具体描述
编辑推荐
给无助而彷徨，正在寻找方向的年轻人的成长指南
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读完这《成长总会有一点痛：当代大学生心理问题探究》，让你迅速找到人生的方向，做最好的自己
内容简介
《成长总会有一点痛：当代大学生心理问题探究》是一本心理励志读物。作者系统地分析了大学生常见的心理问题，如自我认知、心理适应、人际交往、情绪管理、恋爱心理、学业规划、强迫心理、抑郁心理等问题，旨在对大学生的这些心理问题进行疏导，提供建设性意见。作者以过来人的角度，在毕业8年后，重新审视自己的大学生活，有体会、有经验，也不乏教训。作者愿将自己的心得感悟与广大在校学生们一同分享，也为解决年轻人在大学阶段所遇到的心理问题，提出自己的见解，为他们保持心理健康提供帮助。本书内容充实，语言平实生动，是一本具有启发性的励志读物，适合年轻人阅读。
作者简介
郭亚嫘，1981年生，毕业于武汉大学，理学硕士，现供职于北京某高等教育出版机构。
目录
第一章 一切从“心”开始
第二章 不断完善自己的个性
第三章 学会调控自己的情绪
第四章 笑对挫折，直面压力
第五章 人际交往
第六章 学习心理调适
第七章 恋爱心理解密
第八章 求职心理秘诀
精彩书摘
转眼间，离开学校已经很多年了，我经常会在工作的间歇停下来，回想当年的校园生活。那时觉得无法面对，甚至自觉难以启齿的困惑，抑或觉得过不去的难关，现在看来其实都是成长中的必经之路。一开始，这条路会有很多坑坑洼洼的地方，但随着年龄的增长和阅历的丰富，这条路便慢慢地平坦起来。
常有学弟、学妹们向我询问一些关于学业、生活上的问题，他们的问题让我深思。对于正处于人生最美好阶段的大学生来说，他们应该是最幸福、最有活力、最具向上力的一个群体，他们不应该因种种心理问题耽搁了自己进取的步伐。
在和同学们交流的时候，我都这样告诉他们：不用担心做不好，不用害怕会犯错误，更不用觉得我的人生为什么会遇到这么多问题。你们现在处在人生最辉煌的时候，因为你们拥有着无敌的青春，青春就意味着随时都有改正错误的机会。我相信当你们经历过这些“成长的痛”以后，一定会变成一个更加成熟，沉稳，可以面对一切困难的人。
作为一个过来人，毕业多年后再次回顾大学生活，回顾自己曾经遇到过的种种问题，有体会、有经验，也有教训，我愿将自己的心得分享给学弟学妹们，为他们的人生旅途提供一点助力，为解决他们在大学阶段中常见的心理问题贡献自己的绵薄之力。帮助当代大学生们认识自我、超越自我，更积极快乐、有所收益地度过大学生活，是每一个学长的责任，这也是我动笔撰写这本书的初衷。
我从内心里祝愿所有的大学生们，在自己的大学生活中有所得、有所获，在大学阶段，改变自己生命的质量，绚丽自己的大学生活，进而点亮自己未来的人生之路。
……
前言/序言
用户评价
让我惊喜的是，《成长的烦恼》这本书在探讨“人际关系”方面，竟然如此细致入微。大学生活，是我们第一次真正意义上离开家庭，与来自不同背景的人们建立紧密联系的时期。在这个过程中，我们不可避免地会遇到各种各样的人际交往难题，比如如何处理与室友的关系、如何应对社交中的冲突、如何建立健康的友谊等等。 书里对“沟通的技巧”进行了深入的剖析，它不仅仅是告诉你“要多沟通”，而是详细讲解了如何有效地表达自己的需求，如何倾听对方的意见，以及如何化解误会。我特别喜欢里面关于“界限感”的讨论，它教会我们如何在人际关系中保护自己的边界，同时又不至于显得过于疏远。这对于很多初入大学，渴望融入集体，却又常常因为不懂得拒绝而感到委屈的同学来说，简直是及时雨。
评分我一直觉得，大学不仅仅是获取知识的场所，更是我们建立三观、认识世界的重要时期。《成长的烦恼》这本书，在“价值观念的冲突与重塑”方面，给我留下了深刻的印象。在大学这个多元化的环境中，我们接触到形形色色的人和思想，难免会遇到一些与自己原有观念相悖的观点，这个时候，如何保持开放的心态，如何形成自己独立的判断，就显得尤为重要。 书中，作者以一种平和的姿态，探讨了大学生在面对社会价值观、人生意义等问题时的困惑和挣扎。它没有给你灌输任何一种固定的“正确”价值观，而是引导你去思考，去探索，去形成自己独特的见解。我特别喜欢其中关于“独立思考能力”的培养的章节，它提到了如何辨别信息来源的可靠性，如何避免被片面信息误导，以及如何形成批判性思维。这对于我们在信息爆炸的时代，保持清醒的头脑，至关重要。
评分我一直认为，“心理健康”是一个非常重要但又容易被忽视的议题。特别是在我们这样一个充满压力的社会环境中，大学生群体面临的心理挑战确实不容小觑。《成长的烦恼》这本书，恰恰以一种非常科学、也非常人性化的方式，深入剖析了这些问题。它不仅仅是告诉你“要注意心理健康”，而是像一位专业的心理咨询师，为你揭示心理问题的根源，并提供有效的解决途径。 书中的“自我关怀”部分，让我印象深刻。它强调了在忙碌的学习和生活中，我们也要学会照顾自己的情绪和身体，而不是一味地消耗自己。书中提供了一些关于“放松技巧”、“正念练习”的方法，比如深呼吸、冥想等等，这些看似简单的方法，却在实际操作中，能够有效地缓解我们的压力和焦虑。它让我意识到，关爱自己，不是自私，而是为了更好地前行。
评分我特别喜欢《成长的烦恼》这本书里面关于“学业压力与应对”的部分。大学的学习生活，真的不像高中那么简单，我们不仅要面对专业的知识挑战，还要考虑未来的就业问题，这种双重压力常常让人喘不过气来。这本书没有回避这些现实问题，而是非常细致地分析了大学生在学业上面临的各种困境，比如拖延症、完美主义、学习效率低下等等，并且提供了一系列切实可行的解决方案。 我记得其中一个章节，专门讲了如何对抗“考试焦虑”。它不仅提到了考前充分准备的重要性，更重要的是，它教会我们如何调整心态，如何看待考试本身，以及如何在考试中保持镇定。书中还分享了一些关于“时间管理”和“学习方法”的技巧，这些技巧都非常具体，而且易于操作。例如，它提到了“番茄工作法”，以及如何制定合理的学习计划。这些方法让我觉得，学业压力是可以被有效管理和克服的，而不是一种不可战胜的敌人。
评分这本书之所以让我感到特别亲切，是因为它在探讨“家庭关系”时，没有站在道德制高点进行批判，而是以一种理解和同情的视角，去展现大学生与家庭之间可能存在的矛盾和隔阂。很多时候，我们觉得自己已经长大了，可以独立思考了，但父母的观念可能还停留在过去，这种代沟常常让我们感到困扰。 《成长的烦恼》书中，对“父母期望与个人独立”之间的冲突，进行了非常细腻的描写。它分析了父母出于爱，却可能无意中给孩子带来的压力，以及大学生如何在保留孝心的同时，努力争取个人空间的独立性。我尤其记得一个章节，讲述了一个同学，因为选择了一个父母不看好的专业，而与家人产生了裂痕，但最终通过有效的沟通，和父母达成了理解。这种“沟通”的力量，在这本书里被反复强调，而且给出了非常具体的沟通方法，比如“积极倾听”、“表达感受”等等。
评分最近刷到一本叫做《成长的烦恼》的书，虽然书名听起来有点像电视剧，但内容却触及了我们当代大学生普遍存在的心理困境，着实让我眼前一亮。我一直觉得，大学生活不仅仅是学业的战场，更是心智成熟的关键时期，这段时期我们面临的挑战，不仅仅是考试和就业，更多的是自我认知、人际关系、情绪管理以及未来规划等一系列复杂的问题。这本书，恰恰深入剖析了这些“成长中的痛点”，而且是用一种非常贴近我们生活的方式来呈现的。 就拿“社交焦虑”这个话题来说吧，这本书并没有简单地罗列一些空泛的理论，而是通过很多真实的案例，描绘了大学生在聚会、社团活动、课堂讨论中，那种想要融入却又害怕被评判的矛盾心理。我尤其印象深刻的是一个关于“害怕在课堂上发言”的章节，作者详细描述了那种紧张到手心出汗、大脑一片空白的感觉，以及内心深处对“万一说错话会不会被嘲笑”的恐惧。这种描述真的太有共鸣了，让我觉得自己并不是孤单的，原来这么多人都有过类似的经历。而且，书里还提供了一些非常实用的应对策略，比如从小的目标开始，循序渐进地挑战自己，以及如何调整认知，不把别人的看法看得那么重。这不像很多书那样，只是点出问题，而是真正地给出了“解决方案”，让人觉得很有希望。
评分不得不说，《成长的烦恼》这本书简直是为我量身定制的。我一直觉得自己对情绪的把控能力很差，常常因为一点小事就陷入负面情绪的泥潭，然后又觉得自己特别没用，形成了一个恶性循环。这本书里专门讲了“情绪的失控与管理”，它不仅仅是告诉你“要开心点”，而是深入浅出地分析了情绪产生的根源，比如童年经历、认知偏差等等，让我对自己的情绪有了更深的理解。 我记得其中一个案例，讲的是一个同学，因为考试成绩不理想，觉得自己辜负了父母的期望，从而陷入了深深的自责和沮丧。书中详细分析了他这种“全盘否定”的思维模式，以及如何通过“认知重构”来打破这种僵局。我读到那里的时候，简直是感同身受，因为我经常也会因为一次失败就否定自己的一切。这本书提供的“认知重构”方法，比如找出思维中的不合理之处，用更客观、更积极的视角去看待问题，真的让我茅塞顿开。它没有给我灌输大道理，而是像一位循循善诱的朋友，一步一步地引导我看到事情的另一面。
评分《成长的烦恼》这本书，在“虚拟世界的沉迷与疏离”这一章节，简直是与时俱进。我们生活在一个信息爆炸的时代，各种社交媒体、网络游戏充斥着我们的生活，很容易让人沉迷其中，从而忽略了现实生活中的人际交往和学业。 书里对“网络成瘾”的探讨，并没有简单地贴标签，而是深入分析了为什么我们会沉迷于网络，比如现实生活中的挫败感、对虚拟世界的归属感等等。它还提供了一些非常实用的建议，如何建立健康的上网习惯，如何用更积极的方式填补现实生活中的空白，以及如何区分虚拟与现实。我特别喜欢其中关于“现实社交能力培养”的部分，它鼓励我们多参与线下的活动，多与人面对面交流，从而获得更真实的情感连接。
评分我一直对“自我认同”这个概念感到很困惑。在大学这个充满竞争和比较的环境里，我们很容易迷失自我，为了迎合别人而改变自己，或者因为达不到别人的标准而感到自卑。这本书里对“自我认同的危机”进行了深入的探讨，它不仅仅停留在理论层面，而是通过大量真实的大学生活场景，展现了同学们在寻找自我过程中的迷茫和挣扎。 让我印象深刻的是，书中有一个部分，讨论了“社会比较”对大学生心理健康的影响。它详细描述了我们在社交媒体上看到别人光鲜亮丽的生活，然后不自觉地将自己与他们进行对比，结果往往是感到焦虑和失落。作者并没有简单地批判这种现象，而是分析了这种比较的心理机制，以及如何培养一种“看见自己的价值”的能力，而不是一味地向外寻求肯定。书里的一些练习，比如“列出自己的优点和成就”，或者“关注自己的成长过程而非结果”，都非常实用，让我开始重新审视自己，发现自己身上隐藏的闪光点。
评分《成长的烦恼》这本书，在“职业规划与迷茫”这一部分，简直是戳中了我的痛点。很多大学生进入大学，脑子里想的还是“考上大学就好”，等到毕业季临近，才发现自己对未来一片茫然，不知道自己适合做什么，能做什么。这本书没有给你灌输“要找一份高薪工作”之类的陈词滥调，而是从更深层次的角度，引导我们去探索自己的兴趣、能力和价值观。 书中有一些章节，让我开始反思自己的“职业兴趣”到底在哪里。它通过一些案例，展现了不同专业背景的同学，在职业选择上的困惑，以及他们是如何通过不断的尝试和探索，找到适合自己的方向。更重要的是，它教会我们如何理性地看待“迷茫”，把它看作是一个寻找自我的过程，而不是一种失败。它还提供了一些关于“求职技巧”的建议，比如如何准备简历，如何进行面试，但这些建议都建立在“了解自己”的基础之上，而不是盲目地套用模板。
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