使我更加审慎地对待自己的记忆，以及他人对过去的陈述。这本书让我认识到，理解记忆的运作机制，有助于我们更好地理解自我，也更能理解他人的观点和行为。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚翻了几页，就被它独特的叙事方式深深吸引了。作者并非直接抛出枯燥的理论，而是通过一系列引人入胜的故事，将那些复杂的心理学概念巧妙地融入其中。我尤其喜欢其中关于“认知失调”的那一部分，主人公在面对两难选择时的内心挣扎，那种矛盾、纠结、甚至自我欺骗的心理活动被描绘得淋漓尽致，让我仿佛亲身经历了一般。书中的人物塑造也非常立体，没有脸谱化的好人坏人，每个人都有自己的闪光点和阴暗面，他们会犯错，会迷茫，但也会努力成长，这使得故事充满了真实感和人情味。我迫不及待地想知道故事接下来的发展，想看看这些角色最终会走向何方，他们的选择又会对他们的人生产生怎样的影响。这本书让我深刻体会到，所谓的“心理健康”并非是完美的、没有瑕疵的状态，而是一个不断探索、接纳和成长的过程。它教会我如何理解自己内心的复杂情感，如何与自己和解，如何更有力量地面对生活中的挑战。这不仅仅是一本读物，更像是一位知心的朋友，在我感到迷茫时，给予我温暖的启示和坚定的支持。我常常在阅读时停下来，反思自己的经历，书中描绘的场景，似乎总能在我内心深处找到共鸣。这种被理解的感觉，在快节奏的现代生活中是多么难能可贵。它提醒我，在追逐外在成就的同时，更要关注内心的宁静和丰盈。

评分☆☆☆☆☆

这本书在我阅读的众多书籍中，无疑是最让我感到“接地气”的一本。作者并没有故作高深，而是用一种非常朴实、真诚的语言，讲述了许多关于“自我接纳”和“积极心态”的故事。我最欣赏的是其中关于“完美主义”的探讨。我一直以来都对自己的要求很高，常常因为达不到自己的标准而感到沮丧和焦虑。这本书让我意识到，完美主义并非一种美德，而可能是一种心理负担。作者通过分享一些真实的人生故事，展示了那些“不完美”的人们如何活得更加自在和快乐。我开始尝试放下对完美的执念，允许自己犯错，也允许自己有不那么“完美”的时刻。这种改变让我感到前所未有的轻松。同时，书中还提供了许多关于如何培养感恩之心、如何珍惜当下的小建议。我尝试每天写下几件让我感到感恩的事情，这真的让我的心情变得更加积极。这本书就像一位温柔的朋友，在我感到失落时，给我鼓励；在我感到迷茫时，给我指引。它让我明白，真正的强大，并非在于永不跌倒，而在于每次跌倒后，都能重新站起来，并且更加懂得如何爱自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是在漫步一座古老的图书馆，每一章节都像是一间陈列着珍贵藏品的房间，等待着我去探索和发现。我特别欣赏作者在叙述方式上的独到之处，他擅长将宏大的心理学理论，通过一个个生动的故事和鲜活的人物，变得触手可及。书中的“依恋理论”部分，让我对自己在亲密关系中的表现有了更深刻的理解。我曾困惑于自己为何在某些关系中会表现出过度的依赖，或者在另一些关系中又会显得异常疏离。通过作者对不同依恋类型及其形成原因的细致剖析，我终于找到了答案。原来，童年的经历和早期的关系模式，竟然会对我们成年后的情感模式产生如此深远的影响。这让我感到一丝释然，也让我更加理解那些在关系中挣扎的人们。同时，书中也提供了一些实用的方法，帮助我们识别并改善不健康的依恋模式，建立更健康、更安全的情感连接。这种将理论与实践相结合的写作方式，是我非常看重的。它不仅仅是让我们“知道”，更是让我们“做到”。我开始尝试在日常生活中运用书中的一些沟通技巧，虽然偶尔会显得笨拙，但确实看到了积极的改变。