大众休闲体育理论与实践指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟国正，赵俊华，刘东起 编

图书标签:

• 大众体育
• 休闲体育
• 体育理论
• 实践指导
• 健康生活
• 全民健身
• 运动休闲
• 体育教学
• 休闲活动
• 健康管理

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517036531

版次：1

商品编码：11889802

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：425

字数：691000

正文语种：中文

内容简介

　　《大众休闲体育理论与实践指导》分理论和实践两部分，理论部分采用通俗易懂的语言对休闲体育的基本知识、基本理论、研究成果和休闲体育文化等内容进行阐述，突出了形象、全面而富有时代内涵的特点。《大众休闲体育理论与实践指导》在实践部分，图文并茂地对一些现代流行的休闲体育项目实践进行介绍，并对这些运动项目的习练提供科学指导。此外，《大众休闲体育理论与实践指导》还重点强化了休闲体育运动与我国民族传统体育文化相融合，设置了如传统武术、民间传统体育、传统养生功法等章节，这既能很好地指导我国大众进行休闲体育运动，同时也能对我国民族传统体育的发展起到很好的推动作用。值得一提的是，《大众休闲体育理论与实践指导》还根据社会不同群体制定了相应的休闲体育运动项目指导方案，相信《大众休闲体育理论与实践指导》在大众休闲体育运动领域能够提供科学的理论和实践指导。

目录

前言
第一章 休闲体育概述
第一节 休闲体育的概念阐释
第二节 休闲体育的内容及分类
第三节 休闲体育的特征及功能
第四节 休闲体育的发展现状及趋势
第五节 影响休闲体育发展的因素分析

第二章 休闲体育的相关理论解读
第一节 休闲体育的休闲论
第二节 休闲体育的健康论
第三节 休闲体育的教育论
第四节 休闲体育的娱乐论
第五节 休闲体育的游戏论

第三章 休闲体育中的相关关系辨析
第一节 休闲体育与人的社会化
第二节 休闲体育与现代社会的关系
第三节 休闲体育与终身体育的关系

第四章 休闲体育的文化内涵探究
第一节 休闲体育文化的概念及内涵
第二节 东西方休闲体育文化之问的差异性
第三节 休闲体育文化的弘扬与发展

第五章 休闲体育运动实践所需的理论知识阐释
第一节 参加休闲体育运动所需的营养学知识
第二节 参加休闲体育运动所需的运动损伤学知识
第三节 参加休闲体育运动所需的医疗卫生知识

第六章 休闲体育之球类运动习练指导
第一节 三人制篮球
第二节 五人制足球
第三节 乒、网、羽球类运动

第七章 休闲体育之传统武术习练指导
第一节 太极拳
第二节 散打
第三节 摔跤

第八章 休闲体育之民间体育习练指导
第一节 风筝
第二节 拔河
第三节 秋千
第四节 抖空竹
第五节 珍珠球
第六节 毽绳运动

第九章 休闲体育之养生功法习练指导
第一节 五禽戏
第二节 六字诀
第三节 八段锦
第四节 易筋经

第十章 休闲体育之健身健美运动习练指导
第一节 健美操
第二节 瑜伽
第三节 体育舞蹈
第四节 普拉提

第十一章 休闲体育之室内外运动习练指导
第一节 室内休闲运动
第二节 户外休闲运动

第十二章 其他休闲体育运动习练指导
第一节 游泳运动
第二节 广场舞
第三节 滑冰与滑雪
第四节 拓展训练
第五节 山地自行车

第十三章 社会不同群体的休闲体育运动指导
第一节 不同年龄群体的休闲体育
第二节 不同性别群体的休闲体育
第三节 不同社会阶层的休闲体育
第四节 疾病残障群体的休闲体育
参考文献

《国民健身的时代图景与路径探索》 序言 在中华民族伟大复兴的宏伟征程中，人民的健康是民族繁荣的基石。新时代，随着社会经济的飞速发展和人民生活水平的显著提高，健康已成为人民群众最普遍、最迫切的需求。健康中国建设的宏伟蓝图，为国民健身事业的发展提供了前所未有的机遇和广阔的空间。本书旨在深入剖析新时代国民健身事业发展的时代背景、核心理念、面临挑战与发展趋势，并在此基础上，探索切实可行的实践路径，为推动构建更高水平的全民健身公共服务体系，助力健康中国战略的深入实施，提供理论指导和实践参考。 第一章 时代浪潮中的国民健身 1.1 健康中国战略引领下的新坐标 “健康中国2030”规划纲要的发布，标志着我国将人民健康置于优先发展的战略地位。国民健身作为实现这一战略的重要抓手，其内涵和外延都得到了极大的拓展。它不再仅仅是简单的体育运动，更是贯穿于生命全周期、贯穿于社会经济发展全过程的综合性健康促进体系。本书将首先梳理健康中国战略的核心要义，以及国民健身在其中扮演的关键角色，阐释其在新时代发展大局中的战略定位，强调“以人民为中心”的发展思想在国民健身事业中的体现。我们将深入探讨，如何将健康理念融入社会生活的方方面面，如何构建一个全社会共同关注、共同参与、共同受益的健康生态。 1.2 社会主要矛盾变化与健康需求升级 我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。在这一背景下，人民群众对美好生活的追求，已从物质层面的温饱富足，升级为对健康、快乐、全面发展的更高层次需求。体育健身，作为满足这些需求的重要途径，其重要性愈发凸显。本书将分析人民群众健康需求的变化趋势，例如从“要我健身”到“我要健身”的转变，从被动接受到主动追求的转变，从单纯的体能锻炼到身心健康整体提升的转变。我们将探讨不同年龄、不同职业、不同地域人群的健身需求差异，以及如何针对性地提供多样化、个性化的健身服务。 1.3 科技赋能与数字化时代的健身变革 信息技术、大数据、人工智能等前沿科技的飞速发展，正在深刻地改变着人们的生活方式，也为国民健身的创新发展注入了新的活力。智能穿戴设备、在线健身平台、虚拟现实运动等新兴模式，极大地丰富了健身的手段和体验。本书将深入研究科技在国民健身中的应用前景，包括但不限于：如何利用大数据分析健身习惯，为个体提供精准的运动处方；如何通过线上平台打破时空限制，促进健身资源的公平可及；如何利用虚拟现实技术，提升运动的趣味性和沉浸感，吸引更多人参与到健身活动中来。同时，我们也将关注科技发展可能带来的挑战，如信息安全、数字鸿沟等，并提出相应的应对策略。 第二章 国民健身的核心理念与价值追求 2.1 “以人为本”：健身服务的根本宗旨 国民健身的根本宗旨在于服务于人民的健康福祉。本书将强调，一切国民健身的政策制定、资源投入、服务供给，都必须以满足人民群众日益增长的健身需求为出发点和落脚点。这意味着要关注不同群体的实际困难，解决他们在健身过程中遇到的“想健身、没时间、没场地、不懂方法”等痛点。我们将探讨如何构建更加人性化、便捷化、可及化的健身服务体系，如何将健身理念根植于每个人的日常生活，让他们真正享受到健身带来的乐趣和益处。 2.2 “全面发展”：身心同健的价值导向 国民健身的目标不仅仅是追求体魄的强健，更重要的是促进人的全面发展，包括心理健康、社会适应能力、精神境界的提升。本书将深入阐释“身心同健”的理念，探讨体育运动在缓解压力、改善情绪、增强自信、培养团队协作精神等方面的重要作用。我们将分析如何将健身融入教育、工作、生活等各个场景，构建一个促进身心和谐发展的健康文化。 2.3 “共享发展”：健身成果的普惠共享 国民健身的发展成果应惠及全体人民，实现健身资源和机会的公平可及。本书将关注如何打破城乡、区域、人群之间的健身壁垒，构建一个普惠型的全民健身服务体系。我们将探讨如何加大公共健身设施的投入，优化健身资源的配置，鼓励社会力量参与健身服务供给，让每个人都能便捷地获得高质量的健身服务，充分享受健康生活带来的红利。 2.4 “绿色发展”：可持续的健身模式 在追求健康的同时，我们必须高度重视环境保护和可持续发展。本书将强调，国民健身的发展应与生态文明建设相协调，倡导绿色、低碳、环保的健身方式。我们将探讨如何利用自然环境开展健身活动，如何推动健身器材和设施的绿色生产和使用，如何引导公众形成绿色健身的消费习惯，从而实现人与自然的和谐共生。 第三章 国民健身面临的挑战与瓶颈 3.1 健身意识与文化仍需深化 尽管国民健身的理念日益深入人心，但不可否认，部分人群的健身意识仍需提高，健身文化仍需培育。本书将剖析当前社会存在的健身惰性、碎片化健身、盲目健身等现象，并探讨其深层原因，如社会竞争压力、生活节奏加快、传统观念束缚等。我们将提出，如何通过持续的宣传教育、榜样示范、文化活动等方式，进一步提升全民族的健身意识，营造崇尚健身、参与健身、享受健身的良好社会氛围。 3.2 健身资源配置与服务供给的结构性矛盾 尽管我国在健身设施建设方面取得了显著成就，但健身资源的配置仍存在结构性矛盾。城乡之间、区域之间、不同社区之间的健身设施和服务供给存在不均衡现象。本书将分析当前健身设施布局、功能设置、管理水平等方面存在的问题，以及健身服务供给在专业性、多样性、可及性等方面存在的不足。我们将探讨如何优化健身资源配置，提升健身服务供给的质量和效率，满足不同群体的多样化健身需求。 3.3 健身模式的创新与转型挑战 随着科技的发展和人们需求的变化，传统的健身模式正面临创新与转型的挑战。如何将新兴科技与传统健身方式有机结合，如何构建线上线下相结合的健身生态，如何满足个性化、定制化的健身需求，都是亟待解决的问题。本书将分析当前健身产业在模式创新、产品研发、服务升级等方面存在的瓶颈，并为推动健身产业的转型升级提供思路。 3.4 健身安全与健康风险的管理 随着健身参与人数的增加，健身安全和健康风险的管理也日益重要。如何有效预防和应对运动损伤，如何为不同健康状况的人群提供安全的健身指导，如何建立完善的健身风险预警和应急机制，是当前面临的重要课题。本书将深入探讨健身安全保障体系的构建，包括运动损伤的预防与康复、健身场所的安全管理、健身指导的专业化等，以期最大程度地降低健身过程中的健康风险。 第四章 国民健身的实践路径与发展前瞻 4.1 构建一体化的健康促进体系 本书将提出，国民健身应融入健康中国建设的大格局，与医疗卫生、教育、文化、旅游、社会保障等领域深度融合，构建一个一体化的健康促进体系。我们将探讨如何打破部门壁垒，建立协同联动机制，形成齐抓共管的良好局面。例如，将体育锻炼纳入慢性病管理和康复计划，将健身知识纳入国民教育体系，将健身活动与旅游资源有机结合等。 4.2 创新健身模式，丰富服务供给 针对当前面临的挑战，本书将重点探讨如何创新健身模式，丰富服务供给。包括： 科技赋能下的智能化健身： 推广智能穿戴设备、虚拟现实运动、大数据分析等应用，打造个性化、互动性强的健身体验。 场景化与社群化健身： 鼓励在社区、公园、街道等场所设置多样化的健身设施，支持发展各类健身社群，增强健身的社交属性和趣味性。 复合型与融合性健身： 推动健身与教育、康养、文化、旅游等产业的深度融合，开发多元化的健身产品和服务。 “互联网+”健身模式： 建立完善的线上健身平台，提供在线指导、直播课程、运动社区等服务，突破时空限制，扩大健身覆盖面。 4.3 强化健身指导的专业化与科学化 科学的健身指导是保障健身效果和安全的关键。本书将强调，要大力发展健身指导人才队伍，提升健身教练的专业素养和职业道德。我们将探讨如何建立健全健身指导的资质认证和培训体系，如何利用科技手段为健身指导提供更精准的工具和平台，如何引导公众选择科学有效的健身方法。 4.4 健全健身安全保障与风险管理机制 本书将深入研究如何建立健全健身安全保障与风险管理机制。包括： 加强健身场所的安全监管： 明确健身场所的安全责任，定期进行安全检查，确保设施设备的安全可靠。 推广科学的运动损伤预防与康复： 加强对公众的运动损伤预防知识普及，鼓励运动康复专业人士介入，建立运动损伤的及时诊断和有效干预机制。 完善健身活动的安全预案： 针对各类健身活动，制定详细的安全预案，明确应急处置流程，确保突发情况下的及时应对。 探索健身保险等风险分担机制： 研究发展与健身相关的保险产品，为健身参与者提供风险保障。 4.5 培育健康文化，提升全民健康素养 文化是软实力，健康的文化是国民健身事业可持续发展的重要支撑。本书将探讨如何通过多种形式，如媒体宣传、公益活动、榜样引领等，培育积极健康的健身文化，提升全民健康素养。鼓励人们树立科学的健康观、健身观，将健身融入日常生活，形成健康的生活方式。 结语 国民健身事业承载着人民对美好生活的向往，是建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的重要组成部分。本书的探索与分析，旨在为推动国民健身事业高质量发展提供一份参考。我们坚信，在全社会的共同努力下，必将能构建更高水平的全民健身公共服务体系，让健康成为人民幸福生活最闪亮的底色，为实现中华民族的伟大复兴注入磅礴的生命力。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 这是一本关于中世纪欧洲建筑艺术史的专著，其细腻程度令人叹为观止。作者显然是一位常年穿梭于古老教堂和城堡之间的“老行家”。他不仅仅罗列了哥特式、罗马式等风格的特征，而是深入挖掘了每一块飞扶壁、每一扇玫瑰花窗背后的社会结构和宗教意义。例如，书中详细描述了光线在不同时期的大教堂内是如何被“驯服”和“诗意化”的，以及这种光影艺术如何直接影响了当时信徒的朝拜体验和心理感受。文笔略显古典，但这种沉稳厚重的风格与主题本身非常契合，读起来有种时间凝滞的错觉。我尤其欣赏作者对细节的关注，即便是对某个尖拱的微小角度变化，也能联系到当地工匠行会的权力变迁，展现了宏大叙事下微观历史的魅力。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 我不得不提一下这本关于量子物理与意识形态交叉研究的著作。坦白说，一开始我对这种跨界结合抱持着怀疑态度，毕竟科学的严谨性和哲学的思辨性如何平衡是个大问题。然而，作者的处理方式非常巧妙，他没有强行将两者捏合，而是通过历史回顾和实验案例分析，展示了人类认知边界是如何被不断拓展的。书中对“观察者效应”的讨论，从纯粹的物理现象深入到对主观能动性的探讨，让人不禁思考，我们所感知的“现实”，究竟是客观存在，还是我们意识投射的结果。这本书的图表制作极其精良，复杂的数学模型都被转化成了易于理解的视觉语言，即便是像我这样物理基础薄弱的读者，也能把握住核心脉络。它挑战了我们对世界的固有认知，推荐给所有对“存在”这一终极命题感到好奇的人。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 关于全球金融衍生品市场风险管理的实战手册，这本书简直是为业内人士量身定制的“救命稻草”。它完全跳脱了金融学院派的理论框架，直击华尔街和伦敦金融城里那些真实、血腥的交易案例。作者用极其犀利、近乎冷酷的笔触，剖析了历史上的几次重大金融危机，不是简单地归咎于监管失职，而是聚焦于模型假设的缺陷和交易员的“羊群效应”。书中提出的“压力测试矩阵”和“非对称风险暴露预警系统”，每一个都饱含着真金白银的教训。语言简洁有力，充满了金融圈特有的俚语和黑话，如果你期待的是轻松的阅读体验，那可能会失望，但如果你是想在波涛汹涌的市场中站稳脚跟，这本书的价值无可替代。它教你的不是如何赚钱，而是如何在残酷的市场中活下来。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 我最近偶然翻到一本关于热带雨林生态系统平衡机制的科普读物，简直打开了我的生物学新世界。这本书的叙事角度非常独特，它没有聚焦于宏大的物种名录，而是将焦点放在了“看不见的战争”上——土壤微生物群落、真菌网络之间的物质交换与竞争。作者对雨林中植物间化学信号传递的描述，如同在描写一场史诗级的间谍活动，充满了悬念和精妙的设计。尤其精彩的是关于“互利共生”的章节，它揭示了看似松散的生态系统背后，是无数精密计算下的合作与制衡。这本书的插画和手绘图鉴精美绝伦，即便是描述复杂的酶促反应，也能配上直观的示意图，让人在享受知识的同时，也获得了一场视觉盛宴。它让我们重新认识到，生命世界的复杂性远超我们的想象。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 最近读完了一本关于古代哲学思想的深度解读，真是让人耳目一新。这本书没有采用枯燥的学术语言，而是用非常生动、贴近现代生活的例子，将那些晦涩难懂的先贤智慧阐释得淋漓尽致。作者对于“道”的理解，不再是高高在上的玄学概念，而是融入了我们日常决策和人际交往的方方面面。尤其让我印象深刻的是，书中对“无为而治”的重新诠释，它并非消极避世，而是一种高明的能量管理和顺势而为。读这本书的过程，就像是进行了一次精神上的深度按摩，让人在纷繁复杂的现代生活中，找到了一个可以停下来思考和沉淀的角落。它提供的不是标准答案，而是更精妙的问题引导，激发了我对自己生活方式和价值取向的重新审视。这本书的行文流畅，逻辑严密，但同时又不失文人特有的浪漫情怀，绝对是近年来难得一见的好书。