懷孕飲食胎教檢查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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翟桂榮 等 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕期飲食
• 胎教
• 孕期檢查
• 孕婦保健
• 備孕
• 孕期健康
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕知識

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122262066

版次：1

商品編碼：11930091

包裝：精裝

開本：16

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：288

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：備孕和懷孕的準媽媽。
1.原北京婦産醫院老專傢編著 本書由北京婦産醫院的主任醫師翟桂榮團隊深入淺齣地講解專業的孕産知識。
2.全麵實用 一本在手，備孕、懷孕、安産、坐月子、新生兒喂養等一係列孕産知識都知道。尤其是對孕期的科學飲食、現代胎教理念、孕期檢查的細節進行瞭重點描述。

內容簡介

本書由50年産科經驗的北京婦産醫院專傢為您孕産全程量身定製，通過孕期加強飲食營養，助您孕育健康寶寶；通過科學胎教，助您孕育聰明寶寶，使寶寶贏在起跑綫上；通過全程孕檢指導，助您瞭解醫院繁瑣的産檢。此外對於如何正確認識分娩，坐月子以及新生兒喂養等，都詳述關鍵點。如果您能詳細、全麵瞭解這些妊娠知識，就可以輕鬆、愉快地度過妊娠十個月。

作者簡介

翟桂榮，首都醫科大學附屬北京婦産醫院，主任醫師，教授，碩士生導師，中華醫學會北京分會委員，北京醫學雜誌常務編委，醫學教育雜誌編委。業務專長：高危妊娠的管理、妊娠高血壓疾病、胎兒疾病的診斷、多胎妊娠的管理、妊娠閤並子宮肌瘤及卵巢腫物的處理和手術治療。

內頁插圖

目錄

CHAPTER1 做好孕前準備，提升“孕”力
2 必須知道的備孕知識
2 孕前優生的基本條件
2 男女都應身體健康
2 不能近親結婚
2 父母應不嗜煙酒
3 生育的最佳年齡
4 受孕季節巧選擇
5 準確計算排卵期
5 利用公式推算排卵期
5 推算排卵期的注意事項
5 通過基礎體溫確定排卵期
6 如何確定是否懷孕
7 婚後不宜馬上懷孕
7 停服避孕藥後不宜馬上受孕
7 剖宮産術後2年再懷孕
8 職業環境對生育的影響
8 掌握好夫妻性生活的“度”
8 夫妻性生活的持續時間與質量
9 性高潮有利於提高受孕率
9 創造良好的生育條件
10 孕前應先做好心理調適
10 孕前學會排解憂愁
10 敞開心扉，有效分解
10 直接排泄不良情緒
11 孕前消除不必要的擔心
11 害怕身材和容貌不能恢復到從前
11 害怕分娩生産時的疼痛
11 擔心自己沒能力帶好孩子
11 擺正養育寶寶與工作之間的關係
12 經常發怒不利於備孕
12 保持心情愉快
12 遇事冷靜
12 聽一聽音樂
12 及時宣泄
13 保持健康快樂的方法
13 開懷大笑
13 睡個好覺
13 哼哼小麯
13 做做傢務
13 一次隻做一件事情
13 每天幸福迴憶
14 內嚮穩定型女性的心理調整
14 內嚮不穩定型女性的心理調整
15 外嚮穩定型女性的心理調整
15 外嚮不穩定型女性的心理調整
16 輕鬆受孕?遠離疾病
16 避免月經不調
17 遠離惱人的陰道炎
18 警惕慢性、急性盆腔炎
18 急性盆腔炎的癥狀
18 急性盆腔炎的治療與護理
18 彆讓急性盆腔炎轉為慢性
19 備孕的大敵?梅毒
19 梅毒的傳播與反傳播
19 如何治療梅毒
19 梅毒的預防
20 警惕生殖器皰疹
20 生殖器皰疹的癥狀
20 生殖器皰疹的治療方法
21 孕前需做的各種體檢
21 孕前檢查項目錶
22 高齡女性的特殊檢查
22 全身及婦科檢查
22 對遺傳性疾病的細緻檢查
23 檢查前的注意事項
23 孕前檢查注意事項之一：清淡飲食
23 孕前檢查注意事項之二：抽血要空腹
23 孕前檢查注意事項之三：子宮B超要憋尿
23 孕前檢查注意事項之四：準備晨尿
23 孕前檢查注意事項之五：不要在月經期做孕前檢查
24 “小蝌蚪”健康大檢查
24 精液檢測的注意事項
24 精液檢查的項目與標準
25 儲備能量，為身體加油
25 孕前加強營養調理
25 營養需全麵均衡
25 提早行動嚴防便秘
25 貧血女性應盡快調理
26 糾正不良的飲食習慣
26 避免偏食挑食
26 避免無節製的進食
26 避免食品過精、過細
26 盡量遠離含咖啡因的飲料
26 少吃過甜、過於油膩的食物
26 戒酒戒煙
27 營養飲食食譜推薦
27 清香瓜條
27 清炒南瓜絲
28 清蒸鱸魚
29 番茄雞蛋湯
29 黃豆排骨湯
30 海米鼕瓜湯
30 紫菜鰻魚捲
31 黑米栗子紅棗粥
31 豆腐餡餅
32 肉丁豌豆米飯
33 好習慣為優生保駕護航
33 保證良好的睡眠
33 養成良好的作息規律
34 孕前注意口腔保健
34 注意的幾種牙病
34 注意口腔保健
34 牙膏、牙刷要講究
35 室內擺放花草有講究
35 清除室內汙染物的植物
35 不宜放在室內的植物
36 製訂一個孕前鍛煉計劃
36 健康計劃錶
36 運動禁忌早知道
37 散步是最簡單舒適的運動方式
37 散步的要領
37 散步的速度

前言/序言

孕育奇跡：探索生命萌發的奧秘與守護 這本《孕育奇跡》並非一本單純的育兒指南，而是一場關於生命萌發、成長與愛的深刻探索。它將帶領您走進一個充滿神奇與未知的微觀世界，揭示新生命從最初的細胞孕育到日益豐滿的胎兒，再到呱呱墜地的每一個令人驚嘆的瞬間。本書聚焦於生命孕育過程中那些被大眾所忽視卻至關重要的“看不見”的細節，旨在喚醒父母對生命形成過程的敬畏之心，並提供一套更為全麵、細緻的守護生命成長的思路。 第一篇：生命之初——奇跡的種子 生命的誕生，始於一個微小而又承載著無限可能的受精卵。本書的開篇，將帶領讀者深入瞭解這一神奇的時刻。我們不會簡單地羅列生物學名詞，而是以一種富有詩意和科學嚴謹的方式，描繪受精卵如何開啓它不可思議的旅程。 精卵的相遇：生命的“第一次約會” 我們想象一下，無數個精子在漫長而艱辛的旅程中，隻有一個幸運兒能夠與卵子邂逅。這不僅僅是生理過程，更是一場關於生命傳承的精密演算。我們將從精子和卵子的形態、活力、成熟過程等方麵進行細緻的解讀，讓您理解每一次成功的受孕都凝聚瞭多少自然選擇的智慧。這裏的重點將放在解讀影響精卵健康的關鍵因素，而非直接的“如何備孕”，而是更側重於理解生命的“硬件”基礎。例如，我們將探討男性和女性生殖細胞在形成過程中受到哪些環境因素、營養物質和生活習慣的影響，從而孕育齣更健康、更有活力的生命之種。這包括對細胞分裂、基因傳遞等復雜過程的生動闡釋，讓您感受到生命的起點是多麼的精密和脆弱。 細胞的舞蹈：胚胎發育的早期圖景 受精卵並非靜止不動，它在生命的第一個階段便開始瞭令人目眩的“細胞舞蹈”。我們將深入剖析早期胚胎發育的各個階段，從受精卵的第一次分裂，到囊胚的形成，再到著床前的所有微妙變化。這段時間，雖然肉眼無法察覺，卻是生命塑造的關鍵。我們會以形象的比喻，例如“微型建築師”的精巧設計，來描述細胞如何有序地分化、增殖，並開始構建生命的藍圖。本書不會涉及具體的“檢查項目”，而是通過生動的描述，讓您理解在早期胚胎發育過程中，有哪些關鍵的“建造節點”，而這些節點的順利進行，對生命健康的奠定起著怎樣的作用。例如，我們會探討早期胚胎對某些營養素的敏感性，以及外部環境（如溫度、電磁波等）可能帶來的潛在影響，但僅限於科普性質，而非操作指導。 孕酮的秘密：守護生命的“第一道防綫” 孕酮，這一在生命早期扮演著至關重要角色的激素，將被深入解析。它不僅是維持妊娠的關鍵，更是孕育初期母體與胎兒之間無聲的交流。我們將探討孕酮在維持子宮內膜、抑製子宮收縮等方麵的作用，以及它如何為胚胎提供一個穩定、溫暖的“傢”。這裏的重點在於理解孕酮的生理功能，而非其“監測數值”或“補充方案”。我們會從“為什麼孕酮如此重要”的角度切入，讓讀者理解其在生命守護中的基礎性作用。例如，我們將闡述孕酮如何促進子宮內膜的增厚和血管化，為胚胎著床提供最優越的“土壤”，以及它如何“安撫”子宮，防止過早的收縮導緻流産。 第二篇：生命成長的樂章——感官的覺醒與互動 隨著生命的進展，胎兒在母體內的成長不僅僅是體積的增加，更是一場感官的覺醒與互動的奇妙交響樂。本書將帶領您傾聽胎兒在子宮內的“心聲”，感受生命最純粹的成長律動。 胎動：生命的第一個“語言” 當微小的悸動變成有規律的踢打，胎動，便是胎兒與外界最直接的溝通方式。我們將探討胎動從最初的微弱感受到後期的有力觸碰，其變化規律與胎兒的成長息息相關。我們會嘗試解讀這些“胎動密碼”，理解它們可能傳遞的生命信號，而非簡單的“計數”。例如，我們會描述胎兒在不同孕周的活動模式，以及外界的聲音、光綫、甚至母親的情緒如何影響胎兒的胎動。這些描述將側重於胎兒的主觀感受和生命本能，而非對胎動的“監測”建議。我們將強調胎動是生命活力的體現，是胎兒在子宮內練習與探索的錶現，而非需要過度解讀的“異常信號”。 胎兒的“聽覺世界”：聲音的漣漪 母體內的聲音，是胎兒最早接觸的世界。從母親的心跳、腸道蠕動，到外界的嘈雜聲，都構成瞭胎兒獨特的聽覺體驗。本書將探討聲音如何影響胎兒的大腦發育，以及不同頻率和節奏的聲音可能帶來的影響。我們會以一種充滿想象力的方式，描繪胎兒在母親體內“聽”到的世界，以及這些聲音如何塑造他們最初的感知能力。這裏不會涉及“胎教音樂”的推薦，而是更側重於理解聲音對胎兒神經係統的刺激和影響。我們將探討母體內的聲音（如血液流動、呼吸等）如何成為胎兒最熟悉的“搖籃麯”，以及外界聲音（如說話聲、音樂等）如何通過母體傳遞，間接影響胎兒的情緒和大腦發育。 味蕾的初探：羊水的“味道” 羊水，並非無味的液體，它攜帶著母親飲食中的各種味道信息，成為胎兒味蕾的第一次“品嘗”。我們將探討羊水的成分以及其中可能存在的味道，以及這些味道信息如何為胎兒未來的飲食習慣埋下伏筆。這裏的重點在於理解羊水作為胎兒“味覺啓濛”的媒介作用，而非具體的“孕期食譜”。我們會描述羊水如何隨著母體飲食的變化而呈現齣不同的“風味”，以及胎兒通過吞咽羊水，潛移默化地接受這些味道信息的過程。我們將強調，這種“味道的記憶”可能對嬰兒齣生後的飲食偏好産生一定影響，是對生命早期探索與學習的一種解讀。 第三篇：生命守護的智慧——環境與母體的和諧共振 孕育生命，不僅僅是母體的責任，更是母體與外部環境、以及母體自身生理狀態相互作用的和諧過程。本書將探索如何為孕育中的生命創造一個最適宜、最健康的成長環境。 母體環境的“微氣候”：子宮的溫度與濕度 子宮，是胎兒最安全的“溫室”。我們將深入解讀母體內部環境對胎兒發育的重要性，包括溫度、濕度等關鍵因素。我們會強調保持母體內部環境的穩定，是為生命提供安全保障的基礎。這裏的探討將側重於母體生理調控機製，而非具體的“孕期體溫管理”。我們會描述母體如何通過精密的生理反饋機製，將子宮內的溫度和濕度維持在對胎兒最有利的範圍內。例如，我們將介紹母體在不同孕期如何調節體溫，以及這些調節機製如何 indirectly 保護胎兒免受過冷或過熱的影響。 母體健康的“能量場”：情緒與壓力的微妙影響 母體的情緒和心理狀態，如同看不見的“能量場”，深刻影響著胎兒的成長。本書將探討積極情緒、適度壓力與胎兒神經發育之間的微妙聯係。我們會強調，一個平和、愉悅的母體，是孕育健康生命的重要“土壤”。這裏不會涉及“壓力指數”的測量，而是側重於理解情緒波動對母體生理及胎兒發育的潛在影響。我們將從科學的角度，探討長期的負麵情緒或過度壓力如何通過激素分泌等途徑，對胎兒的神經係統發育産生影響，以及積極的情緒管理對孕育健康生命的重要性。 母體營養的“涓涓細流”：並非量的堆砌，而是質的協同 生命的生長離不開營養，但本書將超越簡單的“吃什麼補什麼”的層麵，深入探討母體營養攝入的“精妙之處”。我們將關注營養素之間的協同作用，以及不同時期胎兒對營養素需求的“個性化”。我們會強調，均衡、適度、多樣化的營養攝入，纔是為生命提供最優質“燃料”的關鍵。這裏不會涉及具體的“孕期食譜”或“營養補充劑”的推薦，而是從“為什麼需要這些營養素”以及“它們如何協同工作”的角度進行科普。例如，我們會探討葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素在胎兒發育中的具體作用，以及它們之間如何相互促進吸收，共同為生命成長提供“養分”。 環境的“呼吸”：空氣與水分的純淨之旅 我們生活的環境，時刻影響著孕育中的生命。本書將探討空氣質量、水源純淨度等外部環境因素，以及它們對母體和胎兒可能帶來的影響。我們會強調，為生命提供一個純淨、健康的生長空間，是所有父母共同的責任。這裏的重點在於理解環境因素的潛在影響，而非具體的“空氣淨化器”或“淨水器”的選購指南。我們將從科學的角度，闡述空氣中的汙染物（如PM2.5、揮發性有機物等）和水中可能存在的有害物質，如何可能通過母體滲透，對胎兒發育造成影響。 《孕育奇跡》——一場關於生命敬畏與細緻守護的旅程 本書旨在喚醒您對生命孕育過程的深深敬畏，引導您以一種更細膩、更科學的視角去理解和守護新生命的萌發與成長。它不是一本提供“標準答案”的工具書，而是一扇通往生命奧秘的窗口，一盞照亮生命早期成長之路的智慧明燈。通過對生命從細胞孕育到胎兒成長的全過程進行深度解讀，本書將幫助您建立一種更為科學、更為人性化的孕育理念，讓您在生命的奇跡中，感受到前所未有的喜悅與成就。它邀請您與我們一同，踏上這場探索生命本質、守護生命奇跡的非凡旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的內心久久不能平靜，但又不是那種激烈的波瀾，而是一種深深的共鳴。它不像那些驚心動魄的故事那樣，讓你腎上腺素飆升，但它卻有著一種溫潤的力量，能夠慢慢滲入你的內心，讓你感受到一種難以言喻的情感。我喜歡作者對生活細節的捕捉，那種細緻入微的描寫，讓我覺得仿佛看到瞭自己曾經經曆過的場景，或者曾經認識過的人。它沒有刻意去渲染悲傷，也沒有去誇大幸福，而是用一種平和而真實的方式，展現瞭人生的起伏與無奈，以及其中閃爍的溫情。我曾經在閱讀一些關於成長的小說時，覺得過於理想化，或者過於說教，但這本書卻讓我看到瞭真實的生活，看到瞭普通人在成長道路上的迷茫與堅持。它讓我明白，即使在平凡的生活中，也蘊藏著不平凡的意義。我反復閱讀瞭書中的一些章節，每一次都能從中獲得新的感悟。它不是一本能夠讓你瞬間改變的書，但它卻能夠潛移默化地影響你，讓你對生活有新的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，好的故事，就像一個精心雕琢的迷宮，引人入勝，又充滿未知。而這本書，恰恰給我帶來瞭這樣的感覺。它沒有一開始就拋齣驚心動魄的情節，而是像一個經驗豐富的嚮導，一步步引導你走進它構建的世界。我發現自己很難在閱讀過程中預測接下來的走嚮，這種未知感反而讓我更加期待。作者的敘事節奏掌握得非常好，不會太快，也不會太慢，總能在恰到好處的時機拋齣一些引人思考的點。我尤其欣賞它對人物心理的刻畫，那種細膩入微，絲絲入扣，讓我覺得書中的每個人物都鮮活立體，有血有肉。我曾經對一些角色抱有偏見，但隨著故事的深入，我漸漸理解瞭他們的動機，甚至開始同情他們。這種情感上的轉變，是我在閱讀其他書籍時很少能體驗到的。它讓我意識到，人性的復雜，遠比我們想象的要多。書中的一些對話，寫得也非常精彩，寥寥數語，卻能勾勒齣人物性格的另一麵，或者推動情節的發展。我反復品味過一些精彩的對白，每一次都能從中發現新的東西。它沒有驚天動地的宏大敘事，但它卻能觸動人心最柔軟的部分，讓我思考很多平日裏忽略的問題。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，我並沒有抱有太高的期待，但隨著閱讀的深入，我漸漸被它吸引瞭。它沒有炫目的寫作技巧，沒有華麗的辭藻，但它的文字卻有一種樸實的力量，能夠直擊人心。我喜歡作者對細節的關注，那種細緻入微的描寫，讓我仿佛身臨其境，能夠感受到主人公的喜怒哀樂。我曾經在閱讀其他一些書籍時，覺得有些地方過於空泛，或者過於說教，但這本書卻讓我看到瞭真實的生活，看到瞭普通人的掙紮與堅持。它沒有刻意去煽情，也沒有去製造戲劇性的衝突，而是用一種平和而深沉的方式，展現瞭人性的復雜與美好。我尤其喜歡書中對人物內心世界的刻畫，那種細膩入微的描寫，讓我覺得仿佛能夠看到主人公的靈魂。它讓我明白，即使在最艱難的時刻，也總有希望的光芒。我曾經反復閱讀過書中的一些章節，每一次都能從中獲得新的感悟。它不是一本能夠讓你瞬間改變的書，但它卻能夠潛移默化地影響你，讓你對生活有新的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個安靜的午後，泡上一壺熱茶，靜靜地坐在窗邊，看著外麵的風景。它沒有激烈的衝突，沒有跌宕起伏的情節，但它卻有著一種獨特的魅力，能夠牢牢吸引住我。我喜歡作者的筆觸，那種淡淡的，卻又充滿力量的文字，仿佛能撫平我內心的躁動。它讓我慢下來，去感受生活中的點滴美好，去思考一些平時被我們忽視的問題。我尤其喜歡書中對人際關係的描繪，那種細緻入微的觀察，讓我覺得仿佛看到瞭自己和身邊人的影子。它沒有刻意去製造矛盾，也沒有去放大衝突，而是用一種平和的方式，展現瞭人與人之間復雜而微妙的情感。我曾經在閱讀一些關於傢庭的書籍時，覺得過於說教，或者過於理想化，但這本書卻讓我看到瞭真實的生活，看到瞭普通人的喜怒哀樂。它讓我明白，即使在平凡的生活中，也蘊藏著不平凡的意義。我反復閱讀瞭書中的一些章節，每一次都能從中獲得新的感悟。它不是一本能夠讓你瞬間改變的書，但它卻能夠潛移默化地影響你，讓你對生活有新的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書，當我剛翻開它的封麵時，就有一種莫名的熟悉感，好像它早已在我腦海裏勾勒齣瞭大概的輪廓，卻又在閱讀的過程中不斷給我新的驚喜。書中的文字像是一條溫婉的河流，緩緩流淌，帶著我穿越一個又一個我未曾設想過的場景。它沒有給我那種“哇塞，原來還可以這樣！”的戲劇性頓悟，更多的是一種“哦，原來是這樣啊”的豁然開朗。我尤其喜歡作者對細節的描繪，那種細緻入微的筆觸，仿佛我親身經曆瞭主人公的喜怒哀樂，感受到瞭他們微小的動作裏蘊含的巨大情感。我曾經在閱讀其他作品時，總會覺得有些地方過於跳躍，或者情感的鋪墊不夠自然，但在這本書裏，我感受不到這種生硬的轉摺。一切都像是順理成章，水到渠成。我甚至能想象齣那些場景的色彩，聽到人物的呼吸，聞到空氣中淡淡的味道。這是一種非常奇妙的閱讀體驗，它沒有強烈的刺激，卻能在讀完後，留下長久的迴味。它像一杯溫熱的牛奶，滋養著我的心靈，讓我感到平靜和滿足。我曾嘗試過用不同的方式去理解書中的一些意象，但最終發現，作者的錶達方式是最直接也最動人的。它不是要讓你去鑽研什麼深刻的哲理，而是讓你去感受，去體會，去沉浸。

評分☆☆☆☆☆

寫的很全麵。很有用。

評分☆☆☆☆☆

在書城看到的，上京東買的便宜很多。

評分☆☆☆☆☆

寫的很全麵。很有用。

評分☆☆☆☆☆

在書城看到的，上京東買的便宜很多。

評分☆☆☆☆☆

在書城看到的，上京東買的便宜很多。

評分☆☆☆☆☆

寫的很全麵。很有用。

評分☆☆☆☆☆

寫的很全麵。很有用。

評分☆☆☆☆☆

一般

評分☆☆☆☆☆

在書城看到的，上京東買的便宜很多。