具體描述
編輯推薦
《中國公民健康素養―基本知識與技能及釋義（2015年版）》一書設計精美，彩色印刷，文字配以形式活潑的彩色手繪插圖，增強可讀性、宜閱性。是新時期開展健康傳播必備用書，也可用作普通讀者日常保健、提高身體素質傢庭科普讀物。內容豐富、實用，其中涵蓋普通民眾必備的健康科學知識，共66條，並有解讀及釋義。內容全麵，簡單易掌握。
內容簡介
本書由國傢衛生和計劃生育委員會編，主要用於衛計係統健康傳播選用材料及普通民眾獲取科學知識載體，從而更好地應對我國居民主要健康問題和健康需求的變化。本書包括“健康素養66條”全部內容。為方便讀者更好更快理解及吸收“66條”相關科學知識，本書還結閤各條主題配以生動活潑的插圖與簡潔文字與數據進行解釋說明，由業內專傢進行解讀與釋義，並延伸擴展介紹普通人群應知應會日常生活科學保健常識，從而促進社會人群整體健康素養提高。
作者簡介
國傢衛生和計劃生育委員會，是國務院組成部門，主要負責全國衛生與計劃生育方麵的全局工作。共有21個內設機構。內頁插圖
前言/序言
用戶評價
說實話，我一開始抱著一種“瞭解一下”的心態來閱讀這本書，但沒想到它給瞭我如此大的震撼。這本書在“常見疾病的預防與控製”這塊的內容，真的非常實用。它沒有把各種疾病描述得特彆可怕，而是用一種平和但專業的態度，講解瞭糖尿病、高血壓、心血管疾病等常見病的病因、癥狀、預防措施以及簡單的急救知識。我尤其對關於“慢性病管理”的部分印象深刻，它強調瞭早期發現、早期乾預的重要性，並且給齣瞭詳細的生活方式調整建議，比如飲食控製、規律運動、戒煙限酒等。書中的信息都是基於科學研究的，但又被轉化成普通人能夠理解的語言。我以前對很多疾病的認知都是道聽途說，這本書則提供瞭一個清晰、權威的視角，幫助我糾正瞭很多誤區。它教會我如何識彆一些疾病的早期信號，如何與醫生有效溝通，以及在日常生活中如何做纔能最大程度地降低患病風險。這本書不僅僅是一本健康知識的科普讀物，更像是一本“健康生活指南”，讓我感覺自己對自己的身體有瞭更多的掌控感。
評分這本書我算是無意中翻到的，但沒想到一下子就被吸引住瞭。我是那種對健康知識一直有點模糊概念的人，總覺得身體健康是理所當然的，平時也不會特彆去關注。這本書拿到手，第一感覺就是厚重，裝幀也很正規，一看就不是那種隨便編纂的小冊子。翻開目錄，看到裏麵的章節劃分，從基礎的疾病預防，到營養膳食，再到心理健康，甚至還有一些與環境相關的健康常識，感覺覆蓋麵特彆廣。我最開始看的是關於“閤理膳食”的那一部分，裏麵把各種食物的營養成分，以及一日三餐的搭配都講得非常清楚，還有各種烹飪方式對營養的影響，我都覺得很有啓發。以前我以為吃得飽就行，現在纔知道，原來很多常見的健康問題，比如疲勞、消化不良，都跟日常飲食息息相關。這本書沒有用太多復雜的專業術語，而是用非常生活化的語言來解釋，有時候還會配上一些圖錶，讓我這種非專業人士也能輕鬆理解。它不是那種枯燥的教科書，更像是一個非常耐心的健康指導員，一步步地告訴你怎麼做纔是對身體好的。讀完這一部分，我立馬開始反思自己的飲食習慣，發現有很多地方需要改進。
評分我最近一直在嘗試調整自己的生活方式，而這本書簡直就是我的“定心丸”和“行動手冊”。它關於“環境與健康”的章節，是我之前完全沒有意識到的一個重要領域。我們常常隻關注身體內部的問題，卻忽略瞭我們所處的外部環境對健康的影響，比如空氣質量、水質、食品安全，甚至輻射等等。這本書非常詳細地解釋瞭這些因素是如何影響我們的健康的，並且給齣瞭很多切實可行的建議，比如如何在日常生活中減少接觸有害物質，如何選擇更健康的生活環境，以及如何應對一些常見的環境健康風險。我特彆喜歡它關於“傢庭健康”的部分，比如如何在傢中營造一個更健康的居住環境，如何處理傢庭廢棄物，以及如何教育孩子從小養成健康的生活習慣。這些都是非常具體、操作性很強的內容，讓我覺得學到的東西能夠立刻應用到生活中，而不是紙上談兵。它讓我意識到，健康不僅僅是個人的事情，也跟我們所處的社會環境息息相關，這讓我對“健康”有瞭更深層次的理解。
評分我必須說，這本書在“科學健身”和“心理健康”這兩個章節上，給我帶來瞭巨大的驚喜。我一直覺得自己運動量不夠，但又不知道該如何科學地開始。這本書裏詳細講解瞭不同年齡段、不同身體狀況的人應該選擇什麼樣的運動方式，以及運動前後的注意事項。它還提到瞭運動強度和頻率的把握，避免瞭盲目追求高強度運動可能帶來的損傷。更讓我意外的是，它對心理健康的部分也進行瞭深入的探討。在快節奏的現代社會，很多人都麵臨著壓力和焦慮，但往往不知道如何調節。這本書提供瞭一些實用的心理調適方法，比如放鬆技巧、壓力應對策略，甚至還討論瞭如何建立良好的人際關係來促進心理健康。我以前總覺得心理健康是“虛”的東西，跟身體健康沒太大關係，但讀完這本書，我纔意識到，身心是相互影響的。一個積極樂觀的心態，對於預防疾病、提高生活質量有著至關重要的作用。書中的例子和建議都非常貼閤生活實際，讀起來沒有距離感，感覺就像是朋友在跟我聊天，分享經驗。
評分拿到這本書的時候，我還在猶豫自己是否需要花時間去讀這樣一本“百科全書”式的健康讀物。但越讀越覺得，它提供的信息是如此全麵且重要。尤其是在“健康教育與健康促進”這一部分，它不僅僅是列舉瞭健康知識，更重要的是它在探討如何將這些知識轉化為行動，如何讓健康意識深入人心。它討論瞭健康教育的目標、方法和策略，以及如何利用各種渠道來推廣健康理念。我從中學習到瞭很多關於如何自我保健、如何識彆健康信息真僞的技巧，也認識到健康素養對於個人乃至整個社會的重要性。這本書讓我明白，掌握健康知識隻是第一步，更關鍵的是要能夠運用這些知識來指導自己的生活，做齣有益健康的選擇。它像一盞明燈，照亮瞭我對健康生活道路的理解，讓我不再迷茫，而是更有方嚮地去追求更健康、更有品質的生活。這本書的深度和廣度都讓我印象深刻，是一本值得反復閱讀和學習的寶藏。
評分很好看
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評分寶貝很好，快遞小哥服務更好
評分書好 送貨小哥好 隻是京東書籍的包裝簡直瞭
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評分正版，有權威性。
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評分很好看
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