新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何少颖 编

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• 健康教育
• 大学心理健康
• 心理发展

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040408133

版次：1

商品编码：11538027

包装：平装

丛书名： 高等学校教材

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：364

字数：430000

正文语种：中文

内容简介

　　《新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材》是从大学生素质教育角度出发，站在社会发展和大学生成长的结合点上，针对大学生的心理素质教育所作的理论探讨和实际指导。
　　《新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材》运用心理学、生理学、社会心理学、医学心理学、教育学及相关学科近期研究成果，紧扣健康、适应、发展的主题，结合大学生心理发展特点，系统地阐述心理健康教育各个方面的内容及培养方法、途径等，旨在提高大学生心理素质和心理调适能力，以保证其德、智、体全面发展。全书共分11章，不仅有心理健康的基础知识，还安排了30个心理训练项目，以满足大学生实际操作的需求，具有理论性、针对性、指导性、发展性、适用性等特点。《新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材》既适合作为大学生心理健康教育的教材，也可用作广大教育、心理、医务工作者培训和学习的参考资料。

作者简介

　　何少颖，福州大学应用心理学系教授，硕士生导师。现为福州大学人文社会科学学院副院长，福州大学心理咨询中心主任，福建省心理卫生协会副理事长，福建省心理学会常务理事，福建省大学生心理健康教育专业委员会主任委员，中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会委员，中国心理学会国家首批注册心理师（注册号：X-08-019），国家注册督导师（注册号：D-12-002）。
　　1989年创建了福建省高校最早的心理咨询机构之一——福州大学心理咨询中心，1994年在全国率先把“大学生心理健康教育”课程正式纳入教学计划，作为新生必修课程。2004年又创建了应用心理学系。2005年作为高级访问学者赴北京师范大学心理学院进行为期一年的学习研究。此后在心理治疗与咨询领域中系统地参加了一系列的高水平的连续培训项目：“中挪高级精神分析治疗师”（2007-2010年），“中德高级家庭治疗师”（2009-2010年），“中德催眠治疗”（2009-2010年），“中美认知行为治疗”（2009-2012年），“中德完形治疗”（2011-2014年）等。
　　近年来先后在《中国心理卫生杂志》《心理科学进展》《国际心理学杂志》《中国健康心理学》等国内权威刊物和核心刊物上发表了学术论文34篇，出版个人专著和教材4部。主持和参加国家级、省级和校级项目16项。
　　2005年获福州大学教学成果二等奖；2012年获福州大学教学优秀一等奖；2009年获福州大学第五届教学名师奖；主编的《大学生心理学》一书，获福建省第三届社会科学优秀成果三等奖；《当代大学生心理素质教育》（专著38万字）获福建省高校马克思主义理论与思想品德教学研究会（1996-2000年）年度优秀专著一等奖；《大学生心理健康教育与训练》教材（37万字）获福州大学2004年优秀教材二等奖。此外，2008年荣获中国心理卫生协会第六届优秀工作者，以及2010年荣获中国心理卫生协会大学生心理健康教育工作先进个人称号。

内页插图

目录

第一章 导论：当代大学生心理素质教育
第一节 心理素质与心理素质教育
第二节 大学生心理素质教育的内容与模式
第三节 大学生心理发展
第四节 大学生心理训练

第二章 当代大学生心理健康教育
第一节 现代健康观念与大学生心理健康标准
第二节 大学生常见的心理问题
第三节 增进大学生心理健康的途径
第四节 成功心理训练（一）

第三章 大学生心理挫折与调适
第一节 挫折概述
第二节 大学生挫折反应与心理防御机制
第三节 大学生挫折的自我调节
第四节 成功心理训练（二）

第四章 大学生认知心理
第一节 认知与心理健康
第二节 大学生常见的不合理认知
第三节 大学生的认知调适
第四节 成功心理训练（三）

第五章 大学生自我意识的完善
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识发展的特点及缺陷
第三节 塑造健全的自我意识
第四节 成功心理训练（四）

第六章 大学生的情绪培养
第一节 情绪概述
第二节 情绪与大学生的身心健康
第三节 大学生健康情绪的培养
第四节 成功心理训练（五）

第七章 大学生人格的塑造
第一节 人格概述
第二节 大学生人格发展及影响因素
第三节 大学生健康人格的塑造
第四节 成功心理训练（六）

第八章 大学生的人际交往心理
第一节 人际交往概述
第二节 大学生常见的人际交往问题
……
第九章 大学生的学习心理
第十章 大学生的性心理
第十一章 大学生的恋爱心理
主要参考文献

精彩书摘

　　2．健康的情绪
　　情绪是人对客观事物的态度体验，是人的需要得到满足与否的反映。因此，良好、稳定的情绪是心理健康的重要指标。大学生情绪健康应包括以下内容：①愉快情绪多于不愉快情绪，一般表现为：乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望。②情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，使情绪的表达既符合社会的要求，也符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达。③情绪反应是由适当的原因引起的，反应的强度与引起这种情绪的情境相符合。
　　3．和谐的人际关系
　　个体的心理健康状态主要是在与他人交往中表现出来的。和谐的人际关系既是心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。具备健康心理的大学生表现为：①乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友。②在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢。③能客观评价别人和自己，善于取人之长补己之短。④宽以待人，乐于助人。⑤积极的交往态度多于消极态度。⑥交往动机端正。
　　4．统一的人格
　　人格是个体比较稳定的、具有独特倾向性的心理特征的总和，是人的心理面貌的集中反映。大学生人格统一的标志是：①人格的各个结构要素都无明显的缺陷与偏差。②具有正确的自我意识，既有自知之明，又能根据自己的情况调整和完善自我。③既不自视清高，也不自惭形秽。④能以积极进取的人生观作为人格的核心，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
　　5．积极的意志品质
　　意志是指人在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。大学生积极的意志品质主要表现为：①行为具有较高的自觉性、果断性、坚韧性和自制力。②能运用正确的方法解决学习、工作中的问题。③在困难和挫折面前能采取较合理的反应方式，主动克服困难。
　　6．能够适应和改造现实环境
　　较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生能够和社会保持良好的接触，能正确地认识和了解社会，使自己的信念、目标、行为与时代合拍，与社会要求吻合，一旦发现自己的需要、愿望与社会要求、他人利益相冲突时，能放弃或修正自己的行动计划，以保持与社会的协调一致。
　　7．心理行为符合年龄特征
　　不同的年龄阶段有不同的心理和行为特征。心理健康的大学生，应具有与自己年龄相符的心理和行为。如果心理和行为经常偏离自己所属的年龄特征，如老气横秋、老态龙钟或天真撒娇、易哭易笑，则有可能是心理不健康的表现。
　　（五）正确理解和应用大学生心理健康的标准
　　正确理解和运用大学生心理健康标准应注意以下几个问题：
　　（1）心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同，心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于已患心理疾病。因此，不能仅从一时一事而简单地给自己或他人下心理不健康的结论。
　　（2）心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态，从良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间有一个广阔的过渡带。在许多情况下，异常心理与正常心理，变态心理与常态心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。
　　（3）心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。既可以从不健康转变为健康，也可以反之。因此，心理健康与否只能反映某一段时间内的特定状态，而非永远。所以，判断大学生的心理健康状况应有发展的眼光。
　　（4）心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力，都可以追求心理发展的更高层次，不断发挥自身的潜能。
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《心之炼金术：探索内在世界，重塑生命品质》 导语 在现代社会的快节奏与高压力之下，我们常常感到身心俱疲，迷失方向。技术的飞速发展、信息的爆炸式增长，以及人际关系的日趋复杂，都对我们的内心世界提出了前所未有的挑战。我们不仅需要掌握专业的知识技能，更需要拥有内在的韧性与智慧，去应对生活中的种种起伏，去发掘潜藏的无限可能。本书正是为了帮助每一位渴望成长、追求卓越的个体，提供一份探索内在世界、重塑生命品质的行动指南。我们相信，每个人都蕴藏着强大的内在力量，如同炼金术士般，能够将生命的“凡铁”锻造成闪耀的“黄金”。 第一章：认识我们的心——内在世界的地图与罗盘 在本章，我们将踏上一次深入的自我探索之旅，旨在帮助你绘制一张属于自己“心”的地图。我们会从多个维度剖析构成我们心理世界的要素： 情绪的波涛与河流： 情绪是我们内心最直接的反馈，时而如汹涌的波涛，时而如平静的河流。我们将学习如何识别、理解和接纳各种情绪，区分积极情绪与消极情绪的本质，并探讨情绪背后的心理机制。你将学会辨别情绪的信号，例如，知道当感到焦虑时，身体会有哪些微妙的变化；当感到喜悦时，思维会变得如何活跃。我们将深入分析恐惧、愤怒、悲伤、喜悦、爱等核心情绪的根源，以及它们如何在我们的决策和行为中扮演角色。理解情绪并非是要压抑或控制，而是学会与之共处，成为情绪的驾驭者，而非被其裹挟的奴隶。 思维的迷宫与花园： 我们的思维模式，就像一座错综复杂的迷宫，有时会让我们陷入困境，有时又会为我们开启通往智慧的花园。本章将引导你审视自己的思维习惯，识别那些阻碍你前进的消极信念和认知偏差，例如，灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等。我们会提供实用的方法，帮助你构建更积极、更灵活、更具建设性的思维模式，学会用更宽广的视角看待问题，从而摆脱思维的束缚，让思维成为你实现目标的助推器。你将学习如何进行“认知重构”，将消极的想法转化为积极的认知，从而改变情绪和行为。我们将探讨“成长型思维”与“固定型思维”的区别，以及如何培养前者，让你相信能力是可以通过努力和学习不断提升的。 人格的棱镜与光谱： 我们每个人都是独一无二的，由多种特质构成，如同棱镜折射出的多彩光谱。我们将通过一系列有趣的自我评估工具和思考题，帮助你更好地认识自己的性格特点、优势和潜能。理解自己的人格特质，有助于你更好地与他人互动，选择适合自己的发展道路，并接纳自己的不完美。我们将探讨外向/内向、理性/感性、思维/情感、判断/知觉等基本维度，以及它们如何共同塑造了你的独特个性。你将学会欣赏自己与生俱来的优点，并认识到那些可能需要调整的方面，从而达到自我和谐。 动机的火种与灯塔： 驱动我们前进的内在动力，如同燃烧的火种，又如同指引方向的灯塔。本章将帮助你探寻你真正的内在动机，是成就感、归属感、自主性，还是其他深层需求？我们将学习如何点燃并持续地维持这份动力，让你的人生目标更加清晰，行动更有方向。你将了解内在动机与外在动机的区别，以及如何通过满足内在需求来提升幸福感和工作投入度。我们将探讨目标设定的技巧，如何将宏大的理想转化为可执行的步骤，并维持执行的动力。 第二章：情绪的艺术——驾驭内心风暴，拥抱生命色彩 情绪是生命的调色板，掌握情绪的艺术，就是掌握生命中最绚丽的色彩。 情绪的识别与命名： 很多时候，我们无法有效管理情绪，是因为我们甚至无法准确识别它们。本章将提供一系列练习，帮助你细致地觉察自己的情绪状态，并学会用精确的语言来描述它们。例如，区分“焦虑”与“紧张”、“沮丧”与“失望”。通过建立“情绪日记”，你可以更清晰地追踪情绪的起伏，找到触发情绪的根源。 情绪的接纳与疏导： 并非所有情绪都需要被“解决”。很多时候，我们需要的只是接纳。本章将介绍正念、冥想、深呼吸等放松技巧，帮助你平息内心的焦虑和压力，学会与负面情绪和平共处，而不是与之对抗。我们将探讨健康的情绪表达方式，例如，通过写作、绘画、运动、倾诉等，找到适合自己的情绪疏导出口。 情绪的转化与增益： 积极情绪并非遥不可及。本章将引导你发掘和放大积极情绪的能量，学习感恩、乐观、希望等品质的培养方法。我们将探讨如何将看似负面的情境转化为学习和成长的机会，例如，从挫折中汲取经验，从挑战中激发潜能。你将学习“认知再评价”的技巧，通过改变对事件的看法来改变情绪体验。 人际中的情绪智慧： 情绪不仅影响我们自身，也深刻影响着我们的人际关系。本章将教会你如何在沟通中理解和回应他人的情绪，培养同理心，建立更和谐、更有深度的连接。你将学习如何处理冲突中的情绪，以及如何在高压环境下保持冷静，做出明智的判断。 第三章：思维的重塑——打破局限，开启无限可能 僵化的思维模式是我们前进道路上的绊脚石。本章将为你提供一把钥匙，打开思维的牢笼，拥抱更广阔的世界。 识别认知误区： 我们大脑的运作机制中，存在着许多容易让我们陷入思维误区的“捷径”。本章将详细介绍常见的认知偏差，如“确认偏误”、“锚定效应”、“损失厌恶”等，并提供案例分析，帮助你识别这些误区在日常生活中的表现。 批判性思维的培养： 批判性思维并非是挑剔和否定，而是一种理性、客观、深入的思考方式。我们将学习如何质疑信息来源，评估证据的可靠性，辨别逻辑谬误，从而做出更明智的判断。你将学会如何“区分事实与观点”、“识别预设条件”、“评估论证强度”。 创新思维的激发： 创新是进步的灵魂。本章将介绍发散性思维、类比思维、逆向思维等多种激发创新灵感的工具和方法，鼓励你打破常规，提出新颖的解决方案，为生活和工作注入活力。你将接触到“头脑风暴”、“思维导图”、“SCAMPER”等创意工具。 解决问题的系统方法： 面对复杂问题，我们需要一套系统的方法。本章将引导你学习定义问题、分析原因、寻求方案、评估可行性、实施并反思的完整问题解决流程。你将掌握“鱼骨图”、“SWOT分析”等常用的问题分析工具。 第四章：人际的艺术——构建连接，滋养心灵花园 人是社会性的生物，良好的人际关系是幸福感的基石。 有效沟通的秘诀： 沟通是人际交往的桥梁。本章将深入探讨积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等技巧，帮助你更有效地与他人交流，避免误解和冲突，建立互信互谅的关系。你将学习如何使用“我”信息来表达自己的感受和需求，以及如何给予和接收建设性的反馈。 同理心与共情： 同理心是你理解他人内心世界的窗口。本章将教授你如何设身处地地感受他人的情绪和需求，并作出恰当的回应，从而拉近彼此的距离，建立更深层的情感连接。你将学习“镜像神经元”的作用，以及如何在日常交往中运用同理心。 建立健康的界限： 懂得拒绝，也是一种智慧。本章将指导你如何识别并建立清晰的个人界限，保护自己的时间和精力，避免被消耗，同时尊重他人的界限，维护健康的人际关系。你将学习识别“情感勒索”和“过度索取”，并学会坚定而温和地表达自己的立场。 冲突的化解与修复： 冲突在所难免，关键在于如何处理。本章将提供实用的冲突解决策略，帮助你以建设性的方式处理分歧，修复关系，甚至将冲突转化为增进理解的机会。你将学习“双赢思维”和“调解技巧”。 第五章：自我关怀与成长——照亮生命旅程，绽放内在光芒 生命的旅程是一个持续成长的过程，自我关怀是滋养这趟旅程的源泉。 自我认知与自我接纳： 认识并接纳真实的自己，是所有成长的起点。本章将引导你深入了解自己的价值观、人生目标和内在需求，并学会不带评判地接纳自己的优点与不足，从而建立稳固的自我价值感。 压力管理与韧性培养： 现代生活充满挑战，学会有效地管理压力，并培养强大的心理韧性，是应对生活风浪的关键。本章将提供科学的减压方法，如运动、冥想、正念，以及培养积极心态、解决问题导向的策略，让你在逆境中依然能够坚韧不拔。 目标设定与行动力： 宏大的目标需要清晰的规划和持续的行动。本章将帮助你学会 SMART 原则等目标设定方法，将梦想转化为可执行的计划，并提供激发和维持行动力的技巧，让你一步一个脚印地走向成功。 持续学习与终身成长： 成长是一个永无止境的过程。本章将鼓励你保持对知识的好奇心，培养终身学习的习惯，拥抱变化，不断拓展自己的认知边界，让生命永远保持活力与光彩。我们将探讨“刻意练习”的重要性，以及如何从经验中持续学习。 结语 《心之炼金术》并非一本提供标准答案的书，它更像是一位循循善诱的向导，一位默默陪伴的伙伴。我们鼓励你带着开放的心态，跟随内心的指引，积极实践书中的理念和方法。在探索的过程中，你或许会发现意想不到的惊喜，也会遇到新的困惑。请记住，每一次的探索都是一次宝贵的财富，每一次的尝试都是一次向着更美好自我的迈进。愿本书能为你带来启发，助你在生命的炼金炉中，淬炼出属于自己的璀璨光芒。

评分☆☆☆☆☆

我的第一印象是，这本书“新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材”在外观上就显得非常专业和可靠。封面设计低调而有质感，没有多余的装饰，书名字体清晰，整体色调给人一种平和、理性的感觉。我仔细地触摸了书页，纸张的触感非常舒服，细腻而柔韧，不是那种容易产生静电或泛黄的劣质纸张。印刷的质量也属上乘，字迹清晰锐利，即使是最小的字号也毫不含糊，色彩均匀，没有出现晕染或模糊的现象。我特别看重教材的装订质量，这本书的装订非常牢固，能够完美地平铺在书桌上，这让我在阅读和做笔记时感到非常方便，不必担心书页会合拢或者损坏。这种精心的制作工艺，让我对书中内容的专业性和严谨性充满了信心，它传递出一种“我们是认真的”的态度。我期待这本书能够提供扎实、系统的心理健康知识，并提供切实可行的训练方法，帮助我更好地应对大学生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，它的外观给我留下了深刻的印象。封面设计简洁大方，没有过多的视觉干扰，书名“新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材”清晰地呈现在眼前，字体选择稳重而不失活力，整体色调偏向柔和，给人一种宁静和专业的感受。我仔细地翻阅了书页，发现纸张的质感非常好，触感细腻，厚度适中，印刷清晰，字迹饱满，阅读起来非常舒适，不会感到刺眼或疲劳。我特别欣赏的是它的装订方式，书本能够完全摊平，这对于需要频繁查阅和做笔记的学生来说，无疑是一大福音。我曾阅读过一些装订不佳的书籍，翻阅起来很不方便，甚至会损坏书页，而这本书在这方面做得非常出色。这种严谨的制作工艺，让我对书中内容的品质充满了期待。一本精心制作的书籍，往往也意味着其内容经过了深入的思考和打磨。我希望这本书能够为我提供系统、科学的心理健康知识，并提供一些行之有效的训练方法，帮助我更好地认识自己、管理情绪，并在大学生活中保持积极健康的心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材”本身就充满了学术气息和实用价值的承诺。当我拿到这本书时，它的外观设计也恰如其分地体现了这一点。封面色调沉稳，字体清晰，整体风格简洁而不失庄重，给人一种可靠、专业的感觉。我仔细地翻阅了书本的纸张，触感细腻，厚度适中，不会感到过于单薄或粗糙。印刷质量也相当高，字迹清晰锐利，行距和字间距都非常舒适，长时间阅读眼睛不会感到疲劳。我尤其赞赏的是它的装订方式，书本能够完全平摊，这对于需要做大量笔记和标记的学生来说，无疑是极大的便利。这种精良的制作工艺，让我对书中内容的质量充满了信心，它传递出一种“严谨治学”的态度。我期待这本书能够提供全面、深入的心理健康知识，并提供切实有效的训练方法，帮助我提升自我认知和应对压力的能力。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书，名为《新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材》，它的外观设计给我一种踏实、厚重的感觉。封面没有采用过于鲜艳的色彩或华丽的图案，而是选择了比较内敛的色调，并以清晰、大气的字体呈现书名，整体风格严谨而专业，符合一本高等学校教材的定位。翻阅内页，我注意到纸张的质量相当不错，触感细腻，有一定的厚度，即使长时间翻阅，也不会轻易产生折痕。印刷也十分清晰，字迹工整，排版合理，即使是通篇阅读，眼睛也不会感到疲劳。我特别欣赏的是这本书的装订工艺，书本能够完全平摊，这对于需要频繁查阅资料和做笔记的学生来说，是一个非常人性化的设计。这种细致入微的制作，让我对接下来的内容充满了期待，它暗示着内容本身也同样经过了精心的打磨和编排，相信能够为我提供有价值的学习体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材”，就已经表明了其严谨的学术性和实用性。拿到实物后，它的外观设计也印证了这一点。封面选用了较为沉稳的蓝色，配合简洁的字体，整体风格大气而不失稳重，符合高校教材应有的严肃性。翻开书本，我首先注意到的是纸张的质感，它比一般的纸张要厚实一些，触感细腻，摸起来有一种温润的感觉，不会有粗糙感。印刷方面，字迹清晰、饱满，行距和页边距都设计得非常合理，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我尤其喜欢的是它的装订方式，书本能够完全平摊，这对于学生在课堂上记笔记或者在自习时做大量标记来说，是非常方便的。这种注重细节的设计，让我对接下来的阅读内容充满了期待，因为它反映了编著者在制作过程中对读者的细致关怀。我希望这本书能够提供系统、科学的心理健康知识，并辅以一些具有操作性的训练方法，真正帮助大学生提升心理素质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当朴实，封面颜色偏向沉静的蓝色调，上面印着书名“新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材”，字体清晰，整体给人一种严谨、学术的观感。我拿到这本书的时候，最先注意到的是它的纸质，感觉比较厚实，摸起来有一种温润的触感，翻阅时不易产生静电，也不会因为手指沾染微小的灰尘而留下印记。书本的排版也很规整，每一页的字迹都十分清晰，虽然是教材性质的书籍，但并没有那种压抑的、密密麻麻的学术论文风格，留白适度，阅读起来不会让眼睛感到疲劳。我特别喜欢这种在细节上用心的书籍，它暗示着内容本身也同样经过细致的打磨。尽管我还没有深入阅读，但从封面到纸张，再到整体的印刷质量，都传递出一种“这本书值得认真对待”的信号，让我对接下来的阅读充满了期待。我尤其关注教材的实用性，希望它不仅仅是理论的堆砌，更能提供一些切实可行的方法和建议，帮助大学生更好地应对学习、生活和人际交往中的种种挑战。这种初期的“触感”评价，虽然不涉及具体内容，但它构成了我对这本书的第一印象，也是我决定深入了解它的重要驱动力之一。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材》这本书，它的封面设计便给我一种沉静而专业的印象。没有复杂的图形，只有清晰的书名和简洁的排版，整体色调柔和，给人一种安心的感觉，非常符合“心理健康”这一主题。翻开书本，扑面而来的是一股淡淡的油墨香，纸张的触感细腻光滑，厚度适中，拿在手里感觉很实在。我仔细看了印刷质量，字迹清晰，排版紧凑而不拥挤，即使是长时间阅读，也不会感到眼部疲劳，这一点对于一本教材来说非常重要。更让我惊喜的是，这本书的装订非常牢固，打开书本时，书脊可以完全平展，这极大地便利了我进行标记和写笔记，避免了传统教材容易合拢的尴尬。这种精良的制作工艺，让我对书本的内容充满了期待，它似乎在告诉我，这本书的内在品质也同样值得信赖。我希望这本书能够为我提供系统、科学的心理健康知识，并提供切实可行的训练方法。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到这本书，名为《新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材》，它的整体设计风格便是那种非常典型的学术教材的模样，沉静而内敛。封面颜色选择了一种柔和的大地色系，搭配上清晰、规范的书名字体，没有花哨的图片，也没有夸张的标语，一切都显得那么朴实无华。这种设计反而让我觉得它更加聚焦于内容本身，传递出一种“内容为王”的专业态度。我小心翼翼地翻开书页，一股淡淡的油墨香扑鼻而来。纸张的触感细腻而柔顺，厚度也恰到好处，既不会显得过于轻薄，也不会笨重。我尤其欣赏的是它的印刷质量，字迹清晰，行距和字间距都设置得非常合理，即使是通篇阅读，眼睛也不会感到疲劳。书本的装订也非常牢固，能够轻松地平铺在桌面上，方便我做笔记和标记，这一点对于一本需要反复研读的教材来说，是非常重要的考量。这种细致入微的制作工艺，让我对这本书的内容充满了信任感，期待它能够为我提供扎实的心理健康知识和实用的训练方法。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，首先就被它封面上简洁的设计风格吸引了。没有过多的花哨装饰，只有书名“新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材”几个字，搭配着一种温和而有力量的色调。这种朴实无华的设计，反而让我觉得它传递出一种真诚和专业的气息，不像一些为了吸引眼球而设计得花里胡哨的书籍，这本书让我觉得它聚焦的是内容本身，而不是形式。翻开第一页，我便被它细致的装帧所打动。书页的纸张触感细腻，厚度适中，散发着淡淡的油墨香。即使是第一次翻阅，书页也十分平整，没有毛边，翻动起来也格外顺畅，给人一种高质量的工艺感。我之前也接触过不少教材，有些书籍的纸张质量参差不齐，甚至有些粗糙，但这本书的纸张质量无疑是上乘的。这种细致的工艺，让我对接下来的阅读内容充满了信心，因为一个认真对待细节的编著者，通常也会在内容上精益求精。我希望这本书能够如它的外在表现一样，内容详实、条理清晰，并且能够提供真正有价值的指导，帮助我更好地理解和处理自己的心理健康问题。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次拿起这本书“新编大学生心理健康教育与训练/高等学校教材”，它给我的第一感觉是踏实和可靠。封面设计虽然不算惊艳，但却透露出一种沉稳和学术的气息，没有浮夸的装饰，只有清晰的书名和清晰的排版，让人一眼就能明白它的定位。我仔细翻阅了书本的内页，纸张的触感温润而光滑，不是那种廉价的、容易泛黄的纸张，而是有一定厚度和韧性的那种，翻页时没有刺耳的沙沙声，取而代之的是一种轻柔的摩挲感。印刷的质量更是无可挑剔，字迹清晰锐利，即使是细小的标点符号也还原得十分到位，长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。更让我感到惊喜的是，这本书的装订非常牢固，无论怎么用力翻阅，书页都不会有松脱的迹象，这对于经常需要携带和查阅的教材来说，无疑是至关重要的。这种精良的制作工艺，让我对接下来的内容充满了信心，它传递出一种“内容同样值得信赖”的信号，让我对接下来的学习和实践充满了期待。