膳食内调穴位外治颈肩腰腿痛+疏腰松背，强健骨骼（套装共2册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　颈肩腰腿是人体承重的部位，容易劳损及出现疼痛不适。
　　《膳食内调穴位外治颈肩腰腿痛》根据寓药于膳的思想，介绍了一些可日积月累摄入有效成分的膳食，整体调节人的气血筋骨，防治颈肩腰腿痛。还提供了一些偏方验方、特效穴，让你可以自己在家调治病痛。最后介绍了10种颈、肩、腰、腿容易出现的病症的内调外治方法，让你健康动起来。

《疏腰松背 强健骨骼》一本人人都能读懂的腰酸背痛书！医学名词浅显易懂，数百张临床病例图片与表格数据分析，在家就能自我疗愈，腰部从此不再痛，骨骼更强壮。

内容简介

　　《膳食内调穴位外治颈肩腰腿痛》：
　　随着生活节奏的加快，人们的健康状况却越来越差，很多人都处于亚健康状态，经常出现肩膀酸痛、颈椎不适、腰腿疼痛等现象。颈肩腰腿痛是临床常见多发病，有长期性和顽固性的特点，该病轻则影响生活、工作，重则瘫痪，严重影响着人们的生活质量。颈肩腰腿痛是慢性疾病，因此患者平时的自我按摩和保健就显得异常重要。
　　《膳食内调穴位外治颈肩腰腿痛》教您内调外治，并驾齐驱，共奏祛痛之妙法！
　　
　　《疏腰松背，强健骨骼》：
　　一本人人都能读懂的腰酸背痛书！医学名词浅显易懂，数百张临床病例图片与表格数据分析，在家就能自我疗愈，腰部从此不再痛，骨骼更强壮。
　　腰酸背痛是继感冒之后的第二大流行病，却有一定比例的人们弄错了治疗方向。
　　《疏腰松背，强健骨骼》从运动、保健和饮食等方面加以科学阐述，通过各种药方、保健方法、食材等达到强健腰背，强壮骨骼的目的。

作者简介

　　周昌德，荣总医院过敏免疫风湿科主治医生兼教授
　　现为台北荣民总医院内科部过敏免疫风湿科主治医生及国立阳明大学内科教授。周教授自1980年到美国宾州大学展开该领域之研究学习至今，已累计了三十多年理论与病理之实战经验，尤其侧重强直性脊椎炎及风湿相关疾病的医疗与治疗。
　　周昌德教授过去曾任国立阳明大学医学院医学系教授、中国医药学院内科学系教授、三军总医院过敏免疫风湿科主任、台北荣民总医院过敏免疫风湿科主任、财团法人风湿病基金会董事长，丰富的理论研究与医病经验，让他嘉惠了无数深受腰背痛之苦的病患，成为台湾在该领域重量级的医师。
　　
　　臧俊岐，主任中医师，著名针灸、中医药保健养生专家。业医50余年，医术精湛，乃我国中医界“温和派”代表人物。多次参加科技攻关，荣获部、省、市级科技成果奖7项。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《图解黄帝内经》《图解本草纲目》《中医疗法全书》《国家名老中医一崔玉衡临床经验集》《中国灸法集粹》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。
　　
　　胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

内页插图

目录

《膳食内调穴位外治颈肩腰腿痛》：
第1章 知识篇——正确认识颈肩腰腿痛
脊椎健康，一生安康
颈椎灵活，身心愉悦
肩自在，你才自在
轻松扭扭腰，健康动起来
伸伸腿脚，如有活水来

第2章 膳食+中药——药食同调颈肩腰腿痛
第1节 补肾强腰，缓解腰腿痛
黑豆——祛风除湿，调中下气
核桃——强筋健骨“长寿果”
猪腰——滋补肾气强腰腿
板栗——补脾健胃“肾之果”
韭菜——补肾强筋壮阳草
杜仲——滋肝补肾，益气养血
山药——健脾补肺，强健筋骨
肉苁蓉——调中下气，补肾强身
第2节 散寒祛湿，缓解风湿痹痛
羊肉——暖中补虚益肾气
艾叶——温经止血祛湿寒
生姜——散寒祛湿治百病
肉桂——暖脾通血散寒湿
枸杞——补气安神滋肾气
小茴香——散寒止痛胃气和
辣椒——解热镇痛助消化
胡椒——温中止痛祛湿寒
……

第3章 常用中成药——驱寒除湿疼痛消
第4章 穴位外治——一穴多用痹痛
第5章 内调与外治并驾齐驱——解决颈肩腰腿痛的困扰

《疏腰松背，强健骨骼》：
推荐序
切实保护骨关节，远离腰酸背痛——台北荣民总医院 副院长 陈天雄
自序
美丽人生，从腰背保健开始！——台北荣总 过敏免疫风湿科主治医师兼教授 周昌德

Chapter 1 腰酸背痛与健康
01 十分钟自我检测腰酸背痛指数
02 为什么我们会腰酸背痛？
痛得要人命的急性腰酸背痛
潜藏隐忧的慢性腰酸背痛
腰酸背痛是仅次于感冒的流行通病
造成腰酸背痛的病症
03 腰酸背痛带来的警讯
腰酸背痛多半与风湿病相关
腰酸背痛可能是脊柱关节炎所引发
不可不重视的软组织病变
04 医疗现场Q&A;

Chapter 2 您经常感到腰酸背痛吗？
01 什么是退化性关节炎？
为什么会有退化性关节炎？
加速关节退化的因素
02 退化性关节炎之自我检测
03 哪些检测最准确？
04 退化性关节炎的日常保健
05 如何治疗退化性关节炎？
建议的物理治疗
建议的药物治疗
建议的饮食治疗
膝关节炎的中医疗法

Chapter 3 如何判断是否得了强直性脊柱炎？
01 强直性脊柱炎之自我检测
强直性脊柱炎有哪些特征？
02 华人基因易发强直性脊柱炎
03 如何知道自己是否得了强直性脊柱炎？
通过病史、物理学及影像检查
缺一不可的临床诊断三要素
相关疾病剔除法
04 如何治疗强直性脊柱炎？
建议的卫生护理方法
建议的体育疗法
建议的药物治疗
建议的物理治疗
建议的外科手术
05 周医生的贴心叮咛
心理建设
建议的饮食疗法
强直性脊柱炎的中医疗法

Chapter 4 身体发痒其实是重大警讯
01 身上银屑病是怎么来的？
02 自己做皮肤检测
03 其实不是腰酸背痛，而是银屑病关节炎！
04 银屑病关节炎的种类有哪些？
05 如何治疗银屑病性关节炎？
建议的外用擦药
建议的内服用药
建议的饮食疗法
银屑病的中医疗法

Chapter 5 长期疲劳会造成腰酸背痛？
01 认识纤维肌痛综合征
02 纤维肌痛综合征的由来？
03 纤维肌痛综合征最难治疗
建议的卫教治疗
建议的物理治疗
建议的药物治疗
建议的饮食疗法

Chapter 6 严重背痛，是“骨松”造成的骨折找上门了吗？
01 自我检测是否已为骨松一族？
02 原来骨质疏松是这样发生的
03 使用激素容易发生骨松及骨折吗？
04 患了骨松，一定会伴随腰椎压迫性骨折吗？
05 骨松药物比一比
女性荷尔蒙疗法（estrogen）
副甲状腺荷尔蒙疗法
治疗骨质疏松的饮食疗法
治疗骨质疏松的中医疗法
06 周医生的贴心叮咛

Chapter 7 感染也与腰酸背痛有关吗？
01 少见但不可轻忽的脊柱感染性疾病
02 哪几种病菌会造成脊柱感染？
03 如何早期发现感染性疾病？
04 什么是有效的治疗方法？

附录一
01 风湿病的物理治疗
02 风湿病的手术治疗

附录二
居家简易自我复健──随时随地可以练习的柔软伸展毛巾操
压背伸展
挺肩开背
背后开弓
扩背伸展
左右扭腰
左右下腰
屈膝后仰
腰部伸展
拉背起身

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种营养物质的消化和吸收。一旦肠胃出现了问题，那么，各种疾患便会接踵而至。本书是一本指导健康人群及肠胃病患者如何“吃”出、“按”出好肠胃的书。

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按了几天穴位，真有效果，失眠改善很多

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