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编辑推荐
★痛快地扔掉自己的“情绪包袱”，别让坏情绪毁了你。
◎连续3年，大受欢迎的情绪管理图书类型，做自己命运的至高统治者；找到正确的发泄方式、正确的交往模式以及正确的工作状态，让你成为更好的自己！
◎生气只是我们向生活认输投降，是我们对这个世界毫无办法后的无力宣泄，生气解决不了任何问题，却能烧光我们的理智和热情。
◎生气不能给人生带来任何美丽的音符，更不会美化我们沿途的风景。别让坏情绪堆积起来毁了你，永远都要保持一颗积极乐观的心态。
◎我们经常犯一个错误，把好的一面给了陌生人，却把糟糕的一面留给我们很亲近的人。请记住：脾气永远不要大于本事。
★生气，是因为你不够强大，别让人生输给了心情。
◎本书让你学会平心静气的人际交往，别让口无遮拦害了你，我们要学会拦着那些不经大脑思考，脱口而出的恶言恶语，伤害别人的同时它也会毁了你。
◎遇事不要太计较，让不生气成为我们的一种习惯，我们更应该学会控制自己的坏情绪，别让情绪绑架了你。让爱靠近还是远离都取决于自己。
◎善待眼前人，你也会被这个世界温柔相待。爱会随着关怀，信任，理解，宽容而逐步加深，自然也会随着狭隘，猜忌，坏脾气和不理智而慢慢远离。
◎一个人是否成熟，要看他对情绪的控制力，与其跟人生气，不如自己争气，越是成熟的人愈是有强大的内心。
★不要为打翻的酱油生气，别让坏脾气害了你！
◎看完《一生气 你就输了》才会明白，只有自己精进，才会懂得用决心去拼搏一次，不要太安逸、太懒惰，这足以害惨你的一生。
◎不要在生气的时候做任何决定，负面情绪时说话越少越好。
◎我相信：每位读者都能从本书中读到不一样的故事，有效的情绪掌控术，实用的心理治愈术，趁早去做吧！将来的你一定会感谢现在拼搏的自己。
◎凡事多一点豁达，多点宽容，不急不躁，一生气你就输了。
★不生气，其实是一种人生历练。
◎从《一生气 你就输了》学会做到不生气，拥有超人一等的洞察力、判断力和沟通力。
◎别让坏情绪左右你，别让坏脾气毁了你，在愤怒时还能保持微笑的人，才是人生大赢家！
◎好脾气都是磨出来的，坏毛病都是惯出来的；我们都曾不堪一击，我们终将刀枪不入。
◎要经历多少事情，才会明白自己的内心，才会知道自己要精进；不要拿别人的错误惩罚自己，因为一生气你就输了。
内容简介
★不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，原谅就是解脱，知足就是放下。让愤怒化为力量的技巧，宽容才是王道！坏脾气是健康的杀手、人际关系的红灯、成功的绊脚石。
★逆境顺境看襟度，临喜临怒看涵养。头等人，有本事，没脾气；中等人，有本事，有脾气；下等人，没本事，有脾气！但不要忘记，献给你，献给我，献给不懂得如何正确对待怒气的所有人。本书《一生气你就输了》实践案例，有针对性地总结出如何避免妒忌、纠结、焦虑等负面情绪的产生，从而帮助读者以淡定的态度识别和处理人和事，即刻摆脱坏情绪的困扰。
★本书《一生气你就输了》分别从七个方面详尽分析了生气对人生各个方面的危害。如何有效管理你的坏情绪，同时阐述了怎样处理坏情绪以及提高自控力的各种方法。正面阐述了不生气的智慧，改善人际关系及克服人性的弱点，是一本教你怎样走向成功的优秀心理学读本。生气就是浪费时间，生气不如争气，从阅读《一生气你就输了》开始！笑看风云淡，坐看云起时，才会是人生赢家！
作者简介
豫君，曾用笔名左岸，原名王飞鸿，男，中文本科，省作协会员，从事过平面媒体，在报刊杂志发表文学作品千余篇，有个人作品。目前专事书业，编著、主编过《王国维：一个人的书房》、《中国文学大关》、《近代十一位国学大师讲国史》、（六本，五百万字，执行主编）、《洪荒往事》、《智慧无限》、《世界简史》、《中华帝王简说》、《中国文学史》等文史社科书籍。
精彩书评
★你可以很有个性，但是不要很有脾气。
——吴淡如
★体贴的人，不会在别人心情不好时雪上加霜。
——吴淡如
★过去的气不要生，过往的对错不要争。请往未来看。
——吴淡如
★爱一个人，让他在愤怒的时候得到安抚，是一种服务。
——吴淡如
★稍忍须臾是压制恼怒的很好办法。
——柏拉图
★有智慧的人常常假装做傻瓜。
——－林语堂
★自满、自高自大和轻信是人生的三大暗礁。
——巴尔扎克
★人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。
——列夫。托尔斯泰
★哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。
——高尔基
★在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。
——苏格拉底
★如果在愤怒时说话，将会作出很出色的演讲，但却会令你终生感到悔恨。
——比尔斯
★人的天性虽然是隐而不露的，但却很难被压抑，更很少能完全根绝。即使勉强施压抑，只会使它在压力消除后更加猛烈。只有长期养成的习惯才能多少改变人的天生气质和性格。
——英国文艺复兴时期作家，哲学家培根
目录
【一生气你就输了】
第一章
生气不理智，等于拿他人的错误惩罚自己
气大伤身，损害的是自己
生气时，你的行为大多都是错误的
与其生气，不如把负能量变成正能量
没人会喜欢你生气的样子
不要为一些琐碎的小事而生气
活着不是为了生气，品味人生才是根本
许多时候生气的根源，是对错误的执着
只要和自己过不去，生气马上找到你
和气是迈向长寿的第一步
第二章
管控情绪，从此不再被生气困扰
控制情绪，别让冲动毁了你
自我管理，做情绪的主人
万事随缘，烦恼皆因看不开
不要被愤怒牵着鼻子走
当愤怒来临时，请转移注意力
活在不抱怨的生活里
理智面对突如其来的羞辱
悲观情绪无异于“慢性自杀”
第三章
拥有好心态，生气的动机就自然走开
积极的心态，是你的个人魅力所在
面对弱点不生气，你便多了一个优点
人生本来就有很多不如意
自我安慰和鼓励可以远离生气
坦然接受现实，就没理由去生气
保持平常心，人生才能过得洒脱
该在乎的在乎，不该在乎的千万别纠结
不为明天烦恼，不为昨天叹息
刻意讨好只能自寻烦恼
第四章
做强大的自己，用自信打垮生气的诱因
别小看自己，你本来就很强大
没有过不去的坎，只有回不去的曾经
嘴巴是别人的，人生是自己的
你若生气，没有人替你坚强
只要不能毁灭你，所经历的都会让你变得更强大
有了“野心”，哪还顾得上生气
生活中不为不完美而生气
遇事想得开，对自己有好处
第五章
驱散心灵的尘埃，生气的念头就不会找上你
正视悲观，让心灵走出误区
欲望太多，你会淹死在生气的泡沫里
摆脱自卑，塑造真正的自我
用淡定的心驱散周遭的浮躁
不做“暴躁”的奴隶
嫉妒是云翳，遮住我们远眺的目光
告别沮丧的自己，快乐的主权就在手心里
你只要猜忌，生气就如影随形
第六章
与快乐同行，它是生气的天然抗体
别让人生输给了心情
拥抱阳光心态，快乐不请自来
快乐源于内心，与金钱多寡没有直接的关系
快乐其实很简单，就在我们身边
随缘不强求，知足者常乐
用微笑拉开每一天的大幕
身处逆境时，更需要用微笑伴行
把快乐养成习惯的人，不生气有福气
第七章
把心放宽，荣辱成败面前不生气
脾气走了，福气来了
看淡名利得失，轻松快乐地享受生活
多一分宽容少一分纷争
将心比心，宽以待人
糊涂一点更可爱，做人不必太较真
豁达地接受一切
在舍与得之间成就美丽人生
夫唯不争，顾无忧
懂得感恩，人生不再愤愤不平
吃亏是福，斤斤计较伤人伤己
精彩书摘
【一生气你就输了】
控制情绪，别让冲动毁了你
有人说，冲动是一切悲剧的根源。此话不假。生活中有很多原本老实本分的普通人，由于不能控制自己的情绪，从而产生怒气，结果因为一些鸡毛蒜皮的小事毁了自己的一生，我们来看一个典型案例：
杨某与张某本是母子，母亲杨某改嫁后，跟随母亲生活的儿子张某总觉得母亲对继父的孩子更好，因此经常抱怨母亲，母子关系日益紧张。2007年2月13日，张某向母亲要钱买手机遭到拒绝后，一气之下将家里的“敌敌畏”农药投进了早饭中，其母、继父和继祖母吃过有毒的饭菜后很快昏迷。张某见状既害怕又后悔，赶紧拨打了急救电话，其母和继父很快脱离了危险，但继祖母却中毒身亡。20岁的张某因故意杀人罪被判处死刑。
相关调查显示，时至目前，这种由于一时冲动，怒火攻心而导致的犯罪案件已经远远超过了有预谋、有计划的犯罪案件数量。此类犯罪嫌疑人普遍存在着思想偏激，报复和嫉妒心强烈、爱抱怨甚至仇视社会等共性。有时稍微受到外界刺激，他们便不能容忍。有些悲剧，简直让人匪夷所思。
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约如期举行，选手刘易斯?福克斯在开场时，以绝对的优势领先于对手，只要再得几分就可以将冠军收入囊中。就在这个关乎胜败的关键点上，刘易斯?福克斯发现主球上有一只苍蝇，他挥了挥手中的球杆其赶走，可正当附身准备击打球时，那只苍蝇飞了一圈后又落到主球上，他不得不再次停下击打动作，驱赶那只苍蝇。苍蝇在他挥动球杆的动作下飞走了，当他再准备击打时，苍蝇又飞回来了。刘易斯?福克发现，这只苍蝇似乎在专门给自己作对，他非常恼火，挥动球杆赶走苍蝇的幅度比先前大了很多。这下苍蝇总算没有再来干扰他了，然而他的心情却受到极大的影响，当他击球时，没能命中目标，他失去了一次宝贵的得分机会。
由此，刘易斯?福克斯方寸大乱，在比赛中连连失误，而他的对手则愈战愈勇，以极快的速度赶超了他，最终夺得冠军。第二天早晨，人们意外地在附近的一条河里发现了刘易斯?福克斯的尸体，他竟然出人意料地选择自杀！
谁能想到一只小小的苍蝇竟然能打败世人眼中所向披靡的世界冠军！刘易斯?福克斯因为冲动和一只苍蝇斗气，输掉了比赛，输掉了自己的整个人生，这是一件多么荒谬而又惋惜的事情！如果刘易斯?福克斯能用理智控制自己，忽略烦人的苍蝇，专心致志地击球，不要为此分神，不要恼羞成怒，更不要在关键时刻作无谓的斗气，也许他的故事会重新改写。
事实上，面对类似情况，很少有人能够冷静。在2006年的足球世界杯决赛赛场上，冲动的惩罚再次上演：法国队灵魂齐达内因为用“头球”将“挑衅者”马特拉齐一头撞倒，被裁判红牌罚下。如果没有那犹如魔鬼附体般地冲动一撞，也许法国人的谢幕会更加完美。然而他选择了简单粗暴，这无论是对齐达内本人，还是对万千球迷而言，都是一个永远无法弥补的缺憾。
所以，遭遇类似情况时，我们要学会冷静，克制住冲动，其前提便是宽容和必要的处世技巧。很多时候，很多人都在抱怨周围的人太不讲理，缺乏道德，其实奢求交往对象都是品德高尚的人，本身就不切实际。与人相处，想要避免类似的麻烦，最重要的是我们自己是否善于自持，是否善于与周围的人相处。而抱怨、生气、争执、愤怒和冲动，不仅是无能的表现，还会使局面越变越糟，甚至毁掉你的一生。
……
前言/序言
【一生气你就输了】
人生的道路上遇见挫折和痛苦是避免不了的，但承受忧伤不是你的义务，你没有必要和自己过不去，更没有必要去为此而生气。人生本来既丰富多彩又充满艰难曲折，无论你介意与否你都会遇见成败荣辱、苦乐忧欢……就像马克？吐温说的那样：“谁没有蘸着眼泪吃过面包，谁就不懂得什么叫生活！”
所以我们在为生活奔波过程中，千万不要生气。那么，人为什么会有那么多的气可生呢？主要原因是很多时候我们在盲目地追求着一种错误的东西。因为我们无论做任何事情，都不可能避免出现错误，甚至有些时候是方向性的错误。如果认识到自己的错误，调整心态，就不会生气；如果执迷不悟，只能通过生气的方式表达自己的不满。我们知道，执着是一把双面刃，该放弃时不放弃，痛苦的折磨直接导致你气大伤身。
生气是一种浓烈的怨气，让你不快乐。它慢悠悠地在你身体里溜达。慢慢地折磨你。而受它影响，你永远没有办法在一个静处细细品尝人生的清茶，总觉得心中有一口郁气没有地方宣泄，总是患得患失，惶惶不安，总是失望伴随，快乐远离，总是没理由地觉得很烦恼，心情压抑。这种怨气带给你为人处事、工作交际非常大的困扰。生气是一片沼泽，束缚你手脚又不易被察觉，于是人就深陷其中而难以自拔，言行举止完全被牵绊住，人生的航程也因此而严重受阻。生气是一种毒药，而且是一种慢性毒药。桎梏心灵的同时往往隐藏着一种极大的杀伤力，无声无息地侵入到人的五脏六腑，一点一点地瓦解人的意志力，逐渐腐蚀人的心灵，磨损人的志气，杀人于无形，直到生活变得一团糟。
英国作家迪斯雷利曾说：“为小事而生气的人生命是短促的。”法国作家莫鲁瓦进一步解释道：“这句话可以帮助我们忘却许多不愉快的经历。我们常常为一些不令人注意、因而也是应当迅速忘掉的微不足道的小事所干扰而失去理智。我们生活在这个世界上只有几十个年头，然而我们却为纠缠无聊琐事而白白地浪费了许多宝贵的时光。”的确，生命如朝露昙花般的短暂，生活还有那么多值得我们去欣赏和感受的美好，何必让自己为那些明天注定要被遗忘的事情而始终不能释怀呢！
生气是百病之源，不仅可以损害一个人的健康，也可以摧毁一个人的生命。清代著名学者李渔在他的《闲情偶寄》中说：“心和则百体皆和。”所谓“心和”就是“内心平和”，即在世事繁杂中豁然不惊，把养生、安神、怡情、悦性化作涓涓细流，淌入心田，做到宠辱不惊、遇愁不愁、逢怨不怨，用理智驾驭感情，以平和调整心态。这样就会正气充盈、神清气爽、邪气不入、百病消除。可见，一个积极的情绪对我们的身体是相当重要的。看看生活中那些豁达开朗、积极乐观的人，他们的身体一般都是很健康的；做什么都是孔武有力，很少生病，这样的人一般也比较长寿。反观那些整日萎靡不振、内心消极的人，他们的身体一般都比较虚弱，一遇到天气变化，就很容易生病。从这里可以看出，负面情绪并非只是让我们的心情变差，还可能使我们的身体变差。中医认为：气，乃身之本也，气顺则体健，气乱也就会体亏。肝火过盛则会导致情绪激动喜欢生气，而容易动气则会反作用于肝、脾等人体的重要内脏，使其正常的运作规律被扰乱，从而引发一系列疾病。
生气百害无一利，不仅损害我们的身体，更为重要的是，生气是我们事业的拦路虎，阻止我们前进的步伐和远眺的目光，许多前途无量的人士就是因为生气，生命及事业戛然而止。三国时，英年早逝的周瑜就是最为生动的例子。因此，本书告诉每一位读者，如何做到不生气，如何改掉爱生气的坏习惯，从而让你成为一位不生气、和气、豁达、阳光、快乐的人，你的生命也由此变得丰富多彩，人生也变得格外的有意义。
用户评价
这本书就像一位睿智的老友，在我感到迷茫和沮丧的时候，轻轻拍了拍我的肩膀，用最温柔也最坚定的语气告诉我，一切都会好起来的。我曾经是个容易被外界评价左右的人，别人的一句肯定能让我开心一整天，别人的批评则能让我萎靡不振，而“生气”往往就是这种被他人评价激发的连锁反应。读了《一生气你就输了》，我才明白，真正的力量源于内心，而不是寄托在别人的目光里。作者在书中探讨了“自我价值感”的重要性，让我意识到，我的人生不应该由别人的看法来定义。我记得书中提到一个关于“情绪橡皮擦”的比喻，非常贴切。很多时候，我们之所以会生气，是因为我们把对方的言行当成了“永久标记”，而忽略了自己拥有“擦除”的能力。这本书提供了一系列非常实用的“擦除”工具，比如“认知重构”，让我学会从不同的角度去看待同样的事情，发现隐藏在负面情绪背后的积极意义。还有“情绪隔离法”，教我如何在不让自己卷入负面情绪的同时，保持同情心和理解。我特别喜欢书中关于“情绪地图”的描述，让我对自己情绪的触发点有了更清晰的认识，就像是在自己的内心世界里绘制了一张详细的地图，知道哪里容易“触雷”，哪里是“安全区”。这本书不仅仅是关于如何不生气，更是关于如何建立一个强大而稳定的内心世界，让我能够更加自信和坚定地走向属于自己的未来。
评分这本书就像是一剂心灵的“强心针”，让我从过去的自怨自艾中走了出来，重新找回了自信和力量。我一直是个比较敏感的人，别人的一句话，一个眼神，都可能在我心里掀起滔天的巨浪，而“生气”往往是这种内心波动的最直接表现。读了《一生气你就输了》之后，我才意识到，我之前的“敏感”和“易怒”，其实是一种“能量的浪费”。作者在书中深入浅出地剖析了“生气”的根源，让我明白了，很多时候，我们的生气，并非因为事情本身，而是因为我们内心深处的恐惧、不安和期待。我特别喜欢书中关于“情绪过滤器”的练习，让我学会如何识别和过滤那些不必要的负面情绪，让自己的内心保持清澈。还有“情绪能量转化术”，让我能够将那些让我生气的事情，转化为自我成长的动力。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一件“隐形铠甲”，能够有效地抵挡外界的负面干扰，让自己更加坚定地朝着自己的目标前进。我不再害怕面对挑战，因为我知道，我拥有了“内在的力量”来支撑我。
评分《一生气你就输了》这本书，对于那些和我一样，曾经被负面情绪困扰，却又不知道如何摆脱的人来说，简直是一份天赐的礼物。我过去常常因为一点小事就大发雷 M63，事后又觉得非常懊悔，但下次遇到类似情况，还是会重蹈覆辙。这本书让我明白了，生气并不能改变现状，反而会让我们失去更多的机会和可能性。作者用非常形象的比喻，将“生气”比作一种“心灵的瘟疫”，它会悄无声息地侵蚀我们的健康，破坏我们的人际关系。我尤其喜欢书中关于“情绪解药”的章节，提供了非常多切实可行的方法，比如“积极倾听”，让我学会更好地理解他人，减少误会；还有“同理心训练”，让我能够站在对方的角度思考问题，从而化解矛盾。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一套“情绪管理工具箱”，我可以根据不同的情况，选择最适合的工具来应对。我不再害怕生气，因为我知道，我拥有了“化腐朽为神奇”的能力。这本书不仅仅是关于如何不生气，更是关于如何建立一个更加健康、积极、充满智慧的人生。
评分这本书就像是一场“情绪的探险”，它带我深入了解了自己内心深处那些被隐藏起来的情绪，并且找到了通往平静的道路。我曾经是个非常容易因为一点小事就勃然大怒的人，事后又常常感到后悔，但却不知道如何改变。读了《一生气你就输了》之后，我才意识到，生气就像是一个“情感的迷宫”，一旦陷入，就很难找到出口。作者在书中用非常生动形象的比喻，揭示了“生气”的“欺骗性”，它让我们误以为发泄情绪是解决问题的方式，但实际上，它只会让问题变得更加复杂。我特别喜欢书中关于“情绪解码器”的运用，让我学会如何去分析自己生气背后的真实原因，而不是仅仅停留在表面。还有“情绪回响室”的练习，让我能够更好地理解他人的情绪，从而减少冲突。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一张“情绪的藏宝图”，我能够清晰地找到那些能够带给我平静和快乐的“宝藏”，并且让自己的内心世界变得更加丰富和充实。
评分这本书就像是一本“人生攻略”，让我学会了如何在充满挑战的生活中，保持冷静和理智，从而做出更明智的选择。我曾经是个非常容易被情绪左右的人，一点点不顺心就能让我失去理智，做出一些让自己后悔莫及的事情。读了《一生气你就输了》之后，我才意识到，生气就像是一个“情感炸弹”，一旦引爆，后果不堪设想。作者在书中用大量的生活案例，深入浅出地剖析了“生气”的危害，让我明白了，真正强大的人，不是不会生气，而是能够有效地管理自己的情绪。我特别喜欢书中关于“情绪预警系统”的建立，让我能够提前识别自己情绪的触发点，并且采取相应的措施来预防。还有“情绪缓和剂”的运用，让我能够在情绪失控的边缘，及时采取措施来平息怒火。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一件“隐形武器”，能够有效地应对生活中的各种挑战，并且让自己的人生道路更加顺畅。
评分《一生气你就输了》这本书，对我来说，就像是一面“智慧的镜子”，让我看到了自己身上那些曾经被忽略的“情绪盲点”，并且找到了克服它们的有效方法。我过去常常因为一些小小的摩擦而大动肝火，事后又觉得非常懊恼，但却不知道如何从根源上解决问题。作者在书中用非常生动的故事，揭示了“生气”的“恶性循环”，它不仅会影响我们的情绪，更会对我们的身体健康和人际关系造成长期的负面影响。我尤其欣赏书中关于“情绪侦探”的说法，让我学会了如何去探究自己生气背后的真正原因，而不是仅仅停留在表面的情绪反应。还有“情绪平衡术”，让我能够找到适合自己的方法来调节情绪，保持内心的平和。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一张“情绪导航图”，我可以清晰地知道如何在复杂的情绪世界里找到方向，避免迷失。我不再害怕生气，因为我知道，我拥有了“掌控情绪”的能力，并且能够将负面情绪转化为积极的力量。
评分我不得不说，《一生气你就输了》这本书给我带来了前所未有的改变，甚至让我重新审视了自己的人生观。我一直以为，生气是一种很正常的情绪反应，每个人都会有，所以我也没太在意，甚至觉得有时候生气是“有骨气”的表现。但是，读了这本书之后，我才意识到，我之前对“生气”的理解是多么的片面和错误。作者用大量的数据和科学的研究，揭示了生气对我们身心健康的巨大危害，从免疫力的下降，到内分泌的紊乱，再到人际关系的破裂，无一不令人触目惊心。书中的“情绪炼金术”章节让我印象深刻，它让我明白，负面情绪并非完全不可取，关键在于如何将其转化为积极的力量。我学会了“情绪反刍”的技巧，将那些让我生气的事情，转化为自我反思和成长的契机。比如，当我因为工作中的挫折而感到沮丧时，我会尝试去分析具体原因，找出可以改进的地方，而不是一味地抱怨和生气。书中还介绍了“情绪防火墙”的建立，让我能够有效地屏蔽外界的干扰，保持内心的平静。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一把“情绪的钥匙”，能够打开通往更美好生活的大门。我不再害怕任何可能引起我生气的事情，因为我知道，我有能力去化解它们，并且从中获益。
评分这本书简直像是在我最需要的时候出现的一道光，让我拨云见日。我一直是个情绪很容易受到影响的人，尤其是在工作中，一点点不顺心或者同事间的误会，都能让我郁闷半天，甚至影响我后续的工作效率和心情。读了《一生气你就输了》之后，我才意识到，我之前有多么“幼稚”和“浪费能量”。作者用非常生动形象的比喻，把“生气”比作一种“失控的能量”，它不仅仅消耗我们的精力，更重要的是，它会蒙蔽我们的双眼，让我们无法客观地看待问题，也无法理性地做出决策。书里有很多让我印象深刻的案例，比如那个因为同事一句无心的玩笑而耿耿于怀，结果错失了一个重要合作机会的销售员，还有那个因为一点小事就跟伴侣争吵不休，最终导致关系破裂的夫妻。这些故事虽然不至于发生在我身上，但却让我看到了自己身上相似的影子，让我警醒。更重要的是，作者不仅仅是指出问题，还提供了非常多切实可行的方法。我特别喜欢书中关于“情绪收集器”的练习，让我学会观察自己的情绪，而不是被情绪牵着鼻子走。还有“情绪降温法”，在感到怒火中烧的时候，尝试深呼吸、转移注意力，甚至记录下让自己生气的原因，写下来之后，很多时候感觉情绪就没那么强烈了。这本书真的让我感觉自己像是在进行一场心灵的“升级”，让我能够更从容地面对生活中的种种挑战，而不是成为情绪的奴隶。
评分这本书就像是一本关于“自我掌控”的秘籍，让我彻底告别了那个曾经被情绪牵着鼻子走的自己。我一直是个比较冲动的人，遇到不顺心的事情，很容易就爆发出来，事后又会后悔不已。读了《一生气你就输了》之后，我才真正理解到，冲动和情绪失控并不能解决任何问题，反而会把事情变得更糟。作者在书中用非常生动的故事和案例，描绘了“情绪黑洞”的可怕之处，它会吞噬我们的理智，让我们做出一些让自己后悔莫及的事情。我最喜欢的是书中关于“情绪刹车”的练习，让我学会了在情绪即将失控的边缘，及时踩下“刹车”，给自己一些冷静思考的时间。还有“情绪解压箱”的概念，让我能够找到属于自己的情绪释放方式，而不是通过发脾气来宣泄。这本书让我明白，真正的强大不是能够控制别人，而是能够控制自己。我不再害怕面对那些可能让我生气的人或事，因为我知道，我拥有了“情绪的指挥权”。我能够选择如何回应，而不是被动地被情绪裹挟。这本书真的改变了我的人生轨迹，让我成为了一个更加成熟、理智和从容的人。
评分《一生气你就输了》这本书，简直是我人生中的一本“心灵解忧书”，它不仅让我明白了“生气”的危害，更重要的是，它给了我走出负面情绪困扰的希望和方法。我过去常常因为一些小事就郁郁寡欢，甚至影响到我的工作和生活，而“生气”往往是这种负面情绪的爆发点。作者在书中用非常温和而坚定的语气，揭示了“生气”的“吞噬性”，它会一点点地消耗我们的能量，让我们变得越来越消极。我尤其喜欢书中关于“情绪疗愈花园”的比喻，让我明白，我们可以通过一系列的“耕耘”，来培育自己内心的平静和喜悦。还有“情绪阳光法则”，让我学会如何将负面情绪转化为积极的思考。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一次“心灵的重生”，我不再害怕面对那些可能引起我生气的事情，因为我知道，我拥有了“化解”它们的力量，并且能够从中汲取养分，让自己更加茁壮地成长。
评分不错，妹妹挺喜欢的，感觉讲的很基础有条理性！！赞赞赞！
评分朋友推荐的，很值得看的一本书，坚持每天翻看一点。
评分挺好的，99块钱十本书，很划算，买完后心情都美美哒，不过还有两本书没到，分批送了，快递小哥顶着雨送来的，辛苦了
评分还没看，买了很多书，够看很长时间了。
评分书不错，慢慢读完以后再来评价
评分不错哦，和实体店的一样，而且价格也很好
评分非常好看，内容吸引，值得一看
评分不错哦，和实体店的一样，而且价格也很好
评分不错的书籍！！
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