鼓起勇气，开始整理 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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佐原美和著，曹逸冰译

图书标签:

整理技巧
收纳
生活习惯
自我提升
时间管理
极简主义
断舍离
心理成长
勇气
行动力

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你会得到大惊喜!!

出版社：江苏文艺出版社

ISBN：9787539996288

版次：1

商品编码：12121446

包装：软精装

开本：32

出版时间：2017-01-01

用纸：书写纸

页数：176

字数：100000

具体描述

产品特色

编辑推荐

★整理生活，从整理内心开始！你的房间＝你的生活状态＝你的心理状态。如果你的心里乱糟糟，生活不可能井然有序。本书直面整理“心魔”，解决整理中的“拖延症”“囤积症”“选择困难症”。

★跟随“自我启发之父”阿德勒学整理！用心理学知识武装头脑，分析内心，改变观念。鼓起勇气，开始整理！

★你是什么类型的人，决定你适合什么样的方法。简单的心理测试，帮助你了解自己，量身定制属于自己的整理术。

★理论与方法兼备。衣服、书籍、纪念品、照片、名片……客厅、厨房、衣柜、鞋柜、儿童房……囊括不同物品、不同场所的整理收纳诀窍。

★家庭关系不容忽视。如何让丈夫帮忙整理？如何养成孩子的整理观念？如何帮助父母整理？本书为你解答。

推荐购买：“快读·慢活”出品：

内容简介

日本整理收纳咨询师佐原美和，从事整理收纳领域二十余年，有感于众多学员面临的“难以付诸实践”之现状，从“自我启发之父”——阿德勒的心理学说中寻找答案，开创了一套独特的“勇气”整理法。

忙得没时间整理？不舍得扔东西？想整理却提不起干劲？乱一点才有生活感？根据阿德勒心理学的分析，这些都是你为“不整理”寻找的借口！

与其对脏乱的原因追根究底，不如明确整理的目的与目标——“想打造随时随地都能接待客人的家”“不在找东西上浪费时间”，利于行动。与其用“有没有在用”“喜不喜欢”为丢弃的判断标准，不如用“能否产生积极作用”来自省，留下“正能量”。与其让整理破坏家庭关系，不如因整理亲近家人，配合作业……

本书运用阿德勒心理学，带你分析内心世界，理顺思路，鼓起整理的勇气。更囊括衣服、书籍、纪念品、照片、名片、客厅、厨房、衣柜、鞋柜、儿童房的整理收纳诀窍，另附明确整理类型的心理小测试，直面自己内心想法的“小功课”环节。从理论到实践，从内心到生活，帮你一一解决整理难题。

我们无法改变过去，改变他人。能改变的只有自己和未来。

作者简介

佐原美和（Miwa Sahara）

定居于日本大阪。整理收纳咨询师、日本精神卫生协会注册心理咨询师。

从事整理收纳领域二十余年，以“清爽美观的收纳”为理念，创办了传授收纳技巧的网站“凛花”（）。

许多人在整理方面是“心有余而力不足”。在指导他们的过程中，佐原意识到他们需要的不仅仅是关于收纳的知识。她以阿德勒心理学为理论基础，结合自身的经验与客户的亲身经历，开创了独特的收纳整理方法。

她开办的收纳学习班以“打造有自己风格的房间”为目标，好评如潮。即便是不擅长整理的人，也能通过调整心态，进而收获整洁干净的房间。

内页插图

《时光的碎片：一个人的旅行手记》作者：林溪简介：《时光的碎片：一个人的旅行手记》并非关于如何整理房间，而是对“整理”这一行为更深层次的哲学思考与实践记录。它是一部关于如何在流动的生命时间中，整理思绪、重塑自我、拥抱不确定性的私人日记与观察合集。本书的叙述者，林溪，一位在三十岁门槛徘徊的自由撰稿人，决定放下惯常的生活轨迹，开始一场没有明确目的地的独行之旅。她携带的行李极简，但装载的却是对过往经历的深刻反思。这本书记录的“整理”，不是物质层面的归类与弃置，而是精神层面的疏导与重构。第一部分：出发的重量——告别旧秩序故事的开篇，林溪并未急于踏上旅途，而是花了两周时间，处理她与过去建立的种种“关联”。这不是清理衣橱，而是审视那些影响她决策、塑造她性格的“精神负担”。她回顾了那些未能实现的承诺、未曾原谅的误解，以及那些在潜意识中反复播放的失败片段。林溪认为，生活中的许多停滞，源于对“完美秩序”的盲目追求。她将这种追求比喻为一座搭建在流沙上的博物馆，内部陈列着她视为珍宝却已不再适用的旧认知。在这一部分，她详述了她如何“整理”与一个已故朋友的复杂关系。她没有选择遗忘，而是试图为这段关系重新“编目”——识别出哪些是真实的情感联结，哪些是自己强加的责任与愧疚。她用细腻的笔触描绘了在整理旧信件时，那种混合着怀旧与释然的复杂心境。她最终决定将这段记忆放置在一个特定的“时间匣子”中，允许它存在，但不允许它占据现在的时间与精力。她探讨了“整理人际关系”的艺术：如何优雅地退出一个不再适合自己的社交圈，如何清晰地划定自我边界，而不是通过激烈的冲突或彻底的断联。她的方法是“渐进式的稀释”，如同浓茶逐渐加水，让关系自然淡化至一个舒适的、互不打扰的平衡点。第二部分：路上的留白——在不确定中寻找锚点林溪的旅程从一座被浓雾笼罩的海滨小城开始。这里是她“整理空间”的第一站。她观察到，当环境被剥离掉熟悉的一切标签后，内在的声音会变得异常清晰。书中花了大量篇幅描述她在不同地域的“无目的漫步”。她记录了在摩洛哥集市上，如何抵抗那种“必须带点什么回去”的占有欲，转而专注于感受那种混乱、喧嚣、无序的美感。她意识到，过度规划行程，往往会错失那些偶然降临的、更具生命力的瞬间。 “整理时间”，在她的实践中，意味着放弃对分钟的控制。她详细记录了在一天之内，自己如何从早晨的焦虑计划，过渡到下午的完全放空，并最终发现，那些“浪费掉”的时间，往往是滋养创造力的沃土。她通过观察当地人的生活节奏，学习如何接受“慢”的价值，以及如何区分“拖延”和“等待恰当的时机”。其中一个章节，她讲述了自己尝试学习一门新的外语。她没有去报昂贵的课程，而是选择在当地的咖啡馆，仅仅通过倾听和模仿周围人的日常对话来学习。这种“碎片化学习法”，让她体验到知识的积累并非总是线性的，有时，杂乱无章的输入，反而能构建出更灵活的理解框架。第三部分：内在的版图——重绘自我认知地图旅行的后半程，林溪来到了高山地带，这里的环境迫使她直面自己内心的“地质结构”——那些深埋的恐惧和不安全感。她进行了一场深刻的“自我盘点”，但这与传统的“列优点和缺点清单”截然不同。她采用了一种名为“情绪地图”的方法。她记录下自己在面对特定情境时，身体产生的具体反应（如胃部收紧、呼吸变浅），然后追溯引发这些反应的“原点事件”。林溪发现，许多根深蒂固的自我评价，其实是源于童年时期对他人的投射和误解。她并非去“修正”这些评价，而是去“标注”它们：“这是恐惧的遗迹”，“这是保护机制的残余”。通过这种方式，她将自我的认知从“事实”还原为“历史记录”，从而削弱了它们对当下的控制力。书中一个感人的篇章，是关于“整理审美”。林溪审视了自己过去对“成功”和“美”的僵化定义。她开始欣赏那些不完美的事物：一座被风雨侵蚀的石墙，一朵在贫瘠土壤中挣扎的野花，甚至自己脸上新出现的细纹。她认为，真正的“整理”，是接纳生命的“自然磨损”，而不是徒劳地试图将其磨平。结语：留白之处，生命涌现最终，林溪结束了她的旅程，但她并未返回一个“整理一新”的旧居。她选择了一个全新的城市，开始新的生活。然而，这次的开始，是基于一种“流动性”的预期。《时光的碎片》的核心思想是：生命不需要被彻底清理或完美归档。真正的“整理”，是学会辨识哪些内容是需要被“保留”的精华，哪些是需要被“转化”的能量，以及哪些是需要被“释放”的负重。它教导读者，在不确定性的空间中，保持开放和好奇，因为只有在留白之处，新的可能性才能真正涌现。这本书是一份邀请，邀请读者放下对秩序的执念，拥抱“正在进行时”的丰富与复杂。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常考究，它不是简单地从客厅到卧室的物理划分，而是按照“情感强度”来递进的。最开始处理的是那些最容易下手的区域，比如厨房的过期调味品或者卫生间的空瓶子，这些是低情感价值的物品，旨在快速建立读者的“成功感”和“行动惯性”。随后，作者才慢慢引入那些带有强烈回忆属性的物品，比如老照片、信件和纪念品，这时候读者已经积累了一定的心理能量来面对这些“硬骨头”。这种由易到难的心理铺垫设计得极其科学，它避免了读者在初期就被沉重的回忆击溃而选择放弃。而且，书中还穿插了许多关于“如何处理遗忘物品”的建议，比如如何建立一个“暂存区”来给自己缓冲期，这体现了作者对人性弱点的深刻洞察。我个人认为，这种基于心理流程设计的整理地图，比任何基于房间布局的指南都要有效得多，它真正理解了整理的核心障碍——不是物理空间，而是我们的大脑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，那种柔和的色调搭配着简洁的字体，让人一眼看上去就觉得非常舒服和治愈。我平时对“整理”这个话题总是抱着一种敬而远之的态度，觉得那是一个浩大且枯燥的工程，但这本书的封面却传递出一种积极向上的力量感，仿佛在轻声鼓励你“没关系，我们可以一点点来”。内页的排版也处理得非常巧妙，大量的留白让阅读体验丝毫不感到压抑，即便是面对一些可能需要下决心的部分，也能保持平和的心态去接纳。装帧的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，让人感觉到这不仅仅是一本指导手册，更像是一个可以长期陪伴的伙伴。我尤其喜欢作者在扉页上写的那段引言，它没有直接谈论如何扔东西，而是深入探讨了“为什么我们舍不得”，从心理学的角度切入，让我立刻放下了对整理的抵触情绪，转而对自我剖析产生了兴趣。这本书的视觉语言无疑是它成功吸引我的第一步，它成功地将一个常常与压力挂钩的主题，包装成了一次温柔的自我探索之旅，这是非常高明的营销和设计策略，也是我决定购买它的主要原因之一，它让我相信，整理的过程可以是一场赏心悦目的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太有亲和力了，完全没有那种高高在上的“专家指导”腔调，读起来就像是听一个非常睿智又懂得倾听的朋友在跟你聊天。她很少使用那些晦涩难懂的专业术语，而是大量使用生活化的比喻，比如把“整理的动力”比作“清晨的第一缕阳光”，把“物品的堆积”比作“情感的负重”。这种口语化的叙述方式，极大地降低了读者的心理门槛。我注意到，书中反复强调的重点并非“整理的速度”或“整理的成果”，而是“整理的频率和持续性”。作者似乎在极力避免制造出“一次性大扫除”的焦虑，而是倡导一种“微习惯”的养成。她设计了一些非常小的、几乎不需要意志力就能完成的步骤，比如“每天只整理一个抽屉的表面”或者“每周只处理一件让你感到犹豫的物品”。这种循序渐进的引导，对于我这种有严重拖延症的人来说，简直是福音，它让我体会到了“小的胜利”积累起来的巨大能量。我甚至觉得，这本书的价值可能已经超越了整理本身，它更像是一本关于如何培养耐心和接纳不完美的自我成长指南。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常迷茫的时期接触到这本书的，当时感觉生活中的很多方面都像一团乱麻，工作上的项目堆积如山，家里的杂物也占据了本就不多的空间，整个人被无形的压力裹挟着，动弹不得。我原本以为这会是一本教人速成、列出清单的工具书，结果发现它走的是一条截然不同的道路。作者的笔触非常细腻，她没有直接给出“断舍离”的口号，而是用讲故事的方式，分享了许多普通人生活中真实遇到的困境。比如，那个尘封在角落的、代表着“未实现的梦想”的画笔，或者是一件“曾经很喜欢但现在风格完全不符”的旧衣服。这些例子都极其贴近生活，让我不由自主地在阅读过程中对照自己的房间。最让我感到震撼的是，作者将“整理”拔高到了“与过去和解”的哲学层面，她引导读者去审视这些物品背后的情感连接，而不是简单地评判它们的实用价值。这种深度的剖析，远超出了我对一本“家政”类书籍的预期，它更像是一本关于如何整理内心秩序的深度访谈录，读完之后，我感觉自己仿佛被轻轻地梳理了一遍，那种紧绷感消退了许多。

评分☆☆☆☆☆

我过去读过好几本关于空间管理和收纳的书籍，它们大多侧重于展示精美的成品效果图，或者推销某种特定的收纳工具和系统。看完之后，我往往只有羡慕和挫败感，因为我的实际情况与书中的“完美展示”相去甚远。这本书的独特之处在于，它根本不关心你家看起来是否像样板间，它关注的是“你”的使用感受和心理状态。作者似乎对展示那些凌乱的“Before”照片有着一种近乎坦诚的勇气，她用大量的篇幅去探讨“为什么会乱”——那是对过去的留恋、对未来的不确定感、对生活失控的补偿心理等等。这种对“乱象背后的真相”的深挖，让我感到被理解。书中对于不同类型物品的处理建议也充满了弹性，比如对于书籍和收藏品，作者的态度就比对待衣物要宽容得多，她承认有些东西的价值在于“存在”而非“使用”。这种非标准化的、高度个体化的处理思路，让我第一次感觉到，整理是可以服务于我的生活，而不是我必须去迎合某种标准化的整理教条。

评分☆☆☆☆☆

好，不到一个下午就看完了，趁着搞活动，买了几本类似的书，都参考一点，争取把家里收拾整理得简洁一点，这样自己的心情就会好很多。工作效率也会高点。

评分☆☆☆☆☆

喜欢看这类收纳整理的书籍，买了不少，送货很快，太方便了！

评分☆☆☆☆☆

这本书比想象中要薄一些，以为是阿德勒的书，结果……

评分☆☆☆☆☆

书不错，内容简单，很快可以读完。

评分☆☆☆☆☆

东西不错，总体来说很满意的～京东物流一直很赞，快递小哥也很有心～信赖京东～特别表扬一下快递小哥，小哥送来的时候我不在家，就让放门卫了，结果还收到快递小哥的短信，问我不方便拿的话（送的多了知道我平时在家带小孩）第二天再帮我拿上来，感觉很暖心(??ω??)～

评分☆☆☆☆☆

亲们，如果您看到我留下了这段评论并附以五星，那么也就意味着大家可以放心选购。统一评论和五星评级是严格基于我对该商品的以下三方面综合考量：一、物流速度快；二、原装非拆封；三、使用体验好。但凡以上三点有一点未符合我统一评论的标准，我都会客观公正的加以详细说明并予以降低星级。身为钻石PLUS买家，我绝对不会昧良心给星，相对的也绝不亏良心扣星。所以诸位请信任我这段文字，就像我一如既往的信任着京东。

评分☆☆☆☆☆

一下买了很多本，这个还没开始看，有时间的时候慢慢看，希望对自己有所帮助。o(∩_∩)o

评分☆☆☆☆☆

因为物质条件的丰厚，消费欲望也愈加强烈，于是买买买，东西越来越多，被物质奴役，化繁为简自然也成了一门功课，愿此书能有所启迪

评分☆☆☆☆☆

大品牌值得放心，大品牌值得放心，大品牌值得放心，大品牌值得放心，大品牌值得放心，大品牌值得放心，大品牌值得放心，大品牌值得放心，