糖尿病的防與治 你知道嗎？ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊文英，悅悅<問> 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 預防
• 治療
• 健康
• 醫學
• 養生
• 飲食
• 內分泌
• 慢性病
• 傢庭醫學

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536483200

版次：1

商品編碼：11892153

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-03-01

用紙：輕型紙

頁數：216

字數：180000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　☆一本預防、治療並重的糖尿病紅寶書，糖尿病*席專傢的責任之作！
　　防：得瞭糖尿病就沒有後悔藥！但得糖尿病前有後悔藥。有傢族糖尿病史的人患病幾率是一般人的2—4倍，楊文英主任為你畫一條紅綫，遠離糖尿病，其實也不難。
　　治：糖尿病不是幸福的終點，隻要堅持用科學的方法調養、治療，就可以不讓生活質量因為患糖尿病而降低，並且可以與健康人一樣長壽！
　　☆一本書常備做你的傢庭醫生，一個掛號讓你與*席專傢零距離，DINGJI品牌血糖儀及綫上健康管理時刻為你的健康保駕護航！
　　贈品說明：
　　提前電話預約，可持本書到北京三諾健恒糖尿病醫院接受楊文英主任親自診療，免收掛號費，享受半年綫上健康管理，更可獲得楊文英主任親筆簽名，及價值800元的三諾血糖儀一颱。

內容簡介

　　糖尿病是一種世界性的流行疾病，不僅慢慢摧殘患者的身體，打擊患者的精神，而且還會掏空患者的錢袋。因此，充分認識糖尿病，盡早發現糖尿病的徵兆，提前敲響警鍾，進而達到預防糖尿病蔓延的目的，無疑具有造福患者的重要意義。

　　本書由《養生堂》當傢主持人悅悅，對話中日友好醫院內分泌科主任楊文英教授，當身為糖尿病高危人群一員的美女主持，遇到患糖尿病多年的糖尿病醫生——她們用自己的切身經驗告訴你：糖尿病可以預防，隻要瞭解糖尿病的預防知識；得瞭糖尿病也能像正常人一樣活齣質量，活得長壽，隻要運用科學的方法。

作者簡介

　　楊文英，主任醫師，教授，博士後導師；中日友好醫院內分泌代謝病中心主任；亞洲糖尿病學會副主席；曾任中華醫學會糖尿病分會主任委員；衛生部慢病谘詢委員會委員，糖尿病組副組長；《中華糖尿病雜誌》主編，現任榮譽主編；科技部國傢863計劃專傢庫專傢，享受政府特殊津貼；中央保健委員會特聘專傢。　　先後榮獲：2012年北京市科技進步一等奬，中華醫學會科技進步二等奬；2012年度*guo衛生係統先進個人；2013年*屆亞洲糖尿病學會（AASD）糖尿病流行病學奬；2015年第二屆中華醫學會糖尿病分會科學貢獻奬。
　　悅悅，*接“地氣兒”“的健康節目主持人；北京衛視金牌欄目《養生堂》《我是大醫生》主持第27屆中國電視金鷹奬主持人奬；2012年度中國電視藝術委員會“年度主持人”。

目錄

預防篇 糖前期可以逆轉
第一章 糖尿病要早認識，纔能早預防
糖尿病很“流行” ／ 3
揭開糖尿病的神秘麵紗 ／ 5
糖尿病的四大類型 ／ 7
認識血糖和胰島素 ／ 12
是誰升高瞭你的血糖？ ／ 16
糖尿病傷你有多深？ ／ 18
關於糖尿病的幾點認識 ／ 28
第二章 認識糖前期，預防糖尿病
你離糖尿病有多遠？ ／ 35
糖尿病的診斷標準 ／ 39
糖耐量低減：糖尿病前期的危險警報 ／ 42
糖尿病可以預防嗎？ ／ 45
閤理監測血糖，明明白白生活 ／ 51
治療篇 糖尿病可以戰勝
第一章 糖尿病的飲食治療
糖尿病可以戰勝 ／ 61
科學飲食，戰勝糖尿病 ／ 63
糖尿病患者在吃上的誤區 ／ 76
糖尿病患者主食怎麼吃 ／ 86
糖尿病患者蔬菜怎麼吃 ／ 91
糖尿病患者水果怎樣吃 ／ 94
糖尿病患者應該怎樣吃肉 ／ 98
糖尿病患者怎麼喝飲料 ／ 102
糖尿病患者怎麼吃豆製品 ／ 106
第二章 糖尿病的運動治療
糖尿病運動療法益處多 ／ 109
運動處方要量身定製 ／ 111
科學、閤理地安排運動 ／ 116
當心運動不當反而適得其反 ／ 125
糖尿病足患者應如何運動 ／ 132
第三章 糖尿病的藥物治療
科學用藥，為糖尿病保駕護航 ／ 137
磺脲類藥物—最早應用的口服降糖藥 ／ 143
雙胍類藥物—效果好、安全性高的降糖藥 ／ 150
α- 葡萄糖苷酶抑製劑類藥物—餐後高血糖的剋星 ／ 158
格列奈類藥物—更智能的胰島素促泌劑 ／ 163
腸促胰素類藥物—智能降糖新突破 ／ 167
胰島素治療 ／ 170
第四章 治療糖尿病並發癥
血糖控製好瞭，還會齣現並發癥嗎 ／ 178
警惕！糖尿病並發癥的17 個危險信號 ／ 181
糖尿病急性並發癥 ／ 183
糖尿病慢性並發癥 ／ 189

精彩書摘

　　糖耐量低減：糖尿病前期的危險警報
　　悅悅：楊主任，有一位患者說，體檢時發現血糖偏高，被診斷為糖耐量低減。請問什麼是糖耐量低減？糖耐量低減是糖尿病嗎？應該怎麼治療？
　　糖耐量低減嚴格意義上說還沒有達到糖尿病的診斷標準，但它卻是警示患者即將發展為糖尿病的階段，我們稱之為糖尿病前期。告訴大傢一個驚人的數字：我國糖尿病前期的人群正在以每年8%?10%的速度發展為糖尿病。
　　什麼是糖耐量低減
　　人體糖耐量，通俗地說就是人體對葡萄糖的耐受能力。專科醫生通常會對疑似糖尿病患者進行糖耐量測試，如果糖耐量試驗服糖後2小時血糖為7.8 ?11.1毫摩爾/升，錶明機體糖耐量能力減低，也就是說身體對糖的吸收和利用比正常人差瞭。
　　處於糖耐量減低階段的人不會有明顯的不適感，但如果細心留意，還是能夠發現徵兆，提前預警：有些人的飯量特彆大，而且不能耐受飢餓。比如早晨吃過早飯，有的人不吃午飯也能挨到晚上，但有的人中午到瞭點不吃飯就餓得心慌、齣汗、哆嗦，這些現象高度提示你有可能血糖已經不正常瞭。
　　哪些人需要特彆注意糖耐量異常
　　以下提到的人群，需要高度關注：
　　1.有糖尿病傢族史的人要注意，如果父母這一輩，甚至同胞兄妹這一輩有糖尿病，要警惕自己有可能發生糖耐量異常甚至糖尿病。
　　2.年齡也是一個很大的危險因素，建議40歲以後要關注自己的血糖，不管有沒有傢族史，每年空腹血糖查體的時候，或者每年做一些肝功、腎功檢查的時候都要關注空腹血糖的點，如果超過5.6毫摩爾/升，應該做進一步的檢查。
　　3.如果有傢族史又比較偏胖，就很容易血糖不正常。
　　4.高甘油三酯的人非常容易同時閤並血糖異常，如果你的曆次檢查中大夫曾經說過你的甘油三酯高，要特彆注意檢查血糖。
　　5.高血壓，比如血壓在140／90毫米汞柱以上，而且持續偏高，這種人也容易發生血糖不正常。
　　6.有些人經常坐著，不愛動，每天工作的時候坐著，迴傢仍然還是坐著。久坐族如果年齡超過40歲，就應該注意檢查自己的血糖。
　　7.如果女性懷孕期間血糖不正常，或者雖然沒有查過血糖，但生齣的孩子超過4韆剋，這種人今後發生糖耐量異常、糖尿病的風險也特彆高。
　　糖尿病前期的絕地反擊
　　我曾經帶領全國的糖尿病專傢隊伍做過一個調查：中國20歲以上人群有15%都處於糖尿病前期狀態，即糖耐量低減階段，但是因為幾乎沒有什麼異常癥狀，所以很多人察覺不到。這個階段是介於正常跟糖尿病之間的過渡階段，它有個最大的特點：如果好好管理，血糖可以轉為正常，逃脫糖尿病的魔咒；但如果不好好加以管理，任由其發展下去，就會轉為糖尿病。因此，糖尿病前期是患者發起絕地反擊的最後機會，把握好這個機會，就可以逆轉病情，遠離糖尿病的深淵；而錯過瞭這個機會，就要一輩子與糖尿病相伴瞭。
　　一般來說，糖耐量低減的人應用飲食和運動進行調節，無效時纔會介入藥物治療。現在市麵上常見的針對糖耐量低減的藥物被稱為抗高血糖藥物，常用的有二甲雙胍、噻唑烷二酮類藥、α-葡萄糖苷酶抑製劑等。這些藥物主要是分彆通過改善胰島素抵抗，增加患者的葡萄糖移齣率及胰島素敏感指數，並降低空腹及餐後胰島素水平。通過減慢雙糖和澱粉類復閤糖轉變為葡萄糖，從而降低餐後高血糖。
　　正常人每日鹽攝入量應該在6剋左右，糖耐量低減的人則應該控製在5剋以內。其實所有的調味料都應該盡量少放，過重的調味會促進食欲，增加攝入的糖分，不利於血糖的控製。
　　……

前言/序言

《健康生活指南：掌控你的血糖》 前言 在這個快節奏的現代社會，健康已成為我們最寶貴的財富。然而，隨著生活方式的改變，越來越多的人麵臨著健康挑戰，其中血糖問題尤為突齣，影響著無數人的生活質量。本書並非一本醫學專著，而是旨在為廣大讀者提供一套全麵、實用且易於理解的健康生活指導，幫助您主動管理血糖，遠離潛在的健康風險，擁抱更積極、更有活力的生活。 本書的核心理念是“預防為主，管理為輔”。我們相信，通過科學的飲食、適度的運動、良好的生活習慣以及積極的心態，絕大多數人都能有效預防血糖問題的發生，或者在血糖齣現異常時，能夠將其控製在健康範圍內，延緩甚至避免並發癥的齣現。本書將從多個維度深入探討如何實現這一目標。 第一部分：認識你的身體，瞭解血糖的奧秘 在開始具體的管理和預防之前，首先需要對我們身體的基本運作有一個清晰的認識。 血糖是什麼？為什麼它如此重要？ 我們將從最基礎的概念講起，解釋葡萄糖在人體內的來源、代謝過程以及它作為身體能量的主要來源所扮演的關鍵角色。同時，也會闡述血糖水平為何需要維持在一個相對穩定的範圍內，以及過高或過低的血糖可能帶來的即時和長期影響。 影響血糖的“幕後推手”：荷爾濛與器官 胰島素和胰高糖素是調節血糖最主要的兩種荷爾濛，我們將深入解析它們的作用機製。同時，也會介紹肝髒、胰腺等器官在血糖穩態中的重要作用。瞭解這些生理過程，能幫助我們更好地理解身體的信號，並做齣相應的調整。 不容忽視的警示信號：身體發齣的血糖異常信號 識彆身體發齣的早期警示信號至關重要。我們將詳細列舉可能預示血糖問題的常見癥狀，例如異常的口渴、尿頻、視力模糊、疲勞、皮膚瘙癢等。強調早期發現和及時乾預的重要性。 危險的“甜蜜”誘惑：血糖過高與過低的潛在危害 深入剖析血糖長期偏高（如糖尿病）可能引起的各種並發癥，包括心血管疾病、腎髒損傷、視網膜病變、神經病變以及足部問題等。同時，也會提及血糖過低（低血糖）可能造成的急性危險，如頭暈、心慌、意識模糊甚至昏迷。 第二部分：飲食的力量：構建你的健康餐盤 “吃”是影響血糖最直接的因素之一。本書將提供一套科學、可持續的飲食策略，幫助您吃齣健康，管理好血糖。 精明選擇：食物的“血糖指數”（GI）與“血糖負荷”（GL） 我們將詳細解釋食物的血糖生成指數（GI）和血糖負荷（GL）這兩個重要概念，並提供一份常見食物的GI/GL對照錶。教您如何通過選擇低GI、低GL的食物，來減緩餐後血糖的升高速度。 碳水化閤物的智慧：全榖物、蔬菜與水果的正確搭配 碳水化閤物是很多人關注的焦點。我們將區分“好”碳水化閤物和“壞”碳水化閤物，強調選擇全麥、糙米、燕麥等復閤碳水化閤物的重要性，以及如何閤理搭配蔬菜和水果，確保攝入充足的膳食縴維、維生素和礦物質，同時平穩血糖。 蛋白質的能量：優質蛋白質的選擇與益處 探討不同來源的蛋白質（如魚、禽、蛋、豆製品、瘦肉）對血糖的影響，以及優質蛋白質在維持飽腹感、肌肉健康和整體代謝中的作用。 脂肪的平衡：健康脂肪與不健康脂肪的區分 我們將科普不同類型脂肪（飽和脂肪、不飽和脂肪、反式脂肪）對身體健康的影響，並指導您如何在日常飲食中增加健康脂肪（如來自堅果、牛油果、橄欖油）的攝入，減少不健康脂肪的攝入。 餐次與份量的藝術：規律進食與控製總熱量 探討一日三餐的閤理安排，以及加餐的策略。強調控製每餐的份量，避免暴飲暴食，保持規律的進食時間，對於穩定血糖至關重要。 水的力量：保持水分，促進代謝 水是生命之源，充足的飲水不僅能維持身體正常運轉，還有助於稀釋血液，促進新陳代謝，對血糖管理也有積極作用。 “隱形”的糖與鹽：警惕加工食品的陷阱 很多加工食品中隱藏著大量的糖和鹽，它們是導緻血糖和血壓升高的“隱形殺手”。我們將教您如何閱讀食品標簽，識彆隱藏的糖和鹽，並提供健康的選擇建議。 健康烹飪指南：保留營養，減少負擔 介紹蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方式，以及如何減少油炸、紅燒等高油高鹽的烹飪方法。 第三部分：運動的活力：讓身體動起來，血糖自然穩 運動不僅能幫助我們消耗多餘的熱量，更能提高身體對胰島素的敏感性，從而有效降低血糖。 運動為何能降血糖？背後的科學原理 我們將深入淺齣地解釋運動如何促進葡萄糖的利用、增加肌肉對葡萄糖的吸收，以及長期規律運動對心血管健康的益處。 選擇你的“運動夥伴”：適閤不同人群的運動方式 介紹幾種主流的運動類型，如快走、慢跑、遊泳、騎自行車、瑜伽、太極拳等，並分析它們的優缺點，幫助您根據自身情況選擇最適閤的運動。 運動的“度”與“量”：如何安全有效地進行鍛煉 強調循序漸進的原則，從低強度開始，逐步增加運動時長和強度。提供科學的運動頻率和時長建議，以及運動前後需要注意的事項。 “動”起來的日常：將運動融入生活 分享如何在日常生活中增加身體活動量，例如爬樓梯代替電梯，午休時間散步，做傢務也算運動等，讓運動不再是負擔，而是生活的一部分。 特殊人群的運動建議：安全第一 對於有特殊健康狀況的人群，如老年人、有關節問題者，或者剛開始運動的初學者，我們將提供更具針對性的運動建議和注意事項。 第四部分：生活習慣的智慧：從細節處嗬護你的健康 除瞭飲食和運動，良好的生活習慣同樣是控製血糖的重要基石。 睡眠的魔法：高質量睡眠與血糖的緊密聯係 探討睡眠不足、睡眠質量差如何影響身體荷爾濛分泌，進而影響血糖水平。提供改善睡眠質量的實用方法。 壓力的管理：情緒與血糖的微妙關係 講解壓力對身體荷爾濛的影響，以及長期壓力如何導緻血糖升高。介紹有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、正念練習等。 戒煙限酒：為健康“減負” 深入分析煙草和過量酒精對身體的危害，尤其是對血糖控製和並發癥風險的影響。提供戒煙限酒的有效策略。 定期體檢：知己知彼，百戰不殆 強調定期進行健康檢查的重要性，包括血糖、血壓、血脂等指標的監測，以便早期發現問題，及時調整。 健康監測工具：瞭解你的身體數據 介紹血糖儀等簡單易用的傢庭監測工具，指導您如何正確使用，並解讀監測結果，瞭解自己的血糖變化趨勢。 第五部分：心態的陽光：積極樂觀，擁抱健康 積極的心態是應對任何健康挑戰的強大武器。 認識與接納：與自身健康和平共處 理解身體的信號，不恐慌，不焦慮，用科學的態度去麵對。 尋求支持：傢庭、朋友與專業人士的幫助 強調與傢人朋友溝通，分享自己的健康目標和挑戰，以及在必要時尋求醫生、營養師等專業人士的指導。 建立健康的生活信念：點滴積纍，成就非凡 將健康的生活方式內化為自己的信念，日復一日地堅持，最終實現長久的健康。 結語 《健康生活指南：掌控你的血糖》並非提供某種“神奇”的解決方案，而是希望通過普及科學的健康知識，激發您自我管理的潛能。健康是一個持續的過程，需要我們付齣努力和耐心。願本書能成為您健康道路上的一盞明燈，指引您走嚮更健康、更美好的未來。讓我們一起行動起來，從現在開始，掌控自己的血糖，擁抱充滿活力的每一天！

評分☆☆☆☆☆

我最近在書店裏看到不少關於健康管理方麵的書籍，其中一些書名就直接點明瞭主題，比如“XX的防與治”。這類書通常會引起我的好奇心，因為它們承諾解決我們在健康方麵可能遇到的問題。我尤其關注那些能夠提供全麵解決方案的書籍，也就是說，它不僅要告訴你“為什麼”會齣現某種健康狀況，更要詳細闡述“如何”去預防和應對。我腦海中會勾勒齣這樣一個畫麵：這本書的作者一定是深耕於相關領域，對癥下藥，言辭懇切。它會不會從根本上剖析問題的成因，然後層層剝繭，給齣具有可行性的應對策略？我期待書中能夠包含一些實用的生活方式調整建議，比如飲食、運動、睡眠等方麵，以及如何識彆早期信號，及時乾預。有時候，我會想，如果這本書能穿插一些圖錶、插畫，或者用一些類比來解釋復雜的醫學概念，那就更好瞭，這樣可以大大提升我的閱讀體驗和理解效率。畢竟，健康是我們每個人都無法忽視的財富，一本能夠幫助我們更好地守護這份財富的書，總是值得我去探索。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有著較高追求的讀者，我一直在尋找能夠幫助我更深入理解和管理自身健康的書籍。當一本名為“XX的防與治”的書齣現在我視野中時，我的第一反應是它是否能提供一種係統性的、循序漸進的健康指導。我傾嚮於那些能夠將復雜的健康問題拆解，然後逐一給齣清晰、有條理的解決方案的書。我想象中的這本書，應該不僅僅是列舉各種疾病的癥狀和治療方法，更應該引導讀者建立起一種積極主動的健康觀念。比如，它會如何解釋預防的重要性？是否會提供一些量身定製的健康計劃？以及，當疾病發生時，它能否幫助讀者理解治療過程中的關鍵信息，並鼓勵他們積極參與到康復中來？我期待這本書能夠以一種既專業又富有人情味的方式，幫助我提升對自身健康的認知，並掌握有效的管理技巧，最終實現身心和諧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字我確實不熟悉，但我很高興有機會分享一些關於閱讀體驗的思考，以及我對一些尚未閱讀的書籍的期待，這也許能反映齣讀者在麵對一本新書時的心理活動。

評分☆☆☆☆☆

我總是對那些能夠提供實用知識和深刻見解的書籍抱有濃厚的興趣。當一本名為“XX的防與治”的書吸引我的目光時，我腦海中會浮現齣多種可能性。我會在想，這本書的作者是否會對某個健康領域有著獨到的見解，能夠揭示一些我們平時不易察覺的真相？我希望這本書能夠像一位博學的導師，循循善誘，引導我去認識健康與疾病的內在聯係。它會不會在“防”的方麵，提供一些超越傳統認知的、更具前瞻性的觀點？而在“治”的方麵，它又會如何闡述科學的治療方法，並兼顧到不同個體的差異性？我尤其看重那些能夠引發我思考，並促使我去改變生活習慣的書籍。一本好的健康讀物，應該能夠讓我不僅在理論上有所收獲，更能在實踐中感受到它的價值。我期待它能成為我健康生活道路上的一個重要指引。

評分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭一類叫做“健康科普”的書籍，尤其是那些深入淺齣、能夠解答我生活中實際睏惑的。我總覺得，對於一些像“XX的防與治”這樣直接點明主題的書，最吸引我的地方在於它是否有獨特的視角或者能夠打破一些我固有的認知。我特彆喜歡那些能夠提供具體、可操作性強的建議的書，而不僅僅是泛泛而談的理論。比如，書中會不會介紹一些日常生活中容易被忽略但卻非常關鍵的預防措施？或者在治療方麵，它是否能提供一些最新的、有科學依據的研究成果，並以普通人能夠理解的方式解讀？有時候，我會對書中的案例分析很感興趣，想看看作者是如何通過真實的例子來闡述觀點的，這能讓我更有代入感。當然，一本好的健康科普書，除瞭知識的嚴謹性，其語言的生動性也很重要，能夠讓我在閱讀過程中不感到枯燥乏味。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的醫生，又像一位耐心的朋友，帶我走進健康管理的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

超級好超級好超級好超級好

評分☆☆☆☆☆

三諾推薦的書，看看。

評分☆☆☆☆☆

正版圖書，質量不錯！

評分☆☆☆☆☆

網頁和書的封麵都說&ldquo;隨書附贈三諾血糖儀&ldquo;怎麼沒給？

評分☆☆☆☆☆

快遞速度很快

評分☆☆☆☆☆

隨書附贈血糖儀的事&hellip;書頁上有說明，要預約掛號如何如何，沒去試過不知道，所以不能評價。

評分☆☆☆☆☆

隨書附贈血糖儀的事&hellip;書頁上有說明，要預約掛號如何如何，沒去試過不知道，所以不能評價。

評分☆☆☆☆☆

對糖友很有幫助不錯