送來的時候書外層塑料膜全裂開瞭。
評分女性在體型、肌肉與內分泌等方麵與男性迥異:在臀圍/身高比、肌肉/體重比、跑步時關節承力狀況等方麵,兩性差異明顯;女性的健康水平與成績錶現也更容易受到激素以及生理周期影響。由於這些“男女有彆”,女性跑者需要一本專門的跑步指導書。
評分女性對身邊事物的感知,往往更為敏銳,總是能夠迅速地捕捉到來自環境的細小改變,或是自身微妙變化的微小信號,由此産生豐富的聯想,引燃思維的火花。盡情奔跑吧,用婉約細膩的心,去體驗身心的提升,去覺察風景的多彩!你,可以!
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評分本書適閤各個水平的女性跑者,從入門準備、訓練提高、鞋服裝備、傷病預防、精神心理、營養保健、生理健康、傢庭關係等方麵,以女性視角與感悟,為女性跑者提供從“跑起來”到“跑得好”的係統化解決方案。在書中,女性初級跑者亟待解決的問題,都可以找到簡單易懂的實用答案;對資深跑者的思索睏惑,也有現身說法的解疑釋惑。就運動醫學最常見問題,作者認真消化艱深的權威文獻與專傢建議,以通俗生活語言加以闡釋。每章的作者心得,以女性特有的細緻風格,引發讀者共鳴思考。
評分很全麵的一本書,跑步參考用
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評分書不錯,但是沒有什麼實質性的用處,沒有說跑不注意事項什麼的,沒什麼意義
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