曾庆宗太极拳实战绝技：拳法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾庆宗 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统武术
• 自卫
• 格斗
• 拳法
• 曾庆宗
• 实战
• 中华武术
• 养生

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536482975

版次：1

商品编码：12007983

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：140

字数：40000

编辑推荐

　　《曾庆宗太极拳实战绝技——拳法》由四川科学技术出版社出版

内容简介

　　本书系作者历时三年多，精心编排的实战绝技普及读本，内容包括基本招法、套路演练、攻守演示等部分。本书稿的特点就是在讲解基本动作和套路精髓时，没有用常见的长篇累牍文字讲述，而是将自己数十年的修炼心得用口诀言简意赅地传授给读者，从而达到传授拳术精华的目的。

作者简介

　　曾庆宗，男，国家体委评定中华武术八段，贵州师范大学等多所高校特聘武术教练。习武50余年，汲取中西各类搏击、健身技法，如中华内家拳、外家拳、西方拳击等的精华，创立了独具自身风格的、有较高实战和健身功能的“曾庆宗太极拳”。

内页插图

目录

前言
第一章 基本招法
……

前言/序言

武术的精髓与传承：一段探寻身心合一的旅程 武术，作为中华民族宝贵的文化遗产，承载着数千年的哲学思想、养生智慧与实战技艺。它并非仅仅是肢体的对抗，更是一种对生命力的感悟，对内在和谐的追求。在这个时代，当快节奏的生活不断压缩我们的身心空间，当浮躁与喧嚣充斥着每一个角落，回归武术的怀抱，便如同寻找到一处宁静的港湾，一次与古老智慧的对话。 本书并非一本单纯的武术招式手册，它更像是一扇打开的窗，引领您窥探中华武术深邃的内核，感受其背后所蕴含的丰富哲学与人文精神。我们将一同踏上一段探寻身心合一的旅程，从武术的根源出发，层层剥茧，展现这项古老技艺在现代社会中的独特价值与生命力。 武术的哲学底蕴：道法自然，阴阳相济 中华武术的根基，深植于中国古代的哲学思想之中。老子《道德经》中的“道法自然”，便是指导武术修炼的重要原则。自然，是万物的本源，也是一切规律的体现。武术的追求，便是效法自然，顺应天地运行的规律，将人体内在的能量与外在的力量融为一体。 “道”在武术中，并非玄之又玄的抽象概念，而是指事物发展的普遍规律，是人体运动的内在法则。习武之人，需要通过不断的实践与体悟，去理解和掌握“道”。这种理解，体现在身法上，便是“圆活”与“虚灵”；体现在劲力上，便是“刚柔相济”与“节节贯通”；体现在心法上，便是“宁静致远”与“不动心”。 阴阳学说，同样是理解武术不可或缺的钥匙。武术的攻防转换、虚实变化，无不体现着阴阳的相互依存与辩证统一。刚劲如阳，柔韧如阴；进攻如阳，防守如阴；蓄劲如阴，发劲如阳。习武之人，需要在训练中不断体会阴阳的转换，做到以阴引阳，以阳破阴，从而达到攻防兼备，变化无穷的境界。 本书将深入探讨这些哲学理念在武术实践中的具体体现。我们将解析“太极”概念在武术中的意义，理解“无极生太极，太极生两仪”如何指导拳法的运行。我们将追溯“天人合一”的思想如何影响武术对人体与自然的和谐统一的追求。通过对这些深层哲学的剖析，您将不再仅仅停留在模仿动作的层面，而是能够真正理解武术的内在逻辑，从而提升您的习武境界。 武术的健身养生价值：内修于心，外动于形 武术，绝非单纯的搏击术，它更是中华民族卓越的健身养生方式。在古人看来，形体与精神是不可分割的整体，通过肢体的锻炼，可以调养内在的气血，疏通经络，从而达到强身健体、延年益寿的目的。 许多传统武术，都强调“内外兼修”。“内修”指的是对内在精神、气息、意念的修炼，而“外动”则指肢体的运动。书中，我们将重点阐述武术如何通过特定的动作和呼吸方式，来调和气血，增强脏腑功能，提高身体的免疫力。 例如，许多拳法中蕴含的“以意领气，以气运身”的原理，便是将精神力量与身体运动相结合的典范。当您的意念专注于身体的某个部位，或者专注于某种运动轨迹时，您的气息会随之而动，身体的反应也会更加敏锐和协调。这种高度的统一，能够极大地提升锻炼的效果，并且有助于缓解压力，宁静心神。 同时，武术练习中强调的“形神合一”，也为现代人提供了一种有效的减压和放松方式。在运动过程中，将注意力完全集中在身体的感受和动作的协调上，能够暂时摆脱日常生活的烦恼和思绪，达到一种“物我两忘”的境界。长此以往，不仅能改善身体状况，更能提升心理素质，增强抗压能力。 本书将为您揭示武术在促进血液循环、改善关节活动度、增强肌肉力量和柔韧性、提高心肺功能等方面的具体益处。我们将结合传统中医理论，解释武术练习如何通过经络穴位的刺激，达到疏通经络、调理气血的效果，从而预防和改善多种慢性疾病。 武术的技击原理：以巧破力，以柔克刚 尽管本书更侧重于武术的哲学与养生层面，但我们也不能回避其作为一种技击艺术的本质。然而，传统的技击理念，并非一味地追求力量的对抗，而是蕴含着深刻的智慧。 “以巧破力”是许多传统武术的核心原则之一。它强调的是通过技巧、时机、角度的运用，来化解对方的蛮力，并借力打力。这正如水滴石穿，并非依靠瞬间的巨大力量，而是通过持续的、巧妙的渗透。在技击中，这意味着要善于观察对手的力点和运动轨迹，利用对方力量的空隙，以最小的消耗，达到最大的效果。 “以柔克刚”更是许多养生武术的精髓。它并非指毫无抵抗，而是指以一种灵活、弹性的方式，去应对刚猛的进攻。就像柳枝在狂风中摇曳，而非与风硬碰硬，最终安然无恙。这种“柔”，体现在身体的放松、关节的灵活、以及对力的引导和卸载。当对方以刚猛之力袭来，您可以通过柔顺的身体，将对方的力量导向虚处，甚至反过来利用对方的力量。 本书将通过对一些经典拳法的原理性分析，来阐释这些技击理念。我们将探讨如何通过身体的协调与重心转移，来达到“不动如山”的防守姿态，以及如何通过精准的时机把握，实现“后发先至”的攻击效果。我们还将解析一些常见的技击误区，引导您从错误的理解中走出来，建立科学的技击观。 武术的传承与发展：古老智慧的现代生命力 在瞬息万变的现代社会，传统武术面临着挑战，也迎来了新的发展机遇。如何让古老智慧焕发新的生命力，是每一位武术同仁需要思考的问题。 本书将探讨武术在现代社会中的价值。它不仅是健身养生的手段，更是培养坚韧意志、专注力、以及良好道德品质的平台。在练习武术的过程中，习武者需要经历刻苦的训练，克服自身的惰性，培养百折不挠的精神。这种精神的磨砺，对于应对生活中的各种挑战，具有重要的意义。 同时，武术也需要与时俱进，融入现代科学的理念。例如，在运动训练学、生物力学、运动心理学等方面的研究成果，都可以为武术的教学和实践提供新的视角和方法。本书将鼓励读者以开放的心态，去学习和探索，将传统武术的精髓与现代科学的知识相结合。 我们也将探讨武术在不同文化背景下的传播与融合。尽管武术源于中国，但其所蕴含的哲学思想和健身原理，却具有普适性，能够被不同国家和民族的人们所接受和喜爱。通过促进武术的国际交流，不仅能够传播中华文化，也能够丰富世界武术的宝库。 结语 本书旨在为广大武术爱好者提供一个全面而深入的视角，去理解和认识中华武术的博大精深。它不仅仅是一本关于招式和技巧的书，更是一次关于生命、哲学、健康与和谐的探索。 愿您在阅读本书的过程中，能够感受到中华武术的魅力，领略其背后所蕴含的智慧。愿您能够将所学所感，融入您的生活，实现身心的和谐统一，活出更加精彩的人生。 这是一段属于您的武术之旅，我们期待与您一同开启。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书时，我主要是冲着“实战”二字去的，希望能找到一些区别于传统养生太极的技击应用。读完前几章后，我发现作者确实在这方面下了不少功夫。他没有回避太极拳的技击属性，而是用一种非常务实的方式去解析每一个招式背后的力学原理和应敌策略。比如，书中对“听劲”的讲解，不仅仅停留在感觉层面，还结合了对手部的压力变化和身体重心的调整来分析，这对于想要将太极拳用于防身的人来说，是非常实用的。我试着在练习中运用书中的一些“引进落空”的手法，效果确实比我之前自己摸索要好得多，出手更有章法。当然，这种实战应用需要大量的陪练和时间去消化，但这本书提供了一个非常清晰的理论框架，让练习者知道该往哪个方向努力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有心意，封面采用了比较经典的太极图腾，色彩沉稳，很有内味儿。一拿到手就感觉挺有分量的，纸张的质感也不错，印刷清晰，文字排版得很舒服，阅读体验蛮好的。不过，我更在意的是内容本身，这本书的理论部分讲得挺细致的，从最基础的桩功讲起，层层递进，对初学者来说是个不错的引导。作者在解释一些核心概念时，用词比较精准，不会过于晦涩，但又不失专业性。尤其是一些动作要领的描述，非常到位，让人感觉好像作者就在旁边手把手地指导一样。我个人比较喜欢它对“劲力”的阐述，不是空泛的理论，而是结合实际应用来谈，这对我理解太极拳的内涵帮助很大。总的来说，从实体感受来说，这是一本值得收藏和细细研读的教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑性很强，从基础功到进阶技法，再到套路解析，结构清晰，层次分明，使得学习者可以按照自己的进度稳步提升。我发现作者在解释一些特定的手法时，常常会引用古代典籍中的原文作为佐证，这让内容更具权威性和历史厚重感。而且，书中对于一些常见错误动作的纠正，提供了非常具体的视觉指导，这比仅仅口头提醒有效得多。我以前在练习“野马分鬃”时总感觉身体前倾，但书中针对性地指出了如何通过调整尾闾和命门来保持垂直平衡，这一点对我帮助极大。总的来说，这本书不仅仅是一本技术指南，更像是一部结合了理论、实践和历史传承的综合性武术参考书，对于追求深入和系统学习的习拳者来说，是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲述方式带着一种独特的韵味，读起来不像枯燥的教科书，更像是一位经验丰富的老前辈在娓娓道来他多年的心得体会。作者的文笔中流露出的那种对传统武术的敬畏和执着，很容易感染读者。他似乎不太热衷于炫耀自己的功架有多高，而是更注重将那些看似玄妙的境界，用最朴素的语言和图示表达出来。特别是关于“用意不用力”的章节，他用了好几个不同的比喻来阐释，让我对这个经常被误解的概念有了更深刻的理解。我尤其欣赏作者在强调心法修炼方面所占的比重，认为没有良好的心态和松沉的身体，任何精妙的招式都是空谈。这种由内而外的修炼路径，让我对太极拳的认识从单纯的武术招式，提升到了对身心合一哲学的探索。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期练习太极拳但总感觉瓶颈难破的爱好者，我在这本书中找到了许多“豁然开朗”的瞬间。最让我受益匪浅的是关于步法和转换的详细拆解。很多时候，我们只是机械地模仿套路，却不明白每一步转换中身体的重心是如何巧妙转移的。这本书用大量的插图和分解动作，把这些细微的力线和方向讲得清清楚楚。比如，在阐述“缠丝劲”时，它不仅仅是教你手上的绕圈，而是将这种旋转的劲力如何贯穿到腰胯和脚下的整个运动链条中。这种整体性的分析，极大地改善了我套路运行中的断续感，让动作衔接更加流畅自然。读完后，我立刻回去重新审视了自己的练习，发现许多之前忽略的细节，现在都变得至关重要了。