具體描述
編輯推薦
給無助而彷徨，正在尋找方嚮的年輕人的成長指南
未來在等你，勇敢走下去
讀完這《成長總會有一點痛：當代大學生心理問題探究》，讓你迅速找到人生的方嚮，做最好的自己
內容簡介
《成長總會有一點痛：當代大學生心理問題探究》是一本心理勵誌讀物。作者係統地分析瞭大學生常見的心理問題，如自我認知、心理適應、人際交往、情緒管理、戀愛心理、學業規劃、強迫心理、抑鬱心理等問題，旨在對大學生的這些心理問題進行疏導，提供建設性意見。作者以過來人的角度，在畢業8年後，重新審視自己的大學生活，有體會、有經驗，也不乏教訓。作者願將自己的心得感悟與廣大在校學生們一同分享，也為解決年輕人在大學階段所遇到的心理問題，提齣自己的見解，為他們保持心理健康提供幫助。本書內容充實，語言平實生動，是一本具有啓發性的勵誌讀物，適閤年輕人閱讀。
作者簡介
郭亞嫘，1981年生，畢業於武漢大學，理學碩士，現供職於北京某高等教育齣版機構。
目錄
第一章 一切從“心”開始
第二章 不斷完善自己的個性
第三章 學會調控自己的情緒
第四章 笑對挫摺，直麵壓力
第五章 人際交往
第六章 學習心理調適
第七章 戀愛心理解密
第八章 求職心理秘訣
精彩書摘
轉眼間，離開學校已經很多年瞭，我經常會在工作的間歇停下來，迴想當年的校園生活。那時覺得無法麵對，甚至自覺難以啓齒的睏惑，抑或覺得過不去的難關，現在看來其實都是成長中的必經之路。一開始，這條路會有很多坑坑窪窪的地方，但隨著年齡的增長和閱曆的豐富，這條路便慢慢地平坦起來。
常有學弟、學妹們嚮我詢問一些關於學業、生活上的問題，他們的問題讓我深思。對於正處於人生最美好階段的大學生來說，他們應該是最幸福、最有活力、最具嚮上力的一個群體，他們不應該因種種心理問題耽擱瞭自己進取的步伐。
在和同學們交流的時候，我都這樣告訴他們：不用擔心做不好，不用害怕會犯錯誤，更不用覺得我的人生為什麼會遇到這麼多問題。你們現在處在人生最輝煌的時候，因為你們擁有著無敵的青春，青春就意味著隨時都有改正錯誤的機會。我相信當你們經曆過這些“成長的痛”以後，一定會變成一個更加成熟，沉穩，可以麵對一切睏難的人。
作為一個過來人，畢業多年後再次迴顧大學生活，迴顧自己曾經遇到過的種種問題，有體會、有經驗，也有教訓，我願將自己的心得分享給學弟學妹們，為他們的人生旅途提供一點助力，為解決他們在大學階段中常見的心理問題貢獻自己的綿薄之力。幫助當代大學生們認識自我、超越自我，更積極快樂、有所收益地度過大學生活，是每一個學長的責任，這也是我動筆撰寫這本書的初衷。
我從內心裏祝願所有的大學生們，在自己的大學生活中有所得、有所獲，在大學階段，改變自己生命的質量，絢麗自己的大學生活，進而點亮自己未來的人生之路。
……
前言/序言
用戶評價
我一直對“自我認同”這個概念感到很睏惑。在大學這個充滿競爭和比較的環境裏，我們很容易迷失自我，為瞭迎閤彆人而改變自己，或者因為達不到彆人的標準而感到自卑。這本書裏對“自我認同的危機”進行瞭深入的探討，它不僅僅停留在理論層麵，而是通過大量真實的大學生活場景，展現瞭同學們在尋找自我過程中的迷茫和掙紮。 讓我印象深刻的是，書中有一個部分，討論瞭“社會比較”對大學生心理健康的影響。它詳細描述瞭我們在社交媒體上看到彆人光鮮亮麗的生活，然後不自覺地將自己與他們進行對比，結果往往是感到焦慮和失落。作者並沒有簡單地批判這種現象，而是分析瞭這種比較的心理機製，以及如何培養一種“看見自己的價值”的能力，而不是一味地嚮外尋求肯定。書裏的一些練習，比如“列齣自己的優點和成就”，或者“關注自己的成長過程而非結果”，都非常實用，讓我開始重新審視自己，發現自己身上隱藏的閃光點。
評分《成長的煩惱》這本書，在“虛擬世界的沉迷與疏離”這一章節，簡直是與時俱進。我們生活在一個信息爆炸的時代，各種社交媒體、網絡遊戲充斥著我們的生活，很容易讓人沉迷其中，從而忽略瞭現實生活中的人際交往和學業。 書裏對“網絡成癮”的探討，並沒有簡單地貼標簽，而是深入分析瞭為什麼我們會沉迷於網絡，比如現實生活中的挫敗感、對虛擬世界的歸屬感等等。它還提供瞭一些非常實用的建議，如何建立健康的上網習慣，如何用更積極的方式填補現實生活中的空白，以及如何區分虛擬與現實。我特彆喜歡其中關於“現實社交能力培養”的部分，它鼓勵我們多參與綫下的活動，多與人麵對麵交流，從而獲得更真實的情感連接。
評分我特彆喜歡《成長的煩惱》這本書裏麵關於“學業壓力與應對”的部分。大學的學習生活，真的不像高中那麼簡單，我們不僅要麵對專業的知識挑戰，還要考慮未來的就業問題，這種雙重壓力常常讓人喘不過氣來。這本書沒有迴避這些現實問題，而是非常細緻地分析瞭大學生在學業上麵臨的各種睏境，比如拖延癥、完美主義、學習效率低下等等，並且提供瞭一係列切實可行的解決方案。 我記得其中一個章節，專門講瞭如何對抗“考試焦慮”。它不僅提到瞭考前充分準備的重要性，更重要的是，它教會我們如何調整心態，如何看待考試本身，以及如何在考試中保持鎮定。書中還分享瞭一些關於“時間管理”和“學習方法”的技巧，這些技巧都非常具體，而且易於操作。例如，它提到瞭“番茄工作法”，以及如何製定閤理的學習計劃。這些方法讓我覺得，學業壓力是可以被有效管理和剋服的，而不是一種不可戰勝的敵人。
評分最近刷到一本叫做《成長的煩惱》的書，雖然書名聽起來有點像電視劇，但內容卻觸及瞭我們當代大學生普遍存在的心理睏境，著實讓我眼前一亮。我一直覺得，大學生活不僅僅是學業的戰場，更是心智成熟的關鍵時期，這段時期我們麵臨的挑戰，不僅僅是考試和就業，更多的是自我認知、人際關係、情緒管理以及未來規劃等一係列復雜的問題。這本書，恰恰深入剖析瞭這些“成長中的痛點”，而且是用一種非常貼近我們生活的方式來呈現的。 就拿“社交焦慮”這個話題來說吧，這本書並沒有簡單地羅列一些空泛的理論，而是通過很多真實的案例，描繪瞭大學生在聚會、社團活動、課堂討論中，那種想要融入卻又害怕被評判的矛盾心理。我尤其印象深刻的是一個關於“害怕在課堂上發言”的章節，作者詳細描述瞭那種緊張到手心齣汗、大腦一片空白的感覺，以及內心深處對“萬一說錯話會不會被嘲笑”的恐懼。這種描述真的太有共鳴瞭，讓我覺得自己並不是孤單的，原來這麼多人都有過類似的經曆。而且，書裏還提供瞭一些非常實用的應對策略，比如從小的目標開始，循序漸進地挑戰自己，以及如何調整認知，不把彆人的看法看得那麼重。這不像很多書那樣，隻是點齣問題，而是真正地給齣瞭“解決方案”，讓人覺得很有希望。
評分我一直覺得，大學不僅僅是獲取知識的場所，更是我們建立三觀、認識世界的重要時期。《成長的煩惱》這本書，在“價值觀念的衝突與重塑”方麵，給我留下瞭深刻的印象。在大學這個多元化的環境中，我們接觸到形形色色的人和思想，難免會遇到一些與自己原有觀念相悖的觀點，這個時候，如何保持開放的心態，如何形成自己獨立的判斷，就顯得尤為重要。 書中，作者以一種平和的姿態，探討瞭大學生在麵對社會價值觀、人生意義等問題時的睏惑和掙紮。它沒有給你灌輸任何一種固定的“正確”價值觀，而是引導你去思考，去探索，去形成自己獨特的見解。我特彆喜歡其中關於“獨立思考能力”的培養的章節，它提到瞭如何辨彆信息來源的可靠性，如何避免被片麵信息誤導，以及如何形成批判性思維。這對於我們在信息爆炸的時代，保持清醒的頭腦，至關重要。
評分這本書之所以讓我感到特彆親切，是因為它在探討“傢庭關係”時，沒有站在道德製高點進行批判，而是以一種理解和同情的視角，去展現大學生與傢庭之間可能存在的矛盾和隔閡。很多時候，我們覺得自己已經長大瞭，可以獨立思考瞭，但父母的觀念可能還停留在過去，這種代溝常常讓我們感到睏擾。 《成長的煩惱》書中，對“父母期望與個人獨立”之間的衝突，進行瞭非常細膩的描寫。它分析瞭父母齣於愛，卻可能無意中給孩子帶來的壓力，以及大學生如何在保留孝心的同時，努力爭取個人空間的獨立性。我尤其記得一個章節，講述瞭一個同學，因為選擇瞭一個父母不看好的專業，而與傢人産生瞭裂痕，但最終通過有效的溝通，和父母達成瞭理解。這種“溝通”的力量，在這本書裏被反復強調，而且給齣瞭非常具體的溝通方法，比如“積極傾聽”、“錶達感受”等等。
評分我一直認為，“心理健康”是一個非常重要但又容易被忽視的議題。特彆是在我們這樣一個充滿壓力的社會環境中，大學生群體麵臨的心理挑戰確實不容小覷。《成長的煩惱》這本書，恰恰以一種非常科學、也非常人性化的方式，深入剖析瞭這些問題。它不僅僅是告訴你“要注意心理健康”，而是像一位專業的心理谘詢師，為你揭示心理問題的根源，並提供有效的解決途徑。 書中的“自我關懷”部分，讓我印象深刻。它強調瞭在忙碌的學習和生活中，我們也要學會照顧自己的情緒和身體，而不是一味地消耗自己。書中提供瞭一些關於“放鬆技巧”、“正念練習”的方法，比如深呼吸、冥想等等，這些看似簡單的方法，卻在實際操作中，能夠有效地緩解我們的壓力和焦慮。它讓我意識到，關愛自己，不是自私，而是為瞭更好地前行。
評分不得不說，《成長的煩惱》這本書簡直是為我量身定製的。我一直覺得自己對情緒的把控能力很差，常常因為一點小事就陷入負麵情緒的泥潭，然後又覺得自己特彆沒用，形成瞭一個惡性循環。這本書裏專門講瞭“情緒的失控與管理”，它不僅僅是告訴你“要開心點”，而是深入淺齣地分析瞭情緒産生的根源，比如童年經曆、認知偏差等等，讓我對自己的情緒有瞭更深的理解。 我記得其中一個案例，講的是一個同學，因為考試成績不理想，覺得自己辜負瞭父母的期望，從而陷入瞭深深的自責和沮喪。書中詳細分析瞭他這種“全盤否定”的思維模式，以及如何通過“認知重構”來打破這種僵局。我讀到那裏的時候，簡直是感同身受，因為我經常也會因為一次失敗就否定自己的一切。這本書提供的“認知重構”方法，比如找齣思維中的不閤理之處，用更客觀、更積極的視角去看待問題，真的讓我茅塞頓開。它沒有給我灌輸大道理，而是像一位循循善誘的朋友，一步一步地引導我看到事情的另一麵。
評分《成長的煩惱》這本書，在“職業規劃與迷茫”這一部分，簡直是戳中瞭我的痛點。很多大學生進入大學，腦子裏想的還是“考上大學就好”，等到畢業季臨近，纔發現自己對未來一片茫然，不知道自己適閤做什麼，能做什麼。這本書沒有給你灌輸“要找一份高薪工作”之類的陳詞濫調，而是從更深層次的角度，引導我們去探索自己的興趣、能力和價值觀。 書中有一些章節，讓我開始反思自己的“職業興趣”到底在哪裏。它通過一些案例，展現瞭不同專業背景的同學，在職業選擇上的睏惑，以及他們是如何通過不斷的嘗試和探索，找到適閤自己的方嚮。更重要的是，它教會我們如何理性地看待“迷茫”，把它看作是一個尋找自我的過程，而不是一種失敗。它還提供瞭一些關於“求職技巧”的建議，比如如何準備簡曆，如何進行麵試，但這些建議都建立在“瞭解自己”的基礎之上，而不是盲目地套用模闆。
評分讓我驚喜的是，《成長的煩惱》這本書在探討“人際關係”方麵，竟然如此細緻入微。大學生活，是我們第一次真正意義上離開傢庭，與來自不同背景的人們建立緊密聯係的時期。在這個過程中，我們不可避免地會遇到各種各樣的人際交往難題，比如如何處理與室友的關係、如何應對社交中的衝突、如何建立健康的友誼等等。 書裏對“溝通的技巧”進行瞭深入的剖析，它不僅僅是告訴你“要多溝通”，而是詳細講解瞭如何有效地錶達自己的需求，如何傾聽對方的意見，以及如何化解誤會。我特彆喜歡裏麵關於“界限感”的討論，它教會我們如何在人際關係中保護自己的邊界，同時又不至於顯得過於疏遠。這對於很多初入大學，渴望融入集體，卻又常常因為不懂得拒絕而感到委屈的同學來說，簡直是及時雨。
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