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朱立军 著

图书标签:

• 武术
• 拳法
• 传统武术
• 中华武术
• 图解
• 武术入门
• 自卫
• 养生
• 健身
• 妙智拳法

出版社： 内蒙古人民出版社

ISBN：9787204136049

版次：1

商品编码：11900609

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：115

字数：130000

正文语种：中文

编辑推荐

　　妙智拳法含有妙智八极飞虎拳和妙智八极飞龙掌，还有妙智刀、枪、剑、圈等器械。此拳法由中国武术协会常务理事、内蒙古自治区武术协会主席朱立军先生所创。

内容简介

　　朱式八极拳是一套内外合一、意形相融、刚柔相济、气力贯通的武术拳法。《妙智拳法图解》作者通过五十多年的研究，以传承和弘扬中华武术文化为己任，打破了门派界线，以健身、防身为主要目的，创编了朱式八极拳，如今作者将多年的研究成果公诸于世，图文并茂，每一招式均有文字详解及清晰图解，有助于武术爱好者及广大健身爱好者学习及应用。

内页插图

目录

序言
妙智八极飞虎拳图解
第一趟：
预备式：
第一 手画太极图（起式）
第二 猛虎打盹
第三 猛虎抬头
第四 猛虎抖毛（右、左）
第五 猛虎捕食（左）
第六 黑虎掏心（右）
第七 猛虎捕食（右）
第八 黑虎掏心（左）
第二趟：
第九 猛虎剪尾
第十 飞虎人林
第十一 硬攻腹底（右）
第十二 野马分鬃（左）
第十三 硬攻腹底（左）
第十四 野马分鬃（右）
第十五 猛虎伸腰
第十六 猛虎回头
第三趟：
第十七 飞虎穿林
第十八 飞虎上树（右）
第十九 飞虎穿林
第二十 飞虎上树（左）
第二十一 飞虎双撞
第二十二 飞虎抓鹰
第二十三 野马闯槽
第二十四 猛虎看家
第四趟：
第二十五 猛虎下山
第二十六 猛虎斗鸡
第二十七 锦鸡蹬脚
第二十八 猛虎斗鸡
第二十九 锦鸡蹬脚
第三十 飞虎担山
第三十一 猛虎打盹
第三十二 猛虎抓鸡
第五趟：
第三十三 飞虎行山
第三十四 猛虎张嘴
第三十五 飞虎腾空
第三十六 黑虎托山
第三十七 缠丝坐洞
第三十八 虎掌抽腮
第三十九 猛虎抖毛
第四十 猛虎打盹
第六趟：
第四十一 猛虎剪尾
第四十二 猛虎出柙
第四十三 鱼跃撩阴
第四十四 摘身靠臂
第四十五 猿猴献果
第四十六 猛虎捕食
第四十七 猛虎撞胸
第四十八 猛虎点头
第七趟：
第四十九 鸳鸯蹬脚
第五十 飞虎亮爪
第五十一 猛虎推山
第五十二 犀牛望月
第五十三 虎肘靠心
第五十四 白虎洗脸
第五十五 猛虎打盹
第五十六 猛虎伸腰
第八趟：
第五十七 猛虎翻身
第五十八 飞虎行山
第五十九 飞虎上树
第六十 飞虎出林
第六十一 双封贯耳
第六十二 黑虎掏心
第六十三 龙虎合斗
第六十四 群连五掌
第六十五 收势

妙智八极飞龙掌图解
第一趟：
预备式：
第一 手画太极图
第二 飞龙探掌
第三 二龙戏珠
第四 青龙吐水
第五 白蛇伏草
第六 青龙人林
第七 白蟒滚身
第八 飞龙探掌
第二趟：
第九 青龙返首
第十 白蛇吐信
第十一 伏地撩阴
第十二 青龙行空
第十三 青龙吐水
第十四 青龙望月
第十五 青龙探掌
第十六 大蟒翻身
第十七 青龙摆尾
第三趟：
第十八 青龙入水
第十九 推山人海（左）
第二十 推山人海（右）
第二十一 五爪穿心
第二十二 龙爪抽腮
第二十三 青龙入水
第二十四 拔草寻蛇
第四趟：
第二十五 青龙出水
第二十六 拨云见日
第二十七 龙爪反背
第二十八 青龙抓鹰
第二十九 龙跃滚掌
第三十 青龙托碑
第三十一 青龙探掌
第三十二 青龙抖鳞（左）
第三十三 青龙抖鳞（右）
第五趟：
第三十四 乌龙缠腰
第三十五 飞龙盖顶
第三十六 天王托塔
第三十七 二龙戏珠
第三十八 青龙浮水
第三十九 二龙争斗
第四十 大蟒返身
第六趟：
第四十一 青龙探爪
第四十二 金蛇盘柳
第四十三 银蛇出洞
第四十四 狮子滚球
第四十五 狮子扑球
第四十六 青龙盘手
第四十七 青龙托珠
第四十八 黑熊探掌
第七趟：
第四十九 黑熊反背
第五十 黄鹰掐素
第五十一 怀中抱月
第五十二 青龙展腰
第五十三 上步推掌
第五十四 虚步叼手
第五十五 鹞子抓肩
第五十六 鹞子飞升
第五十七 青龙入水
第八趟：
第五十八 青龙摆尾
第五十九 马上开弓
第六十 青龙抖鳞（右、左）
第六十一 叠肘反背
第六十二 迎风推掌
第六十三 掩手嘴巴
第六十四 二龙争斗
第六十五 青龙返首
第六十六 收式
结束语

前言/序言

　　妙智拳法含有“妙智八极飞虎拳”和“妙智八极飞龙掌”，还有妙智刀、枪、剑、圈等器械。此拳法由中国武术协会常务理事、内蒙古自治区武术协会主席朱立军先生所创。
　　朱立军先生自幼（8岁）拜谭腿门宗师张文玉老先生为师，曾学习了十趟谭腿、十八趟砸拳、太祖拳、仙人传、夕阳掌、短拳，查拳，六架势等长拳，还学习了八仙剑、四平刀、万胜双刀、凤凰狼牙圈、五虎枪、梨花抢、蒲坛双钩、猴棍等器械。青年时期，他同北镇医巫闾山刘焕军老师及当代武术名师张奇先生学习了武当自然门的形意拳、八卦掌、三十六阴阳手等内家拳法。二十世纪八十年代，他向谭腿门师伯赵文元老师学习了吴式太极拳、三皇炮，阴把枪及达摩祖师的“易筋经”功法。五十多年来，他深入研究了内外两家拳法的风格和特点，以传承和弘扬中华武术文化为己任，打破了门派界线，坚持以健身、防身为主要目的，于20世纪八十年代中期创编了《妙智八极飞虎拳》和《妙智八极飞龙掌》，又于21世纪初期创编了《妙智养生功——二十四节气养生法》。今天将妙智八极飞虎拳和妙智八极飞龙掌公诸于世，希望对武术爱好者有所帮助。
　　“妙智”是朱立军先生的笔名。“妙智八极飞虎拳”和“妙智八极飞龙掌”是一套内外合一、意形相融、刚柔相济、气力贯通的武术拳法。此两种拳掌的行拳足迹以九宫八卦为方位，以八方交叉为路线，走成二十个三角、八枝梅花、四块方地之状，故称“妙智八极飞虎拳”和“妙智八极飞龙掌”
　　妙智八极飞虎拳的特点是：以手画太极图起式，展现了松静虚无的境界，拳法中从猛虎打盹、猛虎抬头开始，像故事一样，展现出猛虎苏醒、行山、上树、献技、打斗、猎取果实的全过程，活灵活现地显示了虎形、虎神、虎威、虎势的雄壮特点。整套拳法中贯穿了心与意合，意与气合，气与力合，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合的“六合”拳理，体现了粘、连、粘、随，圆活、自如的行拳风格。
　　妙智八极飞龙掌以舒展大方，自由自在的身法展现了清虚无为的意境。此掌法从青龙出水、青龙戏珠开始，以洒脱自如的身法、步法、手法展现了飞龙柔韧、灵活、强壮、刚猛的性格。整套掌法中，动中有静，静中有动，刚中有柔，柔中含刚，内外相融，虚实并发，好像行云流水连绵不断，又像游龙翻转变化莫测。练此掌法要求以意领气，以气发力，久练不仅可以疏通任督二脉，还可以打通十二经脉，通达四肢百骸，是一套养生健身、祛病延年的绝好功法。
　　朱立军先生之所以将“妙智拳法”公之于世，意在抛砖引玉，进一步挖掘社会中蕴藏的武术精华，大力弘扬和发展民族瑰宝，让更多的人了解武术，热爱武术，能够通过习练武术增强体魄，达到延年益寿之目的。

妙智拳法图解：一部关于智慧与技艺的深度探索 《妙智拳法图解》并非一本寻常的武术秘籍，它将目光投向了更深邃的领域——智慧的运作机制，以及如何将这种内在的力量转化为外在的技艺。本书以图文并茂的形式，层层剥茧，引导读者深入理解“智”与“拳”之间千丝万缕的联系，揭示一种超越纯粹体力对抗的更高层次的实践智慧。 第一部分：智慧的觉醒——认识“妙智”的本质 在技击的世界里，力量、速度、技巧固然重要，但真正决定胜负的往往是那些不易察觉的“妙智”。本书首先将探讨“妙智”的构成要素，它并非简单的聪明才智，而是包含了洞察力、预判力、应变力、专注力以及情绪控制等多个维度的综合体现。 洞察之眼： 深入剖析如何培养敏锐的观察力，能够从对手细微的表情、肢体语言、呼吸节奏中捕捉破绽，甚至预知其意图。这涉及到对人体生理学、心理学的基本理解，以及长年累月积累的经验。书中会通过一系列的图示和场景模拟，展示如何在瞬息万变的对抗中，快速有效地提取关键信息。 预判之先： 探讨如何建立对局势发展的逻辑模型，通过对信息的分析，提前推演出可能的走向。这是一种基于概率和模式识别的思维方式，要求读者具备强大的逻辑推理能力和系统性思考的习惯。本书会引用一些历史上的经典战例，分析其中的预判之道，并提供一些思维训练的方法，帮助读者构建自己的预判框架。 应变之灵： 阐述在计划赶不上变化的情况下，如何迅速调整策略，随机应变。这是一种灵活的思维模式，强调的是不拘泥于既定方案，而是能够根据实际情况，创造性地解决问题。书中会详细讲解一些应对突发状况的策略，以及如何通过练习来提升自身的灵活性和适应性。 专注之境： 强调在激烈的对抗中，保持高度集中的能力至关重要。这将探讨如何排除外界干扰，屏蔽内心的杂念，将全部精力投入到当前的活动中。本书会介绍一些心理学上的专注力训练方法，如冥想、正念练习等，并将其与实际的技击场景相结合，展示如何在紧张的环境下保持心如止水。 情绪之驭： 深入分析情绪对判断力和执行力的影响，并提供科学有效的情绪管理方法。愤怒、恐惧、焦虑等情绪往往是导致失误的根源，因此学会控制自己的情绪，保持冷静和理智，是实现“妙智”的关键。本书会从生理和心理两个层面解读情绪的运作，并提供一套行之有效的调节机制。 第二部分：技艺的升华——探寻“拳法”的智慧内涵 “拳法”在此并非仅仅指代某种特定的武术套路，而是将“妙智”融入到身体动作、战术运用、力量传递等方方面面，从而实现技艺的本质升华。 体能与智慧的融合： 探讨如何将充沛的体能与精妙的智慧相结合，做到刚柔并济，力有所用。这是一种对身体能量的极致运用，不再是单纯的蛮力对抗，而是将力量的爆发、引导、转移做到恰到好处。书中会通过大量的动作图解，展示如何通过身体的协调性、重心转移和发力技巧，以最小的消耗产生最大的效果。 招式与心法的统一： 深入解读为何每一招每一式都蕴含着特定的“心法”。招式是外在的表现，而心法则是内在的指导思想。只有将两者融会贯通，才能使招式真正发挥威力，并能根据不同的对手和情况灵活运用。本书会逐一解析一些经典的拳法招式，深入挖掘其背后的哲学思想和应用逻辑。 空间与时机的掌控： 阐述在对抗中，如何精准地把握空间和时机。这涉及到对距离感、速度感和节奏感的深刻理解，以及如何利用环境和对手的破绽来创造有利的局面。本书会利用图表和模拟场景，展示如何通过精确的走位、时机的判断来占据主动。 攻防的辩证统一： 深入探讨“攻”与“防”之间的动态平衡和相互转化。真正的“妙智拳法”能够化被动为主动，将防守的姿态巧妙地转化为进攻的契机，或者在看似进攻的招式中暗藏防守的玄机。书中会通过大量的攻防转换的实例，阐释这种辩证统一的智慧。 借力与卸力之术： 讲解如何有效地运用对手的力量，实现以弱胜强。这是一种高深的技巧，需要精准的判断和敏捷的反应，将对手的攻击引导到对自己有利的方向，或者将其力量完全化解。本书会通过图示和详细的步骤讲解，展示各种借力与卸力的技巧。 心理战术的应用： 揭示在实战中，除了身体上的对抗，心理上的较量同样重要。如何通过语言、眼神、动作来干扰对手的判断，制造心理压力，甚至瓦解其斗志，都是“妙智拳法”的重要组成部分。本书会探讨一些经典的心理战术，并提供相应的练习方法。 第三部分：实践与升华——将“妙智拳法”融入生活 《妙智拳法图解》的最终目的，是将这种智慧与技艺的融合，不仅仅局限于技击领域，而是将其升华，成为一种指导人生、解决问题的强大内在力量。 日常生活中的应用： 探讨如何将“妙智”的洞察力、预判力、应变力等运用到工作、学习、人际交往等各个方面，提高效率，减少不必要的摩擦。 挑战与成长： 鼓励读者在实践中不断学习和进步，将每一次的挑战都视为一次“妙智拳法”的磨砺，从中吸取经验，不断完善自我。 身心的和谐统一： 强调“妙智拳法”并非追求极致的对抗，而是追求身心的和谐统一，通过技艺的练习，达到内心的平静与力量的平衡。 本书以其精妙的理论阐述，生动形象的图示，以及深入浅出的讲解，为读者开启了一扇通往智慧与技艺融合的大门。它不教你如何成为一个简单的打手，而是引导你成为一个更加睿智、更加强大、能够从容应对生活中的种种挑战的实践者。这是一种对内在力量的深度挖掘，一种对生命能量的精妙运用，一种超越肉体束缚的精神升华。它将带领你，在“妙智”的引领下，走向技艺的巅峰，亦走向人生的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对古老东方智慧充满好奇的普通上班族，平日里工作繁忙，但一直渴望能够找到一种既能锻炼身体，又能修养心性的方法。《妙智拳法图解》的出现，无疑满足了我的这个愿望。这本书的语言风格非常亲切，没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常容易理解的方式，将“妙智拳法”的精髓呈现在读者面前。最让我惊喜的是，书中大量的插图，每一个动作都画得非常细腻，而且还配有不同角度的展示，让我能够清晰地模仿和学习。它不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是告诉我们“为什么这么做”，以及这样做能够带来什么样的好处。书中关于“放松是力量的源泉”的观点，让我受益匪浅。我以前总觉得运动就应该是咬牙坚持，但这本书让我明白，真正的强大来自于身体的协调和内在的放松。在练习的过程中，我感觉自己的身体变得越来越轻松，动作也越来越流畅。而且，我发现自己在工作中的专注度也得到了提高，处理问题时思路也更加清晰。这本书让我明白，“妙智拳法”不仅仅是一种运动，它更是一种生活智慧，一种能够帮助我们更好地面对生活挑战的方式。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统文化情有独钟的研究者，近年来一直致力于寻找能够将中华传统智慧与现代生活相结合的载体。《妙智拳法图解》的出现，无疑是我的一大发现。它并非市面上那些充斥着夸大其词的武术秘籍，而是以一种极其严谨和科学的态度，剖析了“妙智拳法”的精髓。书中的每一幅图都经过精心绘制，细节之处可见功力，人物的每一个姿势都准确到位，仿佛能感受到力量在肢体间的流动。而文字部分，更是将深奥的拳理用通俗易懂的方式表达出来，即使是对武术一窍不通的读者，也能理解其中的妙处。我特别欣赏书中对“圆融”和“变化”的强调，这与中国传统哲学中的“道”有着异曲同工之妙。它教导的不是僵硬的套路，而是一种能够根据不同情况灵活运用的方法。在书中，我看到了关于如何利用身体的重心转移来化解对方的攻击，如何通过细微的调整来达到最大的发力效果，这些都远远超出了我对于传统拳法的认知。它所追求的“妙智”，更像是一种对人体的认知，对力学原理的运用，以及对心智的锻炼。在阅读过程中，我多次停下来，反复琢磨图中的细节，并尝试着将书中的理论运用到我的日常生活中。例如，在处理一些棘手的人际关系时，我发现书中关于“顺势而为”的原理，竟然也能提供一些意想不到的启示。这本书的价值，远远超出了武术的范畴，它触及到了生活的方方面面，提供了一种全新的思考方式和行动指南。我对于这本书所展现出的东方智慧的魅力，感到无比着迷。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对身心健康有着不懈追求的普通大众，在尝试过各种健身方式后，我发现《妙智拳法图解》为我打开了一扇全新的大门。它以一种极其温和而又充满力量的方式，引导我认识和运用自己的身体。书中的图解，每一个都如同艺术品般精美，人物的动作流畅自然，充满生命力。更难得的是，它并没有仅仅停留在动作的展示，而是深入地阐述了每个动作背后的原理，以及这些原理与我们身体健康的关联。书中关于“呼吸与运动的结合”以及“意念的引导”的篇章，让我对如何通过主动练习来调节身体机能有了深刻的理解。我尝试着按照书中的指导进行练习，最直接的感受就是身体的紧张感得到了释放，长期以来积累的疲劳感也得到了缓解。而且，在练习的过程中，我感觉自己的精神也变得更加集中和宁静。这本书让我明白，真正的健康并非一味地追求高强度的运动，而是通过科学合理的方式，让身体达到一种和谐的状态。它所倡导的“妙智”，更像是一种对生命的尊重和对身体的关怀，让我能够以更平和的心态去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年练习传统武术的爱好者，我见过太多形形色色的武术书籍，但《妙智拳法图解》绝对是其中一股清流。它没有那些花哨的噱头，也没有故弄玄虚的术语，而是以一种极其扎实和系统的风格，向读者展示了“妙智拳法”的完整体系。最令我印象深刻的是，书中对每一个动作的拆解都极为细致，从脚部的着力点，到身体的重心转移，再到手臂的挥动轨迹，都被一一描绘得清清楚楚。而且，它不仅仅停留在表面动作，更深入地讲解了动作背后的发力原理和能量传导。我尝试着按照书中的图解进行练习，发现自己许多以前不曾注意到的细节，在这本书的指导下得到了纠正和提升。例如，关于“腰马合一”的阐述，书中通过不同的角度和动态图，让我对这个概念有了全新的理解，感觉自己对力量的掌控更加得心应手了。更难得的是，这本书并没有将“妙智拳法”神化，而是将其归结于对人体结构的了解和对自然法则的运用。这让我觉得，这本书所倡导的，是一种人人都可以通过努力去掌握的实用技艺，而非某种天生的禀赋。在练习过程中，我感觉自己的身体协调性得到了极大的提高，步伐更加稳健，反应也更加敏捷。这本书不仅提升了我的武术技艺，更让我对身体有了更深层次的认知，明白了如何更有效地运用自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何将运动与养生相结合有着浓厚的兴趣，也读过不少相关的书籍，但《妙智拳法图解》给我的感觉是前所未有的。它将传统的拳法与现代科学的养生理念巧妙地融合在一起，形成了一种独特的健身方式。书中的图解非常直观，人物的每一个动作都栩栩如生，让我能够清晰地感受到其中蕴含的韵律和力量。而且，它不仅仅是讲解动作，更强调了动作与呼吸、意念的配合。我尤其喜欢书中关于“气沉丹田”和“意念导引”的章节，这些内容让我对身体内部的能量流动有了更深的理解，也让我明白了如何通过主动的练习来调节身体的机能。在尝试练习的过程中，我最明显的感觉就是身体的疲劳感大大减轻了，而且睡眠质量也得到了显著的提高。原本困扰我的亚健康症状，在坚持练习一段时间后，竟然得到了缓解。这本书让我明白，真正的健康并非一味地追求高强度的运动，而是通过科学合理的方式，让身体达到一种平衡的状态。它所倡导的“妙智”，更多地体现在一种对身体的尊重和对生命的关怀。我甚至发现，在练习的同时，我的情绪也变得更加稳定和积极，这无疑是“妙智拳法”在心理层面的积极影响。这本书让我看到了运动养生的另一种可能性，一种更加内敛、更加深刻的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到《妙智拳法图解》的时候，并没有抱太大的期望，市面上关于拳法的书太多了，大多数都比较雷同，要么过于强调暴力，要么过于抽象难懂。但这本书，真的给了我很大的惊喜。它在内容上，既有传统拳法扎实的功底，又融入了许多现代的、科学的理解。那些精美的插图，每一个细节都画得非常到位，让我能够清晰地看到每个动作的要领，而且还配有文字讲解，将复杂的动作分解得很透彻。我最欣赏的是，这本书并没有把“妙智拳法”描述成什么神秘莫测的武功绝学，而是将其归结于对人体结构、力学原理的深刻理解和巧妙运用。它教导的是一种智慧，一种如何更有效地发力，如何更巧妙地应对，而不是简单的肌肉力量的比拼。在练习的过程中，我感觉自己的身体变得更加灵活，动作也更加流畅了。尤其是在一些需要身体协调性的动作上，我有了明显的进步。这本书不仅让我学会了如何“打拳”，更让我学会了如何“思考”如何发力，如何利用身体的每一个部分。我甚至在一些日常活动中，也运用到了书中所学的原理，比如在搬重物时，我发现自己能够更省力地完成。这本书不仅仅是一本武术书，它更像是一本关于如何更好地运用自己身体的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的各种技艺非常着迷，尤其是那些融合了哲学和艺术的修炼方式。《妙智拳法图解》的出现，让我看到了“拳法”这种形式背后所蕴含的深刻智慧。这本书的图解精美绝伦，每一个人物的姿态都充满了力量感和美感，仿佛定格的艺术品。更难能可贵的是，它并没有止步于视觉的呈现，而是深入地阐述了每一个动作的原理和应用。书中对“以弱胜强”、“借力打力”的讲解，让我对武术的理解提升到了一个新的高度。它让我明白，真正的强大并非蛮力，而是智慧的运用和对时机的把握。我尝试着按照书中的指导进行练习，发现许多之前自己认为理所当然的动作，其实都存在着优化的空间。书中关于“内劲”的阐述，虽然有些抽象，但在图解和详细的文字说明下，我也能逐渐体会到其中的奥妙。练习一段时间后，我感觉自己的身体素质有了显著的提升，特别是核心力量和柔韧性方面。而且，在练习的过程中，我发现自己的精神也变得更加集中和宁静。这本书不仅仅是关于拳法的技巧，它更像是一种身心的双重修炼，让我能够更好地认识自己，更好地与自己的身体对话。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统武术中的哲学思想非常感兴趣，但市面上大多数书籍都过于晦涩难懂，或者停留在表面。《妙智拳法图解》却给了我耳目一新的感觉。它将深奥的拳理用通俗易懂的语言和精美的图解相结合，让我这个对武术了解不深的人也能领略到其中的精髓。我尤其欣赏书中对“内敛”与“爆发”的辩证关系的阐述，这与中国传统哲学中的“阴阳”思想有着异曲同工之妙。书中对每一个动作的拆解都极为细致，从脚部的着力点，到身体的重心转移，再到手臂的挥动轨迹，都被一一描绘得清清楚楚，仿佛能亲眼看到力量在肢体间的流动。在练习的过程中，我感觉到自己的身体协调性得到了极大的提高，动作也更加流畅自然。更重要的是，在练习的同时，我也感受到了一种内心的平静和专注。这本书不仅仅教会我如何“打拳”，更教会我如何“思考”如何发力，如何运用身体的每一个部分。它让我明白，真正的强大并非外在的蛮力，而是内在的智慧和对身体的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武学宝典，虽然我一开始对“拳法”这个词有些犹豫，担心它会过于强调力量和技巧，但《妙智拳法图解》彻底打消了我的顾虑。它所阐述的“妙智”，绝非简单的肢体动作叠加，而是一种深入骨髓的智慧，一种与天地万物和谐共鸣的哲学。书中的插图精美绝伦，每一招每一式都仿佛拥有生命，动态感十足。更令人惊喜的是，它并非枯燥的招式讲解，而是将每一式拳法的背后蕴含的原理、应用场景、甚至与之相辅相成的呼吸吐纳法都进行了详尽的阐述。我尝试着按照书中的指导进行练习，最初只是抱着试试看的心态，但没过多久，我就感受到了身体内在的变化。原本僵硬的关节变得灵活，长期伏案工作带来的肩颈酸痛也得到了明显的缓解。更重要的是，在练习的过程中，我发现自己的思维也变得更加清晰和敏锐。书中关于“意念引导”的篇章尤其让我印象深刻，它阐述了如何通过集中精神，将意念注入每一个动作，从而达到身心合一的境界。这让我联想到了许多古老的东方哲学思想，将肢体锻炼与精神修养完美地融合在一起，这种深邃的内涵在现代社会中是多么难能可贵。我并非武术科班出身，但这本书以其浅显易懂的语言和直观的图解，让我这个门外汉也能领略到拳法中蕴含的博大精深。它让我明白，真正的强大并非外在的蛮力，而是内在的智慧和对身体的深刻理解。我甚至在与人交流时，也感受到了自己表达的更加流畅和有条理，这无疑是练习“妙智拳法”带来的意外之喜。这本书不仅仅是一本关于拳法的书，它更像是一本关于如何活得更健康、更智慧、更通透的人生指南。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对那些只讲究花拳绣腿的武术练习不感兴趣，我更倾向于那些能够真正提升实战能力，同时又能锻炼身体的技法。《妙智拳法图解》恰恰满足了我的这一需求。这本书的图解非常逼真，每一个动作都充满了力量和美感，而且还附有详细的文字解释，将每一个细节都剖析得淋漓尽致。它并没有把“妙智拳法”描述成什么神秘的秘籍，而是将其归结于对人体构造、力学原理的深刻理解和巧妙运用。我尤其欣赏书中关于“卸力”和“发力”的讲解，这让我对如何有效地规避伤害和如何更有效地攻击有了全新的认识。在练习过程中，我感觉自己的反应速度和协调性得到了明显的提升。而且，书中关于“身法”的讲解，让我明白了如何在移动中保持平衡和发力，这对于实战来说至关重要。我甚至在一些日常生活中，也运用到了书中所学的原理，比如在处理一些突发情况时，我感觉自己能够更加冷静和从容。这本书不仅仅是一本关于拳法的书，它更是一本关于如何更好地运用自己身体，如何更有效地应对挑战的实用指南。