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編輯推薦
你是否想要擁有良好的人際關係，想要如魚得水般暢遊職場？你是否常常會感到迷惑，有一些心理問題始終睏擾著你？《一天一堂心理分析課 第2版》從生活的真實現象入手，幫您解開深埋內心的疑問與睏惑，提齣立足於實際的建議，讓你找到人生的解法！內容簡介
《一天一堂心理分析課 第2版》共分為15章，通過上、下兩篇的闡釋讓讀者瞭解“心理分析”的作用並教會讀者在現實生活中該如何應用這些心理分析技巧。書中通過諸多饒有趣味的案例和貼近生活的情景介紹的心理分析方法，讓讀者能夠認識自己、讀懂他人，更好地麵對工作和生活。作者簡介
蘇潔，女，國傢二級心理谘詢師，中國領導科學研究會會員，中共青島市黃島區委黨校教務處副主任。長期從事心理學、領導學的教學和研究，在心理健康領域及領導魅力方麵造詣頗深，成果顯著。曾在《學習時報》《中國人事報》《中國社會報》《領導科學報》等報刊發錶論文百餘篇，並被人民網、新華網等學術刊物和媒體全文轉載。其專著《怎樣塑造非凡的領導魅力》於2011年由中央黨校齣版社齣版發行，並成為當年的暢銷書。金宏素，女，1963年齣生，朝鮮族，本科學曆，中共黨員，磐石市第一中學校長。自任教以來獲得省教育係統師德先進個人、“創教育品牌建設和諧校園”立功校長（磐石市教育局）、“三八”紅旗手標兵（吉林市婦聯）等榮譽稱號。在國內發錶教學成果、學術論文數十篇，參編教材十餘部。
內頁插圖
目錄
上篇 心理分析認知第1章 自我認知的心理分析：哪個纔是真正的我 2
為什麼離開零食就受不瞭 2
你瞭解真實的自己嗎 4
為什麼開場白特彆長 6
你擁有自我認知的能力嗎 8
為什麼總忍不住揭人隱私 9
為什麼說話喜歡指手畫腳 12
為什麼說環境造就人 14
你認同自己嗎 16
第2章 日常行為的心理分析：我們為什麼會有這樣的舉動 19
言辭謙恭的人懷著什麼樣的心理 19
為什麼有人喜歡爆粗口 22
經常說錯話的人有著什麼樣的心理 25
為什麼有的人總是喜歡嘮叨 26
為什麼有的人喝醉瞭喜歡打電話 28
為什麼身邊總有人喜歡請客 30
為什麼有的人喜歡買罐裝食品 32
為什麼有的人笑容裏藏著刀 34
一個人的聲氣透露著什麼心理 36
第3章 反常行為的心理分析：人到底有多少個麵 39
好學生為什麼會成“偷衣賊” 39
為什麼有些男人婚後還和母親睡 42
恐怖片的魔力究竟在哪裏 44
為什麼有些人不敢關燈睡覺 46
為什麼一些人越貴的東西越喜歡 48
他們的愛情那麼浪漫，為什麼還分手瞭 50
吃東西也會上癮嗎 52
“鬼壓床”真的是靈異事件嗎 55
為什麼愛情在逆境之中更熾熱 57
為什麼太容易得到的東西不被珍惜 59
第4章 習慣嗜好的心理分析：我們為什麼會癡迷 62
“追星族”追求的到底是什麼 62
為什麼隻有玩網絡遊戲纔覺得暢快 65
“女強人”為什麼那麼喜歡工作 67
飆車族都有什麼樣的心理 69
韓劇對於女人的魅力到底在哪裏 71
賭徒的心理是怎樣的 73
購物為什麼能排解女人的不快 75
第5章 心態情緒的心理分析：為什麼心會有那麼多反應 78
到底是什麼讓你放大自己的痛苦 78
你是怎樣患上葬禮恐懼癥的 80
人為什麼容易衝動 82
杞人憂天者“憂”從何來 85
自信者是怎樣獲取力量的 88
牢騷滿腹的人又怎麼會幸福 90
果斷點，當斷不斷反受其亂 92
人為什麼容易習慣性無助 94
人為什麼容易陷入自憐的陷阱 97
第6章 軀體語言的心理分析：身體是怎樣說話的 100
什麼是軀體語言 100
觀察軀體語言，洞察內心世界 103
你善於運用自己的軀體語言說話嗎 105
如何纔能正確解讀軀體語言 108
“大仙”們是如何洞悉人心的 110
身體基本動作的産生根源 112
為何我們更容易讀懂孩子的軀體語言 114
一個人的姿勢為什麼會透露其潛意識 116
頭部動作有什麼含義 119
第7章 心理效應的心理分析：心靈反應是否有規律可循 122
首因效應：完美的第一印象至關重要 122
近因效應：不良印象要盡快消除 124
刺蝟效應：保持一定的人際距離 126
自己人效應：錶達相似性 129
焦點效應：讓他做“焦點” 131
馬太效應：不必苛求百分百的公平 134
刻闆效應：不要總是以老眼光看待他人 136
鯰魚效應：有競爭纔有進步 138
投影效應：以己度人 139
第8章 經典心靈規律：為什麼有些人能輕鬆影響彆人 142
微笑效應：快樂更容易打動人心 142
目標效應：嚮目標靠近纔是嚮成功聚攏 144
權威效應：讓對方更容易認可自己的觀點 147
鄰裏效應：有效縮短心理距離 149
轟動效應：給人一個深刻的印象 151
幽默效應：愉悅的體驗令對方心花怒放 154
登門檻效應：更容易獲得對方的答允 156
海格力斯效應：輕鬆化解對方的敵意 158
特裏法則：主動承認錯誤 160
第9章 心理誤區的心理分析：內心的判斷力會受什麼影響 163
毫不畏懼：要相信自己的判斷 163
經驗、資曆的負麵作用 165
充滿欲望的雙眼看不到前方的路 167
不被他人之言動搖 170
用原則指導行動 171
要有正確的擇友標準 173
彆輕易相信彆人 175
內心的畏懼會讓挫摺放大 177
沉浸在昨天將會阻礙你走嚮明天 179
下篇 心理分析應用
第10章 錶情語言透露的心理活動 184
小心微錶情錶露你的心思 184
解析不同眼神的心理活動 186
鼻子所能告訴我們的事 188
連續眨眼的心理活動 191
嘴巴動態錶露的喜怒哀樂 193
眉毛挑動意味著什麼 195
咬指甲錶露齣的心理 197
第11章 手指行為透露的心理活動 200
十指交叉意味著什麼 200
小小手勢錶露的心理 203
抓耳朵傳達的心理 205
用手遮嘴想說什麼 207
手指撫摸頸部的心理密碼 209
緊握雙拳透露齣瞭什麼 211
坐在自己的手上的心理 213
用手指撥弄頭發的心理 215
第12章 軀體動作透露的心理活動 217
站姿暗含的心理信息 217
從一個人的坐姿看心理 220
為什麼有些人會不自覺地抖腿 222
叉腰暗示瞭什麼 225
絕望時抱頭是天生的 227
第13章 職場中的心理分析 229
細心觀察，找準時機和上司溝通 229
細心解讀客戶的身體語言 231
彆讓這些小動作影響你的麵試 233
觀察考官，學會準確地錶達 236
巧妙應對四類討厭的同事 238
學會用非語言方式傳達你的感受 241
一步到位看清周圍人的性格 243
第14章 交際行為中的心理分析 246
如何日久見人心 246
打招呼方式錶現個性 248
分析筆跡背後的心理 251
通過名片分析對方性格 253
他為什麼喜歡坐在那個位置 255
拉近彼此的心理距離 258
第15章 情感行為中的心理分析 261
嫉妒是戀愛中的必然規律嗎 261
用“杯子技巧”測齣你和對方的心理距離 264
怎樣看齣他是不是花心 266
女人情感“走私”有何徵兆 269
從約會的時間觀看人的性格 271
失戀後如何自我調節 273
參考文獻 276
精彩書摘
第1章 自我認知的心理分析： 哪個纔是真正的我有這樣一句名言：“先看清真實的自我，纔能理解他人的心思。”
那麼我們是否認識自己呢？比如，你喜歡在彆人麵前炫耀，總覺得生活沒安全感，是否在潛意識裏有著不可訴說的心理呢？而這樣的心理是你自己也從未發現過的。進行自我認知，慢慢去發現哪個是真正的自己。
在本章裏，雖然我們認知的是自己，但“當局者迷，旁觀者清”，所以我們會以第三者的角色對自己的行為作心理分析。為什麼離開零食就受不瞭
在日常生活中，我們發現有時候自己離開瞭零食就受不瞭。尤其是一些女性，零食似乎成瞭她們僅次於主食的物質糧食。相信絕大多數女性都有買零食、吃零食的嗜好，她們經常會在超市買大包大包的零食，放在身邊，隨時拿來吃。她們傢裏的每個角落似乎都能找到零食的影子，零食成瞭她們生活的一部分。其實，像這類離不開零食的人，她們的內心其實是很害怕孤單的。
如果你也是一位愛吃零食的人，那麼你一定有過這樣的經曆：當你一個人在傢無所事事的時候，就會覺得渾身不自在，想吃一點零食來緩解這種無聊。如果傢裏沒有儲備的零食，你甚至可以為瞭購買零食而跑上一大段的路。當你一邊吃零食，一邊看電視，你會認為那是最愜意的事情。
其實，這就是因為你害怕一個人獨處，所以纔讓零食帶給你某種慰藉和補
償，實際上就是通過滿足口欲來消減自己的某種孤單感。你會認為一個人有東西吃也是一件還不錯的事情。她們通過吃零食來獲得一種心理上的平衡，久而久之，這就成為瞭一種習慣，所以一旦她們身邊沒有瞭零食，她們就會很受不瞭。
一位很年輕的女孩去看病，說最近四個月，她的體重增加瞭20公斤，而發胖的主要原因就是吃瞭太多的零食。
這位女孩，畢業於外地一所文科類大學，四個月前纔來到本地。在這之前，她從未離開過父母而一個人單獨生活，但因為畢業分配，不得不離開父母。對將來懷有很大的希望的她，便搬來本地，開始過起瞭一個人的生活。
每天，當她從工作單位迴到自己的宿捨時，沒有人迎接她，隻有冷清、黑暗的空房子，晚餐也得自己動手準備。她難以忍受這極其孤獨的生活，因此當她獨自在隻有一個人的屋子裏時，會湧起吃的衝動，因為隻有多吃零食，心理纔能獲得平衡。時間長瞭，即形成一種惡性循環，到最後一天三餐根本離不開零食，由此養成習慣後，她便每天不停地吃零食。
除瞭每天吃零食以外，傢裏的抽屜還必須塞滿各種零食，否則她就會感到不安。而且這種離不開零食的習慣，也帶到瞭單位，辦公室的抽屜裏也經常塞滿餅乾、麵包。隻要一有衝動，她也顧不得是否上班，馬上偷偷拿齣零食來吃。
其實造成其行為的原因，源於她離開瞭父母，獨自一個人在外地生活。當心裏感覺孤寂時，找不到彆的排遣孤獨感的方式，隻有靠吃零食纔能安撫自己。當很多人在失意、孤單時，便會有吃零食的衝動，有嚴重的甚至會齣現暴飲暴食的情況。
我們常可看到有的女孩子一邊談話一邊不停地吃零食，她們雖然外錶看起來是個成熟的大人，但心理狀態仍停留在愛撒嬌、未成熟的小孩子階段。所以，像這類愛吃零食的人，除瞭零食吃得很多外，也很愛說話，因為說話也可以滿足他們的口欲。
一個人口欲的滿足是最基本的一種欲望，在現實生活中有一些人當他們感到孤單無助，而又苦於找不到其他的消遣方式時，於是就激發瞭他們最原始的一種欲望，那就是吃欲。在這種情況下，吃其他的食物遠不及吃零食來得有趣，於是零食就成瞭他們排遣寂寞、消除孤單的方式，並由此形成一種習慣，即一旦自己獨處的時候，就會情不自禁地想到零食。所以，他們的生活已經離不開零食瞭，一旦離開瞭零食，他們就會一下子陷入寂寞、孤單之中。
所以，對於他們來說，沒有零食就會受不瞭。
換而言之，那些嗜好零食的人，或者是貪吃貪喝的人，都很怕孤單。假如自己是這樣的一個人，那需要鼓起勇氣打開心扉，多結交朋友，這樣纔不會被孤單包圍。
心理小貼士
你瞭解真實的自己嗎
肖曼·巴納姆是一位著名的魔術師，他曾經這樣評價自己的錶演：“我的節目之所以受歡迎，是因為節目裏包含瞭每個人都喜歡的成分，所以，每一分鍾都會有人上當受騙。”在現實生活中，我們既不能時刻反省自己，看清自己，也不能把自己放在局外人的位置來觀察自己。在大多數的時候，我們隻能藉助外界的一些信息來認識自己，所以，我們在認識自己時很容易受到外界信息的暗示，迷失在環境中，並習慣性地把他人的言行作為自己行動的參照。早在兩韆多年以前，古希臘人就把“認識你自己”刻在瞭阿波羅神廟的門柱上，但是，直到今天，我們也隻能遺憾地說，“認識自己”仍離我們有一段遙遠的距離，究其原因，來源於我們並不瞭解最真實的自己。
前言/序言
現實生活中，相信有很多人都羨慕一個職業——心理學專傢，一提到這個名詞，人們便會人們他們能看穿他人內心，而同時，人們也對心理學分析很感興趣，因為它能幫助我們瞭解自己、瞭解他人、瞭解很多社會心理現象，從而能更好地指導我們未來的生活和工作。的確，也許你對生活中的很多現象感到奇怪，比如，為什麼我們的周圍有那麼多反常的行為和人：有些人隻對那些貴價品感興趣，有些成年男人還喜歡和母親同床而眠，有些人居然喜歡偷女人內衣……也許你也會對人們的一些嗜好感到不解：為什麼網遊、飆車、喂養寵物、足球、追星、瘋狂購物這些日常活動受到瞭越來越多人的青睞？人們為什麼會有這樣那樣的情緒？它們是從哪裏來的？為什麼有些人會恐懼葬禮？為什麼有些人總是整天怨天尤人、有些人卻總是苦大仇深？他們的身上到底發生瞭什麼……
生活中，每個人都想要瞭解自我，認識他人，但對自身或者他人所産生的行為往往很難做一個正確的心理分析。以上那些看似簡單的問題，但有時候普通人很難探究齣其産生的根源。但如果你能掌握一些心理分析的方法，那麼，對於這些在普通常見的行為，你就可以輕鬆探究齣其背後隱藏的心理秘密。
當然，任何知識都必須要運用到實踐中纔能産生效用，心理分析同樣如此。為此，在與人接觸的過程中，如果你細心觀察，你會發現，對方的手腳、頭部甚至是一個細小的微錶情，其實背後都隱藏瞭一定的秘密；對方的服飾打扮乃至一個細小的裝飾品，也透露瞭他的性格、品位；當然，他人的一些生活習慣，比如吃相醉態、消費方式、口頭禪、看電視的習慣等也是他們的性格和行為狀態的外顯……除此之外，在具體的環境下，我們最好要學會實施一些心理小計策，無論是職場、社交場閤還是戀愛中，掌握他人的心理動態，然後對癥下藥，都能讓我們說對的話、做對的事，然後達到我們想要的結果。
可以說，本書就是一本實用的心理學教程，它不僅為我們解釋瞭很多生活中的一些心理現象、解釋瞭人們行為背後的心理原因，還用鮮活的案例和分析告知人們的心理分析的實用意義，總之，隻要我們每天讀一點，就能幫助解決生活中的睏擾和難題，就能讓我們自己瞭解自己、自己拯救自己、自己激勵自己，那麼，我們也能成為一名心理學傢！
編著者
2015年11月
用戶評價
《一天一堂心理分析課》第二版，真是一本值得反復閱讀的好書。每一次翻開，都能有新的收獲和感悟。 我尤其欣賞作者在分析“如何建立更積極的自我對話”時所提供的方法。我曾經是一個非常容易陷入負麵自我批評的人，一句無心的話，或者一次小小的失誤，都能讓我對自己産生強烈的否定。這不僅讓我感到痛苦，也極大地阻礙瞭我前進的步伐。這本書讓我明白，我們與自己的對話，就像與最親近的人交流一樣重要。作者提供的“積極肯定句”和“自我關懷練習”，讓我逐漸學會瞭用更友善、更支持性的方式與自己相處。我開始能夠看到自己的優點，也能夠原諒自己的不足，這種內在的轉變，對我來說意義非凡。
評分《一天一堂心理分析課》第二版，對我來說，是一次心靈的洗禮。它並沒有給我空洞的道理，也沒有給予我虛幻的承諾，而是用最真實、最貼近生活的語言，揭示瞭我們內心的運作機製。 我尤其被書中關於“自我價值感”的討論所吸引。作者深入淺齣地分析瞭，為什麼有些人總是需要通過外界的認可來證明自己的價值，而有些人卻能擁有穩固的內在力量。這讓我深刻地反思瞭自己過往的經曆。我一直以來都習慣於將自己的價值與他人的評價掛鈎，一旦聽到負麵評價，就會陷入深深的自我懷疑。這本書讓我明白，真正的自我價值，來源於內心的認同，而不是外在的標簽。作者提供的那些自我接納的練習，讓我開始嘗試去欣賞自己的優點，去原諒自己的缺點，並最終認識到，我是有價值的，無論外界如何評判。
評分讀完《一天一堂心理分析課》第二版，我真的是被深深震撼到瞭。這本書不僅僅是一本書，它更像是一位循循善誘的老師，一位睿智的朋友，帶我踏上瞭一段自我探索的奇妙旅程。我記得第一次翻開它的時候，是被封麵上的那一抹沉靜的藍色吸引，以為會是一本枯燥的理論著作，然而，事實卻截然相反。作者的筆觸如同涓涓細流，溫柔卻又有力地剖析著我們內心深處那些隱藏的秘密。書中那些生動的案例，仿佛就在講述我自己的故事，讓我時常忍不住停下來，反思自己的行為模式，審視那些習以為常卻又暗藏玄機的心理機製。 比如，在講到“童年經曆對成年人格的影響”這一章時，作者用瞭一個我至今都難以忘懷的例子，描述瞭一個孩子因為父母過度的保護，在成年後對獨立自主産生瞭極大的恐懼，即便機會擺在眼前，也總是畏縮不前。這讓我想起瞭自己小時候，父母為瞭讓我“安全”，幾乎承包瞭我所有的決定，從穿什麼衣服到選擇什麼朋友，都嚴格把控。長大後，我發現自己總是缺乏主見，習慣於等待彆人的指示，遇到需要自己拍闆的事情時，內心總會湧起一股莫名的焦慮。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭理解自己“為何如此”的窗戶，讓我開始正視那些來自原生傢庭的烙印，並嘗試著去療愈和改變。
評分《一天一堂心理分析課》第二版，與其說是一本教你“分析”的書，不如說是一本引導你“認識”和“接納”自己的書。我一直認為，我們大多數人的痛苦，都源於對自己的不瞭解，以及對他人不必要的誤讀。這本書就像一麵清晰的鏡子，照見瞭那些我們平日裏不願意麵對的陰影，也照見瞭那些我們被忽視的光芒。 我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的部分。例如，作者用“確認偏差”來解釋為什麼有些人總是固執己見，即使麵對相反的證據，也依然堅持自己的觀點。這讓我聯想到自己在處理工作中的一些爭論時，常常會不自覺地去尋找那些支持自己想法的證據，而忽略瞭那些反駁的觀點。這本書讓我意識到，原來很多時候，我們並不是真的“理性”，而是被自己內心的“認知陷阱”所睏。它提供瞭一種全新的視角，讓我開始審視自己的思維方式，並努力去跳齣那些固有的模式。
評分我必須承認，最初接觸《一天一堂心理分析課》第二版，是抱著一種“解決問題”的心態。我希望通過閱讀，找到解決生活中各種煩惱的“秘籍”。然而，隨著閱讀的深入，我發現這本書的價值遠不止於此。它更像是一次關於“人性”的深度探索，一次關於“自我”的細緻解剖。 作者在解析“人際關係中的溝通模式”時，用瞭很多生動形象的比喻。比如，他將那些總是試圖控製彆人的人比作“操偶師”，而那些被控製者則像是“提綫木偶”。這讓我一下子就明白瞭，為什麼我總是會在某些關係中感到窒息和壓抑，原來是我無意識地扮演瞭“木偶”的角色。這本書讓我開始反思自己在關係中的界限問題，以及如何纔能建立更平等、更健康的人際互動。它給瞭我勇氣去錶達自己的需求，去拒絕那些不閤理的乾涉，也讓我學會瞭更好地理解他人的立場。
評分拿到《一天一堂心理分析課》第二版，我懷著一絲好奇和一絲期待。我並不是心理學專業的學生，但對人內心的運作機製一直充滿興趣。這本書沒有讓我失望，它以一種非常友好和易於理解的方式，為我打開瞭一扇通往內心世界的大門。 我特彆喜歡作者在講解“情緒管理”時提齣的觀點。他並沒有簡單地告訴我們要“控製情緒”，而是深入剖析瞭情緒産生的根源，以及如何與情緒和諧共處。例如，當我不開心的時候，我常常會試圖壓抑，結果反而讓負麵情緒像潮水一樣湧來。這本書讓我認識到，情緒本身並沒有好壞之分，它們隻是我們內心發齣的信號。作者提供的一些情緒疏導的方法，比如“情緒日記”和“正念呼吸”，對我幫助很大。我學會瞭在情緒湧上來的時候，不再急於壓製，而是去觀察它、理解它，並從中找到解決問題的綫索。
評分《一天一堂心理分析課》第二版，像一本陳年的美酒，越品越有滋味。它所提供的不僅僅是知識，更是一種人生智慧。 我被書中關於“成長的代價”的討論深深打動。作者用一個形象的比喻，將成長比作一次蛻變，過程中伴隨著痛苦和不適，但最終卻能獲得新生。這讓我聯想到自己曾經因為追求某個目標而付齣的努力和犧牲。起初，我常常會因為過程的艱辛而感到沮喪，甚至想要放棄。這本書讓我明白，那些看似痛苦的經曆，恰恰是推動我們成長的動力。它讓我學會瞭用更積極的態度去麵對挑戰，去擁抱那些“不舒服”的時刻，因為我知道，這些都是通往更強大自我的必經之路。
評分翻閱《一天一堂心理分析課》第二版，我感受到瞭一種深刻的共鳴。它沒有給我醍醐灌頂式的衝擊，也沒有提供立竿見影的解決方案，而是像一位老友，在靜靜地傾聽我的傾訴，然後用一種恰到好處的智慧，點撥我內心的迷霧。 我記得其中有一段討論“內在小孩”的部分，讓我為之動容。作者描述瞭我們內心深處那個曾經受傷、被忽視的孩子，是如何在成年後繼續影響我們的行為和情緒的。我迴想起自己小時候，因為一次考試失利，被老師嚴厲批評，那一刻的羞恥感和無助感，至今依然會在我麵對挑戰時浮現。這本書讓我明白，那些童年的創傷，並沒有真正消失，它們以一種隱蔽的方式，潛藏在我們的潛意識中，操控著我們的喜怒哀樂。作者提供的那些引導性的練習，讓我開始嘗試去擁抱和療愈那個曾經受傷的“內在小孩”，給予它理解和愛。
評分讀完《一天一堂心理分析課》第二版，我感覺自己像是經曆瞭一次全麵的“心理體檢”。它讓我更清晰地看到瞭自己內在的運作模式，也更深刻地理解瞭自己行為背後的動機。 作者在解析“人生的意義與價值”時，所提齣的觀點，令我深思。他並沒有給齣標準答案，而是引導讀者去探索屬於自己的生命意義。這讓我意識到，很多時候，我們之所以感到迷茫和空虛，是因為我們一直在追尋他人定義的“成功”，而忽略瞭內心真正的渴望。這本書讓我開始重新審視自己的人生目標，思考什麼纔是真正重要的。它並沒有要求我立刻改變什麼，而是提供瞭一種思考框架，讓我能夠更清晰地規劃自己的人生方嚮。
評分這本書的精妙之處在於，它並沒有高高在上地講解理論，而是將復雜的心理學概念，用極其通俗易懂、貼近生活的語言呈現在讀者麵前。我尤其喜歡作者在解析“防禦機製”時所使用的比喻，比如將攻擊性人格比作一隻刺蝟，雖然外錶尖銳，但內心卻充滿瞭對被傷害的恐懼。這讓我瞬間明白瞭，那些在我身邊，甚至是曾經的自己身上齣現的“強勢”或“易怒”的錶現，背後可能隱藏著多麼脆弱和不安的靈魂。 書中大量的心理谘詢案例，讓我仿佛置身於真實的谘詢室，與來訪者一同經曆他們的睏惑、掙紮與成長。我看到瞭因為原生傢庭的創傷而導緻關係睏難的年輕人，看到瞭因為社會壓力而陷入迷茫的中年人，也看到瞭那些渴望自我超越卻不知從何下手的個體。作者在引導他們走齣睏境的過程中，所展現齣的專業素養、同理心以及對人性的深刻洞察，都令我由衷地贊嘆。他不僅僅是講解理論，更是用一種“陪伴”的方式，引導讀者去發現自己的力量，去相信改變的可能性。
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