糖尿病的防与治 你知道吗？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨文英，悦悦<问> 著

图书标签:

• 糖尿病
• 预防
• 治疗
• 健康
• 医学
• 养生
• 饮食
• 内分泌
• 慢性病
• 家庭医学

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536483200

版次：1

商品编码：11892153

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：轻型纸

页数：216

字数：180000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　☆一本预防、治疗并重的糖尿病红宝书，糖尿病*席专家的责任之作！
　　防：得了糖尿病就没有后悔药！但得糖尿病前有后悔药。有家族糖尿病史的人患病几率是一般人的2—4倍，杨文英主任为你画一条红线，远离糖尿病，其实也不难。
　　治：糖尿病不是幸福的终点，只要坚持用科学的方法调养、治疗，就可以不让生活质量因为患糖尿病而降低，并且可以与健康人一样长寿！
　　☆一本书常备做你的家庭医生，一个挂号让你与*席专家零距离，DINGJI品牌血糖仪及线上健康管理时刻为你的健康保驾护航！
　　赠品说明：
　　提前电话预约，可持本书到北京三诺健恒糖尿病医院接受杨文英主任亲自诊疗，免收挂号费，享受半年线上健康管理，更可获得杨文英主任亲笔签名，及价值800元的三诺血糖仪一台。

内容简介

　　糖尿病是一种世界性的流行疾病，不仅慢慢摧残患者的身体，打击患者的精神，而且还会掏空患者的钱袋。因此，充分认识糖尿病，尽早发现糖尿病的征兆，提前敲响警钟，进而达到预防糖尿病蔓延的目的，无疑具有造福患者的重要意义。

　　本书由《养生堂》当家主持人悦悦，对话中日友好医院内分泌科主任杨文英教授，当身为糖尿病高危人群一员的美女主持，遇到患糖尿病多年的糖尿病医生——她们用自己的切身经验告诉你：糖尿病可以预防，只要了解糖尿病的预防知识；得了糖尿病也能像正常人一样活出质量，活得长寿，只要运用科学的方法。

作者简介

　　杨文英，主任医师，教授，博士后导师；中日友好医院内分泌代谢病中心主任；亚洲糖尿病学会副主席；曾任中华医学会糖尿病分会主任委员；卫生部慢病咨询委员会委员，糖尿病组副组长；《中华糖尿病杂志》主编，现任荣誉主编；科技部国家863计划专家库专家，享受政府特殊津贴；中央保健委员会特聘专家。　　先后荣获：2012年北京市科技进步一等奖，中华医学会科技进步二等奖；2012年度*guo卫生系统先进个人；2013年*届亚洲糖尿病学会（AASD）糖尿病流行病学奖；2015年第二届中华医学会糖尿病分会科学贡献奖。
　　悦悦，*接“地气儿”“的健康节目主持人；北京卫视金牌栏目《养生堂》《我是大医生》主持第27届中国电视金鹰奖主持人奖；2012年度中国电视艺术委员会“年度主持人”。

目录

预防篇 糖前期可以逆转
第一章 糖尿病要早认识，才能早预防
糖尿病很“流行” ／ 3
揭开糖尿病的神秘面纱 ／ 5
糖尿病的四大类型 ／ 7
认识血糖和胰岛素 ／ 12
是谁升高了你的血糖？ ／ 16
糖尿病伤你有多深？ ／ 18
关于糖尿病的几点认识 ／ 28
第二章 认识糖前期，预防糖尿病
你离糖尿病有多远？ ／ 35
糖尿病的诊断标准 ／ 39
糖耐量低减：糖尿病前期的危险警报 ／ 42
糖尿病可以预防吗？ ／ 45
合理监测血糖，明明白白生活 ／ 51
治疗篇 糖尿病可以战胜
第一章 糖尿病的饮食治疗
糖尿病可以战胜 ／ 61
科学饮食，战胜糖尿病 ／ 63
糖尿病患者在吃上的误区 ／ 76
糖尿病患者主食怎么吃 ／ 86
糖尿病患者蔬菜怎么吃 ／ 91
糖尿病患者水果怎样吃 ／ 94
糖尿病患者应该怎样吃肉 ／ 98
糖尿病患者怎么喝饮料 ／ 102
糖尿病患者怎么吃豆制品 ／ 106
第二章 糖尿病的运动治疗
糖尿病运动疗法益处多 ／ 109
运动处方要量身定制 ／ 111
科学、合理地安排运动 ／ 116
当心运动不当反而适得其反 ／ 125
糖尿病足患者应如何运动 ／ 132
第三章 糖尿病的药物治疗
科学用药，为糖尿病保驾护航 ／ 137
磺脲类药物—最早应用的口服降糖药 ／ 143
双胍类药物—效果好、安全性高的降糖药 ／ 150
α- 葡萄糖苷酶抑制剂类药物—餐后高血糖的克星 ／ 158
格列奈类药物—更智能的胰岛素促泌剂 ／ 163
肠促胰素类药物—智能降糖新突破 ／ 167
胰岛素治疗 ／ 170
第四章 治疗糖尿病并发症
血糖控制好了，还会出现并发症吗 ／ 178
警惕！糖尿病并发症的17 个危险信号 ／ 181
糖尿病急性并发症 ／ 183
糖尿病慢性并发症 ／ 189

精彩书摘

　　糖耐量低减：糖尿病前期的危险警报
　　悦悦：杨主任，有一位患者说，体检时发现血糖偏高，被诊断为糖耐量低减。请问什么是糖耐量低减？糖耐量低减是糖尿病吗？应该怎么治疗？
　　糖耐量低减严格意义上说还没有达到糖尿病的诊断标准，但它却是警示患者即将发展为糖尿病的阶段，我们称之为糖尿病前期。告诉大家一个惊人的数字：我国糖尿病前期的人群正在以每年8%?10%的速度发展为糖尿病。
　　什么是糖耐量低减
　　人体糖耐量，通俗地说就是人体对葡萄糖的耐受能力。专科医生通常会对疑似糖尿病患者进行糖耐量测试，如果糖耐量试验服糖后2小时血糖为7.8 ?11.1毫摩尔/升，表明机体糖耐量能力减低，也就是说身体对糖的吸收和利用比正常人差了。
　　处于糖耐量减低阶段的人不会有明显的不适感，但如果细心留意，还是能够发现征兆，提前预警：有些人的饭量特别大，而且不能耐受饥饿。比如早晨吃过早饭，有的人不吃午饭也能挨到晚上，但有的人中午到了点不吃饭就饿得心慌、出汗、哆嗦，这些现象高度提示你有可能血糖已经不正常了。
　　哪些人需要特别注意糖耐量异常
　　以下提到的人群，需要高度关注：
　　1.有糖尿病家族史的人要注意，如果父母这一辈，甚至同胞兄妹这一辈有糖尿病，要警惕自己有可能发生糖耐量异常甚至糖尿病。
　　2.年龄也是一个很大的危险因素，建议40岁以后要关注自己的血糖，不管有没有家族史，每年空腹血糖查体的时候，或者每年做一些肝功、肾功检查的时候都要关注空腹血糖的点，如果超过5.6毫摩尔/升，应该做进一步的检查。
　　3.如果有家族史又比较偏胖，就很容易血糖不正常。
　　4.高甘油三酯的人非常容易同时合并血糖异常，如果你的历次检查中大夫曾经说过你的甘油三酯高，要特别注意检查血糖。
　　5.高血压，比如血压在140／90毫米汞柱以上，而且持续偏高，这种人也容易发生血糖不正常。
　　6.有些人经常坐着，不爱动，每天工作的时候坐着，回家仍然还是坐着。久坐族如果年龄超过40岁，就应该注意检查自己的血糖。
　　7.如果女性怀孕期间血糖不正常，或者虽然没有查过血糖，但生出的孩子超过4千克，这种人今后发生糖耐量异常、糖尿病的风险也特别高。
　　糖尿病前期的绝地反击
　　我曾经带领全国的糖尿病专家队伍做过一个调查：中国20岁以上人群有15%都处于糖尿病前期状态，即糖耐量低减阶段，但是因为几乎没有什么异常症状，所以很多人察觉不到。这个阶段是介于正常跟糖尿病之间的过渡阶段，它有个最大的特点：如果好好管理，血糖可以转为正常，逃脱糖尿病的魔咒；但如果不好好加以管理，任由其发展下去，就会转为糖尿病。因此，糖尿病前期是患者发起绝地反击的最后机会，把握好这个机会，就可以逆转病情，远离糖尿病的深渊；而错过了这个机会，就要一辈子与糖尿病相伴了。
　　一般来说，糖耐量低减的人应用饮食和运动进行调节，无效时才会介入药物治疗。现在市面上常见的针对糖耐量低减的药物被称为抗高血糖药物，常用的有二甲双胍、噻唑烷二酮类药、α-葡萄糖苷酶抑制剂等。这些药物主要是分别通过改善胰岛素抵抗，增加患者的葡萄糖移出率及胰岛素敏感指数，并降低空腹及餐后胰岛素水平。通过减慢双糖和淀粉类复合糖转变为葡萄糖，从而降低餐后高血糖。
　　正常人每日盐摄入量应该在6克左右，糖耐量低减的人则应该控制在5克以内。其实所有的调味料都应该尽量少放，过重的调味会促进食欲，增加摄入的糖分，不利于血糖的控制。
　　……

前言/序言

《健康生活指南：掌控你的血糖》 前言 在这个快节奏的现代社会，健康已成为我们最宝贵的财富。然而，随着生活方式的改变，越来越多的人面临着健康挑战，其中血糖问题尤为突出，影响着无数人的生活质量。本书并非一本医学专著，而是旨在为广大读者提供一套全面、实用且易于理解的健康生活指导，帮助您主动管理血糖，远离潜在的健康风险，拥抱更积极、更有活力的生活。 本书的核心理念是“预防为主，管理为辅”。我们相信，通过科学的饮食、适度的运动、良好的生活习惯以及积极的心态，绝大多数人都能有效预防血糖问题的发生，或者在血糖出现异常时，能够将其控制在健康范围内，延缓甚至避免并发症的出现。本书将从多个维度深入探讨如何实现这一目标。 第一部分：认识你的身体，了解血糖的奥秘 在开始具体的管理和预防之前，首先需要对我们身体的基本运作有一个清晰的认识。 血糖是什么？为什么它如此重要？ 我们将从最基础的概念讲起，解释葡萄糖在人体内的来源、代谢过程以及它作为身体能量的主要来源所扮演的关键角色。同时，也会阐述血糖水平为何需要维持在一个相对稳定的范围内，以及过高或过低的血糖可能带来的即时和长期影响。 影响血糖的“幕后推手”：荷尔蒙与器官 胰岛素和胰高糖素是调节血糖最主要的两种荷尔蒙，我们将深入解析它们的作用机制。同时，也会介绍肝脏、胰腺等器官在血糖稳态中的重要作用。了解这些生理过程，能帮助我们更好地理解身体的信号，并做出相应的调整。 不容忽视的警示信号：身体发出的血糖异常信号 识别身体发出的早期警示信号至关重要。我们将详细列举可能预示血糖问题的常见症状，例如异常的口渴、尿频、视力模糊、疲劳、皮肤瘙痒等。强调早期发现和及时干预的重要性。 危险的“甜蜜”诱惑：血糖过高与过低的潜在危害 深入剖析血糖长期偏高（如糖尿病）可能引起的各种并发症，包括心血管疾病、肾脏损伤、视网膜病变、神经病变以及足部问题等。同时，也会提及血糖过低（低血糖）可能造成的急性危险，如头晕、心慌、意识模糊甚至昏迷。 第二部分：饮食的力量：构建你的健康餐盘 “吃”是影响血糖最直接的因素之一。本书将提供一套科学、可持续的饮食策略，帮助您吃出健康，管理好血糖。 精明选择：食物的“血糖指数”（GI）与“血糖负荷”（GL） 我们将详细解释食物的血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）这两个重要概念，并提供一份常见食物的GI/GL对照表。教您如何通过选择低GI、低GL的食物，来减缓餐后血糖的升高速度。 碳水化合物的智慧：全谷物、蔬菜与水果的正确搭配 碳水化合物是很多人关注的焦点。我们将区分“好”碳水化合物和“坏”碳水化合物，强调选择全麦、糙米、燕麦等复合碳水化合物的重要性，以及如何合理搭配蔬菜和水果，确保摄入充足的膳食纤维、维生素和矿物质，同时平稳血糖。 蛋白质的能量：优质蛋白质的选择与益处 探讨不同来源的蛋白质（如鱼、禽、蛋、豆制品、瘦肉）对血糖的影响，以及优质蛋白质在维持饱腹感、肌肉健康和整体代谢中的作用。 脂肪的平衡：健康脂肪与不健康脂肪的区分 我们将科普不同类型脂肪（饱和脂肪、不饱和脂肪、反式脂肪）对身体健康的影响，并指导您如何在日常饮食中增加健康脂肪（如来自坚果、牛油果、橄榄油）的摄入，减少不健康脂肪的摄入。 餐次与份量的艺术：规律进食与控制总热量 探讨一日三餐的合理安排，以及加餐的策略。强调控制每餐的份量，避免暴饮暴食，保持规律的进食时间，对于稳定血糖至关重要。 水的力量：保持水分，促进代谢 水是生命之源，充足的饮水不仅能维持身体正常运转，还有助于稀释血液，促进新陈代谢，对血糖管理也有积极作用。 “隐形”的糖与盐：警惕加工食品的陷阱 很多加工食品中隐藏着大量的糖和盐，它们是导致血糖和血压升高的“隐形杀手”。我们将教您如何阅读食品标签，识别隐藏的糖和盐，并提供健康的选择建议。 健康烹饪指南：保留营养，减少负担 介绍蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方式，以及如何减少油炸、红烧等高油高盐的烹饪方法。 第三部分：运动的活力：让身体动起来，血糖自然稳 运动不仅能帮助我们消耗多余的热量，更能提高身体对胰岛素的敏感性，从而有效降低血糖。 运动为何能降血糖？背后的科学原理 我们将深入浅出地解释运动如何促进葡萄糖的利用、增加肌肉对葡萄糖的吸收，以及长期规律运动对心血管健康的益处。 选择你的“运动伙伴”：适合不同人群的运动方式 介绍几种主流的运动类型，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、太极拳等，并分析它们的优缺点，帮助您根据自身情况选择最适合的运动。 运动的“度”与“量”：如何安全有效地进行锻炼 强调循序渐进的原则，从低强度开始，逐步增加运动时长和强度。提供科学的运动频率和时长建议，以及运动前后需要注意的事项。 “动”起来的日常：将运动融入生活 分享如何在日常生活中增加身体活动量，例如爬楼梯代替电梯，午休时间散步，做家务也算运动等，让运动不再是负担，而是生活的一部分。 特殊人群的运动建议：安全第一 对于有特殊健康状况的人群，如老年人、有关节问题者，或者刚开始运动的初学者，我们将提供更具针对性的运动建议和注意事项。 第四部分：生活习惯的智慧：从细节处呵护你的健康 除了饮食和运动，良好的生活习惯同样是控制血糖的重要基石。 睡眠的魔法：高质量睡眠与血糖的紧密联系 探讨睡眠不足、睡眠质量差如何影响身体荷尔蒙分泌，进而影响血糖水平。提供改善睡眠质量的实用方法。 压力的管理：情绪与血糖的微妙关系 讲解压力对身体荷尔蒙的影响，以及长期压力如何导致血糖升高。介绍有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、正念练习等。 戒烟限酒：为健康“减负” 深入分析烟草和过量酒精对身体的危害，尤其是对血糖控制和并发症风险的影响。提供戒烟限酒的有效策略。 定期体检：知己知彼，百战不殆 强调定期进行健康检查的重要性，包括血糖、血压、血脂等指标的监测，以便早期发现问题，及时调整。 健康监测工具：了解你的身体数据 介绍血糖仪等简单易用的家庭监测工具，指导您如何正确使用，并解读监测结果，了解自己的血糖变化趋势。 第五部分：心态的阳光：积极乐观，拥抱健康 积极的心态是应对任何健康挑战的强大武器。 认识与接纳：与自身健康和平共处 理解身体的信号，不恐慌，不焦虑，用科学的态度去面对。 寻求支持：家庭、朋友与专业人士的帮助 强调与家人朋友沟通，分享自己的健康目标和挑战，以及在必要时寻求医生、营养师等专业人士的指导。 建立健康的生活信念：点滴积累，成就非凡 将健康的生活方式内化为自己的信念，日复一日地坚持，最终实现长久的健康。 结语 《健康生活指南：掌控你的血糖》并非提供某种“神奇”的解决方案，而是希望通过普及科学的健康知识，激发您自我管理的潜能。健康是一个持续的过程，需要我们付出努力和耐心。愿本书能成为您健康道路上的一盏明灯，指引您走向更健康、更美好的未来。让我们一起行动起来，从现在开始，掌控自己的血糖，拥抱充满活力的每一天！

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里看到不少关于健康管理方面的书籍，其中一些书名就直接点明了主题，比如“XX的防与治”。这类书通常会引起我的好奇心，因为它们承诺解决我们在健康方面可能遇到的问题。我尤其关注那些能够提供全面解决方案的书籍，也就是说，它不仅要告诉你“为什么”会出现某种健康状况，更要详细阐述“如何”去预防和应对。我脑海中会勾勒出这样一个画面：这本书的作者一定是深耕于相关领域，对症下药，言辞恳切。它会不会从根本上剖析问题的成因，然后层层剥茧，给出具有可行性的应对策略？我期待书中能够包含一些实用的生活方式调整建议，比如饮食、运动、睡眠等方面，以及如何识别早期信号，及时干预。有时候，我会想，如果这本书能穿插一些图表、插画，或者用一些类比来解释复杂的医学概念，那就更好了，这样可以大大提升我的阅读体验和理解效率。毕竟，健康是我们每个人都无法忽视的财富，一本能够帮助我们更好地守护这份财富的书，总是值得我去探索。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有着较高追求的读者，我一直在寻找能够帮助我更深入理解和管理自身健康的书籍。当一本名为“XX的防与治”的书出现在我视野中时，我的第一反应是它是否能提供一种系统性的、循序渐进的健康指导。我倾向于那些能够将复杂的健康问题拆解，然后逐一给出清晰、有条理的解决方案的书。我想象中的这本书，应该不仅仅是列举各种疾病的症状和治疗方法，更应该引导读者建立起一种积极主动的健康观念。比如，它会如何解释预防的重要性？是否会提供一些量身定制的健康计划？以及，当疾病发生时，它能否帮助读者理解治疗过程中的关键信息，并鼓励他们积极参与到康复中来？我期待这本书能够以一种既专业又富有人情味的方式，帮助我提升对自身健康的认知，并掌握有效的管理技巧，最终实现身心和谐。

评分☆☆☆☆☆

我总是对那些能够提供实用知识和深刻见解的书籍抱有浓厚的兴趣。当一本名为“XX的防与治”的书吸引我的目光时，我脑海中会浮现出多种可能性。我会在想，这本书的作者是否会对某个健康领域有着独到的见解，能够揭示一些我们平时不易察觉的真相？我希望这本书能够像一位博学的导师，循循善诱，引导我去认识健康与疾病的内在联系。它会不会在“防”的方面，提供一些超越传统认知的、更具前瞻性的观点？而在“治”的方面，它又会如何阐述科学的治疗方法，并兼顾到不同个体的差异性？我尤其看重那些能够引发我思考，并促使我去改变生活习惯的书籍。一本好的健康读物，应该能够让我不仅在理论上有所收获，更能在实践中感受到它的价值。我期待它能成为我健康生活道路上的一个重要指引。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了一类叫做“健康科普”的书籍，尤其是那些深入浅出、能够解答我生活中实际困惑的。我总觉得，对于一些像“XX的防与治”这样直接点明主题的书，最吸引我的地方在于它是否有独特的视角或者能够打破一些我固有的认知。我特别喜欢那些能够提供具体、可操作性强的建议的书，而不仅仅是泛泛而谈的理论。比如，书中会不会介绍一些日常生活中容易被忽略但却非常关键的预防措施？或者在治疗方面，它是否能提供一些最新的、有科学依据的研究成果，并以普通人能够理解的方式解读？有时候，我会对书中的案例分析很感兴趣，想看看作者是如何通过真实的例子来阐述观点的，这能让我更有代入感。当然，一本好的健康科普书，除了知识的严谨性，其语言的生动性也很重要，能够让我在阅读过程中不感到枯燥乏味。我希望这本书能够像一位经验丰富的医生，又像一位耐心的朋友，带我走进健康管理的奥秘。

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这本书的名字我确实不熟悉，但我很高兴有机会分享一些关于阅读体验的思考，以及我对一些尚未阅读的书籍的期待，这也许能反映出读者在面对一本新书时的心理活动。

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正版图书，质量不错！

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买给家人看得，有糖尿病很郁闷。

评分☆☆☆☆☆

网页和书的封面都说&ldquo;随书附赠三诺血糖仪&ldquo;怎么没给？

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三诺推荐的书，看看。

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买给父母，还行吧，这些书也拿来参考参考。

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评分☆☆☆☆☆

书印刷质量不好