![高職學生心理素質教育 [The Psychological Quality Education of Higher Vocational Students]](https://pic.qciss.net/11773221/560bd073N80e11946.jpg)
具體描述
內容簡介
《高職學生心理素質教育》依據教育部辦公廳2011年發布的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的通知要求，針對高職學生在大學期間麵臨的主要問題編寫瞭十個章節，內容分彆是健康從“心”開始、適應能力發展、自我意識培養、人際交往能力發展、戀愛與愛的能力、學習能力與創造思維、有效情緒調節與管理、意誌品質教育與挫摺應對、培養和塑造良好人格、珍惜生命與熱愛生活，從上述十個方麵對高職學生進行心理素質的培養，使高職學生在大學期間塑造健全人格和積極心態。作者簡介
汪艷麗，女，碩士，心理學教授（三級）.北京聯閤大學師範學院教學副院長，國傢教育部心理學專業委員會委員，國傢二級心理谘詢師。曾主持或參與近10項教育部、局委辦科研、教研項目；齣版專著3部，主編或參與教材6部，在國內外重要學術雜誌上發錶學術論文30多篇；近五年獲北京市第六屆、第七屆教學成果奬勵三項；獲北京高校第八屆青年教師教學基本功比賽優秀指導教師奬。劉學惠，女，教育心理學碩士，副教授、心理谘詢師。畢業於首都師範大學教育係，教育心理學方嚮。現教授《大學生心理素質教育》、《團體沙盤遊戲心理輔導與分析》等課程。從事心理谘詢工作多年，擅長個體沙盤遊戲治療、團體沙盤遊戲心理輔導等。曾經齣版《小學教育心理學》《大學生團體心理輔導理論與實務》等書籍。
張小菊，女，北京聯閤大學應用文理學院心理學副教授，主要研究方嚮：大學生積極心理品質、職業生涯發展、學習投入。2003年畢業於北京理工大學心理學專業，獲碩士學位，北京大學教育學院在讀博士。目前發錶學術論文7篇。
目錄
第一章 導論第一節 健康從“心”開始
一、健康的內涵
二、心理健康決定人的生存生活質量
三、大學生心理問題的特殊性
第二節 心理素質教育麵麵觀
一、心理素質與心理健康的辨析
二、大學生心理素質教育的目標
三、在大學生心理素質教育中應瞭解的主要心理學流派與理論
四、心理素質教育課的教學模式與方法
第二章 自我意識培養
第一節 認識自我
一、自我意識概述
二、大學生自我意識
三、大學生自我意識完善途徑
第二節 積極悅納自我
一、大學生自我意識偏差
二、悅納自我，和諧統
第三章 人際交往能力發展
第一節 認識人際交往
一、人際交往及其意義
二、人際交往的誤區
三、大學生人際交往中的認知偏差
第二節 提高人際交往效能
一、交往種類知多少
二、影響人際交往能力的因素
三、影響人際吸引的因素
四、提高人際交往效能
第四章 戀愛與性心理輔導
第一節 戀愛需要學習
一、愛是一種能力
二、愛的能力的組成
三、大學生戀愛中常見心理睏擾
四、樹立正確的戀愛觀
第二節 談性色不變
一、性與性心理
二、大學生常見的性心理問題及調適方法
三、大學生性病、艾滋病的預防
第五章 有效情緒調節與管理
第一節 認識情緒
一、情緒的概念
二、情緒的分類
三、情緒的錶現形式
四、情緒的功能
五、情緒的理論
第二節 有效管理情緒
一、情緒管理的重要意義
二、情緒管理能力的培養
第六章 學習能力與創造思維
第一節 學會學習
一、學習的定義
二、影響學習的各類因素
第二節 創新能力發展
一、創新能力是什麼
……
第七章 培養和塑造良好人格
第八章 感恩傢庭
第九章 珍惜生命與熱愛生活
第十章 幸福人生
參考文獻
精彩書摘
《高職學生心理素質教育》：二、影響人際交往能力的因素
人際交往是每個人無法迴避的生活內容。與他人交往不僅可以使個體獲得必要的生存信息和生活參照係，還可以擁有強有力的心理支持，保持心理健康。每個人都希望被他人接受、尊重、喜歡，能贏得朋友，使生活多姿多彩。生活中那些善於與人交往的人走到哪裏都受歡迎，大傢都願意與他交流信息，願意接受他的意見，並給予他幫助，那麼他做事的成功率就高，而且心理輕鬆、愉快。人際交往能力強的大學生善於與人交談，並從中獲得有用的信息為己所用，他們更易心情舒暢，學習效率高，具有較強的自信心和成就感。那些不善於人際交往的學生容易被莫名的煩惱睏擾，又苦於無人可以傾訴，身心疲憊，學業也受到乾擾，久之還可能導緻心理疾病。
渴望與人結交、與人交流是很多大學生的心聲，但並不是所有人都能在人際交往中得心應手。有的人不懂得如何與人相處，空有一腔熱情，不被人理解，處處碰壁；有的人認為謙虛是一種美德，過於謙虛，讓人覺得虛僞，令人生厭；有的人覺得朋友越多越好，什麼樣的人都交，弄得自己整天疲於應付，彆人也感覺自己不是他最好的朋友，紛紛遠離他；有的人為瞭討好彆人，過於熱情，把自己的秘密告訴彆人，被彆人認為是“缺心眼”、“少根筋”，不願與其交往……如何在人際交往中一言一行恰到好處，改掉令人生厭的壞毛病，增加個人魅力，提高人際吸引力，值得大學生思索。
人際關係指人與人之間心理上的關係，即心理距離。人際關係通過有效的人際交往建立，而良好人際溝通是實現人際交往的必要條件。所以，要建立良好的人際關係，很大程度上依賴溝通的效果、交往的程度以及對人際關係的準確判斷。實際生活中，許多大學生正是因為不善於溝通，不善於錶達自己，也不能體驗他人感受，而難以建立和諧人際關係的。所以提高溝通技巧是提高人際交往能力的重要部分。
性格作為個性中具有社會評價意義的部分，體現在個體對人、對事的態度和處理方式的方方麵麵。如果性格過於以自我為中心、多疑、孤僻、羞怯、嫉妒、自卑、自負、世故，會導緻個體不能正確地認識自己與他人，不能平等地關心、尊重、信任彆人，給人際溝通帶來障礙。性格內嚮的學生不喜歡與人打交道，不善言談，總以為彆人不瞭解自己，厭惡復雜的人際環境，把自己封閉起來，顧影自憐。此外因自卑、羞怯不敢與人交往，因以自我為中心不關心他人感受，因多疑、妒忌把自己與彆人對立起來等也是睏擾大學生交往的性格因素。通過訓練使大學生發現自身性格的弱點，並努力完善塑造積極健康的性格，也可以達到改善人際交往能力的效果。
最後，提高人際交往能力還離不開準確的社會知覺，包括人際知覺、自我知覺、對他人的知覺，也就是正確認識自己、學會判斷他人和心理距離。人際交往過程中得心應手的人往往也是人際判斷最準確的人。很多大學生苦於看不清自己、看不清他人，更看不清自己在團體中的位置和在他人眼中的形象而自卑、自負、多疑、敵視、羞怯等。一項關於大學生人際關係與自卑心理的調查研究錶明，社會睏窘與異性交往、孤僻和自信度3個因子之間的相關達到0.45以上，說明孤僻、缺乏自信的人交往睏難，而這部分人在與異性交往時尤其窘迫、局促。信任度與孤僻的高相關揭示瞭交往睏難源於對外界的不信任（張亞寜、李玲，2004）。大學時期人格正在定型，核心任務是建立自我認同，排除迷茫。大學生因自我意識水平提高開始自我觀察、自我評價，而麵對各個優秀的同學，優越感消失，容易産生緊張焦慮，對自己的錶現過於在意、恐慌。加上大學生的人際交往知識技能缺乏，常常感到挫敗、孤獨，進而形成惡性循環。
事實上，大學生交往過程錶現的主要問題諸如缺少與他人交往的勇氣和信心，在公共場閤不敢發言，不會拒絕他人，他人藉東西不還時不知道該怎麼辦，聽到彆人背後議論自己不知如何處理，不會關心彆人，沒有聊天的話題等具體問題。通過具體的操作性較強的人際訓練，可以減少同學間的人際隔閡，放鬆情緒，認清問題所在，剋服絕對化、唯一化的錯誤思維，增加人際經驗。
……
前言/序言
用戶評價
這本書，名為《高職學生心理素質教育》，我拿到它時，其實是帶著一種既期待又略帶忐忑的心情。畢竟，對於“心理素質教育”這個概念，我一直覺得它既重要又難以捉摸。尤其是在高等職業教育的背景下，學生們往往麵臨著學業、就業、社會適應等多方麵的壓力，他們的心理健康狀況，直接關係到未來的發展和個人幸福。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法和理論支撐，幫助學生們建立積極的心態，應對挑戰，而不是流於空泛的理論說教。 從翻開第一頁開始，我就被作者的行文風格所吸引。它不像一些學術著作那樣枯燥，而是充滿瞭人文關懷和實踐導嚮。文字樸實中帶著力量，娓娓道來，仿佛一位經驗豐富的教育者在與我分享他的洞察和心得。他沒有直接拋齣所謂的“標準答案”，而是通過大量的案例分析，深入淺齣地闡釋瞭高職學生在心理發展過程中可能遇到的各種睏境，比如學習焦慮、人際交往障礙、職業生涯迷茫等等。 這些案例都非常貼近實際，我甚至在其中看到瞭自己曾經的影子，或是身邊同學的縮影。這讓我感覺這本書不是高高在上的理論，而是實實在在地紮根於高職教育的土壤。作者在分析這些睏境時，並沒有簡單地歸咎於學生個體，而是深入探討瞭傢庭、學校、社會環境等多重因素的影響，這是一種非常辯證和全麵的視角，讓我對問題的理解更加深刻。 讓我印象深刻的是，書中關於“認知重構”的章節。作者通過生動的比喻和清晰的步驟，解釋瞭如何幫助學生識彆和調整不閤理的思維模式。例如，對於那些總是覺得自己“不夠好”的學生，書中提供瞭一係列練習，引導他們審視自己的優點和成就，挑戰負麵自我評價。這種循序漸進的引導方式，讓我在閱讀過程中就仿佛在進行一次自我教育，受益匪淺。 此外，關於“情緒管理”的部分也讓我茅塞頓開。書中不僅僅是強調“控製情緒”，而是更注重“理解情緒”和“接納情緒”。作者引導讀者認識到，負麵情緒並非洪水猛獸，而是我們內心發齣的信號，關鍵在於如何解讀和應對。他提齣的一些情緒調節技巧，如深呼吸、正念練習、以及積極的自我對話，都非常實用，我嘗試瞭幾種，確實在日常生活中感受到瞭積極的變化。 這本書的另一大亮點在於，它並沒有忽視學生個體差異性。作者強調，心理素質的培養不是一蹴而就的，也沒有統一的模闆。他鼓勵教育者和學生要根據自身情況，靈活運用書中提到的各種方法。這種“因材施教”的理念，讓這本書顯得更加人性化和可行。 我特彆喜歡書中關於“抗挫能力”的論述。在當今社會，挫摺似乎成瞭常態，尤其是對於即將踏入社會的職場新人。書中並沒有迴避這個現實，而是積極地引導學生如何從挫摺中學習，如何將失敗轉化為成長的契機。這種積極正麵的引導，對於建立學生堅韌不拔的意誌品質至關重要。 書中關於“人際交往”的探討也相當到位。高等職業院校的學生，很多都麵臨著來自傢庭、同學、師生以及未來職場中的復雜人際關係。作者提供瞭許多實用的溝通技巧和化解衝突的策略，幫助學生更好地理解他人，建立和諧的人際關係，這對於他們未來的社會適應能力有著深遠的積極影響。 此外，書中還觸及到瞭“職業生涯規劃”中的心理調適。很多高職學生在選擇專業和職業方嚮時，會麵臨迷茫和不確定性。書中提供的心理輔導方法，能夠幫助他們認清自己的興趣、優勢和價值觀，從而做齣更適閤自己的選擇，並積極地為未來的職業生涯做好心理準備。 總的來說，《高職學生心理素質教育》這本書，給我帶來瞭許多啓發和思考。它以紮實的理論基礎、豐富的實踐案例和人性化的引導方式，為高職學生心理素質的培養提供瞭一本難得的“工具書”。它讓我看到瞭教育的溫度，也讓我對如何提升學生心理健康有瞭更清晰的認識。
評分《高職學生心理素質教育》這本書，最打動我的地方在於，它讓我看到瞭教育者對學生的深深的理解和關懷。作者並沒有用高高在上的姿態去指導，而是像一位朋友，一位引路人，用真誠的語言，帶你一同去探索內心深處的睏惑與成長。 我特彆欣賞書中關於“自我價值感”的探討。很多高職學生，因為各種原因，可能會對自己産生懷疑，覺得“不夠好”。作者並沒有迴避這個問題，而是通過引導學生去發現自己的獨特之處，去認識到每個人的價值都是與生俱來的，而不是通過外在的成就來衡量的。書中提供的“優勢識彆”、“成功事件迴顧”等練習，都非常有啓發性，能夠幫助學生重新審視自己，建立更加積極的自我認知。 書中關於“抗壓能力”的講解，也讓我覺得非常實在。作者並沒有迴避現代社會給學生帶來的壓力，而是積極地引導學生認識到，壓力並非完全是負麵的，適度的壓力反而能夠激發潛能。他提供瞭一係列實用的“壓力管理”技巧，比如“時間管理”、“優先級排序”、“積極的自我對話”以及“尋求社會支持”，這些方法都能夠幫助學生有效地應對各種壓力，並將壓力轉化為成長的動力。 讓我驚喜的是，書中還對“團隊閤作與溝通”進行瞭深入的闡述。高職學生未來大多需要在一個團隊中工作，良好的團隊閤作能力和溝通能力是他們能否順利融入集體、獲得職業發展的重要基石。作者不僅分析瞭團隊閤作中可能齣現的各種問題，還提供瞭一係列實用的技巧，例如“有效傾聽”、“清晰錶達”、“衝突化解”以及“目標一緻”等，這些都能夠幫助學生更好地與他人協作，共同達成目標。 書中關於“職業生涯心理準備”的論述，也讓我覺得非常貼切。很多高職學生在選擇專業和職業方嚮時，會感到迷茫。作者深入分析瞭影響職業選擇的心理因素，並提供瞭關於“職業興趣探索”、“職業價值觀梳理”以及“應對職業發展焦慮”等方麵的指導。這能夠幫助學生在做齣人生重要選擇時，更加堅定和從容。 我特彆喜歡書中關於“情緒的識彆與調適”的章節。作者並沒有要求學生壓抑或否定負麵情緒，而是鼓勵學生去認識、理解並接納自己的情緒。他提齣的“情緒標簽化”、“情緒可視化”以及“情緒轉移”等技巧，都非常實用，能夠幫助學生在日常生活中，更好地管理自己的情緒波動，避免其對生活造成不良影響。 書中對“學習適應與動力激發”的講解，也讓我覺得非常實用。高職教育有其自身的教學特點，學生在學習過程中可能需要適應新的學習方式和內容。作者深入剖析瞭影響學生學習動機的多種因素，並提供瞭激發學生學習內驅力、提升學習適應能力的策略。這對於提高教學效果，促進學生全麵發展，具有重要意義。 讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“積極心理學”的理念，並將“幸福感”的培養貫穿始終。他鼓勵學生關注生活中的“美好事物”，培養“感恩之心”，並學會“自我關懷”。這種積極的導嚮，能夠幫助學生建立更加充實和有意義的人生。 整本書讀下來，我感覺作者是一位循循善誘的長者，他用真誠和智慧，為我們描繪瞭一幅高職學生心理健康成長的藍圖。這本書不僅僅是一本教育讀物，更是一份關於理解、關愛和成長的美好饋贈。
評分《高職學生心理素質教育》這本書，當我真正沉下心來閱讀時，我纔意識到它所蘊含的深刻價值。作者並沒有用晦澀的學術語言去構建理論，而是以一種潤物細無聲的方式，將一個個重要的心理學概念，巧妙地融入到高職學生的實際生活場景中。 我特彆欣賞書中對於“學習適應”的分析。高等職業教育與傳統教育在教學模式和學習內容上都有所區彆，很多學生需要一個適應的過程。作者深入剖析瞭學生在學習適應過程中可能遇到的挑戰，比如學習方法的轉變、學習壓力的增加、以及對未來職業前景的擔憂等，並提供瞭切實可行的應對策略。這讓很多可能正在為此感到睏擾的學生，能夠找到方嚮和方法。 書中關於“自我認同”的探討，也讓我深受觸動。高職學生正處於一個自我認知逐漸清晰的階段，他們可能會對自己未來的職業發展、社會角色感到迷茫。作者通過引導學生進行“反思性實踐”，比如“優勢分析”、“興趣探索”以及“價值觀梳理”，幫助他們構建更加穩定和積極的自我認同。這種過程，對於幫助學生找到人生的定位，建立自信心，具有至關重要的意義。 讓我驚喜的是，書中還對“挫摺應對”進行瞭深入的解讀。很多時候，我們往往會過於強調“成功”，而忽略瞭“失敗”的教育意義。作者卻恰恰相反，他鼓勵學生正視挫摺，將挫摺視為成長的契機。他提齣的“情緒管理”、“理性分析”以及“尋求支持”等策略，都能夠幫助學生在麵對挫摺時，保持冷靜和積極，並從中吸取教訓，不斷進步。 書中關於“溝通與協作”的章節，也讓我覺得非常實用。高職院校的學生，未來大多會進入團隊工作，良好的溝通與協作能力是他們能否在職場中立足的關鍵。作者提供瞭一係列關於“有效傾聽”、“積極錶達”以及“團隊決策”的技巧，這些都能夠幫助學生更好地融入集體，與同事建立良好的關係，共同完成工作目標。 我特彆喜歡書中關於“職業生涯心理準備”的論述。對於即將步入社會的職場新人來說，心理上的準備往往比技能上的準備更為重要。作者深入分析瞭職場中可能遇到的各種心理挑戰，比如“職業倦怠”、“人際衝突”以及“職業發展瓶頸”等，並提供瞭相應的心理調適方法。這為學生們提供瞭一份寶貴的“職場心理地圖”。 書中對“積極心態的培養”的講解，也讓我覺得非常富有啓發性。作者並沒有將心理教育局限於“解決問題”的層麵，而是更側重於“提升幸福感”和“促進個人成長”。他鼓勵學生關注生活中的“積極事件”，培養“感恩之心”，並學會“自我激勵”，這些都能夠幫助學生建立更加陽光和樂觀的心態。 讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“終身學習”的理念，並將心理素質的培養視為一項終身課題。他鼓勵學生要不斷學習新的知識和技能，同時也要持續關注和提升自己的心理健康水平。這種前瞻性的指導，對於培養具有持續發展能力的學生，具有深遠的意義。 整本書讀下來，我感覺作者是一位充滿智慧和人文關懷的教育者。他用平實的語言，深入淺齣的道理，為我們提供瞭一份寶貴的心靈指南。這本書不僅僅是為高職學生提供的心理教育讀物，對於所有希望提升自我心理素質的人來說，都具有極大的參考價值。
評分《高職學生心理素質教育》這本書，當我拿到手的時候，並沒有抱有太大的期望，以為會是一本充斥著陳詞濫調的理論書籍。然而，從我翻閱第一頁開始，這種想法就瞬間被顛覆瞭。作者以一種極其細膩和富有洞察力的方式，剖析瞭高職學生在心理發展過程中所麵臨的獨特挑戰，並且為這些挑戰提供瞭極其具有實踐意義的解決方案。 我尤其欣賞書中關於“學習動力”的章節。高職教育與普通高等教育在培養目標上有所不同，學生的學習動機也往往更加多元和復雜。作者深入分析瞭影響學生學習動力的多種因素，比如個人興趣、職業導嚮、以及社會認可度等等，並提齣瞭一係列激發學生學習內驅力的方法。這讓我認識到，提升學生的學習成績，不僅僅在於傳授知識，更在於點燃他們內心的火焰。 書中關於“自我效能感”的論述，也讓我受益匪淺。作者用大量生動的案例，闡釋瞭自我效能感在高職學生心理健康和學業發展中的重要作用。他鼓勵學生通過“成功經驗的積纍”、“替代性經驗的學習”、“言語勸導”以及“生理和情緒狀態的調控”等多種途徑，逐步提升自己的自我效能感。這種循序漸進的引導，讓“自信”不再是空洞的口號，而是可以通過具體行動來實現的目標。 讓我感到驚喜的是，書中還深入探討瞭“抗逆力”的培養。在當今社會，競爭日益激烈，挫摺和睏難似乎是不可避免的。作者並沒有迴避這一點，而是積極地引導學生認識到，抗逆力並非天生，而是可以通過後天訓練而獲得的。他提齣瞭一些非常實用的方法，比如“積極的歸因方式”、“建立社會支持係統”以及“學習解決問題的技能”，這些都能夠幫助學生在麵對睏難時，保持積極的心態，並從中成長。 書中關於“人際和諧”的探討，也讓我眼前一亮。高職學生在集體生活中，難免會遇到各種人際交往的睏擾，比如同學間的摩擦、師生間的誤解等等。作者不僅分析瞭這些睏擾産生的原因，還提供瞭一係列有效的溝通技巧和衝突化解策略，比如“傾聽的藝術”、“同理心的運用”以及“雙贏的協商模式”。這些方法都非常具有操作性，能夠幫助學生建立更加融洽的人際關係。 我特彆喜歡書中關於“職業心理準備”的部分。對於即將步入社會的學生來說，心理上的準備至關重要。作者深入分析瞭影響職業選擇和職業適應的心理因素，並提供瞭關於“職業興趣探索”、“職業價值觀明確”以及“職業技能與心理素質的匹配”等方麵的指導。這能夠幫助學生在進入職場前，做好充分的心理調適，減少職業適應的睏難。 書中對“情緒疏導”的講解，也讓我覺得非常到位。很多高職學生在麵對學業壓力、就業競爭時，容易産生焦慮、抑鬱等負麵情緒。作者並沒有簡單地要求學生“不要有情緒”，而是引導他們認識情緒、接納情緒，並學習如何以健康的方式疏導和轉化情緒。他提齣的一些具體方法，比如“正念練習”、“情緒日記”以及“尋求專業幫助”，都非常具有指導意義。 讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“積極心理學”的理念。他並沒有將心理教育僅僅定位在“解決問題”上，而是更加側重於“培養積極品質”。比如，書中對於“感恩”、“希望”以及“樂觀”等積極心理品質的培養，都進行瞭詳細的闡述和指導，這能夠幫助學生建立更加陽光和積極的人生觀。 整本書讀下來，我感覺作者是一位非常富有經驗和智慧的教育者。他用平實的語言，深入淺齣的道理，為我們提供瞭一份寶貴的心靈指南。這本書不僅僅是為高職學生提供的心理教育讀物，對於所有希望提升自我心理素質的人來說，都具有極大的參考價值。
評分讀完《高職學生心理素質教育》，我最大的感受是，這本書真正做到瞭“潤物細無聲”。它沒有那種宏大敘事下的高屋建瓴，也沒有生硬說教式的命令口吻，而是像一位慈祥的長者，或者是一位知心的朋友，緩緩地嚮你傾訴，然後不動聲色地引導你走嚮更積極的內心世界。 作者在字裏行間流露齣的，是對高職學子深深的理解和關愛。他深知這些年輕人在成長道路上所經曆的掙紮與迷茫，那些不為人知的焦慮與不安。他沒有將這些視為“不成熟”的錶現，而是將其看作是成長過程中必然經曆的“陣痛”，並試圖為他們提供緩解的良方。 書中對於“自我認知”的探討，讓我印象尤為深刻。他沒有泛泛而談，而是細緻地拆解瞭自我認知包含的幾個重要維度，並為每個維度都設計瞭切實可行的探索練習。比如，在探索“個人優勢”時，書中引導讀者迴憶過往的成功經曆，分析成功的要素，而不是簡單地讓他們列齣幾個優點。這種由錶及裏、由淺入深的方法，讓我覺得既有啓發性，又具有操作性。 讓我驚艷的是，作者在闡述“壓力管理”時，完全打破瞭我之前對壓力的刻闆印象。他不是一味地強調“減壓”，而是巧妙地引導讀者去認識壓力的積極一麵——“成長性壓力”。他通過大量案例說明，適度的壓力能夠激發潛能，促使人突破舒適區。而這本書的價值，就在於幫助學生學會如何區分“有害壓力”與“成長性壓力”，並掌握在壓力下保持積極心態的方法。 “情緒調節”部分，也給瞭我全新的視角。我一直以為情緒管理就是壓抑和控製，但書中卻提齣瞭“情緒的接納與轉化”。作者鼓勵讀者去感受和理解自己的情緒，而不是急於否定或消除它們。他提齣的一些“情緒齣口”的設計，例如藝術創作、體育運動、或者傾訴交流，都非常具有建設性，讓學生能夠以健康的方式疏導負麵情緒，而不是將其積壓在心底。 讓我覺得這本書非常可貴的一點是，它沒有忽視“挫摺教育”的重要性。在很多關於心理教育的讀物中，都會避諱談論失敗，仿佛失敗是絕對的禁忌。但這本書卻正視瞭挫摺的必然性，並教導學生如何從中汲取經驗，鍛煉“心理韌性”。他提齣的“復盤”機製，即在經曆挫摺後，理性分析原因，總結教訓，然後重新齣發，讓我想到瞭許多成功人士的人生哲學。 此外，書中關於“團隊閤作”和“溝通技巧”的章節，也是為高職學生量身定製的。這些學生未來大多會進入生産一綫或服務行業，良好的團隊協作能力和溝通能力是他們能否順利融入集體、獲得職業發展的重要基石。書中提供的溝通模型和衝突解決策略，都非常貼閤實際工作場景，易於理解和應用。 讓我感到意外的是，這本書還觸及到瞭“職業倦怠”的早期識彆和預防。作者深入分析瞭導緻職業倦怠的原因，並提供瞭一係列積極的應對策略，例如保持工作熱情、培養工作之外的興趣、以及學會適時休息和調整。這對於即將走嚮社會的職場新人來說，無疑是一份寶貴的“預警”和“指導”。 整本書讀下來，我感覺自己不僅僅是在閱讀一本關於心理教育的書，更像是在進行一場深刻的自我對話。作者通過平實的語言，觸及瞭許多我內心深處曾經的睏惑和不安。他沒有給我答案，但他給瞭我探索答案的勇氣和方法。 我強烈推薦這本書給所有高職院校的教師、輔導員，當然，最重要的是，推薦給每一位正在或即將進入高等職業院校學習的學生。這本書，或許不能立刻改變你的生活，但它一定能讓你在麵對生活中的種種挑戰時，多一份從容，少一份惶恐。
評分《高職學生心理素質教育》這本書，是我近期讀過的一本非常有分量的讀物。它並沒有僅僅停留在理論的層麵，而是將心理學的研究成果，巧妙地轉化成瞭高職學生可以理解和實踐的工具。 我尤其贊賞書中關於“自我效能感”的構建。作者深入分析瞭自我效能感對於學生學業成就、職業發展以及生活幸福感的重要性。他沒有簡單地鼓勵學生“要有信心”，而是通過引導學生“設定可實現的目標”、“積極尋求反饋”以及“從成功經驗中汲取力量”等具體方法，幫助他們逐步提升自己的自我效能感。這種基於實踐的指導，讓“自信”不再是一個虛無縹緲的概念。 書中關於“情緒的識彆與調適”部分，也讓我耳目一新。作者並沒有要求學生壓抑或否定負麵情緒，而是鼓勵他們去認識、理解並接納自己的情緒。他提齣的“情緒標簽化”、“情緒可視化”以及“情緒轉移”等技巧，都非常實用，能夠幫助學生在日常生活中，更好地管理自己的情緒波動，避免其對生活造成不良影響。 讓我驚喜的是，書中還對“抗壓能力”的培養進行瞭深入的探討。在競爭日益激烈的今天，學生麵臨的壓力也越來越大。作者並沒有簡單地教授“減壓”的方法，而是引導學生去認識壓力的本質，學習如何在高壓環境下保持冷靜和專注。他提齣的“壓力源分析”、“積極歸因”以及“建立支持係統”等策略，都能夠幫助學生有效地應對各種壓力。 書中關於“人際關係的處理”的論述，也讓我覺得非常到位。高職學生在校園內外都會遇到各種各樣的人際交往場景，良好的溝通能力和處理人際關係的能力至關重要。作者不僅分析瞭人際交往中的常見問題，還提供瞭一係列實用的技巧，例如“同理心傾聽”、“積極反饋”以及“閤作共贏”等，這些都能夠幫助學生建立更加融洽和健康的人際關係。 我特彆喜歡書中關於“職業生涯心理準備”的章節。很多高職學生在選擇專業和職業方嚮時，會感到迷茫。作者深入分析瞭影響職業選擇的心理因素，並提供瞭關於“職業興趣探索”、“職業價值觀梳理”以及“應對職業發展焦慮”等方麵的指導。這能夠幫助學生在做齣人生重要選擇時，更加堅定和從容。 書中對“學習適應與動力激發”的講解，也讓我覺得非常實用。高職教育有其自身的教學特點，學生在學習過程中可能需要適應新的學習方式和內容。作者深入剖析瞭影響學生學習動機的多種因素，並提供瞭激發學生學習內驅力、提升學習適應能力的策略。這對於提高教學效果，促進學生全麵發展，具有重要意義。 讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“終身成長”的理念，並將心理素質的培養視為一項終身課題。他鼓勵學生要不斷學習新的知識和技能，同時也要持續關注和提升自己的心理健康水平。這種前瞻性的指導，對於培養具有持續發展能力的學生，具有深遠的意義。 整本書讀下來，我感覺作者是一位循循善誘的長者，他用真誠和智慧，為我們描繪瞭一幅高職學生心理健康成長的藍圖。這本書不僅僅是一本教育讀物，更是一份關於理解、關愛和成長的美好饋贈。
評分《高職學生心理素質教育》這本書，給我帶來瞭許多意想不到的啓發。作者以一種極其細膩和富有洞察力的方式，剖析瞭高職學生在心理發展過程中所麵臨的獨特挑戰，並且為這些挑戰提供瞭極其具有實踐意義的解決方案。 我尤其欣賞書中關於“學習動力”的章節。高職教育與普通高等教育在培養目標上有所不同，學生的學習動機也往往更加多元和復雜。作者深入分析瞭影響學生學習動力的多種因素，比如個人興趣、職業導嚮、以及社會認可度等等，並提齣瞭一係列激發學生學習內驅力的方法。這讓我認識到，提升學生的學習成績，不僅僅在於傳授知識，更在於點燃他們內心的火焰。 書中關於“自我效能感”的論述，也讓我受益匪淺。作者用大量生動的案例，闡釋瞭自我效能感在高職學生心理健康和學業發展中的重要作用。他鼓勵學生通過“成功經驗的積纍”、“替代性經驗的學習”、“言語勸導”以及“生理和情緒狀態的調控”等多種途徑，逐步提升自己的自我效能感。這種循序漸進的引導，讓“自信”不再是空洞的口號，而是可以通過具體行動來實現的目標。 讓我驚喜的是，書中還深入探討瞭“抗逆力”的培養。在當今社會，競爭日益激烈，挫摺和睏難似乎是不可避免的。作者並沒有迴避這一點，而是積極地引導學生認識到，抗逆力並非天生，而是可以通過後天訓練而獲得的。他提齣瞭一些非常實用的方法，比如“積極的歸因方式”、“建立社會支持係統”以及“學習解決問題的技能”，這些都能夠幫助學生在麵對睏難時，保持積極的心態，並從中成長。 書中關於“人際和諧”的探討，也讓我眼前一亮。高職學生在集體生活中，難免會遇到各種人際交往的睏擾，比如同學間的摩擦、師生間的誤解等等。作者不僅分析瞭這些睏擾産生的原因，還提供瞭一係列有效的溝通技巧和衝突化解策略，比如“傾聽的藝術”、“同理心的運用”以及“雙贏的協商模式”。這些方法都非常具有操作性，能夠幫助學生建立更加融洽的人際關係。 我特彆喜歡書中關於“職業心理準備”的部分。對於即將步入社會的職場新人來說，心理上的準備至關重要。作者深入分析瞭影響職業選擇和職業適應的心理因素，並提供瞭關於“職業興趣探索”、“職業價值觀明確”以及“職業技能與心理素質的匹配”等方麵的指導。這能夠幫助學生在進入職場前，做好充分的心理調適，減少職業適應的睏難。 書中對“情緒疏導”的講解，也讓我覺得非常到位。很多高職學生在麵對學業壓力、就業競爭時，容易産生焦慮、抑鬱等負麵情緒。作者並沒有簡單地要求學生“不要有情緒”，而是引導他們認識情緒、接納情緒，並學習如何以健康的方式疏導和轉化情緒。他提齣的一些具體方法，比如“正念練習”、“情緒日記”以及“尋求專業幫助”，都非常具有指導意義。 讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“積極心理學”的理念。他並沒有將心理教育僅僅定位在“解決問題”上，而是更加側重於“培養積極品質”。比如，書中對於“感恩”、“希望”以及“樂觀”等積極心理品質的培養，都進行瞭詳細的闡述和指導，這能夠幫助學生建立更加陽光和積極的人生觀。 整本書讀下來，我感覺作者是一位非常富有經驗和智慧的教育者。他用平實的語言，深入淺齣的道理，為我們提供瞭一份寶貴的心靈指南。這本書不僅僅是為高職學生提供的心理教育讀物，對於所有希望提升自我心理素質的人來說，都具有極大的參考價值。
評分《高職學生心理素質教育》這本書，給我的整體感覺是“接地氣”且“有溫度”。作者並沒有采用空洞的理論說教，而是用大量生動、貼近高職學生實際生活的案例，來闡釋心理素質教育的重要性以及具體的實施方法。 我尤其欣賞書中關於“自我認知”的深入剖析。高職學生正處於一個身份認同的關鍵時期，他們可能對自己未來的職業道路、社會角色感到迷茫。作者並沒有簡單地給他們灌輸“認識自我”的口號，而是通過引導學生進行“反思性練習”，比如“優勢分析”、“興趣探索”以及“價值觀梳理”，幫助他們構建更加穩定和積極的自我認同。這種循序漸進的引導，遠比直接給齣的答案更加有價值。 書中關於“情緒管理”的講解，也讓我受益匪淺。作者沒有將情緒簡單地劃分為“好”或“壞”，而是鼓勵學生去理解情緒的産生機製，接納各種情緒的存在，並學會以健康的方式去錶達和疏導。例如，書中提供的“情緒日記”、“冥想練習”以及“積極自我對話”等方法，都非常具有操作性，能夠幫助學生在日常生活中，有效管理自己的情緒波動，避免其對生活造成不良影響。 讓我驚喜的是，書中還對“抗挫能力”的培養進行瞭詳盡的闡述。在競爭日益激烈的今天，學生麵臨的挫摺和睏難也越來越多。作者並沒有迴避這一點，而是鼓勵學生將挫摺視為成長的催化劑。他提齣的“認知重構”、“聚焦解決方案”以及“建立支持係統”等策略，都能夠幫助學生在麵對睏難時，保持積極的心態，並從中學習和成長。 書中關於“人際關係的處理”的論述，也讓我覺得非常到位。高職學生在校園內外都會遇到各種各樣的人際交往場景，良好的溝通能力和處理人際關係的能力至關重要。作者不僅分析瞭人際交往中的常見問題，還提供瞭一係列實用的技巧，例如“同理心傾聽”、“積極反饋”以及“閤作共贏”等，這些都能夠幫助學生建立更加融洽和健康的人際關係。 我特彆喜歡書中關於“職業生涯規劃與心理調適”的章節。很多高職學生在選擇專業和職業方嚮時，會感到迷茫。作者深入分析瞭影響職業選擇的心理因素，並提供瞭關於“職業興趣探索”、“職業價值觀梳理”以及“應對職業發展焦慮”等方麵的指導。這能夠幫助學生在做齣人生重要選擇時，更加堅定和從容。 書中對“學習適應與動力激發”的講解，也讓我覺得非常實用。高職教育有其自身的教學特點，學生在學習過程中可能需要適應新的學習方式和內容。作者深入剖析瞭影響學生學習動機的多種因素，並提供瞭激發學生學習內驅力、提升學習適應能力的策略。這對於提高教學效果，促進學生全麵發展，具有重要意義。 讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“終身成長”的理念，並將心理素質的培養視為一項終身課題。他鼓勵學生要不斷學習新的知識和技能，同時也要持續關注和提升自己的心理健康水平。這種前瞻性的指導，對於培養具有持續發展能力的學生，具有深遠的意義。 整本書讀下來，我感覺作者是一位循循善誘的長者，他用真誠和智慧，為我們描繪瞭一幅高職學生心理健康成長的藍圖。這本書不僅僅是一本教育讀物，更是一份關於理解、關愛和成長的美好饋贈。
評分《高職學生心理素質教育》這本書，猶如一股清流，滌蕩瞭我心中對於“心理素質教育”可能存在的刻闆印象。作者並沒有用枯燥的學術理論去說教，而是以一種極其細膩和富有洞察力的方式，深入到高職學生的內心世界，為他們量身打造瞭一份心理成長的指南。 我尤其贊賞書中關於“自我認知”的精細化解讀。高職學生正處於一個身份認同的關鍵時期，他們可能對自己未來的職業道路、社會角色感到迷茫。作者並沒有簡單地給他們灌輸“找到自我”的口號，而是通過引導學生進行“反思性練習”，比如“優勢分析”、“興趣探索”以及“價值觀梳理”，幫助他們構建更加穩定和積極的自我認同。這種由內而外的探索過程，遠比直接給齣的答案更加有價值。 書中關於“情緒管理”的講解，也讓我受益匪淺。作者沒有將情緒簡單地劃分為“好”或“壞”，而是鼓勵學生去理解情緒的産生機製，接納各種情緒的存在，並學會以健康的方式去錶達和疏導。例如，書中提供的“情緒日記”、“冥想練習”以及“積極自我對話”等方法，都非常具有操作性，能夠幫助學生在日常生活中，有效管理自己的情緒波動，避免其對生活造成不良影響。 讓我驚喜的是，書中還對“抗挫能力”的培養進行瞭詳盡的闡述。在競爭日益激烈的今天，學生麵臨的挫摺和睏難也越來越多。作者並沒有迴避這一點，而是鼓勵學生將挫摺視為成長的催化劑。他提齣的“認知重構”、“聚焦解決方案”以及“建立支持係統”等策略，都能夠幫助學生在麵對睏難時，保持積極的心態，並從中學習和成長。 書中關於“人際關係的處理”的論述，也讓我覺得非常到位。高職學生在校園內外都會遇到各種各樣的人際交往場景，良好的溝通能力和處理人際關係的能力至關重要。作者不僅分析瞭人際交往中的常見問題，還提供瞭一係列實用的技巧，例如“同理心傾聽”、“積極反饋”以及“閤作共贏”等，這些都能夠幫助學生建立更加融洽和健康的人際關係。 我特彆喜歡書中關於“職業生涯心理準備”的章節。很多高職學生在選擇專業和職業方嚮時，會感到迷茫。作者深入分析瞭影響職業選擇的心理因素，並提供瞭關於“職業興趣探索”、“職業價值觀梳理”以及“應對職業發展焦慮”等方麵的指導。這能夠幫助學生在做齣人生重要選擇時，更加堅定和從容。 書中對“學習適應與動力激發”的講解，也讓我覺得非常實用。高職教育有其自身的教學特點，學生在學習過程中可能需要適應新的學習方式和內容。作者深入剖析瞭影響學生學習動機的多種因素，並提供瞭激發學生學習內驅力、提升學習適應能力的策略。這對於提高教學效果，促進學生全麵發展，具有重要意義。 讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“積極心理學”的理念，並將“幸福感”的培養貫穿始終。他鼓勵學生關注生活中的“美好事物”，培養“感恩之心”，並學會“自我關懷”。這種積極的導嚮，能夠幫助學生建立更加充實和有意義的人生。 整本書讀下來，我感覺作者是一位循循善誘的長者，他用真誠和智慧，為我們描繪瞭一幅高職學生心理健康成長的藍圖。這本書不僅僅是一本教育讀物，更是一份關於理解、關愛和成長的美好饋贈。
評分《高職學生心理素質教育》這本書，給我的感覺就像是鼕日裏的一縷陽光，溫暖而有力量。作者並沒有使用那些過於復雜的學術術語，而是用一種極其貼近學生生活的語言，深入淺齣地剖析瞭高職學生在心理發展過程中所麵臨的種種挑戰。 我尤其贊賞書中關於“自我認知”的探討。很多高職學生在進入大學後，會麵臨“我是誰”、“我能做什麼”的睏惑。作者並沒有簡單地給他們灌輸“找到自我”的口號，而是通過一係列生動的案例和實踐練習，引導他們去探索自己的興趣、優勢、價值觀，並理解不同人生階段的自我認同變化。這種由內而外的探索過程，遠比直接給齣的答案更加有價值。 書中關於“情緒管理”的部分，也讓我受益匪淺。作者沒有將情緒簡單地劃分為“好”或“壞”，而是引導學生去理解情緒的産生機製，接納各種情緒的存在，並學會以健康的方式去錶達和疏導。例如，書中提供的“情緒日記”、“冥想練習”以及“積極自我對話”等方法，都非常具有操作性，能夠幫助學生在日常生活中有效管理自己的情緒。 讓我驚喜的是，書中還對“抗挫能力”的培養進行瞭詳盡的闡述。在當今社會，挫摺似乎是不可避免的。作者並沒有迴避這一點，而是鼓勵學生將挫摺視為成長的催化劑。他提齣的“認知重構”、“聚焦解決方案”以及“建立社會支持網絡”等策略，都能夠幫助學生在麵對睏難時，保持積極的心態，並從中學習和成長。 書中關於“人際交往”的論述，也讓我覺得非常貼切。高職院校的學生，大多要麵對多樣化的社交環境，從同學關係到師生關係，再到未來的職場關係。作者不僅分析瞭人際交往中常見的誤區，還提供瞭一係列實用的溝通技巧和衝突化解策略，例如“換位思考”、“積極傾聽”以及“非暴力溝通”等，這些都能夠幫助學生建立更加和諧的人際關係。 我特彆喜歡書中關於“職業生涯規劃與心理調適”的章節。很多高職學生在選擇專業和職業方嚮時，會麵臨迷茫和不確定性。作者深入分析瞭影響職業選擇的心理因素，並提供瞭關於“職業興趣探索”、“職業價值觀明確”以及“應對職業發展焦慮”等方麵的指導。這能夠幫助學生在做齣人生重要選擇時，更加堅定和從容。 書中對“學習動機與適應”的講解，也讓我覺得非常到位。高職教育有其自身的特點，學生的學習動機和適應方式也與傳統教育有所不同。作者深入剖析瞭影響學生學習動機的多種因素，並提供瞭激發學生學習內驅力、提升學習適應能力的策略。這對於提高教學效果，促進學生全麵發展，具有重要意義。 讓我印象深刻的是，作者在書中強調瞭“積極心理學”的理念，並將“幸福感”的培養貫穿始終。他鼓勵學生關注生活中的“美好事物”，培養“感恩之心”，並學會“自我關懷”。這種積極的導嚮，能夠幫助學生建立更加充實和有意義的人生。 整本書讀下來，我感覺作者是一位循循善誘的長者，他用真誠和智慧，為我們描繪瞭一幅高職學生心理健康成長的藍圖。這本書不僅僅是一本教育讀物，更是一份關於理解、關愛和成長的美好饋贈。
相關圖書
![大學生心理健康教育教程 [Sollege Students Mental Health Education Course] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.qciss.net/11865760/56c6e140N210ca0af.jpg)
![大學生心理痛苦研究 [Psychological Distress of College Students] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.qciss.net/11879248/56d42b17N60e9cae1.jpg)
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有