大学校园篮球运动教程/高等学校“十三五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杭兰平，王立彬 编

图书标签:

• 篮球
• 体育教学
• 大学教材
• 运动训练
• 技能提升
• 高校教育
• 五大规划
• 体育专业
• 篮球运动
• 教学参考

出版社： 西北工业大学出版社

ISBN：9787561247600

版次：1

商品编码：12134374

包装：平装

丛书名： 高等学校“十三五”规划教材

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：胶版纸

页数：387

字数：488000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学校园篮球运动教程/高等学校“十三五”规划教材》是为大学生提高篮球运动水平而编写的相关课程教材。主要内容有篮球运动概论，中国篮球运动，篮球技术，篮球战术，篮球竞赛方法与规则简介，大学校园篮球运动，大学生篮球水平的提高和篮球运动保健知识等。
　　《大学校园篮球运动教程/高等学校“十三五”规划教材》既可作为高等学校篮球课程教材，也可供相关人员阅读参考。

目录

第一章 篮球运动概论
第一节 篮球运动的起源与发展
第二节 现代篮球运动的发展
第三节 世界篮球运动重要组织与赛事

第二章 中国篮球运动
第一节 篮球运动传人中国
第二节 中国篮球运动主要组织与赛事
第三节 中国球员在NBA

第三章 篮球技术
第一节 移动技术
第二节 传、接球技术
第三节 投篮技术
第四节 运球技术
第五节 持球突破
第六节 防守技术
第七节 抢篮板球
第八节 篮球位置技术

第四章 篮球战术
第一节 篮球进攻战术基础配合
第二节 篮球防守基础配合
第三节 快攻与防守快攻
第四节 人盯人防守与进攻人盯人防守战术
第五节 区域联防与进攻区域联防
第六节 区域紧逼防守与进攻区域紧逼防守

第五章 篮球竞赛方法与规则简介
第一节 篮球竞赛的组织
第二节 篮球竞赛方式与方法
第三节 篮球竞赛规则与裁判法简介

第六章 大学校园篮球运动
第一节 大学校园篮球竞赛的组织
第二节 大学校园篮球竞赛规则与裁判法
第三节 大学校园篮球比赛

第七章 大学生篮球水平的提高
第一节 大学生提高篮球水平的方法
第二节 篮球主要技术的运用
第三节 篮球实战

第八章 篮球运动保健知识
第一节 篮球运动的卫生保健
第二节 篮球运动常见的生理反应和疾病
第三节 篮球运动常见的运动损伤及预防

附录
附录一 第18届中国大学生篮球联赛（CUBA）竞赛规程
附录二 技战术图例
参考文献

《篮球之道：从入门到精通的全面指南》 作者： [此处可填入您的姓名，若有] 内容简介： 《篮球之道：从入门到精通的全面指南》是一本为广大篮球爱好者倾力打造的专业指导书籍。本书不仅为初学者提供了扎实的基础训练方法，更深入剖析了进阶技术和战术体系，旨在帮助所有热爱篮球的人，无论年龄、性别或竞技水平，都能在篮球运动中获得乐趣、提升技能，并深刻理解这项运动的魅力与精髓。 本书结构与内容亮点： 本书分为四个主要部分，层层递进，系统地构建您的篮球知识与实践体系： 第一部分：篮球运动的基础法则与身体素质培养 篮球运动的起源与发展： 简要回顾篮球运动的百年历程，了解其演变过程，激发对这项运动的文化认同感。 篮球场上的基本规则详解： 详细解读篮球比赛的核心规则，包括违例（走步、二次运球、球出界等）、犯规（普通犯规、技术犯规、违体犯规等）以及得分判定等，确保读者在理解规则的基础上安全、公平地参与比赛。 科学的热身与放松方法： 强调运动前的充分热身对于预防运动损伤的重要性，提供一套包含动态拉伸、原地小强度运动等在内的全面热身流程。同时，介绍运动后的静态拉伸和放松技巧，帮助肌肉恢复，缓解疲劳。 核心力量与爆发力的训练： 详细讲解如何通过一系列有针对性的训练动作，如平板支撑、仰卧起坐、深蹲跳、弓步跳等，有效增强核心肌群力量，提升下肢爆发力，为篮球场上的变向、起跳、冲刺等动作打下坚实基础。 柔韧性与协调性的提升： 介绍多种静态拉伸和动态训练，以提高身体的柔韧性和关节的活动幅度。同时，通过一些协调性训练，如交叉步、侧向滑步、单脚站立等，改善身体各部分的协调配合能力。 第二部分：篮球基本功的精细化打磨 运球技巧的深度解析： 原地运球： 详细讲解高、低、交叉、背后、体前变向等多种原地运球姿势和技巧，强调指尖控制、手腕发力、压低重心等关键要领。 行进间运球： 教授如何在一边跑动一边完成稳定的运球，包括直线推进、变速运球、急停等，以及如何结合身体姿势，保护球权。 节奏与假动作的结合： 探讨如何通过运球的节奏变化和简单的假动作（如体前变向假动作、交叉步假动作）来迷惑对手，创造突破空间。 传球的艺术与实战应用： 基本传球技术： 详细讲解胸前传球、击地传球、过顶传球、单手肩上传球等基本传球方式，强调传球的准确性、力度和时机。 跑动中的传球： 教授如何在跑动中完成精准的传球，以及如何配合接球队友的跑位。 假传真突与巧妙配合： 介绍如何利用传球的假动作来晃开防守，以及如何通过与队友的默契配合，完成二过一、挡拆配合等战术传球。 投篮姿势与力量的优化： 全身协调的投篮动作： 从站姿、持球、瞄准、发力到出手，分解每一个环节，强调“三点一线”的瞄准法，以及如何利用腿部和腰腹的力量带动全身，完成流畅、有力的投篮。 常见投篮类型： 详细讲解定点投篮、跳投、后仰跳投、勾手投篮、上篮等不同类型的投篮技巧，并提供针对性的练习方法。 手感与节奏的培养： 强调重复练习的重要性，以及如何通过调整投篮的出手高度、力度和节奏，适应不同的比赛情况。 防守技术的精进： 基本防守站姿与滑步： 教授正确的低重心防守姿势，以及如何在不失位的情况下，快速、灵活地进行滑步移动，保持对持球者的压力。 干扰与抢断： 讲解如何运用手臂的长度和预判能力，干扰对手的传球和投篮，以及如何抓住时机进行有效的抢断。 卡位与篮板争抢： 介绍卡位技巧，如何在对方球员进入禁区前占据有利位置，以及如何利用身体和时机争夺篮板球。 上篮与终结进攻： 反手与正手上篮： 详细讲解不同角度、不同节奏的上篮动作，包括如何利用身体保护球，以及如何躲避防守者的封盖。 抛投与挑篮： 教授在面对高大防守者时，如何利用柔和的手感和精准的抛投、挑篮技巧完成得分。 突破后的终结： 结合运球和步法，讲解如何有效突破防守，并在篮下完成最后一击。 第三部分：篮球战术的理解与执行 单兵作战能力的提升： 一对一进攻技巧： 结合前述的运球、突破、投篮技术，教授如何通过节奏变化、变向、转身等方式，在单挑中取得优势。 一对一防守策略： 强调保持紧逼、控制重心、预判对手动向，以及如何有效地限制对手的得分。 团队配合的精髓： 挡拆战术解析： 详细讲解如何进行有效的挡拆，包括掩护球员的站位、移动，以及持球者如何利用挡拆创造机会。 空切与无球跑动： 强调无球跑动的重要性，教授如何通过空切、掩护等方式，为队友创造空间，或自己获得接球出手的机会。 快攻与阵地进攻： 介绍两种主要的进攻模式，包括如何快速推进，抓住对手立足未稳的机会；以及在阵地进攻中，如何通过战术配合，寻找最佳的得分点。 区域防守与人盯人防守的策略： 人盯人防守： 讲解在人盯人防守中，如何做到“一对一”的盯防，以及如何进行协防和补防。 区域防守： 介绍常见的区域联防（如2-3联防、3-2联防）的站位和职责，以及如何通过区域防守限制对手的传球路线和内线进攻。 基本战术演练： 提供一些基础的战术图解和演练方法，帮助读者理解和实践简单的进攻和防守战术，如“跑位”、“三角进攻”等。 第四部分：篮球精神与健康管理 体育道德与团队协作： 强调篮球不仅仅是技术的比拼，更是团队协作、尊重对手、公平竞争的体现。鼓励读者培养良好的体育精神。 伤病预防与康复： 详细介绍常见的篮球运动损伤，如踝关节扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等，并提供针对性的预防措施和初步的康复指导。 营养与休息的重要性： 阐述均衡饮食和充足睡眠对于运动表现和身体恢复的关键作用，为读者提供科学的健康管理建议。 心理素质的培养： 探讨如何在压力下保持冷静、如何克服挫折、如何建立自信等心理素质，助力读者在比赛中发挥出最佳水平。 如何享受篮球运动： 鼓励读者将篮球作为一种爱好，享受运动带来的快乐，并与其他篮球爱好者交流心得，共同进步。 本书的特色： 图文并茂： 大量采用清晰、专业的动作分解图和示意图，直观展示技术要领，便于读者理解和模仿。 循序渐进： 内容安排由浅入深，从基础到进阶，层层递进，适合不同水平的篮球爱好者。 注重实战： 强调理论与实践相结合，提供大量实用的训练方法和比赛中的战术应用技巧。 全面指导： 不仅关注技术层面，更涵盖了规则、体能、战术、心理、健康等多个方面，力求为读者提供全方位的指导。 语言通俗易懂： 避免使用过于专业的术语，力求以最易于理解的方式，将复杂的篮球知识传达给读者。 《篮球之道：从入门到精通的全面指南》将是您在篮球道路上不可或缺的伙伴。无论您是刚刚接触篮球的新手，还是希望在现有基础上不断突破的爱好者，本书都将为您提供清晰的指引和有力的支持。拿起它，踏上属于您的篮球之旅，用汗水和热情，书写属于您的篮球故事！

评分☆☆☆☆☆

我之前在尝试学习一些进阶的篮球战术理论时，总是感到无从下手，市面上很多书籍要么过于偏重基础体能训练的泛泛之谈，要么就是充斥着晦涩难懂的专业术语，让人望而却步。这本书的章节设置就显得极为精妙，它似乎非常理解不同水平学习者的需求。开篇部分的理论回顾部分，不仅没有简单重复我们已经掌握的常识，反而以一种非常新颖的角度重新审视了基础动作的物理学原理，这让我这个打了好几年球的老手都感到醍醐灌顶。随后，它逐步深入到区域防守的微操细节和挡拆战术的变种应用，每一个环节的讲解都配上了详尽的图解和具体的场景模拟，读起来完全没有脱离实战的空洞感，仿佛有一位经验丰富的教练在身边手把手地指导着，这种代入感是很多纯理论书籍难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它既有学术著作的严谨性，又不失一线工作者的那种直率和接地气。在阐述复杂的运动生物力学概念时，作者没有采用那种故作高深的辞藻堆砌，而是大量运用类比和生活化的例子来解释那些原本枯燥的理论，比如讲解核心力量的传导时，它拿我们日常生活中搬运重物的动作来做对比，一下子就让抽象的概念变得具体可感。在讨论到一些关于青少年球员心理建设和团队文化构建的部分时，文字中透露出一种深切的关怀和理解，那份真诚是文字的温度所能传递出来的，读起来让人感到非常舒服，完全没有那种高高在上的说教感，更像是一位长者在分享他多年来观察和实践的宝贵心得。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在知识结构上的完整性和前瞻性。很多同类教材往往止步于介绍主流战术体系，但这本书显然具有更广阔的视野。它不仅详尽地梳理了从古典篮球到现代跑轰体系的演进脉络，还专门辟出章节来探讨数据分析（Analytics）在篮球训练和比赛决策中的应用潜力，甚至还涉及了当前新兴的一些小球理念和空间拉扯的技术细节。这种将历史沉淀与未来趋势相结合的编排方式，使得这本书的价值超越了一本单纯的“教程”，更像是一部记录篮球运动发展轨迹的学术文献。对于希望在未来执教领域有所建树的读者来说，这种前瞻性的指导是至关重要的，它提供了一个不断自我更新的知识框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了饱和度适中的蓝色调，搭配简洁有力的字体，一下子就抓住了我的注意力。内页的纸张质感也相当不错，摸起来很光滑，印刷清晰度极高，即便是密集的文字和复杂的图表，看起来也毫不费力。更值得称赞的是，这本书的排版布局非常科学合理，章节之间的过渡自然流畅，大量的术语和关键概念都用粗体或不同颜色进行了突出显示，这对于我们这些需要快速吸收知识的读者来说，无疑是极大的便利。翻阅起来手感轻盈，便于携带，无论是放在背包里还是放在书桌上，都显得专业而有品位。整体而言，从视觉到触觉的体验，都体现了出版社在制作高品质教材方面的专业水准，让人在阅读之前就对内容充满了期待和敬意。

评分☆☆☆☆☆

从实操应用的角度来看，这本书的设计思路非常贴合我们日常的训练日程安排。它并没有将所有的训练内容杂乱地堆砌在一起，而是非常清晰地将不同训练目的的模块进行了划分，并且为每个模块都提供了不同强度的备选方案。比如，在讲解体能训练部分时，它会明确指出哪些是基础维持性训练，哪些是针对性爆发力提升训练，并给出了具体的组数、次数和休息时间的建议，这些细节的处理非常到位。更实用的是，书中还附带了一张快速查阅索引卡片（或者说书签），方便我们在训练场上快速定位到需要的技术要点，这极大地提高了训练效率，避免了在场边翻找书籍的窘境，足见作者对实际应用场景的细致考量。