曾庆宗太极拳实战绝技：手法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾庆宗 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统武术
• 自卫
• 格斗
• 手法
• 曾庆宗
• 实战
• 拳术
• 中华武术

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536482982

版次：1

商品编码：12007969

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：140

字数：40000

编辑推荐

　　《曾庆宗太极拳实战绝技——手法》由四川科学技术出版社出版

内容简介

　　本书汇集作者数十年武学精髓，是历时三年多精心编排的实战绝技普及读本，内容包括实战中手臂的基本招法、套路演练、攻守演示等部分。本书的特点就是在讲解基本动作和套路精髓时，没有用常见的长篇累牍文字讲述，而是将自己数十年的修炼心得用口诀言简意赅地传授给读者，从而达到传授拳术精华的目的。

作者简介

　　曾庆宗，男，国家体委评定中华武术八段，贵州师范大学等多所高校特聘武术教练。习武50余年，汲取中西各类搏击、健身技法，如中华内家拳、外家拳、西方拳击等的精华，创立了独具自身风格的、有较高实战和健身功能的“曾庆宗太极拳”。

目录

第一章 招法演练 第一段 第一式：立如平锥，旋转三圈 第二式：立正开式八式 第三式：小马步开式 第四式：霸王托鼎 第五式：翻云覆雨，三英战吕布 第六式：螳螂堵嘴 第七式：撒网圈鱼，公主铁扇 第八式：海底捞月，推山入海 第九式：峨眉穿手，关公立刀，双 鞭压肘，仙人指路 第十式：回身立桩，王母拐线，元 霸擂锤 第十一式：金蝉展翼，倒海排山 第十二式：关公挑袍，木兰射箭 第二段 第一式：火龙舞刀 第二式：青城开关 第三式：良玉飞簪 第四式：天师立掌，开山劈石 第五式：川江涌浪，三叠一击 第六式：青城镇下，峨眉飞上 第七式：白鹤转身，抖弹双翅 第八式：童子拜佛 第九式：霸王立枪，指天划地 第十式：白猿掩肘，灵猫洗脸，仙 人指路 第十一式：白云环禅，阴阳双鱼 第十二式：搂手打掌 第十三式：撒网捉鱼，卷腕捋手 第十四式：浪子蹴球，提手上势第二章 特殊手法第三章 实战应用

前言/序言

拳魂涤荡，技铸锋芒：探寻中华武术的至高境界 中华武术，源远流长，博大精深。它不仅是一种健身养生之道，更是一种蕴含着哲学思想、文化底蕴和实战智慧的独特艺术。在众多武术流派中，太极拳以其独特的内外兼修、刚柔并济的特点，吸引了无数习练者。而“手法”，作为太极拳攻防体系的核心，更是展现了其精妙绝伦的奥秘。 本书，并非简单地罗列招式，也不是枯燥地讲解理论，而是旨在带领读者踏上一段深度探索太极拳精髓的旅程。我们将一同潜入太极拳“手法”的汪洋大海，感受其内在的运行规律，洞悉其外在的攻防变化，最终领悟其蕴含的至高实战智慧。 一、 溯源：太极之根，手法之脉 在深入探讨具体手法之前，我们首先需要回溯太极拳的起源与发展。太极拳的诞生，并非横空出世，而是汲取了历代武术的精华，融汇了道家哲学思想，并结合了人体生理学和力学原理。从最初的萌芽到各个流派的形成，太极拳一路走来，其核心理念始终围绕着“阴阳”、“虚实”、“刚柔”、“动静”等 fundamental principles. 而“手法”，正是这些抽象理念在实际动作中的具体体现。它不仅仅是手臂的伸展、收缩、转动，更是全身劲力的传导、意念的引导、呼吸的配合。理解了太极拳的根基，才能更好地把握手法的精髓，才能明白为何看似轻柔的动作，却能蕴含着强大的攻防能力。我们将追溯太极拳发展过程中，手法是如何演变、精进，又是如何在实战中得到验证和升华的。 二、 功法：洗髓伐经，内劲初生 欲善其事，必先利其器。对于太极拳而言，强大的“手法”离不开扎实的内在功法作为支撑。本书将深入讲解太极拳最核心的桩功、发劲功等基础练习。这些功法并非简单的体力训练，而是通过特定的姿势、呼吸调整和意念引导，来打通身体的经络，培养内在的“劲”。 桩功，是太极拳习练的基石。它不仅仅是站立，而是通过身体的自然松沉，让全身的骨骼、关节、肌肉得到最大限度的舒展和放松。在桩功中，我们将学习如何做到“尾闾中正”、“含胸拔背”、“松肩坠肘”，如何让意念沉于丹田，如何做到“气沉丹田”。这些看似细微的要领，却是培养太极内劲的关窍所在。 发劲功，则是将桩功培养出的内劲转化为实际攻击力的关键。我们将学习如何将丹田的气息与肢体的运动有机结合，如何做到“气随意转，意在力先”，如何在瞬间爆发出强大的穿透力。这里的“发劲”并非野蛮的 brute force, 而是通过全身的协调配合，将身体的整体力量瞬间集中于一点，形成一种“弹簧效应”般的爆发力。 这些功法，如同为“手法”打造一副坚实的铠甲，让每一记出招都蕴含着深厚的根基，拥有源源不断的动力。 三、 技法：形意相融，变化万千 在扎实的功法基础上，我们将正式步入太极拳“手法”的精彩世界。本书将以详细的图文并茂的方式，剖析太极拳中各种经典的手法，并深入讲解其内在的运行原理和外在的攻防应用。 按、捋、挤、靠： 这四个基本手法，是太极拳“听劲”和“化劲”的基础。我们将详细解析如何通过细微的动作，去感知对手的力量方向和大小，如何利用对方的力量来为自己所用，如何做到“四两拨千斤”。例如，“按”并非蛮力推搡，而是顺势而为，通过身体的沉降来化解对方的来力；“捋”则是在对方进攻的瞬间，巧妙地改变其受力点，使其失去平衡。 采、挒、肘、靠： 这四个手法，则更侧重于近身缠斗和近距离的打击。我们将学习如何通过“采”劲，将对手的重心引入自己的控制范围；如何通过“挒”劲，破坏对手的架势，使其难以发力；如何利用“肘”和“靠”，在极短的距离内，施加有效的攻击。 进步、退步、转圈： 手法并非孤立存在，它们需要与步法、身法紧密配合。我们将探讨如何通过灵活的步法，调整身体的重心和位置，从而更好地施展手法；如何在身法的引导下，让手臂的动作更加圆活、流畅，增加发力的弹性和穿透力。 听劲与化劲： 这是太极拳手法最精髓的部分。我们将深入讲解如何通过“听劲”，感知对手的意图和力道；如何通过“化劲”，将对手的来力化解于无形，甚至将其反弹回去。这是一种高级的感知能力和控制能力，需要长期的练习和体会。 拆解与应用： 对于每一种手法，我们都将通过详细的拆解，说明其发力原理、攻防目的，以及在不同情境下的应用。例如，在实战中，面对对手的直拳，如何运用“捋”劲来化解并顺势反击；面对对手的抱摔，又如何运用“靠”劲来稳住重心，并伺机反击。 四、 悟道：心法至上，意在技先 太极拳的精髓，远不止于形体上的招式。真正让太极拳与其他武术区别开来的，是其深厚的哲学内涵和强大的心法。本书将引导读者超越机械的模仿，去体悟太极拳的“道”。 意念的引导： 太极拳讲究“意在笔先，气随意转”。我们将深入探讨如何通过意念来引导身体的动作，如何让意念的流动如同水流一般，顺畅地传导到全身的每一个角落。强大的意念，是催动内劲、施展精妙手法的关键。 松静自然： 身体的“松”，是太极拳一切动作的基础。只有身体真正的放松，才能让气血流畅，才能让内劲得以舒展。而“静”，则是指内心的平静，不受外界干扰，保持清晰的头脑，从而做出最有效的判断和应对。 阴阳相济： 太极拳的核心是阴阳哲学。我们将探讨如何在手法中体现阴阳的对立统一，例如，虚实、动静、开合、进退等。通过阴阳的转换，让太极拳的攻防变化无穷，让每一次出招都恰到好处，既能有效地攻击对手，又能有效地保护自己。 以柔克刚： 这是太极拳最广为人知的特点。我们将深入解析，为何柔弱的动作反而能产生强大的力量，如何利用对手的刚猛来化解和反击。这是一种智慧的体现，而非单纯的力量对抗。 拳理与实战的结合： 书中将大量引用古人的拳论，并结合现代科学的运动学原理，来解释太极拳手法背后的道理。同时，我们也将通过模拟实战场景，来展示这些原理在实际对战中的应用，让读者真正理解“拳理不离技击，技击不离拳理”。 五、 养生：动静结合，身心同修 除了强大的实战能力，太极拳更是中华民族宝贵的养生瑰宝。本书也将探讨太极拳手法在养生方面的益处。 调和气血： 通过特定的手法和呼吸，可以促进全身的气血循环，疏通经络，从而达到强身健体、延年益寿的目的。 舒缓压力： 太极拳的练习过程，本身就是一种身心放松的过程。在舒缓的动作中，可以有效地缓解现代社会带来的压力和焦虑，达到宁心安神的功效。 增强平衡感与协调性： 手法的练习，需要身体的整体协调和精细的动作控制，这有助于提高人体的平衡感和协调性，对于预防跌倒、改善运动能力都有积极作用。 结语 “曾庆宗太极拳实战绝技：手法”，是一本旨在深入挖掘太极拳手法精髓的书籍。它不仅仅是一本武术教材，更是一扇通往中华传统文化殿堂的窗口。我们希望通过本书，能够帮助广大太极拳爱好者，甚至是武术界人士，更深刻地理解太极拳“手法”的奥秘，领悟其内在的智慧，并将其精髓运用到自身的练习和实战中。 学习太极拳，需要持之以恒的毅力，需要细致入微的体悟，更需要一颗敬畏之心。愿本书能成为您踏入太极拳“手法”殿堂的良师益友，助您在拳道的道路上，不断精进，达到新的高度，真正体会到中华武术的博大精深与无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本关于太极拳的书籍，虽然我尚未深入研读，但从它所散发出的气息来看，无疑是一部颇具深度的武术理论力作。我个人对于武术的理解，总是倾向于那些能够将哲学思辨与实际技艺完美融合的作品。我期待书中能对我一直困惑的“用意不用力”这一核心理念，提供更贴近实战的、可操作的解读。很多太极拳的论述往往陷于空泛的“气沉丹田”、“虚领顶劲”的表述，而缺乏对如何在瞬息万变的对练中，将这些内功心法转化为有效防护与攻击手段的细致剖析。如果这本书能提供一套系统性的训练框架，帮助练习者从单纯模仿套路动作，转向真正理解和运用劲力转换的内在规律，那它对于提升整体武学素养的价值将是不可估量的。我特别关注那些关于步法与身法的精妙配合，那种如同行云流水般的转换，绝非简单的肌肉收缩，而是基于整体协调的爆发力。我希望书中能通过大量的图解和深入的文字描述，揭示这些“看不见”的内在联系，让我能更好地在实践中检验和领悟。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，优秀的武术书籍应该具备跨越流派的普适性。太极拳流派繁多，各有侧重，但其背后的力学原理应当是相通的。我非常希望这本书能避免陷入特定流派的门户之见，而是能够提炼出最本质、最通用的技击要素。比如，关于肘部在技击中的作用，是应该“沉肘”以保持下盘稳固，还是在特定情况下需要“挑肘”以制造空隙？这些看似微小的选择，在实战中会产生截然不同的效果。如果作者能以宏观的视角，审视太极拳与其他优秀格斗体系在力学结构上的共通之处，并以太极的理念去解释和优化这些共通点，那么这本书的受众将不再局限于太极拳习练者，而是会吸引所有对人体运动科学感兴趣的武术爱好者。这种融会贯通的视野，是评判一本武术理论著作是否具备长远价值的重要标准。

评分☆☆☆☆☆

对于像我这样经历过一些实战训练的习练者而言，最难克服的障碍是心理层面的“僵化”。在真正的对抗中，预设的招式和固定的结构往往会在强大的冲击下瞬间瓦解，暴露出身法的虚假。因此，我期待这本书能提供一套训练方法，专门针对如何打破身体的固有反应模式，培养出“无我”的应变能力。这可能涉及到一些心理暗示、压力下的专注力训练，或者是以非传统方式去练习基础手法，以期达到“从有形到无形”的境界。我关注的不是如何完美地完成一个动作，而是当动作被干扰、被破坏时，身体能否迅速地自我修正，恢复到有利于控制或反击的结构状态。一本真正具有“绝技”含量的书籍，必然能够指导读者穿透表面的套路，直达内在的应变核心。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我对市面上大多数标榜“实战”的传统武术书籍持保留态度。它们往往沉湎于历史典故和故纸堆里的“秘传”，却在现代竞技或对抗环境下显得苍白无力。因此，我对这本书的期待点，在于其对“技击”二字的真正理解。技击不仅仅是击打，更是一种信息战和空间控制。我希望作者能够超越传统武术界约定俗成的术语，用更现代、更科学的语言来阐释太极拳的防守反击逻辑。例如，如何通过对手发力时的角度失衡，实现最小作用力撬动最大反作用力的原理，并辅以清晰的受力分析图。如果书中能够探讨，在面对不同体型、不同发力习惯的对手时，太极拳的核心原则如何进行灵活适配，那才真正体现了其“绝技”的价值。我更看重的是那种能够被解构、被量化分析的武术思维，而不是仅仅停留在“心法”层面的玄妙描述。这本书若能做到这一点，无疑会在武术研究领域中脱颖而出，成为一本有别于陈词滥调的参考书。

评分☆☆☆☆☆

从书名来看，“手法”二字占据了核心地位，这让我联想到太极拳中最为微妙和精微的部分——接触与应变。推手环节是检验太极拳功力的试金石，而手法的高下，往往决定了推手博弈的胜负。我尤其好奇作者是如何处理“听劲”与“化劲”这两个看似矛盾却又相互依存的概念的。听劲，是感知力的输入；化劲，是控制力的导出。如果书中能详细拆解从接触到松沉、从感知到卸力的完整流程，并指出在不同接触点（如掤、捋、挤、按）上，手部肌肉和整体结构的配合细节，那将是极其宝贵的实操指南。我期望看到的不是简单的招式分解，而是针对特定“沾”或“连”的瞬间，如何调动全身结构去响应，并瞬间完成由被动顺应到主动控制的姿态转换。这种对细节的极致追求，往往是区分高手与普通练习者的关键所在。